Что сделать парень не бросил. Что делать, если вас бросили? Почему уходят мужчины
Все ясно. Единственный, любимый ушел, и ушел, похоже, навсегда. Слезы сами льются из глаз, спать не можется, есть не хочется, жить не хочется. Самый главный вопрос, который вы бросаете в безучастное пространство: как жить дальше?
Для начала попробуйте понять, что расставание с любимыми всегда происходит в два этапа, один из которых - физический, а второй - эмоциональный. Первый - это этап непосредственного разрыва взаимоотношений, второй - тот долгий период, который нужно прожить, постепенно примиряясь с мыслью, что до тех пор, пока это не перестанет вас тревожить, вам никогда не быть вместе.
Для того чтобы процесс «излечения» стал менее трагичным и болезненным специалисты в области психологии советуют придерживаться следующих рекомендаций:
1. В случае если вы не можете нормально работать или учиться, перестаете есть, спать, вам следует обратиться к специалисту. Статьи, аналогичные данной, может быть и займут ваше внимание на пару минут, однако затем вы опять останетесь наедине со своими мыслями, а вам необходима срочная помощь.
2. Старайтесь постоянно находиться среди людей: вечеринки, кино, театры, встречи с друзьями, спортивные занятия. Даже в случае если вам этого совсем не хочется, примите это как горькую микстуру во время эпидемии гриппа. В одной из религий существуют четкие правила поведения в этом случае: на протяжении 7 дней ты набираешься силы среди людей, и только затем начинаешь борьбу со своей проблемой.
3. Разрешите себе жаловаться, плакать, обвинять того, кто вас оставил, проговорите эту проблему столько раз, сколько вам нужно. Разберите собственную зависимость по косточкам: по какой причине она возникла, как развивалась, чем питалась. Вспомните, как развивались ваши взаимоотношения с другими людьми - не по точно такой же схеме? Возможно, вы подсели на наркотик «два в одном», который может создавать сильное и соблазнительное раздражение - боль и любовь одновременно?
4. Постарайтесь соответствовать своему биологическому возрасту. Нужно уже перестать быть ребенком: беспомощным, зависимым, пассивным и взять ответственность за собственную жизнь на себя. Стройте жизнь сами, берегите эмоциональное здоровье, оно вам еще пригодится. Не нужно позволять другим навязывать вам свои «правила игры».
5. Ведите разговоры с опытным, мудрым и доброжелательным человеком. Не обязательно это должен быть психолог (хотя, разумеется, лучше). Таким человеком может быть мама, сестра, лучшая подруга. Они помогут вам посмотреть на ситуацию со стороны и не наделать глупостей.
Теперь о том, что делать строго запрещается:
1. Закончите сначала предыдущие взаимоотношения, даже в душе. Некрасиво использовать ни в чем не повинного человека в качестве «пластыря» для ваших душевных болячек. Наверняка, через некоторое время он поймет собственное предназначение, и последующее развитие романа станет полностью непредсказуемым. Более того, в случае если он тоже оставит вас - цена за это непродолжительное утешение может стать чрезмерно большой.
2. Не меняйте сразу привычные условия жизни, не уезжайте далеко и надолго: допустим в длительную загранкомандировку или на новое место жительство. Отсутствие «под боком» друзей и почти неизбежная ностальгия еще больше усугубят и без того, тяжелое эмоциональное состояние.
3. Не бросайтесь безоглядно в недолгие, случайные связи. Они не вылечат вас, а только приведут к очередным разочарованиям и затягиванию эмоционального одиночества. Всякий раз после такой связи вы будете возвращаться к начальной точке, вместо того чтобы «вылечится» и идти дальше.
4. Не срывайте свое разочарование на детях. Когда родитель оказывается в роли «брошенного», ребенок достаточно сильно переживает это. Своеобразный детский эгоизм может привести к тому, что ребенок остро переживает нехватку любви со стороны родителя. Не ищите у них утешения, обсуждайте свои проблемы с взрослыми - пощадите хрупкую детскую психику.
С другой стороны, часто как раз дети помогают скорее вернуться к нормальной жизни и снова ощутить всю прелесть мира.
Вы ничего не подозревали, и вдруг мир перевернулся. Или, наоборот, давно предчувствовали печальную развязку, но боль от удара не стала слабее. Все, любовь закончилась. Раздавленная короткой фразой: «Я ухожу», вы попадаете в сумеречную зону. На вашу долю остались разочарование, унижение, отчаяние, ненависть к себе и другим. А также слезы в подушку, крики в пустоту, бессонница, ворох оберток от съеденного шоколада или полная потеря аппетита на несколько недель. По-французски этот ад красиво зовется chagrin d’amour — «горе любви». Интенсивность и сложность этих страданий позволили сексологу и семейному психотерапевту Фредерике Эдон (Frédérique Hedon) выпустить в свет книгу, целиком посвященную методике врачевания сердечных ран. В ней она препарирует не смертельную, но крайне мучительную болезнь души и предлагает самым безутешным ее жертвам соломинки, за которые можно схватиться, чтобы побыстрее встать на ноги. «Ни одно расставание не похоже на другое, — объясняет она. — Реакция на боль зависит от внутренней силы каждого, от дружеского и семейного окружения, потерь, которые были в прошлом. Но в каждом случае надо проделать целый путь , чтобы вернуться к себе». В этом переходном состоянии, как во время карантина, вы сможете и даже должны позволить себе то, что не разрешали раньше.
Не торопите время
Вокруг вас бурлит и стремительно несется вперед поток жизни. Все кому не лень советуют: «Забудь его поскорее и ищи другой вариант». Но разрыв не так легко переварить. Вы только что потеряли того, в ком были сосредоточены ваши идеалы, мечты и планы. С ним вы жили в настоящем и рисовали вместе свое будущее. И вдруг именно этот человек решил, что вас ему для счастья недостаточно. В результате разрыва вся эта хрупкая конструкция с треском обрушивается. Неудивительно, что от былого душевного равновесия не остается и следа.Перенести такое почти невозможно. Особенно тем, кто видел себя самой обаятельной и привлекательной лишь в зеркале отношений со своим мужчиной. Тем не менее вам придется поверить в свои силы и полюбить себя даже в отсутствии сильного мужского плеча. Этот переход займет не один день и даже не один месяц, но польза от него останется навсегда.
Не сдерживайте слез
Когда в жизни происходит катастрофа, абсолютно естественно чувствовать себя опустошенной. И не скрывать этого. Не надо отталкивать захлестывающие вас волны боли, отчаяния и подавленности. «Без них невозможна психологическая работа по восстановлению», — утверждает Фредерика Эдон. Вначале удар может быть столь силен, что люди чувствуют себя совершенно выбитыми из колеи, как будто парализованными. Или, наоборот, из последних сил запрещают себе сдаваться, чтобы сохранить достоинство, не потерять лица перед коллегами, не потревожить детей. Но в таком случае горе остается закованным внутри и затягивание раны приостанавливается, откладывается на неопределенный срок, а то и вовсе становится невозможным. «Не плакать, не признаваться, что тебе плохо, — значит блокировать естественный ответ организма на стресс, - замечает Фредерика Эдон. - Восстановление нашего «я», которое должно стать полностью независимым и обратиться в будущее, зависит от того, насколько мы умеем пользоваться клапаном эмоций, чтобы выпускать на свободу внутреннее напряжение».
Как пережить расставание с мужчиной, ведь это всегда больно и обидно. Вот он был, ходил по квартире, ел, спал, раздражал, и вдруг его нет. Все, пустота. И самое страшное, что пустота не только в доме, она повсюду. Все теряет свой смысл и краски. Жизнь становится серой, безрадостной ненужной.
Но, может, не все так трагично? Попробуем разобрать проблему.
Читайте в этой статье:
Что такое быть брошенной
Для женщины это огромная работа быть любимой и женой. На ее плечи ложатся обязанности и в отношении супруга, и в отношении детей, а затем и внуков. Впрочем, от мужчины тоже много зависит. Как строятся отношения в семье, вернее, каркас из семейных традиций, так и будут дальше развиваться события.
Почему ушел мужчина? Возможные причины
Есть много причин, из-за которых уходят мужья. Они бывают разными. А вместо того, чтобы выть и рвать на себе волосы, нужно сесть и проанализировать свои отношения. Не ругать себя, не заниматься бичеванием, а понять, где и когда стали разрушаться отношения.
- Вы явно возвысились над ним, выставили свое превосходство. И это, конечно, глупо. Мудрая женщина не станет ущемлять интеллект мужчины. В семейной паре нужно ему отдать право лидерства. Даже если вы намного умней и эрудированней, ни в коем случае не умоляйте его способностей в глазах детей, родственников и друзей. Многие супружеские пары разрушились именно из-за этого. И что? Он ушел, а через время прогуливался с другой, и она смотрела на него снизу вверх взглядом верной и преданной собачонки.
- Если ущемлять мужское самолюбие постоянной демонстрацией своих способностей по поводу и без, это верный шаг к разлуке. Ваш затурканный мужчина, в конце концов, освободится из-под ига и уйдет туда, где ему будет не только комфортно, но и спокойно. Убежит к той, которая точно знает, что удержать мужчину можно с помощью элементарного уважения к нему. Помните: мужчина – голова, а мы его шея…. Вот так и живите.
- Вы позволяли себе выплескивать на мужа или друга свои отрицательные эмоции. Публичные оскорбления можно выдержать, но недолго. Отношения выяснять нужно только дома и не выносить сор из избы. Тогда не придется задумываться над вопросом, как пережить расставание с мужчиной.
- Не стоит думать, что у вашего партнера безразмерный кошелек. Может, вы где-то перегнули палку и дали ему понять, что вам нужны его деньги больше, чем он сам. Не зря многие мужчины в разговорах жалуются со вздохом, что всем женщинам нужны только их наличные.
- Поплакаться можно и подружкам. Мужчина, имея свои проблемы, перестанет воспринимать постоянное нытье своей женщины и станет тяготиться отношениями. Может просто наслаждаться его обществом и общением.
- Об измене и говорить не приходится. Не каждый мужчина сможет простить этот поступок. Но, если случай единичный и вы точно уверены, что такое не повторится, извинитесь, попробуйте наладить контакт. Не останется, тогда вы тоже не с пустыми руками, у вас будет ценный опыт.
Текст: Тина Хакки
Порой мы отчаянно цепляемся за то, во что хотим верить, закрывая глаза на правду. Нет, он не может уйти, он не уйдет, ничего не кончено. А потом оказывается, что еще как может и уйдет, и все кончено. Причем с его, мужской точки зрения, кончено давно.
Вы уверены, что больше никогда не сможете пройти, не дрогнув, по тем улицам, где бродили вдвоем. И знаете, что никогда и ни за что не будете доверять мужчинам. Где-то в глубине души (очень глубоко) может угнездиться мысль о том, что это произошло, потому что вы его не достойны. Пережить подобную ситуацию и выйти из кризиса с минимальными потерями для себя сложно, но все-таки можно.
Хотите погрустить? Погрустите!
Позвольте себе погоревать
Кто сказал, что стыдно и некрасиво печалиться из-за того, что произошло? Пусть другие придерживаются подобной политики, а вы разрешите себе предаться унынию, поплакать вдоволь, поколотить подушку или боксерскую грушу, выпить бокал изысканного вина или залпом проглотить стакан водки, и рассказать о случившемся всем, кто в этот сложный период повстречался на вашем жизненном пути и нечаянно задал невинный вроде бы вопрос «Как дела?».
Подумайте, сколько вы были вместе – если можете, подсчитайте точное количество дней, затем переведите дни в часы, а потом найдите 10% от этого времени. Если вы сумеете проделать эти нехитрые математические операции «в уме» - очень хорошо, отвлечетесь хотя бы ненадолго. Именно столько времени вы можете позволить себе вспоминать его каждые пять минут, всхлипывать, пересматривать фотографии, на которых вы вместе, утыкаться носом в его рубашки, оставшиеся в шкафу, и бережно перебирать подарки.
Это же правило срабатывает и в отношении спиртного. Как показывает практика, если вам плохо и вы пьете, то через какое-то время вам неизбежно станет еще хуже. Подумайте, хотите ли вы добиться именно такого эффекта?
Найдите место, где можно выговориться
Если вы хотите растерять всех друзей и подруг, обязательно рассказывайте им историю про то, какой он оказался нехороший человек по третьему, пятому или десятому разу. Лучше заведите ветку на форуме , там обязательно найдутся люди, способные вас поддержать, а написать про свою проблему – означает сделать первый шаг к ее решению.
Для оповещения родственников и знакомых выберите нейтральную формулировку «Мы расстались», или «Мы больше не вместе», не уточняя, кто был инициатором разрыва. В конце концов, может быть, он решился уйти, потому что вы этого хотели? Не стоит лишний раз подчеркивать, кто из вас жертва.
Избегайте подробностей
Кроме того, не надо делиться с окружающими интимными деталями и нюансами ваших ссор и отношений, даже если они жаждут подробностей. Любое, сказанное в пылу слово, может быть использовано не только против него, но и против вас.
Для особо «сочувствующих» заготовьте фразу, которой будете отвечать на вечное «Ах ты, бедняжка». Выберите что-нибудь из классики: «Это еще вопрос, кого из нас двоих надо жалеть», «Неизвестно, кому повезло», «Наконец-то я открыта для будущего», или сочините свою собственную версию.
Обзаведитесь собственным ритуалом
Как следует обдумайте сценарий расставания с прошлым. Основное правило – вы вольны делать то, что вам хочется. Составьте план действий и не отступайте от него ни на шаг. Вечером записывайте то, что вы сделали, какие эмоции при этом испытывали. Решите для себя, например, что вы готовы лить слезы исключительно облаченная в новую шелковую пижаму в горошек, и никакая другая вам не подойдет. Ну и что, что в поисках пижамы придется обойти все магазины в центре города – это не страшно.
Может быть, для тоски и печали вам надо обзавестись батистовыми платочками, на каждом из которых вы должны вышить собственную монограмму гладью. Ни в чем себе не отказывайте! Покупайте батист и вышивайте. Только уговор – плакать будете потом, после того, как работа будет закончена.
Отыщите план города (интернет-версии тоже подойдут) и проложите маршруты, по которым вы обычно передвигались вместе. Попробуйте составить альтернативную версию перемещения из точки А в точку Б так, чтобы маршруты ни разу не пересеклись. А потом прогуляйтесь по ним.
Решили, что коробки с его вещами должны быть аккуратно запакованы и подписаны «Мой бывший – идиот»? Не стесняйтесь, подписывайте каллиграфическим почерком.
Если вы сова, то назначьте ритуал очищения квартиры от его вещей на раннее утро, чтобы быть как следует злой и невыспавшейся.
Если вы жаворонок, то перенесите время проведения процедуры на ночь, в тех же целях. Потом посмотрите на себя в зеркало: плохо причесанные волосы, старый халат, опухшие от слез глаза и красный нос – вот он, последний подарок от бывшего возлюбленного, и скажите себе, что больше такие подарки не нужны.
Воспринимайте произошедшее как бесценный личный опыт
Времена, когда образование было бесплатным, канули в лету. Вам может пригодиться известная испанская пословица «Бери что хочешь, но плати за это сполна». Считайте, что вы только что инвестировали свои переживания и ощущения в банк, где копится ваш личный жизненный опыт. Теперь вы знаете, что не все мужчины одинаково полезны. Но это не повод не подпускать их к себе слишком близко.
Поищите позитивные моменты
Даже, если на первый взгляд кажется, что все так плохо, что хуже быть уже не может, заставьте себя найти хоть один плюс в том, что он ушел. По крайней мере, теперь можно позволить себе любимой все, на что раньше не хватало сил, времени и средств. «Хочу чай с халвой пью, хочу с сахаром» - вот теперь ваш девиз. Можно сесть на диету и не соблазняться вкусненьким, купленным «для него», выучить, наконец, китайский, пойти на танцы, получить второе высшее, сочинить матерную частушку или получить права.
В этот период не принимайте скоропалительных решений, в которых будут звучать слова «всегда» и «никогда». Другие мужчины вовсе не несут ответственность за поведение вашего бывшего, потому не стоит вымещать на них отрицательные эмоции. После выполнения всего плана, скажите себе «Пора!» и возвращайтесь к обычной жизни, в которой есть место улыбкам и флирту. Вы ведь не хотите, чтобы бывший, как тень отца Гамлета, омрачал ваше будущее? В конце концов, оно принадлежит только вам, и только вы вольны им распоряжаться – по своему усмотрению.
