Как да се успокоите и да се възстановите от кавга?
Под влиянието на емоциите хората правят глупости и казват много думи, за които съжаляват с времето. Следователно, по време на кавга или веднага след нея, трябва да се успокоите и да вземете някои решения в здравия си разум.
Не гледайте да обвинявате
Когато емоциите ви управляват, вие губите способността да виждате обективно ситуацията и да преценявате кой е прав и кой греши. Често по време на кавга хората приписват мислите и предположенията си на събеседника и след това се обиждат дълго време. Ето защо си струва да се освободите от ситуацията и мислите за лошо дело за известно време.
Пауза
За да не затоплите взаимното раздразнение след спор, по -добре си вземете почивка. Може да продължи няколко часа или няколко дни. Всъщност, докато ви се струва, че сте атакувани, вие веднага започвате да се защитавате - обвинявате събеседника или се оправдавате. Нито едното, нито другото определено ще са от полза за връзката и вашето спокойствие.
Вземете гореща вана
Вземете вана с мехурчета и запалете свещите. Водата ще помогне за изчистване на негативната информация и емоции. Ако не можете да се изкъпете, вземете бърз душ или поне се измийте със студена вода. Ще ви дойде на ум.
Обади се на приятел
След кавга наистина искам да говоря. Можете да се обадите на приятел, психолог или майка. Задачата на вашия събеседник е да ви изслуша и да съчувства, а не да организира разправа с нарушителя след разговора. Ако не искате да натоварвате никого с проблемите си, запишете ги на лист хартия, говорете с диктофон или видеокамера.
Помислете за това, което нямате време и не можете да кажете
Добрите мисли, както винаги, идват след битка. Помислете за тях, но вместо да преминете през мислите в главата си, по -добре е да ги запишете точка по точка. Така се отървете от натрапливите мисли и защитния монолог.
Физическа дейност
Най -доброто лечение на стреса е физическата активност. Разходете се сред природата, уговорете непланирана тренировка, правете йога, мийте чиниите, ваната, сортирайте нещата в килера. По изненадващ начин тези действия могат да успокоят ума.
Мисли добре
След като сте се охладили малко, помислете за човека, с когото сте се свалили. Помнете добрите му качества, приятните моменти от прекарването на време заедно. И тогава помислете, готови ли сте да спрете да общувате с него? Ако не, време е да помислите как да изградите отношения.
