Posts Tagged “Intuitiv raqslar. Musiqa va harakat orqali odam odatiy mantiqiy idrok etishdan chiqib, boshqa nozik, to'lqinli - intuitivga o'tadi.
Intuitiv raqs - Shu bilan birga, qadimgi va zamonaviy odam uchun yangi, o'zini namoyon qilish va jismoniy tanani takomillashtirish usuli. Majburiy harakatlar, sxemalar, qoidalar yo'q. Siz musiqa tinglaysiz va uning ostida qanday harakat qilishingiz kerakligini his qilasiz.
Ma'nosi - tanada qayta taqsimlangan energiya bering. Bu diskotekada raqs qilishdan ko'proq, chunki klubda bizning ijtimoiy chegaralarimiz cheklangan.
Masalan, siz kompyuterda 8 soat ishladingiz va sizning romboid mushaklaringiz (elkama pichoqlari orasidagi) taxtadek qattiqlashayotganini his qilasiz. Musiqa sadolari eshitilib, orqaingizni egasiz, boshingizni pastga tushiring, o'ng qo'lingizni oldinga cho'zishingiz kerakligini his qilasiz. Siz faqat romboid mushaklarning turg'unligidan xalos bo'ldingiz va o'ng qo'lingiz orqali patogen energiya chiqardingiz. Bu zavq, ham ijod, ham o'z-o'ziga yordamdir.
Siz ritmni davom ettirishingiz shart emas, siz har qanday kulgili holatda muzlatib qo'yishingiz mumkin, asosiysi tanangiz buni talab qiladi.
Yangi boshlanuvchilar uchun ularda ishlatiladigan raqs eng mos keladi - shuning uchun siz tanani tezroq bo'shatasiz, tabiiyroq harakat qilasiz va energiya taqsimoti o'z-o'zidan ketadi. Har bir palma ustiga g'isht qo'yiladi, ular bemalol yotishi kerak, siz ularni barmoqlaringiz bilan siqib chiqara olmaysiz, shunda siz buning sababini bilib olasiz. O'qituvchi musiqani o'z ichiga oladi, talabaning vazifasi - tanani xohlagancha harakat qilish, kaftlarni bloklar bilan gorizontal yoki vertikal tekislikda soat yo'nalishi bo'yicha yoki teskari yo'nalishda aylantirish. G'oya shundan iboratki, siz g'ishtni ushlab turish uchun butun tanani to'g'rilab, normal sharoitda "uxlayotgan" zonalarni faollashtirasiz. Kundalik hayotda ishtirok etmaydigan mushaklar va tendonlar ishlay boshlaydi.
Gorizontal va vertikal tekisliklarda g'ishtli kaftlarning harakati ustalik bilan bajarilganda, siz sakkizta aylanishga o'tishingiz mumkin: o'zingizdan, o'zingizdan, diagonal ravishda. Siz boshingizni tepasida harakatlarni bajarishingiz yoki do'konlarga borishingiz, egilib yoki butunlay erga tushishingiz mumkin.
Vaqt o'tishi bilan, tanangiz qanday harakat qilishni eslab qolganda, siz ular bilan harakatlanayotganda paydo bo'lgan hislarni takrorlab, g'ishtsiz qilishingiz mumkin. Agar siz to'satdan yana qullikka boshlaganingizni sezsangiz, g'ishtlarni qaytaring.
Bu qanday ta'sir qiladi?
Inson tanasida 600 dan ortiq mushaklar mavjud, ammo ularning yarmi sedentary turmush tarzi tufayli qatnashmaydi. Raqs tanangizni faol saqlashning ajoyib usuli.
Siz tananing umumiy moslashuvchanligini va muvofiqlashtirishni yaxshilaysiz - bu tasodifan miyaning "yoshligi" uchun juda foydali.
Intuitiv raqs paytida energiya erkin aylanishi uchun kanallar ochiladi, turg'unlik yo'q qilinadi, bloklar va kliplar chiqariladi.
Biror kishi kontsentratsiya chiziqlarini yaxshiroq his qila boshlaydi, ongni bo'shashtiradi va ijodiy tamoyilni ochadi.
O'zingizning zavqingiz uchun raqsga tushing va Ramayoga do'koni sizni darslar uchun zarur bo'lgan barcha narsalar bilan ta'minlaydi!
Do'stlar, men Moskva yaqinidagi Guslitsa ijodiy uyida sehrli ta'tilni o'tkazdim. Va men juda qiziq odamlar bilan uchrashdim va odatdagidek, bunday joylarni ziyorat qilgandan so'ng, g'oyalarni amalga oshirish uchun ulkan maydon paydo bo'ldi. O'tgan bir yil davomida men turli xil dam olish, mashg'ulotlarning ajoyib sonlarini to'pladim va ularni sizga berishni xohladim.
Moskvadagi hayotim davomida menda ko'pgina fikrli odamlar, qiziqarli va yorqin odamlar bor edi, ular o'z-o'zini rivojlantirishga, hayotni barcha yo'nalishlarda uyg'unlashtirishga intilishardi. Taqdirni izlashda, ishda, martaba, sportda, sayohatda, ma'naviy rivojlanishda, aloqada va tanishlarimda, o'zimni takomillashtirishda ... Shuningdek, menda juda ko'p tanish murabbiylar, massajchilar, yoga bo'yicha o'qituvchilar, choy marosimlari ustalari bor edi ...
Va o'zimni shunday odamlar bilan o'rab olishni yaxshi ko'raman. Men odamlar bir-birlari bilan tanishishni, o'rganishni, dam olishni, yangi narsalarni o'rganishni va o'zlarini kashf etishlarini istayman.
Va u birinchi sinov uchrashuvini 12-yanvar, payshanba kuni o'tkazishga qaror qildi. Bilan birga Kseniya Lado va Maksim Akkiev Men "Intuitiv raqs va inglizcha oqim" tadbirini o'tkazmoqchiman
Birinchidan, tanani bo'shatishning 1,5-2 soati: intuitiv raqs, harakat. Va keyin bir soat - "Ozodlik" mavzusida ingliz tilida bepul suhbat.
Quyidagi shaklda ro'yxatdan o'tganlar uchun Maksim bashorat tayyorladi - u lug'atni pochta bo'limiga yuboradi. Muloqot engil tanada ishlash paytida bepul shaklda amalga oshiriladi. Sizning ingliz tilingiz darajasi mutlaqo muhim emas. Tadbirning birinchi qismida biz tanani ozod qilamiz va til to'siqlarini harakat orqali olib tashlaymiz.
Intuitiv raqs degani: o'zingizni eshitish va tashqarida eshitgan narsalaringizni namoyish etish. Bu shuningdek quyidagilarni anglatadi: Raqs, O'zing bo'l. Biz o'zimizga yangi shaklda qarashga harakat qilamiz: bugun men (nima)? Meni nima harakatga keltiradi? Mening tanamni qanday bilishadi? Birinchidan, biz tanamiz bilan aloqa o'rnatamiz, u qanday ishlashini, qanday ishlashini va qanday yashayotganini eslaymiz. Bizning noyob raqsimiz va ovozimiz tug'ilishini kuzatib, bizning impulslarimizni tinglashni va ularga rioya qilishni o'rganamiz. Biz tanani bilish qobiliyatini rivojlantiramiz. Biz harakatlarimizning repertuarini kengaytiramiz, o'z-o'zidan paydo bo'ladigan raqs orqali o'zimizni ifoda etishda yangi imkoniyatlarga ega bo'lamiz, o'zimizni bunga imkon berganimizda, raqsda qanchalik bemalol kuylashimizni his etamiz.
O'qituvchilar haqida qisqacha:
Kseniya Lado https://vk.com/id93864072
Raqs terapevti, badan murabbiyi va ijrochi. Ladoga loyihalari yaratuvchisi, tashkilotchisi va egasi: "Ladoga - koinot ritmida!" Intuitiv raqs, ritm va ovoz festivali; chekinish "sukut saqlash"; 2006 yildan hozirgi kunga qadar kayak safari. Ladoga shahridagi kontaktli improvizatsiya festivalining yaratuvchisi va tashkilotchisi (2008-2012). Muallif va mezbon: "Harakat evolyutsiyasi" raqs-psixologik kursi; "Jonli musiqa - tirik tana!" raqs va musiqa loyihasi; "Men o'z kelajagimni loyihalashtiraman" o'spirin uchun shaxsiy o'sish va ijodiy rivojlanish bo'yicha trening. Performance LIVE loyihasining hammuallifi va xostidir.
Intuitiv raqs amaliyoti - har qanday hayotiy vaziyatni jismoniy tana kasalliklaridan psixologik dramalarga qadar ongli ravishda hal qilishga imkon beradigan bilinçaltı bilan ishlashning noyob usuli. Hozirgi vaqtda tanaga yo'naltirilgan amaliyotlar juda ko'p bo'lgani bejiz emas, chunki tananing yordamida siz barcha energiya darajalarida o'zingizni to'liq bilib olishingiz mumkin.
Inson tanasi vositadir shu orqali Ruh va Ruh Yerdagi jismoniy hayotda namoyon bo'ladilar.
Tana yolg'on gapira olmaydi , va shuning uchun raqs paytida siz o'zingiz haqingizda haqiqatni bilib olishingiz mumkin. Biz o'n yildan beri intuitiv raqs amaliyoti bilan ishlaymiz va har safar uning samaradorligidan hayron bo'lamiz!
Bu ish o'zlariga vijdonan qarab, o'zlarini kerakli narsalarni o'zgartira oladiganlar uchundir!
INTUITIV RAQS
Insoniyat bor ekan, tafakkur va rivojlanayotgan ekan, odamlarni taraqqiyot yo'lida olg'a siljitadigan, uni rivojlanishiga turtki beradigan ko'plab savollar mavjud.
Biz bu sayyorada qaerdan paydo bo'lganmiz? Bizdan oldin nima paydo bo'ldi? Nima uchun odam yashaydi? Jismoniy o'limdan keyin unga nima bo'ladi? Unda nima qoldi? Bizning dunyo qanday tartibga solingan va unda yashaydigan mavjudotlar o'rtasida bog'liqlik bormi? Barcha davr faylasuflari bilan kurashayotgan eng muhim savol bu birlamchi narsa, ruh yoki materiya, bo'lish yoki ongmi? Ko'p dinlar Ruh va tana boshqa tartibdagi moddalardir, deb ta'kidlashadi va o'lmaslik uchun moddiy dunyodan va tananing ko'p ehtiyojlaridan voz kechib, ularni minimallashtirish kerak.
Biroq, biz tanada yashaymiz va bu tana biz bilan sodir bo'ladigan barcha narsalarga reaktsiya beradi. Ruhiy va ruhiy kechinmalar jismoniy hissiyotlarga aylanadi va biz ularni e'tiborsiz qoldirolmaymiz. Qo'rqganimizda, u bizning oshqozonimizga singib ketadi, nafasimizni oladi. Biz quvonganimizda, biz engil va to'la his etamiz va biror narsa bezovta qilsa yoki g'azablantirsa, tishlarimizni siqib, mushtlarimizni yumamiz va ko'rish qobiliyatimizni xiralashtiramiz. Ushbu reaktsiyalarning barchasini imo-ishoralar, harakatlar, yuz ifodalarini kuzatib o'qish mumkin. Uni zamonaviy asboblar yordamida o'lchash mumkin, ulardan eng oddiylari yolg'onni aniqlovchi vositadir. Bu tananing turli xil ma'lumotlarga reaktsiyasini namoyish etadi. Bularning barchasi tananing universal vosita ekanligini, jismoniy dunyoda mutlaqo nomoddiy narsalarni ko'rsatishini isbotlaydi.
Biz ijtimoiy mavjudot bo'lganimiz sababli, biz bolaligimizdan haqiqiy reaktsiyamizni yashirishni o'rganamiz, shunda boshqalar bizni o'qimasin va bizning his-tuyg'ularimiz va tajribalarimiz haqida taxmin qilmang. Biz to'g'ri harakat qilishni o'rganamiz, ya'ni jamiyat talab qilganidek. Masalan, agar siz ishdagi hamkasbingizdan yoki do'konda sotuvchidan g'azablansangiz, qichqirishni, bu odamni urishni, oyoqlarini qoqishni xohlaysiz. Ko'zlaringiz qonga to'lgan va qo'llaringiz mushtlarga yopishgan, lekin siz jim bo'lib, o'ta muloyim bo'lib qolasiz, faqat ohangning quruqligi va sovuqligi sizning g'azabingizni qo'zg'atadi. Va sizning g'azabingizning energiyasi qayerga ketadi? U tanaga kiradi va spazm yoki yallig'lanishni keltirib chiqaradi, bosimni oshiradi yoki bosh og'rig'iga sabab bo'ladi. Siz ko'rsatmagan, ammo tajribali narsa sizning tanangizda uzoq vaqt qoladi. Agar siz har kuni buni boshdan kechirsangiz, sog'lig'ingiz yomonlashishi mumkin va bu holda dorilar yordam berishga qodir bo'lmaydi.
Ezoterik psixologning faoliyati jarayonida insonning hayotida paydo bo'lgan jismoniy noqulaylik yoki psixologik muammolarning chuqur sabablarini aniqlash kerak. Ko'pincha sabab uzoq o'tmishda yashiringan va o'tmishdagi mujassamlashuvda to'plangan Soul tajribasining namoyon bo'lishi natijasi bo'lishi mumkin.
Yana bir nuqta - tanani atrof-muhit bilan bog'liq. Bir vaqtlar Vernadskiy o'z asarlarida nosfera nazariyasini - odamlar tomonidan yaratilgan va insoniyat tomonidan yaratilgan barcha ma'lumotlarni o'z ichiga olgan aqliy maydonni bayon qildi. Ezoteriklar buni Birlashgan ong tarmog'i deb atashadi, Akashik yilnomalari, teosofistlar Ilohiy ong, Yagona Dunyo Ruhi haqida gapirishadi. Bularning barchasi bitta narsaga bog'liq - odam bor va u bilan baquvvat, ma'lumotli va ruhiy bog'liq bo'lgan yashash joyi bor, shuning uchun tana nafaqat hissiyotni boshdan kechirayotgan narsalarga, balki uning muhitida sodir bo'ladigan jarayonlarga ham sezgirlik bilan munosabatda bo'lishi mumkin. Tana orqali, Supero'tkazuvchilar sifatida atrof-muhit va uning tarkibidagi boshqa odamlarning holatini bilib olishingiz mumkin. Atrof-muhitga uni energiya va ma'lumot bilan o'zgartirish orqali ta'sir qilishingiz mumkin.
Qadimgi davrlarda odamlar bu aloqani tushunishgan va shuning uchun marosimga tanani jalb qiladigan elementlarni kiritishgan. Har kim dumaloq raqs, shamanistik raqslar, yoga, qigong kabi jismoniy mashqlar kabi taniqli marosimlarni biladi, bunda tana ruhiy holatni ifodalaydi va tanani mashq qiladi, Ruh mashq qiladi.
O'rta asrlarda Evropada inkvizitsiya g'azablandi va deyarli barcha jismoniy mashqlar taqiqlandi. Xristianlik ruhni materiyadan ajratish va Ruhni qutqarish uchun jismoniy dunyoni rad etish haqida faol ravishda xabar bergan.
Bizning yoritilgan vaqtimizda ko'plab tanaviy amaliyotlar mavjud, chunki ular samarali, ular boshqa usullar bilan hal qilinmaydigan bilinçaltı va to'g'ri holatlar va hayotdagi vaziyatlarga chuqur kirishga imkon beradi.
Tana orqali Ruhning holatini namoyon qilishning o'ziga xos vositasi bu raqs.
Yuqorida aytilganlarga asoslanib, bizning "Quyoshli dunyo" o'zini takomillashtirish markazida intuitiv raqs yordamida ong va ong bilan ishlashning noyob usuli ishlab chiqilgan. Bu ajablanarli darajada sodda va oqlangan. Maxsus tanlangan musiqa ostida inson tanaga o'zi hal qiladigan vazifaga muvofiq o'z ruhining tubida bo'lgan narsalarni namoyish etishga imkon beradi. Odamlar o'rtasidagi munosabatlar, sog'liq, ish, har qanday qobiliyatni ochish, biznes, hattoki ijtimoiy masalalar, mulk va boshqalar bilan bog'liq har qanday savol.
Ba'zida javoblar yuzada yotadi va oddiy tushunmovchilik yoki noto'g'ri xatti-harakatlar bilan bog'liq. Va ba'zida oddiy hayotiy savollar ruh darajasida sodir bo'ladigan va o'tmishdagi mujassamlanishlar tajribasiga ta'sir qiluvchi chuqur jarayonlarga tegishli.
Yillar davomida (2006 yildan beri) biz odamlarning nutqidan ko'ra raqs tilini yaxshiroq tushunishni o'rgandik va ba'zida deyarli sezilmaydigan harakat o'zini namoyon qilgan har bir narsaning ma'nosini tushunishning kalitidir. Odam raqs orqali nimani bilmoqchi ekanligi haqida nimani o'ylashi muhim emas. Tana hali ham haqiqatni ochib beradi. Vaziyatni tuzatish ham sodir bo'ladi va bu erda hech narsa boshqarilmaydi, yashirilmaydi yoki buzilmaydi, chunki tana qanday yolg'on gapirishni bilmaydi. Shu sababli, intuitiv raqs orqali tushunishdan yashirin bo'lgan barcha sirlar oshkor bo'ladi.
Biz doimiy ravishda quyosh seminarlari va sayyoraviy mashg'ulotlarda ishlaymiz. U erda biz intuitiv raqs yordamida nafaqat o'zimiz bilan, balki sayyora va insoniyat ongi bilan ham ishlaymiz. Bu odamlar o'zlarini tan oladigan va abadiy sirlarga qo'shilib, haqiqatimizning yangi chuqurliklarini ochadigan ajoyib asarlar.
Men o'z ishimda ko'plab texnikalar, usullar va usullardan foydalanaman, ammo bugungi kunga qadar intuitiv raqs o'zini o'zi bilish nuqtai nazaridan ham, kimgadir uning muammolarini hal qilishda yordam berish jihatidan eng kuchli amaliyotdir. Buni bunday ishlarning ko'plab ishtirokchilari tasdiqlaydi.
Raqs - bu butun tanada va xizmatda ishtirok etadigan ibodat bo'lib, unda har bir molekula ishtirok etadi. Butun Koinot, shu jumladan ushbu sehrli jarayonda, o'zining eng ajoyib va \u200b\u200berishib bo'lmaydigan sirlarini ochib beradigan bir xil ritmda raqsga tushadi. Men barchani raqsga taklif qilaman!
Larisa Rezinkina, 2014 yil avgust
Ba'zan mushak qisqichlari va tana bloklari hayotimizni butunlay his qilishimizga imkon bermasdan, hayotimizni zaharlang. Biroq, yaqinda panatseya paydo bo'ldi, bu nafaqat imkon beradi charchoq yukini silkitbalki hissiy qiyinchilik va tashvishlardan xalos bo'ling - va uning ismi "intuitiv raqs". Hozirgi kunda ular intizorlik bilan ish tutadiganlar orasida juda mashhur bo'lib kelmoqda o'z tanangiz bilan aloqa qiling va to'liq sizning ruhiy olamingizni bilish.
Tana suhbati
Raqs azaldan mashhur bo'lgan o'zingizni ifoda etishning eng qadimiy usullaridan biri. Moslashuvchanlik va egiluvchanlikni o'rganish hayvonlar va qushlarota-bobolarimiz o'zlashtirgan harakatlanishning yangi usullari, ma'lum imo-ishoralarga ma'no berish san'atini tushundi. Vaqt o'tishi bilan raqs aylandi ruhlar bilan aloqa o'rnatish uchun muqaddas marosimva unga: mistik kuch unga berilgan edi, dunyolar orasida eshikni ochishga qodir.
Ayollar birinchi marta uzoq vaqt yashagan davrda vaqt korsetlarni echishga qaror qildi, taniqli raqqosa Isadora Dankan, dunyoqarashi intuitiv raqslarning rivojlanishiga katta ta'sir ko'rsatgan, raqsni xuddi shunday qabul qilishni taklif qildi insonning tabiiy harakatining davomi. Uning kitobida "Kelajak raqsi" u erkin, baxtli va intellektual rivojlangan odamlarni ta'rifladi, raqs plastmassasida hayotning o'zini anglash.
Buyuk raqqosaning g'oyalari keyinchalik poydevor qo'ydi intuitiv raqs qurilishi. XX asr o'rtalaridan boshlab taniqli madaniyat arboblari Emile Jak-Dalkroz va Rudolf Labanhimoya qilishni boshladi jismoniy ozodlik va jismoniy rivojlanish. Intuitiv raqsda ular ko'rishdi shaxsiy rivojlanish uchun imkoniyat va tanani uning ajralmas qismi sifatida to'liq qabul qilish.
Raqsga tushgan kishiga quyosh porlaydi
Teatr plastmassasi, sahna harakati va kontaktli improvizatsiya uslublarini birlashtirgan holda, intuitiv raqs asosiy e'tiborni tortadi o'z tanangiz bilan uyg'un qurilish munosabatlariva undan foydalanish jonli muloqot uchun til.
Biror kishi raqsga tushish uchun uyg'onganida, u "raqsga tushadi" kundalik muammolar va qiyinchiliklar - va keyin, o'zgargan odam, yangi hayotga kiradi poklangan va ma'rifatli. Shuning uchun intuitiv raqsning asosiy g'oyasi o'ylash emas, balki his qilishdir. Faqat taskin beruvchi va jabrlanuvchi fikrlardan xalos bo'lishbo'lishi mumkin haqiqiy harakat uchun bepul.
Tanani va ruhni rivojlantirish orqali intuitiv raqslar hissa qo'shadi shaxsning haqiqiy imkoniyatlarini ochib berish. Ehtiyotkorlik bilan sezgir raqs uchun asosiy mushak guruhlari mustahkamlanadisezilarli darajada yaxshilandi harakatlarni muvofiqlashtirish va ligamentlarning elastikligi. Intuitiv raqs inson tabiatining asl mohiyatini ham ochib beradi: bunga hissa qo'shadi sezgi rivojlantirish va haqiqiy o'zini qabul qilish.
Ilgari aytganlar: "Raqs - bu butun dunyo tushunadigan til.". Darhaqiqat, raqs bu o'ziga xos ifoda vositasidir madaniy va lingvistik to'siqlar yo'q. U bizga oshkor qilishga imkon beradi tabiiy magnitlanish va xarizma va o'z kuchim va qobiliyatimga ishonish - axir har qanday insonning ma'naviy salohiyati deyarli cheksizdir.
