uy > Xiyonat > Lomber umurtqa pog'onasi darajasida harakatlar. Orqa miya ustunining fleksiyasi Operatsiyadan keyingi asoratlar


Lomber umurtqa pog'onasi darajasida harakatlar. Orqa miya ustunining fleksiyasi Operatsiyadan keyingi asoratlar




6655 0

Lomber umurtqa pog'onasi darajasida harakatlar uchta tekislik bo'ylab uchta eksa atrofida amalga oshiriladi. Vertebral vosita segmentlarining kengayishi va egilishi sagittal tekislikdagi frontal o'q atrofida sodir bo'ladi. Frontal tekislikdagi sagittal o'q atrofida umurtqa pog'onasining bir yo'nalishda va boshqa tomonga lateral egilishi mavjud.

Gorizontal tekislikdagi vertikal o'q atrofida aylanish bir yo'nalishda va ikkinchisida sodir bo'ladi, ammo bu faqat bir oz fleksiyon bilan bel umurtqa pog'onasi darajasida mumkin, bu anatomik va bilan izohlanadi; bel umurtqasining fiziologik xususiyatlari. Bu darajadagi harakatlar ma'lum mushaklarning qisqarishi tufayli yuzaga keladi. Keling, lomber umurtqa pog'onasi darajasida harakatlarni keltirib chiqaradigan mushaklarni ko'rib chiqaylik.

Kengaytma:

  • umurtqalararo mushak (m. interspinalis).

Fleksiya:

  • to'g'ri qorin mushaklari (m. rectus abdominis);
  • iliopsoas mushaklari (t. iliopsoas).

Qorin bo'shlig'i mushaklari lumbosakral umurtqa pog'onasi darajasida ventral yuzaning mushaklariga tegishli. Iliopsoas mushaklari son mintaqasining mushak guruhiga kiradi. Ular ikki tomonlama qisqarish vaqtida bel umurtqasining fleksiyasini hosil qiladi.

Yanal egilish:

  • orqa miya tikuvchi (m. erector spinae);
  • ko'ndalang o'murtqa mushak (m. transversospinalis);
  • quadratus lumborum mushak (m. quadratus lumborum);
  • intertransvers mushaklar (m. intertransversaria);
  • tashqi qiya qorin mushaklari (m. obliquus externus abdominis);
  • qorinning ichki qiya mushaklari (m. obliquus internus abdominis);
  • to'g'ri qorin mushaklari (m. rectus abdominis).

Bel umurtqasining lateral egilishi dorsal va qorin yuzasi muskullari bir tomondan bel-sakral umurtqa pog'onasi darajasida qisqarganda yuzaga keladi, bunda mushaklar qisqaradi.

Aylanish:

  • ko'ndalang o'murtqa mushak (m. transversospinalis);
  • tashqi qiya qorin mushaklari (m. obliquus externus abdominis);
  • qorinning ichki qiya muskuli (m.obliquus internus abdominis).

Aylanish tolalarning qiyshiq yo'nalishi bo'lgan mushaklar tomonidan amalga oshiriladi, bu ular bir tomondan qisqarganda o'ngga va chapga aylanishni ta'minlaydi. Bundan tashqari, qorinning ichki qiya muskuli (m. obliquus internus abdominis) aylanish sodir bo'lgan tomondan, tashqi qiya qorin mushaklari (m. obliquus externus abdominis) esa qarama-qarshi tomondan qisqaradi.

Krasnoyarova N.A.

Skelet mushaklarining anatomik va fiziologik xususiyatlari va ularni o'rganish uchun testlar

Kategoriya: "Kinesiologiya"
Mavzu 2. Torso fleksorlari: qorin mushaklari (tuzilishi, mexanikasi, mashqlari). Torso ekstensorlari: umurtqa pog'onasini kengaytiradigan mushaklar guruhi (tuzilma, mexanika, mashqlar)

Torso fleksorlari: qorin mushaklari

Qorin bo'shlig'i mushaklari gavdaning old va lateral qismlarida joylashgan. Ular egilish, lateral fleksiyon va tananing aylanishini amalga oshiradilar. Magistralning egilishi sagittal tekislikda, lateral egilishi frontal tekislikda va magistralning ko'ndalang tekislikda aylanishi sodir bo'ladi. Qorin bo'shlig'i mushaklariga quyidagilar kiradi:

  • qorinning to'g'ri mushaklari
  • tashqi va ichki obliques
  • ko'ndalang qorin mushaklari.

Eng chuqur qatlamda joylashgan niklarning oxirgisi ichki organlarni qo'llab-quvvatlaydi va siqadi va ixtiyoriy vosita funktsiyasiga ega emas.
Shuning uchun biz faqat dastlabki uchta mushakni ko'rib chiqamiz (1-rasm).

1-rasm

Qorinning to'g'ri muskulining tolalari pastki qovurg'adan qov suyagigacha bo'ylama yo'nalishda o'tadi. O'ng va chap to'g'ri qorin mushaklarining sinergik konsentrik qisqarishlari, masalan, qorin bo'shlig'ini siqish mashqlarining yuqoriga qarab harakatlanish bosqichida, torsonning egilishiga olib keladi. Ushbu mashqning tiklanish bosqichidagi anatomik harakat (pastga qarab harakatlanish) gavdaning kengayishi va ayniqsa, o'ng va chap to'g'ri qorin mushaklarining eksantrik qisqarishi (torso fleksorlari).
O'ng yoki chap rektus abdominisning bir tomonlama konsentrik faollashuvi magistralning lateral fleksiyoniga olib keladi. Bu mushakni mustahkamlash uchun eng samarali mashqlar tos suyagini "burilish", "ko'tarish" va ko'tarishdir (2-rasm).

Guruch. 2

Magistral mushaklarning yuzaki qatlamida tashqi qiya muskullar ham mavjud. Bu muskullar qovurg‘adan kelib chiqib, yonbosh suyagi va qorin to‘g‘ri mushagining aponevroziga birikadi: ularning tolalari diagonal ravishda pastga va oldinga yo‘naladi. O'ng va chap tashqi qiya muskullarning qo'shma konsentrik qisqarishi bilan torso bukiladi.
O'ng va chap tomonlar lateral fleksiyonni qo'zg'atish uchun mustaqil ravishda faollashtirilishi mumkin va qarama-qarshi ichki obliquening konsentrik qisqarishlari bilan birlashganda, magistralning qarshi aylanishini hosil qiladi. Masalan, "tanani yolg'on holatidan ko'tarish" mashqlari, uning davomida elka qarama-qarshi son tomon aylanadi. Tashqi qiya burmalar uchun eng yaxshi mashqlar tosni yotgan holatdan ko'tarish, qarshilikni biroz oshirish uchun tizza va sonlarda oyoqlarni qisman to'g'rilash bilan "supin to'g'ri ko'tarish", "yog'on qiyshiq ko'tarish" va "qiyshiq" teskari ko'tarishdir. yotgan holatdan tanani" (masalan, dumba poldan ko'tarilguncha tizzalarni boshdan yuqoriga ko'tarish) (3-rasm).

Guruch. 3

Ichki qiya muskullar tashqi qiya muskullar ostida joylashgan; ularning tolalari diagonal ravishda pastga va orqaga o'tadi. Ular quyidagi funktsiyalarni bajaradilar: fleksiyon, lateral fleksiyon va tananing bir xil yo'nalishda aylanishi. Ichki qiya mushaklarning ohangini kuchaytirish va oshirish uchun samarali mashqlar quyidagilardir:

  • tos suyagini yotgan holatdan ko'tarish,
  • "tanani yotgan joydan qiyshiq ko'tarish"
  • "to'g'ridan-to'g'ri" va "tanani yotgan holatdan teskari ko'tarish"
  • yon tomonda yotgan joydan tanani ko'tarish.

Qorin bo'shlig'i mushaklarini kuchaytirish uchun mashqlar paytida yukning qarshiligini va hajmini oshirishning bir qator samarali usullari mavjud. Masalan, siz tananing o'rnini tortishish ta'siriga nisbatan o'zgartirishingiz mumkin - qorin mushaklari uchun mashqlarni to'shakda emas, balki eğimli taxtada (boshni pastga) bajarish. Stabillashgan va harakatlanuvchi mushakning uchini ham oʻzgartirishingiz mumkin (masalan, qorin boʻshligʻi mashqlarini bajarish - yelkalarni koʻtargan holda "moyil gavdani koʻtarish", soʻngra sonlarni koʻtargan holda "torsoni teskari koʻtarish” mashqlarini bajarish). Shuningdek, siz qorin bo'shlig'ini mashq qilishning aerobik jihatini ta'kidlashingiz mumkin, chunki mijoz qo'zg'atuvchi yoki son fleksiyoner mashqlarini bajarayotganda, harakat yoyining turli nuqtalarida "torsoni ko'tarish" pozitsiyalarini ushlab turishingiz mumkin.

Torso ekstansorlari: umurtqa pog'onasini to'g'rilaydigan mushaklar guruhi

Orqa miya ekstansor mushaklari guruhiga quyidagilar kiradi:

  • yonbosh,
  • eng uzuni
  • ikki tomonlama ta'sir ko'rsatadigan va konsentrik ravishda qisqaruvchi, torsonning kengayishi va giperekstensiyasini keltirib chiqaradigan spinous (4-rasm).

Guruch. 4

Bu mushaklar tik turgan holatdan umurtqa pog'onasining egilishini nazorat qilish uchun eksantrik tarzda qisqarishi mumkin, masalan, yiqilgan narsani ko'tarish uchun egilganda. Orqa miya tikuvchi mushaklarning bir tomonlama stimulyatsiyasi bilan torsonning lateral fleksiyasi bir xil yo'nalishda sodir bo'ladi. Oddiy tik holatida bu mushaklarning faollik darajasi ancha past bo'ladi. Ushbu mushaklarni kuchaytirish uchun samarali mashqlar "oshqozonga moyil holatdan torsonning giperekstensiyasi" (5-rasm),

shuningdek, bir vaqtning o'zida qarama-qarshi qo'llar va oyoqlarni to'rt oyoqqa turgan holatdan ko'tarish (6-rasm).

Oxirgi mashqni bajarayotganda, orqa miya ekstansor mushaklari umurtqa pog'onasining stabilizatori bo'lib, uni neytral holatda ushlab turadi. Bu mashqlar nafaqat muvozanat va propriosepsiya hissi rivojlanishini ta'minlabgina qolmay, balki torsonning ekstansor mushaklarining kuchini ham oshiradi.

O'murtqa muskullarni cho'zish uchun mijoz chalqancha yotishi, tos suyagini biroz ko'tarib, keyin bir yoki ikkala tizzasini qo'llari bilan sekin ko'kragiga tortib, bu holatda kamida 10 soniya ushlab turishi kerak. Tos suyagini ko'tarish bel umurtqasining oldingi (lordotik) egri chizig'ini to'g'rilaydi va orqa miya tikuvchi mushaklarni cho'zadi. Rasmdagi mashqlar ham umurtqa pog'onasini cho'zishga yordam beradi. 7

Insonning bel umurtqa pog'onasi yuqori darajadagi harakatchanlik va ularga yuklanish bilan ajralib turadigan beshta umurtqani o'z ichiga oladi. Dvigatel faoliyati lumbosakral mushak guruhining ishi bilan qo'llab-quvvatlanadi. Bunga iliokostal, spinous, pubococcygeus va boshqalar kiradi.

Ko'rib chiqilayotgan hududning murakkab anatomiyasi L1, L2, L3, L4 va L5 deb ataladigan beshta harakatlanuvchi vertebraning ajoyib kombinatsiyasi bilan ifodalanishi mumkin. Ushbu bo'lim o'z zimmasiga olgan asosiy vazifa orqa miyaning yuqori sezgir sohasini himoya qilishdir. Bu lumbosakral nerv pleksusini va undan chiqadigan tolalarni ishonchli himoya qilishni o'z ichiga oladi.

Bu hududning mushak va suyak to'qimalari, boshqa narsalar qatorida, yana bir muhim vazifani bajaradi - o'murtqa shnurni har qanday jarohatlar va shikastlanishlardan himoya qiladi. Lumbosakral zona o'murtqa nervlarning ildizlarini ishonchli himoya qiladi va unga qo'yilgan qo'llab-quvvatlovchi yukni mukammal darajada engadi. Zo'r kuchga qaramasdan, lumbosakral mintaqaning to'qimalari moslashuvchanligi oshishi bilan ajralib turadi. Bu turli tekisliklarda harakatchanlikning zarur darajasini ta'minlaydi, masalan, tananing aylanishi, oldinga yoki yon tomonga egilishi.

Erkaklarda pubokoksigeus mushaklarini qanday o'rgatish haqida ham o'qing.

Lomber-sakral mintaqaning mushaklariga tayinlangan yana bir juda muhim funktsiya - bu torsonning zarur harakatchanligini ta'minlash. Aylanish va kengayish imkoniyati uchun u javobgardir va shuning uchun aylanish deb ataladi. Ushbu to'qimalarning to'liq ishlashisiz, insonning normal motor faoliyati haqida gapirish mumkin emas. Harakat mushaklarning bir tomonlama qisqarishi bilan ta'minlanadi. Bundan tashqari, burilish qanchalik kuchli bo'lsa, aylanish harakatlari shunchalik aniq bo'ladi. Yon mushaklarning ko'pchiligi va torsonning kengayishi uchun mas'ul bo'lganlar qiyshiq yo'nalishda joylashgan. Ish paytida ularning asosiy komponentini neytrallash mushaklarning qarama-qarshi guruhi orqali sodir bo'ladi.

Orqa mushaklarining ikki guruhi lumbosakral zonaning motor faolligini ta'minlash uchun javobgardir: yuzaki va chuqur, shuningdek qorin bo'shlig'i mushaklari. Bularga quyidagilar kiradi:

  1. Latissimus.
  2. O'murtqa o'murtqa muskul uchta to'plamga (traktlarga) bo'linadi: iliocostalis, longissimus va spinalis.
  3. Ko'ndalang o'murtqa.
  4. Interspinous.
  5. Transvers.
  6. Rectus abdominis va oblique mushaklari (qorin bo'shlig'i mushaklarining lateral va oldingi guruhi) - torso va orqa miya ustunining egilishini ta'minlaydi.
  7. Quadratus lumborum mushaklari (qorinning orqa devorining mushak guruhi) - ikki tomonlama qisqarish bilan umurtqa pog'onasining qisqarishiga mos keladigan yo'nalishda egilishini ta'minlaydi, umurtqa pog'onasini tik holatda ushlab turadi.

Ularning har birining vazifalari quyidagi jadvalda keltirilgan.

Mushak nomi Funksiyalar
Latissimus Yelkani qo'shib, orqaga tortadi, ko'tarilgan qo'lni tushiradi, yuqori oyoq-qo'llarni mahkamlashda torsonni tortadi.
Orqa miya muskuli Tanani tik tutib, umurtqa pog‘onasini to‘g‘rilaydi
Iliokostal mushak Xuddi shu narsa, bir tomonlama qisqarish bilan, umurtqa pog'onasini o'z yo'nalishi bo'yicha egib, qovurg'alarning tushishiga yordam beradi.
Longissimus mushak Orqa miyaning kengayishi va o'ziga qarab egilishini ta'minlash
Spinalis mushaklari Orqa miya kengayishi
Ko'ndalang o'murtqa:
Yarim pinli.
Ko'p qismli.
Rotator mushaklari		 Ikki tomonlama qisqarish bilan umurtqa pog'onasining mos keladigan qismini bir tomonlama qisqarish bilan uzaytiradi, o'murtqa ustunning o'z yo'nalishi bo'yicha egilishiga, o'z o'qi atrofida aylanishiga yordam beradi;
Interspinous Orqa miya kengayishi
Transvers Orqa miyani o'z yo'nalishi bo'yicha egib oling

Lumbosakral mintaqaning mushaklaridagi og'ir yuk tufayli bu sohada ko'pincha miyofasiyal sindrom bilan bog'liq og'riqlar paydo bo'ladi. Ushbu hodisaning asosiy sababi yoki haddan tashqari dinamik yuklar (og'ir ko'tarish, silkinish) yoki uzoq muddatli statik yuklar - masalan, kompyuterda uzoq vaqt o'tirish, tarang holatda mashina haydash. Ushbu patologiya bilan og'rigan bemorlarning yoshi erkaklar va ayollar orasida teng ravishda 30 dan 50 yoshgacha o'zgarib turadi. Pastki orqa tarafdagi miyofasiyal og'riqdagi asosiy patomorfologik o'zgarishlar bir yoki bir nechta mushaklar to'plamlarining mushaklarining spazmlari (yuqorida aytilganlardan), bu sohada spazmodik mushak yostig'ining shakllanishi, bo'g'imlarning funktsional bloklarini shakllantirish bilan tavsiflanadi. umurtqa pog'onasi, sakroiliak bo'g'im va boshqalar.

Ushbu holatni davolash uchun odatda quyidagilar etarli:

  1. Faol turmush tarzini saqlang va yotoqda dam olishdan saqlaning.
  2. Patologiyaning rivojlanishiga hissa qo'shgan yuklarni vaqtincha cheklang.
  3. Taxminan bir hafta davomida NSAIDlardan foydalaning, kamdan-kam hollarda ikkita: Nimesulide (Nimesil, Nise), Meloksikam (Movalis, Amelotex), Celeboxib (Celebrex).
  4. Kuchli spazmlar va og'riqlar uchun NSAID va mushak gevşeticilarni birlashtiring: Sirdalud, Mydocalm.
  5. Muayyan holatda qo'lda terapiya va osteopatiyadan foydalanish juda samarali!

Profilaktik chora-tadbirlar sifatida terapevtik mashqlar, maxsus mashqlar terapiyasi komplekslari, shuningdek, yoga va Pilates samaradorligini ta'kidlash kerak. Bundan tashqari, hipotermiya va monoton jismoniy faoliyatdan qochish kerak.

Adabiyotlar ro'yxati:

  1. Pastki orqa tarafdagi o'tkir og'riqlarni tashxislash va davolash. Parfenov V.A. Rossiya tibbiyot jurnali;
  2. Inson anatomiyasi, ed. Sapina M.R. Moskva, "Tibbiyot", 2001;
  3. Inson anatomiyasi. M.G. Moskva, "Tibbiyot", 1985 yil.

Agar dum suyagi og'risa nima qilish kerak

Oxirgi 4-5 ta rivojlanmagan umurtqalar pastki umurtqa pog'onasida koksiks hosil qiladi. Ilgari dum suyagi dumning tayanchi bo'lgan, ammo evolyutsiya jarayonida u inson tanasining keraksiz qismi bo'lgan vestigial organga aylandi. Biroq, turli kasalliklar va patologiyalar bilan, quyruq suyagi juda og'riqli va noqulaylik tug'dirishi mumkin. Shuning uchun kuchli og'riqlar bo'lsa, darhol tajribali mutaxassis bilan bog'lanishingiz kerak.

Sabablari

Orqa miyaning pastki qismiga zarar etkazishi mumkin bo'lgan sabablar juda boshqacha bo'lishi mumkin. Shuning uchun, agar dum suyagi og'riyapti va nima qilishni bilmasangiz, eng yaxshi variant to'liq tibbiy ko'rikdan o'tishdir.

Quyruq suyagida og'riq paydo bo'lishining ba'zi sabablari:

  1. Shikastlanish oqibatlari (hatto jarohatlar og'riq boshlanishidan bir necha yil oldin sodir bo'lgan bo'lsa ham). Koksidiniya (yunon tilidan "dum suyagidagi og'riq" deb tarjima qilingan) pastki orqa tomonga kuchli zarba, balandlikdan yiqilish yoki og'ir to'mtoq narsa bilan dum suyagi sohasiga zarba berish bilan paydo bo'lishi mumkin.
  2. Tuzli cho'kma tufayli qo'shma sohada koksiks va sakrum o'rtasida yallig'lanish jarayoni boshlandi.
  3. Qorinning pastki qismidagi ayollar kasalliklari (masalan, andeksit - fallop naychalari, tuxumdonlar va bachadon qo'shimchalarining yallig'lanishi).
  4. Tos bo'shlig'ining nerv-mushak apparati kasalliklari.
  5. Orqa miyaning nevrologik kasalliklari.
  6. Rektal hududdagi kasalliklar (proktit, anal yoriq, hemoroid va boshqalar).
  7. Anusning chandiq deformatsiyalari (jarrohlik aralashuvidan keyin paydo bo'ladi).
  8. Katta homilaning tug'ilishi (bo'g'inlar tashqariga yirtilib, tashqariga egilishi mumkin).
  9. Diareya, ich qotishi, hojatxonada uzoq vaqt o'tirish odati.
  10. Genitouriya organlarining kasalliklari.
  11. Stressli vaziyatlar.
  12. Pastki orqa miya onkologiyasi.

ICD-10 ga ko'ra, koksidiniya o'zaro faoliyat koksikulyar kasalliklar sinfiga kiradi.

Yuqoridagilarning barchasi koksidiniyaga olib kelishi mumkin. Og'riqning ko'p sabablari borligi sababli, aniq tashxis qo'yish uchun mutaxassis bilan maslahatlashish kerak.

Alomatlar

Koksidiniya bilan ko'pincha ikkita sindrom paydo bo'ladi:

  • to'g'ridan-to'g'ri dum suyagining o'zida og'riq;
  • to'g'ri ichakdagi og'riq (anal sohada).

Og'riqli hislar davomiyligi va chastotasi bilan farq qilishi mumkin. Ular to'satdan paydo bo'lishi mumkin va keyin xuddi shunday tez o'tib ketishi mumkin. Og'riqli hislar zerikarli og'riq, karıncalanma, gluteal mintaqaga nurlanish va boshqalar shaklida bo'lishi mumkin. Shuning uchun bemor ba'zida maksimal og'riq hissi qaerda to'planganligini aniq ayta olmaydi.

Koksidiniya bilan asosiy og'riq hissi umurtqa pog'onasining pastki qismida to'plangan. Ular dum suyagiga bosim o'tkazganda yoki bemor harakat qilganda kuchayadi. Ko'pincha bunday og'riq kechasi, uyqu paytida paydo bo'ladi va bir necha daqiqadan yarim soatgacha yoki undan ko'proq davom etishi mumkin.

Homiladorlik paytida dum suyagi og'riyotgan bo'lsa, oldindan vahima qo'ymaslik kerak. Ko'p ayollar bu davrda bunday kasalliklarga duch kelishadi. Bu ayol qo'shimcha og'irlikni - homilaning og'irligini ko'targanligi sababli yuzaga keladi. Amaliyot shuni ko'rsatadiki, tug'ilgandan keyin og'riq abadiy yo'qolishi mumkin.

Dum suyagidagi umurtqalarning soni odamdan odamga farq qilishi mumkin.

Ba'zida shifokorlar pastki umurtqa pog'onasidagi og'riqning aniq sababini aniqlay olmaydilar. Ularni iqlim o'zgarishi bilan ham, osteoxondroz bilan ham, urologik kasalliklar bilan ham bog'lash mumkin emas. Shuning uchun koksidiniya bilan og'rigan odamlarda og'riq yillar davomida davom etishi mumkin.

Diagnostika

Koksidiniyani keltirib chiqaradigan ko'plab sabablarga ko'ra, tekshiruv imkon qadar to'liq bo'lishi kerak. Siz albatta shifokor bilan maslahatlashingiz kerak:

  1. urolog;
  2. nevrolog;
  3. proktolog;
  4. ginekolog.

Pastki umurtqa pog'onasidagi og'riqlarning deyarli barcha holatlarida raqamli rektal tekshiruv o'tkaziladi. Ushbu tadqiqotda shifokor og'riq darajasini va og'riqli shish mavjudligini tekshiradi. Agar og'riq radial shnurdan kelib chiqsa, u holda palpatsiya paytida bemor koksiks hududida og'riqni his qila boshlaydi.

Kasallikning to'liq va o'ziga xos identifikatsiyasi uchun ko'ndalang umurtqa pog'onasi va to'g'ri ichakning rentgenologik tekshiruvi o'tkaziladi. Ba'zi hollarda ultratovush nurlanishi yordamida qorin bo'shlig'ini tekshirish kerak. Ushbu tadqiqotlar natijalari koksidiyaning mumkin bo'lgan sabablari haqida deyarli to'liq tasavvur beradi: o'murtqa shikastlanishlar, o'smalar, disklarning joy o'zgarishi va boshqalar.

Koksidiyali bemorlarga sovuq joylarda (beton, temir va boshqalar) o'tirish taqiqlanadi.

Agar barcha testlarni o'tkazgandan so'ng, shifokorlar bel qismidagi og'riqning sababini aniqlay olmasalar, siz sigmoidoskopiyadan o'tishingiz kerak (to'g'ri ichakni tekshirish usuli). Barcha tugallangan tadqiqotlarga qo'shimchalar quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin:

  1. ortopedik;
  2. urologik;
  3. ginekologik tekshiruv.

Yuqoridagi barcha tadqiqotlardan so'ng, shifokor bemorning dum suyagi nima uchun og'riyotganini aniqlashi va maxsus davolanishni buyurishi kerak

Davolash usullari

Pastki umurtqa pog'onasida og'riqni keltirib chiqaradigan sabablarga qarab, tegishli davolash belgilanadi. Umumjahon davolash kursi yo'q, shifokor har bir bemor uchun alohida protseduralarni belgilaydi;

An'anaviy

Agar dum suyagi qattiq og'rigan bo'lsa va shifokor og'riqning sabablarini aniqlagan bo'lsa, uning keyingi bosqichi ma'lum bir reabilitatsiya terapiyasi va davolanish kursini belgilash bo'ladi. Davolash quyidagi vositalar yordamida amalga oshiriladi:

  • turli xil dorilar;
  • massaj kurslari;
  • terapevtik mashqlar;
  • fizioterapiya.

Koksidiniya paytida stress tufayli salbiy his-tuyg'ularni bostirish uchun neyropsixotrop dorilar buyuriladi. Homilador ayollarda koksikste og'riqlar uchun har qanday neyropsixotrop va og'riq qoldiruvchi vositalarni qabul qilish kontrendikedir. Bunday holatda shifokorlar faqat jismoniy terapiyani tavsiya qiladilar.

Tez-tez og'riqlar uchun bemorlarga yallig'lanishga qarshi dorilar buyuriladi:

  1. Ibuprofen, narxi 19 dan 94 rublgacha;
  2. Naproksenning narxi taxminan 234 rubl va boshqalar.

Kasallikning kuchayishi bilan bemorlarga novokain blokerlari va kuchli og'riq qoldiruvchi vositalar ko'rsatiladi:

  1. Diprospan, taxminan 226 rublni tashkil qiladi;
  2. Kenalog, taxminan 845 rubl turadi;
  3. Lidokain, narxi 31 dan 358 rublgacha va boshqalar.

Inson umurtqa pog'onasida taxminan 13,5 million neyron mavjud.

Ko'pgina hollarda, koksidiniya bilan shifokorlar terapevtik massajlarni buyuradilar. To'g'ri ichak va tos bo'shlig'ining massaj joylari. Shunday qilib, koksiks sohasidagi mushaklar rag'batlantiriladi va qon aylanishi yaxshilanadi. Massaj, shuningdek, alevlenmeler paytida kuchli og'riqni yo'qotishga yordam beradi.

Koksidiniya uchun ba'zi fizioterapiya turlari qo'llaniladi:

  • lazer terapiyasi;
  • ultratovush bilan davolash;
  • diadinamik oqimlar;
  • rektum mushaklarini stimulyatsiya qilish (elektroterapiya);
  • shifobaxsh loy;
  • ozokerit terapiyasi (tog 'mumi bilan qo'llash - ozokerit; u qon aylanishini va yangi hujayralar o'sishini rag'batlantiradi);
  • kerosin bilan ilovalar (issiq kerosin bilan termal ishlov berish);
  • darsonval (tezkor parchalanadigan yuqori chastotali oqim impulslarining inson tanasiga ta'siri).

Orqa miyaning pastki qismida og'riqlar bo'lgan bemorlarga jismoniy terapiya ham buyuriladi. Mashqlar og'ir yuklar bilan bo'lmasligi kerak, chunki bu yanada kuchli og'riqlarga olib kelishi mumkin.

Orqa miyaning pastki qismida kuchli yallig'lanish bo'lsa, fizioterapiyaning eng samarali usuli UHF terapiyasi (inson tanasiga ultra yuqori chastotali magnit maydonning ta'siri) bo'ladi.

Gimnastika quyidagi mashqlarni o'z ichiga olishi kerak:

  1. Orqa tarafingizda yotgan holda oyoqlarning egilishi/uzatilishi.
  2. Oyoqlarini bir-biridan ajratib, tos suyagini ko'tarish (chalqancha yotgan holda, gluteal mushaklaringizni kuchlanishga harakat qiling).
  3. To'pni egilgan tizzalaringiz orasiga tuting va uni mahkam siqib olishga harakat qiling (orqangizda yotib).
  4. Orqa tarafingizda to'g'ri oyoqlari bilan yotib, to'pni oyoqlaringizda ushlab turing. To'pni iloji boricha qattiqroq siqib olishga harakat qiling.

Agar o'tirgan va turganingizda dum suyagi og'risa, yuqoridagi barcha mashqlar muntazam ravishda bajarilsa, noqulaylikdan xalos bo'lishga yordam beradi. Barcha mashqlar maxsus stress va charchoqsiz bajarilishi kerak. Mashqlarni kuniga 2-3 marta takrorlashingiz kerak. Ularni ijro etishda siz tinchlantiruvchi musiqani yoqishingiz mumkin.

An'anaviy bo'lmagan

Muqobil davolash usullarining samaradorligi to'liq isbotlanmagan. Biroq, bemorlarning ko'plab ijobiy sharhlari, shu jumladan koksidiniya bilan og'rigan bemorlar. Shuning uchun, agar siz koksiks hududida og'riq sezsangiz, akupunktur kursidan o'tishingiz mumkin. Biologik faol nuqtalarni to'g'ri tanlash bilan og'riq butunlay yo'qolishi mumkin:

  • Yod. Isitilgan yod bilan moylash bemorga kechasi og'riq sezmasdan yaxshi uxlashiga yordam beradi.
  • Valerian. Siz valerian infuzionidan kompress qilishingiz mumkin. Paxta matoni valerian bilan namlash va og'riqli joyga qo'yish kerak. Yuqoridan issiq adyol bilan yoping va bir kechada qoldiring.
  • Moviy loy, olma sirkasi. Bundan tashqari, koksidiniya uchun siz ko'k loydan kompresslar qilishingiz mumkin. Buning uchun 500 g loyni oling va uni bir choy qoshiq olma sirkasi bilan aralashtiring. Keyinchalik, og'riqli joyga qo'llang, polietilen va bir kechada issiq adyol bilan yoping.

  • Turp, alkogol, asal. Dum suyagini turp sharbati bilan ishqalash yallig'lanishni engillashtirishga yordam beradi. Damlamani tayyorlash uchun sizga kerak bo'ladi:
  1. 300 ml turp sharbati;
  2. 100 ml alkogol;
  3. 200 ml asal.

Barcha ingredientlar aralashtiriladi va muzlatgichda saqlanadi. Siz kuniga 3 marta og'riqli joyga surtishingiz kerak.

Esda tutish kerak bo'lgan eng muhim narsa shundaki, bu holatda davolanish majburiydir va qanday yo'l bo'lishidan qat'i nazar. Axir, agar siz og'riqni e'tiborsiz qoldirsangiz, bu kelajakda qayg'uli oqibatlarga olib kelishi mumkin.

Lomber umurtqa pog'onasi churrasi olib tashlanganidan keyin reabilitatsiya

Intervertebral churra shoshilinch davolanishni talab qiladigan jiddiy kasallikdir. Ko'pincha churrani olib tashlash uchun jarrohlik aralashuv talab etiladi. Operatsiyadan keyin odam normal hayotga qaytishi uchun uzoq vaqt reabilitatsiya qilish kerak. Churra qaerda bo'lishidan qat'i nazar, bemorga mutaxassislarning qattiq nazorati ostida reabilitatsiya kursi buyuriladi.

  • Operatsiyadan keyingi asoratlar
  • Jarrohlikdan keyin reabilitatsiya maqsadlari
  • Qayta tiklash tamoyillari
  • Qayta tiklash bosqichlari
  • Reabilitatsiya davri
  • Qayta tiklash davridagi cheklovlar
  • Tananing tiklanishi
  • Jarrohlikdan keyin terapevtik mashqlar

Operatsiyadan keyingi asoratlar

Intervertebral churra uchun operatsiyadan so'ng, operatsiyadan keyingi va operatsiyadan keyingi asoratlar mumkin.

Birinchi holda, operatsiyaning o'zida muammolar paydo bo'ladi. Bu erda natija butunlay jarrohning mahoratiga, qo'llaniladigan usulga, shuningdek, shifokorning asboblariga bog'liq bo'ladi. Quyidagi muammolar yuzaga kelishi mumkin:

  • Nervning shikastlanishi. Intervertebral churralar odatda o'murtqa nerv ildizi yaqinida joylashgan bo'lib, unga bosim umurtqa pog'onasi bilan bog'liq muammolarni keltirib chiqaradi. Operatsiya paytida beparvo harakat qilish mumkin, bu esa asabning shikastlanishiga olib keladi. Operatsiyadan keyingi davrda sezuvchanlik pasayishi va pastki ekstremitalarda mushaklar kuchsizligi paydo bo'lishi mumkin.
  • Dura materning shikastlanishi. Jarroh muammoni darhol hal qiladi. Ammo agar yorilish sezilmagan bo'lsa, operatsiyadan keyingi davrda og'ir bosh og'rig'i paydo bo'lishi mumkin. Bu orqa miya kanalidan suyuqlikning muntazam oqishi va intrakranial bosimning keskin pasayishi tufayli yuzaga keladi. Salbiy his-tuyg'ular qattiq qobiq tuzalguncha davom etadi.

Jarrohlikdan keyin asoratlar bo'lsa, muammolarning ikkita ko'rinishi mumkin:

Operatsiyadan keyingi davrda faqat to'g'ri reabilitatsiya bilan siz kech asoratlar xavfini kamaytirishingiz va normal hayotga to'liq qaytishingiz mumkin.

Jarrohlikdan keyin reabilitatsiya maqsadlari

Intervertebral churrani olib tashlash bo'yicha operatsiya tananing to'liq tiklanishi uchun faqat birinchi bosqichdir. Jarrohlik aralashuvining vazifasi faqat kasallikning sababini bartaraf etish, ya'ni o'murtqa churrani to'g'ridan-to'g'ri olib tashlashdir. Lomber umurtqa pog'onasi churrasini olib tashlaganidan keyin reabilitatsiya qilishning maqsadlari ancha katta:

Bu maqsadlarning barchasiga erishish mumkin, ammo faqat bemorning bevosita ishtirokida shifokorlar ko'magida. Churra operatsiyasidan o'tgan har bir kishiga reabilitatsiya davrining barcha bosqichlari, vazifalari va funktsiyalari tushuntirilishi kerak. Kasallikning murakkabligi va operatsiya natijasiga qarab, bemorning tiklanishi 12 oygacha davom etishi mumkin.

Qayta tiklash tamoyillari

Jarrohlikdan keyin to'g'ri tashkil etilgan reabilitatsiya davri quyidagi printsiplarga muvofiq bo'lishi kerak:

  • Har bir bemorga individual yondashuv. Qayta tiklash kursi ma'lum bir shaxsning xususiyatlarini, uning kasallik tarixini va umumiy holatini hisobga olgan holda tanlanishi kerak.
  • Kompleks yondashuv. Jarrohlikdan keyin bemorning ahvolini kuzatish operatsiya qiluvchi jarroh, reabilitatsiya bo'yicha mutaxassis va nevrolog tomonidan amalga oshirilishi kerak.

Reabilitatsiya kursini yaratishda quyidagi omillarni hisobga olish kerak:

  • kasallikning og'irligi va uning davomiyligi;
  • bemorning yoshi va sog'lig'ining holati;
  • jarrohlik aralashuv turi.

Kursni tugatgandan so'ng, bemorning ishlash qobiliyati to'liq tiklanadi va churra shakllanishi minimallashtiriladi.

Qayta tiklash bosqichlari

Lomber disk churrasini olib tashlash uchun operatsiyadan keyin uchta reabilitatsiya davri mavjud:

Churra olib tashlanganidan keyin tiklanish tamoyillari va davolashning tuzilishi barcha turdagi operatsiyalar uchun bir xil bo'ladi.

Reabilitatsiya davri

Orqa miya churrasini olib tashlangandan keyin reabilitatsiya kursi bir qator terapevtik tadbirlar, jismoniy mashqlar va qoidalarga qat'iy rioya qilish tavsiya etiladigan protseduralardan iborat.

Reabilitatsiya kursi quyidagilarni o'z ichiga oladi:

Ushbu tadbirlarning barchasi reabilitatsiyadan maksimal ijobiy ta'sirga erishish uchun faqat kompleks terapiyada amalga oshirilishi kerak.

Qayta tiklash davridagi cheklovlar

Jarrohlikdan keyin tiklanishning dastlabki bosqichida ma'lum cheklovlarga rioya qilish kerak:

  • Har qanday jismoniy faoliyat korsetda amalga oshirilishi kerak (kuniga 3 soatdan ko'p bo'lmagan);
  • Og'ir narsalarni ko'tarish cheklangan (3 kg dan oshmasligi kerak);
  • Massaj va qo'lda terapiya etishmasligi;
  • Velosipeddan foydalanishni va ochiq havoda o'yinlarda qatnashishni taqiqlash;
  • O'tirish holatini taqiqlash;
  • Yon tomonga keskin harakatlar qilishni, umurtqa pog'onasini burishni taqiqlash;
  • Shifokor tomonidan tasdiqlangan ro'yxatga kiritilmagan dori vositalaridan foydalanish qat'iyan man etiladi;
  • Ratsioningizni nazorat qiling, parhezga rioya qiling, yomon odatlardan voz keching.

Reabilitatsiyaning kech davri uchun quyidagi cheklovlar mavjud:

Qayta tiklash davridagi cheklovlar, birinchi navbatda, umurtqa pog'onasining shikastlangan qismini stressdan himoya qilishga qaratilgan.

Tananing tiklanishi

Og'riqni yo'qotish uchun bemorga quyidagi dorilar buyuriladi:

  • steroid bo'lmagan yallig'lanishga qarshi dorilar;
  • Qon aylanishini normallashtirish uchun dorilar;
  • O'z immunitetingizni mustahkamlash uchun vitaminlar va immunostimulyatorlar majmuasi.

Tiklanish dasturi, shuningdek, tikuvning shifo tezligini tezlashtiradigan va yangi sog'lom hujayralar o'sishini rag'batlantiradigan jismoniy protseduralarni (ultratovush va lazer) o'z ichiga oladi. Bemorlarga elektroforez ham buyuriladi, bu esa dori-darmonlarni tanaga tezda kirib borishiga imkon beradi. Shifokorlar ko'pincha loy terapiyasini tavsiya qiladilar. Ushbu protsedura qon aylanishini normallantiradi. Jarrohlikdan keyin tiklanishda elektr stimulyatsiyasi (zararlangan to'qimalar va nervlarning ovqatlanishini yaxshilash uchun) va magnit terapiya ham muhimdir. Muayyan protseduralarni tanlash to'g'ridan-to'g'ri operatsiya shifokori tomonidan amalga oshiriladi.

Gidroterapiya bemorning tanasiga foydali ta'sir ko'rsatadi. Turpentinli vannalar qon aylanishini yaxshilash va yallig'lanish alomatlarini yo'qotish uchun juda yaxshi. Ularning harakati operatsiyadan keyin tikuvlarning rezorbsiyasiga ham ijobiy ta'sir ko'rsatadi va yopishqoqlik paydo bo'lishining oldini oladi. Tanadagi vosita funktsiyalarini tiklash uchun sulfid va vodorod sulfidli vannalar qo'llaniladi. Shuningdek, ular to'qimalarning tezroq tiklanishiga yordam beradi. Radon vannalari asab tolalarining o'tkazuvchanligini yaxshilashga yordam beradi. O'simlik infuziyalari asab tizimini tinchitadi, kuchlanishni engillashtiradi va dam oladi.

Orqa miya churrasini olib tashlash uchun operatsiyadan so'ng, operatsiya qilingan hududga haroratning ta'siriga asoslangan usullar ko'pincha qo'llaniladi. Parafin ilovalari yordamida umurtqa pog'onasida termal effekt yaratiladi. Bu sizga qon oqimini, limfa aylanishini yaxshilash, asab tolalarining o'tkazuvchanligini tiklash va mushaklarning kuchlanishini bartaraf etish imkonini beradi. Muz yordamida umurtqa pog'onasining shikastlangan joyida sovuq kompres yaratiladi. Muz mushaklarning spazmlarini engillashtiradi, og'riqni yo'q qiladi va yallig'lanish xavfini kamaytiradi. Sovuq kompresslar operatsiyadan so'ng darhol ishlatilishi mumkin, lekin faqat shifokorning ruxsati bilan.

Jarrohlikdan keyin terapevtik mashqlar

Churrani olib tashlaganingizdan so'ng, shifokor mashqlar to'plamini tuzadi, ularni amalga oshirish sizga quyidagilarga imkon beradi:

  • mushaklarning ohangini tiklash;
  • chidamlilikni oshirish;
  • orqa miya ligamentlari va mushaklarini cho'zish;
  • shikastlangan hududda qon aylanishini yaxshilash;
  • yopishqoqlik xavfini kamaytiradi.
  • oyoqlarni tizzada bukish;
  • oyoqlarni aylana bo'ylab harakatlantirish;
  • turli yo'nalishlarda oyoq bilan ishlash;
  • oyoqlarini oshqozonga ko'tarish.

Shundan so'ng siz hayotingiz davomida bajarishingiz kerak bo'lgan muntazam mashqlarni boshlashingiz mumkin:

Kinesioterapiya intervertebral churra olib tashlangan bemorlar orasida juda mashhur. Mashqlar to'plami individual ravishda ishlab chiqiladi. Ularni bajarish uchun maxsus sport va ortopedik simulyatorlar talab qilinishi mumkin. Texnika mushaklar, bo'g'inlar va umurtqalarga uzoq muddatli bosimga asoslangan.

Og'riqning birinchi paydo bo'lishida siz darhol mashqni to'xtatishingiz kerak. Mashqlar paytida hech qanday noqulaylik va charchoq bo'lmasligi kerak.

Intervertebral churra olib tashlanganidan keyin operatsiyadan keyingi tiklanish har bir bemor uchun uzoq va qiyin davr hisoblanadi. Faqat o'z ustidagi kundalik va tizimli ish yaxshi natijalarga erishishga imkon beradi. Shifokorning barcha tavsiyalarini to'g'ri bajarish, to'g'ri ovqatlanish va turmush tarziga rioya qilish asoratlardan xalos bo'lishga va mutlaqo qoniqarli hayotga qaytishga yordam beradi.

Foydasiz va zararli mashqlar. 3-qism Tananing lateral egilishlari.

Bugun biz o'tmishning yana bir singdirilgan stereotipini buzamiz.

Amaliyotchilar bu mashqlarni gantel bilan, yelkalarida shtanga bilan, giperekstantsiya mashinasida, devorga qarshi fitbolda qanday bajarishlarini qayta-qayta kuzataman. Mashqlar Internetda, guruh mashg'ulotlarida, sport zalida, televizorda, moda jurnallarida va hokazolarda tarqatiladi. qorinning lateral mushaklarini torting, umurtqa pog'onasini mustahkamlang, qorinning qiya mushaklarini pompalang va belni toraytiring. Ko'pchilik buni murabbiy yoki ommaviy axborot vositalariga yoki ularning his-tuyg'ulariga ishongan holda qilishlari ajablanarli emas. Keling, ushbu mashqlarni va ular haqiqatda qanday natijalarga olib kelishini ko'rib chiqaylik.

Ushbu mashqlarning barchasida anatomik harakat umurtqa pog'onasining frontal tekisligida lateral egilishi yoki orqa miya lateral egilishi deb ataladi. Orqa miya harakati uchun mas'ul bo'lgan asosiy mushaklar:

Quadratus lumborum mushak

Interkostal mushaklar

Transvers jarayonlar orasidagi mushaklar

Stabilizator mushaklari ham ishlaydi, tos suyagini songa nisbatan ushlab turadi, ya'ni. biz bugun ko'rib chiqmaydigan sonning o'g'irlab ketuvchi mushaklari asosiy mushak guruhlari emas.

Kvadrat m yonbosh suyagining orqa qismidan boshlanib, yuqori toʻrtta bel umurtqasining koʻndalang oʻsimtalariga, 12-qovurgʻaning medial qismiga birikadi. Funktsiyasi - umurtqa pog'onasining lateral egilishi, umurtqa pog'onasining bel mintaqasida kengayishi paytida tos suyagini barqarorlashtirish va chuqur nafas olish paytida 12-qovurg'ani mahkamlash.

Tashqi va ichki qovurg'alararo mushaklar qovurg'alarning pastki chetidan va qovurg'alarning yuqori chetidan boshlanadi va pastki qovurg'alarning yuqori chegarasiga va yuqori qovurg'alarning pastki chetiga biriktiriladi. Asosiy funktsiya nafas olish harakatiga yordam berish, turli harakatlarda qovurg'alarni barqarorlashtirishdir.

Transvers jarayonlar orasidagi mushaklar umurtqa pog'onasining yuqori va pastki ko'ndalang jarayonlari o'rtasida joylashgan va umurtqa pog'onasining lateral fleksiyasida ishtirok etadi, umurtqa pog'onasini barqarorlashtiradi, xuddi tortuvchi ligamentlar.

Xulosa:

Tananing yon tomonlarga egilgan anatomik harakatini tahlil qilib, biz qorinning qiya mushaklari ularda ishlamaydi degan xulosaga keldik. Ushbu mashqlar natijasida bel ingichka bo'lmaydi va obliklar "ko'tarmaydi"

Quadratus lumborum mushaklari ko'ndalang muskullar bilan birgalikda umurtqa pog'onasining birlamchi va ikkilamchi stabilizatorlari bo'lib, ular biron bir jarohat, kasallik yoki profilaktikadan keyin o'z faoliyatini tiklash uchun hech qanday og'irliksiz fizika terapiyasida mustahkamlanadi.

Biroq, og'irliklar bilan ishlaganda, bu mushaklar umurtqa pog'onasini tos suyagiga nisbatan ushlab turadi va umurtqa pog'onasini bir-biri bilan kuchli siqib chiqaradi, xavfli yuk va vertebra beqarorligi uchun old shartlarni yaratadi, ya'ni. xavfli mashqlar hisoblanadi. Ushbu og'irlikdagi mashqlar ko'p odamlar, shu jumladan o'smirlar ham bor o'murtqa osteoxondrozni kuchaytirishi mumkin.

Qorinning lateral mushaklari, bu holda quadratus lumborum mushaklari, belni tortadi, kattalashtiradi va eng qizig'i, kengaytiradi. Ular shunday joylashganki, ular haddan tashqari rivojlanganda, ular belni kengaytiradilar, ichkaridan yon tomonlarga suyanadilar, tor bel uchun mas'ul bo'lgan qiya qorin mushaklarini kengaytiradilar. Biz quyida qorin bo'shlig'ining qiya mushaklarini va ular uchun ba'zi mashqlarni ko'rib chiqamiz.

Agar ushbu mashqlarning yondashuvi va ulardan foydalanish to'g'ri bo'lmasa, natijada umurtqa pog'onasidagi xavfli yuk, mavjud osteoxondrozni mustahkamlash, belni kengaytirish, ya'ni. hamma narsa omma orasida keng tarqalgan "gurus" murabbiylarining umumiy qabul qilingan stereotiplaridan orqada. Og'irliklar bilan ushbu mashqlarni arsenalingizdan chiqarib tashlash va ularni faqat qo'shma gimnastikaning boshida, isinish sifatida bajarish maqsadga muvofiqdir.

Keling, oblique qorin mushaklari va ularni rivojlantirish uchun mashqlarga o'tamiz.

Ichki burchaklar yonbosh suyagi va ko‘krak qafasi fastsiyasidan boshlanib, oxirgi uchta qovurg‘aning xaftaga va qorin to‘g‘ri mushagi aponevroziga birikadi.

Tashqi burchaklar pastki sakkiz qovurg'aning oldingi lateral qirralaridan boshlanadi va yonbosh suyagi, pubik tubercle va to'g'ri ichak aponevroziga yopishadi.

Ularning funktsiyalari ikki tomonlama qisqarish paytida fleksiyon, qorin to'g'ri mushakning yordamchilari sifatida, bir tomonlama ish paytida umurtqa pog'onasining aylanishi bilan birga lateral fleksiyon. Ular to'g'ri qorin bo'shlig'i va ko'ndalang mushaklar bilan birga umurtqa pog'onasining ikkilamchi stabilizatorlari. Torsonning yotgan holatidan chapga lateral egilishi va aylanishi paytida o'ng tarafdagi tashqi obliklar va chap tomondagi ichki obliklar ishlaydi - bu ularning tuzilishi va tolalarning joylashishi bilan bog'liq. Qorinning yaxshi rivojlangan qiya muskullari ko‘ndalang muskul bilan birgalikda bel sohasini tortuvchi va ingichka qilib qo‘yadigan ramka hosil qiladi, agar to‘rtburchak mushak gipertrofiyasi bo‘lmasa.

Endi ularning anatomik funktsiyalariga asoslanib, siz mashqlarni tanlashingiz mumkin.

Dinamik ish rejimi. Bu torso aylanishi bilan har qanday siqilishlar, masalan, polda yotgan, polda yotgan qiya qisqichlar, torsonning aylanishi bilan ruscha burama, diagonal alpinist, torsonning aylanishi bilan rim kursisi, torsonning egilishi va aylanishi bilan lateral gipertenziyalar va boshqalar.

Statik rejimda ular turli xil taxtalar va ularning kombinatsiyalarida, burilishlarda ishlaydi, umurtqa pog'onasining mushak korsetini mustahkamlaydi, jismoniy mashqlar va sog'lom umurtqa pog'onasi uchun asos bo'lib xizmat qiladi.



Qisqichbaqasimon mashqlarni bajarayotganda, umurtqa pog'onasining egilishi va engil aylanishi muhim ahamiyatga ega, bu holda yotgan holda yon tomonga egilmaslik kerak, bu quadratus lumborum mushaklari emas, balki qorin mushaklari ishlaydi; Sizga aqlli mashg'ulot tilayman!

Servikal mintaqa fleksiyon, tekislash, lateral fleksiyon va aylanish qobiliyatiga ega. U eng harakatchan va barcha umurtqalarning eng katta harakat erkinligi bilan ajralib turadi, chunki umurtqa pog'onasi balandligiga nisbatan disklarning qalinligi eng kichik (2: 5 yoki 40%).


Moslashuvchanlik fani

(Kapardji, 1974). Bundan tashqari, vertebra tanasining kengligi uning balandligi yoki chuqurligidan oshib ketganligi sababli, egilish va tekislash qobiliyati lateral fleksiyondan kattaroqdir.

Harakatning yo'nalishi va kattaligining asosiy belgilovchilari umurtqali jismlarning shakli va intervertebral bo'g'inlarning konturlari va yo'nalishidir. Ligamentlar, fastsiya va kapsulalar ham harakatni cheklaydi. Elastiklik chegaralariga erishilganda, yaratilgan kuchlanish harakatni to'xtatishga olib keladi.

Bachadon bo'yni egilishi boshning ko'kragiga qarab oldinga siljishi sifatida aniqlanadi. Tana vertikal holatda bo'lganda, boshga ta'sir qiluvchi tortishish kuchi tufayli egilish amalga oshiriladi. Supin holatida bosh ko'tarilib, tortishish kuchini engib o'tadi. Bukilishda ishtirok etadigan asosiy mushak to'sh suyagi bo'lib, unga skalen anterior rectus capitis, longus capitis va longus colli yordam beradi. Bo'yin egilishi sternokleidomastoid mushakning kontraktil etishmovchiligi, kuchlanish bilan cheklangan. orqa tuzilmalar orqa tomonlar(orqa bo'ylama ligament, ligamentum flavum, interspinous ligament va supraspinous ligament), bo'yinning orqa mushaklari va fastsiyasidagi kuchlanish, umurtqali jismlarning oldingi qirralarini qo'shni umurtqalarning sirtlari bilan joylashtirish, intervertebral old qismini siqish fibrokartilaj va jag'ni ko'kragiga olib keladi.

Eng bahsli va potentsial xavfli mashq
Bachadon bo'yni umurtqa pog'onasini cho'zish uchun bu shubhasiz "omoch" (qarang.
guruch. 15.10). Gimnastika, dzyudo, yoga, kurash bilan shug'ullanadigan odamlar uchun,
ammo bu mashq majburiydir. Sportchilar, mutaxassislar
boshqa sport turlarida va sportchi bo'lmaganlar tanlashi kerak
muqobil mashqlar.

Moslashuvchanlikni oshirish uchun servikal fleksorlarni samarali ravishda cho'zish skapula va elkama-kamarni barqarorlashtirishni talab qiladi. Bu holatga chalqancha yotgan holda osongina erishiladi (42-mashq). Cho'zishning kaliti - boshingizni poldan ko'tarib, elkangizni poldan ko'tarmasdan iyagingizni ko'kragingizga olib boring. Agar elkama pichoqlari poldan ko'tarilsa, cho'zishning samaradorligi pasayadi.

Bachadon bo'yni to'g'rilanishi boshning egilgan holatidan (ko'kragiga ko'tarilgan bosh) to'g'rilangan holatga qaytishi sifatida aniqlanadi. Boshni to'g'rilangan holatdan orqaga qaytarish bachadon bo'yni umurtqasining giperekstensiyasi deb ataladi. Bu harakat bo'yin orqa qismining bir qator mushaklari (yuqori trapesiya mushaklari, bosh va bo'yinning taloq muskullari, bosh va bo'yinning yarim o'murtqa mushaklari, to'g'ri rektus kapit, orqa katta va kichik, qiya kapit, yuqori va yuqori) tomonidan amalga oshiriladi. pastki va umurtqalararo mushaklar). Bir qator boshqa mushaklar ham ekstansorlarga tegishli, ammo mualliflar ularni bermaydilar, biz ham. Harakat doirasi ekstansor mushaklarning kontraktil etishmovchiligi, oldingi uzunlamasına ligamentning passiv kuchlanishi, bo'yin va fastsiyaning oldingi mushaklarining kuchlanishi, umurtqali jarayonlarning yaqinlashishi, artikulyar yuzalarning orqa qirralarini "qulflash" bilan cheklangan. , aloqasi


18-bob. Orqa miyaning anatomiyasi va egiluvchanligi

Yuqori qismning mushak massasi bilan baliq ovlash tanasi. Ushbu mashq ushbu qismni cho'zish uchun juda samarali. 45.

Bachadon bo'yni lateral egilishi chap quloq chap yelkaga yoki o'ng quloq o'ng elkaga yaqinlashadigan boshning egilishi sifatida tasvirlanishi mumkin. Bu harakat bir qator muskullar tomonidan amalga oshiriladi (sternokleidomastoid, skalen, taloq bo'yni va kapit, semispinalis kapit va kapit, lateral to'g'ri kapit, orqa katta va kichik to'g'ri ichak kapit, pastki va yuqori oblik kapit, ko'ndalang muskullar va bosh va bo'yin uzun mushaklari. ). Harakat diapazoni bu mushaklarning kontraktil etishmovchiligi, intertransvers ligamentlarning passiv kuchlanishi, bo'yin muskullari va fastsiyasining fleksiyonga qarama-qarshi tomonda kuchlanishi va artikulyar jarayonlarning chimchilashi bilan cheklangan. Jadvalda 18.2-jadvalda lomber, torakal va servikal mintaqalarda harakatni cheklovchi omillar ro'yxati keltirilgan.

Yon servikal o'murtaning samarali cho'zilishi elkama-kamarni barqarorlashtirishni talab qiladi.

18.2-jadval. Omillar harakatlarni cheklash bel, ko'krak qafasida

n bachadon bo'yni bo'limlari

Faktor Bel Ko'krak mintaqasi Servikal mintaqa
Fleksion
Orientatsiya Sagittal Frontal Old va o'rtasida 45 °
artikulyar tekislik (no samolyot gorizontal
yuzalar aloqa yoki (bog'lanish yoki samolyot
qachon chimchilash qachon chimchilash (kichik
egilish) egilish) egilganda sirpanish)
Munosabat Qalin disklar (ta'minlang Yupqa disklar (ta'minlang O'rtacha nisbat
shinalar qalinligi sezilarli darajada pishiring minimal pishirilgan (o'rtacha daraja
disklar uchun yangi "taxta" yangi "taxta" Disklarning "choklanishi"
qalinligi oldida disklar oldida disklar old tomonda
umurtqali hayvonlar uning oldida uning oldida aloqa orqali
tel tana bilan aloqa qilish aloqa orqali vertebra tanasi)
umurtqa) vertebra tanasi)
Ko'krak - 12-qovurg'aning bilan aloqasi -
hujayra qorin va ko'krak
Kuchlanishi Barcha orqa ligamentlar Barcha orqa ligamentlar Barcha orqa ligamentlar, orqa
ulagich - orqa kapsulalar orqa kapsulalar qo'shma kapsulalar
ny matolar artikulyar artikulyar yuzalar
yuzalar yuzalar
Mushakli Ekstansor mushaklar Biz ekstansor va Bo'yinning ekstansor mushaklari
Kuchlanishi orqa (mushak, orqa tomonlar (tiklovchi mushak)
tekislash umurtqa pog'onasi, ko'ndalang
orqa miya va tasma tikanli va guruhli
spinousga ko'ra suboksipital mushaklar)
mushaklar)

Moslashuvchanlik fani

18.2-jadvalning davomi
Faktor Bel Ko'krak mintaqasi Servikal mintaqa
Kengaytma
Orientatsiya Sagittal Frontal Frontal o'rtasida 45 °
artikulyar tekislik (no samolyot (aloqa va gorizontal
yuzalar aloqa yoki yoki qachon chimchilash samolyot
qachon chimchilash haddan tashqari (kichik
haddan tashqari to'g'rilash) da sirpanish
to'g'rilash) haddan tashqari
to'g'rilash)
Uzunlik Qisqa tortishish Uzoq otish O'rta jarayon
tikanli orqaga turadi pastga chiqadi deyarli orqaga chiqib turadi
jarayon (ta'minlaydi (ortiqcha (o'rtacha beradi
ahamiyatli tekislash haddan tashqari daraja
haddan tashqari imkonsiz) tekislash
tekislash chimchilash)
chimchilash)
Munosabat Qalin jantlar Yupqa disklar O'rtacha nisbat
qalinligi (ta'minlash (ta'minlash (o'rtacha daraja
disklar uchun muhim eng kam "diskni kesish
qalinligi "xanjar" "xanjar" orqa aloqadan oldin
umurtqali hayvonlar orqa tomonda orqa tomonda umurtqali tanalar)
tel tana bilan aloqa qilish tana bilan aloqa qilish
umurtqalar) umurtqalar)
Ko'krak - Qovurg'alarni biriktirish -
hujayra sternum
Kuchlanishi Old bo'ylama Old bo'ylama Old bo'ylama
ulagich - ligament, oldingi ligament, oldingi ligament, oldingi kapsula
ny matolar qo'shma kapsula qo'shma kapsula artikulyar sirt
yuzalar yuzalar
Mushakli Batel fleksor mushaklari va Fleksor mushaklari Bo'yin eguvchi mushaklari
Kuchlanishi torso (to'g'ri torso (to'g'ri (juda ko'p)
qorin mushaklari) qorin mushaklari)
Yanal egilish (yonga egilish)
Orientatsiya Sagittal Frontal Old va o'rtasida 45 °
artikulyar samolyot (aloqa tekislik (no gorizontal
yuzalar yoki qachon chimchilash aloqa yoki samolyot
, lateral qachon chimchilash (kichik
egilish) lateral da sirpanish
egilish) lateral fleksiyon)
Munosabat Qalin jantlar Yupqa disklar O'rtacha nisbat
qalinligi (ta'minlash (ta'minlash (o'rtacha daraja
disklar uchun ahamiyatli eng kam "xanjar" oldin
tana qalinligi "ochilish" "xanjar" lateral aloqa
umurtqa lateral oldida lateral oldida vertebra tanasi)
tana bilan aloqa qilish tana bilan aloqa qilish
umurtqa) umurtqa)

18-bob. Orqa miyaning anatomiyasi va egiluvchanligi

18.2-jadval oxiri

Faktor lomber torakal servikal

Ko'krak qafasi orasidagi aloqa

qo'shni qovurg'alar bilan hujayra

tananing qisqargan tomoni

Intertransvers intertransvers intertransvers ligamentlarning kuchlanishi,

konnektor - ligamentlar, lateral ligamentlar, lateral lateral kapsulalar

artikulyar to'qimalar artikulyar kapsulalar artikulyar kapsulalar artikulyar yuzalar

yuzalar yuzalar va

kostovertebra

Muskulyar ko'ndalang cho'zuvchi muskullar Yon bo'yin muskullari

orqa miya ekstansor mushaklarining kuchlanishi, (ko'p) cho'zilgan

orqa, quadratus qovurg'alararo mushaklar tananing tomoni

pastki orqa mushaklari, cho'zilgan ustida

yon qiyshiq mushak

kengaytirilgan holda

yon tanasi

Aylanish

Orientatsiya Schital Frontal 45 ° frontal va o'rtasida

artikulyar tekislik(aloqa tekisligi(gorizontal kontakt
yuzalarni yoki tekislik bilan chimchilash yoki chimchilash (yo'qligi
aylanish) aylanish) kontakt yoki chimchilash

aylanayotganda)


Ko'krak qafasi

Birlashtiruvchi to'qimalarning kuchlanishi

Mushaklarning kuchlanishi


Orqa tomonning barcha ligamentlari bir darajada yoki boshqa darajada va artikulyar yuzalarning kapsulalari ishlatiladi

Dorsal ekstansor oblique guruhi / transvers spinalis guruhi mushaklar(multifidus, semispinalis, rotator manjet mushaklari)


Qovurg'alarning umurtqa pog'onasi va sternumga biriktirilishi qo'shni qovurg'alar orasidagi nisbiy harakatni cheklaydi.

Egri guruh

orqa ekstansorlar /

ko'ndalang guruh

sichqonchaning qolgan qismi

(ko'p qismli,

yarim umurtqali,

mushaklar - rotatorlar)


Orqaning barcha ligamentlari bir darajaga yoki boshqasiga va artikulyar yuzalarning kapsulalariga

Rotator bo'yin muskullari (old: sternokleidomastoid; orqada: taloq, pastki va yuqori oblik kapit)


Bo'yinning aylanishini bosh va bo'yinni burish deb ta'riflash mumkin, shunda nigoh bir yelkaga yo'naltiriladi. Aylanishning ko'p qismi atlanto-aksiyal qo'shilishda sodir bo'ladi, ya'ni. C va C umurtqalari orasida; . Bosh va bo'yinning aylanishi bir qator mushaklar tomonidan amalga oshiriladi: sternokleidomastoid, semispinalis bosh mushaklari va bo'yin, yuqori qiyshiq


Moslashuvchanlik fani

Kapit mushaklari, taloq kapitis mushaklari, pastki oblik kapit mushaklari, rektus capitis posterior katta mushak va lateral rectus capitis mushaklari. Harakat doirasi bu mushaklarning kontraktil etishmovchiligi, ligamentlarning passiv kuchlanishi (ayniqsa, C2 va bosh suyagi o'rtasidagi ligamentlar), qarama-qarshi bo'yin muskullarining kuchlanishi va artikulyar jarayonlarning chimchilashi bilan cheklangan (18.2-jadvalga qarang).