Kako bezbolno preživjeti razvod od supruge ako još uvijek volite: savjet psihologa
Rastanak s voljenom osobom uvijek je jako težak. U braku se mižemo sa svojim supružnicima, činimo kompromise i ulažemo velike napore da održimo mir i spokoj. Događa se da se unatoč svim pokušajima očuvanja braka on ipak raspada i tu se ništa ne može učiniti.
Kako preživjeti razvod od supruge ako je još uvijek volite? Postoje li neke tajne kako to bezbolno preboljeti? Kako se ponašati u novoj vezi, vrijedi li ih započeti odmah nakon razvoda ili je bolje biti sam?
Kako muškarac može preživjeti razvod?
Psiholozi su sigurni da muškarci i žene različito doživljavaju rastanak sa svojim partnerima. To je zbog prirodnih karakteristika psihe oba spola. Otkriveno je da muškarci osjećaju jaču emocionalnu bol, iako to ne pokazuju izvana.
Najgore rješenje je pokušati tugu utopiti u boci. Time se problem neće riješiti, ali sasvim je moguće steći i ovisnost o alkoholu. Olakšanje koje daje opijenost iluzija je koja se otapa nakon otrežnjenja, a bol se vraća istom snagom. Posjetite konzultacije psihologa, on će vam moći predložiti učinkovite načine kako prevladati teško stanje i natjerati vas da se usredotočite na budućnost.
Ako i dalje volite, ali vaša je žena inicijator rastanka
Razmislite o tome što je točno potaknulo vašeg bivšeg supružnika na prekid. Najvjerojatnije su tvrdnje bile izražene mnogo puta, jer žene karakteriziraju emocionalne prijetnje: "Razvodim se!" i demonstrativne brige za mamu. Sjetite se što vašoj ženi nije odgovaralo u obiteljskom životu. Moguće je da postoje barem male šanse za obnovu odnosa ako uspijete sjesti za pregovarački stol i otvoreno razgovarati o situaciji.
Razgovarajte sa svojom voljenom ženom, pokušajte zauzeti njeno mjesto, bez optužbi, iritacije i prijetnji. Ne obećavajte poboljšanje, nemojte se opterećivati darovima, već saznajte pravi razlog njezina odlaska. Kad shvatite zašto prekida veze s vama, pokušajte ispraviti svoje ponašanje, pokažite se u drugom svjetlu.
Ako joj je nedostajalo pažnje i ljubavi, dajte joj brigu i naklonost, napravite komplimente, pronađite mogućnosti za zajedničku rekreaciju. U slučaju domaćih pritužbi, prevladajte svoju lijenost i pokažite da možete biti i ekonomski i pouzdan životni partner. Ako ste prije jutra provodili puno vremena u bučnim društvima, ostavite svoju naviku u prošlosti, pokažite supruzi ozbiljnost svojih namjera da spasite brak.
Samo ne zaboravite da vaše ispravno ponašanje ne smije biti inscenacija sve dok vam se supružnik ne vrati, već namjerna promjena, ozbiljan rad na sebi. Ubuduće se ponašajte na ovaj način, u protivnom će se situacija ponoviti, što će obojici biti samo nepotreban stres.
Ako postoji zajedničko dijete
Ako obitelj ima djecu, tada razvod postaje drama ne samo za roditelje, već i za djecu. Otac mora uložiti ogroman napor kako ne bi postojao jaz između njega i njegovih potomaka. To se događa vrlo često, a muškarci nakon toga zaborave na svoju djecu i ne opraštaju im djetinje uvrede. Ako ste se razveli od njihove majke, ovo nije razlog za uništavanje odnosa s djecom.
Nakon razvoda roditelja, djeca često razvijaju zdravstvene probleme - od onih čiji uzrok leži na površini (mucanje, smetnje u spavanju, živčani slom, vegetativno -vaskularna distonija), do ozbiljnijih poremećaja koji djetetu mogu znatno naštetiti. Smanjite negativne posljedice na minimum. Objasnite svom sinu ili kćeri da će unatoč činjenici da će tata živjeti odvojeno, sudjelovati u njihovom životu, pomagati kad je potrebno.
Potrudite se održati prijateljski odnos sa ženom. Kad se supružnici rastanu kao neprijatelji, ocu se često onemogućuje da viđa djecu i provodi vrijeme s njima. Komunicirajte sa suprugom mirno, bez iritacije, ovo ponašanje će vam uštedjeti živce i neće ozlijediti djecu.
Pokušajte se ne distancirati od svoje djece, čestitajte im sve blagdane, dajte prigodne darove. Pohađajte školu, vrtić, sastanke i nudite pomoć u kući. Ako je moguće, pozovite supružnika u šetnju s djecom. Događa se da žena, vidjevši promjene u ponašanju svog supruga, njegovu pažnju i brigu, preispita svoju odluku o razvodu.
Nakon 20 godina braka
Razvod je posebno težak nakon dugog braka. Kad izađe 20 godina obiteljskog života, nema planova za budućnost, a godine nisu iste, iznimno je teško preživjeti jaz. Muškarci se toliko naviknu da u kući postoji žena da jednostavno ne mogu zamisliti kako živjeti bez nje dalje.
Osim problema usamljenosti, mnogi muškarci imaju i poteškoća u kućanstvu. Tijekom braka ne pridaju veliku važnost takvim sitnicama kao što su kuhanje i čišćenje. Nakon što im žena ode, počinju osjećati nedostatak ženskih ruku, neke čak ne mogu ni odlučiti što će odjenuti na posao danas, a nisu u mogućnosti skuhati jednostavno jelo. Većina muževa ne smatra prije razvoda da je supruga preuzela toliki broj kućanskih poslova.
Muškarac se nema kome obratiti za savjet u svakodnevnim stvarima, dobiti podršku ili samo razgovarati nakon napornog dana na poslu. Tada ga proguta akutni osjećaj usamljenosti, od kojeg nema bijega. Nakon što je cijeli dan proveo s kolegama ili prijateljima, vraća se u prazan stan, gdje ga nitko ne čeka.
S ove točke gledišta, ženi je lakše preživjeti raskid jer ima djecu koja joj oduzimaju puno vremena i ne dopuštaju joj da mlitavo pati i pati. Mnogo kućanskih poslova i dječje zabave čekaju kod kuće.
Psiholozi u ovoj teškoj životnoj situaciji muškarcima daju sljedeće savjete:
- Uklonite sve što vas podsjeća na voljenu osobu, sve fotografije. Stavite njezine stvari koje još ostaju, preklopite ih zasebno i dajte ih bivšoj supruzi. Dobro je kod kuće popraviti ili barem preurediti namještaj, promijeniti zavjese. Obnovljeno okruženje neće vas podsjećati na ono što se svakodnevno događalo.
- Svakako isplanirajte svoj budući život. Nedostatak jasnog plana djelovanja, pogleda na budućnost vodi u slijepu ulicu, uskraćuje želju za životom. Razmislite što biste željeli postići kratkoročno. Neka se ciljevi odnose na promicanje na poslu ili razvoj vašeg hobija.
- Isprobajte izvrsnu vježbu koja će vam pomoći da adekvatno procijenite što vam se događa. Uzmite komad papira i obložite ga na dva dijela. S jedne strane zapišite prednosti rastanka, s druge strane nedostatke. Koncentrirajte se na profesionalce. Objesite popis na istaknuto mjesto i povremeno ga prilagođavajte, dodajte nove stavke. Uskoro ćete shvatiti da u ovoj situaciji nema tako malo prednosti.
Muškarci plaču i to je u redu!
Slobodno dajte slobodu svojim osjećajima. Mnogi muškarci ne mogu plakati čak ni sami sa sobom, toliko su jaki stereotipi našeg društva. Žene lakše podnose stres upravo zato što mogu plakati i riješiti se negativnih iskustava. Muškarci bi trebali naučiti ovu žensku tehniku, ona zaista pomaže u učinkovitom rješavanju životnih nevolja.
Zaključavanje u sebi ne prijeti samo depresivnim stanjima, već i zdravstvenim problemima. Muškarci češće pate od srčanih bolesti i moždanog udara jer svoja loša iskustva drže za sebe.
Opustite se i barem jednom ili dvaput zaplačite. Idite sami u prirodu, na napušteno mjesto i vičite - "izvikajte" svu bol i patnju od sebe. Osjećat ćete da je postalo mnogo lakše.
Razgovarajte s obitelji i prijateljima
Kad muškarac prekine dugu vezu, javlja se želja da se povuče u sebe, da se izolira od vanjskog svijeta. To se ne može učiniti, samoća će samo povećati depresivno stanje.
Osobi u teškoj situaciji zaista je potreban sugovornik koji razumije. Super je ako imate prijatelja ili prijatelja s kojim možete iskreno razgovarati o svojim emocijama i ne suzdržavati bol. Govorite otvoreno, ne gomilajte negativnost iznutra.
Razgovarajte s ljudima, ne nužno bliskim, o različitim temama. Izbjegavajte usamljenost, pokušajte biti u krugu ljudi koji vam se sviđaju.
Ako nema voljene osobe koja bi vas mogla saslušati bez prekidanja ili poricanja vaših osjećaja, otiđite psihologu. Kad nekome možete otvoriti svoju dušu, osjetit ćete ogromno olakšanje, oslobađajući se od tereta negativnih emocija. Osim toga, stručnjak će vam reći kako na najbolji način izaći iz ove situacije.
Pronađite svoju omiljenu aktivnost
Nakon što je supruga otišla, imate puno slobodnog vremena i energije. Potrebno ih je usmjeriti u miran i učinkovit kanal. Koncentrirajte sve svoje napore na pronalaženje novog hobija ili radite nešto u čemu ste oduvijek uživali. Iskoristite sve svoje radno vrijeme i vikende u zaista zabavno iskustvo.
Moja žena prije nije puštala ribu - kupite novi pribor, šator i krenite! Možda ste sanjali o ATV -u ili padobranstvu? Sada je vrijeme da ispunite svoje želje. Iskoristite pozitivne emocije iz zanimljivih stvari, povežite svoje prijatelje s ovim. Zauzmite aktivnu životnu poziciju.
Započnite novu vezu kad za to budete spremni.
Ne žurite s stvaranjem novih ljubavnih odnosa. Bolna iskustva neposredno nakon razvoda neće vam omogućiti da izgradite dobre odnose povjerenja.
Kratkotrajni odnosi često proizlaze iz želje da živcirate bivšu suprugu. Ne traju dugo i ne donose olakšanje. Naprotiv, nakon što je saznala za vaše avanture, žena, ako razmišlja o ponovnom okupljanju obitelji, sada vam vjerojatno neće dati drugu priliku.
Prema studijama, čak i nakon dugo vremena, oko 80% muškaraca nehotice uspoređuje svoju novu družicu s bivšom suprugom s prvom. Supruga, prema njegovim zamislima, postaje ideal, kojem se nitko ne može približiti.
