Marinadan olingan vazn yo'qotish sirlari. Marina Afrikantovaning surati qanday edi

Avvalgi fotosuratlarda Marina Afrikantova, Dumplinani eslatib o'tgandi. Endi Marina yana og'irlik va juda faollik kasb etmoqda. Va, xuddi shu masalani ko'rib chiqishni istamaydi. Ko'pchilik, bu narsa qizning diet majmuasi deb atalmish narsa ekanligiga ishonishadi.

Ehtimol, ba'zilar uchun, bu barlar va xun, lekin Afrikantevoj uchun ular butunlay boshqacha natija ko'rsatmoqdalar. Antiphantlar allaqachon yo'qolgan marinaga o'xshash marosim haqida g'o'ldirashmoqda. Aytgancha, sobiq Andrey Chuev - aksincha, vazn yo'qotmoqda va yaqinda juda yaxshi natijalarga erishgan.

Qizig'i shundaki, Marina, albatta, yangi liboslarni sotib olishi kerakligini inkor etmoqda. Ayniqsa, u Ivan Barzikov bilan aloqani boshlashni rejalashtirganini eslasangiz. U sportni yoqdi va, albatta, bir qator donutsga toqat qilolmaydi. Afrikantova o'zi mashq qilishni yoqtirmaydi va ovqatni rad etishni afzal ko'radi.

Marina Afrikantovaning plastmassadan oldingi hayoti

"House-2" loyihasi va plastmassadan oldin Muscovite Marina Afrikantov qizg'in kelin edi. Ikkita oliy ma'lumotli (muhandis va teleeshitkazuvchi), Rossiyada va Amerikada muvaffaqiyatli namunali martaba va nozik fotosini ajoyib ko'rinishi har qanday insonga hurmat qilishi mumkin.

U hatto "World of Russian Beauty" go'zallik tanlovlarida ishtirok etgan (grand prixni qo'lga kiritgan) va Miss Moscow (u uchinchi vitse-miss) bo'ldi. Biroq, loyihada qizning qandaydir sabablarga ko'ra aloqasi ishtirokchilarning hech biri bilan ishlamagan bo'lsa-da, uning go'zalligi juda ko'p muxlislarga ega edi.

2014-yil iyun oyida namoyishga kelganida u darhol Andrey Cherkasov bilan sevgini rivojlantirishni xohlaganligini ma'lum qildi. U faqat erkin edi, shuning uchun romanni jozibali model bilan aylantira olishdan xursand edi. Ammo ularning yaqin aloqalari faqat bir necha hafta davom etdi va bundan keyin yoshlar qochib ketishdi. Choyshab Marina Cherkasov o'rniga, u yoqib yuborilgan qoramag'iz Viktoriya Romanetsga o'girildi.

Afrikantovaya va Bogdan Linchuk o'rtasidagi munosabatlar bir oz ko'proq vaqt davom etdi. Hatto bir uyning tagida yashay boshladilar va to'y haqida gapira boshladilar, ammo bu roman ham baxtli oxiri bilan tugamadi.

Keyin Marina Yegor Xolyavinni jalb qildi, u bilan birga "Uy-2" loyihasi doirasida qiz, Seychellesga bordi. Ammo, afsuski, bu ittifoq ham yorildi, bu Marina uchun jiddiy zarba bo'ldi.

U 20 kilogrammga etgan va sog'liqni saqlash muammosiga shikoyat qila boshladi. Bu unga 2015-yil boshida namoyishdan chiqishga majbur qildi.

Na ishtirokchilar, na loyiha muxlislari Marina Afrikantovning televizorga qaytib kelishiga ishonchlari komil emasdi, va u ham plastmassadan ko'ra ancha yaxshi ko'rinardi.

Marina Afrikantova qanday vazn yo'qotdi

TV yulduzi dramatik tarzda o'zgarganini tushunish uchun, Afrikantovga og'irlik yo'qolganidan oldin va keyin qaragin.

Marina o'z so'zlariga ko'ra, intensiv mashg'ulotlar, doimiy yurish va ovqatlanish tufayli yarim kilogrammdan 73 kilogrammdan 53 kilogrammgacha vazn yo'qotishga muvaffaq bo'ldi. Model barcha shirinliklar va yog'li ovqatlarga taqiq qo'ydi.

Tarmoqda Marina Afrikantovaning ajoyib vazn yo'qotishidan oldin va keyin ko'plab suratlari bor. Va, albatta, bu mo''jiza deb atash mumkin, chunki qiz nafaqat oshqozon va juft chinini yo'qotibgina qolmay, balki uning yuzi aniq konturga ega bo'lib, yosh va yangi ko'rinishni boshladi.

Biroq, muxlislar sehrga ishonishmaydi. Ular liposaktsiyaga to'satdan aylanishi bilan izohlashadi, chunki zamonaviy usullar operatsiya tezlashishi va reabilitatsiya qilish - og'riqsizdir.

Bundan tashqari, Marina Afrikantovaning plyaj fotosuratlarida oldin va keyin chuqur teri va katlamlarning yo'qligiga urg'u berib, bu keskin ravishda og'ir vazn yo'qotishidan so'ng bemorlarda qoladi. Bu qiz qornidagi plastmassa ustida qaror qabul qilish fikriga itariladi.

Afsuski, yangi yuz va jism yulduzga haqiqiy sevgini topishga yordam bermadi. Shouga qaytib kelgach, u nihoyat Marina Aprikantov plastmassadan oldin boshlagan Andrey Chuev bilan ajrashdi.

Marina Afrikantovaning plastikasi

Liposaktsiyaga va qorinoplastiyaga qo'shimcha ravishda, yulduz rinoplastikada shubhalanadi. "House-2" da ikkinchi ko'rinishidan keyin, uning burni yanada oqlangan va ayollik ko'rinishini boshladi. Biroq bu model bu mish-mishlarni izohlamaydi.

Lekin marinadlangan lablari haqida Marina xush ko'radi.

To'g'ri, tomoshabinlarning fikriga ko'ra, qizning og'zi juda sun'iy ko'rinishga ega bo'lib, ularning tabiiy go'zalligi tufayli ularning butini yaxshi ko'rishardi. Ko'pgina foydalanuvchilar marinani hiyaluron kislotasining g'ayratli muxlisi bo'lgan Victoria Lopyreva bilan boshqa mashhur model bilan solishtirdi.

Shunga qaramay, agar Marina so'zlariga ishonib qolsangiz, hozirgi vaqtda bayramga tayyorgarlik qizg'in. Bundan tashqari, g'amxo'rlikning asosiy qismi nafaqat mehmonlar va restoranlarning ro'yxatiga kiritilgan, balki ushbu muhim kunning o'zida hamma narsaga tayyor bo'lgan qizning yelkasiga tushib ketdi, deb yozadi aspnova.ru sayti.

Biroq, Marinaning o'zi katta umid bog'laydigan to'g'ri ovqatlanish va sport natijalari abonentlar tomonidan hech qachon ko'rilmagan. Aksincha, televizorning ishtirokchisining yangi suratlariga qaraganda, u nafaqat vaznini yo'qotibgina qolmasdan, balki kamida bir necha funt sterlingga ega bo'lgan deb taxmin qilish qiyin emas.

Daryoning quyi qismida Marina Afrikantov

Marina Instagramda nozikroq ko'rinadi

Latviya qabristonlari 1740 yilda munitsipalitetlarning o'zboshimchaliklari uchun kimga 3 evro, kimga esa 500 kishi

Spy janjali: Latviya fuqarosi bizning qo'shinimiz va Rossiya chegarasida vaziyat haqida ma'lumot yig'di

Latviya sobiq prezidentining turmush o'rtog'i shifokorning ish haqi bo'yicha - 430 evro yashashga majbur bo'lganidan shikoyat qildi

"House-2" mashhur televidenie loyihasining ishtirokchisi Marina Afrikantova loyiha bilan bo'lgan munosabati uchun emas, balki tashqi ko'rinishdagi keskin o'zgarishlarning yordami bilan taniqli inson bo'lishga muvaffaq bo'ldi. "Teleskopda" birinchi bo'lib turganda, Marina o'zining nozik shakli bilan ajralib turmagan - qizning o'ttiz kilogrammdan ortiq kilogrammlari bor edi.

Marinaning loyihaga qaytishi tomoshabinlar, tomoshabinlar va ishtirokchilarni hayratda qoldirdi - ular nozik bir odamning o'ziga xos modelini jalb qildilar. Keling, Afrikantovning qanday yo'lni topib, kilogramm berishga urinishini ko'raylik va uning jismoniy bosh og'rig'iga erishish uchun uning muvaffaqiyat qobiliyatining sirri nima?

Marina Afrikantova qanday o'zgargan: vazn yo'qotishdan oldin va keyin fotosurat

Og'irlikni yo'qotish yo'li

Marina ko'p o'n kilogrammdan ko'proq narsani yo'qotishni istagan har qanday qiz kabi, mo''jizaviy vazn yo'qotish borasida ko'plab mashhur metodlarni qo'lladi. Bir vaqtning o'zida Afrikantova quyidagi qoidalarga amal qildi:

hollivuddagi kilogramm halok, shakar va unni hisobga olmaganda;
u yapon modellarining talablariga binoan bitta karam va dengiz mahsulotini yedi;
sabzavotli sho'rvalar asosida Braziliya parhezidan foydalangan;
faqat karbonatsiz bo'lmagan ma'danli suvdan foydalangan holda suvni tashish;
tuz va yog'siz grechka bilan o'ralgan.

Shunga qaramay, faqat dastlabki 5 kg portlashi bilan ketishdi, qolganlari o'rindiqqa tashlandi, xuddi kaltaklangan edi. Boshqa bir qiz ham umidsizlikka tushib, vazn yo'qotishning samarasiz urinishlaridan voz kechishi mumkin, o'zini "keng" suyak va noqulay genetika unga hech qachon nozik bir figura erishishga imkon bermasligini kafolatlaydi. Marina emas, balki Endi, Dom-2 loyihasiga qaytib, u har qanday modelni hasad qila oladigan shakllarni faxr bilan ko'rsatdi.

Bu voqea ko'plab mish-mishlarga olib keldi. Ko'pchilik bu faqat diet ekaniga ishonmasdi. Marina, plastik jarrohlik, oshqozon rezeksiyasi, maxsus kliplar va Taylandli diet tabletkalaridan foydalanishda gumon qilingan. Afrikantov, mening fikrimni o'zgartirishga qaror qildi, o'z sirini baham ko'rish orqali jamoatchilikni ishontirdi. Ma'lum bo'lishicha, u faqat past kaloriya dietasidan iborat bo'lib, u engil yurak-qon tomir mashqlar bilan birlashtiriladi.

Marina taklif qiladigan parhez yigirma kunlik muddatga mo'ljallangan bo'lib, yuqori kaloriyali ovqatlar taqiqlanadi. Kaloriya va tananing ohangini yuqtirishning tezroq jarayoni uchun siz kuniga 20-25 daqiqa davomida tez ishlashingiz yoki juda tez yurishingiz kerak. Bu butun sirni anglatadi, bu esa Marina qariyb o'ttiz kilogramm ortiq vazn bilan kurashishga imkon berdi.

Yengil kardiologik yuk Marinaga tongan tanani olish imkonini berdi

Foydalanishga taqiqlangan mahsulotlar orasida Marina:

non mahsulotlari, shirin pirojnalar, makaron mahsulotlari va qandolatchilik sanoati mahsulotlari;
spirtli ichimliklar;
har qanday turdagi kartoshka va tayyorlash usuli;
har qanday yuqori yog'li ovqatlar;
shirin gazlangan suv.

Afrikantov, kam kaloriya dietasidan uch hafta o'tgach, tananing ko'plab muhim elementlarni olmagani haqida ogohlantiradi, shuning uchun mustahkam majmualarni olish muhimdir. Multivitaminli qo'shimchalar olish majburiydir, aks holda siz salbiy muammolarga duch kelishingiz yoki hech bo'lmaganda sochlarning zerikib qolganini, terining quruqligini va tirnoqlari mo'rt bo'ladiganini topasiz.

Qanday qilib ovqatlanish kerak?

Marina dietasi uslubiy turga kiradi, ya'ni oziq-ovqat mahsulotlarining muayyan to'plami ertami-kechmi takrorlanadi. Bu holatda Afrikantovaya tomonidan tavsiya etilgan mahsulotlar 6 kunga tarqatiladi, undan keyin tsikl ikki marta takrorlanadi.

Bunday past kaloriya dietasini juda murakkab deb topadigan qizlar sabzavot yoki engil meva (masalan, olma) bilan xizmat qilishdan iborat bo'lgan kundalik turlariga bir nechta atir qo'shishi mumkin. Shunga qaramasdan, marinada ovqatlanishning samaradorligi bu muammolarga duch kelishi mumkinligi haqida ogohlantiradi, garchi siz buni toqat qilishingiz osonroq bo'ladi. Afrikantevaning fikricha, eng qiyin, dastlabki kunlar.

Past kaloriya tsikli diet - Afrikantovaning vazn yo'qotish siridir

Afrikanteva Marina Menyu kun

Har kuni menyuni yozib chiqaylik.

Dushanba:

nonushta, bir stakan nonfat kefir va qoramtir nondan iborat;
tushlikda 200 ml sut va qora non noni;
kechki ovqatda yashil olma va 400 ml nonfat kefir mavjud.

Seshanba kunlari:

nonushtaga 200 ml pomidor sharbati va qora non noni beriladi (siz sutli qahvani va qoshiq asalni almashtirishingiz mumkin);
250 ml pomidor sharbati bilan qorong'u nonning bir bo'lagi bilan taomlaning;
bir litr sharsimon pomidor sharbatini ovqatlantiring.

Chorshanba kunlari:

nonushta, qorong'u non va past yog'li pishlokdan iborat.
tushlikda 200 ml bulonni va bir bug'li baliqni iste'mol qilish tavsiya etiladi;
kechki ovqatda 120 g qovurilgan tovuq ko'kragini eyishingiz mumkin.

Payshanba kunlari:

birinchi taomda siz qoshiq asal bilan bug'langan jo'xori uni oldiga qo'yib berishingiz kerak;
ikkinchisida - tovuq go'shti va qora nondan iborat bulonda;
uchinchi - ikki qovurilgan tuxum va 450 ml nonfat kefir.

Juma kunlari:

nonushta qilish uchun siz bir necha yashil olma yeyishingiz va 250 ml sabzavot sharbati ichishingiz mumkin;
tushlikda sabzavot, bodring, pomidor bilan vegetarian sho'rvaga ruxsat beriladi;
kechki ovqat uchun sizga sabzavot, sho'rva va bodring yarmidan (110 g pishirilgan tovuq ko'krak va kefir stakanini almashtirish mumkin) salat bersangiz bo'ladi.

Shanba kunlari:

nonushta sifatida bir necha apelsin iste'mol qilish va bir chashka yashil choy ichish mumkin;
tushlik qilish uchun 200 g vinoigrette iste'mol qiling va bir stakan yangi zerikkani uchun sharbat oling;
kechki ovqatda, yog'siz yog'li qatiq bilan ishlangan mevali salat va 700 ml kefir taklif etiladi.

Ekspress diet muhim voqea uchun shakllanishga yordam beradi!

Olti kundan keyin bunday ovqatlanish muddati tugagach, ovqatlanish tsiklini yana ikki marotaba takrorlash kerak, ammo ushbu menyuda 18-20 kundan ortiq davom etish tavsiya etilmaydi, chunki bu oshqozon-ichak traktining jiddiy noto'g'ri ishlashiga sabab bo'ladi. Diet har 60 kunda amalga oshirilishi mumkin.

Tarmoqda Marina usuliga ko'ra vazni yo'qotgan qizlarning ko'pgina mulohazalari mavjud. Ulardan ba'zilari yigirma kun ichida 20 nafar kilogrammdan xalos bo'lishdi va yigirma daqiqa yugurish organizmni yaxshi holatda ushlab turishga yordam berdi, bu noqulay vazn yo'qotishi tufayli chirkin terini siqib chiqardi.

Marina - mahalliy muscovit. Tug'ilgan yili - 18-oktabr, 1987 y. Loyihaga qo'shilishdan oldin u model sifatida ishlagan. Ko'pchilik uning haqiqiy ism-sharifi bormi deb o'ylashadi. Loyihaning muxlislari ushbu sahna nomi ekanligini, bu uning ovozida osonlik bilan eslab qolinadigan va chiroyli bo'lgan degan xulosaga keldi.

Uning otasi Aleksandr, arxeolog, kasbi bo'yicha tarixchi bo'lib ishlaydi. Marinaning onasi, juda yorqin ayol Tatyana Vladimirovna, Marina Afrikantovaning "Uy 2" ga kelishi bilanoq, uning to'liq ishtirokchisi bo'ldi. Aytgancha, uning xarakizmi Afrikantovlar oilasining muvaffaqiyatiga ham ta'sir qildi.

Yoshlik chog'ida qiz suzishga va raqsga tushishni yoqtirardi. Marina shuningdek, ikki oliy ma'lumotga ega. "House 2" loyihasidan oldin Marina Afrikantov o'sha paytda loyihada ishtirok etgan Rustam Solntsev bilan tanish edi. Solntsevning aytishicha, qiz loyihaga kelgan. Shouda uning tashqi qiyofasini to'lashga qodir bo'lgan qizning maxfiy muxlislari haqida ham mish-mishlar tarqaldi.

Marina Afrikantova o'z yoshini puxta yashirib qo'ydi, bu esa doimo aniq raqamni kamaytiradi. Uning haqiqiy yoshi yaqinda namoyishlar muxlislariga ma'lum bo'ldi.

Marina loyihada

Dastlab Marina loyihaga Andrey Cherkasovga keldi va u bilan munosabatlarni o'rnatish istagini bildirdi. Ammo juftlik uzoq davom etmadi va Endryu oddiy Rimskiyni Viktoriya Romanetsga qoldirdi. Ushbu munosabatlar televizor tomoshabinlar tomonidan eslab qolmaydilar.

Andrey Cherkasovdan keyin Bogdan Lenchuk qizga qarashni boshladi. Er-xotin hatto shahar kvartirasiga ko'chib o'tishga ham qodir edi. U ham uzoq vaqt davomida mavjud edi. Bolalar bir necha oydan keyin ketdi.

Afrikantov plastikka

Marina Afrikantov plastmassa va keyinchalik - bu ikki xil odam. Bu har bir tomoshabinni tasdiqlaydi.

Marina Afrikantov plastmassaga yoqmagan yoqimli lablariga ega edi. Qiz bu muammoni jarrohlik aralashuv yo'li bilan hal qildi.

Bundan tashqari, marinaning suratini tomosha qilgan ekspertlar ham rinoplastika qilgani haqida xulosaga kelishdi. Burun shakli erta suratlardan juda farq qiladi. Marina Afrikantovning plastmassaga yopishqoq ko'rinishida ko'rinadigan butunlay yuzma-yuz xususiyatlari bor edi.

U ko'krak plastmassasidan ham foydalangan. U qanday sabablarga ko'ra ketgani noma'lum. Agar Marina Aprikantovga ko'krak jarrohligidan oldin qaralsa va fotosuratlar bilan taqqoslaganda farq farqlanadi.

Marina Afrikantova va Ivan Barzikovlar

Marina bilan Vanya o'rtasidagi munosabat aniq emas. Ular o'zlarini juft deb e'lon qilmadilar, lekin yigitlar unutilmas tuyg'uga ega edilar, Ivan qizga juda yoqimtoylik qilardi, bu albatta, u juda minnatdor.

Andrey Chuev va Marina o'rtasidagi janjal paytida yoshlar o'rtasidagi munosabatlar paydo bo'ldi, o'sha paytda Barzikov Marina-ni qattiq qo'llab-quvvatladi va qizning e'tiborini uning yordami bilan qo'lga kiritdi.

Marina Afrikantova va Andrey Chuev

Bu munosabatlar etarlicha uzoq davom etishi mumkin. Turmush o'rtog'i tez-tez xafa bo'lib, ko'p marta ajralib turardi. Andrey juda kuchli inson, Marina esa, o'z navbatida, Andreyga to'liq bo'ysunishga qodir jim va yopiq qiz. Turmush o'rtog'i juda uzoq vaqtdan keyin ayrildi.

Endryu loyihani tark etishga qaror qilganida, Marina unga ergashishdan bosh tortdi va haqiqatni ko'rib, Andrey bilan baxtli bo'lmaydi. O'z navbatida, uni xiyonat qilib, atrofdan Marina tashlab ketgan. Ularning aloqalari haqida ko'proq ma'lumot bo'lmagan.

Marina Afrikantova va Yegor Xolyavin

Marina va Yegor o'rtasidagi munosabat dasturning ko'plab muxlislarini esladi. Ushbu munosabatlar marinaning loyihaga birinchi bor kelishida yuzaga keldi. Yegor deyarli qizni butparast qildi, lekin u munosabatlardagi barcha urinishlaridan voz kechdi. Oxir-oqibat, ular o'zlarini ko'pchilikka o'xshab ko'rinib turganidek, o'zlarini juft bo'lishga da'vat etdilar.

Yoshlar o'rtasidagi munosabatlar Seyşel'e kelguniga qadar davom etdi. U erda ular ayrilib, keyin Marina tushkunlikka tushib, og'irlik kasb etdi. Buning ortidan Marina yaxshi loyihani tark etishni va'da qildi.

Marinani sog'aytirish

Marina Afrikantova loyihaga juda yaxshi, ingichka qizcha sifatida namuna ko'rsatdi. Lekin yaqinda sog'liq muammolari boshlandi, undan u katta vazn olgan. Qiz o'zi loyihani tark etishga qaror qildi.

Marina Afrikantov vazn yo'qotishidan oldin 90 kg og'irlikda va aniq ko'rinmaydigan ko'rinishga ega edi. Loyihani tark etgach, u vazni yo'qotib, eski shaklini qayta tikladi. Perimetri devorlaridan tashqariga aylangach, u televizorga qaytdi.

Ayni paytda qiz Roman Kapakly bilan munosabatlarni o'rnatmoqda. Juda chiroyli ko'rinishga ega bo'lgan bir bola tezda uning qalbini g'olib qildi. Birgalikda birga bo'lgan bir juftlik. Xuddi hamma boshqalar kabi, ular janjal va ziddiyatlardan o'tadilar. Marina, tanlangan kishining yoshligida hamma narsani ayblaydi, u Marina'dan ancha yoshroq. Rim faqat 18 yoshda.

Umid qilamanki, Marina va Rim juftligi kuchli va chiroyli munosabatlar qurishlari va tinchlik va muhabbatni topishi mumkin, chunki ular birgalikda juda organik ko'rinadi.

Yaqinda "House 2" teleko'rsatuvidagi taniqli ishtirokchi o'z muxlislarini hayratga soldi. So'nggi paytlarda jasadda lush, qiz tomoshabinlarga nozik go'zallikdan oldin paydo bo'ldi. Marina Afrikantov qanday qilib yo'qotdi?

"Uy 2" dan Marina Afrikantovaning go'zalligini sog'aytirish usullari haqida mish-mish va mish-mishlar ko'p miqdorda Internetga kiradi. Taxminan 20 kilogrammni yo'qotish. juda tez kilolu barcha odamlar uchun orzu. Ko'p qiz bir xil natijaga erishmoqchi.

Og'irlikni yo'qotish sirlari

Kilogramm olish va shaklni yo'qotish har qanday qizga qo'rqinchli va ayniqsa, agar siz televizor yulduzi bo'lsangiz. Marina Afrikantova loyiha ishtirokchisi Egor Xoljavin bilan tanaffusdan so'ng qo'shimcha funt qo'shib berdi. Muammo nima sababdan noma'lum. Bular muvaffaqiyatsizlikka uchragan munosabatlardan va bezovtalikni yoki "gormonal yetishmovchilik" dan xalos bo'lishning asorati bo'lishi mumkin. Ishtirokchi yuzidagi yog'ni o'sishga boshladi, qorinni sezilarli darajada oshirdi. To'liqlik qizni mutlaqo buzmagandi, u chiroyli, yoqimli ko'rinishga ega edi. Ammo avvalgi model uchun, qo'shilgan raqam shok edi.

Bir necha oy ichida Marina Afrikantova muxlislarning ko'z oldida butunlay boshqacha ko'rinishda bo'lishga muvaffaq bo'ldi. U vazni 78 dan 53 kilogrammgacha kamaydi. Instagramdagi qizlarning fotosuratlari bu go'zal o'zgarishlarni tasdiqlaydi. Ayni paytda bu ajoyib ko'rinishga ega. Shining teriga qarang, marinada ovqatlanish bilan qiynoqqa solib, sog'lom turmush tarzi qilmagan.

Internet darhol yulduzning ajoyib og'irligi halokati haqida hikoyalar bilan suv bosdi. Kimdir ko'plab operatsiyalar haqida yozgan, mo''jiza haqida kimdir. Qizning ovqatni iste'mol qilgandan keyin og'ziga quyilishi kerak bo'lgan za'faron spreyi ishlatilganligi sababli, kaloriyaning izi yo'q. Marina Afrikantova qanday vazn yo'qotdi va qo'shimcha santimetrdan xalos bo'ldi? Asosiy sirni muvozanatli diet va to'g'ri hayot tarzida yotadi.

Marina Afrikatova fotosessiyasi: video

Marina Afrikantovadan sog'ayish qoidalari

Qiz og'ir vazn yo'qotish yo'lini sir tutmaydi. U mamnuniyat bilan shug'ullanadi, maslahat va tavsiyalar beradi. Marina Afrikantov og'irlikdan keyin vaznini qanday yo'qotdi? Eng muhimi, mo''jiza kutmang. Sizningcha, qo'shimcha kilogramm sizdan qochib qutuladigan bunday hap yo'q.

Televizion loyiha ishtirokchisining asosiy qoida kalori sanaladi. Kundalik iste'mol qilinadigan oziq-ovqat miqdori 1000 kkalgacha kamaytirilishi kerak. Kilogrammni yo'qotish jarayoni 20 kunga mo'ljallangan. Va kuchlar juda ko'p sarflash kerak bo'ladi. Bunday ovqatlanish dangasa emas: har kuni siz iste'mol qiladigan barcha kaloriyalarni hisoblashingiz kerak.

Afrikantovaning vazn yo'qotishining asosiy printsiplari quyidagilardan iborat:

Fast tamaddi qilishga, shirinliklar, xamir ovqatlar, makaron, kartoshka rad etishni unutmang. Ratsionda bug'doydan makaron iste'mol qilishingiz mumkin. Bu emas - bu mahsulot ratsiondan chiqarib tashlashning eng yaxshisidir.
Spirtli ichimliklar ichmang. Yonish kaloriyalarining asosiy raqibi. Spirtli ichimlik barcha metabolik jarayonlarni susaytiradi va yog 'yoqilishiga yo'l qo'ymaydi.
Kuniga 1000 kaloriya miqdorida eyavering. Biz har bir tayyor piyola plastinka ushlab turadigan kunlik qilamiz.
Kichkina qismda kuniga 5-6 marta ovqatlanamiz.
Kerakli kunlik mashqlar. Bu har qanday mashq bo'lishi mumkin, lekin kuniga kamida 20 daqiqa. Marina o'zi bilan mashg'ul edi.
Kuniga kamida 2 litr suv ichamiz.

Bundan tashqari, har kuni zarur bo'lgan mahsulotlarning muayyan ro'yxati mavjud:

qattiq pishloq;
sut mahsulotlari nol yog 'miqdori bilan;
o'simlik choy damlab;
sabzavotlar va mevalar;

Marina dietasi menyusi

20 kun davomida Marina Afrikantova parhezni kilogramm uchun yo'qotdi. "House 2" loyihasining ishtirokchisidan 6 kun davomida namunali menyu mavjud:

Kun 1 va 2	Nonushta	0,5 l. kefir (kam yog'li yogurt bilan almashtirishi mumkin) va kepak nonining 1 ta noni.
	Tushlik	Bir qadam pomidor sharbati va kepak nonidan qilingan 1 ta non.
	Kunduzgi choy	1 l. kefir.
	Ovqat	0,5 l. kefir
Kun 3 va 4	Nonushta	Sutli qahva (shakarsiz yoki steviya bilan) va qora non va sariyog'dan tushdi.
	Tushlik	Tovuq bulyoni, 100 gramm qaynatilgan qaynatilgan go'sht va qora nonning bir bo'lagi.
	Kunduzgi choy	Asal qoshig'i bo'lgan bir stakan sut.
	Ovqat	100 gramm mayiz go'sht, bir stakan kefir. Kefirni pishloq yoki 2 ta qovurilgan tuxum bilan almashtirish mumkin.
Kun 5 va 6	Nonushta	2 olma va 2 apelsin.
	Tushlik	Sabzavotli sho'rva va salat (faqat kartoshka qo'shmang).
	Kunduzgi choy	Nonushta bilan bir xil
	Ovqat	Sabzavotli salatadan iborat, ammo biz uni hech narsa bilan to'ldirmaymiz.

Siz yashil olma bilan atirlar tartibga solishingiz mumkin. Salatlar qo'ng'iroq qalampiri, karam, olma va sabzi yordamida diversifikatsiya qilinadi. Go'sht mahsulotlarini faqat tovuq emas, balki parranda va quyon ham iste'mol qilish mumkin.

Ratsiondan chiqishning to'g'ri yo'li

U vazni yo'qotilgandan so'ng, Marina to'g'ri va ehtiyotkorlik bilan ovqatdan "chiqdi". Bu vaznni barqaror ushlab turish uchun qilingan.

Birinchi 7 kun davomida mo'l-ko'l sabzavotlarni ovqatga qo'shishingiz kerak.
Faqat 8 kundan boshlab siz baliq iste'mol qila olasiz.
O'zingizni shirin, qizarib pishgan va sho'r qilib qo'ying.
Kuniga kamida 20 daqiqa mashq qiling.

Ko'rib turganingizdek, siz kilogrammni yo'qotib, shaklni tezda qaytarib olishingiz mumkin. Bir oz harakat qilish kerak. Sizning sog'lig'ingizga g'amxo'rlik qiling, "2-uy" dan Marina Afrikantova kabi to'g'ri parhezga rioya qiling. Va sening harakatingiz muvaffaqiyatli bo'ladi!

U hatto "Butunjahon Rossiya go'zalligi" go'zallik tanlovlarida ishtirok etgan (Gran-pri sovrindori) va Miss Moscow (uchinchi o'rinbosari - Miss) bo'ldi. Biroq, loyihada qizning qandaydir sabablarga ko'ra aloqasi ishtirokchilarning hech biri bilan ishlamagan bo'lsa-da, uning go'zalligi juda ko'p muxlislarga ega edi.

2014-yil iyun oyida namoyishga kelganida u darhol Andrey Cherkasov bilan sevgini rivojlantirishni xohlaganligini ma'lum qildi. U faqat bepul edi va romanni jozibali model bilan aylantira olishdan xursand bo'ldi. Ammo yaqin muloqot faqat bir necha hafta davom etdi va bundan keyin yoshlar qochib ketishdi. Choyshab Marina Cherkasov o'rniga, u yoqib yuborilgan qoramag'iz Viktoriya Romanetsga o'girildi.

Afrikantovaya va Bogdan Linchuk o'rtasidagi munosabatlar bir oz ko'proq vaqt davom etdi. Hatto bir uyingizda yashay boshladilar va to'y haqida gapira boshladilar, ammo bu romantik baxtli oxiri bilan tugamadi.

To'ldiruvchilari bilan etarli darajada o'ynab, Marina tabiiylikka qaytdi va endi kosmetik protsedura uchun chameronning ehtirosini ayblash uchun asos yo'q. Biroq, ba'zida komplekslar o'zlarini his qilishadi: Marina yaqinda plastik jarrohni ziyorat qildi va yangi ko'krakni sinadi. "House-2" ishtirokchisi sayt atrofidagi qo'shnilar bilan suhbat qurganidan so'ng, büstni ikki barobarga oshirish haqida o'ylardi. Yulduz mammoplastikani o'ylagan bo'lsa-da, u aralashuv haqida ma'lumot yig'adi.

Kategoriyalar

Tahrirlovchining tanlovi