Homiladorlikning 19 xaftaligida oshqozon hissi. Homiladorlikning o'n to'qqizinchi haftasi: ona va bolaning holati

Bu davr homilaning faol o'sishi va uning miyasining rivojlanishi bilan tavsiflanadi. Bolaning o'zi o'rtacha ananas hajmiga etadi va vazni 300 grammgacha etadi. Ko'pchilik kelajakdagi onalar allaqachon bolaning harakatlarini his qilishadi. Homiladorlikning 19-haftasi - asab tizimining rivojlanishi, millionlab yangi neyronlarning shakllanishi, miya loblarining ko'payishi, homilaning harakatlari yanada mazmunli bo'ladi. Qo'l va oyoqlarning odatiy harakatlariga qo'shimcha ravishda, yuz ifodalari va mushtlarni siqish qo'shiladi. Tekshiruvda siz turli xil his-tuyg'ularni ko'rishingiz mumkin - quvonch, norozilik, qayg'u.

Oyoq-qo'llari allaqachon mutanosib o'lchamiga qadar rivojlangan. Kelajakda o'sish avvalgi haftalarga nisbatan biroz sekinlashadi. Xurmo va oyoqlarning shakllanishi davom etmoqda, barmoqlarning falanjlari paydo bo'ladi.

Bolaning skeleti juda ko'p kaltsiyni talab qiladi, bu hafta molarlar yotqiziladi. Yog 'to'qimalarining shakllanishiga e'tibor qaratish lozim. Yog 'issiqlikni saqlashga yordam beradi, u bo'yin va ko'krak sohasida paydo bo'ladi.

O'sish jarayonida chaqaloq ishqalanish joylarida paydo bo'ladigan maxsus moylash vositasiga muhtoj bo'ladi. Bu terini shikastlanishdan va bakterial infektsiyalardan himoya qiladi. Ushbu moylash asosan bo'yin qismida, qo'l va oyoqlarning burmalari joylarida, shuningdek, qo'ltiq ostidagi joylarda ustunlik qiladi.

Homiladorlikning 19-haftasida homilaning o'lchami taxminan 22 sm. Onaning qorni sezilarli darajada o'sib bormoqda. Xomilaning nafas olish tizimi allaqachon bronxlar va o'pkalarga ega bo'lib, bronxial daraxt ham shakllanadi.

Bolaning terisi mayda tuklar bilan qoplangan, ular tug'ilishning o'zigacha qoladi. Kichkina soch chizig'i ham yuzda seziladi, ammo vaqt o'tishi bilan u yo'qoladi.

Bolaning harakatlari va harakatlari

O'tgan haftalar bilan solishtirganda, chaqaloq allaqachon ongli ravishda harakat qiladi va boshini ko'taradi. Shakllangan mushak tizimi va mustahkamlangan bo'yin boshni aylantirish, butun tana bilan harakatlar qilish imkonini beradi.

Tekshiruv paytida homiladorlikning 19-haftasida homilaning joylashishi boshqacha bo'lishi mumkin.

Bola salto qiladi, engil turtadi va boshqa yo'llar bilan o'z faolligini ko'rsatadi. Onalik instinkti kuchayadi, chunki allaqachon bolaning borligini va uning harakatlarini his qilish mumkin. Xomilaning yorqin yorug'lik, baland tovushlar yoki jismoniy ogohlantirishlarga qanday munosabatda bo'lishini sezishingiz mumkin.

19-haftada qorinning kengayishi va hissiyotlari

Qorin bo'shlig'idagi o'sish dam olish vaqtida noqulaylikka olib keladi. Bu, birinchi navbatda, uyquga taalluqlidir. To'g'ri pozitsiyani tanlash va yangi sharoitlarga ko'nikish qiyin. Ba'zida qorin bo'shlig'idagi shovqin va shovqin xalaqit berishi mumkin, ammo bundan qutulib bo'lmaydi.

Garchi bu holat tug'ilishning o'zigacha davom etsa-da, sizning ahvolingizni engillashtirishning bir necha yo'li mavjud. Homilador ayollar uchun maxsus yostiq sotib olishni tavsiya qilamiz, bu esa qulaylikni oshiradi. Uxlab qolish uchun qulay bo'lgan bir nechta pozitsiyalarni toping va dastlab dam olish uchun ularni tanlashga harakat qiling.

Charchoqni yo'qotish uchun tez-tez dam olishga harakat qiling. Vitaminlar va boshqa oziq moddalar etishmasligi tufayli zaiflik paydo bo'lishi mumkin.

Shuning uchun, o'z vaqtida testlarni o'tkazing va agar kerak bo'lsa, dietani o'zgartiring.

Homiladorlikning 19-haftasi uchun kunlik tartib va ta'mga bo'lgan imtiyozlar allaqachon shakllangan. Bu vaqtda kichik jismoniy o'zgarishlar sodir bo'ladi, masalan, sonning hajmi va umumiy og'irlikning oshishi. Bu chaqaloqning muvaffaqiyatli tug'ilishi uchun zarurdir.

Umumiy kayfiyat yaxshilanadi, bunday keskin o'zgarishlar endi kuzatilmaydi. Bolaning rivojlanishining ortishi bilan ayol o'z holatini yanada aniqroq tushunadi va kelajak haqida o'ylaydi.

Ayol tanasidagi o'zgarishlar

Tana vaznining ko'payishi nafaqat chaqaloqning o'sishi bilan bog'liq. Amniotik suyuqlik, bachadon va platsentadan qo'shimcha og'irlik bir necha kilogrammni tashkil qiladi. Bu erda ko'krakni ko'paytirishni qo'shing, taxminan 300-500 gramm.

Bachadon kindikdan bir necha santimetr pastda joylashgan. U o'sishda davom etmoqda. Ushbu davrda to'g'ri miqdorda kaltsiy va boshqa minerallarni olish muhimdir.

Homiladorlikning o'n to'qqizinchi haftasi va undan keyingi davrda kamroq noqulaylik tug'dirish uchun qulay kiyim va poyabzal kiying. Qorinning ko'payishi tufayli duruş va yurish o'zgaradi, shuning uchun to'piqlarni unutish yaxshiroqdir.

Og'riq va qisqarish

Bachadonning o'sishi va mushaklarining kuchayishi noqulaylik tug'dirishi mumkin. Kindikda, shuningdek, tos mintaqasida bosim mavjud.

Agar og'riq kuchayib, ma'lum vaqt o'tmasa, unda siz shifokorni ko'rishingiz kerak, muammolar bo'lishi mumkin.

Kestirib, kattalashishi va suyaklarning ajralishi ham og'riqni keltirib chiqarishi mumkin. Bu o'tkir emas va shakllanish tugagandan so'ng pasayadi.

Agar homiladorlikning 19-akusherlik haftasi doimiy o'tirish holatida o'tsa, bel og'rig'i va charchoq paydo bo'lishi mumkin. Odatdagi holatingizni tez-tez o'zgartirishga harakat qiling va ko'proq dam oling. Kuniga bir necha marta qisqa yurish kerak.

Xavf qorin bo'shlig'ida kramp og'rig'iga sabab bo'ladi. Bu shuni anglatadiki, homiladorlik muddatidan oldin tugashi mumkin. Agar oqindi qizil yoki quyuq pushti bo'lsa, darhol shifokoringizga murojaat qilishingiz kerak.

Yaxshi uxlash uchun oshqozon va orqa tomonda uxlamaslikka harakat qiling. Birinchi holda, bachadon tanangizning og'irligi ostida siqiladi. Ikkinchisida genital vena qisiladi va homilaga qon va kislorod kirishi qiyin.

Chiqarish, rang va hid

Agar homiladorlik odatdagidek davom etsa, oqindi rangga ega emas va amalda hidlamaydi. Bu vaqtda sekretsiya miqdori biroz oshadi, mustahkamlik suyuqroq bo'ladi. Og'riq va rang o'zgarishi bo'lsa, tekshiruvga borish yaxshiroqdir.

Sekretsiyadagi o'zgarishlarning eng keng tarqalgan sababi infektsiyadir. O'z vaqtida tashxis qo'yish va davolanishni boshlash muhimdir. Agar o'z vaqtida choralar ko'rilmasa, kasallik bolaning organlariga ta'sir qilishi va yomon oqibatlarga olib kelishi mumkin.

Muzlatilgan homiladorlik va uning xavfi

Xomilaning harakatlari uning sog'lig'ining belgisidir, faoliyat muntazam bo'lishi kerak. Agar bir muncha vaqt bu kuzatilmasa, mutaxassis bilan bog'lanishga arziydi. Homiladorlikning 19-haftasida kamdan-kam hollarda harakat bo'lmasa ham, bunday holatlar abortga olib kelishi mumkin.

Bunday muammo tekshiruv vaqtida aniqlanadi, bu erda bachadon va chaqaloqning o'sish sur'atlari tahlil qilinadi. Ultratovush tekshiruvi homilaning yurak urishi va uning jismoniy faolligini ko'rsatadi. Shifokorga tashrif buyurish sog'lom homiladorlikning muhim qismidir.

Tekshiruv, ultratovush va testlar

Tahlillar va testlar avvalgidek qoldi. Tanadagi minerallar va shakar mavjudligiga ko'proq e'tibor beriladi. Ular homilaning rivojlanishi uchun ushbu bosqichda juda muhimdir..

Qon testi tananing umumiy holatini, nima etishmayotganini, agar biron bir og'ish bo'lsa, ko'rsatadi. Bolani maxsus jihozlar yordamida kuzatish yaxshidir. Homiladorlikning 19-haftasida ultratovush tekshiruvi ko'p ma'lumot beradi va keyingi kunlarni rejalashtirishga yordam beradi.

Uzist bolaning skeletining holatiga qaraydi va yurak urishini baholaydi. Katta aniqlik bilan jinsni aniqlash allaqachon mumkin. Harakat aniq ko'rinadi.

Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, bu vaqtda chaqaloq o'z uyqu va uyg'onish jadvaliga ega. Kunning ko'p qismi uyquga bag'ishlangan bo'lsa-da, tekshiruv vaqtida qo'lga olish oson bo'lgan faoliyat davri ham mavjud. Ultratovush tekshiruvi bachadon va amniotik suyuqlikning holatini ham ko'rsatadi.

To'g'ri ovqatlanish va sog'lom ovqatlar

Homiladorlik davrida to'g'ri ovqatlanish muhim rol o'ynaydi. Bu vaqtda organizm juda ko'p kaltsiyga muhtoj, shuning uchun sut mahsulotlari, xususan, tvorog juda foydali bo'ladi. Go'shtdan mol go'shtini tanlash yaxshidir, u cho'chqa go'shti kabi yog'li emas va yaxshi so'riladi.

Qiziqarli narsani xohlaysizmi?

bug'doy va karabuğday pyuresi;
qattiq qaynatilgan tuxum;
qaynatilgan cho'chqa go'shti va mol go'shti;
sut mahsulotlari (pishloqlardan tashqari);
sabzavotlar va mevalar;
ko'katlar;
quritilgan mevalar va yong'oqlar.

Mahsulotlar ko'proq protein va uglevodlarni o'z ichiga olishi kerak, siz tanani yog'li ovqatlar bilan yuklamasligingiz kerak. Bu tez kilogramm olish va boshqa salbiy oqibatlarga olib keladi.

Sharbatlar yoki kompotlar har ovqatda iste'mol qilinishi kerak. Bu davrda siz kamida ikki litr suyuqlik ichishingiz kerak. Oziq-ovqat va ichimliklar sifati yaxshi bo'lishi kerakligini unutmang, chunki bularning barchasi bolaning rivojlanishiga ta'sir qiladi.

Qahva va kuchli choy ichishdan saqlaning. Ortiqcha kofein tanaga foydasiz. Bundan tashqari, tsitrus mevalarini ko'p iste'mol qilmang, rezavorlarga ustunlik berish yaxshidir.

Ko'pincha, ilgari tuyadi bilan iste'mol qilingan ovqatlarga allergik reaktsiya kuzatiladi. Bu normal holat, chunki bola ta'mga moyilliklarida ma'lum o'zgarishlarni amalga oshiradi. Ba'zi ovqatlar to'liq toqat qilmasligi mumkin.

Homilador ayolning yaxshi ahvoli sog'lom bola tug'ilishining kalitidir. Agar siz o'zingizga g'amxo'rlik qilsangiz, kerakli dori-darmonlarni qabul qilsangiz, tabiiy mahsulotlarni iste'mol qilsangiz va dam olish uchun etarli vaqt bo'lsa, homiladorlik asoratsiz o'tadi.

Uyni toza tuting, xonalarni muntazam ravishda ventilyatsiya qiling, yotoqni tez-tez almashtiring. Toza havoda yurish uyquchanlikdan xalos bo'lishga yordam beradi. Agar qishloq uyi bo'lsa, unda biz u erda ko'proq vaqt o'tkazishni tavsiya qilamiz, chunki toza havoda yurish uchun ko'proq imkoniyatlar mavjud.

Og'ir jismoniy faoliyat kontrendikedir, lekin siz kun bo'yi yotoqda yotmasligingiz kerak. Bir oz mashq qilish va yurish farovonlikni yaxshilaydi. Kiyim birinchi navbatda qulay bo'lishi va oshqozonga bosim o'tkazmasligi kerak.

Sovuq paytida siz dori-darmonlarni faqat retsept bo'yicha sotib olishingiz kerak. Grippga qarshi barcha dorilar homilador ayollar uchun mos emas, ular chaqaloqqa zarar etkazishi mumkin.

Homiladorlikning 19-haftasidagi harakatlar muntazam bo'lishi kerak. Ba'zi gormonlar ishlab chiqarilishi tufayli bosh aylanishi va zaiflik paydo bo'ladi. Qon tomirlarining ohanglari biroz zaiflashadi va bosim tushadi. To'satdan harakatlar qilmang - egilish, sakrash, yotoqdan ko'tarilish.

Shuningdek, zinapoyadan sekin va silliq yurishingiz kerak. Murakkab nafas olish odatda bachadonning joylashishi bilan bog'liq bo'lib, u ichki organlarga va diafragmaga bosim o'tkazishda davom etadi. Bunday holatda nafas olish mashqlari yordam beradi.

Ushbu material faqat ma'lumot olish uchun mo'ljallangan, taqdim etilgan ma'lumotlardan foydalanishdan oldin siz kerak mutaxassis bilan maslahatlashishni unutmang.

Homiladorlikning 19-haftasi bo'lajak onaning eng barqaror farovonligi, nisbatan kichik qorin hajmi bilan aniq homila harakatlari, shuningdek, doimiy ravishda yuqori gormonal fon bilan ajralib turadigan juda xotirjam davrdir.

Ushbu davrning quyidagi xususiyatlari qayd etilgan:

Aylanma qon hajmini oshirish
Bachadonning faol o'sishi
Xomilalik miya va asab tizimining intensiv shakllanishi
Xomilaning nafas olish tizimining rivojlanishi
Xomilaning tana uzunligi 15-25 sm va vazni 200-300 grammga yetishi

Farovonlik nuqtai nazaridan homiladorlikning 19-haftasi eng qulay davr hisoblanadi. Birinchi trimestrdagi barcha kasalliklar xavfsiz tarzda unutiladi va ular kuch va quvvatning ko'tarilishi hissi bilan almashtiriladi. Ayol faol hayot tarzini olib borishni xohlaydi, ayniqsa qorin hali ham nisbatan kichik va uning odatiy harakatlariga umuman xalaqit bermaydi. Bu vaqtga kelib, homilador onaning tanasi yangi holatga moslashadi va ayni paytda psixologik qayta qurish sodir bo'ladi: ko'pchilik homilador ayollar bu davrda tug'ilmagan chaqaloq uchun haqiqiy mas'uliyatni his qila boshlaydilar. Oshqozonda seziladigan harakatlar va titroq sizni doimo kelajakda to'ldirishni eslatib turadi va sizni yaqinlashib kelayotgan tug'ilish haqida ko'proq va ko'proq o'ylashga majbur qiladi. Tug'ilishdan qo'rqish hissi paydo bo'lishi mumkin.

Xomilaning og'irligi uning tug'ilgan vaznining 1/10 qismidan ko'p bo'lmasa-da, o'sayotgan bachadon qorin devorini tobora ko'proq cho'zadi, shu sababli ayol kindik va pastki orqa qismida tortishish og'rig'ini his qiladi. abort tahdidi bilan adashtirmaslik muhim. Garchi bunday vaqtda homilador bo'lish juda kam uchraydigan hodisa bo'lsa-da, har qanday, hatto kichik og'riqlar haqida ham antenatal klinikada shifokorga xabar berish kerak.

Oshqozon shpallari uxlab qolishlari qiyin bo'lishi mumkin. 19-haftada oshqozon ustida uxlash endi mumkin emas va noqulay. Shu bilan birga, chalqancha yotib uxlash ham tavsiya etilmaydi, chunki katta tomirlardagi kattalashgan bachadonning bosimi platsenta va homilaning qon bilan ta'minlanishiga to'sqinlik qiladi. Yoningizda uxlash - bu ko'pchilik yangidan rivojlanishi kerak bo'lgan yangi sog'lom odatdir.

Ba'zi his-tuyg'ularning mavjudligi, shuningdek namoyon bo'lish darajasi ko'p jihatdan ayolning qanday homilador bo'lishiga bog'liq. Misol uchun, ikkinchi va keyingi bolalarni ko'targan onada homila harakatlari birinchi farzandini kutayotgan kelajakdagi onaga qaraganda ancha oldinroq (ba'zan 16-haftadan boshlab) sezila boshlaydi. Birinchi homiladorlikda, harakatlarning sezuvchanligi 19-haftaga qadar o'z vaqtida aniqlanadi, ammo ba'zi hollarda bu keyinroq sodir bo'lishi mumkin.

Kelajakdagi ona va homilaning tanasidagi o'zgarishlar

Bu vaqtda eng ko'zga tashlanadigan narsa kelajakdagi onaning shakli va tashqi ko'rinishidagi o'zgarishlardir. Kichkina qorin allaqachon aniq ko'rinadi va 5 kg ichida vazn ortishi ham mavjud. Avvalo, bu o'sish ko'krak va dumbalarning ko'payishi bilan ifodalanadi, ammo umuman olganda, ayolning barcha shakllari yanada ajoyib bo'ladi.

Ammo boshqa, unchalik sezilmaydigan, ammo juda muhim o'zgarishlar mavjud.

Terining sezgirligini oshirish. Kelajakdagi onaning butun tanasining terisi tirnash xususiyati keltirib chiqaradi. Odatiy kosmetika va kremlar kutilmaganda o'tkir allergik reaktsiyaga olib kelishi mumkin. Shu bilan birga, terining hosilalari (soch va tirnoqlar) holati odatda yaxshilanadi. Ushbu davrda quyoshga botish istalmagan, chunki bu terida pigment dog'larini keltirib chiqaradi, keyinchalik ular yillar davomida saqlanib qoladi. Ammo, agar homiladorlikning 19-haftasida qorin bo'shlig'idagi terida qichishish sezilsa, unda bu allergiya emas. Gap shundaki, cho'zilgan teri dastlab qichishadi, keyin esa unda cho'zish belgilari paydo bo'ladi. Bunday holda, siz chora ko'rishingiz va terining cho'zilishini yumshatadigan va bunday yoqimsiz kosmetik nuqson paydo bo'lishining oldini olishga yordam beradigan yaxshi kremni tanlashingiz kerak.
Og'iz sutining ko'rinishi. Gormonal fon sut bezlari allaqachon asta-sekin ishlay boshlagan darajaga etadi. Og'iz suti nipellardan ajralib chiqadi, ammo uning miqdori ahamiyatsiz, bir necha tomchi. Bu haqda tashvishlanmaslik kerak, faqat gigiena tartib-qoidalariga ko'proq e'tibor bering, kerak bo'lganda nipellarni toza mato bilan artib oling.
Vaginadan oq rangli oqindi paydo bo'lishi. 19 haftalik davrda yuqori gormonal fon tufayli vaginal shilliq qavat eng intensiv yangilanadi. Agar oqindi tashqi jinsiy a'zolarning qichishi va qizarishi bilan birga bo'lmasa, bu haqda tashvishlanmaslik kerak. Agar sizda bunday belgilar mavjud bo'lsa, darhol ginekologga xabar berishingiz kerak.
Tish go'shtining qon ketishining kuchayishi. Tanadagi davom etayotgan gormonal o'zgarishlar tufayli homilador ayolning milklari sezgir bo'lib, cho'tkada cho'tkada qon paydo bo'lishi mumkin. Tishlar ham tez-tez yomonlasha va yiqila boshlaydi. Shuning uchun siz og'iz bo'shlig'iga alohida e'tibor berishingiz va tish shifokoriga tashrif buyurishingiz kerak.
Terlashning kuchayishi. Bundan tashqari, gormonal darajadagi o'zgarish va aylanma qon hajmining oshishi bilan bog'liq. Tez-tez yuving va ichki kiyimingizni almashtiring.
Tug'ilmagan chaqaloqning tanasi yuzasida himoyalangan asl moylash materialining paydo bo'lishi. Shunday qilib, tug'ilishga tayyorgarlik boshlanadi - bu moylash vositasi bolaning tug'ilish kanali orqali harakatlanishini osonlashtiradi va uning nozik terisini shikastlanishdan himoya qiladi.
Teri osti yog 'to'qimalarining shakllanishi. Homiladorlikning dastlabki 4 oyida homilaning terisi va mushaklari o'rtasida hech qanday qatlam yo'q edi va endi u asta-sekin o'sishni boshlaydi, shunda tug'ilish vaqtida bolaning tanasi etarli energiya zahirasini to'playdi.
Xomilada asosiy reflekslarning paydo bo'lishi. 19-hafta - miya yarim korteksi va asab tizimining faol rivojlanish davri. So'rish va yutish harakatlari, ba'zi jilmayishlar, baland ovozga reaktsiyalar (qo'zg'alish) va sukunat (tinchlanish) paydo bo'la boshlaydi. Bolaning ko'zlari hali ham yopiq, lekin u allaqachon yorug'likni ajrata oladi.

ichakning pishib etishi. Birinchi tug'ilgan najas (mekonium) ishlab chiqarila boshlaydi, chunki bola doimo amniotik suyuqlikni yutadi. Ichak uni allaqachon jigar ishtirokida qayta ishlaydi, chunki safro mekonyum tarkibida mavjud.
Buyraklarning ishlashi. Amniotik suyuqlikni iste'mol qilish ekskretor tizimning yanada intensiv kamolotini keltirib chiqaradi. Buyraklar tanaga kiradigan suyuqlikni qayta ishlaydi va siydik chiqaradi.
O'pkaning etukligi. Nafas olish yo'llarining elementlari shakllanishda davom etadi, bronxiolalar rivojlanadi va bronxial daraxt o'sadi.
Bolaning tishlari rudimentlarini shakllantirish jarayonini yakunlash.

Kelajakdagi ona uchun to'g'ri ovqatlanish

Homiladorlikning 19-haftasiga kelib, ko'pchilik ayollar ovqat hazm qilish bilan bog'liq barcha kasalliklarni tugatadilar, ularning ishtahasi butunlay tiklanadi, ko'ngil aynishi va qayt qilish to'xtaydi. Sizning dietangizga e'tibor berish vaqti keldi, ayniqsa tez orada homila yanada jadal rivojlana va o'sishni boshlaydi. Endi "bola o'ziniki qiladi" deb umid qilishning iloji yo'q.

Noto'g'ri va muvozanatsiz ovqatlanish hozirgi vaqtda qabul qilinishi mumkin emas.

Bundan tashqari, kelajakdagi onaning ishtahasi bu vaqtga kelib sezilarli darajada oshadi, bu esa qo'shimcha funt olish bilan tahdid qiladi. Bolaga onasi eyishga tayyor bo'lgan oziq-ovqat miqdori umuman kerak emas va ishtahaning oshishi faqat chaqaloqning tanasini qurish uchun zarur bo'lgan ba'zi moddalarga bo'lgan ehtiyojning ortishi haqida gapiradi.

Antenatal klinikada shifokor sizga qaysi parhez sizga mos kelishini aytib beradi, kerakli vitaminlar va minerallarni buyuradi. Ko'pgina hollarda, ovqatlanish bo'yicha maslahatlar quyidagicha:

Qovurilgan, yog'li va dudlangan ovqatlardan saqlaning. Kelajakdagi onaning jigari allaqachon ortib borayotgan yukni ko'taradi va yog'larni hazm qilishning qo'shimcha ishi uning resurslarini yo'q qilishi mumkin. Bundan tashqari, yog'li ovqatlar tezda ortiqcha vazn ortishiga olib keladi.
Shirin va sho'r ovqatlarni kamaytirish kerak. Shirinliklar va tuzlangan bodringlarni suiiste'mol qilish ortiqcha vazn va shish paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin. Homiladorlik davrida buyraklar ham ortib borayotgan yuk bilan ishlaydi va homilaning og'irligi oshishi bilan bu yuk ortadi. 19-haftada buyraklardagi yuk allaqachon sezilarli bo'ladi va siz uni oshirmasligingiz kerak.
Oziq-ovqat tabiiy bo'lishi kerak. Siz tez ovqatlanishni, shuningdek, do'konlar, restoranlar va kafelardan tayyor mahsulotlarni iste'mol qilishni to'xtatishingiz kerak. Shubhali tarkibga ega har qanday oziq-ovqat kelajakdagi ona va uning chaqalog'ining sog'lig'iga zarar etkazishi mumkin. O'zingizni eng yuqori sifatli mahsulotlardan tayyorlash afzaldir. Go'sht, sabzavot va donni termal qayta ishlash - qaynatish yoki bug'da pishirish kerak. Pechni tez-tez ishlating - minimal miqdordagi yog' bilan pishirilgan pishirilgan taom mazali va foydali bo'ladi.
Xom sabzavotlar va mevalar ham cheklangan bo'lishi kerak. Ularni dietadan butunlay chiqarib tashlash kerak emas, lekin ularning haddan tashqari ishlatilishi meteorizmga olib kelishini unutmaslik kerak. Siz pishirilgan olma va nokni eyishingiz mumkin.
Homiladorlikning 19-haftasidagi eng foydali ovqatlar: qaynatilgan mol go'shti, quyon go'shti, tuxum, bargli ko'katlar, karam, sabzi, quritilgan mevalar, grechka va jo'xori uni, pishloq, tvorog va nordon sut mahsulotlari. Bu davrda eng ko'p talab qilinadigan minerallar kaltsiy va temirdir, shuning uchun quritilgan o'rik, xurmo, ko'k va pomidor ham dietada bo'lishi kerak.
Siz qisman ovqatlanishingiz kerak - kichik qismlarda va tez-tez
Ammo 19-haftada homilador ayolning ratsionida proteinli ovqatlar allaqachon ustun bo'lishi kerak. Xomilaning tanasi faol o'sish bosqichiga kirganligi sababli, o'z tanasini qurish uchun ko'p miqdorda protein kerak.
Xomilaning nerv sistemasi hamda uning sezgi a’zolari rivojlanishi bilan bog‘liq holda 19-haftada A vitamini manbalariga bo‘lgan ehtiyoj ortadi.Umuman olganda, bu davr 16-24-haftagacha davom etadi. A vitamini yoki uning kashshofi (beta-karotin) ga boy ovqatlar: sabzi, karam, jigar, tuxum sarig'i, baliq, sut mahsulotlari.

Kelajakdagi onaning turmush tarzi

19-haftada homilador onaning barqaror sog'lig'i va asosan tinch psixo-emotsional holati unga etarlicha faol hayot tarzini olib borishga imkon beradi. Oshqozon hali ham odatiy tarzda harakatlanishga xalaqit bermaydi, juda ko'p kuchlar va energiya mavjud, shuning uchun siz o'zingizni istaklaringizda cheklay olmaysiz. Bu davr ish yoki uy ishlari uchun ham, ochiq havoda va sayohat uchun ham qulaydir. Ammo ortiqcha ishlarga yo'l qo'ymang, bu sizni hatto sezilmas darajada bosib olishi mumkin. Biznes ham, o'yin-kulgi ham me'yorida yaxshi. Hech qachon o'zingizni haddan tashqari ko'tarmaslikka yordam beradigan ba'zi maslahatlar:

Har kuni o'zingizga dam olish, bemalol ovqatlanish, puxta gigiena protseduralari, yoqimli muloqot va sevimli mashg'ulotlar uchun etarli vaqt ajrating.
Agar siz o'tirgan ishda ishlasangiz, qorin va tos bo'shlig'i tomirlarida qonning turg'unligini oldini olish uchun tanangizning holatini imkon qadar tez-tez o'zgartiring, o'rnidan turing, yuring. Xuddi shu narsa passiv dam olishga ham tegishli - agar siz o'tirib yoki yotgan holda dam olsangiz.
Odamlar gavjum joylarga tashrif buyurmang. Olomon ichida bo'lish homilador onaning jismoniy va hissiy holatiga salbiy ta'sir qiladi. Bundan tashqari, bu travmatik bo'lishi mumkin - homilador ayolni tasodifan itarib yuborishi yoki urishi mumkin. Shovqin vaqtida jamoat transportidan foydalanmang.
Agar siz sayohatga chiqmoqchi bo'lsangiz, u holda eng qulay va qulay transport turini tanlang. Sayohat paytida homilador ayol yurish va cho'zish imkoniyatiga ega bo'lishi kerak.
Agar siz ilgari faqat bunday poyabzal kiygan bo'lsangiz ham, poshnali poyabzaldan bosh tortish yaxshiroqdir. Bu yurish paytida oyoqlaringizdagi yukni kamaytirishga yordam beradi.

O'tirganingizda doimo orqangiz bilan biror narsaga suyanishga harakat qiling. Bu lomber mintaqaning mushaklarini bo'shatadi.
Nafas olish texnikasini o'zlashtiring - bu bilan siz homilani va o'z tanangizni kislorod bilan ta'minlashni oshirasiz, bu esa o'zingizni yaxshi his qilishingizga yordam beradi. Buni kelajakdagi onalar uchun maxsus kurslarda o'rganish mumkin.
Iloji bo'lsa, mas'uliyatlaringizning bir qismini yaqinlaringizga o'tkazing. Uy atrofida yordam berishdan bosh tortmang va agar u sizga taklif qilinmasa, so'rashdan tortinmang. Ishda siz engil ish qilish huquqidan foydalanishingiz yoki ish kunining davomiyligini qisqartirishni talab qilishingiz kerak.
Shifokorning barcha retseptlarini diqqat bilan kuzatib boring va muntazam ravishda barcha kerakli testlarni o'tkazing. Bu sizga sog'liq muammolarini o'z vaqtida aniqlash va ularni bartaraf etish choralarini ko'rish imkonini beradi.

Homiladorlikning 19-haftasi - bu sizning chaqalog'ingizning harakatini his qilishingiz mumkin! Shu paytdan boshlab u bilan aloqa yanada mustahkamlanadi. Axir, endi siz nafaqat bilasiz, balki ichingizda yangi odam qanday o'sib borayotganini his qilasiz. Asosan, chaqaloqning barcha organlari allaqachon shakllangan. Keyin ular yaxshilanadi, chaqaloq og'irlashadi, teri osti yog 'qatlami hosil bo'ladi.

Homiladorlikning 19-haftasida bolaning vazni taxminan 200 g, bo'yi esa 14-15 santimetrni tashkil qiladi. Sizning vazningiz ham ortadi, qorin tobora ko'proq sezilarli bo'ladi. Bu vaqtda onam ko'p hollarda o'zini yaxshi his qiladi, lekin sizning sog'ligingiz chaqaloqning sog'lig'i ekanligini unutmasligingiz kerak, shuning uchun ko'proq dam olishga harakat qiling, jismoniy faoliyatga etarlicha vaqt ajrating, ko'p piyoda yuring.

Oradan necha oy o'tdi? 19-hafta homiladorlikning beshinchi akusherlik oyining uchinchi haftasi (bir akusherlik oyi 28 kun, ya'ni aniq 4 hafta).

Nima bo'lyapti?

Homiladorlikning ushbu bosqichida hayotingizning eng go'zal va eng yoqimli bosqichi davom etadi. Bu vaqtda onaning salomatligi odatda a'lo darajada; lomber mintaqada, oyoqlarda davriy og'riqlarga qaramay, kayfiyat juda yaxshi, chunki toksikoz hodisalari ortda qolmoqda va bachadon ichki organlarni tashvishga soladigan darajada siqmaydi.

Sizga qulay uyqu holatini topish qiyin bo'lishi mumkin. Siz oshqozoningizda, orqa tarafingizda ham uzoq vaqt uxlay olmaysiz, chunki bachadon pastki vena kavasini siqib chiqarishi mumkin va qon aylanishi buziladi. Kelajakdagi onalar uchun qulay pozitsiyani tanlash va sog'lom uyquga yordam beradigan maxsus yostiqlar ishlab chiqariladi.

Homiladorlikning 19-haftasida homila va uning rivojlanishi

19-haftada bola allaqachon mutanosib fizikaga ega bo'ladi - uning qo'llari va oyoqlari tug'ilishdagi kabi nisbatlarga ega. Yog 'to'qimalari asta-sekin to'planib boradi, endi asosan ichki organlar sohasida. Teri osti to'qimasi hali etarlicha rivojlanmagan va chaqaloq juda nozik ko'rinadi.

Homiladorlikning ushbu bosqichida chaqaloqning asab tizimi juda faol rivojlanmoqda. Nerv-mushak aloqasi yaxshilanadi va chaqalog'ingizning harakatlari kamroq va tartibsiz bo'ladi. Bola allaqachon bachadon devorini oyoqlari bilan itarib, ag'dara oladi va bu davrda onasi uning harakatlarini his qila boshlaydi.

Chaqaloqning markaziy asab tizimida sezgi organlarining markazlari hozir shakllanmoqda: hid, ta'm, ko'rish, eshitish va teginish juda tez orada rivojlanadi. Analizatorlarning periferik qismlari shakllanishi allaqachon boshlangan: retinaning retseptorlari atigi 1-2 hafta ichida yorug'lik stimullarini idrok qila boshlaydi, chaqaloq ko'zlarini ochish va yopishni o'rganadi va yorug'likdagi o'zgarishlarga javob beradi.

Asta-sekin teri osti to'qimalarining to'planishi boshlanadi va endi chaqaloqning terisi hali ham ajin bo'lsa-da, avvalgidan bir oz engilroq. Bu vaqtda chaqalog'ingizning teri bezlari pishloqga o'xshash moylash materiallarini ishlab chiqarishni boshlaydi - prenatal davrda bolaning terisini himoya qiladigan engil, ba'zan kulrang modda. Asl moylash vositasi terini mexanik ta'sirlardan, suv muhitidan va mikroorganizmlardan himoya qiladi, chunki u bakteritsid xususiyatlarga ega.

Bolaning siydik tizimi faol ishlaydi. Uning buyraklari soatiga ikki millilitrdan sal ko'proq siydik ishlab chiqaradi.

Chaqaloq fotosurati, ultratovush

Homiladorlikning 19-haftasida qorin

Homiladorlikning ushbu bosqichida bachadon tubi pubik articulatsiya darajasidan 19 sm yuqorida yoki kindikdan 1-2 sm pastda joylashgan. Bachadon allaqachon shunchalik kattalashganki, u ichki organlarni siqib chiqargan. Shu sababli, vaqti-vaqti bilan oshqozon yonishi, epigastral mintaqada noqulaylik, ovqatdan keyin og'irlik hissi paydo bo'lishi mumkin. Homiladorlikning 19-haftasida sizning vazningiz taxminan to'rt kilogrammga oshishi kerak va endi ovqatlanishni kuzatish juda muhimdir. Tanadagi gormonal o'zgarishlar ba'zida biror narsa iste'mol qilish istagini keltirib chiqaradi va hech qanday holatda eng foydali emas. Bu davrdan boshlab chaqaloq yog'li to'qimalarni to'plashni boshlaydi va bu onaning ishtahasiga ham ta'sir qiladi.

To'g'ri ovqatlanish

Sizning ovqatlanishingiz endi chaqaloqning ozuqaviy tarkibiy qismlarga bo'lgan barcha ehtiyojlarini to'liq qoplashi kerak: oqsillar, uglevodlar, yog'lar, vitaminlar, qimmatbaho iz elementlari. Biroq, kaloriyalarni ajratmaslik uchun juda ehtiyot bo'lishingiz kerak. Agar vazn me'yordan ko'proq ortib borayotganini sezsangiz, dietadan oson hazm bo'ladigan uglevodlarni chiqarib tashlang: non, makaron, xamir ovqatlar, shirinliklar. Ushbu mahsulotlar hech qanday foyda keltirmaydi: ular tarkibida foydali moddalar yo'q, faqat kaloriyalar mavjud, buning natijasida ortiqcha vazn olinadi. Sizning dietangizda parhez go'sht, sabzavotlar, mevalar, tolalar, sut, sut kislotasi mahsulotlari, o'tlar, rezavorlar bo'lishi kerak. Tez ovqatlanishdan butunlay voz keching. Uyda ovqatlanishga harakat qiling va agar u ishlamasa, unda faqat tayyorlangan idishlarning sifatiga ishonchingiz komil bo'lgan ishonchli muassasalarda.

Diyetik oziq-ovqat "yomon va ta'msiz" degani emas. O'z dietangizni yangi idishlar bilan diversifikatsiya qiling, ayniqsa, chaqaloq kattalar ovqatini o'zi iste'mol qilganda, parhez taomlarini tayyorlash ko'nikmalari siz uchun juda foydali bo'ladi. Menyuga yangi salatlar, jumladan, mevali salatlar qo'shing, dietangizni pishirilgan idishlar bilan diversifikatsiya qiling.

Ichish rejimiga etarlicha e'tibor bering. Homiladorlik paytida ayol kuniga taxminan ikki litr toza suv ichishi kerak. Shishning oldini olish uchun iste'mol qilinadigan tuz miqdorini cheklash kerak.

Homiladorlikning 19-haftasida homila harakatlari

Homiladorlikning ushbu haftasida siz allaqachon chaqalog'ingizning harakatini birinchi marta his qilishingiz mumkin! Agar bu ikkinchi homiladorlik bo'lsa, ehtimol siz ularni bir yoki ikki hafta davomida his qilasiz. Bu unutilmas tuyg'u, muloyim, yumshoq. Chaqaloq juda faol, homiladorlikning 19-haftasidagi video uning pozitsiyasini qanday o'zgartirayotganini ko'rsatadi. Farzandingiz kuniga bir necha marta butunlay aylanib ketishi mumkin va homilaning pozitsiyasi yakuniy bo'lmasligi mumkin. U yana va yana o'girilib ketadi. Siz hozir chaqaloqning barcha harakatlarini sezmaysiz, lekin kuniga bir necha marta u sizni qanday itarayotganini his qilasiz.

Onamning tuyg'ulari

Asosan, bu vaqtda onaning his-tuyg'ulari chaqaloqning harakatlariga qaratilgan. Axir, bu birinchi silkinishlar quvonmaydi - axir, siz ularni juda kutgansiz! Homiladorlikning 19-haftasidagi qorin allaqachon sezilarli va siz barcha qarindoshlaringizni muhim voqea kutish bilan xursand qildingiz. Qorin hajmining oshishi bilan uning ustidagi teri cho'zilib, qichishi mumkin. Anti-strech belgilaridan foydalanish bu tuyg'uni sezilarli darajada kamaytirishi mumkin. Agar siz teringizga o'z vaqtida g'amxo'rlik qilishni boshlasangiz, cho'zish belgilarining sonini va ularning hajmini sezilarli darajada kamaytirishingiz mumkin. Bundan tashqari, teri tug'ilgandan keyin yaxshiroq va tezroq tiklanadi.

Siz allaqachon teridagi o'zgarishlarni sezgan bo'lishingiz mumkin. Ko'pincha, gormonal fondagi o'zgarishlar tufayli teri ko'krak qafasi, jinsiy a'zolar, kindikdan pubik suyagigacha, ba'zan yuqori labdan yuqorida, yonoqlarda qorayadi. Bu melanin to'planishi bilan bog'liq. Bu hodisalarning barchasi tug'ilgandan keyin o'tib ketadi va endi siz terini haddan tashqari insolyatsiyadan himoya qilishingiz kerak.

Sizning tortishish markazingiz allaqachon biroz o'zgargan, chunki qorin kattalashgan. Shu sababli, siz lomber mintaqada, sakrumda noqulaylik his qilishingiz mumkin. Orqa og'rig'ini yo'qotish uchun orqa mushaklaringizni kuchaytirish uchun cho'zish mashqlarini bajaring.

endi sizning farovonligingiz jismoniy mashqlar qilish imkonini beradi; bundan foydalaning - yoga, basseyn yoki o'zingiz yoqtirgan boshqa mashg'ulotlarga borishni unutmang;
agar uxlashda muammolaringiz bo'lsa, homilador ayollar uchun yostiq bilan uxlab qolishga harakat qiling - u ulkan banan shakliga ega va oyoqlaringizni, qorinni qulay tarzda joylashtirishga imkon beradi; yotishdan oldin xonangizni ventilyatsiya qiling, kechqurun yurishni unutmang;
vazningizni nazorat qilishingizga ishonch hosil qiling - onaning normal vazni tug'ilishni sezilarli darajada osonlashtiradi;
hozir homiladorlik, tug'ish bo'yicha adabiyotlarni o'rganish uchun eng yaxshi vaqt; siz hatto bo'lajak ona kurslariga yozilishingiz mumkin, bu odatda homiladorlikning 30 xaftasidan keyin boshlanadi.

Agar egizaklar homilador bo'lsa

Ko'p homiladorlik bilan, kelajakdagi onaning his-tuyg'ulari, albatta, boshqacha. Qorin ancha kattalashgan, u allaqachon aniq ko'rinib turibdi. Ovqatdan keyin kuchaygan najas, oshqozon yonishi bilan bog'liq muammolar bezovta qilishi mumkin. Onam allaqachon tez-tez hojatxonaga yugurishi mumkin, chunki homiladorlikning 19-haftasida bachadon egizaklar bilan siydik pufagini siqib chiqaradi. Ehtimol, siz allaqachon chaqaloqlarning harakatlarini his qilasiz, ular hozir juda faol va harakatchan. Siz ko'proq dam olishingiz kerak, orqangizni tushirishga harakat qiling, allaqachon qo'llab-quvvatlash bandajini kiyish kerak.

Homiladorlikning 19-haftasida og'riq va oqindi

Homiladorlikning ushbu davrida og'riq kelajakdagi onani bezovta qilmasligi kerak. Ba'zida qorin bo'shlig'ining yon tomonlarida noqulaylik paydo bo'lishi mumkin - ular bachadonning yumaloq ligamentlarining cho'zilishi bilan bog'liq. Bunday his-tuyg'ular tananing holatini o'zgartirganda paydo bo'lishi mumkin, ammo ular qisqa muddatli. Agar homiladorlikning 19-haftasida oshqozoningiz tortayotganini his qilsangiz, shifokor bilan maslahatlashing. Bu ohangning oshishi belgisi bo'lishi mumkin.

Agar sizda kuchli bel og'rig'i bo'lsa, uni cho'zish, yumshoq massaj qilish, hatto shunchaki yotgan holda ham engillashtirishingiz mumkin. Bunday oddiy mashq og'riq va charchoqni juda yaxshi engillashtiradi: erga o'tirib, oyoqlarini bir oz yoyib, oyoq barmoqlariga etib borishga harakat qilib, muloyimlik bilan egilib turing. Shu bilan birga, qorin siqilmasligiga ishonch hosil qiling.

Agar siz yotib dam olishni istasangiz, esda tutingki, uzoq vaqt chalqancha yotmaslik kerak, chunki pastki kavak venaning bachadon tomonidan siqilishi tufayli qon aylanishi buziladi. Yon tomondagi pozitsiyani tanlash yaxshidir - siz ham, chaqaloq ham qulay bo'ladi.

Homiladorlikning 19-haftasida ajratmalar biroz oshishi mumkin. Homiladorlikning o'rtasidan boshlab ko'proq mo'l-ko'l yorug'lik oqimi qabul qilinadi, ammo jigarrang, qonli, suvli bo'lmasligi kerak. Ularning tabiatini diqqat bilan kuzatib boring, chunki jinsiy a'zolar infektsiyalari yashirinishi mumkin, ammo ular chaqaloq uchun xavfsiz emas.

Kerakli tadqiqotlar va tahlillar

Homiladorlikning ushbu bosqichida siz har oy antenatal klinikaga tashrif buyurasiz. Har bir tashrifda shifokor chaqaloqning yurak urishini tinglaydi, qorin bo'shlig'ining atrofini, bachadon tubining balandligini aniqlaydi va testlaringizni sharhlaydi. Bundan tashqari, shifokor bilan maslahatlashishdan oldin, qon bosimi va vazni o'lchanadi. Tashrifdan oldin unutmang.

Hozirgi vaqtda ultratovush tekshiruvi faqat ko'rsatmalarga muvofiq belgilanadi. Ikkinchi skrining tekshiruvi odatda homiladorlikning 20-24 xaftaligida amalga oshiriladi.P

Foydali video

Savollar - javoblar

Men bir oz oldin ikkinchi ultratovushni tayinladim. Homiladorlikning 19-haftasida bolaning jinsi allaqachon aniq belgilanishi mumkinmi?

Ha, chaqaloqning jinsiy a'zolari allaqachon to'liq shakllangan va ultratovush tekshiruvi paytida shifokor sizga jinsini aniq aytib berishi mumkin, bundan tashqari, monitorda hamma narsa sizga ko'rsatiladi.

Homiladorligim 19 xaftaligida siysam ichim og'riyapti. Bachadon tomonidan siydik pufagini siqib chiqarishi tufaylimi?

Yo'q. Quviqdagi bosim tufayli tez-tez siyish mumkin, ammo og'riq bo'lmasligi kerak. Siydik chiqarish paytida og'riq siydik tizimining infektsiyasini ko'rsatadi (uretrit, ehtimol sistit). Siz, albatta, shifokorni ko'rishingiz kerak, chunki o'z vaqtida xavfsiz davolanishni buyurish kerak. INFEKTSION yuqori siydik tizimiga o'tmasligi kerak.

Men 18-19 haftalik homiladorman, men hali ham hech qanday harakatni his qilmayapman va bundan juda xavotirdaman. Men ular 16-17 xaftada boshlashlari mumkinligini o'qidim. Nega menda hali yo'q?

Birinchi homiladorlik davrida ko'pchilik bo'lajak onalar chaqaloqning birinchi harakatini 20 hafta davomida his qilishadi. Shuning uchun tashvishlanish uchun hech qanday sabab yo'q. Birinchi harakat muddati nafaqat homiladorlik davriga, balki onaning jismoniy holatiga, uning sezgirlik chegarasiga ham bog'liq.

Kategoriyalar

Muharrir tanlovi