Дженифър Лорънс на първата си диета: „Правилното хранене не е моят избор.“ Красива фигура без надпревара за идеали от Дженифър Лорънс Дженифър Лорънс преди и след отслабване
Дженифър Лорънс, въпреки младата си възраст, вече се превърна в истинска филмова звезда. Трилогията „Игрите на глада“, където тя изигра главната роля (третата част се очаква да излезе в края на 2014 г., началото на 2015 г.) я направи супер популярна, точно както Twilight я направи световно известна по едно време.
Фигурата на Дженифър е „непостоянна“ и постоянно сменя формата си - актрисата се подобрява, след което отслабва. Например, във фотосесии тя изглежда много секси:
Секси и тънка Дженифър Лорънс.
Но снимките от плажа, които не са обработени с Photoshop, макар да изглеждат много апетитни (разбира се, защото размерът на гърдите на Дженифър е 3!), Но показват мазнините отстрани на актрисата, както и доста забележим целулит:
Дженифър Лорънс на хавайски плаж.
На тази снимка е трудно да не забележите целулита на дъното на Дженифър.
Диетата на Дженифър Лорънс
Много фенове на актрисата се интересуват дали техният идол е на диети? Както вероятно се досещате - не, не седи. Диетата на Дженифър Лорънс не е нищо повече от мит. Актрисата е категорично против диетите, никога не ги е използвала и според нея няма да го направи.
Когато трябва да влезете във форма преди снимките, Дженифър започва да тренира. Например, докато снимаше „Игрите на глада“, тя много тичаше, изкачваше се и се научи да стреля с лък. Но отново, самата Лорънс наистина не обича спорта и прави всичко по-горе „нестандартно“.
Хранителните навици на Дженифър могат да бъдат шокиращи - актрисата обича закуски, обича чийзкейкове и хамбургери. Но на нея не й пука. Основното е да обичате тялото си и да го приемате такова, каквото е, казва актрисата.
0 28 февруари 2018 г. 10:50 ч 
Въпреки факта, че филмографията за нейните 27 години е доста впечатляваща, тя никога не е била на диета през живота си, което доста често се практикува от знаменитости в преследване на идеалната форма. Въпреки това, за снимките на филма "" (Червено врабче), където тя играе бивша балерина, а след това служител на руските специални служби, който трябваше да съблазни чуждестранни агенти, звездата трябваше да свали няколко килограма ..
Според актрисата за първи път тя изпитва чувство на глад по време на снимките на филма "Червено врабче".
Бях много дисциплиниран. Не можех да играя бивша балерина и все още не се чувствам така,
Лорънс каза на Vanity Fair.
Дженифър Лорънс във филма Червено врабче
В допълнение към диетата, актрисата усърдно практикувала танци с инструктора, за да усъвършенства всяко движение и да постигне желаната форма.
Тя свърши много работа. Тренирала е с учител по балет три месеца и е правила много упражнения,
- каза режисьорът на филма Франсис Лорънс.
Той организира заснемането на картината по такъв начин, че първо да бъдат заснети танцовите сцени, така че звездата да се върне към обичайната си храна възможно най-скоро. Според актрисата тя наистина се нуждаела от нея.
Не мога да работя, когато съм на диета. Имам нужда от повече енергия. Спомням си, че буквално полудях, когато изядох пет опаковки бананов чипс
- казва Дженифър.
Опит за спазване на звездна диета обаче е правен неведнъж. Тя каза, че за ролята във филма "Игрите на глада" (The Hunger Games) планира да поеме по пътя на правилното хранене, но любовта към бързата храна не й позволява да го направи. Тогава обаче тя бе критикувана за наднормено тегло, както някои чувстваха. Но самата тя изглежда не се интересуваше много.
Винаги съм се чудил какво е необходимо, за да ме накара да се храня правилно, да се чувствам гладен, защото никога не съм правил това за ролята си във филм. Казаха ми да отслабна за снимките на Игрите на глада, но след това изведнъж открих бургер ...
- казва актрисата.
Дженифър Лорънс в „Игрите на глада“
След заснемането на танцовите сцени във филма "Червено врабче", звездата преди всичко си уреди мамино ястие (планирано нарушение на диетата. - Ред.).
Почти всеки ден ядох виенски хот-доги. И имаше все повече и повече, които можете да видите във филма. Диетата не е за мен
- заключи звездата.
Въпреки това, въпреки любовта на актрисата към нездравословната храна, тя изглежда страхотно. Тук обаче със сигурност няма тайна - не е лесна работа, както в морален, така и във физически план, й помага да поддържа себе си в добра форма и да остане стройна, въпреки любовта си към бургери и хотдог.
Източник Хора
Снимка Gettyimages.ru, кадри от видеото
Дженифър Лорънс е една от най-известните актриси в момента. Освен актьорски талант, звездата изглежда невероятно и има разкошни външни данни, за които многократно е влизала в рейтингите на най-красивите актриси в Холивуд. Много жени се интересуват от това как Дженифър Лорънс поддържа фигурата, защото е толкова хубаво да привлечеш вниманието на мъже с перфектни форми.
Звездите винаги се опитват да изглеждат добре, защото това е част от работата им. Дженифър никога не се появява на сцената пред камери неподредени. Тя винаги е красива и ослепителна. А журналисти с камери все още се опитват да уловят момента, в който актрисата не е готова да снима. Например тя се снима в ежедневни спортни облекла или дъвче хамбургер.
Не можете обаче да намерите снимка в мрежата, например на плажа по бански, където биха били видими гънки от мазнини и целулит. Съгласете се, че много световноизвестни звезди имат такива "компрометиращи доказателства". Дженифър Лорънс обаче няма такъв проблем, защото фигурата й на практика няма недостатъци.
Пътят към славата
Както знаете от самата Лорънс, актьорският живот я привлече като дете и вече като тийнейджър тя посети агенцията, където впечатли всички с таланта си. След като завършва училище като външен ученик, Дженифър отива да завладее света на киното, но всичко започва с малки роли.
Такава картина като "Зимната кост" донесе истинска слава. За ролята си в този филм момичето за първи път е номинирано за Оскар. И въпреки че по това време все още 20-годишната Лорънс не можеше да спечели, тя беше наречена най-обещаващата актриса. Можем да кажем, че са били прави, защото сега това име е на устните на всички.
Последваха главните роли във филми като „Х-мен“, „Игрите на глада“, „Гаджето ми е лудо“, „Пътници“, „Радост“. Всички тези картини бяха високо оценени от критиците и Дженифър получи много отличия, а по-късно и желаните статуетки на Оскар и Златен глобус.
Удивително е как една много млада актриса успя да постигне големи висоти. Цялата заслуга беше големият талант на момичето и желанието й да работи.
Хранене на актрисата
Що се отнася до храненето на Дженифър Лорънс, тя не спазва строги диети и не смята за необходимо. Има обаче всичко, което искате, няма да работи. Следователно актрисата има определена диета. Тя не яде нездравословна храна, но се опитва да се храни правилно - това е основата на стройното тяло.
Друг важен принцип е поддържането на баланс между консумираните въглехидрати, протеини и мазнини. Започвайки да се храните правилно и балансирано, вече ще можете да контролирате теглото си.
Дженифър има и няколко добри навика, които помагат да се поддържа фина фигура:
- Консумация на вода в големи количества... Всеки знае и много пъти е казвал съвети, които са познати на всички. Лорънс винаги го спазва и препоръчва на другите. Тя предпочита солена вода, като я добавя в пропорции 1:10 или с лимонов сок и кокос. Холивудска звезда консумира до 2 литра вода на ден.
- Здравословен сън. Актрисата винаги се опитва да спи достатъчно, така че тялото да се чувства енергично. Когато пътува и пътува, момичето предпочита дневния сън.
- Консумирането на шоколад... Когато човек е на диета, той трябва да се ограничи по много начини. Тя обаче често жадува за сладкиши, а Лорънс си позволява да изяде парченце черен шоколад.
Дженифър Лорънс не се стреми към слабост, но се опитва да поддържа фигура чрез правилно хранене и тя го прави без диети.
Спортът в живота на холивудска звезда
Физическата активност играе важна роля за поддържането и оформянето на фигурата на момичето. За филми Дженифър редовно се занимава със спорт. Затова преди снимките в „Игрите на глада“ тя научи стрелба с лък, бягаше много и се зареждаше с физическа активност.
За да изглежда добре и да се снима във филми, Лорънс трябва да издържи интензивни тренировки. Интензивният спорт в името на фигурата обаче е радост за нея. Затова актрисата съветва да се занимавате с всякакъв вид спорт, така че да му се наслаждавате. Независимо дали става въпрос за баскетбол, плуване или йога, основното е да изпитате прилив на радост от всичко. В крайна сметка тогава ще получите желания резултат по-бързо, защото ще инвестирате повече усилия.
Треньорът на Дженифър също работи върху позата на момичето. В крайна сметка, прав гръб ви помага да изглеждате най-добре.
Тъй като Дженифър Лорънс има натоварен график и не винаги има време да отиде на фитнес, тя не забравя за редовното натоварване. Момичето изпълнява 15-минутен комплекс, който включва клякам, огъване, изпадане и упражнения за разтягане. Такива кратки сесии помагат за поддържане на тялото и мускулите в добра форма.
Дженифър е атлетично момиче и комбинирайки силовите тренировки с правилното хранене, тя успява да поддържа красива фигура.
Стандарти за красота
Дженифър Лорънс не смята за необходимо да се придържа към строги диети. В своите интервюта момичето казва, че много списания популяризират прекомерната слабост като стандарт за женственост и истинска красота. В това сме напълно съгласни с актрисата.
В крайна сметка всеки ден нежният пол вижда как друга световна звезда е отслабнала и е станала по-красива. Също така моделите изглеждат много тънки и тези стандарти не са подходящи за обикновените хора. Но наблюдавайки света на шоубизнеса, момичетата имат погрешна представа за красива фигура и в резултат на това мнозина имат комплекси на тази основа.
Добре е, че известни личности като Дженифър Лорънс говорят за това как не е нужно да сте прекалено слаби, за да се чувствате красиви. Самата актриса признава, че е „дебела за Холивуд“. Вижте обаче, момичето стана популярно и никой не я смята за завършена.
Лорънс призна пред списание Harper's Bazaar, че постоянно е комплексна по отношение на фигурата си и иска „нормално, нормално тяло“. В края на краищата тя постоянно трябва да следи за храненето и да спортува, за да изглежда добре. И не е лесно да живееш в такъв ритъм.
Опции за форма
Дженифър често се споменава като секс символ и говори за нейната красота. Нека да видим какви параметри има формата.
Дженифър Лорънс не е отслабнала и няма да направи това, защото тежи около 59-62 кг. Случвало се е тя да тежи 64 кг. Но, както казва момичето, макар да не е най-дебелата на света и това я успокоява и същевременно я прави щастлива.
Височината на Дженифър Лорънс е 171 см. И звездата през смях признава, че се чувства изключително неудобно и неудобно, когато си обува токчета, защото смята, че изглежда като огромен огър.
Въпреки че звездното момиче се смята за секси и красиво, тя не поддържа това мнение.
Бих искал да отбележа още едно важно нещо. А именно, че силата на Лорънс се крие в нейния лек характер, любов към живота. Всички, които познават Дженифър, говорят за това колко е забавна. Това прави звездата да се откроява от останалите. Тя не се страхува да изглежда глупава и винаги се държи спокойно на публични места.
Тайни на добрия външен вид
По този начин Дженифър е уникална актриса, която служи като добър пример за други момичета. Въпреки че стана известна, тя не се промени и не преследва моделни параметри на фигурата. Можете да отбележите как звездата поддържа стройност и да започнете пътуването си до идеално тяло днес.
Дженифър Лорънс в рокля на Dior Couture на Оскарите
Не е тайна, че Дженифър Лорънс обича да пирува със спагети, чили, сандвичи и пица. Как звездата от „Игрите на глада“ успя да изглежда страхотно, разказа нейният треньор Далтън Уонг.
Фитнес инструкторът за първи път работи с актрисата на снимачната площадка на X-Men: First Class през 2010 година. И Джен все още следва съвета му: „Правихме по 10-12 часа на ден в продължение на три месеца между снимките“, каза Лорънс в предговора на новата книга на Уонг „Планът на Feelgood“. "Той промени тялото ми и сподели умения, които промениха живота ми."
Дженифър Лорънс след тренировка
- Да пиеш много вода
Далтън Уонг вярва в ефектите на солената вода. Той съветва Дженифър да го смесва с обикновена вода, лимонов сок и кокосова вода и да го пие през целия ден. Поддържането на хидратация е много важно, когато искате да бъдете в най-добрата си физическа и психическа форма. „Не е нужно да пиете вода през цялото време, но трябва да го правите според нуждите през целия ден“, казва Уонг. Последни проучвания показват, че спестявате 200 калории дневно, като пиете няколко допълнителни чаши вода.
- Баланс
Тайната е, че фитнес планът не толерира ограничения: „Никога не се подлагам на диета. Далтън ми каза как да се храня, да се движа и да живея за удоволствие, но с ползи за здравето. Оставаме добри приятели. Когато съм в Лондон, с удоволствие разглеждам фитнеса му и след тренировка, семейството му и аз отиваме да се насладим на бургер и пържени картофи. Това е баланс “, казва звездата от„ Игрите на глада “.
- Спи достатъчно
Изследванията показват, че липсата на сън води до затлъстяване. „Винаги й казвам, когато пътувате, имате нужда от възстановителна дрямка“, казва Далтън. - Отпуснете се. Оставете тялото си да презареди батериите си. Опитайте се да не палите свещта от двете страни. "
- Учете във всеки удобен момент
В допълнение към правилното хранене, Джен и Далтън обръщат внимание на физическите упражнения, когато е възможно: „Изцедихме 15 минути упражнения между снимките, като клякане или изпадане. За четвърт час можете да направите не само онова, което ще ви даде тласък на бодрост, но и ще даде резултати в дългосрочен план ”.
- Приятна тренировка
Тайната е да намерите упражнения, които наистина ви харесват. „Това е част от нейната работа, но се опитвам да го направя забавно“, казва Далтън. "Няма значение дали спортувате сами или във фитнеса, трябва да харесвате това, което правите, тогава няма да го възприемете като упражнение."
- Шоколадът е разрешен!
Умерете апетитите си, вместо да се ограничавате. „Джен може да яде 75 процента тъмен шоколад от време на време. По-добре е да вземете малко парче тъмен шоколад, отколкото да се сдържате и да мечтаете за огромен бар “, казва Далтън. Рано или късно ще се изгубите.
- И алкохолът също ...
Виното е по-добро от шампанското, а водката с лед и лимон е по-добра от коктейла на негова основа. „Можете да пиете или да ядете въглехидрати. Но ако сте пили вино, тогава трябва да се откажете от десерта “, казва треньорката Дженифър Лорънс.
Кадър от филма "X-Men: First Class", 2011 г.
- Поза
Далтън работи и върху позата на Дженифър, защото автоматично ви кара да изглеждате по-добре. Едно от основните упражнения "Т-птица". За да направите това, сгънете леко коленете, така че бедрата ви да се върнат назад. Гърбът е прав. Доведете ръцете си надолу и разтегнете пръстите си. След това вдигнете ръцете си до нивото на раменете, за да създадете Т-образна форма. Съберете лопатките си и поддържайте позиция. Правете упражнението за минута.
- Облекчете стреса
Когато Дженифър е на снимачна площадка с косата и грима си, тя не може да прави силови упражнения, но може да се концентрира върху стречинг, дишане и медитация. Далтън препоръчва да се вдишват дълбоко от диафрагмата, за да се облекчи незабавно стресът: „Вдишайте през носа, почувствайте как долната част на корема, гърдите и гърлото се пълнят с въздух. След това излезте на три стъпки през носа. "
0 2 март 2016 г., 14:45Дженифър Лорънс с треньора си Далтън Уонг
Как създателката на сандвич за спагети, чили и пица успява да се поглези с висококалорична и вкусна храна и в същото време да изглежда луксозно в отворени рокли? Приятел и треньор на звездата Далтън Уонг разказа за тайните на носителя на Оскар.
Лондонският фитнес гуру Далтън Уонг започна работа с актрисата през 2010 година. Тогава Джен, заедно с треньор, работи върху фигурата си за заснемане във филма „X-Men: First Class“ (X: Men: First Class). Актрисата и до днес следва препоръките на Далтън.
25-годишният Лорънс даде ласкателен коментар за работата на треньора, който Уонг публикува в книгата си:
Прекарвахме 10-12 часа заедно всеки ден между снимките на X-Men в продължение на три месеца. Той промени тялото ми и ме научи на умения, които ме промениха.
Дженифър Лорънс в X-Men: Първа класа
Далтън казва, че тайната на успеха е проста: здравословни навици и фитнес план без отстъпки. Лорънс обяснява:
Никога не спазвам диета. Далтън ме научи да ям, да се движа и да живея вкусно, но здравословно. Ние сме страхотни приятели. Когато съм в Лондон, обичам да тренирам с него във фитнеса. Вярно е, тогава с Далтън отиваме да хапваме бургери и пържени картофи със семейството му. Всичко е свързано с баланса.
Уонг призна пред репортери, че работата с Джен е повлияла на кариерата му:
Срещнах Джен, когато беше на 20 години. Въпреки че отдавна тренирам фитнес, тя ми помогна да се науча как да направя едно 20-годишно момиче да изглежда невероятно, без да я лишава от радостите на младостта. Казвам й: „Добре, Джен, ще направим това: трябва да работиш във фитнеса, трябва да се храниш правилно, но в петък можеш да отидеш на парти - и, да, можеш да отидеш на магазин за бонбони."
Уонг също научи Дженифър да консумира подходящото количество мазнини, протеини и въглехидрати. Правилното хранене, според треньора, включва закуски. Например пуйка, зеленчуков хумус, хляб без дрожди, малко авокадо и дори тъмен шоколад.
Винаги съм доста либерален по отношение на диетата й, но контролирам порции “, обясни треньорката Джен и призна, че прави план за хранене със звезди, за да има достатъчно сили за стрелба и тренировки.
Далтън казва, че поради натоварения си график, актрисата трябва да отдели всяко свободно време за работа върху тялото:
Между изстрелите можем да правим 15-минутен набор от упражнения, които са лесни за изпълнение без специално оборудване: клекове, напади. Тази 15-минутна тренировка не е просто интензивна тренировка, тя е стъпка към промяна.
Уонг, който е работил и с Кийт Харингтън, споделя други тайни в новата си книга. Например той съветва да не се пие алкохол на гладно, а да се комбинира със здравословни закуски (според автора най-доброто е пуканките без добавки). Също така на партита, Уонг съветва да се обърне внимание на шампанското, тъй като обикновено се разпределя на порции от чаша и е по-лесно да се контролирате по този начин. По-добре е да комбинирате тази напитка с мазни храни, за да стимулирате храносмилането.
Казвам на клиентите си, че могат да ядат или пият въглехидрати, но трябва да бъдат внимателни. Например, ако искате вино, пропуснете десерта,
Далтън Уонг обяснява разработените правила.
Източник Хора
Снимка Gettyimages.ru
Снимка от DailyPicture
Снимка в Instagram
