Съвет 1: Как да се успокоите след спор
Инструкции
Поемете дълбоко въздух и мислено се убедете, че няма непоправими ситуации, времето, рано или късно, ще постави всичко на мястото си. Това означава, че си струва да харчите за страховити преживявания само в един случай - ако се чувствате виновни за себе си. Тогава трябва да го признаете, в противен случай рискувате безкрайни мъки. Способността да разпознавате грешките си и да ги коригирате навреме е най -добрият начин да намерите спокойствие. Но редки хора са в състояние да направят това, достатъчно силно, за да смирят гордостта и да овладеят пламенния плам, който се разпали поради конфликта.
Гледайте позитивно на ситуацията. Каква полза от битката? Помирение, разбира се. Ако човек ви е близък и много скъп, тогава е невероятно приятно да го търпите. Освен това подобно разклащане на отношенията изобщо не е безполезно, когато не се злоупотребява. Ако не харесвате този, с когото е възникнало недоразумението, можете, ако не завинаги, но за известно време, да се отървете от обекта на раздразнение, което също не е лошо.
Винаги анализирайте действията и думите на собствената си и на противоположната страна. Това ще помогне, поне частично, да се изключи от емоциите и да види нещата ясно. Ще има възможност да се види решение на проблема, което ще избегне дългосрочна „война“ и бъдещи кавги.
Ако емоциите „пръскат над ръба“ и изглежда, че ви предстои „кипене“, тогава си позволете да „пуснете парата“. Има добър начин: да крещиш на неодушевен предмет, представяйки го като свой насилник. Просто го направете на място, където няма хора. В противен случай няма да бъдете разбрани и приети за ненормални.
Използвайте релаксиращи средства. Например, отпуснете се сред природата - тя има невероятно свойство, слушайте приятна музика - тя също може да възстанови баланса или да се къпете - водата ще облекчи стреса. Като цяло направете нещо, което ще ви достави удоволствие и ще отвлече вниманието от мислите за случилата се кавга.
Подобни видеа
Сблъсъците на интереси са съществен елемент от комуникацията. В крайна сметка е невъзможно винаги да се адаптираме към другите или да очакваме подобно поведение от другите. Необходимо е обаче да се знае кога да се спре и да не се допуска спорове и дискусии да се развият в конфликтни ситуации. И ако не беше възможно да се избегне скандал, тогава способността да се търпи ще помогне да се коригира ситуацията.
Инструкции
Пауза. Не бива да се опитвате да продължите разговора веднага след спор. В крайна сметка всеки човек се нуждае от определено време, за да се охлади и да подреди мислите и емоциите си. Дори и да се успокоите за няколко минути и да предложите още няколко важни аргумента в своя полза, не бива да очаквате партньорът ви да е готов за конструктивен разговор. Възможно е все още да не е успял да се справи с отрицателните остатъци, останали след скандала. Това означава, че вместо да търсите съвместно оптималното решение, отново ще започнете да подреждате нещата.
Намерете правилните думи. Психолозите съветват да избягвате обвиненията и да говорите повече за собствените си емоции, а не за грешките на партньора си. Опитайте се да не използвате твърдения - конфликтогени, които могат да превърнат и най -малкия спор в грандиозен скандал. Такива фрази включват риторични въпроси с негативна конотация („защо никога не си ...“, „за какво си мислил някога“ и т.н.), нелицеприятни епитети, сравнения и всякакви обидни забележки. Опитайте се да използвате техниката на „Аз-изявление“: „Мразя, че правите това, защото поради това се чувствам ...“.
Потърсете компромисно решение. Не бива да настоявате отново за собствената си гледна точка, в противен случай рискувате да се скарате отново със събеседника си. Уважавайте неговото мнение, дори и да ви изглежда напълно погрешно. Разкажете на партньора си за вашето виждане за ситуацията, след което изслушайте внимателно неговата версия. Едва след това трябва да започнете да търсите решение, което да се хареса и на двамата.
Измислете кодова дума. Ако често се карате с любим човек: вашият любим, майка, приятелка, тогава е по -добре да вземете превантивни мерки, за да поддържате мир в отношенията. Например, изберете дума, която ще сигнализира, че трябва да прекратите кавгата. Това е лесен начин да разсеете ситуацията и да превърнете разговора в по -спокоен канал.
Подобни видеа
Нито едно семейство не е имунизирано от кавги и разногласия. Може би такива моменти са дори необходими, за да преразгледате възгледите си за взаимоотношенията и да оцените още повече партньора си. Но за да не прерасне кавгата в голяма бездна между съпрузите, тя трябва да се възприеме правилно и да не се извършват необмислени действия.
Инструкции
Пауза. След кавга е по -добре да не бързате да продължите да решавате нещата. Дори и да почувствате, че сте се охладили и сте готови да говорите, оставете партньора си да се успокои. Всички хора са различни и няколко минути или дори час не са достатъчни, за да може някой спокойно да реагира на всяка дума, изречена веднага след изплюване. Седнете мълчаливо, разсейвайте се от ежедневните си дейности, опитвайки се да не мислите за случилото се помежду ви.
Не се прецаквай. Със сигурност и вие, и съпругът ви имат собствено виждане за проблема, който е възникнал между вас. И не е задължително единият от вас да е прав, а другият категорично грешен. Разберете, че във всяка такава ситуация и двамата съпрузи са виновни. Струва ли си да се търси виновникът, да се рови в произхода на несъгласието? Може би е по -добре да простите на съпруга си за грубите думи, изречени ви в разгара на кавгата, и сами да поискате прошка.
Погледнете на проблема през очите на вашата сродна душа. Анализирайте защо мисли така, защо не е съгласен с вас. Може би можете да разберете защо не сте съгласни по конкретен въпрос и да разберете как и двамата можете да стигнете до компромис. В никакъв случай не мислете, че връзката ви е в задънена улица. Има изход от всяка ситуация. И ако и двамата се опитате да се срещнете наполовина, ще успеете да се помирите и да направите правилните изводи за това как да се държите в такива моменти.
Не позволявайте на гордостта ви да се развихри. Това благородно чувство е напълно неуместно в семейните отношения. Дори и да ви е трудно, опитайте се да се разхладите и да се успокоите възможно най -бързо след битките. Никога не забравяйте, че съпругът ви е до вас и всяка минута, прекарана в лоши отношения помежду си, може да доведе до големи трудности във връзката. Не отблъсквайте съпруга си, ако той е дошъл за помирение първи. Със сигурност също му беше трудно да забрави за гордостта и да реши да се извини. Не бъдете студени с половинката си, опитайте се да запазите възможно най -малко такива моменти в съвместния си живот.
Конфликт може да възникне дори в щастлив, силен брак. Семейният ви живот до голяма степен зависи от това колко вярно се държите след кавга със съпруга си. Научете се да се справяте успешно с трудни ситуации във вашия съюз и отношенията ви със съпруга ви неизменно ще се подобряват.
Инструкции
Помолете съпруга си за прошка, ако се чувствате виновни за борбата си. Само това трябва да стане навреме и искрено. Моментът непосредствено след скандала не е много подходящ за покаяние и молба за прошка. Ако вашият съпруг все още е много ядосан, по -добре го оставете на мира. Но също така е невъзможно да се забави помирението за няколко дни. През това време конфликтната ситуация може да се влоши значително. Щом почувствате, че съпругът ви се е охладил малко, качете се при него и спокойно говорете. Погледнете директно в очите на вярващите, кажете, че много съжалявате, че сте се скарали. Обяснете причините за вашите действия и покажете, че сте готови да коригирате собственото си поведение в бъдеще. Вашият мъж едва ли ще устои на такова извинение.
Намерете компромисно решение, ако всеки от вас иска да защити собствените си интереси. В същото време трябва да разберете себе си и да убедите любимия човек, че интересите на семейството трябва да са на първо място за вас. Вие сте един екип и трябва да сте готови да направите някои лични жертви в името на семейното благополучие. Нека егоистичните цели да отстъпят на споделените цели. Ако вашият съпруг не е готов да премине към мир, говорете с него за това как той вижда бъдещето на брака ви. Може би ви липсва някакъв глобален план за съвместен живот, който ще определи цялостната стратегия на вашето семейство. След като вие и съпругът ви разберете какво искате да постигнете заедно след няколко години, ще започнете да работите повече заедно и броят на конфликтите поради конфликти на интереси ще намалее.
Не си заслужава, защото нещо не ви подхожда в характера или поведението на съпруга ви. Ако битката вече е настъпила, помислете какво точно ви дразни в половинката ви. Помнете, че сте се влюбили в този мъж и сте решили да свържете бъдещия си живот с него. Сега е важно да се научим да го приемаме с всички недостатъци, а не да правим скандали заради някакви навици на съпруга. Ще бъде по -лесно да приемете съпруга си такъв, какъвто е, ако понякога се поставяте на негово място. Опитайте се да бъдете пропити с неговите интереси и да разберете гледната точка на вашите верни. Със сигурност след такова психологическо упражнение семейните ви отношения ще станат по -безоблачни.
Източници:
- ако сте се скарали със съпруга си
Съвет 5: Как бързо да се гримирате след спор с любимия човек
Конфликтите и кавгите са почти неизбежни във всяка, дори и най -идиличната връзка. Ако сте в конфликт правилно, без да прекрачвате определени граници, тогава няма да се налага да търпите по -късно - всички недоразумения ще бъдат изяснени и разрешени незабавно. Но ако въпреки това имаше сериозна кавга и не искате да загубите любимия човек едновременно, има прости съвети как бързо да се гримирате.
Както казва народната мъдрост, първи се помирява този, който обича най -много. Бъдете първи, това не е признак на слабост, а доказателство за силата на ума и любовта. Щедростта, способността да признаете грешката си или да простите слабостта на другия, желанието да се обърнете първи към това са прекрасни качества, които не могат да не бъдат оценени от любимия човек.
Ако разбирате, че определено сте виновникът за кавгата, не принуждавайте любимия човек да страда от негодувание, помолете за прошка възможно най -скоро. Мечът не реже виновната глава, пак казва народът.
Намерете сили да се извините за грубите думи, които излитат в жегата, дори и да не се чувствате виновни за причината за спора. Говорете за чувствата си с любимия човек спокойно, любезно. Бъдете искрени, не се страхувайте да кажете колко го обичате и колко трудно ви е да се карате.
Ако знаете за раздразнителността на любим човек, не инициирайте помирение веднага след кавга, оставете го да се охлади. В противен случай може неволно да предизвикате нов изблик на гняв.
Ако вашият любим човек е обиден дълго време, тогава проявете търпение и такт. Може би е по -добре да го оставите за известно време сам. И тогава му дайте знаци, че сте готови за комуникация и помирение, може би дори чрез пратеници.
Букет цветя е традиционен, но не по -малко прекрасен начин за бързо помирение с любимата ви жена! Или можете да покажете въображението си и да използвате необичайни техники: например, потъпчете в снега под прозореца на скъпа за вас жена, признание в любов или поръчайте услугите на алпинист с цветя или куп балони.
Подобни видеа
Без значение как хората обичат приятел, никой не е имунизиран от кавги. Ако вашият любим човек ви е скъп, тогава трябва да се научите да се карате конструктивно.
1. Избягвайте обиди, които унижават достойнството на любим човек (по -късно ще съжалявате и той ще помни тази обида до края на живота си).
2. Никога не влизайте в обсъждане на роднини, особено на майката.
3. Не го сравнявайте с други мъже.
4. Не критикувайте умствените способности на мъжа и успехите му в работата.
5. Не обобщавайте („Никога не успявате“, „Винаги разхвърляте нещата“).
6. Вместо „Правите грешки“ кажете „Мразя, когато правите това“.
7. Не позволявайте да ви омаловажават и обиждат. Не забравяйте, че сте партньори, което означава, че имате еднакви права в една връзка.
8. Ако и двамата сте на границата и сте готови да си кажете твърде много, тогава е по -добре просто да излезете от стаята, да се разходите по улицата. Така се успокоявате и оставяте любимия човек да се събере.
Ако конфликтът неизбежно назрява в една връзка, считайте това за повод за сериозен разговор и подновяване на връзката. Седнете на масата за преговори и спокойно обсъдете натрупаните взаимни претенции.
Полезен съвет: никога не отлагайте разрешаването на конфликта за по -късно, колкото по -скоро се разберете, толкова по -добре.
И помнете, премълчаването на проблемите не е най -добрият изход, защото рано или късно те ще се върнат. Двама любящи хора винаги могат да се споразумеят и да намерят компромис.
Подобни видеа
Кавгите са част от една връзка. Те могат едновременно да подобрят отношенията между хората и да ги влошат. Често емоциите ни не ни позволяват да се придържаме към логическа верига в спор, ние се ядосваме и започваме да казваме обидни, а не аргументирани думи. Има компетентни тактики, които ще помогнат за разрешаване на конфликтни ситуации.
Съсредоточете се върху фактите. Понякога човек започва конфликт, без дори да разбира същността му. Ако видите, че участвате в безсмислен диалог, спрете го. Нервите и времето, прекарано в разрешаването на спор, струват много повече от това да докажете на себе си и на другите, че сте победител. Представете си себе си на мястото на събеседника, чуйте неговата гледна точка. Така че можете да разберете какво кара човек да защитава определени възгледи. Може би събеседникът се чувства застрашен от вас, страхува се от поражение или суровата ви реакция. Но проявявайки съчувствие към визави, вие ще охладите ескалиращата ситуация. Това ще ви помогне по -бързо да вземете взаимно решение.
Оставете опонента си да говори. Бъдете открит събеседник, готов да изслушате мнението на другия човек. Не се настройвайте негативно от самото начало, напротив, покажете, че искате да намерите алтернатива. Уменията за слушане често имат положителен ефект върху разрешаването на спор.
Не позволявайте на емоциите ви да вземат най -доброто от вас. В конфликт спокойствието е знак за величие, а нервността и прекомерната емоционалност говорят за несигурност и страх. Нуждаете се от трезво виждане за случващото се, емоциите затъмняват очите ви с пристрастие и ви пречат да видите истината. Освен това, като е напрегнат, човек е способен както да обижда, така и да обижда, което допълнително ще разпали конфликта. Следователно спокойствие и спокойствие отново.
Настройте се, за да разрешите спора. Правилното отношение е половината от успеха. Въоръжете се с всички аргументи, факти, успокойте се на събеседника и покажете, че искате обективно да изясните ситуацията. Тоест няма значение кой е прав или кой излиза победител, основното е решението. Ако спорният въпрос не е принципен за вас, можете да прибегнете до адаптация. Да, напълно сте съгласни с виза. Да, истината е на негова страна, но на ваша - морална победа (все пак щедро сте отстъпили в конфликта), спечелихте време и поддържате добри отношения със събеседника.
И накрая, винаги уважавайте опонента си. Никога не се привеждайте към унижение и обиди. Не забравяйте, че вие сте хора (колеги, другари), които тепърва ще общуват. Няма нужда да разваляте отношенията. 
Съвет 8: Как да се борите със съпруга си: 12 начина да получите от него това, което искате
Целта на всяка кавга е да промени нагласите към по -добро или да постигне някакъв конкретен резултат. Ето защо е много важно да разберете какво да кажете и как да се държите по време на конфликт. Разбира се, ако в крайна сметка искате да получите това, което искате, и да получите това, което искате след битка.
И така, как трябва да се карате със съпруга си?
1. Не повишавайте тона си. Това само ще предизвика ненужна агресия от съпруга и ще бъде много по -трудно да извлечете нещо от него.
2. Не унижавайте съпруга си, семейството му, приятелите. Премахнете отрицателните думи от речта си. Всеки разбира, че всякакви обиди по време на кавга не водят до нищо добро.
3. Не се подигравай с хобитата на съпруга си. По -добре да ги използвате правилно по време на конфликт. Опитайте се да ги манипулирате внимателно.
4. Не си спомняйте минали оплаквания, в отговор съпругът ще си спомни своите.
5. Не докосвайте болни теми. Така рискувате да навлезете по -навътре в основния конфликт и да го развиете до мащаба на глобален скандал.
6. Слушайте съпруга си, без да го прекъсвате. Оставете го да говори. След това ловко използвайте неговите открития във ваша полза.
7. Не правете изводи за него, не приписвайте скрит смисъл на думите и действията му. Вземете всичко, както той каза.
8. Говорете за чувствата си, за себе си и не критикувайте. Започнете фразите с "I ...", а не с "You ...".
9. Знай как да обезвредиш ситуацията с шега. С помощта на добро настроение можете лесно да излезете от ненужния за вас конфликт, като го разгърнете в печеливша посока.
10. Не се опитвайте да изнудвате съпруга си. Нищо. Никога. Дори един ден да работи, следващия път ще бъде много по -трудно. Освен това той всъщност може да изнудва в замяна. В резултат на това няма да получите конфликт за постигане на цел, а проблеми в брака си.
11. Признайте вината си и помолете за прошка. Понякога това е най -успешният и прост трик, за да постигнете това, което искате.
12. Никога не обсъждайте кавгите си с приятели, семейство. Рано или късно съпругът ще разбере за това и ще бъде по -трудно да постигне това, което иска.
