Нашите емоции и чувства могат значително да повлияят на много ситуации и, трябва да се каже, не винаги положително. Ето защо е толкова важно да научите това сложно умение, наречено самоконтрол. По повод на своите емоции и чувства хората често допускат грешки, което често води до разочарование и в резултат на това. За да избегнете това, трябва да можете да контролирате своите мисли, желания, чувства и емоции и да следвате здравия разум.

В трудни житейски ситуации е трудно да вземем решение и не знаем за какво да се хванем. Няма нужда да правите прибързани заключения. Необходимо е да включите вътрешните везни и да определите всички фактори, които влияят на тази ситуация:

1. На първо място, трябва да се запитате: „Какво чувствам и какво искам?“.
2. Въз основа на получения отговор е необходимо да се анализира потенциалното развитие на събитията и след това да се вземе решение.

Просто казано, след като сме получили емоционален сигнал, първо трябва да го анализираме, да оценим рисковете, предимствата и недостатъците и след това да пристъпим към действие.

И така, ние се справихме с вътрешните трудности, сега остава само да се научим как да контролираме външния свят. Често, дори да сме приели емоциите си, не искаме да ги споделяме, защото искаме да ги запазим в тайна или не сме се примирили напълно с тях. Независимо от причината, трябва да можете да контролирате потока на емоциите си, за да избегнете нежелани последствия. Как да се справим с тази трудна задача?

Пауза

Дори всичко вътре да кипи и вие сте на път да избухнете, не е нужно целият свят да знае за това.

Когато излизате или точно преди среща с хора, от които искате да скриете истинските си чувства, поемете дълбоко въздух, припомнете си няколко хубави моменти и си обещайте, че за няколко часа ще спрете и няма да мислите за проблема си.

Самохипнозата винаги работи, убедете се поне за няколко часа, че всичко е наред и целият свят ще ви повярва.

Пазете равновесие

На първо място, важно е да разберете, че балансът е важен за всеки човек. Как да го спасим?

Не можете просто да вземете и да се затворите от чувствата, изпълнявайки житейския си план.

В края на краищата чувствата и емоциите духовно насищат тялото ни, дават ни тласък на енергия и изпълват живота със смисъл. Тоест основната задача е да се постигне хармония между чувствата и разума и тогава ще бъде по-лесно да се реши кои емоции могат да бъдат показани и кои е по-добре да се скрият.

Усмихни се

Усмивката е не само красив аксесоар, който привлича вниманието повече от най-шикозната рокля, но и доказан начин да се забавлявате. Мускулите ни свикват с емоциите, така че в случай на усмивка можете да направите всичко точно обратното.

Опитайте се да се усмихнете поне няколко минути и вие сами няма да забележите как доброто настроение ще се появи от само себе си, добре или с помощта на този малък, но ефективен трик.