Qanday o'tlar bilan sedativlar uchun hammomni olish kerak. Terapevtik vannalar: vannalar uchun qanday o'tlardan foydalanish kerak? Sut va dengiz tuzi bilan Kleopatra sutli hammom
Ko'p asrlar davomida inson o'z tanasiga faqat foydali ta'sir ko'rsatadigan tabiat in'omlaridan foydalangan. O'tlar turli kasalliklarga qarshi kurashishda yordam beradi, shuningdek, tinchlantiruvchi, tasalli beruvchi va tonik xususiyatlarga ega. Agar siz to'g'ri o'simliklarni tanlasangiz va ularni hammom paytida ishlatish uchun tayyorlasangiz, natija barchani yoqimli ajablantiradi. Suv tanani tozalashga yordam beradigan xususiyatlarga ega va qo'shimcha o'simlik infuziyalari bo'lgan hammom kuchni, quvvatni tiklashga va kasalliklarni unutishga yordam beradi.
O'tlarni qidiring
Ko'pincha o'simlik vannalarini sevuvchilar o'simliklarni dorixonalarda sotib olishadi, bu erda katta assortiment mavjud. Ba'zi odamlar o'simlik preparatlari uchun bozorga boradilar, lekin ko'pincha u erda butunlay boshqa o'simlik sotib olishingiz mumkin, chunki teglar juda kam ishlatiladi. Yana bir variant - terapevtik vannalar olish uchun kerakli o'simliklarni mustaqil ravishda yig'ish.
Odatda butun o'simliklar o'simliklarni yig'ish uchun mos keladi, masalan, dorixona romashka, valerian, qichitqi o'ti yoki motherwort. Bundan tashqari, dengiz shimoli, malina, viburnum, smorodina yoki gul kestirib, qobig'i, ildizlari yoki shoxlaridan foydalanishingiz mumkin. Ko'pincha igna, qayin, archa, qarag'ay, archa yoki sadr kabi daraxtlarning barglari ishlatiladi.
O'tlarni tanlayotganda, avvalambor, ularning tanaga ta'siri, qanday kasalliklarni davolayotgani bilan tanishishingiz kerak, shundan keyingina siz ulardan foydalanishingiz mumkin.
Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar
Quyidagi hollarda o'simlik vannalarini qabul qila olmaysiz:
- yurak-qon tomir kasalliklari;
- nafas olish tizimi kasalliklarining og'ir shakllari;
- oshqozon-ichak kasalliklarining og'ir shakllari;
- qon ketishi;
- yuqumli kasalliklar;
- o'tlar uchun allergiya;
- yomon va yaxshi xulqli o'smalar;
- teri kasalliklari yoki yaralar mavjudligi;
- tanqidiy kunlar;
- homiladorlik.
hammom tayyorlash
Hammomni qabul qilish vaqtini nazorat qilish uchun siz bilan soat bo'lishi kerak, chunki sessiya yigirma daqiqadan oshmasligi kerak, shuningdek, suv termometri, chunki siz hammomdagi suv harorati 36-38 daraja ekanligiga ishonch hosil qilishingiz kerak. daraja.
Hammom o'tlarini tanlash vanna qabul qilish kabi qiziqarli bo'lishi mumkin.
Suv protseduralari uchun o'tlardan foydalanishda bir nechta qoidalarga rioya qilish kerak:
- o'tlar to'plamini sotib oling (siz yangi yoki quritilgan bo'lishingiz mumkin);
- agar quruq o'simliklar ishlatilsa, unda bir litr suv uchun 50 g talab qilinadi;
- agar siz yangi o'tdan foydalansangiz, unda bir litr suv uchun 300 g o'simlik kerak bo'ladi;
- o'tlar to'plami suv bilan to'ldiriladi va 100 darajaga qadar isitiladi;
- o'simliklarni 15 daqiqa davomida qaynatish kerak;
- bir damlamani talab qilish uchun bir soat;
- bulonni süzgeç yoki doka orqali torting;
- vannaga o'simlik qaynatmasini quying;
- Badanni to'liq suvga cho'mish uchun vannaga kerakli miqdorda suv oling.
Shunday qilib, suv protsedurasidan maksimal shifo natijasini olish uchun siz ba'zi qoidalarga amal qilishingiz kerak:
- Terini tozalash uchun o'simlik vannasidan oldin dush oling.
- O'tlardan keyin toza suv bilan yuvish tavsiya etilmaydi.
- O'simliklarning inson tanasiga ta'sirini oshirish uchun bir necha soat davomida yog 'yoki krem bilan surtish kerak.
- Butun tana suv bilan qoplangan bo'lishi kerak, faqat ko'krakning yuqori qismi suv sathidan yuqori bo'lishi kerak.
- Jarayondan so'ng darhol tashqariga chiqish istalmagan, yarim soat kutish yaxshidir.
Turlari
O'tlar va ularning qaynatmalari bilan vannalarning asosiy turlarini ko'rib chiqing.
Qayta tiklovchi
Issiq o'simlik vannalari tanani mustahkamlaydi va uni sog'lom qiladi.
Qayta tiklovchi vannalarni qabul qilishning asosiy qoidalari:
- Suv muolajalari eng yaxshi och qoringa olinadi, shuning uchun kechki ovqatdan keyin siz uch soat kutishingiz kerak. Kechasi yotishdan oldin hammomni qabul qilish ajoyib echimdir.
- Suv haroratini 36 daraja atrofida kuzatib borish va ushlab turish uchun suv termometridan foydalaning.
- Suv ostida sho'ng'ish va taxminan uch daqiqa dam olish kerak.
- Keyin suv haroratini asta-sekin 39 darajaga ko'taring.
- Suv protsedurasini o'tkazish uchun taxminan 40 daqiqa davom etadi.
- Keyinchalik, siz 26 daraja sovuq suv bilan yuvishingiz kerak.
- Tanani sochiq bilan yaxshilab silang.
- Endi siz darhol yotishingiz kerak.
Tetiklantiruvchi va tonlama
Mashg'ulot kunining oxirida o'zingizni energiya bilan ta'minlash uchun hammomingizga turli xil o'tlar qo'shishingiz mumkin:
- Zo'r yechim tonik bibariya hammomini olish bo'ladi. Buning uchun siz 200 g yangi bibariya olishingiz kerak, uni maydalab, doka bilan o'rashingiz kerak, uni musluk ostiga osib qo'ying, shunda vanna to'ldirilganda suv o't bilan sumkadan o'tadi.
- Charchoqni yo'qotish va dam olish uchun vannaga bir necha tomchi yog' quyishingiz mumkin. To'liq suvli hammom uchun siz lavanta (2 tomchi), o'rik va kunjut yog'ini (har biri 20 tomchi) olishingiz kerak.
- Tuz mashhur energiya qo'shimchasidir. Dengiz tuzi yoki Epsom tuzidan foydalanishingiz mumkin. Avval siz 2 osh qoshiqni eritib yuborish uchun yuqori haroratli suv bilan hammom qilishingiz kerak. qoshiq tuz, so'ngra suvni 36 gradusgacha sovutib, 20 daqiqadan ko'proq vaqt davomida hammomdan zavqlaning.
- Tananing terisini namlash va ajinlar bilan kurashish uchun siz maxsus retseptdan foydalanishingiz mumkin. 100 g dengiz tuzi va Epsom tuzi, 500 g quruq sut va 1 litr asalni to'plash kerak. Avval siz tuzni eritishingiz kerak, keyin sut kukunini qaynoq suvga to'kib tashlang va to'liq eritmaguncha aralashtiring, oxirida asalni bosing. Jarayonni chorak soat davomida bajarishingiz mumkin, shu bilan birga siz suvning 37 daraja bo'lishini ta'minlashingiz kerak.
tinchlantiruvchi
O'simlik vannasi sizni dam olishga, tinchlantirishga, stressdan xalos bo'lishga va normal uyquga moslashishga yordam beradi.
Quyidagi o'tlar asab tizimiga foydali ta'sir ko'rsatadi:
- valerian ildizi uyqusizlik bilan kurashishga yordam beradi;
- botqoq o'ti, kalamus barglari, do'lana yoki hops psixonevrozni davolash uchun juda yaxshi;
- Celandine yoki otquloq mushaklarni bo'shashtirish va energiya berish uchun ishlatiladi;
- jo'ka gullari, yalpiz, shuvoq tinchlanishga yordam beradi;
- tirnash xususiyati bilan kurashish uchun eng yaxshi variant vannaga konus yoki qarag'ay ignalarini qo'shish bo'ladi.
Tinchlantiruvchi ta'sirga ega mashhur hammom retseptlari:
- Har biri 50 g, qarag'ay ignalari 200 g va 5 osh qoshiq quruq şerbetçiotu va marsh cudweed tayyorlash kerak. etti litr suvga asoslangan do'lana barglari qoshiqlari. O'simlik to'plamini yaxshilab aralashtirish va qaynoq suv bilan bug'lash kerak, bir oz qaynatiladi va yarim soat davomida pishiriladi. Keyin bulonni ishlatishdan oldin filtrlash kerak. Banyoda suvning harorati 39 daraja bo'lishi uchun kuzatilishi kerak.
- 0,4 litr suv uchun 3 osh qoshiq kerak bo'ladi. ohak gullari qoshiqlari, 2 osh qoshiq. l. yalpiz va shuvoq. O'tni aralashtirish va bug'lash kerak, keyin bulonni quyish uchun 15 daqiqaga qoldirilishi kerak. Bundan tashqari, suzishdan keyin siz to'ldirilgan hammomga quyishingiz mumkin. Ushbu tibbiy to'plam insonning asab tizimiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi, shuningdek, diaforetik xususiyatlar tufayli qo'shimcha funt bilan kurashishga yordam beradi.
- 1 litr suv uchun faqat 5 hovuch valerian tayyorlash kerak. Dorivor o't bug'lanadi va 15 daqiqa davomida olovga qo'yiladi, keyin bulonni filtrlash kerak va hammomga quyilishi mumkin. Jarayon 15 daqiqadan oshmasligi kerak, vannadagi suv esa 37 gradus bo'lishi kerak.Bunday hammom sizni sog'lom uyquga moslashtirishga yordam beradi.
- To'liq hammom uchun sizga 500 g otquloq va 100 g celandine kerak bo'ladi. O'simlik to'plamini bir litr suv bilan to'kib tashlang va 20 daqiqa davomida olovda qoldiring, so'ngra ehtiyotkorlik bilan süzgeçten o'tkazing va tarkibini vannaga quyishingiz mumkin.
- Siz qarag'ay va ignalarning shoxlari yoki konuslarini olishingiz mumkin. Boshlash uchun ularni suv bilan to'ldirish kerak, yarim soat davomida qaynatiladi va taxminan yarim kun davomida turib olish kerak. To'liq hammom uchun bir yarim litr o'simlik damlamasi kerak bo'ladi.
- Keyingi retsept uchun sizga 2 osh qoshiq kerak bo'ladi. celandine qoshiqlari va 200 g kalamus ildizlari. O'tni sekin olovda yarim soat davomida qaynatish kerak. Banyoda 37 daraja suvni saqlab turish kerak va protsedura faqat yarim soat davomida amalga oshirilishiga ishonch hosil qiling.
Terapevtik
Ko'pgina o'simliklar shifobaxsh xususiyatlarga ega.
Agar siz o'simlik qo'shimchalari bilan vannani to'g'ri tayyorlasangiz, sog'lig'ingizni yaxshilashingiz va ko'plab kasalliklarda sog'lig'ingizni yaxshilashingiz mumkin:
- Qo'shimchalardagi og'riqlar, gut, miyozit uchun yoki qattiq jismoniy tayyorgarlikdan so'ng, thuja damlamasi yoki damlamasi asosidagi hammom juda yaxshi tanlovdir. Uch litr issiq suv uchun siz 50 g thuja gullari, 200 g romashka gullari va 2 osh qoshiqni olishingiz kerak. Epsom tuzlari qoshiqlari. Keyin bulonni elakdan filtrlash va hammomga quyish kerak.
- Uyqusizlik, gipertenziya, nevrozlar, vegetativ-qon tomir tizimining buzilishi, Graves kasalligi bilan. vannaga valerian qo'shish juda tavsiya etiladi. Siz o'simlikning 100 g ildizini mayda maydalashingiz kerak, keyin ustiga qaynoq suv quying va 10 daqiqa davomida suv hammomiga qo'ying, so'ng uni sovutib oling va sog'lomlashtirish protsedurasini o'tkazishingiz mumkin.
- Qo'shimchalarning revmatizmi, osteoxondroz yoki siyatik bilan chumoli hammomi shuhrat qozonadi. Bitta chumoli to'plamini yig'ib, uni metall chelakka solib, har bir narsaga qaynoq suv quyib, 4 soatgacha turishi kerak. Keyin tarkib vannaga quyiladi va siz protseduraga o'tishingiz mumkin.
- Moychechak bilan vannalar keng ko'lamli dasturlarga ega, chunki ular qattiq hasharot chaqishi bilan terini davolaydi, akne va sivilceler bilan kurashadi, yaralarni va xo'ppozlarni tozalashga yordam beradi, shuningdek, bo'g'imlarning siyatik va revmatizmida ham qo'llaniladi. Va bu romashka bilan kurashishga yordam beradigan barcha kasalliklar va muammolar emas.Siz vannani juda tez tayyorlashingiz mumkin - 0,5 kg romashka oling, bir necha daqiqa qaynoq suv quying, süzün va to'ldirilgan hammomga quying.
- Sovuqlar uchun xantal vannalari keng qo'llaniladi, ammo bemorda normal tana harorati bo'lishi kerak. Hammom uchun siz dorixonada quruq xantal sotib olishingiz kerak. Hammom mahalliy darajada amalga oshirilishi mumkin, keyin protseduraning davomiyligi 10 daqiqadan oshmasligi yoki umumiy protsedurani olishi kerak, lekin faqat 5-7 daqiqa. Xantal suvda yaxshi eritilishi kerak va hammom tayyor. Suv harorati 39 darajadan oshmasligi kerak. Xantal vannasidan so'ng, siz, albatta, issiq kiyinishingiz va taxminan bir soat yotoqda yotishingiz kerak.
Kilo yo'qotish uchun
Og'irlikni yo'qotish uchun odamlar turli xil qurbonliklar qiladilar, chunki charchagan parhezlar va sport juda ko'p kuch talab qiladi. Kilo yo'qotish uchun hammom - bu ortiqcha vazn bilan kurashishga yordam beradigan yoqimli protsedura. O'tlar qon aylanishini yaxshilashga, dam olishga va tinchlantirishga yordam beradi. Bu hammom kunning eng yaxshi oxiri bo'ladi.
Bugungi kunda bu turdagi vannalar uchun o'tlarni sotib olish qiyin bo'lmaydi.
Foydalanish uchun ajoyib:
- kalendula,
- gul kestirib,
- celandine,
- yalpiz,
- oregano,
- bibariya,
- hypericum,
- romashka,
- Linden,
- civanperçemi,
- adaçayı,
- lavanta,
- qichitqi o'ti,
- qora tikan.
O'tlar inson tanasining har bir tizimiga foydali ta'sir ko'rsatadi, shuningdek, ortiqcha vazn bilan kurashishga yordam beradi. Shuni ta'kidlash kerakki, nozik vannalar terining elastikligini olishga yordam beradi, bu esa qo'shimcha funtdan tezda xalos bo'lish natijasida yo'qolishi mumkin.
Og'riq qoldiruvchi vannalar uchun o'simlik retseptlari:
- Kalendula gullari, oregano, yalpiz va adaçayı teng nisbatda aralashtirish kerak. Keyin, bir litr qaynoq suv uchun faqat 200 g o'simlik kollektsiyasini tayyorlang, uni chorak soat davomida pishirishga ruxsat bering va suzishdan keyin hammomga quyilishi mumkin.
- Seynt Jonning go'shti, yovvoyi gul, qichitqi o'ti va yalpiz aralashtirilgan bo'lishi kerak, keyin qaynoq suv (2 litr) quying va ishlatishdan oldin uni 20 daqiqa davomida pishiring.
- Siz 1 osh qoshiqni olishingiz kerak. bir qoshiq celandine va 150 g kekik, yaxshilab aralashtiramiz va issiq suv quying. Yarim soatga qoldiring va siz murojaat qilishingiz mumkin.
- Ayniqsa, mashhur o'tlar to'plamidan retsept. Lavanda, ohak gullari, romashka, adaçayı, arnika, qoraqo'tir gullari va civanperçemi sotib olish kerak, har biri 300 g.Kolleksiya ustiga qaynoq suv quying va 30 daqiqaga qoldiring, so'ngra bulonni süzgeç bilan siqib oling va to'ldirilgan vannaga quying. . Jarayonning shifobaxsh ta'siri bo'lishi uchun suv haroratini 35 daraja ushlab turish kerak.
- Bir stakan qaynoq suv uchun siz 2 osh qoshiqni olishingiz kerak. dala atkuyrugu qoshiqlari va uni yarim soat davomida pishirishga ruxsat bering. Keyin bulonni hammomga quying, iliq suv bilan suyultiring va chorak soat davomida hammomdan bahramand bo'lishingiz mumkin.
- Bir hovuch qichitqi o'ti yoki kalendula tayyorlang va issiq suv quying, so'ngra yarim soatga qoldiring, keyin tarkibni hammomga quyishingiz mumkin.
- Bir litr suv uchun bir hovuch Seynt Jonning go'shti va qichitqi o'tini oling, bug'lang va uni bir soat davomida pishiring.
- 100 g suv uchun siz 1 osh qoshiqda to'plashingiz kerak. bir qoshiq mayda tug'ralgan anor qobig'i. Birinchidan, qaynatib oling va 15 daqiqa qaynatib oling, so'ngra o'simlik choyini pishirish uchun vaqt bering va hammom tayyor.
- hammomni yotishdan oldin bir soatdan kechiktirmasdan olish kerak;
- o'tlarni faqat dorixonalarda sotib olish kerak;
- istalgan natijaga erishish uchun suv protseduralari har kuni amalga oshirilishi kerak va kurs bir oydan oshmasligi kerak;
- o'simlik vannalari kursi bir oy ichida takrorlanishi kerak;
- suv o'rtacha 37 daraja bo'lishi kerak;
- suv protsedurasi 15 daqiqa davom etishi mumkin;
- o'simlik vannasidan oldin, siz chaqaloqning ishlatilgan o'tlarga alerjisi yo'qligini tekshirishingiz kerak;
- o'tlarni tayyorlash uchun pishirish vaqtini qisqartirish uchun o'simliklarning suyuq ekstraktlaridan foydalanishingiz mumkin;
- har qanday teri tirnash xususiyati bo'lsa, protsedurani darhol tugatish va pediatrga murojaat qilish kerak.
- Uch litr qaynoq suv uchun siz 30 g yalpiz, oregano, kalendula va romashka tayyorlashingiz kerak. O'tlarni aralashtiring, suv quying va faqat yarim soatdan keyin siz vannani tayyorlashni boshlashingiz mumkin.
- 20 g kalendula va valerian, 30 g yalpiz va 40 g ipni oling, aralashtiring va qaynoq suvni (3 litr) quying, yarim soatdan keyin hammomni to'ldirishingiz mumkin. Bundan tashqari, o'simliklar to'plamiga adaçayı, kekik va kalendula qo'shishingiz mumkin.
- 50 g kalendula, oregano va yalpiz tayyorlang, aralashtiring va qaynoq suv quying, yarim soatdan keyin hammomni to'ldirishingiz mumkin.
Oyoq hammomlari retseptlari:
Bolalar uchun
Ko'pgina pediatrlar bolani cho'milish oson emas, balki chaqaloqning tanasida tinchlantiruvchi, tinchlantiruvchi, tiklovchi va antiseptik ta'sirga erishish uchun turli xil o'simlik preparatlarini qo'shishni maslahat berishadi.
O'simlik vannalari bolaga faqat foyda keltirishi uchun ba'zi oddiy qoidalarga rioya qilish kerak:
Bolalar uchun bunday o'simliklar keng qo'llaniladi: valerian ildizi, yalpiz, ona, voris, limon balzam va boshqalar.
To'g'ri uyqu uchun chaqaloq vannalari uchun ba'zi retseptlar:
Ko'pincha kurortlarda o'simlik vannalari taklif etiladi. Ularning tinchlantiruvchi, yoshartiruvchi va tasalli beruvchi ta'siri tufayli ular tanaga juda foydali. Siz uyda bunday tartiblarni tashkil qilishingiz mumkin. O'simlik vannalaridan foydalanish qoidalari qanday va eng mashhur retseptlar qanday?
Tayyorgarlik va tartib
Kattalar uchun to'liq hammom uchun 200-250 litr suv iste'mol qilinadi. Oyoqda - taxminan 10 litr, o'rindiqda - 20-30 litrdan ko'p emas. Chaqaloq vannasi uchun 40 litrgacha suv kerak bo'ladi (bolaning yoshiga qarab).
Vannada yotib, siz tez-tez pozitsiyani o'zgartirishingiz kerak. Oyoq barmoqlarining uchidan boshlab, asta-sekin yuqoriga qarab engil massaj qiling. Ehtiyotkorlik bilan kestirib, keyin orqa, elka, qo'l, dumba bilan davolang. Barcha harakatlar yurak tomon yo'naltirilishi kerak. Buning uchun massaj cho'tkasidan foydalanish eng qulaydir. Qo'pol terisi bo'lgan joylar (masalan, taglik va tirsaklar), pomza bilan artib oling.
Suv haroratiga qarab, o'simlik vannalari: issiq - +40 °S dan yuqori, issiq - +39 °S, normal - +34-+37 °S, sovuq - +20 °S dan past va salqin - +20-+ 33 °S dan. Suv harorati qanchalik baland bo'lsa, protsedura shunchalik qisqaroq bo'lishi kerak. Umumiy vannaning odatdagi davomiyligi 1 dan 20 minutgacha (haftada 2-3 marta chastota bilan).
Terini issiq suv va sovun bilan intensiv yog'sizlantirishning oldini olish uchun protseduradan keyin tanani moy yoki krem bilan yog'lang (afzalroq iliq - shuning uchun ular tezroq so'riladi). Ularni dumaloq harakatlar bilan ishqalang, ayniqsa tizza va tirsaklaringizga. Terapevtik vannaning oxirida 30-60 daqiqa dam oling, stulda o'tiring yoki yotoqda yoting.
Tetiklantiruvchi va tonlama
Rosemary tonikli hammom juda mashhur. Uni tayyorlash uchun 200 g bibariyani maydalab, doka bilan o'rang va musluk ostida osib qo'ying. Hammomni to'ldirish paytida suv dorivor xom ashyodan o'tadi.
Yana bir samarali usul - vannaga efir moylarini qo'shish. Dam olish va charchoqni yo'qotish uchun lavanta, kunjut yoki o'rikdan foydalaning (har biriga 20 tomchi).
Ajinlar bilan kurashish va terini namlash uchun siz quyidagi retseptdan foydalanishingiz mumkin. 100 g ingliz va bir xil miqdorda dengiz tuzi, 500 g sut kukuni va 1 litr asal qaynoq suvda eritiladi. To'liq eritmaguncha hamma narsani yaxshilab aralashtiring. Jarayonni 15 daqiqa ichida bajaring. Shu bilan birga, suvning harorati 37 ° C bo'lishiga ishonch hosil qiling.
tinchlantiruvchi
Hammom uchun sizga 50 g botqoq o'ti va quruq şerbetçiotu, 5 osh qoshiq kerak bo'ladi. l. do'lana barglari va 200 g qarag'ay ignasi (7 litr suv asosida). O'simlik to'plamini yaxshilab aralashtiramiz, ustiga qaynoq suv quying va 30 daqiqaga qoldiring. Endi qaynatmani siqib oling (foydalanishdan oldin yaxshiroq). Suv harorati 39 ° C dan pastga tushmasligiga ishonch hosil qiling.
Valerian yaxshi tinchlantiruvchi ta'sirga ega. 1 litr qaynoq suvda 5 hovuch o'tni bug'lang. Idishni bulon bilan 15 daqiqa davomida past olovga qo'ying. Keyin bulonni torting va hammomga qo'shing. Jarayon 15 daqiqadan oshmasligi kerak (suv harorati 37 ° C). Bu hammom sizni sog'lom uyquga tayyorlaydi.
Keyingi infuzion uchun sizga 2 osh qoshiq kerak bo'ladi. l. shuvoq va yalpiz va 3 osh qoshiq. l. ohak gullari (0,4 litr suv asosida). O'tni aralashtirib, ustiga qaynoq suv quying. Uni 15 daqiqa davomida infuz qilish uchun qoldiring. Qaynatmani suzgandan so'ng darhol to'ldirilgan vannaga quying. Bunday tibbiy kollektsiya asab tizimiga foydali ta'sir ko'rsatadi, shuningdek, ortiqcha vazn bilan kurashishga yordam beradi.
To'liq hammom uchun sizga 100 g celandine va 500 g otquloq kerak bo'ladi. O'simlik kolleksiyasini 1 litr suv bilan to'kib tashlang va 20 daqiqa davomida past olovda qaynatib oling. Keyin bulonni ehtiyotkorlik bilan filtrdan o'tkazing va hammomga qo'shing.
Kilo yo'qotish uchun
Oregano, kalendula gullari, adaçayı va yalpizni teng nisbatda aralashtiring (1 litr qaynoq suv 200 g o'simlik kolleksiyasi asosida). Bulyonni 15 daqiqa qaynatib oling, torting va vannaga quying.
Quyidagi retsept ayniqsa mashhur. Adaçayı, lavanta, qoraqo'tir gullari, ohak gullari, arnika, civanperçemi va romashka (300 g umumiy o'tlar) ustiga qaynoq suv quying. Qaynatma 30 daqiqa davomida infuz qilinadi, so'ngra süzgeç bilan suziladi va to'ldirilgan vannaga qo'shiladi. Jarayonni iloji boricha foydali qilish uchun suv haroratini 35 ° C darajasida saqlashga harakat qiling.
Yana bir samarali retsept: qichitqi o'ti, Seynt Jonning go'shti, yalpiz va yovvoyi gul (200 g xom ashyo) aralashtiriladi. O'tlar ustiga 2 litr qaynoq suv quying va 20 daqiqa davomida pishiring. Qaynatmani siqib oling va qolgan suyuqlikni suv hammomiga qo'shing.
Terapevtik
Graves kasalligi, gipertenziya, uyqusizlik, vegetativ-qon tomir tizimining buzilishi va nevrozlar bilan vannaga valerian qo'shish tavsiya etiladi. O'simlikning 100 g ildizini maydalab, ustiga qaynoq suv quying va 10 daqiqa davomida suv hammomida qaynatib oling. Suyuqlikni sovutib oling va sog'liq uchun vosita sifatida foydalaning.
Miyozit, podagra, bo'g'imlardagi og'riqlar uchun yoki shunchaki mashaqqatli jismoniy kuchdan so'ng, thuja damlamasi yoki qaynatmasiga asoslangan vannalar oling. 3 litr qaynoq suv uchun 2 osh qoshiqni oling. l. Epsom tuzlari, 200 g romashka gullari va 50 g arborvitae gullari. Xom ashyoni 10-15 daqiqa qaynatib oling, salqin, elakdan o'tkazing va hammomga qo'shing.
Sovuqlar uchun civanperçemi bilan xantal vannalari tez-tez ishlatiladi (agar bemorda normal tana harorati bo'lsa). Xantalni issiq suvda eritib, maydalangan yarrow qo'shing. Jarayon 5-7 daqiqadan oshmasligi kerak. Suv harorati 39 ° S. Xantal vannasidan so'ng, iliq kiyinib, yotoqda taxminan 60 daqiqa yoting.
Kuchli hasharot chaqishi, teri toshmasi, akne va xo'ppozlar bilan romashka vannalari yordam beradi. Uni tayyorlash juda oddiy - 0,5 kg romashka qaynoq suv bilan to'kib tashlang, uni 7-10 daqiqaga qoldiring va to'ldirilgan hammomga quying.
Muntazam o'simlik vannalarini qabul qilish orqali siz teringiz, tanangiz va farovonligingiz yaxshi tomonga o'zgarishini his qilasiz. Ushbu protsedura juda hamyonbop, bajarish oson va katta moliyaviy xarajatlarni talab qilmaydi. Bundan tashqari, u turli yoshdagi va ko'plab kasalliklar uchun javob beradi.
Uyda tinchlantiruvchi vannalar tayyorlash uchun ko'plab retseptlar mavjud.Axir ular noyob shifobaxsh xususiyatlarga ega va organizmga turli kasalliklarni engishga yordam beradi. Ushbu maqolada siz dorivor o'tlar va ulardan tayyorlangan dekoltsiyalarga asoslangan o'simlik vannalari uchun bir nechta retseptlarni topasiz. Bundan tashqari, o'tlardan tayyorlangan vanna dam olish tuyg'usini beradi, asabiy va jismoniy stressni engillashtiradi, tanani va fikrlarni tozalaydi.
O'simlik vannalarini qabul qilishning asosiy qoidalari
Agar siz o'zingizga sovg'a berishga va o'simlik vannalarini olishga qaror qilsangiz, ba'zi qoidalarga amal qilishingiz kerak:
- o'simlik vannalarini har 4 kunda ko'p bo'lmagan holda olish kerak, aks holda bu quruq teriga olib kelishi mumkin;
Har xil turdagi vannalar o'zlarining maxsus haroratini talab qiladi. Shunday qilib, vazn yo'qotish uchun vannaning harorat rejimi dam olishdan ko'ra ancha yuqori.
- 43 darajadan yuqori bo'lmagan issiq vannalar, kuniga 15 daqiqadan ko'p bo'lmagan vaqtni qabul qilishingiz kerak;
- dam olish protseduralari uchun siz shamlar, tutatqilar, dam olish musiqasi va boshqalar yordamida ma'lum bir atmosferani yaratishingiz mumkin,
- Hammomni teriga eng yoqimli qilish uchun tozalangan yoki filtrlangan suvdan foydalanish yaxshiroqdir.
Dam olish va tanani tozalash uchun vannalar
Hammom uchun o'tlarni tanlash uchun, hidi sizga eng ko'p zavq keltiradiganlarga e'tibor qarating. Damlamani yoki damlamani alohida tayyorlash kerak va keyin to'g'ridan-to'g'ri suvning o'ziga qo'shilishi kerak.
Qoidaga ko'ra, hammom uchun o'tlardan tayyorlangan damlama 1 litr suv uchun 300 gramm quruq o't hisobiga tayyorlanadi. Bunday damlama juda uzoq vaqt davomida, xona haroratida 8 soatgacha, termosda yoki issiq sirtda 4 soatgacha infuz qilinadi.
Dam olish va sog'lomlashtirish uchun hammom uchun o'tlar to'plamini dorixonada topish mumkin, ammo iloji bo'lsa, uni o'zingiz to'plang.
Terini yoshartirish va vazn yo'qotish uchun o'simlik vannasi retsepti
Ushbu infuzionni tayyorlash uchun sizga vazn yo'qotish uchun o'simlik kolleksiyasi kerak: quritilgan yalpiz barglari, oregano va kalendula, adaçayı o'ti. Ushbu komponentlarning barchasi bir stakanda teng nisbatda aralashtirilishi kerak, shundan so'ng aralashmani bir litr qaynoq suv bilan to'kib tashlash kerak. Kerakli vaqtdan keyin infuzionni filtrlash va iliq vannaga quyish mumkin.
Ushbu o'simlik vannasini qabul qilish yordam beradi:
- yog'larning parchalanishi
- tanadan toksinlarni olib tashlash.
Shuningdek, u kollagen ishlab chiqarishni rag'batlantirish orqali terining tabiiy elastikligini tiklaydi.
Ovozli uyqu uchun tinchlantiruvchi vanna retsepti
Asab tizimini tinchlantiruvchi o'simlik vannasining ushbu versiyasi uchun sizga ikki osh qoshiq yalpiz va shuvoq va uch osh qoshiq jo'ka gullari kerak. O'tlarni bir necha stakan qaynoq suv bilan to'kib tashlash kerak va yarim soat davomida turib olish kerak. Keyin bulonni oldindan tayyorlangan hammomga filtrlash kerak.
Bunday vannalar quyidagilar uchun juda foydali:
- terini tozalash,
- terlashni yaxshilash.
Shuningdek, u uyqusizlikni engishga va asab tizimini tinchlantirishga yordam beradi. Shuning uchun, bu retsept faqat ayollar uchun juda mos keladi.
Terini tozalash va selülitdan xalos bo'lish uchun vannalar
Yana bir ajoyib o'simlik vannasi retsepti: bir necha qoshiq lavanta, yonca va kalendula olib, ustiga yangi qaynatilgan suv quying. Infuzion qaynatilgandan so'ng, uni suvga xavfsiz qo'shib, hammomni qabul qilishingiz mumkin. Ushbu retsept muammoli teriga ega odamlar uchun javob beradi. Ayniqsa, akne va akne bilan kurashda yaxshi. Bu infuzion tarkibidagi o'tlar yallig'lanishga qarshi ta'sirga ega ekanligidan hamma narsa.
Bundan tashqari, anti-selülit vannasini sinab ko'rishingiz mumkin, buning uchun siz bir litr suv bilan 100 gramm shuvoqni quyishingiz kerak. Keyin termosda ikki-uch soat turib olish uchun qoldiring. Shundan so'ng, infuzionni filtrlash va hammomga quyish kerak. Butun tana uchun foydali bo'lgan bu hammom qo'shimcha funt bilan kurashayotganlar uchun idealdir. Gap shundaki, shuvoqning infuzioni metabolik jarayonlarni faollashtiradi va ularni tezlashtiradi. Bundan tashqari, selülitdan xalos bo'lishga yordam beradi.
Qayta tiklovchi vanna uchun retsept
Immunitetni oshirish uchun siz tonikli vannani sinab ko'rishingiz mumkin. U teringizni vitaminlar, iz elementlari va ozuqa moddalari bilan to'yintirishi mumkin. Buning uchun siz quyidagi infuzionni tayyorlashingiz kerak:
- yalpiz barglari,
- kızılcık,
- yovvoyi gul.
- tog 'kuli.
- dengiz shimoli
va uni suvga qo'shing. 15-20 daqiqada bunday hammom haqiqiy mo''jizalar qilishi mumkin.
- Siz taxmin qilganingizdek, vannalar qabul qilish nafaqat terining rangi va yosharishi, balki asabiy taranglikni yo'qotish va umuman tanani tonlash uchun ham foydalidir.
Va hammom uchun qanday o'tlardan foydalanasiz, biz bilan saytda baham ko'ring.
Har bir inson ma'naviy yoki jismoniy charchoqni bosib o'tganda shunday holatga ega. Yoki oddiygina, ishdan, maktabdan uyga qaytganida, odam befarqlik tuyg'usini boshdan kechiradi, garchi uni hech narsa qiynamasa ham. Bunday hollarda o'simlik vannalari foydali bo'ladi.
Ma'lumki, o'simlik vannalari odamning ohangini yaxshilaydi, kayfiyatni yaxshilaydi, metabolizmni yaxshilaydi, terini yoshartiradi, qon aylanishini oshiradi - bu hammasi emas ...
Bundan tashqari, vannalar inson tanasiga ajoyib hid berishi mumkin.
Albatta, bu vannalarni olish uchun ma'lum miqdorda quruq o't kerak va bu etarli emas! Biroq, chiqish yo'li bor. Agar siz yana bir bor o'tlarga pul sarflashni xohlamasangiz, retseptlarni e'tiborsiz qoldirmasdan, o'zingiz yoqtirgan o'tlarni tayyorlab, uy qurilishi preparatlarini ham qilishingiz mumkin.
Keling, o'ziga xos o'simlik vannalari haqida gapiraylik va ular qanday xususiyatlarga ega ekanligini bilib olaylik. Demak..!
Terlash uchun o'simlik vannalari
Agar tanangizning haddan tashqari terlashi sizni qoniqtirmasa, bu muhim emas - faqat eman po'stlog'i ekstrakti bilan vanna qabul qilishingiz kerak.
Buning uchun birinchi navbatda bir litr suvda ikki hovuch eman daraxti qobig'ini qaynatishingiz kerak. 25-30 daqiqa davomida past olovda pishiring. Shundan so'ng, bulon olovdan chiqariladi va 1 soat davomida infuz qilinadi.Keyin, bulonni filtrlash va keyin hammomga quyish kerak.
Quruq teri uchun vannalar
Quruq teri uchun 250 gramm atirgul barglari va 250 gramm sodali muntazam vannalar olish foydalidir.
200-250 gramm gul barglari 3 litr qaynoq suv bilan quyiladi va 30 daqiqa davomida pishiriladi. Bu yarim bulonni to'g'ridan-to'g'ri gulbarglar bilan tayyorlangan hammomga to'kib tashlang va soda qo'shing. Choy gulidan foydalanish yaxshidir. Sotib olingan gullar mos bo'lishi dargumon, chunki gullarning katta qismi maxsus kimyoviy moddalar bilan qayta ishlanadi.
Yog'li teri uchun vannalar
Yog'li teri uchun o'simliklar majmuasidan vannalar olinadi, bunga quyidagilar kiradi:
- lingonberry barglari,
- hypericum,
- Qarag'ay konuslari,
- chinor,
- Ona va o'gay ona,
- qichitqi o'ti.
O'tlar teng nisbatda olinadi. O'tlar suv bilan quyiladi, qaynatiladi, 30 daqiqa davomida infuz qilinadi, so'ngra bulon suziladi. Va allaqachon filtrlangan bulon hammomga quyiladi.
Kilo yo'qotish uchun
O'simlik vannalari ham semizlikni davolaydi, ammo bu mashqlar va parhez bilan birgalikda amalga oshirilishi kerak. Bu erda vazn yo'qotishda katta farq qiladigan bir nechta o'simlik formulalari mavjud.
Tarkibi №1:
- yalpiz,
- marigold gullari,
- adaçayı barglari,
- oregano gullari.
Tarkibi №2:
- yalpiz,
- zberoboy,
- qichitqi o'ti.
Tarkibi № 3:
- yalpiz,
- lavanta,
- romashka,
- civanperçemi,
- arnika,
- adaçayı.
Og'irlikni yo'qotish jarayonida tatar vannalarini qabul qilish juda yaxshi, bu esa terining elastik bo'lishiga yordam beradi.
Tinchlantiruvchi vannalar
Umumiy mustahkamlovchi va tinchlantiruvchi vannalarga kelsak, ignabargli vannada bu harakatlar mavjud. Uni tayyorlash uchun siz 500 gramm mayda qatronli ignabargli novdalarni olishingiz va archa konuslarini kesishingiz kerak. Keyin 40-60 daqiqa davomida pishiring. Tayyor ignabargli ekstrakt tinchlantiruvchi vannalar olish uchun ham javob beradi (bir vanna uchun 150 gramm etarli).
Tinchlantiruvchi vannalar tarkibi:
- jo'xori somoni,
- lavanta,
- qayin kurtaklari,
- kekik,
- civanperçemi.
Quritilgan rezavorlardan vitaminli vannalar
Qishda, vitamin etishmasligi tufayli odamning terisi elastikligini yo'qotsa, quruq va rangpar bo'lib qoladi, siz vitaminli vannalar yordamida unga g'amxo'rlik qilishingiz mumkin. Barg aralashmasini tayyorlash:
- qora smorodina,
- yovvoyi gul,
- rovon,
- dengiz shimoli.
Barcha ingredientlar uchun nisbatlar bir xil, har bir narsaning umumiy massasi 500 gramm bo'lishi kerak. Keyin hamma narsani yirtqichlardan soling, past olovda sovuq suv quying va bulonni qaynatib oling. 5 daqiqa davomida (yana eng past olovda) qaynatib oling.Axir, aralashmani 40 daqiqa qaynatib oling, suzing va bulonni hammomga quying. Bunday vannani qabul qilishda siz sovunni ishlatishingiz shart emas.
Mashhur pichan vannalari
Ushbu vannalar allaqachon Janubiy Tirolda (Italiya) haqiqiy mashhurlikka aylangan. Bunday vannalar bilan davolashning ta'siri, ayniqsa, bo'g'inlar va suyaklar kasalliklarini davolashda samarali bo'ladi. Bunday kurortning tarixi, albatta, oddiy qishloq hayotiga cho'ziladi, o'shanda pichanzorda atigi 1 kecha uxlagandan so'ng, charchagan sayohatchi quvnoq va energiya bilan uyg'ongan.
Zamonaviy kurortlar bunday tartiblarni qanday amalga oshiradilar. Birinchisi, albatta, yuqori sifatli pichan yig'ishdir. U ekologik o'tloqlarda to'plangan va turli xil o'tlarni o'z ichiga oladi.
Bemorni yoqimli haroratda hammomga tushiradi va pichan hidi adyolga o'xshab qoplanadi. Aromaterapiya faqat qo'shimcha davolash usuli hisoblanadi. Pichan suvga botiriladi va ozgina namlanadi. Hammom paytida bemor butun tanani bu o't bilan artib tashlashi kerak.
Effekt shunchaki ajoyib!
Sovuqni davolash uchun o'simlik vannalari
Hipotermiya yoki gripp infektsiyasi uchun qishki hammom nimadan iborat. Bunday terapevtik issiq vannaning xususiyatlari qanday?
Ushbu maxsus vannaga qarshi ko'rsatmalar: gipertoniya, homiladorlik, qarilik !!!
Birinchi qoida: bu vannani 37 darajadan yuqori haroratda qabul qilmaslik kerak !!!
Ikkinchi qoida: qulay o'simlik sumkalari Bunday sumkalar juda sodda tarzda tayyorlanadi: bir necha qatlamlarda doka (yoki yupqa tabiiy kambrik) oling, uni sumka shaklida tikib, o'tlar tarkibi bilan to'ldiring. Barcha o'tlar tuproq holatida olinadi (eng qulay variant - qahva maydalagichda).
Uchinchi qoida: Banyoda harorat asta-sekin ko'tarilishi kerak. Vannani qo'lingiz uchun qulay bo'lgan haroratda suv bilan to'ldiring. O'zingizni vannaga tushiring va keyin issiq suv quyib, haroratni asta-sekin oshiring.
Grippga qarshi vannamiz uchun ingredientlar:
- soda - 3 osh qoshiq
- dengiz tuzi - 3 osh qoshiq
- efir moyi: evkalipt, apelsin, archa - har biri 5 tomchi
Hammom uchun o'tlar (tuproq):
- qizilmiya - 3 osh qoshiq
- hops - 3 osh qoshiq
- evkalipt - 3 osh qoshiq
Bunday vannani qanday tayyorlash haqida batafsil ma'lumotni videoda ko'rish mumkin.
Avvalo, hammom paytida tanaga nima bo'lishini tushunishga arziydi. Uning insonga foydali ta'sir mexanizmi murakkab va ancha murakkab. U uchta omildan iborat. bu suv bosimi(gidrostatik ta'sir), harorat(issiqlik effekti) va suv tarkibi(kimyoviy ta'sir). Bundan nima kelib chiqadi?
Birinchidan, suvga cho'milganda, inson tanasi tortishish kuchidan xalos bo'ladi, suvning suzuvchi kuchi vaznsizlik tuyg'usini keltirib chiqaradi, tayanch-harakat tizimi maksimal darajada bo'shatiladi, mushaklarning kuchlanishi kamayadi va tana bo'shashadi.
Ikkinchidan, bu holda qon hajmining qayta taqsimlanishi yurakka venoz qaytishning ko'payishi va oyoq-qo'llardagi turg'unlikning pasayishi bilan sodir bo'ladi - shu bilan qon aylanishi normallashadi, buyraklar va nafas olish mushaklarining ishi faollashadi.
Uchinchidan, vannada teshiklar ochiladi va tozalanadi, teri o'zining ekskretor va nafas olish funktsiyalarini to'liq bajara boshlaydi.
To'rtinchidan, iliq vannalar shifobaxsh ta'sirga ega bo'lgan mineral suvda, shu jumladan kislorodda erigan kimyoviy moddalarning teriga va ichki organlarga yaxshiroq kirib borishiga yordam beradi.
Suvda erigan turli xil preparatlar asab tizimiga foydali ta'sir ko'rsatadi: kuchlanish pasayadi, tananing umumiy ohangi oshadi. Teri va nafas olish yo'llariga kirib borishi mumkin bo'lgan vanna suvi tarkibida turli xil fitonsidlarni qo'llash ushbu protseduraning terapevtik va profilaktik ta'sirini sezilarli darajada oshiradi. Efir moylari ayniqsa yuqori penetratsion kuchga ega - ular uchun terining o'tkazuvchanligi suvga qaraganda 100 baravar yuqori. Yaxshi terapevtik ta'sir turli xil o'tlarning qaynatmalari qo'shilgan vannalar tomonidan beriladi. Agar yo'q bo'lsa, albatta.
Beshinchidan, suv tanaga ta'sir qilib, stressni engillashtiradi va kayfiyatni yaxshilaydi, chunki bu protsedura davomida qonda stress gormonlari (adrenalin, norepinefrin, kortizol) darajasi pasayadi.
Lekin bu hammasi emas. Haroratga va suvga qo'shilgan dorilarga qarab, vannani tetiklashi yoki tinchlantirishi, dam olishi yoki ohangini oshirishi, shifo berishi va og'riq va yallig'lanishni engillashtirishi mumkin. Ushbu ta'sirlarga turli yo'llar bilan va kunning turli vaqtlarida erishish mumkin.
Hammom turlari
Suvning haroratiga ko'ra, vannalar bo'linadi sovuq(+20°S gacha), salqin(+30°S gacha), befarq(+34-36°S), issiq(+38°C gacha), issiq(+39°S dan yuqori). Hammomning davomiyligi uning harorati va individual bardoshliligiga bog'liq.
qisqa sovuq vannalar umumiy tonik ta'sirga ega, metabolizmni oshiradi, asab va yurak-qon tomir tizimlarining funktsiyalarini rag'batlantiradi. Ta'sir qilish vaqti individual sovuqqa chidamliligiga qarab 1 dan 4-5 minutgacha. Ajoyib vannalar 10-15 daqiqa davom etadi.
Issiq vannalar tinchlantiruvchi ta'sirga ega. Bunday vannaning odatiy davomiyligi 20 dan 40 minutgacha.
Issiq vannalar terlashni oshiradi va metabolizmni oshiradi. Ammo siz ularni 15-20 daqiqadan ko'proq vaqt talab qila olmaysiz - bu yurak uchun katta yuk. Yurak kasalligi va (past qon bosimi) va hushidan ketishga moyil bo'lgan odamlar uchun uzoq muddatli issiq vannalar qabul qilish tavsiya etilmaydi.
Issiq hammomdan so'ng, protsedurani sovuq suv bilan yakunlab, salqin yoki kontrastli dush olishingiz kerak.
Buni alohida muhokama qilishga arziydi issiq vannalar. Bunday hammom, qo'lda massaj kabi, tananing ma'lum joylariga suv oqimini yo'naltirish imkonini beruvchi uskunalar bilan jihozlangan. Qon aylanishini oshirish, qon tomirlarini kengaytirish, qon bosimini pasaytirish - bu gidromassajning asosiy ta'siri bo'lib, mushaklarning bo'shashishi, kislorod darajasini oshirish va ozuqa moddalarining tanaga kirib borishi kabi minglab foydali ta'sirlardan tashqari.
Qachon vanna qabul qilish mumkin? Kunning istalgan vaqtida faqat ma'lum bir vannaning ta'sirini hisobga olish kerak.
Yotishdan oldin issiq yoki issiq vannalar qabul qilish yaxshiroqdir. Ular asab tizimini tinchlantirishga, ish kunlaridan keyin kuchlanish va charchoqni bartaraf etishga qodir. Ertalab tana uyg'onishi va energiya bilan to'lishi uchun salqin tetiklantiruvchi vanna qabul qilish yaxshidir. Xuddi shu ta'sirga kontrastli dush bilan erishish mumkin.
Vannalar bo'lishi mumkin umumiy harakat va davolovchi. Vannalar umumiy harakat lar bor tinchlantiruvchi, tinchlantiruvchi, tonik, tiklovchi. Bu o'ziga xos terapevtik maqsadlarni belgilamaydigan umumiy sog'liqni saqlash protsedurasi. Zamonaviy tibbiyotda terapevtik vannalar asab, nafas olish va qon tomir tizimlarining ko'plab kasalliklari, tayanch-harakat tizimi va teri kasalliklarini kompleks davolashda muhim rol o'ynaydi.
Vannalar bilan davolash odatda individual bag'rikenglikka qarab har kuni yoki har kuni 12 dan 30 gacha protsedura kursida amalga oshiriladi.
Gidroterapiyaga qarshi ko'rsatmalar yurak-qon tomir tizimining aniq kasalliklari, yuqumli kasalliklar, neoplazmalar, qon ketish, qon va qon hosil qiluvchi organlarning kasalliklari.
Hammom uchun qo'shimchalar
Turli qo'shimchalar yordamida suvning tanaga foydali ta'sirini kuchaytirishingiz mumkin.
Natriy xlorid (tuz) vannalari
Suvda erigan tabiiy dengiz tuzi butun organizm uchun zarur bo'lgan komponentlarni o'z ichiga oladi. Shunday qilib, kaliy teri hujayralarining oziqlanishini tartibga soladi, kaltsiy normal qon ivishini ta'minlaydi, magniy mushaklarning gevşemesine yordam beradi brom asab tizimini tinchlantiradi yod antiseptik vazifasini bajaradi (mikroblarga qarshi faol modda). Tuzli vanna tanani tonlaydi va bo'shashtiradi, mushaklarning og'rig'ini yo'qotadi, charchoqni, tirnash xususiyati yo'qotadi, asab tizimini mustahkamlaydi, kayfiyatni yaxshilaydi. Bundan tashqari, ushbu protsedura metabolizmni faollashtiradi, qon aylanishini yaxshilaydi, yaralar va teri yoriqlarini davolashga yordam beradi. Tuzli vannalarning tanaga ta'siri eritmaning konsentratsiyasiga va suvning haroratiga, shuningdek, insonning dastlabki holatiga bog'liq.
Uyda, 1 g / litr tuz konsentratsiyasi bilan vannalar tayyorlash yaxshidir. Natriy xloridli vannalar uchun dengiz stol tuzi bilan birga siz stol tuzi va ko'l tuzining preparatlaridan foydalanishingiz mumkin. Bunday vannalarni tayyorlash paketda tasvirlangan usullarga muvofiq amalga oshiriladi. Agar maxsus ko'rsatmalar bo'lmasa, unda 100 litr suvda (oddiy uy hammomining quvvati) 1 kg osh tuzi va 300-500 g ko'l yoki dengiz tuzi eritilishi kerak. Tavsiya etilgan harorat + 37 - 40 °S. Hammom 15-20 daqiqa davomida, har kuni qabul qilinadi, davolash kursi 15-20 protsedura. Tuzli hammomdan keyin siz dush ostida yuvishingiz kerak.
Ko'pik
Zamonaviy vanna ko'piklarida musluk suvini yumshatuvchi komponentlar mavjud. Shuningdek, ular teriga so'rilib, uni yaxshi tozalaydigan yumshoq detarjan faollari va qo'shimcha yog'larni o'z ichiga oladi. Ko'piklar, qoida tariqasida, terining barcha turlariga mos keladi va aromatik qo'shimchalarni o'z ichiga oladi, aromaterapiya ta'sirini yaratadi - hidlarning tanaga ijobiy ta'siri. Ko'piklar o'simlik ekstraktlarini o'z ichiga olishi mumkin, men ulardan ba'zilariga e'tibor qaratmoqchiman.
Masalan, aloe vera bilan vanna ko'piklari terini yaxshi tonlaydi, tanani yangilaydi, tirnash xususiyati yo'qotadi va antiseptik ta'sirga ega. Aloe xususiyatlari tufayli hammom teriga yaxshi namlovchi ta'sir ko'rsatadi, uni yumshoq va elastik qiladi.
bilan ko'pik kokos juda to'yimli. Hindiston yong'og'i terini mukammal darajada tonlaydi va yumshatadi. Bunday hammom kuchni tiklashga yordam beradi.
shaftoli ekstrakti charchoq va asabiylikni yo'qotish, teriga yumshatuvchi va tonik ta'sir ko'rsatadi.
Yam-yashil oq ko'pik bilan o'ralgan bo'lish uchun mahsulot qopqog'i oqayotgan suv ostida ko'piklangan bo'lishi kerak.
Ko'pikli hammomdan keyin siz dush ostida yuvishingiz kerak.
Vanna yog'i
Qo'shimchalar bilan eng ko'p ishlatiladigan kosmetik kerosin moyi - tabiiy yoki sintetik efir moyi va bo'yoqlar. Turli xil shakllar shaklida jelatin qobig'ida bo'lishi mumkin (jelatin suvda eriydi). Hammom tayyorlash uchun qancha yog 'kerak bo'lishi paketda yozilgan. Uning asosiy ta'siri aromaterapiya hisoblanadi. Bunday vannadan so'ng siz yuvolmaysiz.
O'simlik vannalari
Teri va umuman tanaga foydali ta'sir o'simlik vannalari o'simliklar tarkibidagi vitaminlar, mikroelementlar, fitontsidlar (bakteriyalarni o'ldiradigan moddalar) tufayli. Bundan tashqari, o'tlarning xushbo'y hidlarini nafas olish asab tizimini tinchitadi, shamollashda yordam beradi. Hammom o'tlarini yangi va quritilgan holda ishlatish mumkin - dekoltsiyalar uchun, shuningdek, damlamalar va ekstraktlar shaklida - bu o'simliklarning foydali xususiyatlarini iloji boricha saqlaydigan maxsus xom ashyoni qayta ishlash texnologiyasi.
Bunday vannalarni tayyorlash qoidalari juda oddiy: yangi yoki tuz (natriy xlorid) suv bilan to'ldirilgan vannaga tegishli ekstrakt (uni dorixonada sotib olish mumkin) yoki qaynatma qo'shiladi. U quyidagicha tayyorlanadi: 1,5 stakan quruq o'tlar aralashmasidan bir litr qaynoq suv bilan quyiladi, suv hammomida sekin olovda 15-20 daqiqa davomida qaynatiladi, ikki soat qaynatiladi, suziladi va vannaga quyiladi. Undagi suv taxminan +35 ° S bo'lsa yaxshi bo'ladi. Bunday hammomdan keyin siz dush qabul qila olmaysiz.
Tinchlantiruvchi o'simlik vannalari
Asab tizimini tiklash uchun siz o'tlar to'plami - valerian, oregano, ohak gullari va kalendula qo'shilishi bilan vanna olishingiz mumkin.
U tinchlantiradi, charchoqni ketkazadi, uyquni yaxshilaydi, shamollashda yordam beradi, civanperçemi o'tlari hammomi, oregano, qarag'ay kurtaklari qo'shilishi bilan shuvoq.
Yalpiz - bosh og'rig'i, charchoq, asabiy taranglik, terining tirnash xususiyati yo'qotadi, teshiklarni tozalaydi.
Lavanda - charchoqni, asabiy taranglikni, bosh og'rig'ini engillashtiradi, mushaklarning og'rig'ini yo'q qiladi, umumiy sovuqni, nafas olish yo'llari va tomoq yallig'lanishini, qo'ziqorin teri kasalliklarini davolashga yordam beradi.
Sage - yo'talni, bronxitni (bronxning yallig'lanishi), artritni (bo'g'imlarning yallig'lanishi), kuchlanish va mushaklarning og'rig'ini bartaraf etishga yordam beradi.
Evkalipt - mushaklarni bo'shashtiradi, ulardagi og'riqni yo'qotadi, antiseptik ta'sirga ega.
Seriya - asab tizimini tinchlantiradi, charchoqni ketkazadi, yallig'lanishga qarshi va allergiyaga qarshi ta'sirga ega, ayrim teri kasalliklarini davolash uchun ishlatiladi.
Uyda o'tlar bo'lmasa, tinchlantiruvchi limonli vanna tayyorlashingiz mumkin. Uni yupqa plitalarga kesib, iliq suv quying, 2-3 soat davomida pishiring va suv harorati + 37-38 ° C bo'lgan hammomga quying.
Bunday vannada 20 daqiqadan so'ng charchoq izsiz o'tadi.
Tonikli vannalar
Agar muhim uchrashuv oldidan charchoqni yo'qotish kerak bo'lsa, qarag'ay ekstrakti va bir necha tomchi evkalipt yog'i bilan hammom yordam beradi. Ignalilar qimmatbaho biologik faol moddalarni o'z ichiga oladi: karotenoidlar, xlorofill, E, K, D, F vitaminlari, bakteritsid xususiyatlariga ega. Suv etarlicha iliq bo'lishi kerak - + 35-36 ° S. Davomiyligi - 5 daqiqadan ko'p emas (bundan keyin iliq suvda qolish, aksincha, bo'shashadi). Bunday hammom quduq kuchini tiklaydi, kuch beradi va yallig'lanishga qarshi ta'sirga ega.
Ignabargli efir moyining inhalatsiyasi nafas olish tizimiga foydali ta'sir ko'rsatadi. Ammo uni sotib olishga vaqtingiz bo'lmasa, bu muhim emas. Siz ... Rojdestvo daraxtidan foydalanishingiz mumkin. Albatta, agar uyda haqiqiy daraxt bo'lsa. Uni tashlashdan oldin, siz barcha ignalarni yig'ib, quritishingiz kerak. Va keyin - kerak bo'lganda pishiring. Buning uchun bir stakan igna (250 g) bir litr qaynoq suv bilan quyiladi va yarim soat davomida infuz qilinadi. Infuzionni suv harorati +35 - 37C bo'lgan hammomga quyish mumkin. Unda yarim soatdan ko'p bo'lmagan holda turing. Yotishdan oldin, boshqa narsalar rejalashtirilmaganda yoki stressdan keyin, barcha tashvishlarni unutishingiz kerak bo'lganda, ignabargli vannaga tushish yaxshidir.
Ammo kalamus ekstrakti bilan vanna ko'ngilni ko'taradi va tetiklantiradi. Rosemary ekstrakti ham ertalab vannaga qo'shilishi yaxshiroqdir. Bu tananing barcha funktsiyalarini faollashtirishga yordam beradi, miya faoliyatini yaxshilaydi, qon aylanish tizimini rag'batlantiradi, antiseptik va yaralarni davolovchi ta'sirga ega.
Qayta tiklovchi vannalar
Qayin supurgi butun tanaga shifobaxsh ta'sir ko'rsatishi, bo'g'imlardagi og'riqlar va suyaklarning og'rig'iga yordam berishi uzoq vaqtdan beri ma'lum. Ammo agar hammomga borishning iloji bo'lmasa, unda siz qayin kurtaklari va barglari infuzioni bilan hammomni cheklashingiz mumkin.
Qayin barglari, romashka, qichitqi o'ti, dulavratotu ildizi, ipning teng nisbatda aralashmasidan tayyorlangan vanna umumiy mustahkamlovchi ta'sirga ega.
Bundan tashqari, siz smorodina barglari, malina va oregano gullaridan foydalanishingiz mumkin. Ulardan foydalanish terini mukammal yangilaydi. Barglar kuchli infuzion qilish uchun qaynoq suv bilan quyiladi va hammomga qo'shiladi. Siz uni kamida 10 daqiqa davomida olishingiz kerak.
Teri kasalliklari uchun vannalar
Celandine, romashka va jo'ka uzoq vaqt davomida teri kasalliklarini davolashda shifobaxsh xususiyatlari bilan mashhur. Ular dezinfektsiyalovchi, yallig'lanishga qarshi va yarani davolovchi ta'sirga ega. Ular terida pustulalar yoki kichik yaralar mavjud bo'lganda foydalanish tavsiya etiladi, ammo bu haqda birinchi navbatda shifokor bilan maslahatlashish tavsiya etiladi. Bundan tashqari, teridagi yallig'lanish jarayonlarida qayin kurtaklari qaynatmasi bilan hammom, shuningdek, umumiy tonik ta'sirga ega bo'lgan yosh archa novdalaridan tayyorlangan damlama yaxshi yordam beradi.
Qachon qabul qilish yaxshiroq yumshatuvchi vannalar, masalan, an'anaviy kraxmal qo'shilishi bilan. U oldindan issiq suvda suyultiriladi - 10 litr suv uchun 100 g kraxmal. Suv harorati + 35-37 ° S bo'lishi kerak. Shundan so'ng, suvni asta-sekin sovutib, iliq dush olish yaxshidir. Ushbu protsedura terini mukammal yangilaydi. Kraxmal o'rniga kepak yoki jelatin ishlatilishi mumkin.
Ob-havo, tirnash xususiyati beruvchi, haddan tashqari sezgir teri uchun asal vannasi foydalidir (asalga individual intolerans bo'lmasa). Uni tayyorlash juda oddiy: 3-4 osh qoshiq asalni bir litr issiq suvda (yoki sutda) eritib, hammomga quying. Bunday yechim teriga yallig'lanishga qarshi, tonik va yumshatuvchi ta'sir ko'rsatadi, uni yoshartiradi va elastik qiladi.
Efir moylari - bu gullar, urug'lar, rezavorlar, ildizlar va dorivor o'tlar va o'simliklarning boshqa qismlarini bug'da distillash orqali olingan yuqori konsentrlangan o'simlik ekstraktlari. Ularning tarkibidagi aromatik uchuvchi moddalar hid bilish nerv hujayralari - retseptorlari orqali tanaga ta'sir o'tkazishga qodir. Efir moylari aromaterapiyada samarali qo'llaniladi.
Efir moyining har qanday tarkibiy qismi o'z ta'sir chegarasiga, havodagi kontsentratsiyaning aniq diapazoniga ega..
Bunday vannani tayyorlash uchun suvga faqat 5-15 tomchi efir moyi qo'shishingiz kerak (yorliqda qancha miqdorda yozilishi kerak, dozani ruxsatsiz oshirish tirnash xususiyati yoki hatto kuyishga olib kelishi mumkin). Suvning harorati asosiy maqsadga mos kelishi kerak: dam olish uchun, tinchlantiruvchi moylar - yoqimli iliq, tonik moylar uchun - ozgina salqindan sovuqgacha. Hammomda o'tkaziladigan vaqt 20 daqiqadan oshmasligi kerak. Aks holda, foydali va yoqimli voqea, eng yaxshi holatda, kerakli ta'sirni bermaydi, eng yomoni, zarar keltiradi. Hammom olgandan keyin suv bilan yuvish shart emas.
Depressiya va shunchaki yomon kayfiyat bilan geranium yoki qarag'ay ignalari yog'i qo'shilgan hammom yordam beradi.
Terining yangiligi va elastikligi uchun vannaga archa yog'i qo'shiladi.
Atirgul yog'i tonik ta'sirga ega, bundan tashqari, u band kundan keyin dam olishga yordam beradi.
Juniper yog'i kichik yaralarni davolaydi va pustular teri kasalliklarini davolashda yordam beradi.
Boshqa qo'shimchalar
Glitserinli vannalar teriga yaxshi ta'sir qiladi. Ular nafaqat yumshatadi, balki uni mukammal yangilaydi. Glitserinli hammom quyidagicha tayyorlanadi: vannaning yarmi suv bilan to'ldiriladi va u erda 200 gramm glitserin qo'shiladi. Keyin kerakli darajaga suv qo'shiladi va yana 200 gramm glitserin quyiladi. Bir necha daqiqadan so'ng siz hammomni qabul qilishingiz mumkin, ammo unda 20 daqiqadan ko'proq vaqt davomida turishingiz kerak. Jarayon oxirida iliq dush ostida yaxshilab yuvib tashlang.
Haqiqatan ham ajoyib vosita - bu sut qo'shilgan yoki butunlay undan iborat bo'lgan hammom. Sut nafaqat teriga, balki asab tizimiga ham foydali bo'lgan elementlar va vitaminlarning butun majmuasiga ega. Unda ko'p miqdorda mavjud bo'lgan B vitamini terining charchoq va charchoqlarini yo'q qiladi, E vitamini yoshartiradi va tartibga soluvchi ta'sir ko'rsatadi. Har bir ayol vannani to'ldirish uchun etarli miqdorda sut sotib ololmaydi, shuning uchun siz yanada maqbul retseptdan foydalanishingiz mumkin: ikki litr sut (afzal yangi va iliq), to'rt osh qoshiq asal bilan aralashtiriladi va o'n daqiqaga qoldiriladi.
Bu vaqtda hammomni uchdan bir qismiga suv bilan to'ldiring va ichiga bir stakan osh tuzi quying. Suvda eriguncha kutib turing va vannaga asal bilan sut quying. Suv harorati + 35 ° C dan oshmasligi kerak, aks holda siz yurak-qon tomir tizimiga zarar etkazishingiz mumkin.
Hammom qoidalari
|
Olga Matveeva, kosmetolog
