Какво да прави човекът не се отказа. Ами ако сте изоставени? Защо мъжете отиват
Всичко е ясно. Единственото, любимо ляво и останало, изглежда, завинаги. Самите сълзи текат от очите, не можете да спите, не искате да ядете, не искате да живеете. Най-важният въпрос, който хвърляте в празното пространство: как да живеете?
Първо, опитайте се да разберете, че раздялата с близки винаги се случва на два етапа, единият от които е физически, а вторият - емоционален. Първият е етап на незабавно разрушаване на връзката, вторият е дългият период, който трябва да изживеете, като постепенно се съгласувате с идеята, че докато това вече не ви притеснява, никога няма да сте заедно.
За да стане лечебният процес не толкова трагичен и болезнен, психолозите съветват да се придържате към следните препоръки:
1. Ако не можете да работите или учете нормално, спрете да ядете, да спите, трябва да се свържете със специалист. Статии, подобни на тази, може да отнесат вниманието ви за няколко минути, но след това отново ще сте сами с мислите си и се нуждаете от спешна помощ.
2. Опитайте се да бъдете постоянно сред хората: партита, кино, театри, срещи с приятели, спортни занимания. Дори и да не го искате изобщо, приемете го като горчиво отвара по време на грипна епидемия. В една от религиите в този случай има ясни правила на поведение: за 7 дни набираш сила сред хората и едва тогава започваш да се бориш с проблема си.
3. Позволете да се оплаквате, да викате, обвинявайте този, който ви е напуснал, говорете този проблем толкова пъти, колкото е необходимо. Разглобете собствената си зависимост от кост: по каква причина възникна, как се разви, какво яде? Спомнете си как се развиха отношенията ви с други хора - не по абсолютно същия начин? Може би сте пристрастени към наркотика „две в едно”, който може да създаде силно и съблазнително дразнене - болка и любов едновременно?
4. Опитайте се да съответствате на вашата биологична възраст. Човек трябва да спре да бъде дете: безпомощен, зависим, пасивен и да поеме отговорност за собствения си живот. Изградете живота си сами, погрижете се за емоционалното здраве, все още е полезно за вас. Не позволявайте на другите да налагат свои собствени „правила на играта“.
5. Водете разговори с опитен, мъдър и доброжелателен човек. Не е нужно да е психолог (въпреки че, разбира се, по-добре). Такъв човек може да бъде майка, сестра, най-добър приятел. Те ще ви помогнат да погледнете ситуацията отвън и да не направите нещо глупаво.
Сега какво да правите е строго забранено:
1. Завършете първо предишната връзка, дори под душа. Грозно е да използвате невинен човек като "мазилка" за душевните си неразположения. Със сигурност след известно време той ще разбере собствената си цел и последващото развитие на романа ще стане напълно непредсказуемо. Освен това, в случай че и той ви напусне, цената за тази кратка утеха може да стане прекалено голяма.
2. Не променяйте незабавно обичайните условия на живот, не напускайте далеч и дълго време: да речем в дългосрочна чужда мисия или на ново място на пребиваване. Липсата на „близки приятели“ и почти неизбежната носталгия ще влоши още повече тежкото емоционално състояние.
3. Не бързайте сляпо в краткотрайна, непринудена комуникация. Те няма да ви излекуват, а само ще доведат до допълнителни разочарования и забавяне на емоционалната самота. Всеки път след такава връзка, ще се върнете към началната точка, вместо да "възстановите" и да продължите.
4. Не разкъсвайте разочарованието си от децата. Когато родителят е в ролята на „изоставено“, детето е доста притеснено от това. Един вид детски егоизъм може да доведе до факта, че детето остро изпитва липса на любов от страна на родителя. Не търсете утехата им, обсъждайте проблемите си с възрастните - пощадете крехката детска психика.
От друга страна, често децата помагат бързо да се върнат към нормалния живот и отново да почувстват красотата на света.
Не подозирате нищо и изведнъж светът се обърна с главата надолу. Или, напротив, тъжен изход беше отдавна просрочен, но болката от удара не стана по-слаба. Цялата любов свърши. Съкрушен от кратката фраза: „Напускам“, вие сте в зоната на здрача. Това беше твоят дял от безсилие, унижение, отчаяние, самонавист и други. Както и сълзи на възглавницата, писъци в празнотата, безсъние, грамада обвивки от изядения шоколад или пълна загуба на апетит за няколко седмици. На френски този ад красиво се нарича chagrin d'amour - "горко на любовта". Интензивността и сложността на това страдание позволи на сексолога и семейния психотерапевт Фредерика Едон (Frédérique Hedon) да издаде книга, изцяло посветена на метода на заздравяване на сърдечните рани. В нея тя дисектира не фатално, но изключително болезнено заболяване на душата и предлага най-неутешимите жертви на нейните сламки да бъдат хванати, за да стигнат бързо на крака. „Никаква раздяла не е като друга“, обяснява тя. - Реакцията на болка зависи от вътрешната сила на всеки, от приятелската и семейната среда, загубите, които са били в миналото. Но във всеки случай трябва да извървите целия път, за да се върнете към себе си. " В това преходно състояние, както по време на карантина, можете и трябва дори да си позволите това, което не сте допускали преди.
Не бързайте с времето
Жизненият поток се втурва напред и бърза напред напред. Всички и други са посъветвани: "Забравете възможно най-скоро и потърсете друга опция." Но разликата не е толкова лесна за усвояване. Току-що сте загубили този, в който са били концентрирани вашите идеали, мечти и планове. С него живеехте в настоящето и заедно рисувахте бъдещето си. И изведнъж именно този мъж реши, че не ти е достатъчно, за да бъдеш щастлив. В резултат на пропастта цялата тази крехка структура се срутва с гръм. Не е изненадващо, че от предишния емоционален баланс няма и следа. Почти невъзможно е да се пренесе това. Особено онези, които са се виждали като най-чаровните и привлекателни само в огледалото на отношенията с мъжа си. Независимо от това, трябва да вярвате в себе си и да обичате себе си, дори и в отсъствието на силно мъжко рамо. Този преход ще отнеме повече от един ден или дори повече от един месец, но ползите от него ще останат завинаги.
Не сдържайте сълзи
Когато в живота се случи бедствие, е напълно естествено да се чувствате опустошени. И не го крийте. Не отблъсквайте вълните на болка, отчаяние и депресия, които ви завладяват. „Без тях психологическата възстановителна работа е невъзможна“, казва Фредерика Едон. В началото ударът може да бъде толкова силен, че хората да се чувстват напълно извън равновесие, сякаш парализирани. Или, напротив, от последните сили забраняват на себе си да се предават, за да запазят достойнството си, да не губят лице пред колегите си, да не смущават децата. Но в този случай мъката остава окована отвътре и затягането на раната се спира, отлага се за неопределено време, ако не и невъзможно. „Не плачеш, не признаваш, че се чувстваш зле, означава блокиране на естествената реакция на тялото на стрес“, отбелязва Фредерик Едон. „Възстановяването на нашето„ Аз “, което трябва да стане напълно независимо и да се превърне в бъдещето, зависи от това доколко знаем как да използваме клапата на емоциите, за да освободим вътрешното напрежение.“
Как да оцелеем на раздяла с мъж, защото винаги е болезнено и обидно. Ето го, обикалял е апартамента, ял, спал, досаден и изведнъж го нямало. Всичко, празнота. И най-лошото е, че празнотата е не само в къщата, тя е навсякъде. Всичко губи своето значение и цветове. Животът става сив, без радост ненужен.
Но може би не всичко е толкова трагично? Нека се опитаме да разберем проблема.
Прочетете в тази статия:
Какво се изоставя
За жената е чудесна работа да бъде обичана и омъжена. Отговорностите за съпруга, както и за децата, а след това и за внуците, падат на нейните плещи. Много обаче зависи и от мъжа. Как се изграждат семейните взаимоотношения или по-скоро скелетът на семейните традиции, събития ще продължат да се развиват.
Защо мъжът напусна? Възможни причини
Има много причини, поради които съпрузите напускат. Те са различни. И вместо да виете и разкъсвате косата, трябва да седнете и да анализирате връзката си. Не се обвинявайте, не се занимавайте с бичуване, но разберете къде и кога отношенията започнаха да се разпадат.
- Ясно сте се издигнали над него, поставете превъзходството си. И това, разбира се, е глупаво. Мъдра жена няма да накърни интелекта на мъжа. В брачна двойка трябва да му дадете право на лидерство. Дори да сте много по-умни и по-ерудирани, във всеки случай не просете способностите му в очите на деца, роднини и приятели. Много двойки се сринаха заради това. И какво Той си тръгна и след известно време тръгна към другата, а тя погледна към него с погледа на вярно и предано малко куче.
- Ако нарушавате суетата на мъжа с постоянна демонстрация на вашите способности с или без причина, това е сигурна стъпка към раздялата. Вашият затуркан човек, в крайна сметка, се освободи от игото и отидете там, където ще бъде не само удобно, но и спокойно. Бягайте от онзи, който знае със сигурност, че можете да задържите човек с помощта на елементарно уважение към него. Запомнете: човек е глава, а ние сме му врата…. Така живеете.
- Позволихте си да изхвърлите негативните си емоции към вашия съпруг или приятел. Публичните обиди могат да бъдат издържани, но не за дълго. Взаимоотношенията трябва да открият само у дома и да не мият мръсно бельо на публично място. Тогава няма да ви се налага да мислите за въпроса как да оцелеете на раздяла с мъж.
- Не мислете, че вашият партньор има безразмерен портфейл. Може би сте отишли твърде далеч някъде и сте го накарали да разбере, че имате нужда от парите му повече, отколкото той. Не е чудно, че много мъже в разговори се оплакват с въздишка, че всички жени се нуждаят само от парите си.
- Можете да плачете и приятелки. Мъж, имайки свои проблеми, ще престане да възприема постоянното заяждане на жена си и ще се превърне във връзка. Може би просто се насладете на неговата компания и комуникация.
- За измяна и не може да се говори. Не всеки мъж ще може да прости този акт. Но ако случаят е единичен и сте сигурни, че това няма да се повтори, извинете се, опитайте се да се свържете. Няма да остане, тогава вие също не сте с празни ръце, ще имате ценен опит.
Текст: Тина Хакки
Понякога отчаяно се вкопчваме в това, което искаме да повярваме, затваряйки сляпо окото към истината. Не, той не може да си тръгне, няма да си тръгне, нищо не е свършило. И тогава се оказва, че какво друго може и ще отиде, и всичко е свършено. И от неговата, мъжка гледна точка, това приключи за дълго време.
Сигурен сте, че никога повече няма да можете да се разхождате, без да трепнете по улиците, където хората бродеха заедно. И знаете, че никога няма да се доверите на мъжете за нищо. Някъде в дълбините на душата (много дълбоко) мисълта, че това се е случило, защото не сте достойни, може да се сгуши. Трудно е да преживеем подобна ситуация и да излезем от кризата с минимални загуби, но все пак е възможно.
Искате да скърбите? Скърбят!
Позволете си да скърбите
Кой каза, че е неудобно и грозно да скърбиш заради случилото се? Оставете другите да се придържат към подобна политика и се оставете да се отдадете на униние, плачете достатъчно, изсипете възглавница или торбичка за пробиване, изпийте чаша хубаво вино или погълнете чаша водка и разкажете за случилото се с всеки, който през този труден период се срещна по вашия начин на живот и по невнимание. зададе невинния като въпрос „Как си?“.
Помислете колко сте били заедно - ако можете, пребройте точния брой дни, след това поставете дните в часове и след това намерете 10% от това време. Ако сте способни да правите тези прости математически операции „в ума“ - много добре, разсейвайте се поне за известно време. Това е времето, в което можете да си позволите да го помните на всеки пет минути, да ридаете, да преглеждате снимките, в които сте заедно, да сложите нос в ризи, оставени в гардероба, и внимателно да преминете през подаръците.
Същото правило важи и за алкохола. Както показва практиката, ако се почувствате зле и пиете, след известно време неизбежно ще станете по-лоши. Помислете дали искате да постигнете точно такъв ефект?
Намерете място за разговор.
Ако искате да загубите всички свои приятели и приятелки, не забравяйте да им разкажете история за това как той се оказа лош човек за трети, пети или десети път. По-добре е да започнете тема във форума, определено ще намерите хора, които могат да ви подкрепят, а да пишете за вашия проблем означава да направите първата стъпка към неговото решение.
За да предупредите роднини и приятели, изберете неутралната формулировка „Разделихме се“ или „Вече не сме заедно“, без да уточнявате кой е инициирал раздялата. В крайна сметка може би е решил да си тръгне, защото ти искаше? Не подчертавайте за пореден път кой от вас е жертва.
Избягвайте подробности
Освен това не споделяйте със заобикалящите ви интимни подробности и нюанси на вашите кавги и отношения, дори и да са нетърпеливи за подробности. Всяка дума, изречена в жегата, може да се използва не само срещу него, но и срещу вас.
За особено „симпатизанти“ подгответе фраза, с която ще отговорите на вечното „О, горкото нещо“. Изберете нещо от класиците: „Това е друг въпрос кой от двамата трябва да бъде жалък“, „Не се знае кой е имал късмет“, „Най-накрая съм отворен за бъдещето“ или съставете своя собствена версия.
Вземете свой собствен ритуал
Помислете за раздяла с миналото. Основното правило - вие сте свободни да правите това, което искате. Направете план за действие и не отстъпвайте. Вечерта напишете какво сте направили, какви емоции сте изпитали. Решете за себе си, например, че сте готови да пролеете сълзи изключително облечени в нови пижами в полка и никой друг няма да ви подхожда. И така, че в търсене на пижама ще трябва да обиколи всички магазини в центъра на града - не е страшно.
Може би за тъга и тъга трябва да вземете кърпички от камбри, върху всяка от които трябва да бродирате своя собствена монограма със сатенен шев. Не се отказвайте от нищо! Купете батист и бродирайте. Само споразумение - ще плачете по-късно, след като работата приключи.
Намерете план за града (интернет версиите също ще работят) и създайте маршрути, които сте използвали да пътувате заедно. Опитайте се да създадете алтернативна версия на движение от точка А до точка Б, така че маршрутите никога да не се пресичат. И след това преминете през тях.
Решихме, че кутиите с неговите неща трябва да бъдат внимателно опаковани и подписани „Моят бивш е идиот“? Чувствайте се свободни да влезете в калиграфски почерк.
Ако сте бухал, тогава назначете ритуал за почистване на апартамента от неговите неща на ранната сутрин, за да бъде правилно ядосан и сънен.
Ако сте чучулига, прехвърлете времето на процедурата за нощта, за същите цели. След това се погледнете в огледалото: лошо сресана коса, стара роба, очи, подути от сълзи и зачервен нос - това е всичко, последният подарък от бивш любовник, и си кажете, че подобни подаръци вече не са необходими.
Вижте какво се случи като безценно лично преживяване.
Времената, когато образованието беше безплатно, потънаха в забрава. Може да ви дойде полезна известна испанска поговорка „Вземете каквото искате, но заплатете го изцяло“. Помислете, че току-що сте инвестирали своите чувства и чувства в банката, където се натрупва личният ви житейски опит. Сега знаете, че не всички мъже са еднакво полезни. Но това не е причина да не ги оставите да се приближат твърде много.
Търсете положителни точки
Дори ако на пръв поглед изглежда, че всичко е толкова лошо, че не може да бъде по-лошо, принудете се да намерите поне един плюс във факта, че той напусна. Поне сега можете да си позволите на любимия си всичко, което преди е липсвало на сили, време и пари. „Искам да пия чай с халва, искам го със захар“ - сега вашето мото. Можете да отидете на диета и да не се изкушавате от вкусно, купено „за него“, да научите, най-накрая, китайски, да отидете на танца, да получите второ висше образование, да направите неприлично хапване или да получите права.
През този период не вземайте прибързани решения, в които думите „винаги“ и „никога“ ще звучат. Другите мъже изобщо не са отговорни за поведението на бившия ви, така че не бива да поставяте негативни емоции върху тях. След като изпълните целия план, кажете си „Време е!“ И се върнете към нормалния живот, в който има място за усмивки и флиртове. Не искате бившият, като сянката на бащата на Хамлет, да помрачи бъдещето ви? В крайна сметка тя принадлежи само на вас и само вие сте свободни да се разпореждате с тях - по ваша преценка.
