glavni > Vara supruga > U čemu se koristi orijentalnim plesovima za žene. Orijentalni plesovi: istina i mitovi


U čemu se koristi orijentalnim plesovima za žene. Orijentalni plesovi: istina i mitovi




Mnogi ljudi znaju da je ples, čak i na amaterskom nivou, vrlo koristan za zdravlje, fizičko i duhovno. Ples je toliko oduzet da zaboravite na sve: probleme, neuspjehe, stresove, razočaranja. Kretanje glazbi pomaže u održavanju mišićnog tonusa, biti graciozan i fleksibilan. Zaista se orijentalno, naime trbušni ples, smatra ženskim plesom. Čak su i liječnici prepoznali njegovu korist.

Pomaže u gubitku kilograma

Ako ne volite teretane, sportske sekcije, iscrpljujuće časove, tada obratite pažnju na orijentalne plesove. Nema teških fizičkih napora, sve vježbe izvodimo u opuštenom stanju, nema naglih pokreta. Osim toga, sat nastave pomaže da se riješite 400 kalorija.

Trbušni ples liječi

Liječnici su prepoznali ljekovita svojstva orijentalnog plesa. Njegove prednosti u prevenciji bolesti su očite:

· Pomaže se riješiti brojnih bolesti i upalnih procesa ženskih spolnih organa;
  · U nekim slučajevima pomaže se riješiti čak neplodnosti;
  · Poboljšava stanje kralježnice, čak i nakon ozljeda;
  · Čini zglobove fleksibilnijima;
  · Normalizira rad crijeva;
  · Sprječava osteohondrozu i hipertenziju;
  · Normalizira koordinaciju pokreta i rada vestibularnog aparata;
  · Potiče oslobađanje endorfina što pomaže u poboljšanju raspoloženja i smanjenju stresa.

Korisno za trudnice

Orijentalni ples je sigurna fizička aktivnost za žene u položaju. U procesu treninga, buduće majke se istovremeno opuštaju i vježbaju.

  · Trbušni ples trenira duboke mišiće male zdjelice, perineuma i trbuha, što doprinosi nježnijem trudu i smanjuje bol;
  · Ples jača mišiće leđa i ramena, što vam omogućuje održavanje i brzo vraćanje prethodne figure;
· Časovi orijentalnih plesova čine kožu elastičnijom i elastičnijom, što sprečava stvaranje ožiljaka i strija;
  · Postoji jačanje vena na nogama, što eliminira varikozne vene.

Pojačava samopoštovanje i ženstvenost

Shvaćajući sve suptilnosti umjetnosti orijentalnog plesa, počinjete shvaćati cjelokupnu suštinu ženske duše i tijela. Razvijaju se unutarnji magnetizam, privlačnost, šarm i seksualnost. Na plesnom podiju žene se oslobađaju i uživaju u izvođenju standardnih jednostavnih pokreta, vatrenih ritmova i prekrasnih kostima. Divljeni muški pogledi povećavaju samopoštovanje, a žene počinju osjećati jedno i jedino.

Orijentalni ples nije samo fizička aktivnost, već je cijela religija ženstvenosti i ljepote. Zahvaljujući ovoj umjetnosti, žena potpuno oslobađa svoj unutarnji potencijal i oslobađa se, oslobađajući se bolesti i stječući lijepu figuru.

Kakve koristi za žene donose orijentalni ples

Prednosti ove vrste orijentalne umjetnosti za žene su vrlo opsežne. Redovite vježbe s ovom vrstom umjetnosti čine sve mišiće koji su uključeni u proces poroda fleksibilni i snažni. Osim toga, trbušni ples može smanjiti grčeve koji nastaju tijekom menstrualnog ciklusa. Orijentalni ples karakterizira takva vježba kao drhtanje kukova. Ova vježba pomaže povećati cirkulaciju u području zdjelice. To ima nezamjenjivu korist u vraćanju rada jajnika, kao i sluznice maternice. Glatkim i mekim pokretima kukova tijekom takvog plesa masaža je unutarnjih genitalnih organa žene. Orijentalni ples je velika pomoć ženskom tijelu.

Orijentalni plesovi za zglobove su vrlo korisni, a uz vježbe poboljšava se držanje i elastičnost intervertebralnih diskova. Kada vježbate ovu vrstu umjetnosti, težina se smanjuje, kukovi postaju elastični, trbuh je zategnut. Redovitim plesnim rutinama, žene s artritisom potpuno zaboravljaju što je bol. Uz pomoć raznih vježbi, mišići leđa se istežu, umor i napetost se oslobađaju. Otvori se prsa, bolovi u glavi, koji nastaju stezaljkama u vratu, postupno se povlače.

Trbušni ples bez sumnje povećava seksualnost bilo koje žene. Žena se počinje voljeti i osjećati svoje tijelo, što pozitivno utječe na njezin osobni život. Također, blagodati plesa osjećaju se u cijelom ženskom tijelu. Tijekom tih plesova sudjeluju mišići svih organa. Istodobno se poboljšava rad crijeva, kardiovaskularnog sustava i mozga, koža postaje elastičnija, a dišni se sustav normalizira. Osim toga, hod postaje lagan, povećavaju se funkcije svih sustava.

Koje druge koristi donose orijentalni plesovi

Prilikom izvođenja pokreta u orijentalnom plesu aktivno se uključuju mišići ruku i ramenog pojasa. Zbog toga se povećava ton međukostnih mišića, što grudi žene čini podatnima i toniziranijima.

Kombinacija nekih elemenata orijentalnih plesova (drhtanje, udarci, plastika) daje trbušnim mišićima fleksibilnost i pokretljivost. Koža u trbuhu gubi celulitni sloj i saginje se, stječe elastičnost. Ženski lik postupno postaje skladan, stječe glatke zavoje i obrise.

Časovi orijentalnog plesa odlična su prilika za oslobađanje od stresa. Oni savršeno opuštaju cijelo tijelo, ublažavaju mentalni stres nakon napornog dana. Ovu vrstu umjetnosti možemo usporediti s dinamičnom meditacijom. Uronite u ples, u potpunosti koncentrirate pažnju na njega i odvlačite se od problema. Plesovi istoka oslobađaju um. Osoba postaje kreativnija i emotivnija. Samostalni ples trbuha, koristeći intuiciju i glazbu, pomaže ukloniti barijeru između tijela i uma. Osoba postaje pravi umjetnik, što povećava njegovo samopoštovanje. Ovo se stanje nakon nastave nastavlja dugo vremena. Samopouzdanje pomaže ženi da se otvori u raznim drugim područjima aktivnosti.

Potpuno i ritmično disanje tijekom nastave orijentalnih plesova povoljno utječe na centre odgovorne za zadovoljstvo. To se očituje u emocionalnom stanju i dobrobiti zbog oslobađanja endorfina povećava raspoloženje.

Prednosti vježbanja takvih plesova su vrlo velike. Postupno se žena toliko navikne na njih da jednostavno ne može bez sljedeće hrpe pozitivnih emocija. Ali trebali biste znati da se prije početka nastave morate posavjetovati s instruktorom i liječnikom. Budući da orijentalni plesovi imaju kontraindikacije.

Prednosti trbušnog plesa odavno su dokazane. U našoj zemlji oboje žene i muškarci vole orijentalne plesove. Za muškarce je lijepo izvedeni ples užitak. Za izvođače ovo je prilika da pokažu svoje plesne talente, da otkriju svoju ženstvenost i osobnost. Pokreti u trbušnom plesu su graciozni i plastični, ispunjeni ženskom energijom i gracioznošću. Ovo je sjajan način da se opustite i odvojite od svakodnevnih problema. Klase orijentalnih plesova omogućuju nam - ženama da razumijemo svoje tijelo na dubljoj i suptilnijoj razini. A oni koji su savladali barem početne vještine orijentalnog plesa osjećaju razvoj svoje istinske ženske prirode i suštine. Šteta je što u ovom ponekad okrutnom svijetu, u potrazi za "nahranjenim i prosperitetnim životom", počinjemo koristiti "muške" metode, postupno gubeći svoju žensku osobnost. Radeći i za sebe i za "hranitelja" obitelji, to su stvarnosti našeg vremena, ponekad zaboravimo na sebe, na svoju prirodu.

Žena ratnica

Prestajemo se voljeti za pravom, jednostavnom ženskom ljubavlju ... Nastava plesa može nam poslužiti kao zamah koji će nam omogućiti da otkrijemo svoje sposobnosti, steknemo nove prijatelje i djevojke, zategnemo konture tijela i postanemo graciozniji i plastičniji. Nije potrebno biti sjajan plesač, osvajajući stotine muških srca i savršeno savladavajući sve plesne tajne. Možete se baviti trbušnim plesom i kod kuće, u mirnoj, domaćoj atmosferi, postepeno proučavajući pokrete i ligamente. U današnje vrijeme orijentalni ples u mrežnom načinu odavno nije neuobičajeno .... Ako nije moguće pohađati studio, možete proučavati pokrete orijentalnih plesova kod kuće. Iako je učitelj sigurno bolji i produktivniji.

Korisni orijentalni plesovi i za zdravlje. Istina, ovdje govorimo o nastavi na amaterskoj razini, gdje gotovo da nema kontraindikacija. Kontraindikacije mogu biti vrlo ozbiljne bolesti kralježnice, kao i ozbiljne bolesti kardiovaskularnog sustava, u takvim je slučajevima potrebno savjetovanje liječnika. Ne preporučuje se da se djevojke mlađe od pet godina bave orijentalnim plesom. Posebno treba biti oprezan tijekom trudnoće.

Prednosti trbušnog plesa

Prednosti trbušnog plesa ogromne su za poboljšanje ženskog emocionalnog stanja, tjeskoba i nervoza postepeno nestaju, zamjenjuju samopouzdanje, individualnost i sklad.Iz ženskih ratnika i žena koje pate pretvaramo se u princeze i kraljice. Život oko nas počinje se mijenjati, kao i naši unutarnji osjećaji. A ovdje vam dob i kategorija težine uopće nisu važni.

Žene smo, a želja za plesom je u našoj krvi.

Sjećam se da sam prije desetak godina počeo imati problema s rukom. U početku nije mogla napraviti nagle pokrete, a zatim su počeli više nestajati akutniji bolovi u podlaktici. Ruka je počela samo "visjeti", lijevo rame je postupno počelo padati. U to vrijeme radio sam u ludom načinu rada, nisam htio tražiti dopust s posla da bih ranije otišao liječniku. Bojala sam se otkaza. Nakon što sam jednom ušao u supermarket, kupio sam CD - Orijentalni plesovi s Vinom i Ninom Bidash. Trbušni ples se počela baviti kod kuće, nakon posla i baveći se kućanskim poslovima. Volim plesati i jako volim orijentalne plesove. I ovdje je sve jasno za svakog početnika. Kako je u trbušnom plesu puno pokreta, prvenstveno sam koristio zdravu ruku. Postupno se lijeva ruka počela "uklapati" u plesne ritmove. Ovdje rade ruke, ramena i podlaktice. Doslovno se obrađuje svaki centimetar. U roku od mjesec dana, ruka se potpuno oporavila. Iako nisam postavio taj cilj.

Vrlo dobar program za početnike, testiran vremenom, kojeg izvode pravi profesionalci na svom području. Gledajući ih, ne samo da učite pokrete orijentalnih plesova, učite držati svoje držanje, ponašati se jednostavno i prirodno. Program uključuje nekoliko faza. Uključujući tu je i lekcija za mršavljenje. Pridržavate li se dijeta i slijedite plesne ritmove, stvarno možete smršavjeti i ukloniti nepotrebne centimetre na trbuhu i struku.
Možda sada postoje moderniji programi. Ne raspravljam se. Dijelim ono što sam pokušao na sebi i vidio sam pravi rezultat i korist.

Danas je još jednostavnije, možete naučiti pokrete orijentalnih plesova bez napuštanja svog doma. Online trbušni ples dostupan je u bilo kojem trenutku. Kad bi samo postojala želja.

Plesite žene, ples!

Mnogi ljudi znaju da je ples dobar za zdravlje. Liječnici to također potvrđuju, ali uz upozorenje: ako nema ozbiljnih kontraindikacija. Postoji cijelo područje izlječenja pomoću plesno - plesne terapije. Uostalom, bilo koja od njegovih sorti odnosi se na tjelesnu aktivnost, koja je, nesumnjivo, glavna komponenta zdravog načina života, ima koristan, ljekovit učinak na tijelo.

Tijekom plesnih pokreta trenira se mišićni sustav, srce, pluća, a krv se obogaćuje kisikom. Osim toga, tijelo aktivno proizvodi hormon sreće endorfin, koji doprinosi dobrom raspoloženju duže vrijeme.

Kako plesovi od grudnjaka i orijentalni plesovi utječu na tijelo, zdravstvene koristi i štete, kakve vrste? Razgovarajmo o tome detaljnije. Zasebno ćemo se pozabaviti metodama koje će pomoći pojačanju učinka nastave:

Ples por de bra - zdravstvene koristi

Port de bras općenito znači "pokreti ruku i tijela". To je relativno novo područje fitnesa, koje uključuje elemente koreografije.

Točnije, ovo je kombinacija treninga snage, vježbi istezanja, klasičnog kardioa, pilatesa s plesom "pa". Osim izravno fizičkog treninga cijelog tijela, Por de bra vježbe nauče vas se kretati glatko i skladno. Ovaj smjer razvio je ruski koreograf Vladimir Snezhik.

Vrlo je prikladno da takva vrsta kondicije ne zahtijeva prethodno koreografsko znanje, poseban fizički trening. Za različitu razinu kondicije tijela postoji kompleks plesnih vježbi. Stoga se svatko može angažirati.

U čemu se koristi plesu za žene?

Glavni, važan za mnoge efekte treninga je brzo, aktivno mršavljenje. Budući da vježbe ne uključuju elemente skoka, izvodeni su pokreti glatki, a većina dubokih mišića je uključena.

Za jednu lekciju potrošite oko 450 kcal, tako da ćete nakon mjesec dana treninga primjetno izgubiti kilograme, oko 2-3 kg, steći prve vještine u posjedovanju vlastitog tijela. Redovite vježbe s ovom vrstom plesa poboljšat će držanje, koordinaciju pokreta, tijelo će učiniti fleksibilnim i prilagoditi figuru: struk i bokovi su značajno smanjeni.

Stoga je za ljude koji imaju prekomjernu težinu plesni pore de bra odlična prilika za brzo mršavljenje bez preopterećenja kardiovaskularnog sustava.

Osim toga, zbog mekog treninga (vibracije) krvnih žila, časovi će se postupno riješiti celulita. Trening pluća pomoći će vam da naučite kako kontrolirati vlastito disanje i opustiti se tijekom izvođenja plesnih pokreta.

Naravno, tijekom plesnih satova, raspoloženje se poboljšava, iritacija nestaje i opća psihoemocionalna pozadina se poboljšava.

Ima li štete?

Odmah primjećujemo da to mogu učiniti svi, čak i ljudi s poremećajima kralježnice. Ako je osoba zadobila manju ozljedu, vježbanje će mu pomoći da se brže oporavi. Međutim, ozbiljne ozljede i patologije koštanog sustava, posebno kralježnice, ograničenje su treninga. U svakom slučaju, odluku o mogućnosti vježbanja Por de Bra treba donijeti u suradnji s liječnikom koji prolazi.

Ako se želite ozbiljno baviti ovom vrstom plesa, najbolje je sudjelovati u grupi s trenerom. Također možete trenirati samostalno, ali dobiti pravi, kvalitetan video s vježbama je prilično teško, možete naići na beskorisnu lažnu. Međutim, za učinkovitost nastave trebate savladati ispravnu tehniku \u200b\u200bizvođenja vježbi. Stoga potražite snimke majstorskih klasa programera - Vladimira Snezhika.

Trbuh trbuha - blagodati zdravlja

Širom svijeta popularnost orijentalnih plesova raste. Nisu samo izuzetno lijepi, graciozni, ženstveni i erotični. Poznato je da su vrlo korisni za žensko zdravlje i ljepotu. Mnogi od njih imaju važan element - trbušni ples. Osim što aerobika, oblikovanje, orijentalni ples pomažu smanjenju težine, doprinose formiranju proporcionalnog, fleksibilnog, lijepog tijela.

Koje su zdravstvene koristi?

Redovita tjelovježba pomaže u uklanjanju viška tjelesne masti. Trening mišića tijela poboljšava oblik stražnjice, zateže ih, čini ih elastičnim. Tijekom treninga jačaju se mišići zdjelice, poboljšava se držanje. Uz to nastaje izraženi terapeutski učinak: treniraju se mišići, svi dijelovi kralježnice, zbog čega bol u leđima, donjem dijelu leđa, vratu i ramenima nestaje.

Žene koje vježbaju orijentalne plesove odlikuju se kraljevskim držanjem. Glava im je uvijek ponosno podignuta, lijepa visoka prsa, tanak struk i zavodljivi pokretni bokovi. Leđa su izravnana, hod je gladak, lagan i slobodan, kao i elastična koža i zdrava koža.

Trbušni ples poboljšava koordinaciju, aktivno trenira mišićni sustav, uključujući unutarnje mišiće trbuha, perineuma, zdjelice, donje i gornje dijafragme, koji su važni za održavanje ženskog zdravlja. To pomaže poboljšati reproduktivno zdravlje, priprema tijelo za porođaj, a također pomaže bržem oporavku nakon poroda.

Osim toga, tijekom plesa pojavljuje se učinak „unutarnje“ masaže: rad dijafragme, trese se, strije potiču rad unutarnjih organa, uključujući crijeva. Stoga, nakon treninga, postoji osjećaj lakoće, vitalnosti i priliva energije. Budući da tijelo aktivno proizvodi endorfine tijekom pokreta, raspoloženje se poboljšava i povećava se opći ton.

Hoće li orijentalni ples donijeti štetu?

Nažalost, ne mogu svi vježbati orijentalne plesove. Postoje kontraindikacije za nastavu. Konkretno, časovi mogu naštetiti zdravlju žena s varikoznim venama, anginom pektoris, srčanim manama.

Ne možete se nositi s prisutnošću peptičkog čira, značajnim patologijama kralježnice, na primjer, teškom kralježnicom.

Orijentalni plesovi kontraindicirani su kod takvih bolesti: fibroidi, upalni, tumorski i gnojni procesi, bolesti jajnika. Ne možete trenirati s pogoršanjem bronhitisa, upale pluća, tuberkuloze.

Općenito, potpuna zabrana orijentalnog plesa rijetka je. Ali u svakom slučaju, prije početka posjeta plesnoj skupini, bolje je konzultirati se s liječnikom. Možda će preporučiti manje mobilnu sortu, na primjer, Por de bra.

Kako ubrzati proces gubitka kilograma i ozdravljenja?

Ovdje će nam pomoći čišćenje tijela i pravilna, uravnotežena prehrana. Razgovarajmo o tome detaljnije:

Čišćenje crijeva

Crijevo ne obavlja samo funkciju čišćenja, već je odgovorno za normalno funkcioniranje cijelog imunološkog sustava. Stoga je za zdravlje vrlo važno da dobro funkcionira. To je olakšano dubokim čišćenjem, koje uvijek započinje s klistirima.

Za učinkovito čišćenje možete koristiti razne narodne recepte. Najblaži učinak je infuzija zobi:

Operite zobne žitarice pomoću mlinca za kavu. Ujutro napunite 1 žlicu. l. mljevene žitarice 200 ml. kipuće vode. Posude zatvorite poklopcem, ostavite do večeri. Prije odlaska u krevet napravite infuziju filtriranu od klistira. Preporučuje se 10 noćnih tretmana.

Pomoću sokovnika napravite sok od jednake količine mrkve i špinata. Popijte čašu tri puta na dan.

Rastopljena voda pomoći će da se riješite zatvor, poboljšati probavu, poboljšati opće zdravlje i pomoći u topljenju. Ujutro na prazan želudac popijte pola čaše (možete saznati na web mjestu).

Čišćenje jetre

Normalno funkcioniranje ovog tijela izravno utječe na opće dobro. Stoga se preporučuje povremeno provoditi postupke za njegovo pročišćavanje. Postoje mnogi narodni lijekovi koji se koriste u tu svrhu, neki se ne mogu provesti bez liječničkog nadzora.

Najsigurnije, ali ne manje učinkovito sredstvo je čišćenje ljekovitog bilja:

Pomiješajte zajedno 2 žlice. l. suhe biljke: plantain, metvica, kopriva, pelin, ljekovito bilje, celandin i jagoda. Dodajte onoliko cikorije, nasjeckani ruž i. Sve dobro promiješajte. Sada trebate sipati 4 žlice. l. mješavina pola litre kipuće vode 3 sata. Za kuhanje je bolje koristiti termos. Procijeđena infuzija, piti malo tijekom dana. Proces čišćenja odvija se u roku od mjesec dana.

Biljno ulje ima dobar učinak čišćenja: prije spavanja, na prazan želudac, pijte 1 žlicu. l. kvaliteta ne rafinirana.

Zapamtite da se svako čišćenje tijela može provesti u nedostatku kroničnih ili akutnih bolesti ovih organa. Ako je dostupno, trebali biste se posavjetovati sa svojim liječnikom.

Pravilna prehrana

Da bi se poboljšao učinak plesa, posebno, kako bi se ubrzao proces mršavljenja i formiranje lijepe figure, stručnjaci preporučuju smanjenje upotrebe visokokalorične hrane, masti, ugljikohidrata.

Štoviše, održavati takvu prehranu neće biti teško ako pohađate satove od de bra ili. Uostalom, trening je izvrstan, tako da nema potrebe poboljšati raspoloženje sljedećom porcijom slatkiša.

Proizvodi za čišćenje tijela

Da biste očistili toksine, eliminirali tjelesnu masnoću, uključite u prehranu povrće, voće i žitarice kuhane u vodi. Zamijenite tradicionalnu jutarnju kavu. Pijte tijekom dana, a prije spavanja popijte svježi napitak od kiselog mlijeka.

Riješite se gladi, očistite tijelo od toksina, mekinje će pomoći. Samo dodajte 1 žličicu. mekinje do večernje porcije kefira. Ako to redovno radite, prekomjerna težina uskoro će nestati, a poboljšati će se stanje jetre, žučnog mjehura, želuca i crijeva.

Povećajte unos vlaknastih namirnica, uključujući svježe voće i povrće. Ako želite jesti, a još je daleko od ručka, možete si priuštiti pojesti jabuku ili je pojesti.

Prilikom sastavljanja svakodnevne prehrane imajte na umu da artičoka, maslinovo ulje, svježi peršinov lišće, jabuke, rajčice i krastavci poboljšavaju rad jetre. Kelj, naranča i ružmarin poboljšavaju stanje. Pa, kopriva, maslačak (korijenje i lišće), luk, češnjak pomoći će očistiti krv, poboljšati njegovu kvalitetu.

I još jedna stvar: odustati od pušenja, na minimum, smanjiti konzumaciju alkohola, čak i najlakšeg. To je vrlo važno, jer loše navike uvelike narušavaju zdravlje i nikakav ples neće pomoći da se to popravi. I jednostavno, ako pušite, vjerojatno nećete moći aktivno trenirati. Pokušajte piti manje sode.

Ne zaboravite da se održavanje zdravog načina života, poštivanje režima rada i odmora, jedenje zdrave hrane, čišćenje organizma i održavanje njegove tjelesne aktivnosti ne smije raditi s vremena na vrijeme, već tijekom cijelog života.

Dakle, bavite se plesom, gubite kilograme, oblik i figuru, ali ne zaboravite na zdrav način života. Dakle, zajedno, vrlo brzo ćete izgubiti suvišne kilograme, poboljšati fizičko i psihičko zdravlje. Budite zdravi!

Svetlana, www.site
Google

  - Dragi naši čitatelji! Označite pronađene pogreške pri upisu i pritisnite Ctrl + Enter. Pišite nam što tamo nije u redu.
  - Molimo ostavite komentar ispod! Pitamo vas! Važno nam je znati vaše mišljenje! Hvala! Hvala!

Postalo je poznato koje su prednosti orijentalnog plesa za žene. Kakva je korist od bavljenja trbušnim plesom? Za većinu ljudi ovo je samo egzotični orijentalni ples, trbušni ples, vrlo lijep i erotičan.

Kakva je korist od bavljenja trbušnim plesom?

Trbušni ples predstavlja složenu i, ispada, tehniku \u200b\u200bvrlo korisnu za žensko zdravlje: ovdje imamo opterećenje za sve mišićne skupine, uključujući i one koje nisu uključene u naš svakodnevni život.

Pozitivan učinak na zdravlje žena

  • Obučeni su mišići koji se ženi daju za nošenje i rađanje zdravog djeteta; unutarnji mišići zdjelice.
  • Izvođenje trbušnog plesa zahtijeva sposobnost opuštanja onih mišića koji nisu uključeni u ples. To je jedini način na koji plesač može plesati pola sata, a ponekad i duže.
  • Za one žene koje još nemaju djecu, ples je izvrsna priprema za porođaj, tko god ih ima, oporavak od njih.
  • Trbušni ples prikladan je i za trudnice. U tom je slučaju, naravno, potreban individualni pristup, odgovarajuća opterećenja i savjetovanje ginekologa koji promatra.
  • Prema opažanjima liječnika, ples aktivno razvija vestibularni aparat, blagotvorno utječe na ligamente, kralježnicu i kardiovaskularni sustav.
  • A budući da takav ples zahtijeva glatko, ritmičko disanje, ovo vam omogućuje da smanjite razinu stresa - nije tajna da ritmično disanje utječe na centre užitka, dolazi do oslobađanja endorfina, a raspoloženje se poboljšava.
  • Ples pomaže ženi da uskladi svoj intimni život, oslobađajući seksualnu energiju. A to se, pak, ogleda u intimnoj komunikaciji s voljenom osobom.
  • Trbuh za trbuh čini da cijelo tijelo radi do krajnjih mogućnosti. Nakon višemjesečnog treninga osjetit ćete opipljive rezultate.

Trbušni ples, dob i psihologija

Zanimljivo je da danas žene potpuno različite dobi i složenosti obožavaju trbušni ples, a ova tehnika pomaže ukloniti mnoge ženske komplekse.

Dakle, žene koje sebe smatraju previše mršavim ili prepunim, zaokupljene trbušnim plesom, postupno shvaćaju da je tijelo prekrasno sredstvo koje mora prihvatiti takvo kakvo jest.

Ovo je važan korak prema rješenju mnogih psiholoških i emocionalnih problema: plesači uče prihvatiti svoje tijelo, svoje "ja" i, kao rezultat, pozitivno doživljavaju višestruki i oprečni okolni svijet.

Pozitivni aspekti plesa

Nemojte misliti da će ples biti povezan samo s ispravljanjem oblika trbuha jačanjem mišića. Mnogo je drugih pozitivnih aspekata povezanih s razumijevanjem misterioznog orijentalnog plesa:

  • Prvo, poboljšaće se opće dobro.
  • Drugo, više vas neće mučiti bol u kralježnici, karakteristična za trenutačno "sjedilačko" vrijeme.
  • Treće, zauvijek ćete zaboraviti što je taloženje soli.
  • Plus, ako ste imali problema s ginekologijom, onda će se oni riješiti. Nije loše za početak, ok? Ne govorim o činjenici da će satovi plesa vašoj figuri dati zavodljive oblike arapskih plesača, a vi ćete ostati u dobroj formi i uživati \u200b\u200bu životu.
  • Trbuh za trbuh blagotvorno utječe ne samo na fizičko zdravlje žene, već poboljšava i njegovo psihičko blagostanje. To je zbog činjenice da tijekom plesa svi energetski centri "rade". Žena se počinje osjećati samouvjerenije, vjeruje u svoju privlačnost, bez obzira na dob i vanjske podatke.
  • Na kraju, dugo očekivani sklad dolazi u osobni i intimni život, a nervoza i napetost nestaju iz odnosa s drugima.

Kako orijentalni plesovi utječu na žensku dušu?

Šarmantna orijentalna glazba, plastični i mekani pokreti, prozračni, sjajni i zvonjavi odijevi probude su ženu u njezinoj istinskoj suštini.

Osjećaj da smo prava žena uklanja mnoge komplekse, liječi bolesti i unosi ljubav, ljepotu i harmoniju u naše živote.

Moderna žena mora živjeti po muškim zakonima, budući da je zarada, karijera, posao muška sfera. I što je žena uspješnija, to više pati ženska suština, što dovodi do usamljenosti, depresije, bolesti i drugih nevolja.

Trbuh trbuha je prekrasna prilika za pomiriti žensku suštinu i krutost modernog svijeta ...

Što daje orijentalni ples?

Ako govorimo o uobičajenoj razini, nakon 3-6 mjeseci treniranja hod se mijenja, postaje mekši i tajanstveniji, ten se poboljšava, oči sjaje, muškarci počinju obraćati pažnju na vas, dolazi smirenost i samopouzdanje.

A kakvu kraljicu možete osjetiti u diskoteci ili zabavi! (a da ne spominjem koliko muškaraca svijetli očima kad vide orijentalni ples).

Trbuh za ples, za razliku od fitnessa i bodybuildinga, prvenstveno utječe na emocionalnu sferu, a potom i na fiziologiju (tijelo), što je za žene vrlo važno.

U modernom svijetu je uobičajeno suzdržavati (suzbijati) svoje emocije, duboko skrivati \u200b\u200biritaciju, bijes i ljutnju. Negativna energija može se akumulirati u našem tijelu, postepeno uništavajući naše zdravlje i vodeći do ozbiljnih bolesti.

Trbuh za trbuh pomaže obnoviti izgubljeno zdravlje

Uronite u orijentalnu glazbu i ples, možete se osloboditi negativnog stanja i, štiteći se od stresa, vratiti izgubljeno zdravlje.

Štoviše, porobljavanjem tijela u plesu može se dijagnosticirati nakupljanje negativnosti (skriveni psihološki problemi koji vode do ozbiljnih bolesti).

  • Zategnutost u torakalnoj regiji su problemi u odnosima s ljudima širom svijeta, nedostatak ljubavi prema sebi i svijetu, neozdravljene srčane rane, osjećaji bijesa, ljutnje i usamljenost. Takvi problemi, ako se ne riješe, mogu uzrokovati bolesti srca, krvnih žila, pluća, želuca, jetre i torakalne kralježnice.
  • Ropstvo donjeg dijela tijela govori o seksualnoj represiji, gnjevu i ogorčenosti prema ljudima, to je nezadovoljstvo i odbacivanje nečije ličnosti, neispunjene ambicije u materijalnoj sferi. Ovi problemi su bolesti ženskih organa, bubrega i pogoršanje lumbalne osteokondroze.
  • Zarobljavanje ruku, posebno prstiju, može ukazivati \u200b\u200bna veliko nakupljanje gnjeva i ogorčenosti za život (potiskivanje pozitivnih životnih planova i kreativnosti). A ljutnja i ogorčenost mogu dovesti do bolesti zglobova, kardiovaskularnog sustava, pretilosti i pušenja.

Naravno, nastava na orijentalnim plesovima neće riješiti sve nakupljene probleme, ali ovo je sjajna prilika da uvidite i shvatite njihov uzrok, a zatim dobijete snagu i donesete svoju odluku.

Štoviše, stjecanjem fleksibilnosti i plastičnosti u plesu stječete fleksibilnost i plastičnost u odnosu na svijet, a emancipacija u pokretu dovodi do pomirenja sa sobom i duševnog mira.

O utjecaju orijentalnih plesova na fiziologiju žene

  • Prvo, trbušni ples nježno utječe na tijelo. Nema naglih pokreta i opterećenja snage što pomaže u zaštiti kralježnice, zglobova i ligamenata od ozljeda (što je važno za žene, posebno nakon 30 - 35 godina). Osim toga, tehnika orijentalnih plesova temelji se na zategnutim rukama, na ravnoj kralježnici i napetosti mišića leđa - dakle, tijekom nastave, kralježnica se nježno proteže, leđa se ispravljaju, što ne samo da ispravlja držanje, već i ublažava bolnu osteohondrozu (vrat, prsa i lumbalnu) bol.
  • Drugo, u orijentalnoj glazbi bubnjevi igraju veliku ulogu - i to nije slučajno. Od davnina se čarobni utjecaj bubnja na ljude koristio u mnogim kulturama svijeta. Na podsvjesnoj razini ritmički bubanj je miran jer nas podsjećaju na otkucaje majčinog srca koje smo čuli u maternici.
  • Bubnjevi postavljaju ritam srca, koje počinje aktivno pumpati krv u svaki organ, svaku stanicu. A tresenje izvedeno pod bubanj bubnja izvrsna je vibro-gimnastika, obnavljajući limfu i opskrbu krvi cijelim tijelom. Vrlo je koristan za kardiovaskularne bolesti (varikozne vene, ateroskleroza, vegetovaskularna distonija, povišen intrakranijalni tlak, migrene, hipo - i hipertenzija).
  • Još jedna značajka orijentalnih plesova je trening dubokih mišića trbušne štampe, zdjelice i specifičnih ženskih mišića, što rezultira eliminacijom stagnacije protoka krvi i limfe i normalizira se vitalna aktivnost svih organa "ispod pojasa". A to je neprocjenjivo u liječenju ženskih bolesti (neplodnost, predmenstrualni sindrom, disfunkcija jajnika (poremećaj ciklusa), bolna razdoblja, neoplazme (ciste, fibromiomi) i razne upale (endometrioza, adneksitis, salpengitis, ofitis).
  • Obnova protoka krvi i limfe i vibracijska gimnastika također imaju blagotvoran učinak na uklanjanje kroničnih opstipacija, liječenje bubrežnih bolesti i frigidnosti.

Trbušni ples, lekcije

Važno je:  Kontraindikacija za vježbanje trbušnog plesa je rak

Naravno da je u jednom ili dva mjeseca nastave teško postići gore opisane rezultate, potrebna su vam redovna 3-4 jednokratna nastavna nastavka tjedno, uz dobru motivaciju i dobro raspoloženje. I za 6-12 mjeseci može se dogoditi malo čudo i vi sami sebe nećete prepoznati!

Plesajte, uživajte u životu i sunčevoj svjetlosti. Volite sebe i budite voljeni!