Как да преживеете безболезнено развод със съпругата си, ако все още обичате: съвет от психолог
Раздялата с любим човек винаги е много трудна. В брака ние смиламе съпрузите си, правим компромиси и полагаме големи усилия за поддържане на мир и спокойствие. Случва се така, че въпреки всички опити за запазване на брака, той все пак се разпада и нищо не може да се направи по въпроса.
Как да оцелеем при развод с жена си, ако все още я обичате? Има ли някакви тайни как да се преодолее безболезнено? Как да се държим в нова връзка, струва ли си да ги започнем веднага след развод или е по -добре да сме сами?
Как може един мъж да оцелее при развод?
Психолозите смятат, че мъжете и жените преживяват раздялата с партньорите си по различен начин. Това се дължи на естествените характеристики на психиката на двата пола. Беше разкрито, че мъжете изпитват по -тежка емоционална болка, въпреки че не показват това отвън.
Най -лошото решение е да се опитате да удавите мъката си в бутилка. Проблемът няма да бъде решен от това, но е напълно възможно да се придобие и зависимост от алкохола. Облекчението, което дава интоксикацията, е илюзия, която се стопява след отрезвяването и болката се връща със същата сила. Посетете консултация на психолог, той ще може да предложи ефективни начини да помогне за преодоляване на трудно състояние и да ви накара да се съсредоточите върху бъдещето.
Ако все още обичате, но съпругата ви е инициатор на раздялата
Помислете какво точно е подтикнало бившия ви съпруг да се раздели. Най -вероятно твърденията бяха изразени многократно, защото жените се характеризират с емоционални заплахи: „Развеждам се!“ и демонстративни грижи за мама. Спомнете си какво не подхожда на съпругата ви в семейния живот. Възможно е да има поне малък шанс за възстановяване на отношенията, ако успеете да седнете на масата за преговори и открито да обсъдите ситуацията.
Говорете с любимата си жена, опитайте се да заемете нейното място, без обвинения, раздразнение и заплахи. Не давайте обещания за подобрение, не се зареждайте с подаръци, но разберете истинската причина за нейното заминаване. Когато разберете защо тя прекъсва отношенията с вас, опитайте се да коригирате поведението си, покажете се в друга светлина.
Ако й липсва внимание и любов, дайте й грижи и обич, правете комплименти, намерете възможности за съвместен отдих. В случай на домашни оплаквания, преодолейте мързела си и покажете, че можете да бъдете както икономически, така и надежден спътник в живота. Ако преди сте прекарвали много време в шумни компании до сутринта, оставете навика си в миналото, покажете на жена си сериозността на вашите намерения да спасите брака.
Само не забравяйте, че правилното ви поведение не трябва да бъде инсценировка, докато съпругът ви не се върне при вас, а умишлена промяна, сериозна работа върху себе си. Дръжте се по този начин в бъдеще, в противен случай ситуацията ще се повтори, което ще бъде само излишен стрес и за двама ви.
Ако има общо дете
Ако семейството има деца, тогава разводът се превръща в драма не само за родителите, но и за децата. Бащата трябва да положи огромни усилия, за да няма пропаст между него и неговото потомство. Това се случва много често и впоследствие мъжете забравят за децата си и не прощават детското им обида. Ако сте се развели с майка им, това не е причина да разрушите отношенията с децата.
След развода на родителите децата често развиват здравословни проблеми - от тези, чиято причина се крие на повърхността (заекване, нарушения на съня, нервни сривове, вегетативно -съдова дистония), до по -сериозни нарушения, които могат значително да навредят на детето. Сведете негативните последици до минимум. Обяснете на сина или дъщеря си, че въпреки факта, че татко ще живее отделно, той ще участва в живота им, помагайки, когато е необходимо.
Правете всичко възможно, за да поддържате приятелски отношения с жената. Когато съпрузите се разделят като врагове, бащата често е възпрепятстван да вижда децата и да прекарва време с тях. Общувайте с жена си спокойно, без раздразнение, това поведение ще ви спести нерви и няма да навреди на децата.
Опитайте се да не се дистанцирате от децата си, поздравявайте ги за всички празници, давайте подаръци по случая. Посещавайте училище, детски градини, срещи и предлагайте домашна помощ. Ако е възможно, поканете съпруга си на разходка с децата. Случва се една жена, виждайки промени в поведението на съпруга си, вниманието и грижите му, да преосмисли решението си да се разведе.
След 20 години брак
Разводът е особено труден след дълъг брак. Когато 20 години семеен живот изостават, няма планове за бъдещето, а възрастта не е същата, изключително трудно е да се преживее разликата. Мъжете свикват толкова много, че в къщата има жена, че просто не могат да си представят как да живеят без нея по -нататък.
Освен проблема със самотата, много мъже изпитват и домашни трудности. По време на брака те не придават голямо значение на такива дреболии като готвене и почистване. След като съпругата напуска, те започват да изпитват липса на женски ръце, някои дори не могат да решат какво да облекат за работа днес и не могат да сготвят просто ястие. Повечето съпрузи не предполагат преди развода, че съпругата е поела такъв брой домакински задължения.
Мъжът няма към кого да се обърне за съвет по ежедневни въпроси, да получи подкрепа или просто да говори след тежък работен ден. Тогава го поглъща остро чувство на самота, от което няма измъкване. След като прекара целия ден с колеги или приятели, той се връща в празен апартамент, където никой не го чака.
От тази гледна точка за жената е по -лесно да преживее раздялата, защото тя има деца, които отнемат много време и не й позволяват да накуцва и да страда. Вкъщи ви очакват много домакински задължения и забавления на децата.
Психолозите в тази трудна житейска ситуация дават на мъжете следните съвети:
- Премахнете всичко, което ви напомня за любим човек, всички снимки. Поставете отделно нейните неща, които все още са останали, и ги подарете на бившата си съпруга. Добре е да направите ремонт вкъщи или поне да пренаредите мебелите, да смените завесите. Обновената среда няма да ви напомня за случващото се всеки ден.
- Не забравяйте да планирате бъдещия си живот. Липсата на ясен план за действие, на възгледи за бъдещето води до задънена улица, лишава човек от желанието да живее. Помислете какво искате да постигнете в краткосрочен план. Нека целите са свързани с повишаване на работното място или развитие на вашето хоби.
- Опитайте страхотно упражнение, което ще ви помогне адекватно да прецените какво се случва с вас. Вземете лист хартия и го подредете на две. От една страна, запишете плюсовете на раздялата, от друга - минусите. Концентрирайте се върху професионалистите. Закачете списъка на видно място и периодично го коригирайте, добавяйте нови елементи. Скоро ще разберете, че няма толкова малко предимства в тази ситуация.
Мъжете плачат и това е добре!
Чувствайте се свободни да дадете воля на чувствата си. Много мъже не могат да плачат дори когато са сами със себе си, толкова силни са стереотипите на нашето общество. Жените понасят стреса по -лесно именно защото могат да плачат и да се отърват от негативните преживявания. Мъжете трябва да научат тази женска техника, тя наистина помага ефективно да се справя с житейските проблеми.
Заключването в себе си заплашва не само депресивни състояния, но и здравословни проблеми. Мъжете са по -склонни да страдат от сърдечни заболявания и инсулти, защото запазват лошите си преживявания за себе си.
Отпуснете се и плачете поне веднъж или два пъти. Отидете сами сред природата, на безлюдно място и извикайте - „извикайте“ цялата болка и страдание от себе си. Ще почувствате, че е станало много по -лесно.
Чат със семейството и приятелите
Когато мъжът прекъсне дълга връзка, възниква желание да се оттегли в себе си, да се изолира от външния свят. Това не може да се направи, самотата само ще увеличи депресивното състояние.
Човек в трудна ситуация наистина се нуждае от разбиращ събеседник. Чудесно е, ако имате приятел или приятел, с когото можете да обсъдите откровено емоциите си и да не сдържате болката. Говорете открито, не натрупвайте негативизъм вътре.
Чат с хора, не непременно близки, по различни теми. Избягвайте самотата, опитайте се да бъдете в кръг от хора, които харесвате.
Ако няма любим човек, който да е в състояние да ви изслуша, без да прекъсва или отрича чувствата ви, отидете на психолог. Когато можете да отворите душата си за някого, ще почувствате огромно облекчение, освобождавайки се от бремето на негативните емоции. Освен това специалист ще ви каже как да излезете от тази ситуация по най -добрия начин.
Намерете любимата си дейност
След като съпругата ви напусна, имате много свободно време и енергия. Необходимо е да ги насочите в мирен и ефективен канал. Концентрирайте всичките си усилия върху намирането на ново хоби или направете нещо, което винаги сте харесвали много. Вземете всичките си работни часове и уикенди в едно наистина забавно изживяване.
Съпругата ми не пускаше риболов преди - купете си нова принадлежност, палатка и тръгвайте! Може би сте мечтали за АТВ или скачане с парашут? Сега е моментът да изпълниш желанията си. Вземете максимума от положителните емоции от интересни неща, свържете приятелите си с това. Заемете активна житейска позиция.
Започнете нова връзка, когато сте готови за това.
Не бързайте да създавате нови любовни отношения. Болезнените преживявания веднага след развода няма да ви позволят да изградите добри доверителни отношения.
Краткосрочните връзки често възникват от желание да дразните бившата си съпруга. Те не траят дълго и не носят облекчение. Напротив, след като е научила за вашите приключения, съпругата, ако мисли за събиране на семейството, сега едва ли ще ви даде втори шанс.
Според проучвания, дори след дълго време, около 80% от мъжете неволно сравняват новата си спътница с бившата си съпруга с първата. Съпругата, според неговите идеи, се превръща в идеал, към който никой не може да се доближи.
