Stress taqdimoti bosqichlari. Stress psixologiyasi - powerpoint taqdimoti (stressning oldini olish)
Mavzu: "Stress va uning insonga ta'siri"
- Yashash, hamma narsadan, qayg'udan va quvonchdan omon qolish,
- va tashvish.
- F.I.Tyutchev
- Selye hayotimizning ajralmas qismi stress ekanligiga ishongan, ammo bu nafaqat yomonlik, balki yaxshilik hamdir. Stresssiz odam rangsiz o'simliklarga mahkum.
- Stress- bu atrof-muhitning har qanday kuchli yoki uzoq muddatli ta'siriga javoban tana tizimlaridagi ichki o'zgarishlar jarayonidir.
- Stress - Bu evolyutsiyaning qadimiy yutug'idir: barcha tirik organizmlar, istisnosiz, stress holatiga tushishi mumkin: bir hujayrali o'simliklar va hayvonlardan sutemizuvchilargacha.
- Birinchi marta "stress" so'zini 1936 yilda kanadalik olim Xans Selye ishlatgan.
- Ingliz tilidan tarjima qilinganda, bu "kuchlanish", tananing unga taqdim etilgan har qanday talabga javobini anglatadi.
- Selyening fikricha, stress - bu organizmning turli ta'sirlarga o'ziga xos bo'lmagan reaktsiyasi.
- Stressni keltirib chiqaradigan omillarga stress omillari (qo'rquv, og'riq, jismoniy yoki ruhiy zo'riqish) deyiladi.
- Anksiyete holati - tana ta'sirning tabiatini baholaydi, qiyinchilik hissi mavjud.
- Qarshilikning kuchayishi - tananing barcha himoya kuchlari safarbar qilinadi.
- Charchash fazasi - odam o'z kuchi tugashini his qiladi.
- Stress - bu inson tanasining salbiy his-tuyg'ularga, haddan tashqari zo'riqishlarga yoki hatto monoton shov-shuvlarga javobidir. Uyda, ishda, ajralishda, qarindoshning o'limida, og'ir kasallikda, qamoqxonada va boshqa ko'p holatlarda mojarolar paydo bo'lishi mumkin. 20-asrda stress "asr epidemiyasi" deb nomlangan. Insoniyat XXI asrga qadam qo‘yganiga qaramay, bu epidemiyaning oxiri ko‘rinmaydi. Bundan tashqari, odamning psixologik yuki tez o'sib bormoqda va stressning o'zi sezilarli darajada "yoshroq".
- 0-25: Bu miqdor sizni bezovta qilmasligi mumkin. Biroq, hali ham tanangizning signallariga e'tibor bering, zaif tomonlarni bartaraf etishga harakat qiling.
- 26-45: bu vaziyatda ham tashvishga sabab yo'q. Biroq, ogohlantirish belgilarini e'tiborsiz qoldirmang.O'z tanangiz uchun nima qilish mumkinligini o'ylab ko'ring.
- 46-60: Sizning asab tizimingiz zaiflashgan. Salomatlik uchun turmush tarzini o'zgartirish kerak. Savollarni va ularga javoblaringizni tahlil qiling. Shunday qilib, kerakli o'zgarishlar yo'nalishini topasiz.
- 60 yoshdan oshgan: asablaringiz juda zaiflashgan. Shoshilinch choralar ko'rish kerak. Albatta shifokorga murojaat qiling.
slayd 1
Ishni yakunladi: Marenina Tatyana Arkadyevna, Moskva 8-sonli ta'lim maktabi direktorining ijtimoiy masalalar bo'yicha o'rinbosari
slayd 2
Qadrli hamkasblar!
Mana, stress haqida slaydlar seriyasi. Siz ularni ko'rib chiqishga vaqt ajratishingiz mumkin... lekin keyin siz stress nima ekanligini va undan qanday qutulishni bilmay qolasiz. Stress haqida hamma narsani va tezda bilishni xohlaysizmi? Bu sizning qo'lingizda! Shaxsiy farovonligingizga g'amxo'rlik qiling! Foydali va kerakli ma'lumotlardan foydalaning!
slayd 3
Foydali ma'lumot
Slaydlarni ko'rishda sizga maslahat beraman: Agar sizning fikringiz taklif qilingan material bilan mos kelmasa, uning kuchli va zaif tomonlarini tahlil qilib, boshqa nuqtai nazarni olishga harakat qiling; Esda tutingki, har qanday nuqtai nazar mavjud bo'lish huquqiga ega, garchi u ko'pchilikning fikriga zid bo'lsa ham; Har bir inson o'z sog'lig'i va shuning uchun hayoti uchun shaxsan javobgar ekanligini unutmang; O'z tanlovingizni qiling; Sizning qaroringiz natijalari haqiqiy va haqiqiy ekanligini unutmang!
slayd 4
Stress - bu paydo bo'lgan qiyinchiliklarni engishga va ortib borayotgan talablarga moslashishga qaratilgan tananing kuchlanishi. Har bir insonning hayotida inqirozlar, umidsizliklar, nizolar, stresslar deb ataladigan tanqidiy vaziyatlar mavjud. Bu muqarrar. Maqsad: Stress tushunchasi va uning namoyon bo'lishini berish; Stressdan xalos bo'lish usullarini o'rganing.
slayd 5
Ekspress tahlil
Gollandiyalik professor Appelsning testidan foydalanib, talabalar, o'qituvchilar va ota-onalarning hayotiyligini to'ldirish darajasining ekspress tahlili o'tkazildi. Keling, diagrammani tahlil qilamiz va xulosa chiqaramiz. Ko'rib turganimizdek, respondentlarning 80 foizi tashvish, asabiylashish, zo'riqish, ya'ni stressni his qiladi.
4% - ortiqcha kuchlanish va ortiqcha ish belgilari yo'q. 16% - charchoq va ortiqcha kuchlanish signallari mavjud.
slayd 6
Fiziologik (jismoniy ortiqcha yukning ta'siri, kasallik). Psixologik (axloqiy va psixologik ortiqcha yuklarning harakati). Axborot (axborotning haddan tashqari yuklanishi, to'g'ri qarorning yo'qligi, talab qilinadigan sur'atdan ortda qolishi). Hissiy (hayot va sog'liq uchun xavfli vaziyatlar).
Stress Stress TURLARI
Slayd 7
Bosqichlar (stress bosqichlari)
Stress haqidagi ta'limotning muallifi doktor Hans Selye uni "tananing eskirish tezligi" deb ta'riflagan. Selye stressning 3 fazasini aniqladi: 1. Anksiyete bosqichi - tanamizning xavf yoki tahdidga dastlabki reaktsiyasi. 2. Qarshilik bosqichi - organizmning faol qarshiligi. 3. Charchash bosqichi - tananing yo'q qilinishi ("yonish").
Slayd 8
Stress BELGILARI
Anksiyete qo'rquv keskinlik noaniqlik chalkashlik Depressiya zaiflik vahima
Oqarganlik/qizarish Yurak urishi tezligining oshishi Tebranish mushaklarning qattiqlashishi Og'izning qurishi Nafas olish qiyinligi Ko'z qorachig'ining kengayishi terlash Yutishda qiyinchilik Oshqozon kramplari
Slayd 9
DEPRESSIYA
Stressdan depressiyaga - bir qadam Kim stressni tezda engolmasa, u depressiyaga tushadi. Aslida, bu tananing stressga javobidir.
Depressiya - bu kayfiyat, fikrlar va xatti-harakatlarga ta'sir qiladigan butun tananing kasalligi.
Slayd 10
Stress bilan bog'liq kasalliklar
Qandli diabet Bepushtlik Soch to'kilishi Bosh og'rig'i Yurak kasalligi Yuqori qon bosimi
Allergiya Tushkunlik Sovuq Saraton Ichak kasalligi Vahima hujumlari Oshqozon yarasi Teri kasalliklari
slayd 11
Stressdan tashqari
Bir necha chuqur nafas olish Mushaklarning yengilligi Sport yoki jismoniy mehnat Yumor Yuzingizni sovuq suv bilan yuving Suv yoki yaxshiroq sharbat iching E'tiboringizni begona narsaga qarating Vaziyatni qayta baholang Ko'zingizni yuming. O'zingizni yaxshi va qulay his qilgan tinch joyni aqliy tasavvur qiling. Yuzingizni, boshingizni, bo'yiningizni, qo'llaringizni, oyoqlaringizni massaj qiling Stressli vaziyatni chizing. Chizmani yirtib tashlang. Aromaterapiya Nima bo'lishidan qat'iy nazar sizni sevadigan do'stlaringiz va yaqinlaringiz haqida o'ylang. Sizda hammasi yaxshi!
Taqdimotlarni oldindan ko‘rishdan foydalanish uchun Google hisobini (hisobini) yarating va tizimga kiring: https://accounts.google.com
Slayd sarlavhalari:
5.1-mavzu. stress va qayg'u
Stress tushunchasi 1936 yilda Hans Selye tomonidan o'ta og'ir sharoitlarda faoliyatni bajarish natijasida yuzaga keladigan va ekstremal ta'sirlar - stress omillariga javoban yuzaga keladigan ruhiy stress holatlarini belgilash uchun kiritilgan. Dastlab, u har qanday salbiy ta'sirga javoban tananing o'ziga xos bo'lmagan reaktsiyasini bildirgan bo'lsa, keyinchalik u fiziologik, psixologik va xulq-atvor darajasida ekstremal sharoitlarda shaxsning holatini tasvirlash uchun ishlatila boshlandi.
“G‘am-g‘ussaning asosiy manbai – hayotdan norozilik, o‘z mehnatini hurmat qilmaslik”; Inson, albatta, "o'zini ifoda etishga bo'lgan tug'ma ehtiyojni qondirish, o'z taqdiri deb hisoblagan narsani amalga oshirish, o'zi tug'ilgandek tuyulgan vazifani bajarish" uchun moslashuvchan energiya zahirasini ishlatishi kerak.
"Siz hech bo'lmaganda o'zingizning ishingiz bilan "do'stona munosabatda bo'lishingiz" kerak va ideal holatda, o'zingizga imkon qadar yoqimli, foydali va ijodiy bo'lgan "o'yin kasbini" topish maqsadga muvofiqdir. Bu eng yaxshi chiqish bo'ladi, xavfsizlik klapani - o'zini namoyon qilish uchun, shuningdek, asossiz zo'ravonlik portlashlarining oldini olish yoki giyohvand moddalar yordamida xayoliy hayotga qochish uchun. "Siz uchun mavjud bo'lgan eng yuqori maqsad sari intiling. Va bema'nilik uchun kurashmang."
Stress tushunchasi Shuning uchun har qanday faoliyat turini optimallashtirish stressning sabablarini oldini oladigan chora-tadbirlar majmuasini o'z ichiga olishi kerak. Og'irlik darajasiga qarab, stress faollikka ijobiy, safarbar va salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin - qayg'u, to'liq tartibsizlikka qadar.
Stress tushunchasi STRESSOR - nomaqbul funktsional holat - stressning rivojlanishiga olib keladigan turli xil ekstremal ta'sirlar. Ular bir-biridan farq qiladi: 1) fiziologik stress omillari - haddan tashqari jismoniy faollik, yuqori va past harorat, og'riq qo'zg'atuvchisi, nafas olish qiyinlishuvi va boshqalar; 2) psixologik stress omillari - signal qiymati sifatida harakat qiluvchi omillar: tahdid, xavf, norozilik, axborotning haddan tashqari yuklanishi va boshqalar.
Stressni tushunish Yuqori darajadagi intilishlarga ega bo'lgan odamlar o'zlariga haddan tashqari yuqori maqsadlar qo'yish orqali o'zlarini stressga duchor qilishlari mumkin. Tadqiqotchilar odamlarni A va B tipiga ajratadilar, A tipidagi odamlar esa kuch sarflash va ko'proq yutuqlarga e'tibor berish istagi bilan ajralib turadi. Bunday odamlar B tipidagi kamroq stressli odamlarga nisbatan yurak-qon tomir kasalliklari, shu jumladan erta yurak xuruji xavfi yuqoriligi bilan ajralib turadi.
Signal bosqichi Signal bosqichi energiya ishlab chiqarishni maksimal darajada oshirish bilan bog'liq barcha fiziologik reaktsiyalarni faollashtiradi, shu jumladan adrenalinning buyrak usti korteksi tomonidan chiqarilishi va gipofiz bezidan ACTH ning chiqarilishi, bu qon glyukoza darajasining oshishiga olib keladi. Nafas olish va yurak urish tezligi ham ortadi.
Qarshilik bosqichi Agar stress davom etsa, tana normal ko'rinadi. Nafas olish tezligi va yurak urish tezligi stressdan oldingi darajalariga qaytadi. Shu bilan birga, yuqori ACTH darajasi saqlanib qoladi, bu qon glyukoza konsentratsiyasini yuqori, salomatlik nuqtai nazaridan salbiy, va tananing infektsiyalarga nisbatan zaifligini oshiradi.
Charchoq bosqichi Agar stress davom etsa, somatik jarayonlar bezovtalana boshlaydigan bosqich keladi. Bezlar doimiy ravishda ko'tarilgan sekretsiya darajasini saqlab turolmaydi; energiya ishlab chiqarish uchun zarur bo'lgan xom ashyo zahiralari tugaydi va tana tugaydi. Buning ortidan o'lim bo'lishi mumkin.
Professional qiyinchilik Axborot hissiy kommunikativ
Axborot muammosi Axborot muammosi qattiq vaqt cheklovlari ostida yuzaga keladi va yuqori mas'uliyat bilan kuchayadi. Ko'pincha bu vaziyatning noaniqligi, ishonchsiz ma'lumotlar va axborot parametrlarining tez o'zgarishi bilan birga keladi.
Hissiy tanglik Haqiqiy yoki sezilgan xavf (bajarilmagan ish uchun aybdorlik hissi, hamkasblar bilan munosabatlar va boshqalar) mavjud bo'lganda hissiy bezovtalik paydo bo'ladi. Ko'pincha xodimning kasbi bilan bog'liq chuqur munosabati va qadriyatlari yo'q qilinadi.
Kommunikativ distress Kommunikativ bezovtalik ishbilarmonlik muloqotining haqiqiy muammolari bilan bog'liq. Bu mojaroning kuchayishi, o'zini tuta olmaslik, biron bir narsani xushmuomalalik bilan rad eta olmaslik, manipulyatsiya ta'siridan himoya qilish vositalarini bilmaslik va hokazolarda namoyon bo'ladi.
Kommunikativ stress sharoitida o'z-o'zini tartibga solish texnikasi: o'zingizni kuzatib boring; o'zini "to'xtatish" usullarini izlash (masalan, "tanaffus qilish", "muloqotda pauza"); energiyangizni boshqa faoliyat shakliga o'tkazish (chalg'itish); Stressdan xalos bo'lishga yordam beradigan biror narsa qiling.
Ko'rinishning chastotasi va kuchiga qarab stressli stsenariylar: kimdir har kuni "stress" qiladi, lekin kichik dozalarda; boshqalar - yiliga bir necha marta, lekin juda kuchli; stress tajovuz yo'nalishiga qarab: o'ziga; hamkasblar va boshliqlar haqida; stress reaktsiyalarini qo'zg'atish mexanizmlariga qarab: ko'pincha stress stsenariysi deyarli avtomatik ravishda boshlanadi; Ammo stressning uzoq vaqt "etilishi" ham mumkin, keyin uning tez "burilishi" mumkin.
Manipulyatsiyadan himoya qilishning asosiy variantlari: o'z hayotiy pozitsiyasini mustahkamlash; o'ziga ishonchni mustahkamlash (har bir inson xato qilishi, o'z qadriyatlarini o'zgartirishi mumkin, "rad etish" huquqiga ega); aloqa texnikasiga ega bo‘lish. Stress ko'pincha muloqot tezligidagi nomuvofiqlik tufayli yuzaga keladi. Shu bilan birga, suhbatdoshning muloqot tezligiga moslashish yoki unga siz bilan muloqot qilishda uning tezligiga yo'l qo'yilmasligini tushuntirish yoki muloqotning murosali versiyasiga o'tish muhimdir.
refleksologik usul (oqimlar, akupunktur, lazer texnologiyalari); musiqa orqali ta'sir qilish (rangli musiqa); xulq-atvorni psixofarmakologik vositalar bilan tartibga solish; posthipnotik, avtogipnotik taklif usullari va shaxsning maxsus taklif holatlarini modellashtirish usuli; turli xil gevşeme mashqlari; ijtimoiy ko'nikmalarni o'rgatish; muammolarni hal qilish ko'nikmalarini o'rgatish. Ruhiy holatni tartibga solishning asosiy usullari:
E'tiboringiz uchun rahmat!
Moskva shahar davlat byudjeti kasb-hunar ta'limi muassasasi "Moskva shahar sport va turizm boshqarmasining 1-sonli Moskva ixtisoslashtirilgan olimpiya zaxiralari o'rta maktabi (texnika maktabi)" Taqdimotni o'tkazdi: 2-kurs talabasi Anisimov. Artyom
Stress psixosomatik kasalliklarning asosiy sabablaridan biridir. Bu jinsi, yoshi va kasbidan qat'i nazar, aholining barcha guruhlariga ta'sir qiladi. Uzoq muddatli va kuchli stress yoki iztirob bosimning oshishiga, yurak ritmining buzilishiga, ovqat hazm qilish muammolariga, gastrit va kolitga, bosh og'rig'iga va libidoning pasayishiga olib keladi.
Stress bosqichlari Anksiyete bosqichi Qarshilik bosqichi (qarshilik) Charchash bosqichi
Anksiyete bosqichi Bu bosqich himoya yoki parvozga tayyorgarlik ko'rishga qaratilgan stress gormonlarining ajralib chiqishiga reaktsiya. Bu fazada organizmning kasalliklarga chidamliligi keskin pasayadi. Ishtaha, oziq-ovqatning assimilyatsiyasi va uning chiqarilishi buziladi. Vaziyatni tezda hal qilish yoki stressga tabiiy reaktsiya (uchish, jang yoki boshqa jismoniy faoliyat) bo'lsa, bu o'zgarishlar izsiz o'tadi. Agar stressli vaziyat uzoq davom etsa, adekvat reaktsiya ehtimoli bo'lmasa yoki haddan tashqari kuchli bo'lsa, tananing zahiralari tugaydi.
Qarshilik bosqichi Stressning ushbu bosqichga o'tishi, agar tananing moslashuvchan qobiliyatlari stressor bilan kurashishga imkon bersa, sodir bo'ladi. Stressning ushbu bosqichida tananing ishlashi odatdagidan deyarli farq qilmaydi. Fiziologik va psixologik jarayonlar yuqori darajaga o'tkaziladi, barcha tana tizimlari safarbar qilinadi. Stressning psixologik ko'rinishlari (tashvish, qo'zg'aluvchanlik, tajovuzkorlik) kamayadi yoki butunlay yo'qoladi. Biroq, organizmning moslashish qobiliyati cheksiz emas va doimiy stress ta'sirida stressning keyingi bosqichi sodir bo'ladi.
Charchoqlik bosqichi Stressning birinchi bosqichiga qandaydir tarzda o'xshaydi. Ammo bu holda tananing zaxiralarini yanada safarbar qilish mumkin emas. Shuning uchun, bu bosqichning fiziologik va psixologik belgilari, aslida, yordam uchun faryoddir. Ushbu bosqichda somatik kasalliklar rivojlanadi, ko'plab psixologik kasalliklar paydo bo'ladi. Stress omillarining doimiy ta'siri bilan dekompensatsiya va jiddiy kasalliklar yuzaga keladi, eng yomon holatda, hatto o'lim ham mumkin. Stressning psixologik sabablarining ustunligi bilan dekompensatsiya og'ir depressiya yoki asabiy buzilish shaklida namoyon bo'ladi. Ushbu bosqichdagi stress dinamikasi qaytarilmasdir. Stressli holatdan chiqish faqat tashqi yordam bilan mumkin. Bu stressni bartaraf etish yoki uni engishga yordam berish bo'lishi mumkin.
Stress terapiyasi Stressning birinchi bosqichida odam uni o'zi osonlikcha engishi mumkin. Va ikkinchisidan boshlab, u tashqaridan yordam va yordamga muhtoj. Stress terapiyasi albatta murakkab bo'lib, terapevtik choralarni ham, psixologik yordamni ham, turmush tarzini o'zgartirishni ham o'z ichiga oladi. Biologik stress uchun terapevtik chora-tadbirlar travmatik omilni bartaraf etish va tibbiy yordam bilan cheklanadi. Uzoq muddatli gormonal buzilishlar yo'qligi sababli, organizm o'z-o'zidan tiklanishi mumkin. Psixologik va ekologik stress holatida kompleks terapevtik choralar talab qilinadi.
Turmush tarzini o'zgartirish. Muvaffaqiyatli tiklanish uchun birinchi va eng muhim shart. Bu hayotning barcha sohalarida o'zgarishlarni nazarda tutadi, ularni tabiiyroq narsalarga yaqinlashtiradi. Jismoniy mashqlar stress bilan kurashishning asosiy usuli hisoblanadi. Jismoniy faollik paytida adrenalindan foydalanishning tabiiy mexanizmi faollashadi. Shunday qilib, siz stress paydo bo'lishining oldini olishingiz yoki uning namoyon bo'lishini sezilarli darajada kamaytirishingiz mumkin. Psixologik yordam dam olish va kechirish usullarini o'rgatish, ziddiyatli vaziyatlarni boshdan kechirishni osonlashtirishdan iborat. Dori-darmonlarni davolash somatik patologiya biriktirilganda va individual ravishda tanlanganda zarur.
Stress turlari Eustress ("foydali" stress). Muvaffaqiyatga erishish uchun har birimiz stressga muhtojmiz. U bizning taraqqiyotimizni harakatlantiruvchi kuchdir. Bu holatni "uyg'onish reaktsiyasi" deb atash mumkin. Kritik stressdan kelib chiqadigan stresslar (zararli stresslar). Aynan shu holat stress haqidagi barcha g'oyalarga javob beradi. Psixologik stress - jamiyat bilan umidsizlikka, noqulay munosabatlarga sabab bo'ladi. Fiziologik stress - bu ortiqcha jismoniy zo'riqish, noto'g'ri ovqatlanish, uyqusizlik natijasidir. Axborot stressi qaror qabul qilishda ma'lumotlarning ortiqcha yoki etishmasligini keltirib chiqaradi. Hissiy stress haddan tashqari kuchli his-tuyg'ularni keltirib chiqaradi. Bu hayot uchun xavfli vaziyatlarda yoki quvonchli va kutilmagan hodisalar natijasida yuzaga keladi. Stressning sabablari, bu holda, lavozimga ko'tarilish, bolaning tug'ilishi, turmush qurish taklifi va boshqalar haqida xabardir. Boshqaruv stressi qabul qilingan qaror uchun yuqori mas'uliyatni uyg'otadi.
E'tiboringiz uchun rahmat!
Stressning oldini olish
Xans Selye stress nazariyasining otasidir.
turli xil salbiy omillar:
sovuq, issiqlik, rentgen nurlanishi, adrenalin, insulin in'ektsiyasi, sof jismoniy shikast ta'siri, og'riq va boshqalar - odatda Selye "umumiy adaptiv" deb atagan tananing bir xil reaktsiyasini keltirib chiqaradi.
sindromi" (OSA). Bu stressning o'zi.
Selye nazariyasidagi eng muhim kamchilik bu yetakchi rolni inkor etishdir
Stressning kelib chiqishida CNS. Selye va uning izdoshlari buni ko'rsatdilar
Stressga reaktsiya tananing yaxlitligini saqlashga qaratilgan mudofaa reaktsiyalarining universal modeli bo'lib, odamlar va hayvonlar uchun bir xildir. Ammo hayvonlardan farqli o'laroq, odamlarda fiziologik reaktsiyani bevosita stress mavjudligi bilan emas, balki uning shaxsiyatga psixologik ta'siri bilan aniqlash mumkin.
R.Lazar birinchi bo'lib stressni fiziologik va psixologik tushunishni farqlashga harakat qildi.
U stress haqidagi ta'limotni ishlab chiqib, kontseptsiyani ilgari surdi, unga ko'ra haqiqiy qo'zg'atuvchi bilan bog'liq fiziologik stress va aqliy (hissiy) stress o'rtasida farqlanadi, bunda odam (individual bilim va tajribaga asoslanib) kelajakdagi vaziyatni baholaydi. vaziyat tahdidli, qiyin.
Boshqa bir tadqiqotchi, doktor Garold Volf nima uchun Ikkinchi jahon urushi paytida, nima uchun bu sirga javob topdi.
nemis lagerlarida saqlanayotgan harbiy asirlar, faqat bitta
Yapon lagerlarida saqlanayotgan harbiy asirlar orasida esa 100 kishidan 33 nafari ozod etilgunga qadar vafot etgan.
Bu o'limning bunday farqiga sabab bo'ldi.
Stress haqidagi zamonaviy qarashlar fiziologik stress va ruhiy stressni to'liq ajratishning an'anaviyligi bilan tavsiflanadi. Fiziologik stressda doimo aqliy elementlar mavjud va aksincha. Shunday qilib, Marishchuk har qanday stressni fiziologik deb hisoblaydi, chunki. turli fiziologik reaktsiyalar bilan birga keladi va har doim hissiy, chunki u tegishli hissiy tajribalar bilan birga keladi.
Stress sabablari
Stressning sababi ikki komponentdan iborat:
"stressor" "stress reaktsiyasi".
stressor
Stressor - bu kurash yoki parvoz reaktsiyasini qo'zg'atishi mumkin bo'lgan stimuldir, ya'ni. moslashishga qaratilgan inson reaktsiyalari tizimi.
Hayotda biz turli xil stresslarga duch kelamiz.
Ulardan biri tegishli
- atrof-muhit (toksinlar, issiqlik, sovuq),
- boshqalar tabiatan psixologik (o'zini o'zi qadrlashning pasayishi, depressiya),
- uchinchisi - sotsiologik (ishsizlik, yaqin kishining o'limi)
- qolganlari falsafiy xarakterga ega (vaqtdan foydalanish, hayot maqsadlari).
Barcha stress omillari moslashish uchun zarur bo'lgan vaqtga qarab taqsimlanishi mumkin:
kundalik muammolar (salbiy ahamiyatga ega bo'lgan kichik yoki o'rta bo'lishi mumkin) moslashish uchun bir daqiqa vaqt ajrating;
tanqidiy hayotiy voqealar, talab qilinadigan shikastli hodisalar shaxsning shaxsiyati tarkibida sifat jihatidan tarkibiy qayta qurish va nafaqat qisqa muddatli his-tuyg'ular, balki doimiy ta'sirchan reaktsiyalar bilan hamroh bo'ladi; kundalik stresslarga qaraganda moslashishga ko'proq vaqt ajrating;
surunkali haddan tashqari yuk - stressor uzoq vaqt davomida harakat qiladi: takroriy oilaviy muammolar, ishdagi ortiqcha yuk yoki jiddiy, sub'ektiv muhim voqealardan keyin (masalan, ajralish).
