Što učiniti tip nije prestao. Što ako ste napušteni? Zašto muškarci idu
Sve je jasno. Jedini, voljeni lijevo, i lijevo, čini se, zauvijek. Suze sami teče iz očiju, ne možete spavati, ne želite jesti, ne želite živjeti. Najvažnije pitanje koje bacite u prazan prostor: kako živjeti?
Prvo, pokušajte shvatiti da se rastanak s voljenima uvijek događa u dvije faze, od kojih je jedna fizička, a druga emocionalna. Prvi je stupanj trenutnog raskida odnosa, drugi je dugo razdoblje koje trebate živjeti, postupno pomirite se s idejom da dok vam više ne smeta, nikada nećete biti zajedno.
Kako bi proces "ozdravljenja" postao manje tragičan i bolan, psiholozi savjetuju da se pridržavate sljedećih preporuka:
1. Ako ne možete normalno raditi ili studirati, prestanite jesti, spavajte, trebate se obratiti stručnjaku. Članci slični ovome mogu skrenuti vašu pažnju na nekoliko minuta, ali onda ćete opet biti sami sa svojim mislima, i potrebna vam je hitna pomoć.
2. Pokušajte biti stalno među ljudima: zabave, kino, kazališta, susreti s prijateljima, sportske aktivnosti. Čak i ako ga uopće ne želite, uzmite ga kao gorak napitak tijekom epidemije gripe. U jednoj od religija postoje jasna pravila ponašanja u ovom slučaju: za 7 dana dobivate snagu među ljudima, i tek tada započinjete borbu sa svojim problemom.
3. Dopustite sebi da se žalite, plačete, okrivite onoga koji vas je ostavio, govorite o ovom problemu onoliko puta koliko vam je potrebno. Rastavite vlastitu ovisnost kostima: iz kojeg je razloga nastao, kako se razvio, što je jeo? Sjetite se kako se razvio vaš odnos s drugim ljudima - ne na isti način? Možda ste ovisni o drogi "dva u jednom", koja može stvoriti snažnu i zavodljivu iritaciju - bol i ljubav u isto vrijeme?
4. Pokušajte uskladiti svoju biološku dob. Moramo prestati biti dijete: bespomoćni, ovisni, pasivni i preuzeti odgovornost za vlastiti život. Izgradite svoj život sami, vodite računa o emocionalnom zdravlju, i dalje je korisno za vas. Nemojte dopustiti drugima da nametnu svoja "pravila igre".
5. Voditi razgovore s iskusnom, mudrom i dobronamjernom osobom. Ne mora biti psiholog (iako, naravno, bolje). Takva osoba može biti majka, sestra, najbolji prijatelj. Oni će vam pomoći da pogledate situaciju izvana i da ne radite nešto glupo.
Sada je strogo zabranjeno sljedeće:
1. Završite prvi prethodni odnos, čak i pod tušem. Ružno je koristiti nevinu osobu kao "gips" za vaše mentalne bolesti. Zasigurno će nakon nekog vremena shvatiti svoju vlastitu svrhu, a kasniji razvoj romana će postati potpuno nepredvidljiv. Štoviše, u slučaju da vas napusti, cijena za ovu kratku utjehu može postati prevelika.
2. Nemojte odmah mijenjati uobičajene životne uvjete, ne napuštajte daleko i dugo vremena: recimo u dugoročnoj inozemnoj misiji ili novom mjestu stanovanja. Nedostatak "bliskih prijatelja" i gotovo neizbježna nostalgija dodatno će pogoršati ionako ozbiljno emocionalno stanje.
3. Ne žurite slijepo u kratkotrajnu, povremenu komunikaciju. Oni vas neće izliječiti, ali će samo dovesti do daljnjih razočaranja i odgađanja emocionalne usamljenosti. Svaki put nakon takve veze vratit ćete se na početnu točku, umjesto da se "oporavite" i nastavite.
4. Ne trgajte svoju frustraciju djecom. Kada je roditelj u ulozi "napuštenog", dijete je prilično zabrinuto. Neka vrsta djetinjastog egoizma može dovesti do činjenice da dijete akutno doživljava nedostatak ljubavi od strane roditelja. Ne tražite njihovu utjehu, razgovarajte o problemima s odraslima - poštedite krhku dječju psihu.
S druge strane, djeca često pomažu da se brzo vrate u normalan život i ponovno osjete ljepotu svijeta.
Nisi ništa posumnjao, i odjednom se svijet okrenuo naglavačke. Ili, naprotiv, žalosni ishod je već odavno trebao proći, ali bol od udarca nije oslabila. Sva ljubav je gotova. Zgnječen kratkom frazom: "Odlazim", vi ste u zoni sumraka. To je bio vaš udio frustracije, poniženja, očaja, mržnje prema sebi i drugih. Kao i suze u jastuku, vrišti u praznini, nesanica, hrpa omota od pojedene čokolade, ili potpuni gubitak apetita za nekoliko tjedana. Na francuskom, ovaj pakao lijepo se naziva žalost damaure - "jadno ljubavi". Intenzitet i složenost ove patnje omogućili su seksologu i obiteljskoj psihoterapeutici Frederici Edon (Frédérique Hedon) objaviti knjigu posve posvećenu načinu liječenja rana u srcu. U njoj secira ne fatalna, već iznimno bolna bolest duše, i nudi najprobirljivijim žrtvama njenih slamki da brzo uhvate noge. "Nijedno rastajanje nije kao drugo", objašnjava ona. - Reakcija na bol ovisi o unutarnjoj snazi svakog, o prijateljskom i obiteljskom okruženju, o gubicima koji su bili u prošlosti. Ali u svakom slučaju morate ići cijelim putem da se vratite sebi. U ovom prijelaznom stanju, kao i tijekom karantene, možete i možete si priuštiti ono što prije niste dopustili.
Nemojte žuriti s vremenom
Tok života žuri naprijed i brzo juri naprijed. Svima i raznovrsnim savjetujemo: "Zaboravite što prije i potražite drugu opciju." Ali jaz nije tako lako probavljiv. Upravo ste izgubili onu u kojoj su koncentrirani vaši ideali, snovi i planovi. S njim ste živjeli u sadašnjosti i zajedno obojili svoju budućnost. I odjednom je taj čovjek odlučio da nije dovoljno da ti budeš sretan. Kao posljedica te praznine, cijela krhka struktura propada s praskom. Nije iznenađujuće da od nekadašnje emocionalne ravnoteže nema ni traga, to je gotovo nemoguće prenijeti. Pogotovo oni koji su sebe smatrali najšarmantnijim i privlačnijim samo u ogledalu odnosa sa svojim čovjekom. Ipak, morate vjerovati u sebe i voljeti sebe, čak iu odsutnosti snažnog muškog ramena. Ovaj prijelaz će trajati više od jednog dana ili čak više od mjesec dana, ali koristi od njega će ostati zauvijek.
Ne zadržavajte suze
Kada se dogodi katastrofa u životu, apsolutno je prirodno da se osjećate opustošeno. I nemoj ga skrivati. Nemojte gurati valove boli, očaja i depresije koji vas preplavljuju. "Bez njih, psihološki radovi na restauraciji nisu mogući", kaže Frederica Edon. Isprva, udarac može biti toliko jak da se ljudi osjećaju potpuno izvan ravnoteže, kao da su paralizirani. Ili, naprotiv, od posljednjih sila zabranjuju se predati kako bi sačuvali dostojanstvo, a ne izgubili lice pred kolegama, a ne ometali djecu. Ali u ovom slučaju, bol ostaje okovana unutra, a stezanje rana je suspendirano, odgođeno na neodređeno vrijeme, ako ne i nemoguće. "Ne plačući, ne priznajući da se osjećate loše, znači blokirati prirodni odgovor tijela na stres", primjećuje Frédéric Edon. "Obnova našeg" ja ", koja mora postati potpuno neovisna i pretvoriti se u budućnost, ovisi o tome koliko znamo koristiti ventil emocija kako bismo oslobodili unutarnju napetost."
Kako preživjeti rastanak s muškarcem, jer je uvijek bolan i uvredljiv. Evo ga, šetao po stanu, jeo, spavao, ljutio se i odjednom je otišao. Sve, praznina. A najgore je što praznina nije samo u kući, ona je svugdje. Sve gubi svoje značenje i boje. Život postaje siv, bezvoljan.
Ali možda nije sve tako tragično? Pokušajmo otkriti problem.
Pročitajte u ovom članku:
Što se napušta
Za ženu je veliki posao biti voljen i oženjen. Odgovornosti za supružnika, kao i za djecu, a zatim i za unuke, padaju na njezina ramena. Međutim, mnogo toga ovisi io čovjeku. Nastavit će se razvijati obiteljski odnosi, odnosno kostur obiteljske tradicije, događaji.
Zašto je čovjek otišao? Mogući uzroci
Mnogo je razloga zašto muževi odlaze. Oni su različiti. Umjesto zavijanja i kidanja kose, morate sjesti i analizirati vaš odnos. Nemojte kriviti sebe, ne upuštati se u bičevanje, ali shvatite gdje i kada su se odnosi počeli rušiti.
- Vi ste očito uzdignuti iznad njega, stavite svoju superiornost. I to je, naravno, glupo. Mudra žena neće povrijediti intelekt čovjeka. U bračnom paru morate mu dati pravo vodstva. Čak i ako ste mnogo pametniji i obrazovaniji, u svakom slučaju, nemojte moliti njegove sposobnosti u očima djece, rodbine i prijatelja. Mnogi parovi su propali zbog toga. Pa što Otišao je i nakon nekog vremena hodao je s druge strane, a ona ga je pogledala pogledom vjernog i odanog psa.
- Ako kršite mušku taštinu stalnom demonstracijom svojih sposobnosti sa ili bez razloga, to je siguran korak prema odvajanju. Tvoj zaturkanny čovjek, na kraju, oslobodio od jarma i ići tamo gdje će biti ne samo udoban, ali mirno. Bježite u onu koja zasigurno zna da možete zadržati čovjeka uz pomoć elementarnog poštovanja prema njemu. Zapamtite: čovjek je glava, a mi smo njegov vrat. Ovako živite.
- Dopustili ste sebi da odbacite svoje negativne emocije svom suprugu ili prijatelju. Javne uvrede mogu se održati, ali ne za dugo. Odnosi moraju otkriti samo kod kuće, a ne oprati prljavu posteljinu u javnosti. Tada nećete morati razmišljati o pitanju kako preživjeti rastanak s muškarcem.
- Nemojte misliti da vaš partner ima bezdimenzionalni novčanik. Možda ste negdje otišli predaleko i shvatili da vam je potreban njegov novac više nego on. Nije ni čudo što se mnogi muškarci u razgovorima žale s uzdahom da sve žene trebaju samo svoj novac.
- Možete plakati i djevojke. Čovjek, koji ima svoje vlastite probleme, prestat će shvaćati konstantno prigovaranje svoje žene i postat će odnos. Možda samo uživajte u njegovom društvu i komunikaciji.
- O izdaji i ne može govoriti. Neće svaki čovjek moći oprostiti ovaj čin. Ali, ako je slučaj jedinstven i sigurni ste da se to neće ponoviti, ispričajte se, pokušajte uspostaviti kontakt. Neće ostati, onda niste ni praznih ruku, imat ćete vrijedno iskustvo.
Tekst: Tina Hakki
Ponekad se očajnički držimo onoga što želimo vjerovati, zatvarajući oči pred istinom. Ne, ne može otići, neće otići, ništa nije gotovo. A onda se ispostavi da ono što drugo može i što će ići, i sve je gotovo. A sa njegove, muške točke gledišta, to je već dugo vremena.
Sigurni ste da nikada više nećete moći hodati bez trzaja po ulicama gdje su ljudi lutali zajedno. I znate da nikada nećete vjerovati ljudima. Negdje u dubini duše (vrlo duboko) može se ugnijezditi misao da se to dogodilo zato što niste dostojni. Teško je preživjeti sličnu situaciju i izaći iz krize uz minimalne gubitke, ali je ipak moguće.
Želite tugovati? Žalite!
Dopustite sebi da tugujete
Tko je rekao da je neugodno i ružno tugovati zbog onoga što se dogodilo? Dopustite drugima da se drže takve politike, i prepustite se potištenosti, dovoljno plačite, zakucajte jastuk ili vreću za probijanje, popijte čašu dobrog vina ili progutajte čašu votke i ispričajte što se dogodilo svakome tko se u ovom teškom razdoblju susreo na vaš način života i nehotice upitao je nevino pitanje "Kako si?".
Razmislite o tome koliko ste bili zajedno - ako možete, prebrojite točan broj dana, zatim stavite dane u sate, a zatim pronađite 10% tog vremena. Ako ste u stanju obaviti ove jednostavne matematičke operacije “u umu” - vrlo dobro, barem na neko vrijeme ometajte sebe. Ovo je vrijeme koje si možete priuštiti da ga pamtite svakih pet minuta, jecate, pregledate fotografije na kojima ste zajedno, stavite nos u košulje ostavljene u ormaru i pažljivo prođite kroz darove.
Isto pravilo vrijedi i za alkohol. Kao što praksa pokazuje, ako se osjećate loše i pijete, nakon nekog vremena ćete neizbježno postati još gore. Razmislite želite li postići takav učinak?
Pronađite mjesto za razgovor.
Ako želite izgubiti sve svoje prijatelje i djevojke, obavezno im ispričajte priču o tome kako je ispao loša osoba treći, peti ili deseti put. Bolje je pokrenuti temu na forumu, sigurno će se naći ljudi koji vas mogu podržati, a pisati o svom problemu znači poduzeti prvi korak prema njegovom rješenju.
Da biste upozorili rođake i prijatelje, odaberite neutralni izraz "Raskinuli smo" ili "Više nismo zajedno", bez navođenja tko je pokrenuo stanku. Na kraju, možda je odlučio otići jer si to želio? Ne naglašavajte još jednom tko je među vama žrtva.
Izbjegavajte pojedinosti
Osim toga, ne dijelite s okolnim intimnim detaljima i nijansama svojih svađa i odnosa, čak i ako su željni detalja. Bilo koja riječ izgovorena na vrućini može se koristiti ne samo protiv njega, nego i protiv vas.
Za osobito "simpatizere" pripremite frazu s kojom ćete odgovoriti na vječnu "Oh, jadna stvar". Odaberite nešto od klasika: "Ovo je drugo pitanje, koje bismo od nas dvoje trebali biti jadni", "Nije poznato tko je imao sreće", "Napokon sam otvoren za budućnost", ili sam sastavio svoju verziju.
Uzmite svoj ritual
Razmislite o rastanku s prošlošću. Osnovno pravilo - slobodni ste učiniti ono što želite. Napravite plan akcije i nemojte se povlačiti. Navečer napišite što ste učinili, koje ste emocije doživjeli. Odlučite se, primjerice, da ste spremni za suze isključivo odjevene u nove pidžame s točkicama, a nijedno drugo vam ne odgovara. Pa što, to u potrazi za pidžamom morat će ići oko svih trgovina u središtu grada - to nije zastrašujuće.
Možda za tugu i tugu trebate nabaviti maramice od čupavica, na svaku od njih treba izvesti svoj monogram sa satenskim bodom. Nemojte sebi ništa poreći! Kupite batiste i izvezite. Samo sporazum - vi ćete plakati kasnije, nakon završetka posla.
Pronađite plan grada (i internetske verzije) i stvorite rute kojima ste putovali zajedno. Pokušajte stvoriti alternativnu varijantu pomicanja iz točke A u točku B tako da se rute nikada ne sijeku. I onda prođite kroz njih.
Odlučili smo da kutije s njegovim stvarima budu pažljivo zapakirane i potpisane "Moj bivši je idiot"? Slobodno se prijavite u kaligrafski rukopis.
Ako ste sova, dodijelite ritual čišćenja stana od njegovih stvari rano ujutro kako biste bili pravilno ljuti i pospani.
Ako ste vuk, onda prenesite vrijeme postupka za noć, u iste svrhe. Zatim se pogledajte u ogledalo: loše češljana kosa, stari ogrtač, oči natečene od suza i crveni nos - to je to, posljednji dar bivšeg ljubavnika, i recite sebi da takvi darovi više nisu potrebni.
Pogledajte što se dogodilo kao neprocjenjivo osobno iskustvo.
Vrijeme kada je obrazovanje bilo slobodno potonuli su u zaborav. Vi svibanj doći u ruci poznata španjolska poslovica "Uzmi što želiš, ali platiti za to u cijelosti." Smatrajte da ste upravo uložili svoje osjećaje i osjećaje u banku gdje se prikuplja vaše osobno životno iskustvo. Sada znate da nisu svi muškarci jednako korisni. Ali to nije razlog da im ne dopustimo da se previše približe.
Potražite pozitivne točke
Čak i ako na prvi pogled izgleda da je sve toliko loše da ne može biti gore, prisilite se da pronađete barem jedan plus u tome što je otišao. Barem sada si možeš priuštiti svome voljenom sve što mu je prije nedostajalo snage, vremena i novca. "Želim piti čaj s halva, želim ga sa šećerom" - sada je vaš moto. Možete ići na dijetu, a ne biti u iskušenju ukusna, kupili "za njega", naučiti, konačno, kineski, ići na ples, dobiti drugi visoko obrazovanje, napraviti nepristojan ditty, ili dobiti prava.
Tijekom tog razdoblja, nemojte donositi brze odluke u kojima će se izgovarati riječi "uvijek" i "nikada". Drugi muškarci uopće nisu odgovorni za ponašanje vašeg bivšeg, tako da na njih ne biste smjeli staviti negativne emocije. Nakon što završite cijeli plan, recite sebi “Vrijeme je!” I vratite se normalnom životu, u kojem postoji mjesto za osmijeh i flert. Ne želite da prvi, kao sjena Hamletovog oca, potamni vašu budućnost? Na kraju, ona pripada samo vama, i samo ste vi slobodni raspolagati njima - po vlastitom nahođenju.
