основен > Изневяра съпруга > Сок от зеленчуци у дома. Най-добрите рецепти за зеленчукови сокове за отслабване: дарове на природата за фигурата


Сок от зеленчуци у дома. Най-добрите рецепти за зеленчукови сокове за отслабване: дарове на природата за фигурата




За да премахнете токсините от тялото, които са се натрупали поради изгаряне, гроздовият сок помага много.

За да възстановите силата:
  1 портокал, 1/4 грейпфрут, 1/4 лимон с кора, препоръчва се след ядене на тежко ядене или след тежък натоварен работен ден.

  От настинка:1 голям портокал, 1/2 лимон с кора, 1/4 чаша минерална вода, добавете резен портокал за украса.

  За отслабване:
  1/2 розов грейпфрут, 2 ябълки, ако сте гладни, пийте между храненията

За почистване на кръвта:
  3 сладки ябълки, 8 ягоди. Сокът е прекрасен на цвят и има добър вкус.

За да подобрите тена:
  8 ягоди, 2 стръка зелено или черно грозде.

Много добро за здравето: 1 хурма, 1 кръг нарязан ананас, 1 круша.

  За да поддържате имунната система:
  3 моркови, 1 китка целина, 1 ябълка, 1/2 цвекло с листа, листа от покълнало жито, малък букет магданоз.

За укрепване на нервната система:
  1/2 домат, 100 грама зеле, 2 грозде целина.

За да подобрите състоянието на кожата: 6 бр моркови, 1/2 зелена чушка, специално препоръчвана за тийнейджъри.

За да обогатите кръвта с желязо: 5 бр. моркови, 6 листа спанак, 4 листа маруля, 1/4 ряпа, 4 стръка магданоз.

За да премахнете токсините:
  Ако ядете много месо, този сок ви се препоръчва: 2-3 бр. моркови, 1/2 краставица, 1/2 цвекло с листа.

Благоприятен ефект върху стомаха: 1/2 домат, 100 грама зеле, 2 грозде целина.

За укрепване на костите:
  5-6 бр. моркови, 4 зеле, 4 стръка магданоз, 1/2 ябълка (препоръчва се за деца).

За укрепване на ноктите:
  6 бр моркови, 1/2 пащърнак (от порция моркови).

За да подобрите съня:
  5 бр. моркови, 2 стръка целина, китка магданоз.

Полезно за вашето здраве:
6 бр моркови, 1/2 цвекло с листа.

Пийте за благополучие: Високо енергиен сок: 6 бр. моркови, 1/2 цвекло с листа, 3 китки магданоз.

  За да облекчите умората на очите:
  6 бр моркови, 1/4 зеле (премахва зачервяването на очите).

  При стомашен дискомфорт:
  120 gr. резене, 30 gr. цвекло с листа, 2 ябълки.

Полезно за вашето здраве:
  1 нарязан картоф, 5 бр. моркови, 1 ябълка, китка магданоз.

Сокът дава невероятни резултати:
  5 бр. моркови, 1 ябълка, китка магданоз.

Напитка за външния ви вид:
  Високо енергиен сок: 6 бр. моркови, 1/2 цвекло с листа, 3 китки магданоз.

  За да почистите дробовете си от токсини:
  5 бр. моркови, 4 стръка магданоз, 1/4 картоф от пълна порция продукти, 4 стръка крес.

За укрепване на имунната система:
  6 бр моркови, 2 стръка целина, китка магданоз, две глави чесън, препоръчва се като антивирусно средство.

  За укрепване на ноктите:
  1 малка краставица, 4 бр. моркови, 3 листа зеле, 1/4 от цялата порция зелен пипер.

Придава на кожата гладък вид:

За да подобрите панкреаса:
  4 бр моркови, 1 ябълка, 4-5 марули, 60 гр. Брюкселско зеле.

За да повишите енергийния тонус:
  6 бр моркови, 5 стръка магданоз (особено за момчета).

Успокояване на нервната система:
  2 филийки ананас, 2 стръка целина.

  Един от най-добрите сокове за здраве:
  5 бр. моркови, 1 ябълка, 1/4 от цялата порция - цвекло с листа.

Студено лекарство:
  5 бр. моркови, 1 ябълка, джинджифил.

За почистване на кожата:
  6 бр моркови, 3 бр. зелени чушки, малко зеле, спанак, листа от ряпа.

За да възстановите тялото:
  2 филийки ананас, 3 репички и глухарче (особено полезно след зимния сезон)

Зеленчуковите сокове са истинско и широко хранилище на витамини и други полезни вещества. Ако мога така да кажа, чаша зеленчуков сок е чаша младост, здраве и красота. Нека поговорим повече за това днес - в края на краищата зеленчуковите сокове ни помагат да живеем активен, пълноценен живот. А зеленчуковите сокове, приготвянето на които ви предлагаме днес, също ще помогнат за поддържане на тънка фигура.

Зеленчуковите сокове са не само безопасни, за разлика от плодовите сокове, но и много полезни за отслабване на красотите: те нямат огромно количество фруктоза и има голям брой най-полезни минерали и витамини. Освен това зеленчуковите сокове, рецептите на които днес предлагаме на вашето внимание, са много лесни за приготвяне, но имат много ползи. Да започнем!

Доматен сок: малко калории и много ползи

Доматеният прясно изцеден сок съдържа повече полезни киселини, които перфектно регулират метаболизма на организма. Много лесно е да го приготвите - вземете пресни домати и пропуснете тяхната сокоизстисквачка. Ако искате да разнообразите приема на доматен сок, на ваше разположение има няколко отлични добавки, които ще ви помогнат да превърнете чаша доматен сок в истински зеленчуков пюре.

Доматен сок с краставица и целина

Ще ви трябва:

  • - една краставица;
  • - три домата;
  • - две стръкове целина.

Измийте зеленчуците. Първо прекарайте краставицата през сокоизстисквачката, след това доматите и в края - две стръкове целина, разбъркайте. Сокът е много вкусен.

Доматен сок с краставица и копър

Ще ви трябва:

  • - един куп копър;
  • - една краставица;
  • - три домата;
  • - щипка прясно смлян черен пипер.

Измийте добре зеленчуците. Първо прекарайте краставицата и доматите през сокоизстисквачката. Добавете ситно нарязан копър към сока и подправете с прясно смлян черен пипер. Готово!

Доматен сок с магданоз и спанак

Ще ви трябва:

  • - четири домата;
  • - четири листа спанак;
  • - магданоз на вкус.

Изплакнете добре спанаковите листа, доматите и магданоза. Първо прекарайте доматите през сокоизстисквачката, след това спанака и магданоза. Delicious!

Сок от моркови: много витамини

Сокът от моркови съдържа такова безкрайно количество витамини, минерали и други полезни вещества. Има няколко основни: каротин, витамин Е, фосфор, магнезий, желязо, калий. Сокът от моркови перфектно влияе върху работата на червата, облекчава симптомите на киселини. Този сок може да се пие и соло, но можете да добавите към него полезни съставки.

Сок от моркови с целина

Просто смесете в равни пропорции прясно изцеден сок от моркови и целина.

Сок от моркови с магданоз, спанак и целина

Ще ви трябва:

  • - 65 милилитра прясно изцеден сок от моркови;
  • - 65 милилитра прясно изцеден сок от магданоз;
  • - 30 милилитра прясно изцеден спаначен сок;
  • - 16 милилитра прясно изцеден сок от целина.

Смесете всички горепосочени съставки и пийте за здраве.

Сок от моркови със спанак и зелен пипер

Ще ви трябва:

  • - шест моркови;
  • - три зелени чушки;
  • - листа от зеле и спанак.

Изплакнете всички продукти старателно. Първо прекарайте морковите през сокоизстисквачката, след това пипер, а след това зеле и спанак.

Сок от моркови със зелен пипер и краставица

Ще ви трябва:

  • - три моркови;
  • - половин зелен пипер;
  • - една краставица;
  • - листа от зеле.

Достатъчно е да преминете през сокоизстисквачката всички продукти и да разбъркате.

Сок от цвекло: премахнете токсините

Всъщност сокът от цвекло съдържа огромно количество хранителни вещества и минерали, а също така перфектно извежда токсините от тялото.

Сок от цвекло и моркови

Ще ви трябва:

  • - две цвекло;
  • - три моркови;
  • - Една лъжица сок от лайм.

Измийте и обелете зеленчуците, преминете през сокоизстисквачка и добавете сок от лайм.

Сок от цвекло и моркови с краставица

Ще ви трябва:

  • - 100 милилитра прясно изцеден сок от моркови;
  • - 30 милилитра прясно изцеден сок от цвекло;
  • - 30 милилитра прясно изцеден сок от краставици.

Прекарайте всички зеленчуци през сокоизстисквачката и разбъркайте. Това е всичко! Този сок отлично почиства червата, което означава, че е много полезен за отслабване.

Сок от зеле: подобряване на метаболизма

Зеленият сок много добре ускорява метаболизма и влияе положително на червата. От два килограма зеле се получава един литър сок, може да се съхранява в хладилник в стъклена купа. Добавете към него и други съставки - ще стане още по-полезно.

Зелен сок с целина и домат

Ще ви трябва:

  • - 100 грама зеле;
  • - две китки целина;
  • - един среден домат.

Вземете най-добрите листа от зелето. Пасирайте домат през сокоизстисквачка и добавете ситно нарязана целина.

Зелен сок с моркови

Ще ви трябва:

  • - една четвърт от глава зеле;
  • - шест моркови.

Изплакнете зелевите листа и моркови, преминете през сокоизстисквачка и разбъркайте. Пийте и красиво!

Разбира се, това е само малка част от всички възможни варианти за приготвяне на прясно изцедени сокове. Представете си, смесете зеленчукови коктейли по ваш вкус.

Основното е да го правите и да сте здрави!

Питаш ли? Честият стереотип предполага, че плодовете или плодовете са необходими за приготвяне на домашен сок. Има обаче още един прекрасен вид суровина - зеленчуци, за които често забравяме, и напразно. Ако става въпрос за зеленчукови сокове, максимумът, който си припомняме, е, но асортиментът от зеленчуци не се ограничава до това!

Напред е зимата и селекцията на плодове на нашата трапеза ще бъде доста ограничена. И витамините все още ще се искат! Най-често задоволяваме нуждата от свежест с отвъдморски портокали и вносни киви. Не е лошо, разбира се, но далеч от идеалното - нека честно да признаем, че използването на химикали, третирани за дългосрочно транспортиране на плодове, е много съмнително. В същото време си струва да платите на местните зеленчуци специално внимание  - в повечето от тях витамините са само морето! Зелето, например, при правилно съхранение е в състояние да запази всички (!) Хранителни вещества и хранителни вещества, като се започне от ранна есен и завършва в късна пролет.

5 причини редовно да пиете прясно изцедени зеленчукови сокове:
  1. Чаша прясно изцеден зеленчуков сок е витаминна бомба, в състояние да донесе на организма толкова полза, колкото няма да донесе нито едно таблетирано лекарство, продавано в аптеките. Ключът към здравето е редовната консумация.
  2. Диетиците твърдят, че зеленчуковите сокове са способни възстановяване на тялото  - върнете му сила, енергия, блясък на косата. Струва си да се отбележи, че това се отнася изключително за току-що изцедени сокове: "срокът на годност" на такава напитка е не повече от 30 минути.
  3. Зеленчуковите сокове са отлични очисти организма, премахвайки от него токсини и метаболитни странични продукти. Редовната консумация на зеленчукови сокове подобрява метаболитните процеси, подобрява храносмилането и спомага за подобряване на метаболизма.
  4. Много зеленчукови сокове притежават бактерицидни свойства  - Те не само укрепват имунната система, но и се борят с вируси, предотвратяват настинки и вирусни инфекции.
  5. Прясно изцедени зеленчукови сокове ускоряват метаболизма, принуждавайки тялото да работи по-бързо и по-добре, което допринася за загуба на тегло и нормализиране на теглото.


И така, какви зеленчукови сокове можете да приготвите у дома? Предлагам 10 необичайни опции  - стискайте, пийте, създавайте и бъдете здрави!


1. Домат, черен пипер, целина.

Растителните сокове най-често попадат на масата под формата на торбичка с доматено вещество. Обявете битка за напитки с неразбираем състав! Най-простите продукти - смлени домати, лъскави чушки и сочна целина в компания един с друг, завинаги ще ви обезкуражат да купувате пакетирани сокове.


2. Домат, спанак, моркови.

Спанакът? Това е спанак! Подценявайки този неутрален вкусен продукт, ние лишаваме тялото от огромно количество хранителни вещества, минерали, витамини.


3. Моркови, спанак, настъргано индийско орехче.

Говорейки за моркови пресни, не забравяйте да добавите капка зехтин в чаша с напитка: каротинът, който е в излишък в част от прясно изцеден сок от моркови, е усвояем от мазнини витамин, така че той трябва да се комбинира с всякакви мазнини за максимална полза.


4. Бяло зеле, моркови, целина.

Зелето под формата на сок само по себе си е доста неприятно, но ако го комбинирате с кадифени моркови и наситен целина, получавате много интересна свежа. Здравословно и вкусно.


5. Тиква, моркови, целина.

Почти ода на есента! Невероятно вкусно, безумно здравословно и невероятно нежно. На всички да пием, на всички да се наслаждаваме! - един от най-богатите зеленчукови сокове, минаването покрай него е престъпление.


6. Броколи, домат, стръкове целина, магданоз, чили.

Да, люти чушки. Едно мъничко парче - добавете пикантност към чаша сок, оказва се много интересно и необичайно!


7. Краставица, броколи, моркови.

Краставицата рядко се възприема като зеленчук, от който може да се приготви сок. И напразно! Той има особено свеж, неутрален вкус, който се съчетава добре с много други продукти. С броколи и моркови - като цяло перфектни.


8. Копър, спанак, краставица.

Комбинацията от свежест, наситеност, подправка и невероятна полезност, разбира се, е любителски зеленчуков сок, но не бива да отказвате: ако го опитате, със сигурност ще оцените изключителния му вкус и ще се присъедините към редиците на феновете.


9. Моркови, цвекло.

Цвекло в сокове е много, много вкусно! Неочаквано, но интересно. Конкретно, но ярка. Необичайно, но оригинално. Определено си заслужава да опитате!


10. Моркови, цвекло, портокал, малко парче корен от джинджифил.

Коренът от джинджифил не само ще добави полезност към сока - той също ще разнообрази вкуса на пресни сокове, като добави към тях остра, свежа, пикантна нотка. Внимателно, не прекалявайте, 2 см корен на чаша сок ще бъде повече от достатъчно.


Моля, обърнете внимание, че умишлено не споменахме плодове - почти всички по-горе опции за зеленчукови сокове вървят добре с ябълки, кайсии, круши, сливи. Комбинирайте и създайте!

Научно доказано е, че натуралните зеленчукови сокове за отслабване, рецептите на които са много лесни за приготвяне, действат по два начина: помагат за контролиране на теглото и намаляват риска от прогресия на сърдечни патологии, хипертония и диабет с 30%. Има само едно „но“: гастроентеролозите предупреждават, че напитките от зеленчуци влияят избирателно на организма, така че трябва да ги изберете разумно.

Ползи и правила за приготвяне на зеленчукови сокове

Правилната употреба и приготвяне на зеленчуков сок е ключът към положителен резултат. По-добре е да приготвите и изпиете напитката сутрин, така че да не провокира безсъние през нощта.

към съдържанието

Красота и здраве в една бутилка

Соковете от зеленчуци имат изразен слабително действие. Те премахват натрупаните токсини и токсини, почистват червата от гниещи продукти и газове, което значително подобрява тена и цялостното благосъстояние.

Те се отличават с умерен диуретичен ефект, премахват торбички под очите и подпухналост, насищат организма с жизненоважни минерали и витамини без прием на допълнителни калории, потискат чувството на глад, стабилизират нивата на захар.

към съдържанието

Тайните на правилното приготвяне на сокове за диети

По-добре е да приготвите напитка чрез ръчна екстракция - това ви позволява да спестите цели ензими и по-голям брой витамини. Пиенето на зеленчуков сок за отслабване е необходимо в рамките на 30–35 минути след натискане. В оцветените смеси е желателно да добавяте растително масло в малки количества - това допринася за усвояването на каротина.

Продължителността на класическата диета е максимум 3-4 дни, а в комбинирани вариации (зеленчукови сокове + друга храна) - 7-8 дни.

към съдържанието

Как да отслабнете със зеленчукови сокове

Има няколко начина да върнете теглото си в норма с растителни напитки. Най-добрият метод трябва да бъде избран въз основа на здравословното състояние и личните предпочитания.

Диетолозите не препоръчват да ядете изключително зеленчукови сокове повече от 2-3 дни - това е изпълнено с обостряне на гастрит и проблеми със сърдечно-съдовата система. За един ден трябва да изпиете 500-700 грама напитка, разредена с неподвижна вода в количество от 200-250 милилитра, а излишната мазнина ще изчезне буквално „пред очите ви“.

Можете да организирате строг гладен ден 1-2 пъти седмично (пиене на един сок през деня) или мек вариант (зеленчуков сок + диетични продукти).

Чаша сок е нежен начин да задоволите глада си преди ядене. Благодарение на зеленчуковата напитка, приемът на калории ще намалее, докато приемате необходимия витаминен комплекс.

към съдържанието

Най-добрите рецепти за зеленчукови сокове: перфектна талия и добро настроение

Само 1 чаша сок на ден е достатъчна, за да отслабнете лесно и естествено 1,5-2 килограма за 3 седмици. За сравнение: диета без зеленчуков сок ви позволява да загубите само 350-400 грама.

към съдържанието

Ободряваща и вкусна нискокалорична напитка (17–20 ккал / 100 мл) с аромат и вкус на пресни домати има слабително и диуретично действие, повишава киселинността, нивата „синдром на мързелив стомах“, запек, метеоризъм. Противопоказания: заболявания на стомашно-чревния тракт в остра фаза, подагра, уролитиаза.

Разбира се, говорим за напитка, приготвена от пресни домати. Нектарът, украсяващ витрините, се приготвя от доматена паста и се подлага на термична обработка, която унищожава всичко полезно.

към съдържанието

Сок от целина

Целина изгаря мазнините добре, почиства червата, стимулира надбъбречните жлези, неутрализира токсините и премахва солите. Най-малкото количество течност се съдържа в зелените листа, най-голямото - в стъблата на растението. Противопоказания: гастрит, пептична язва, бременност, лактация, повишена киселинност на стомаха.

към съдържанието

Сок от краставици

Лека напитка от краставица утолява жаждата, ускорява метаболитните процеси, премахва токсините и излишната течност, понижава киселинността, улеснява киселини, нормализира кръвното налягане и насърчава естественото изпразване. Противопоказания: пептична язва, гастрит.

За да обогатите напитката с краставици, можете да добавите пресни билки, нарязан чесън, смлян червен пипер. Не се препоръчва осоляването на диетичен продукт.

Курсът на лечение със зеленчукови сокове трябва да започне с малки дози (50-60 милилитра), като постепенно се довежда дозировката до препоръчителната (1-2 чаши дневно). Влошаването на здравето (главоболие, замаяност, обща слабост, умора) е повод да се консултирате с гастроентеролог.

към съдържанието

Преглед на първите пет сока за отслабване