Гърди с броколи на фурна. Пилешки гърди с броколи на фурна




Можете да печете почти всеки хранителен продукт. Този метод на термична обработка напоследък стана много популярен. Според експерти, за здравословно хранене човек трябва да яде месо и зеленчуци всеки ден. От тези продукти можете да приготвите много здравословни и вкусни ястия. Например печете с пиле. Това може да стане по различни начини. Като пример си струва да разгледаме няколко от най-интересните опции.

Сочна запеканка

Най-лесно е на фурна с продуктите в нежна млечно-яйчена плънка. В този случай ще ви е необходим определен набор от основни съставки за работа: 500 грама броколи (2-3 съцветия), 2 яйца, 300 грама пилешки гърди, лук, половин чаша мляко, 50 грама грис, a малко сол, 15-20 грама растително масло и 30 грама сметана.

Трябва да готвите броколи във фурната с пиле на няколко стъпки:

  1. Преди всичко зелевите съцветия трябва да се измият и след това да се варят 2-3 минути в леко подсолена вода. Това ще направи зеленчука по-мек и ще го предпази от хрускане след печене. Така обработените съцветия се поставят в гевгир и се оставят да изстинат добре.
  2. В това време в сгорещен тиган запържете в маслото предварително накълцания лук. Това ще отнеме не повече от 1-2 минути.
  3. Поставете пилешките гърди, нарязани на парчета, в тиган, добавете малко растително масло и запържете продуктите заедно за още 3-4 минути. Краят на процеса може да се проследи по промяна в цвета на месото (трябва да изсветлее). След това продуктите трябва да се осолят и веднага да се свалят от огъня.
  4. В отделна купа разбийте добре яйцата с млякото.
  5. стъкло или алуминий) намажете отвътре с масло и поръсете с грис. Останалата зърнена култура може да се добави към пълнежа.
  6. Поставете предварително обработените храни (зеле, месо) във формата, залейте ги с приготвената яйчена смес и поставете във фурната за 30-35 минути. За да направите ястието наистина диетично, можете да изградите водна баня. За да направите това, поставете формата в тиган с вода.

Готовата запеканка може да сервирате, като я полеете обилно със заквасена сметана. И всяка зеленина е подходяща като декорация.

Успешна комбинация

В Русия броколите започнаха да се използват като храна преди не повече от 3-4 десетилетия. Преди се справяхме предимно с обикновено бяло зеле. Но след като експертите внимателно проучиха полезните свойства на „зеления роднина“, той стана чест гост на трапезите на много семейства. Изненадващо, тези малки зелени глави съдържат дори повече протеин от говеждото. Освен това голям интерес представлява и богатият минерален комплекс. Разбира се, защото сочните му листа съдържат много калций, желязо, сяра, магнезий, фосфор, калий, цинк и манган. Всичко това се допълва от изобилие от витамини (A, C, B 1, B 2, B 5, B 6, E, PP и K), както и наличието на бета-каротин и фолиева киселина. Печенето на броколи във фурната с пиле се счита за най-нежния начин за готвене на този уникален зеленчук. А комбинацията му с диетично месо ви позволява да приготвите ястие, което е най-полезно за тялото на всеки човек. В крайна сметка зелето неутрализира вредните свойства на животинските протеини. В допълнение, той помага за смилането и премахването на излишния холестерол от тялото, което има благоприятен ефект върху състоянието на кръвта. Ястието, приготвено от тези продукти, е уникален тандем от диетично месо и най-ценния зеленчук. Това важно обстоятелство привлича вниманието на домакините към тях.

Пиле със зеленчуци в сметана

Има още една интересна рецепта. Броколите с пиле във фурната могат да бъдат много вкусни, приготвени в заквасена сметана с добавяне на други зеленчуци. В същото време енергийната стойност на 100 грама готово ястие ще бъде сравнително ниска: само 69,2 килокалории.

За да организирате процеса, ще ви трябват следните продукти:

Когато всички съставки са събрани, можете да започнете работа:

  1. За начало е необходимо наличните продукти да се натрошат. Нужно е само да разглобите броколите на съцветия, месото да разделите на 4 части, а останалите зеленчуци нарежете на малки парчета с големина 2 сантиметра.
  2. Загрейте фурната на 200 градуса.
  3. Готовите продукти посолете, добавете черен пипер, разбъркайте добре и прехвърлете в съд за печене.
  4. В отделен съд комбинирайте мляко със заквасена сметана.
  5. С готовата смес се заливат месото и зеленчуците.
  6. Пече се във фурната поне 40 минути.

Готовото ястие може да се използва като пълноценна вечеря или като добавка към обяд. Идеален е дори за деца и възрастни хора.

Печене със зеленчуци

Броколите на фурна имат много необичаен вкус. Факт е, че тази рецепта използва месо от гърди, което, както знаете, е доста сухо месо. Въпреки това, след специална обработка, той в крайна сметка става нежен и сочен. За такова печене ще ви трябва много малко съставки: 2 пилешки гърди, 3 сладки чушки, 2 цветчета броколи и 8-10 грама растително масло.

Освен това, за да мариновате месо, трябва да имате: 10 грама сол, по ¼ чаена лъжичка куркума и смлян черен пипер, 1/3 чаена лъжичка сух смлян червен пипер, както и билки (копър, босилек, риган и други).

Това ястие се приготвя лесно:

  1. Първата стъпка е да мариновате месото. За да направите това, трябва да го измиете, да го подсушите със салфетка и след това да го натриете със сол и други подправки според рецептата. В това състояние гърдата трябва да лежи поне два часа.
  2. През това време трябва да подготвите зелето. Трябва да се разглоби на съцветия, да се измие и след това да се вари 3 минути в леко подсолена вода. Така след изпичане няма да хруска на зъбите.
  3. Почистете чушката от семките и я нарежете на ивици или произволни парчета със среден размер.
  4. Намажете тава за печене с растително масло и след това поставете готовите зеленчуци в нея.
  5. Маринованите гърди трябва първо да се разбият малко и след това да се поставят отгоре.
  6. Покрийте тавата с фолио и поставете във фурната за 35 минути. В този случай температурата вътре вече трябва да е поне 185 градуса.

Любителите на пържена кора могат да отстранят фолиото 5 минути преди края. След това пилето може да покафенее малко.

Печене в сос от сирене

Никой няма да спори, че сиренето най-често се използва за печене на голямо разнообразие от продукти. Освен че придава на ястието прекрасен аромат, той може коренно да промени вкуса. Има много начини за печене на броколи, но това ястие става съвсем различно. По принцип всичко може да се направи много просто. Необходими са ви само няколко съставки: 250 грама пилешко филе, 300 грама броколи, сол, пълна чаша сметана, смлян черен пипер, 100 милилитра заквасена сметана и 150 грама твърдо сирене.

Технологията на готвене включва няколко стъпки:

  1. Зелето трябва първо да се измие и след това да се задуши за 3 минути.
  2. Нарежете месото на парчета с дебелина не повече от 2 сантиметра, сложете ги в дълбока купа, добавете сол и черен пипер, след това изсипете заквасена сметана и разбъркайте добре. В този сос трябва да престои в хладилника 2-3 часа. За по-голям ефект продуктите могат да се оставят за една нощ.
  3. Загрейте фурната докато котленцето спре на 200 градуса.
  4. Натрошете сиренето с помощта на едро ренде и го смесете със сметаната.
  5. Поставете месото и зелето във форма, след това ги залейте с приготвения сос и сложете във фурната за половин час.

След тази обработка пилето се оказва толкова сочно и крехко, че дори децата ще го харесат.

Описание

Продължаваме вариациите на тема печени пилешки гърди! А днес ви предлагам една рецепта за пилешки гърди с броколи. Приготвено в комбинация със зеленчуци, бялото месо става сочно и много вкусно, а от „фирмената” сухота на гърдите няма и следа! Нежните цветчета броколи, напоени с бульон и подправки, придобиват нежен вкус и се топят в устата.

Зеленчуците могат да бъдат много разнообразни: Опитах да пека филе с тиквички, картофи, моркови и чесън - вкусовете са различни, но винаги вкусни! Можете също да експериментирате със сладки чушки, тиква и дори ябълки. Много е вкусно и с карфиола – сестрата на броколите. И можете да комбинирате зеленчуци, като измисляте всякакви комбинации: смесете картофи с тиквички, карфиол с броколи и чушка, или можете да ядете от всичко по малко - ще имате ярък и здравословен зеленчуков асортимент.


Поради неутралния си вкус изумрудените броколи чудесно се съчетават с мариновано в подправки пилешко филе. Има още едно ястие от тези продукти - гювеч. Опитайте и двете и ми кажете кой ви харесва повече!

съставки:

  • 2 пилешки гърди (половинки);
  • 2 средни цветчета броколи;
  • 0,5 супена лъжица растително масло;
  • 3 сладки чушки.
Може да изпечете без чушките или да ги замените с карфиол - просто си помислих, че червените ивици на чушките ще се съчетаят прекрасно със зелените съцветия. Подправки за марината:
  • Сол - на вкус, около чаена лъжичка;
  • Смлян черен пипер - ¼ чаена лъжичка;
  • Смлян червен пипер (сушен пипер) - 1/3 чаена лъжичка;
  • Куркума - ¼ чаена лъжичка;
  • Босилек, копър, риган и други билкови подправки по ваш вкус.

Инструкции:

Изплакнете пилешките гърди, подсушете ги, поръсете със сол и подправки от всички страни, поставете ги в съд с капак и оставете за няколко часа или за една нощ.

Измийте броколите и ги нарежете на розички. Поставя се в подсолена вряща вода за 2-3 минути, не е необходимо повече, тъй като зелето е много крехко и може да се развари. Поставете съцветията в гевгир. През това време измийте чушката, отстранете дръжките и семките и нарежете на ивици.

Намажете леко тава за печене с растително масло и наредете зеленчуците. Може да посолите малко и да поръсите с олио.


Начукваме маринованите пилешки гърди, така че да станат по-тънки и да покрият напълно зеленчуците и ги нареждаме отгоре.


Покрийте всичко с лист фолио - ако искате месото да е по-диетично и сочно. Ако не покриете, гърдите ще са по-румени, хрупкави, но и малко сухи.

Сложете във фурната на средно ниво и печете около 35 минути на 180-190С. За да проверите готовността, внимателно отстранете фолиото и тествайте месото с върха на ножа: дали е меко? Можете да го изключите. Зеленчуците са още по-готови, защото се пекат по-бързо от месото, а и са предварително сварени. А ако искате гърдите леко да се запекат, махнете фолиото 3-5 минути преди да са готови.


Поставете изпеченото пиле и гарнитура от броколи и черен пипер в чинии. Добър апетит! Може би благодарение на тази рецепта вашето семейство ще оцени и обикне необикновения роднина на карфиола?


Едно от тях са пилешките гърди с броколи. Тази комбинация, разбира се, няма да е много нискокалорична, но съдържа изобилие от хранителни вещества и витамини. И, разбира се, такова ястие ще бъде вкусно.

Рецепта за пържено филе с броколи на тиган

За да започнете, вземете и нарежете пилешките гърди на малки кубчета, като ги измиете и подсушите преди това. След това обелете морковите и лука. След като направим това, веднага загряваме олиото в тиган и нарязваме зеленчуците. Нарязваме морковите с тънка солница, а лука нарязваме на ситно. Зеленчуците се слагат в тиган с олио и се запържват за 4-5 минути, докато станат леко златисти.

След това нарежете броколите на ситно, ако имате едри и ги добавете към лука и морковите, след което запържете още 5 минути.

Пилешки гърди с броколи в сметанов сос

Взимаме пилешките гърди и ги изплакваме, след което ги подсушаваме, за да не остане излишна вода. След това го нарязваме на равни части и го слагаме в тиган. Отгоре се поръсват наситнени лук и чесън. Посолете и добавете подправки на вкус. Разбъркайте добре и запържете до златисто кафяво - и не повече.

Запържваме месото заедно със зеленчуците - целта ни е броколите да станат меки. Основното нещо е да не прекалявате, така че зеленчуците да не се разпространят в каша.

Когато целта е постигната, добавете сметана към нашето ястие и оставете да къкри под капак за 5-7 минути.

След готовност може да поръсите ястието с риган и подправки на вкус. Освен това можете да добавите малко настърган кашкавал, за да разнообразите вкуса.

Пилешки гърди с брюкселско зеле на фурна

Първо изплакнете месото и го подсушете. След това поръсете със сол и подправки от всички страни, след което го сложете в тенджера и оставете да се маринова за 4 часа, или за една нощ - по ваша преценка.

След това поставете тенджера с вода на огъня и я посолете. Когато заври, пуснете в него броколите, които предварително трябва да разделите на съцветия. Трябва да го държите във вряща вода за около две минути и не повече - в противен случай ще се превърне в каша, а ние просто трябва да го омекнем. Когато е готово го сложете в гевгир да изсъхне.

През това време измийте чушките, отрежете опашките и почистете от семките. След това трябва да го нарежете на ивици.

След като всичко е готово, сложете зеленчуците в тава за печене и полейте леко с олио, след което също посолете. След това разбиваме пилешките гърди, така че да станат плоски и напълно да покрият зеленчуците с тях. Следващото нещо е да го покриете с фолио - ако не го покриете, месото ще се окаже по-пържено и сухо.

Поставете тавата във фурната за 35 минути на 180 градуса. За да проверите готовността, внимателно отстранете фолиото и опитайте месото с нож, трябва да е меко. Ако искате месото да се зачерви малко, трябва да махнете фолиото 5 минути преди готвене.

Рулца от пилешко филе с броколи и кашкавал

Първо загрейте фурната - трябват ни около 200 градуса.

След това поставете пилешките гърди между две найлонови опаковки и ги начукайте, докато станат възможно най-тънки. Отгоре поръсете филето с червен пипер и сол.

След това нарязваме на ситно броколите и сиренето, след което ги смесваме и ги разделяме на четири части - за всяко рулце. Разпределяме получената плънка върху парчетата филе и ги навиваме на рула - за да не се развият, можете да закрепите краищата с клечки за зъби.

Как да приготвите вкусно ястие в бавна готварска печка

Взимаме пилешко филе, измиваме го, подсушаваме и поставяме между две найлонови фолиа, след което го начукваме, докато стане рядко. След това го натрийте със сол и черен пипер - плюс можете да добавите някои подправки по ваш вкус.

След това в отделна чиния смесете счукан чесън и заквасена сметана - разбъркайте добре.

След това измийте и подсушете броколите. Нарязваме го и го слагаме върху гърдите, които след това завиваме на плик.

След това намажете нашите пликове със заквасена сметана и чесън и ги поставете в съд за пара. Налейте вода на дъното на купата за мултикукър и задайте режим „Готвене“ или „Варка на пара“. Пликът трябва да се приготвя около час - малко повече, ако не сте сигурни в готовността му.

Ориз с броколи и пиле

Първо сварете пилешкото филе, след което го нарежете на кубчета. След това сварете ориза с растително масло - това ще продължи около 20 минути. След това сварете броколите за 5-6 минути и внимавайте да не ги преварите, иначе ще станат на каша.

След това разпределете цялата маса върху тава за печене и отгоре поставете броколите, като леко ги притиснете. След това всичко се поръсва отгоре с втората част от кашкавала.

Супа от броколи с пиле

Първо в тавата се наливат 2-2,5 литра вода и в нея се нареждат гърдите. Кипнете, отстранете образувалата се пяна и след като заври, варете още около 15-20 минути.

Извадете месото и го нарежете на малки парчета. Морковите също нарязваме на кубчета, а лука на ситно. След това запържете месото и зеленчуците в тиган до златисто кафяво - винаги в масло.

След това обелваме картофите, измиваме ги и ги нарязваме на малки лентички.

След като сварите, сложете пилешкия бульон на огъня, изсипете картофите и пърженето в него и оставете да заври.

Докато бульонът ври, измийте броколите и ги нарежете на малки розички. Веднага щом бульонът заври, добавете към него броколи, сол, черен пипер и добавете подправки на вкус. Намалете топлината, разбъркайте и, покрийте с капак, гответе за около петнадесет минути.

След като изтече времето, супата може да се разсипе в чинии.

Пилешка салата с броколи

Първо измийте пилешкото филе и го подсушете. Обелете чесъна. Измийте листата от маруля и доматите.

След това нарежете домата на малки филийки. Сварете броколите за няколко минути в подсолена вряща вода и веднага ги изплакнете със студена вода, за да не загубят цвета си. Счукайте чесъна.

От това количество продукти ще получите две порции салата - така че в две чинии за сервиране сложете листа от маруля, отгоре сложете месо, броколи и домати, а отгоре равномерно наредете чесън. Посолете салатата и направете върху нея мрежа от майонеза.

За тези, които не обичат салата в този вид: можете да нарежете на ситно листата от маруля, също така да нарежете месото и да нарежете резените домати на две части. Смесете всички съставки в чиния и залейте с майонеза, след което разбъркайте отново.

  1. Не забравяйте да изплакнете месото;
  2. Не гответе броколите дълго време, поради меката си структура лесно могат да се превърнат в каша;
  3. След варене броколите трябва да се залеят със студена вода, за да не загубят цвета си;
  4. Въпреки че броколите са нискокалорични зеленчуци, не бива да мислите, че ястие с месо също ще бъде напълно нискокалорично, но ако сте на диета, можете да замените някои съставки с такива, които са по-малко вредни за вашата фигура;
  5. Такива ястия могат лесно да привикнат семейството ви към това необичайно и много здравословно зеле.

Добър апетит!

Стъпка 1: пригответе лука.

Вземете лука и го обелете с нож. Изплакнете под течаща вода.
Нарежете го на дъска за рязане на средни кубчета. Изберете диаметъра на куба произволно, основното е, че не е твърде голям. Поставете нарязания лук в чиния.

Стъпка 2: Пригответе пилешките гърди.


Вземете пилешкото филе и го изплакнете под течаща вода. Поставете го върху дъска за рязане на месо, отстранете жилите и го нарежете на малки парчета с нож.
Режа парчета с диаметър 2 на 2 сантиметра. Пилешкото месо, нарязано на малки парчета, се маринова и се сварява добре и бързо.
Вземете нарязаното пиле, поставете го в дълбока купа, добавете смлян черен пипер, смлян бахар и 2 ч.ч зехтин.Взимаме кубчетата, натрошаваме ги направо в опаковката, разгъваме намачканите кубчета и получавате бульон на прах. Раздробени поръсете кубчета върху пилето. Поръсете със соев соси разбъркайте добре всички съставки с лъжица. Оставете нарязаното пилешко филе мариновайте за 20-25 минути.

Стъпка 3: Пригответе броколите.

Да вземем броколи. Измиваме го под течаща вода.
Разделяме с ръце броколите на розички и ги поставяме в тенджера.
Включете котлона на средна степен. Налейте течаща вода в тигана с броколите, така че да покрие горната част на зелето. Посолява се на вкус. Основното нещо е да не пресолявате, имаме други съставки, които ще подправим със сол. Гответе броколи за 20-25 минути.
След като броколите се сварят, поставете ги в гевгир и ги оставете да се отцедят и охладят. За да не чакате зелето да изсъхне, го потопете в кухненска хартия. Готовите, подсушени, сварени броколи се поставят в дълбока купа.

Стъпка 4: запържете месото.


Месото беше мариновано. Включете котлона на средна степен и сложете тигана върху него. Изсипва се в загрят тиган 2 чаени лъжички зехтини изчакайте да загрее. В загрятия зехтин добавете мариновани парчета пилешко филе, които си помагайте да ги редите в тигана със супена лъжица. Пилешкото месо се запържва до пълна готовност, докато се покрие със златиста коричка. Пилешкото филе и дори мариновано се пържи много бързо. След 10 минути месото ще бъде готово.Когато пържите месо, не забравяйте да го разбърквате с дървена шпатула, за да се запържи от всички страни и да не загори.

Стъпка 5: запържете лука и броколите.


Включете котлона на средна степен и сложете тигана върху него. Слагаме го в него 2 супени лъжици зехтин и го загрейте.С супена лъжица добавете нарязания на кубчета лук в загрятия зехтин. Лукът се запържва до получаване на мляко - лукът трябва да потъмнее, но не и да се запържи.
Към почти сварения лук се добавят броколите, разглобени на съцветия и сварени. Завиваме плочата на малко ниво. Запържете броколите с лука за 5 - 7 минути.Докато се пържат, смесете съставките с дървена шпатула.

Стъпка 6: Комбинирайте всички съставки.


Към почти готовите броколи и лук добавете запърженото пилешко филе. Всичко се разбърква старателно с дървена шпатула. Запържете всички съставки заедно за още 1-2 минути. Добавете 6 супени лъжици вода.Задушените във вода през преса за чесън продукти се поръсват с чесън. Покрийте тигана с капак и задушете зеленчуците за още 2 минути. Нашето ястие е готово. Свалете съда от котлона. Поставете в чиния.

Стъпка 7: Сервирайте пиле и броколи.

Като основно ястие се сервира пиле с броколи. Можете да сервирате като гарнитура с картофено пюре или сварен ориз с масло. Лично аз, когато приготвям това ястие у дома, не винаги имам време да приготвя гарнитурата. Това месо е толкова нежно и вкусно, че с удоволствие можете да го ядете без гарнитура, само с хляб. Надявам се да ви е харесало приготвянето на пиле и броколи. Добър апетит!

- − Пиле с броколи може да се приготвя със сосове. Сосовете могат да бъдат портокалови - горчица, сметана, сметана. Можете също така да добавите чушки и лук, домати, консервиран грах и царевица. Вярно, тази комбинация от продукти напомня повече на зеленчукова яхния. Но е и много вкусно.

- − Всеки вид месо може да се задушава с броколи, само не забравяйте, че всички видове месо се задушават различно време.

- − Не забравяйте, че сварените зеленчуци, които ще преработвате на високи температури, пържите, задушавате, печете, не трябва да се преваряват. При многократна обработка напълно готовите сварени зеленчуци се разпадат до пюреобразно състояние и губят голямо количество от полезните си вещества.

- − Запомнете! Трябва да има отделни дъски за рязане на месо и за сурови и варени зеленчуци. Не режете всичко на една дъска.

Готвенето на пилешки гърди с броколи във фурната не е трудно. Това ястие е изключително здравословно и също така невероятно вкусно: гърди, изпечени със зеленчуци, винаги се оказват сочни и меки, а броколите абсорбират месни сокове, придобивайки вкусни нюанси на вкус. Освен това броколите са отлична нискокалорична гарнитура, която съдържа много фибри и незаменими аминокиселини.

Рецепта за приготвяне на пилешки гърди с броколи на фурна

За да изпечете пилешки гърди с броколи във фурната, ще ви трябва

  • 2 половинки пилешки гърди,
  • 2 малки глави броколи,
  • растително масло и подправки, червен пипер, черен пипер, куркума и всякакви сушени билки са най-добри, това може да бъде риган, босилек, розмарин, майорана и всяка смес от билки, която имате под ръка.
  • Имаме нужда и от сол.

1. Първо трябва да измиете добре гърдите, да ги подсушите и мариновате в подправки и сол. Гърдите ще се мариноват около два часа, но можете да ги мариновате цяла нощ, като през това време гърдите ще поемат маринатата и ще се наситят напълно с подправките.

2. Броколите първо трябва да се сварят. Измийте зеленчуците и ги нарежете на малки розички.
Тъй като броколите се готвят много бързо, трябва да приготвите подсолена вода, да заври и да потопите цветчетата във вряща вода само за няколко минути - зеленчуците ще останат непокътнати и няма да се сварят, а ще станат нежни и меки. В края на времето за готвене отцедете броколите в гевгир.

3. За да стане месото по-крехко и да не изсъхне при печене, вече маринованите гърди трябва да се разбият добре.

4. Докато сглобявате ястието и го поставяте в тавата, не забравяйте предварително да загреете фурната, като зададете температурата на 180 градуса, месото няма да загуби своята сочност, веднага ще хване коричка.

5. Намажете съд за печене с растително масло, добавете броколи, леко подправете с масло и щипка сол.

6. Поставете гърдите отгоре, така че да покрият напълно броколите и също ги поръсете с растително масло.

7. За да направите ястието сочно и наистина здравословно, диетично, покрийте тигана с фолио, така че цялата влага да остане вътре. Но ако искате да получите апетитно, златисто-кафяво и хрупкаво пиле, не е нужно да покривате тавата с фолио, но имайте предвид, че без фолио част от влагата ще се изпари и месото ще бъде сухо.

8. Поставете тавата във фурната на средна решетка и ястието се пече 35 минути.

9. След като изтече времето, проверете пилето: внимателно развийте фолиото и пробийте гърдите с края на ножа, ако пилето е меко и лесно се пробива, тогава пилешките гърди с броколи на фурна са готови, можете изключете фурната. Няма нужда да проверявате зеленчуците, те са готови отдавна, защото са били предварително сварени. Ако месото не е готово, покрийте тавата с фолио и продължете да печете. Повторете проверката след 5-10 минути. Когато пилето е готово, можете да го запечете, като оставите фурната включена, но като махнете фолиото от тавата – пет минути от това печене ще са достатъчни.

Поставете пилето и броколите в чиния и се насладете на обяда си. Добър апетит!

Ако обичате вкусни и здравословни ястия с пиле, не забравяйте да опитате да готвите