uy > Ajralish > Arab qorin raqsi mashg'ulotlari. Uyda sharqona raqslarni qanday o'rganish kerak


Arab qorin raqsi mashg'ulotlari. Uyda sharqona raqslarni qanday o'rganish kerak




Bo'sh vaqtingizda raqsga tushish juda foydali va yoqimli. Bu kundalik tashvishlaringizdan voz kechish va o'zingizga vaqt ajratish uchun ajoyib bahona. Sharq raqslari hozir havaskorlar orasida juda mashhur. Ko'p ayollar aynan shu faoliyatni tanlaydilar. Agar hayotingizda hech qachon bunday raqsga tushmagan bo'lsangiz ham, hamma narsa mumkin, chunki yangi boshlanuvchilar uchun sharqona raqslar mavjud.

Sharq raqslari ayollar yashashi kerak bo'lgan erkaklar dunyosiga ajoyib kontrastdir. Ushbu darsda ayol qanchalik nazokatli, nafisligini, qanchalik go'zalligi va sevgisi borligini eslash imkoniyatiga ega. Bundan tashqari, bunday tadbirlar sog'liq uchun katta foyda keltiradi.

Zavqdan tashqari, sharqona raqslar ayollar salomatligini tiklashga katta ta'sir ko'rsatadigan darslardir:

  1. Ushbu raqslardagi saboqlar vazn yo'qotish uchun olinishi mumkin.
    Dars oyoq, bel, qo'l mushaklari uchun ajoyib yukdir. Bundan tashqari, bu yuk juda statik. Agar siz nafas qisilishi yoki boshqa sabablarga ko'ra yugura olmasangiz, unda siz albatta sharqona raqs bilan shug'ullanishingiz mumkin.
  2. Agar hayz ko'rishdan oldin og'riqlar bo'lsa, unda siz ham bunday darslarni olishingiz kerak.
    Gap shundaki, bunday raqslardagi dars mo''jizaviy tarzda tos a'zolarining ishiga ta'sir qiladi, ichki mushaklarni rivojlantiradi, hayz ko'rishdan oldin og'riqlarga, shuningdek, homiladorlik va tug'ilishga dosh berishni osonlashtiradi.
  3. Bunday darslar o'zini past baholaydigan ayollar uchun juda yaxshi.
    Bunday darslar uni tarbiyalashi mumkin, siz o'zingizni maftunkor va jozibali raqqosa qiyofasida ko'rasiz.
  4. Agar sizning maqsadingiz moslashuvchanlikni rivojlantirish bo'lsa, unda bu darslar siz uchun ham ishlaydi.
    Har bir dars tanangizni yanada moslashuvchan qiladi.
  5. Bunday mashqlar natijasida siz ayollik shakliga, ingichka belga, jozibali oshqozonga, kuchli oyoqlarga ega bo'lasiz.
  6. Va, albatta, endi siz har doim sevimli odamingizni individual raqs bilan xursand qilishingiz mumkin.
    Har bir inson bunday ko'rinishdan xursand bo'ladi.

Boshlash uchun nima kerak?

Ajam raqqosaning arsenaliga nima kiradi?

Avvalo, mashg'ulotingiz uchun qulay kiyim kerak. Siz kashta tikilgan sharqona liboslar bilan emas, balki oddiy sport kiyimlari bilan shug'ullanasiz. Bu leggings va tepa bo'lishi mumkin, unda qorin ochiq bo'ladi. Kiyim sizni kishanlab qo'ymasligi va tanangizni juda ko'p qoplamasligi kerak. Kiyimlar orqali siz muayyan harakatlarni qanchalik to'g'ri bajarayotganingizni ko'rishingiz kerak bo'ladi.

Bundan tashqari, sizga tangalar bilan tikilgan sharf kerak bo'ladi. Bu sizning kestirib, ishingizni musiqa tovushlari bilan muvofiqlashtirishni osonlashtirish uchun kerak.

Shuningdek, sizga poyabzal kerak bo'ladi. Spektakllarda sharqona raqqosalar ko'pincha yalangoyoq chiqishadi, ammo mashg'ulotlar uchun balerinalar yoki paypoqlar siz uchun juda mos keladi.

Va, albatta, sizga mashq qiladigan yaxshi murabbiydan video darslik kerak bo'ladi. Bunday kursni Internetda topish mumkin. Bir nechta videolarni tomosha qiling va sizga mos keladigan kursni tanlang.

O'z-o'zini tarbiyalash

Asos sifatida, siz o'zingiz sharqona raqslarni o'rganishni boshlashingiz mumkin. Bunda sizga video darslik yordam beradi.

Dastlab, mustaqil o'rganish taksimu o'zlashtirishga harakat qilishdan iborat bo'ladi. Bu asosiy raqs va silkinish naqshli sekin raqs. Tanangizdan zavqlanib, suyuqlik harakatlarini qilishni o'rganing. Ushbu bosqichda siz darsning ko'p qismida harakatsiz turasiz.

Siz o'rganishingiz kerak bo'lgan keyingi dars - bu asosiy raqs. Ushbu dars to'lqinlar va tebranadigan stullardan iborat bo'ladi. O'z-o'zidan foydalanish bo'yicha qo'llanma sizga ushbu elementlarni qanday qilib to'g'ri bajarish kerakligini batafsil aytib beradi.

Siz ajratadigan uchinchi dars - sharqona raqslarda chayqalish. Tebranish - bu tana tebranishi, unda faqat tizzalaringiz harakatlanadi. O'rganish kerak bo'lgan birinchi narsa - ritmni to'g'ri saqlash. O'z-o'zidan foydalanish bo'yicha qo'llanma bunda sizga yordam beradi.

Raqs bo'yicha o'z-o'zini o'rgatuvchi ushbu bosqichlarning barchasini qanday bajarish kerakligini tushuntiradi. O'z-o'zini o'rganish - bu aniq afzallik. O'quv qo'llanmasini siz uchun qulay bo'lganda yoqishingiz mumkin, siz butunlay cheksiz vaqtga egasiz.

Kilo yo'qotish uchun sharqona raqslar

Ushbu mashqlarni bajarishga sizni yanada ilhomlantirish uchun ularning vazn yo'qotish uchun ta'sir qilish mexanizmini tasvirlab beraylik.

Ushbu turdagi raqsni kamida bir marta ko'rgan har bir kishi asosiy yuk qorin va sonlarning mushaklariga tushishini payqadi. Sonlar muloyimlik bilan chayqaladi va qorin mushaklarini ishlaydi. Bundan tashqari, qo'l harakati, bosh va bo'yin harakatlari mavjud. Bu harakatlarning barchasi qon oqimiga foydali ta'sir ko'rsatadi. Bunday raqslar kursi sog'lig'ingizni yaxshilaydi.

Kilo yo'qotish uchun bu raqslar juda yaxshi. Lekin, aslida, harakatlarni bajarish uchun juda ko'p harakat talab etiladi, bu vazn yo'qotish uchun yaxshi.

Darslaringiz har kuni atigi 20 daqiqa davom etsa ham, bu vazn yo'qotish uchun etarli bo'ladi. Va agar darslar bilan parallel ravishda siz dietaga ham rioya qilsangiz, vazn yo'qotish jarayoni yanada tezlashadi.

Yulduzdan master-klass

Asta-sekin, bu raqslarni mashq qilganingizda, ular haqida ko'proq va ko'proq bilishni xohlaysiz. Siz turli xil video darslarni tomosha qilasiz va eng qiziqarli raqqosalarni nishonlaysiz. Kelajakda biz uni Internetda topishga harakat qilishingizni yoki Valeriya Putitskaya bilan master-klassda qatnashishingizni maslahat beramiz.

U juda iste'dodli sharq raqqosasi, o'qituvchilik qobiliyatidan kam emas.

Valeriya Putitskaya bilan master-klass sizga ko'plab qiziqarli elementlarni ochib beradi. Putitskaya bilan bunday mahorat darsi raqs psixologiyasini butun shon-shuhratida namoyon etadi. Bu sizga o'zingizning noyob ishlashingizni yaratishga imkon beradi.

Valeriya Putitskaya bilan master-klass - bu boshqa shaharga tashrif buyurish, hamfikrlar bilan uchrashish va ilhom olish imkoniyatidir.

Hayotingizni yangi ranglar bilan boyitish imkoniyatini e'tiborsiz qoldirmang. Kelajakda Putitskaya bilan master-klassni rejalashtirishni unutmang. Putitskaya bilan master-klass bu yo'nalishdagi rivojlanishdagi keyingi qadamingiz bo'ladi.

Viktoriya Xaritonova raqs maktabi (Moskva) sizni kattalar uchun sharqona raqs saboqlariga taklif qiladi. Trening jarayonida siz juda ko'p ijobiy his-tuyg'ularga ega bo'lasiz. Bizning studiyamizda siz qorin raqsini o'rgatishda birinchi muvaffaqiyatlar, yangi tanishlar, do'stona va qulay muhitni kutmoqdasiz.

Jamoamiz “Sharq ertagi” deb ataladi.

Sharq raqsi moslashtirilgan xalq san'atidir. Asosiy harakatlar tabiiy shahvoniylikni yoritadi, chunki ularni oddiy ayollar - orzu qilingan kelinlar va suyukli xotinlar, o'choq qo'riqchilari o'ylab topishgan. Kattalar uchun bunday tadbirlar har qanday yoshda foydalidir. Shu bilan birga, sog'liq uchun cheklovlar minimal bo'lib, umurtqa pog'onasi bilan bog'liq jiddiy muammolarga (intervertebral churralar mavjudligi yoki umurtqalarning siljishi) tegishli.

Sharq raqslari figuraning ayrim xususiyatlarini haqiqiy yorqin voqealarga aylantiradi. Harakatlar va ijro texnikasining xilma-xilligi har bir raqqosaga o'z uslubini topishga imkon beradi, bu uning tanasining go'zalligini ta'kidlaydi. Misol uchun, egri shaklga ega bo'lgan ayollar oqayotgan, ammo dinamik harakatlar bilan juda qulaydir, bu ularga inoyatni namoyish etishga imkon beradi. Yupqa raqqosalar ajoyib zarba kombinatsiyalarini ta'kidlashlari mumkin. O'quv jarayonida uslubni tanlash bo'yicha batafsilroq tavsiyalar olasiz.

Belly Dancening asosiy yo'nalishlari

  • Baladi / Beledi. Quvnoq va dinamik sharq raqsi. U juda oddiy xoreografiyaga ega, bu erda kestirib, harakatga e'tibor qaratilgan. Shu bilan birga, ijrochi improvizatsiya uchun eng keng imkoniyatlarga ega bo'ladi.
  • "Xaliji". Belly Dance ning ushbu uslubi ajoyib zarbalar va silkinishlar bilan suyultiriladigan silliq, sekin harakatlarga ega. Raqqosaning sochlari muhim rol o'ynaydi: u bir yelkadan ikkinchisiga chiroyli tarzda tarqaladi, egilayotganda sharshara kabi tushadi.
  • "Saidiy" Ushbu sharqona raqsning mualliflari cho'pon ayollar bo'ldi. Shuning uchun "Saidiy" ning ajralmas atributi - bu asaya - ayollar qo'ylarini da'vat qilgan qamishning stilize qilingan analogidir. Bu uslub juda yoqimli va o'ynoqi.
  • "Shamadon". Boshida maxsus shamdon bilan ritual qorin raqsi. Ijrochidan mukammal muvozanat hissi va umurtqa pog'onasining mashq qilingan mushaklarini talab qiladi. Odatda to‘ylarda yangi turmush qurganlarning baxtli, yorug‘ va shod-xurram hayot kechirishlarini tilab, ajoyib tomoshalar namoyish etiladi.
  • Andalusiya. Ispan flamenkosining ta'siri ostida paydo bo'lgan Belly Dance ning asl yo'nalishi.

Bizning raqs maktabimizda mashhur yo'nalishlar asoslari bo'yicha treninglar mavjud. Bundan tashqari, sinfda ular turli rekvizitlardan to'g'ri foydalanishni o'rgatishadi: shamlar, sharflar, sharflar. Bularning barchasi ishlab chiqarishni yanada yorqinroq va esda qolarli qilishga yordam beradi.

Bizning studiyamiz "qanotlar", qilichlar, xanjarlar va boshqa professional jihozlar bilan ishlash bo'yicha individual treningni taklif qiladi.

Qorin raqsining beshta foydasi

  • Ritmik musiqiy kompozitsiyalar har doim ko'nglingizni ko'taradi.
  • Muntazam jismoniy mashqlar bilan raqam yaxshilanadi, mushaklar kuchayadi, selülit yo'qoladi.
  • Chiroyli kostyumlar va aksessuarlar sizni haqiqiy ma'buda kabi his qiladi.
  • Darslardan so'ng siz charchoqni emas, balki hayotiy energiya oqimini his qilasiz.
  • Ba'zi hollarda nozik ayol muammolari (masalan, og'riqli davrlar) hal qilinadi.

Nega qorin raqslarini o'rgatish uchun bizning markazimizni tanlashga arziydi?

Bir marta kimdir shunday degan edi raqssiz hayot mumkin emas, va o'ziga xos tarzda bu odam haq. O‘zingiz ko‘ring: barcha xalqlarning o‘z milliy raqslari bor. Raqs yordamida inson o'zini bosib olgan ehtiros va his-tuyg'ularini ifoda eta oladi, his-tuyg'ularini namoyon qiladi, ichki dunyosini ifodalaydi.

Har bir raqsning o'ziga xos ma'nosi bor, va raqsning o'zi nafaqat boshqalarning va o'zingizning kayfiyatingizni yaxshilash usuli, balki blyuz va stress uchun ajoyib davodir. U yomon fikrlarni haydab chiqaradi, stressni yo'qotadi, depressiya va zerikishni yo'qotadi, ozod qiladi. Raqs ham tanani yaxshi holatda saqlashga yordam beradi va figurani jozibali qilishga yordam beradi.

Raqs irqiy yoki diniy farqlarni tan olmaydi. Ish joyi, o'qishi, yoshi, jinsidan qat'i nazar, har kim raqsga tushishni o'rganishi mumkin.

Sizga farishta tashrif buyurganining 10 ta belgisi

Qadimgi dunyoning 9 ta eng dahshatli qiynoqlari

Metropolda omon qolish: butun yil davomida qanday sog'lom bo'lish kerak?

Bizning davrimizda raqs yo'nalishi katta shuhrat qozondi - qorin raqsi yoki Sharq raqsi... Mukammal figurani, tanani plastik va egiluvchan, ingichka bel qilishni orzu qilgan qizlar va ayollar buni o'rganishni xohlashadi.

Sharq raqsi - bu shunchaki plastik qo'l harakati, to'lqinlar va kestirib, silkitish emas. Avvalo, qorin raqsi - bu sir, energiya, ehtiros, hayotning o'zi! Agar siz ushbu san'atni o'rgansangiz, tanangizni yaxshiroq nazorat qila olasiz, yanada oqlangan va moslashuvchan bo'lasiz, sog'lig'ingizni yaxshilaysiz va har qanday odamni aqldan ozdirasiz. Lekin buni qanday o'rganasiz? Siz uyda o'qishga harakat qilishingiz mumkin - video darslar, kitoblar, Internetdagi maqolalar orqali yoki raqs maktabiga borishingiz mumkin. Va umuman olganda: qorin raqslaridan foyda bormi yoki bu shunchaki mubolag'atmi? TeachIt sizga hamma narsani batafsil aytib berishga harakat qiladi.

Sharq raqsi: biz zavq va foyda bilan raqsga tushamiz

Ushbu raqs harakatlarini bajarayotganda juda ko'p sonli mushaklar, hatto eng rivojlanmagan va chuqur bo'lganlar ham ishtirok etadi, ularni oddiy aerobika bilan "etib bo'lmaydi", lekin faqat kuch mashqlari bilan ishlab chiqish mumkin. Siz nafaqat tetiklik va energiya zaryadini olasiz, balki butun tanani davolaydi va mustahkamlaydi. Bu, ayniqsa, harakatsiz ish bilan shug'ullanadiganlar va harakatsiz hayot tarziga ega bo'lganlar uchun zarurdir.

Har bir qiz, agar xohlasa, qorin raqsini o'rganishi mumkin. Va agar siz buni professional tarzda qilmasangiz ham, siz moslashuvchanlik va egiluvchanlikka ega bo'lasiz, shuningdek, o'zingizni boshqacha his qilasiz - ko'proq orzu qilingan, chiroyliroq, sog'lomroq.

Hayotingizni behuda sarf qilayotganingizni, lekin buni tan olishni istamasligingizning 13 ta belgisi

Sizning mukammal yigitingizni topganingizning 20 ta belgisi

Sharq raqsi elementlarini ijro etish orqali siz barcha turdagi mushak guruhlarini faollashtirasiz, qon aylanishini yaxshilaysiz va moslashuvchanlikni rivojlantirasiz. Aytgancha, muntazam fitnes bilan shunga o'xshash natijaga erishish qiyin bo'ladi. Raqs juda hayajonli, buning natijasida har bir harakat, hatto eng qiyini ham raqqosaga osonlik bilan beriladi.

Agar siz ko'p vaqtingizni, masalan, turli hujjatlar bilan to'ldirilgan stolda yoki kompyuter monitorida o'tirsangiz, vaqt o'tishi bilan egilish paydo bo'ladi. Sharq raqslari mashg'ulotlari ko'kragingizni ko'taradi, holatingizni yaxshilaydi, oshqozoningizni tortadi, suyaklaringizni mustahkamlaydi va orqangizni to'g'rilaydi. Axir, ular yaxshi qorin vositasi va sizning raqamingiz uchun foydalidir.

Ammo qorin raqsini o'rganishga qaror qilib, buni faqat yurak-qon tomir, ovqat hazm qilish, reproduktiv tizimning surunkali kasalliklari va umurtqa pog'onasi bilan bog'liq muammolari bo'lmagan sog'lom ayollar qilishlari mumkinligini tushunishingiz kerak. Shuning uchun mashq qilishdan oldin shifokoringizdan ruxsat oling.

Uyda sharqona raqsni o'rganing

Boshlash uchun xonani yaxshi yoritib turing, keyin sharqona musiqani tanlang va ozgina istak ko'rsatish uchun qoladi.

Sharq raqsi birinchi navbatda o'zlashtirilishi kerak bo'lgan ba'zi asosiy elementlardan iborat. Shundan keyingina sizning munosabatingiz, kayfiyatingiz va ruhiy holatingiz mujassamlanadigan to'liq raqsga tushishingiz mumkin.

Kalça harakatlari:

  • Qisqichbaqalar (kestirib, har bir yo'nalishda aylanadi (burilish) va tananing qolgan qismi harakatsiz qoladi)
  • Sakkizta (sakkizinchi raqamni kestirib chop eting)
  • To'lqin (kestirib, lateral va frontal tekisliklarda doira chizadi)

Ko'krak harakatlari:

  • Burish (bosh va sonlar harakat qilmaydi, qovurg'a turli yo'nalishlarda buriladi)
  • Har qanday yo'nalishda sakkizta
  • Doira (tananing tanasi egilgan yoki mahkamlangan)
  • Ko'krak to'lqini

Qorin raqsini ajoyib qilish uchun qizlar turli xil narsalarni ishlatishlari mumkin: shamlar, qilichlar, sharflar, sharflar, lentalar va boshqalar. Ular raqsni erotik va ekzotik qilishga yordam beradi.

Agar sharqona raqsni o'rganish g'oyasi sizni ilhomlantirgan bo'lsa va siz boshlamoqchi bo'lsangiz, ertaga qoldirmang, hoziroq boshlang!

Video darslar

Har bir ayol o'zining go'zalligi, tanasining moslashuvchanligi, terining jozibasi va harakatlarining nafisligi imkon qadar uzoq vaqt davomida saqlanib qolishini ta'minlashga intiladi. Bundan ko'p yuz yillar oldin Sharqda ular ayol o'zining yoshligi va go'zalligini nafaqat tanasini charchatmasdan, balki o'ziga va boshqalarga zavq bag'ishlashda saqlab qolishning ishonchli usulini o'ylab topishdi. Arab raqsi (qorin raqsi yoki sharq raqsi) tana bilan ishlashning qadimiy an'anasidir.

Sinflar Qorin raqsi(qorin raqsi) ayol, yoshidan qat'i nazar, tug'ilishdan beri mavjud bo'lgan tabiiy nafosat va erotizmdan mohirona foydalansa, o'z tanasida go'zal bo'lishi mumkinligini isbotlaydi. Bu raqs yo'nalishining o'ziga xosligi shundaki, u teatrlashtirilgan, individual raqsdir. Vaqtga qarab, qorin raqsi jozibali, baquvvat, shahvoniy, dono, yumshoq, ruhiy bo'lishi mumkin. Bir narsa o'zgarmasdir - qorin raqsi har doim erotik va jozibali!

Qorin raqsi darslari uchun kiyimlar

O'qituvchilarimiz darslarga tavsiya qiladilar yangi boshlanuvchilar uchun qorin raqsi, ya'ni asosiy yoki ilg'or kursda yaqin yoki yarim tor siluetni tanlang. Agar so'ralsa, siz ko'krak qafasining chizig'ini (diafragma) va son chizig'ini ta'kidlashingiz mumkin: kalta tepa (yoki siz bog'lashingiz mumkin bo'lgan futbolka, qorinning o'rtasini ochib) va kalçada engil shim kiying. Tangalar va boncuklar bilan jiringlagan kamar, agar xohlasangiz, kestirib, bog'lab qo'yish mumkin. Sharq raqsi darslari uchun qalin paxta paypoqlari yoki "jaz poyafzallari", "chex poyafzallari" yoki maxsus raqs "balet poyafzallari" kiyish yaxshidir.

Agar xohlasangiz, individual raqs ijrosi uchun engil doka yoki shifon sharfni saqlashingiz mumkin. (bu o'qituvchi bilan individual darslarda mumkin). O'rta va baland bo'yli ayollar uchun sharfning o'lchami 1,25 dan 3 metrga, past bo'yli ayollar uchun - 1 dan 2,5 metrgacha.

Dastur jadvali

O'quv dasturi seanslari Bellydance o'tish:

  • ish kunlari guruhlarida - dushanba va chorshanba kunlari (haftasiga 2 marta),
  • dam olish kunlari guruhlarda - shanba kunlari (haftada bir marta).
  • qorin raqslari mashg'ulotlariga borishning intensivligi uchun boshqa variantlar ham mumkin.

Narxlar:

  • uchun oylik obuna narxi 8 dars(haftasiga 2 marta 1 soat) - 3500 rubl.
  • uchun oylik obuna narxi 5 dars(har biri 1,5 soat) - 3300 rubl.

Obunani yangilashda bonus - darslar haftasi bepul, batafsilroq.

Bellydance darslarini boshlash taklifi faqat oy boshidan emas, balki har haftada berilishi mumkin. Yozishni o'tkazib yubormang! O'zingizga mos keladigan kundan boshlab o'qishni boshlashingiz mumkin. Qorin raqsi bo'yicha birinchi dars (jadvaldan qat'iy nazar 1 soat) - Ozod, keyin oylik tsikl to'lanadi. Chegirmalar va bonuslar mavjud, aktsiyalar haqida ko'proq o'qing.


Darslarning boshlanishi Hafta kunlari Dars vaqti Darslar soni Dastur narxi
Asosiy kurs
03.04.2019 dushanba chorshanba 18-00 dan 19-00 gacha 1 soat uchun 8 3500 rub.
06.04.2019 shanba 13-30 dan 15-00 gacha 5 dan 1,5 soatgacha 3300 rub.

Varvara Kuskova

Sharq raqsi, qorin raqsi xoreografi


Bolaligidan turli raqslar bilan shug‘ullangan, 2006-yilda Moskvadagi “Oq oleander” raqs guruhida Valida Sachakovaning shogirdi Natalya Shitova rahbarligida sharq raqslarini o‘rgana boshlagan. U ko'plab tadbirlar va bayramlarda qatnashdi, shahar va maktab ichidagi konsertlarda qatnashdi. 2009 yildan beri u Moskvadagi arab restoranlarida eng yaxshi sharqona tadbirlarda ishtirok etib kelmoqda.

U sharq raqsining koʻplab uslublarini yaxshi biladi: Baladi, Xaliji, Saidiy, Pop qoʻshiq, Klassik qoʻshiq, Dabki, Bandari, Tarab va boshqalar guruh uchun oʻz nomerlari va raqamlarining direktori. Raqsda turli jihozlar: qamish, sagata, shamadan, parda, ro‘mol va qanotlar bilan ishlaydi.Raqs texnikasiga alohida e’tibor beradigan o‘ta e’tiborli o‘qituvchi individual harakatlar va bog‘lamlarni bajarish texnikasini batafsil va aniq tushuntirib beradi. U doimiy ravishda sharq raqsining turli yo‘nalishlari bo‘yicha mahorat darslarida qatnashib, mahoratini oshirib boradi.


Diplomlar va mahorat darslari

  • Sharq raqs professionallari ligasi o'qituvchisi diplomi.
  • Jismoniy terapiya va terapevtik tibbiyot bo'yicha diplom "Bemorni reabilitatsiya qilishda bal raqslarini qo'llash"
  • Daria Mitskevich, Aida Hassan, Elena Ramazanova, Nino Muchaidze, Janna Denisova, Sofiya Gamal, Elena Veretennikova, Sofiya Armoza, Varda Marvil, Katalin Shafer va boshqalarning turli mavzulardagi mahorat darslari sertifikatlari.

"Sharq yulduzi - 2012", "Almaz Cairo" 2014, "ORTO Talents Gran Prix" tanlovlari laureati. 2010-yildan beri o‘qituvchilik qiladi.


"Raqs - bu baxt! Raqs - bu hayot! Keling, men bu baxtni siz bilan baham ko'raman! ”

Sharq raqsi, (Rax Sharkey yoki Ballydance) raqsning ekzotik o'ziga xosligi, qorinning plastikligi, musiqa ritmida sonlarning ishi. Hozirgi kunda sharqona raqsning 50 ga yaqin va undan ham ko'proq uslublari mavjud. Belly raqs darslari va darslari asosan quyidagi yoʻnalishlarda oʻtadi:

    Misr maktabi: Saraton beledi - raqsdagi harakatlar juda silliq, ayolning kiyimlari ko'proq yopiq. Versiya diniy motivlarni hisoblashdan pokdir.
    Turk maktabi: Ciftetelli - Stolda raqsga tushish, raqsning ma'nosini yanada shahvoniy ifodalash, raqsga jalb qilish orqali boshqalar bilan muloqot qilish imkonini beruvchi yanada aniq versiya.
    Arab maktabi: Xaliji - "soch raqsi" degan ma'noni anglatadi, chunki raqqosa raqsga tushayotganda bo'shashgan sochlarini silkitadi.

Qadim zamonlardan beri sharq raqsi ichki dunyo, holat va ruhiyatni ifodalash usuli sifatida mashhur. Qadimgi Sharq tsivilizatsiyasi o'z avlodlariga qorin raqsini o'rganish inson tanasi va ruhining energiyasini chiqarish usullaridan biri amalga oshiriladigan eng go'zal shakllardan biri ekanligini tushuntirib berdi. Moskvada belly raqs darslari katta tajribaga ega professional xoreograflar tomonidan o'qitiladigan Kolomenskaya metro bekatida o'tkaziladi.
Qorin raqsi nafis liboslarni o'z ichiga oladi - bedla, shuningdek, ba'zi aksessuarlar: qanotlar, fanatlar, shamshirlar, olov, daf, qamish, sagatlar, melyayka, kichik barabanlar va boshqalar. Kostyumning o'zi rinstones, boncuklar, marvaridlar yoki monistalar bilan bezatilgan bo'lib, diqqatni jalb qilishda katta rol o'ynaydi va qorin raqslarida hayratlanarli ko'rinish. Kostyum elementlari, ko'ylak, kamar va kestirib, ochiq qismli bo'sh yubka.