Руска баня - интересни факти и важни правила. Руска баня - интересни факти и важни правила Статии за баня в страната
Страница 1 от 4
От няколко години помагам на хората да построят истински руски бани. През годините ясно разбрах, че в съзнанието на нашите любители на банята има абсолютно извратено понятие „руска баня“. Множеството частни и търговски бани, които присъстват у нас навсякъде и работят под модното име „Руска баня на дърва“, са много далеч от истинската руска баня. А такива всъщност не са. Чудовищните заблуди за руската баня, които са здраво вкоренени в главите на нашите сънародници, ме накараха да напиша тази статия. Статията е написана под формата на интервю и има за цел да отговори на най-типичните въпроси за руската баня и да разсее мита, че баните, които се строят у нас, са истински „руски бани“. И преди бях грешна баня. Как направих правилния от него, може да прочетете в статията ми „Преобразуване на баня до ключ в баня според ума“
Сега руската сауна на дърва стана много популярна. Разкажете ни за нея.
Руската баня е един от многото видове бани. Най-близката й сестра е финландската сауна. Но както финландската сауна, така и руската баня в класически облик вече са много редки. И тези бани, които ние наричаме руски бани, нямат нищо общо с този тип бани. За съжаление у нас съществува стабилен извратен стереотип на руската баня. Повечето от нашите любители на банята вярват, че руската баня е, когато температурата е + 100С и по-висока, можете да излеете вода върху камъни и да разбиете с метли. Това е коренно погрешно! Руската баня е съвсем различна и малко хора знаят за нея, още по-малко са имали щастието да се къпят в истинска руска баня.
Как така? Винаги съм си мислил, че руската баня е, когато е много горещо, има много пара и трябва да се разбива с метли. Всички мои приятели имат такива бани. Малко пара дори при + 120C.
Това наистина е така. По-голямата част от частните, търговските и обществените бани имат точно такива температурни режими. И всички посетители на тези бани са сигурни, че това е истинска руска баня. Но това не е така. Сега можете да намерите многобройни табели "Руска сауна на дърво". Но зад тези знаци всъщност изобщо не се крие руската баня. За съжаление сега е много трудно да се намери истинска руска баня. Навсякъде те изграждат и използват стандартни бани и упорито, но погрешно ги наричат \u200b\u200bруски.
Оказва се, че като окачим табелата „Руската сауна на дървото“, ние умишлено се заблуждаваме?
Това не е напълно вярно. Висшата неграмотност на нашите хора по въпросите на къпането и породи такава ситуация. Мога да кажа с увереност, че повечето собственици на търговски бани, магазини за бани, продавачи на продукти за баня, собственици на сайтове за баня в Интернет нямат представа за видовете бани, видовете печки за различни видове бани и т.н. . Ние им вярваме, доверяваме се на реклами, табели или просто на уверенията на бъдещите професионалисти. Но тяхната задача е да продадат своя продукт или услуга. За тях е най-лесно да окачат модна табела „Руска баня“, но в същото време те не разбират и не знаят какво е това. Всички тези „специалисти“ или изобщо не ходят в банята, или подобно на повечето наши граждани погрешно смятат, че банята, която посещават, е истинска руска баня. Повечето от тях дори не мислят, че предлаганата от тях услуга или продукт няма нищо общо с руската баня.
И така, какво е руска баня?
Много е трудно да се определи руска баня. Какво е това за руски човек? Стая, в която се перат и готвят на пара? Или това е комплекс от уелнес процедури, свързани с вейпинг, обливане, масаж, билки и чайове? А може би това е нещо дълбоко духовно и дори свещено за руски човек - свещено място, където не само тялото се прочиства, но и душата, болестите си отиват, появяват се сили? Начин на живот и добър дългосрочен навик? Може би това е място за срещи с приятели, от сърце до сърце разговори, дискусии и разговори за цял живот? Вероятно всички тези определения са верни. И можете да дадете много подобни определения. Но въпросът не е в дефиницията, а в онази просторна концепция за "руска баня", която на генетично ниво е толкова важна за руския човек. След това ще се опитаме да разберем какво е правилната руска баня и как тя се различава от другите видове бани, които погрешно се наричат \u200b\u200b"руски бани".
Нека започнем с най-важното: условията в парната баня на Руската баня. Условие е съотношението на температурата и влажността.
Винаги съм смятал, че в банята е важна само температурата. Колкото е по-висока, толкова по-добра е банята.
Това не е вярно. Храната без сол абсолютно не е вкусна. Но също така не е вярно, че колкото повече сол има една храна, толкова по-вкусна е тя. Така е и с температурата в парната баня. Не е тайна, че човешкото тяло е проектирано да бъде удобно при определени температури. Например, той замръзва при температури под своите + 36,6 ° С и прегрява при по-високи температури. Но степента на комфорт се влияе не само от температурата, но и от влажността. Например, силните студове се понасят по-лесно при ниска влажност на въздуха. Чувства се като -30C мраз в северните райони е по-лесен за понасяне от същия -30C мраз в средната лента. Просто е по-влажно в средната лента, отколкото в северната. Така е и с топлината. По-високите температури се понасят по-лесно при по-ниска влажност. И обратно. Човек е проектиран по такъв начин, че самото му тяло да се опитва да регулира телесната температура, когато попадне в условия, които не са му удобни. При повишени температури се отделя пот, която се изпарява и охлажда тялото ни. Колкото по-ниска е влажността, толкова по-бързо се изпарява потта и толкова по-ефективно тялото се охлажда. Високата влажност забавя процеса на изпаряване на потта и съответно охлаждане на тялото. И тялото ни започва да се чувства неудобно.
Също така знаем, че ако тялото ни е хванало вирус или просто се е простудило, това повишава телесната температура. Критичната температура на нашето тяло е малко над + 40C. Защо прави това? Факт е, че при повишени температури е по-лесно за организма да се бори срещу вредните бактерии, всички процеси в тялото се ускоряват. От това можем да заключим, че малкото, контролирано и ограничено във времето изкуствено повишаване на телесната температура ще стартира скритите резерви на здравето на тялото, ще ускори притока на кръв и няма да бъде вредно, но полезно.
Още от древни времена нашите предци са разбирали, че е полезно понякога да загряваме тялото, но не си струва да прегряваме твърде много тялото. Това е по-вредно, отколкото полезно. Ето защо температурата в турския хамам, римските бани, японските офури, класическите финландски сауни и класическите руски бани беше около + 40- + 45C. Забележете, не + 100- + 120C, а именно + 40- + 45C! И тази температура във ваните се използва от хората в продължение на хиляди години, в различни култури, страни и в различни климатични зони. Хората отдавна са разбрали, че именно тази температура има най-благоприятен ефект върху тялото и го лекува.
В руската баня температурата в парната баня е в диапазона от + 45- + 60C, в редки случаи + 70C. Това е първата истина за руските бани. Тъй като повечето любители на банята вярват, че температурата в руската баня трябва да бъде не по-ниска от + 100 ° С.
Ами влажността? В турския хамам той се стреми към 100%, при температура от + 40С. В руската баня най-комфортната влажност е в диапазона 50-70%. При най-ниската температурна граница от + 45C, най-комфортната влажност ще бъде около 65-70%. Има мнение, че класическите условия в руската баня са температура от + 60С и влажност от 60%. Не съм съвсем съгласен с това, тъй като състоянието 60/60 е доста тежко и не бих го препоръчал на начинаещи любители на сауни, жени и деца. За по-голямата част от непрофесионалните любители на сауната режим с около + 45- + 55C ще бъде удобен, с влажност 60-70%. Но всичко това е много относително и всеки трябва да избере режима на кондициониране, който е най-близо до него. Но трябва да се отбележи, че ако температурата в парната баня е около 50 ° С и влажността е надценена с 80-90%, тогава, въпреки доста ниската температура, този режим ще бъде труден и неудобен. Подценената влажност при същата температура + 50C също ще даде дискомфортен режим. Парната няма да се чувства достатъчно гореща. Ето защо условията - правилното съотношение на температурата и влажността - са изключително важни в руската баня баня.
Да, за мен това наистина е откритие! Но някак си не мога да повярвам, че при температура от само + 45- + 50С е възможно да се изпари нормално. Могат ли истинските мъже да вземат парна баня при температура на такова дете?
Колкото могат. Освен това степента на разпаряване на организма в истинска руска баня е много по-висока, отколкото в така наречените „руски бани“. В истинска руска баня тялото ни се затопля много дълбоко, за разлика от повърхностното нагряване, а понякога и изгаряния на кожата при вани при температури от + 100С и повече. Нищо чудно, че в Русия са казали „да пара до костите“, тоест възможно най-дълбоко.
Факт е, че в парната баня на руската баня ние въздействаме върху тялото не с преувеличена температура, а с пара. Естествено, тази пара има температура много по-висока от + 45-50C. Като пример ще кажа, че всички любители на високите температури, които са били в моята баня, и които първоначално са били скептични към условията на руската баня, след пара, са се замислили за старите си предпочитания и са ме помолили за съвет как да се трансформират техните парни бани с температури от + 100С и повече в истинска. Руска баня. Случи се така. На върха на вейпинга ги питам: каква според вас е температурата в парната баня сега? Те винаги отговарят, че + 100C определено е там. И тогава обикновено им показвам термометъра. И има само + 50C! Забавлява ме, но опитни любители на сауната с дългогодишен опит на вейпинг при температури над + 100С са изпаднали в ступор от неразбирането на случващото се. Така че, с условията на руската баня, дори любител на баня с дългогодишен опит да посещава горещи парни бани може да бъде перфектно парен. Мнозина няма да ми повярват на думата, но за да повярвате - трябва да опитате. Или просто се доверете на нашите предци, които са парели при такива температури от незапомнени времена.
И какви тогава са типичните бани, построени навсякъде? От частно към търговско? Как да ги наречем тогава и какви режими има?
Тези бани, които сега се строят навсякъде, не могат да се нарекат класически руски бани. Това е нов тип бани, дошли при нас след революцията от 17 години. Вече не сауна, но не и руска. Точното име на такива бани все още не е измислено. Както казах по-горе, те продължават упорито да се наричат \u200b\u200bруски бани. Наричам тези бани Новите руски бани. Или вани със сух въздух.
Какви са основните им разлики от класическата руска баня?
На първо място, температурата в такива бани обикновено е в диапазона от + 90- + 130C. Както казах по-горе, за да може тялото ни да издържа на такива температури, е необходимо да намалим влажността до 10-30%. В противен случай тялото ще получи термични изгаряния или просто ще заври. За нагряване на парната баня до такива температури се използват метални печки за сауна с отворена печка. Камъните в тях лежат върху нагрятата повърхност и не са покрити с нищо отгоре. Такава метална фурна загрява парната баня достатъчно бързо поради конвекцията на въздуха. Тоест въздухът в такива парни бани постоянно циркулира, загрява се от печката и се издига до тавана, вече много горещ. И така в постоянен цикъл. Движението на въздух в такива парни е достатъчно силно и не спира по цялата дължина на банята. Стените на металната пещ също са прегряти и поради активното термично инфрачервено лъчение повърхностите на парната баня се нагряват постоянно. Паренето (от думата "пара") в такива бани е проблематично. По-скоро те просто карат горещ въздух с метла. Доста малко количество вода (100-500 g) се подава към камъните. Превръщайки се в пара, поради изключително ниската влажност в парната баня, тя почти моментално се абсорбира в изсушеното дърво. Количеството на тази пара е изключително малко. Но къпещите се все пак успяват да грабнат част от тази пара с метла и да ги изпреварят. И това е при толкова високи начални температури, излагайки тялото си на сериозни претоварвания, до термични изгаряния на кожата или лигавиците.
Ясно. Тоест основните разлики са по-високата температура и по-ниската влажност. Но дали тези бани също са полезни за здравето или не?
Тук трябва да разстроя запалените къпещи се в баните със сух въздух. Те не само не добавят здраве, но понякога дори отнемат.
Защо?
Парните със сух въздух имат много високи, екстремни температури за нашето тяло. То, защитавайки се, започва активно да се поти. Но тъй като влажността въпреки това е достатъчно висока, толкова повече имаме традиция да изливаме вода върху камъни, изпаряването на потта и охлаждането на тялото не е в крак със скоростта на неговото нагряване. Тялото започва да се прегрява много бързо. Забележете, че не се загрява, а бързо се прегрява. Следователно можете да останете в парна баня със сух въздух за 5-10 минути. Няма повече. И, очевидно, през това време тялото просто няма да има време да се загрее дълбоко. Поставете парче месо във фурната за 5 минути при температура от + 120С. Разрежете и вижте как това парче се загрява. Ще бъде топло само на дълбочина от няколко милиметра от повърхността. Така че няма полза за тялото от такова „загряване“. Основното значение на банята е зачеркнато - дълбоко загряване на тялото. Но нашите сънародници продължават да измъчват телата си в парни бани със сух въздух. Те активно изливат вода върху камъните. Това повишава влажността в парната за кратък период от време. И вече казахме, че високите температури с висока влажност са изключително неудобни за нашето тяло. Започва да включва защитни функции. Потта няма време да се изпари и да охлади тялото, мозъкът ни буквално крещи - бягайте оттук! За много вейпъри цялата тръпка на вейпинга е в по-голяма степен не в това да са в парната баня, а в момента на излизане или по-скоро изчерпване от нея. В това те виждат известна смелост. И тялото ви, изтощено от претоварване, вижда спасение от неизбежно прегряване.
Освен това, резкият скок на влажността при високи температури има много негативен ефект върху лигавицата на нашето тяло. Очите, гърлото, белите дробове, назофаринкса са при екстремни условия и под много вредно въздействие. Често не е напълно без наранявания. Редовните посетители на такива бани често се хвалят, че са се парали толкова силно, че са си изгаряли носа или гърлото. В момента на хранене на печката всички посетители на парната, бягайки от парещата вълна пара, придърпват главите си във вратовете си, навеждат се, шарлатат, мръщят се. Някои са увити в кърпа. В същото време, мислейки, че те са толкова готини, че могат да изпитат подобни претоварвания в границите на възможностите на тялото си. И те не се страхуват от възможни изгаряния, световъртеж, главоболие след баня.
Металните повърхности на печката за сауна, загряти до много високи температури, също играят отрицателна роля. Те излъчват много трудно и неудобно за нашето тяло инфрачервено лъчение. Нашето тяло, попадайки в тази радиация, започва практически да се пържи. Така работи пилешкият грил.
Но всички предимства на ваните се крият в дълбокото нагряване на тялото. Тук изобщо не го разбираме. Но получаваме вреда за нашите органи и лична гордост, че сме се парали в такава гореща парна баня. Много хора не обичат да ходят в банята точно поради тези неудобни условия. Казват, че е много горещо, задушно, главоболие. Всичко е правилно. Тялото се противопоставя на вредните ефекти за себе си. Горещо препоръчвам на такива хора да посетят истинска руска баня. И целият свят за къпане в главите им ще се обърне. Ще разберете, че банята е много приятна, удобна и добра. Без задух, непоносима жега, главоболие, изгаряне на дървени повърхности в парната баня. Само полезно за тялото. С оглед на факта, че самият процес на вейпинг в парна баня със сух въздух, поради екстремния си характер и вредното натоварване на тялото, не може да бъде приятно, релаксиращо и умиротворяващо занимание. Поради факта, че в парната баня на такива бани е невъзможно да се получи това удоволствие от къпането, то се заменя с билярд, караоке, алкохол и други радости от живота. В добрите парни на руската баня човек се наслаждава на самия процес на баня и това обикновено му е достатъчно.
И така, защо навсякъде има такива екстремни и нездравословни бани? Как дойдоха при нас?
Има много различни версии защо руският народ се е отклонил от традиционните си вековни бани по посока на парните бани със сух въздух. Ще озвуча моята версия. Преходът от традиционната баня започва да се извършва в смутно революционно време. Разрухата и гладът обърнаха особено внимание на хигиената. Ваната започна да се използва като точка за измиване и измиване. Преди няколко десетилетия във всяка обществена баня можеше да се види масовото пране на дрехите им от посетителите. Традиционните тухлени печки или черни бани изисквали много време за отопление, много дърва за огрев и постоянен ремонт. Металните печки бързо затоплят парната баня и затоплят големи количества вода. Точно това беше необходимо по това време. Тогава войната започна и банята продължи да носи своята хигиенна функция. Масовото строителство започва след войната. Работниците трябваше да бъдат измити бързо и евтино. И отново металните печки спасиха деня. Водата се нагрява бързо, въпреки че температурите в парната баня рязко се повишават. Но това не изплаши никого. Гражданите по навик размахваха метлите си и ходенето до банята се смяташе за щастие. Освен това, в ерата на пълния недостиг, имаше маса опитни заварчици, които правеха печки за баня от парче стоманена тръба. По силата на своя дизайн, те прегряха парна банята също толкова бързо, но поколенията, израснали в разцвета на новите руски бани, вече смятаха това за норма. Баните също бяха предимно измити и измити, но започна да се появява нова култура за баня. Срещи с бира в обществени бани, филми със сцени в бани, литература. Първите книги „Как сами да изградим баня“ естествено описват печки от скрап - метал. Електричеството стана евтино и достъпно. Появиха се обществени бани с електрически метални печки. За щастие в селата в северната част на Русия традициите за къпане на руската баня са запазени. Но в южната част на Русия все още преобладават метални пещи, заточени повече за нагряване на вода, отколкото за генериране на пара. Те все още се наричат \u200b\u200bв ежедневието не печки, а котли.
През 90-те години сауните започнаха масово да се появяват. Беше модерно и доходоносно. Никой не знаеше какво е сауна. Те монтираха едни и същи метални печки, които силно прегряват парната баня, окачват табела „сауна“ и парите текат към собствениците като река. В същото време в съзнанието на руснаците възникна мнението, че сауната е разврат и порок. А също и факта, че банята (сауната) трябва да има басейн, билярд, караоке, бира и жени. Ражда се друга култура на баня (сауна). Но режимите на парната баня останаха същите: + 100C и повече. Нашите граждани вече не възприемаха другите режими като баня. Сега има масивна промяна на табелите "Сауна" за модерния вече знак "Руска баня на дървото". Но най-удивителното е, че вътре в такива бани нищо не се променя! Фурните остават същите. Условията останаха същите. Но, съдейки по знака, видът баня се е променил. Смешно, нали?
Частните търговци започнаха да строят идентични бани „като на всички останали“, копирайки типични грешки, но не ги виждайки. Пещите за баня със сух въздух заляха магазините. Вярно, те се продават като печки за руски бани, но нека оставим това на съвестта и неграмотността на продавачите. Всички квалифицирани заварчици - самоделни хора също „произвеждат“ фурни от скрап само за парни на сух въздух. Хората започнаха масово да се къпят в баните „като на съседа“ и свято вярват, че това е истинска руска баня. В същото време, застрашавайки здравето си и не получавайки от банята това, за което е измислено - дълбоко загряване на тялото. Много хора изграждат собствени бани, за да получат онези режими, които помнят от детството: леките режими на руската баня, каквито са имали отдавна с дядо си в селото. Но по някаква причина е невъзможно да се почувстват такива режими в новопостроената баня. Въпреки че в банята бяха инвестирани много пари, бяха използвани най-скъпите материали и маркова печка. Това се случва, защото всички онези многобройни бригади, които уж изграждат „руски бани“ в цялата страна, нямат представа за истинската руска баня. И получават мизерни парни бани със сух въздух. Евтино и бързо. А масата сайтове в интернет, които са готови да ви научат как да изградите истинска руска баня, са пълни глупости. Уебсайтове, които предоставят вярна, полезна и вярна информация за руската баня, могат да бъдат преброени на пръстите на едната ръка. Специалистите в руските бани обикновено са рядкост. Но те са и сега се строят истински руски бани. За съжаление има много малко от тях. Ето защо парните със сух въздух са масово построени и експлоатирани в Русия.
Руската баня се счита за най-влажна, тъй като се затопля до високи температури (60 C и повече) при 100 процента влажност. Поради това пулсът достига до 200 удара в минута, налягането се повишава и не трябва да стоите в парната баня повече от 5-7 минути.
По време на строителството руската баня е обшита отвътре с „бански“ видове дървесина, като: бреза, бор, липа, дъб, които при изгарянето на банята започват да отделят лечебни масла и смоли.
В Русия всички, млади и стари, ходеха до баните, но в просветена Европа предпочитаха да запушват ароматите на тялото с парфюм, а не да се мият.
По време на престоя на Петър I в Париж през 1717 г., по заповед на цар Петър, баня на руски войници е издигната точно на брега на Сена. Изпариха се в него и след това се втурнаха да плуват в реката. Когато французите попитаха дали войниците ще настинат, царят отговори, че френският въздух ги омекотява, а руската баня ги прави по-силни.
Баня в черно, една от разновидностите на руската баня. Тя се различава по това, че в печката няма комин и димът отива във ваната, като се утаява по стените, затопля и дезинфекцира. Оказва се, че навремето бебета са се раждали в такива бани, защото са смятали черната баня за най-стерилното място!
Метлата за баня е изконно руско изобретение. Само в руската баня парещите се бият с метла, за да изгонят шлаките.
Първите обществени бани за граждани започват да се строят с указ на цар Алексей Михайлович през 18 век. Те принадлежаха на частни лица.
Опитните служители в банята не пият бира и други алкохолни напитки: алкохолът и тежката пивна мъст увеличават дехидратацията и блокират отстраняването на токсините.
Чужденците винаги са се чудили как руснаците след баня, особено през зимата, изтичат и се потопят в ледената дупка. Оказва се, че такова къпане изгаря до 1000 калории.
Преди век да наричаш жена „прислужник в банята“ се смяташе за ужасна обида, защото по-рано думите „прислужник в банята“ и „проститутка“ бяха синоними.
В Русия от 1743 г. с указ на Сената е забранено на мъжете да се мият заедно с жени в "търговски" бани. Ето защо Русия избягва епидемията от сифилис, обхванала цяла Европа.
Преди сватбата е имало традиция в селата да се приготвят заедно за булката и майката на младоженеца. Тя погледна колко здрава и девствена е бъдещата снаха.
След добра парна баня човек, който правилно изпълнява всички процедури за баня, губи до 2 кг тегло за едно посещение.
Можете да говорите много и дълго време за ползите от Руската баня, но всички знаят това така ..
В допълнение към хигиената, банята помага за предотвратяване на много заболявания, помага за премахването на токсините и токсините.
В Русия това беше наречено "изгонва болестта"
Изразът „Наслаждавайте се на парата“ - това е поздрав и пожелание за добро здраве на този, който току-що е взел парна баня или се е измил.
Има две версии за произхода на този оборот:
1. В руските бани най-горещото място беше почти под самия таван, където имаше рафт-платформа, на която те пара. От горещите камъни, залети с вода, се вдигна пара. Те пожелаха на онези, които отидоха до банята, да имат лека пара, тоест такава пара, която бързо се издига от горещите камъни нагоре.
2. Във баните парата може да се смеси с въглероден окис, от който хората често се разболяват. Тази пара, за разлика от леката, добра пара, се наричаше тежка. Затова те пожелаха лесен чифт.
Да отидем до банята, няколко важни правила
Не е тайна, че банята има лечебен ефект.
Но как да вземете парна баня в руска баня, така че да постигнете желания резултат? В края на краищата, понякога, когато човек дойде в банята и не познава основите на парата, той може да навреди на тялото си с безумно натоварване в една стъпка и завинаги да каже „не“ на такова чудодейно средство като брезова или дъбова метла .
За да предотвратите това, помислете първо за няколко прости правила:
☀ Преди банята не претоварвайте тялото си с храна. За подтискащи апетита яжте нещо леко.
За хигиенни цели, преди да започнете процедури за баня - вземете душ, но не мокрете главата си, в противен случай рискувате да го прегреете.
☀ Ако е възможно, отстранете всички аксесоари
Когато влизате в парната баня, не забравяйте да сложите шапка или шапка на главата си, което също ще предотврати възможността от прегряване.
☀ Най-доброто време за процедури за къпане е индивидуално и зависи от вашия биологичен часовник. Смята се обаче, че сутрин тялото е най-подготвено за този вид процедура. Не забравяйте, че банята, с правилния подход, може да стои до такива физически дейности като бягане и ходене.
Метли
Ако решите да следвате цялата процедура и постигнете максимален ефект, не забравяйте за метлата. Изборът на метла е цяла наука, разбира се, по-добре е, ако я приготвите сами през юни-юли. Но ако нямате такава възможност, можете да я купите, като изберете по цвят и размер - всички качествени, както се казва, "на лице".
В момента има много разновидности на метли за баня: липа, бреза, дъб, евкалипт, иглолистни дървета ... И всички те се различават по своя ефект. Например:
Брезовата метла действа добре върху кожата, като стяга порите и има лечебен ефект. Евкалиптовата пара от метли помага за справяне с настинки и заболявания на горните дихателни пътища. И т.н. И т.н.
☀ След като сте избрали метла, която отговаря на вашето мнение, не забравяйте да я „запарите“, преди да започнете процедурите за баня.
За да направите това, достатъчно количество гореща вода се излива в легенчето, където се поставя метла за накисване. След като метлата ви е мека, тя е готова за употреба.
☀ Трябва да отделите достатъчно време за банята, така че, намирайки се в парната баня, да не бързате и да се насладите на няколко посещения.
☀ Отидете в парната баня 2-3 пъти с кратки паузи, след което определено се нуждаете от дълга почивка.
☀ Ако не се чувствате добре, по-добре отложете банята за следващия път
☀ В банята основното е постепенното натоварване, така че не трябва веднага да хвърляте половин леген с вода върху горещите камъни.
☀ Ако някой се наслаждава на контраста на температурите, може да се потопи в басейна или да се потърка от снега.
☀ Насърчава се естественото сушене, тоест седейки в съблекалнята, без да използвате кърпа, трябва да изсъхнете сами.
Leaving След излизане от парната баня трябва да отнеме поне 20 минути, преди да излезете на чист въздух. През това време можете да отделите време да се измиете, да вземете душ, да съберете нещата си.
☀ Продължителността на оптималното влизане в парната баня при температура от 90 градуса и влажност от 10 процента е 10 минути, последвана от 10-минутна почивка.
☀ Метла се взема със себе си при второто влизане в парната баня.
☀ Водата се излива върху камъните със специална лъжичка от 0,2 литра. Важно е да не прекалявате, тъй като ако влажността на въздуха се повиши, става трудно да се диша.
☀ Много хора се чувстват жадни след парната баня. Следователно можете да пиете квас, минерална вода. Зеленият чай е много полезен в такива случаи. Но тези, които искат да отслабнат, не трябва да пият течности след баня в продължение на 2 часа.
Как да правите пара правилно
Поглаждането, поглаждането, разбиването с метла е подобно на истински масаж, който стимулира кръвообращението, увеличава изпотяването и зарежда с енергия. Движенията трябва да са меки, гъвкави, а метлата трябва леко да докосва тялото, само да изпомпва топлината. Важно е тя винаги да е влажна и пухкава.
Интензивността на парата се определя от температурата в парната баня. Ако е високо, разбийте го внимателно с метла, ако не много метене. Обикновено започват с поглаждащи движения от краката до бедрата и корема, гърдите и шията. След това краката, коремът, гърдите и ръцете се залепват енергично. Завършете с триене: с едната ръка държат дръжката на метлата, с другата - притискат листата към тялото. Вдишайте по-често аромата му, той ще се превърне в истински масаж за белите дробове.
Потта премахва максимум ненужно и вредно от тялото. Между другото, следователно опитни служители в банята не го изтриват, а го почистват със специални стъргалки, така че потта да не попие обратно.
И затова трябва да пиете много във ваната: цялата входяща течност ще излезе навън, отнемайки със себе си токсини, замърсявания и друга мръсотия. Освен това топлината облекчава напрежението, отпуска мускулите и успокоява.
Какво и как да сервирате в парната баня
Настойките от билки не само дават приятна миризма, но имат и благоприятен ефект върху тялото. Затоплените етерни молекули на растенията умножават своята активност, благодарение на което напускаме парната буквално наситена с предимства.
Например, евкалиптовата пара съдържа 40 полезни съставки. Ментата подобрява настроението и успокоява нервите. Липата увеличава изпотяването многократно и лекува настинки. Има любители на бирата, квасената и дори тютюневата пара. Цигареният дим е вреден за вашето здраве, но свареният тютюн може да излекува проблемната кожа.
Първо върху камъните се пръска гореща вода, за да се охладят леко. След това - разредена инфузия и след това отново вода. Настойката може да се поръсва и по стени и подове. Но не поливайте присъстващите - смесен с пот, ще даде неприятна миризма.
На бележка
Прегряването често се дължи на ниско изпотяване.
Факт е, че потта охлажда кожата ни, навлизайки в така наречената верига за терморегулация.
Ако не се появи, телесната температура и кръвното налягане рязко се повишават. И тялото сигнализира за това със световъртеж.
За да активирате изпотяването, масажирайте тялото си с мека ръкавица или кърпа. Медът също помага.
Плодовите му киселини ексфолират кожата, освобождават порите от примеси и улесняват изпотяването.
По принцип помагат всякакви ексфолиращи процедури (най-лесният начин е да направите пилинг под душа непосредствено преди влизане), както и потогонни чайове.
По-добре е да не пиете черен чай и кафе във ваната: те възбуждат нервната система, което е абсолютно безполезно за отпуснато тяло.
Бирата се презира и от опитни служители в банята: алкохолът и тежката пивна мъст от тази напитка увеличават дехидратацията и блокират елиминирането на токсините. По-добре е да пиете минерална вода или билков чай \u200b\u200bвъв ваната.
Трудно е да си представим човек, който никога не е ходил на баня или сауна. Още по-трудно е да си представим (и няма такова нещо) човек, който никога да не се е перал. Банята е специална сграда. Банята е култова сграда. Медицинска сграда за баня. Има много определения за баня. И почти всички те ще бъдат правилни. Много е приятно да се пише за банята - най-голямото съкровище на здравето и положителните емоции. Не по-малко приятно е да се чете за нея. Статиите за баните обхващат най-широк кръг теми, към които банята принадлежи по един или друг начин. И не всичко е ограничено до темата за изграждане на баня, или закупуване на печка за баня. Има теми за баня култура и традиции, рецепти на нашите предци и баня магия на други народи и епохи, които могат да бъдат прочетени в разделите на националните бани и историята на банята. И бъдете сигурни - след като прочетете няколко от нашите статии - със сигурност ще искате да посетите баня или да построите баня със собствените си ръце във вашата селска къща, ако имате такава.
Дамски килт за баня
Китът за баня се превърна в неразделна част от почти всяка модерна баня и сауна. Тези прости и в същото време практични дрехи за баня днес, както и другите дрехи, са създадени в различни дизайни и цветове. По какво се различава женският килт за баня от мъжкия.
Не е тайна, че метлите за баня са плетени от растения от различни породи. В допълнение към брезови и дъбови метли във ваната можете да намерите метли от евкалипт, липа и дори иглолистни дървета. Всяка метла за баня има свои собствени свойства и набор от полезни ефекти, които са полезни за тялото.
Как да посетите банята с деца. Кога е по-добре децата да вземат парна баня - заедно с възрастни или след тях. Вековни традиции за посещение на банята с деца. Как децата се реят във ваната. Препоръки за тези, които посещават банята с деца.
Руската баня е цял културен и здравословен слой, формиран през вековете. За руската баня се използват предимно естествени природни обекти от растителен произход - от обшивката на банята с дървена вагонка и завършваща с приготвянето на метли за баня.
Банята е ценена по целия свят заради нейните ползи за човешкото тяло и душа. Статията ще се фокусира върху ползите от банята: за мъже и жени, за различни заболявания, за превантивни цели и т.н.
В Киевска Рус за едно от най-ефективните „лекарства“ се смятаха метлите за баня, чието използване помагаше на хората да се възстановят от различни дори най-сериозни заболявания. С течение на времето лечебните свойства на подобни процедури се потвърждават от медицинска гледна точка и днес те се препоръчват не само за терапевтични и профилактични цели.
Не толкова отдавна се появи истинско екзотично нещо за парната баня на руска баня - бамбукови метли. Много любители на парата, виждайки за пръв път подобни пръчки, често мислят, че могат да бъдат наранени и не може да става дума за получаване на удоволствие.
Неразделен атрибут на всяка баня е осигуряването на студена и топла вода. В случай на студена вода можете да оборудвате централизирана система за водоснабдяване, но топлата вода трябва да се нагрява директно във вана в специален резервоар. Какъв контейнер за вода във ваната е по-добре да се използва за нагряване на вода и как може да бъде инсталиран, ще обсъдим по-нататък в материала.
Традиционната руска баня с висока температура и влажен въздух е популярна не само сред мъжете, но и сред жените. На първо място, всеки посетител на банята иска да се отпусне в тялото и ума си, както и да се отърве от настинки и да укрепи имунната система.
Всяка нация исторически е развила различни традиции, които са повлияли преди всичко на живота на местните хора. Така се случи и с баните, например руската баня се отличава с наличието на гъста влажна пара, изпълнена с ароматите на бреза, дъб и хвойна.
Много хора обичат да ходят в парната. Но за да се отпуснете, да получите положителен резултат от процедурата и в същото време да не навредите на здравето си, трябва да знаете каква е оптималната температура в банята. Също така е необходимо да се вземе предвид степента на влажност и качеството на парата.
Банята е идеалното място за прекарване на времето, както след тежък работен ден, така и точно по време на следващата ви ваканция за разнообразни ежедневни дейности. Статията ще се фокусира върху това как правилно да вземете парна баня с максимални ползи за физическото и психическото здраве.
Неизменен атрибут и най-разпознаваемият символ на руската парна баня, разбира се, това е метла за баня! За да получите максимална полза в процеса на използването му, е важно да знаете как правилно да приготвяте метла за баня, което ще бъде обсъдено в тази статия.
Метлата за баня може спокойно да се нарече неизменен атрибут и символ на руската парна баня. Как да подготвим и как правилно да приготвяме брезова метла за баня, ще ви разкажем подробно по-долу.
Днес, в сравнение с руската баня, финландската сауна е не по-малко популярна. И по отношение на силата на положителния ефект върху тялото, той също е много ефективен. Ще ви разкажем допълнително как да приготвяте пара в сауна и какво трябва да се има предвид при посещението й.
Закачалка е неразделна част от всяка съблекалня. Изработена от налични материали, тя може да бъде чудесен акцент в интериора. Как да направите закачалка във ваната със собствените си ръце и какво е необходимо за това, ще разкажем по-нататък.
След изтощителна парна баня има голямо желание да се охлади. Не винаги има езеро наблизо, какъвто и да е друг воден обект или място за инсталиране на шрифт - в това отношение любителите на ваната са измислили специално устройство за наливане, а именно голям подвижен контейнер, кофа за баня, монтирана на височина, така че вода може лесно да се излее от него ...
Руската баня е известна по целия свят със своите уникални лечебни свойства и тази слава не би била такава без използването на уникални метли за баня при получаване на процедури. Статията ще се фокусира върху това как правилно да подготвите метли за баня: време, методи на плетене, нюансите на сушене и използваните видове дървета.
Банята е неразделна част от живота на много хора, с широк списък от полезни свойства, заради които е оценена в съвременния свят. Оплаквайки се на познати хора за настинката си, вероятно сте чували съветите, свързани с посещението на банята.
