Dom > Osjećaji > Ako već imate 50. Radikalno promijenite profesiju


Ako već imate 50. Radikalno promijenite profesiju




Olga Mjasnikova u svojoj knjizi Kako ostati žena do 100. godine iznosi svoje iskustvo o tome kako brinuti o svom zdravlju, ali ne trčati liječnicima iz svakog razloga. Kako se ne bojati isprobati nešto novo, kako živjeti u skladu sa sobom i svijetom oko sebe.

U 50. život tek počinje!

“Sa 40 godina život tek počinje!” - rekla je junakinja filma "Moskva ne vjeruje suzama". I od sebe ću dodati: i sa 50 život tek počinje!

U svojim pedesetima sam upoznala pravu ljubav, udala se i živjela sretno sa svojim voljenim. I od tog trenutka život je za mene počeo zabljesnuti novim bojama. Tada joj je muž umro i, čini se, izgubio interes za život. Ali samo na trenutak!

Danas imam 88 godina, pun sam snage, energije i želje za životom. I sada moj život ne prestaje. Puno volim, puno me zanima, imam još puno želja. I vrlo sam neovisna. Ne osjećam se kao starica, ja sam starica.

Kvaliteta vašeg života u starosti ovisi o vama. Za što se postavite, kako naučite komunicirati s vanjskim svijetom, to će i biti.

Nikada se ničega nisam bojala i nadala sam se samo sebi. A iskustvo liječnika pomoglo mi je da proučim značajke ljudskog tijela i da mogu njime upravljati.

Kao gerontolog rekao bih da bi bilo lijepo da naučimo inteligentno planirati zrelost.Četrdesetogodišnjak bi trebao planirati svoj život za osamdeset godina (ili barem šezdeset) tako konkretno kao što dvadesetogodišnjak planira za četrdeset godina unaprijed.

Život nakon 60. potpuno je drugačiji od onog kakav je bio u bilo kojoj drugoj dobi. te bi stoga bilo poželjno za to se unaprijed pripremiti.

No, usprkos svemu, treba zapamtiti da i sa 80 godina život tek počinje!

Podove perem samo rukama! Da, do sada! I to ne zato što si ne mogu kupiti krpu ili usisivač za pranje rublja, već zato što mi je potrebno svakodnevno opterećenje mišića leđa, nogu i ruku. Pogotovo u starijoj dobi, kada krvotok nije tako brz kao kod mladih ljudi. Ako se trebam oprati ispod sofe ili ormara, kleknem na koljena i ispružim ruke. I vrlo je korisno!

Kretanje je život. To znači da se, kako biste bili stalno živi, ​​morate stalno kretati.

Vrlo je korisno hodati - u bilo kojoj dobi i na bilo kojoj udaljenosti.

Ali morate hodati barem sat vremena dnevno. I dalje hodam dva sata dnevno. Inače idem i zimi i ljeti. Po svakom vremenu!


Zašto je hodanje toliko važno?

Prilikom hodanja dobro se opterećuju mišići koji aktiviraju rad svih organa i sustava tijela. Pri kretanju počinje rasti tjelesna temperatura, što poboljšava prokrvljenost i prokrvljenost svih organa, poboljšavaju se metabolički procesi, povećavaju se obrambene snage – imunitet. Dakle, zbog kretanja dolazi do porasta vitalnosti.

Hodanje, kao i svako kretanje, ima niz pozitivnih učinaka:

  • jača kardiovaskularni sustav i sprječava aterosklerozu: također trenira srce, budući da je srce, u biti, isti mišić;
  • ublažava sindrom kroničnog umora: pri hodu se oslobađa emocionalna napetost, a zbog pojačane cirkulacije čistog i svježeg zraka u plućima ozdravlja dišni, živčani sustav, a posebno mozak;
  • poboljšava pokretljivost crijeva i aktivira probavu: na stopalu postoje tzv. aktivne točke (projekcije unutarnjih organa), koje se pri hodu aktiviraju i zahvaćaju probavne organe.

    Stoga, kada me pitaju mogu li stariji ljudi puno hodati, vježbati, odgovaram: „DA! Stalno!"

    Probudite se ujutro - rastegnite se! Ispružite noge, usmjerite čarape prema sebi i držite noge u toj napetosti nekoliko sekundi. Zatim ispružite prste naprijed i ponovno zadržite pokret. Podignite noge i ruke naizmjenično.

    Tada je vrlo korisno napraviti most u krevetu. Naglasak na stopalima i rukama, podignite tijelo što je više moguće. Ustanite i zadržite se nekoliko sekundi. Ako iznenada padnete - ne brinite! Past ćeš u vlastiti krevet!

Vježbe koje će vam pomoći da se osjećate energično i mlado

Vježbe pokušajte izvoditi ujutro, u dobro prozračenom prostoru i, naravno, natašte.

1. Istežemo vrat: spuštamo glavu prema naprijed, okrećemo vrat udesno i ulijevo poput njihala.

2. Vršimo okrete glave na lijevo rame i na desno. Zatim se istežemo na lijevo rame i na desno.


3. Radimo rotacije glavom, 4 puta na svaku stranu.

4. Stavite ruke na ramena i radite kružne rotacije naprijed-natrag 6 puta po strani.


5. Ruke ispružene sa strane. Savijamo laktove i izvodimo rotacije. Jednom po strani.


6. Udahnuli smo, raširili ruke i pri izdisaju se nagnuli naprijed, vratili u početni položaj, savijali u leđima s raširenim rukama.

7. Polučučnjevi, ili plie. Pete spojene, čarape razdvojene, ruke na pojasu. Radimo polučučnjeve, raširimo koljena u stranu.

8. Radimo pune čučnjeve s kružnim rotacijama ruku.

9.1. Sjedimo na prostirci, raširimo noge što je moguće šire. Udahnuli su, raširili ruke, dohvatili desnu nogu, zatim lijevu nogu i po sredini nogu.


9.2. Noge su spojene, udahnute, rastavljene ruke i posegnute za obje noge.


9.3. Jedna je noga bila ispravljena, druga je bila savijena u koljenu. Udahnite, raširite ruke i posegnite za ravnom nogom. Vježbu radimo na obje noge.


9.4. Sjedimo na podu, koljena savijena, spuštena udesno, glava ispružena ulijevo. Ponavljamo na drugu stranu.

9.5. Sjedimo na podu, savijenih koljena. Podižemo lijevu nogu prema gore, istovremeno otkidamo bedro. Ne spuštajući nogu prema dolje, povucite je udesno, zatim opet gore i spustite. Ponavljamo na desnu nogu.


iz knjige "Kako biti žena do 100", autorice Olge Mjasnikove

Objavili su link na nevjerojatnu knjigu Vladimira Jakovljeva “Htjela sam i mogla” u kojoj priča priče o ženama koje su započele novi život i ostvarile svoje snove, a sve su bile preko pedesete. Cijelu knjigu možete pronaći na internetu ili je kupiti u trgovinama, ja ću objaviti samo dio (nekoliko priča), skraćeno (izdavači su budni)) za inspiraciju i vjeru da godine nisu smetnja snovima.

Vladimir Jakovljev:

Doba kada se snovi ostvaruju

Nekoliko godina putujem svijetom i skupljam priče ljudi koji su, nakon što su prešli 50-godišnju prekretnicu, odbili slijediti standard - i prilično turobno! - ideje o životu u ovoj dobi. Umjesto toga, nastavljaju uživati ​​u životu, često boljem nego kad su bili mladi! Zanimljivo, većina onih koji su nakon 50. uspjeli ostvariti svoje snove su žene.

Komunicirajući s njima, shvatio sam jednu važnu stvar. Monstruozna pogreška mnogih modernih žena je ta što uopće ne planiraju uživati ​​u životu nakon 50. godine. Mnogi su sigurni da se život žene značajno pogoršava do 30. godine, a do 50. godine potpuno završava, a preostalo vrijeme (a to su desetljeća!) Samo trebate živjeti mirno.

Zapravo, to je potpuni apsurd, a nakon 50. možete bezbrižno ostvariti svoje snove, kakvi god oni bili. Ova knjiga sadrži priče o tome kako to učiniti.

Na primjer, postoji priča o uspješnoj metalnoj kiparici Rochelle Ford. Prvi put je alata uzela u ruke kada je imala 58 godina. Samo je cijeli život željela “prčkati po komadima željeza”. Ili priča o Evgeniji Stepanovoj, koja je svoju sportsku karijeru započela u dobi od 60 godina.

A sada je višestruka svjetska i europska prvakinja u skokovima u vodu. Težak sport, opasan, ali Stepanova je ludo zaljubljena u njega. Koliko god se aktivnost koja vodi do ostvarenja sna činila neobičnom. Primjerice, Sylvia Weinstock cijeli je život radila kao učiteljica, a kolače je počela peći tek u 51. godini. Danas je - bez imalo pretjerivanja - jedna od najpoznatijih i najplaćenijih slastičara svijeta. Da, za to je morala naporno raditi više od 30 godina zaredom. Ali je zadovoljna rezultatom i jako sretna.

O čemu god sanjate - pronaći svoj poziv, uspostaviti osobni život, konačno se uhvatiti u koštac s novcem, smršaviti, započeti novu karijeru - sve je to apsolutno moguće, bez obzira koliko godina imate. Kao što kaže jedna od junakinja ove knjige, Patricia Torg, koja je u 61. godini ispunila svoj san: “Radi što želiš. Bit će ljudi koji će reći da si lud. U redu je, ti ljudi su samo ljubomorni na tebe."

Ova knjiga nije samo za one koji danas imaju više od pedeset godina.

Kad čitate priče žena koje su svoju sreću uspjele pronaći u dobi od 60 ili 70 godina, nehotice se sjetite onih koje su nesretne s 30, 40 ili čak 20 godina.

Naravno, nakon pedesete dolazi potencijalno najsvjetlije i najsretnije razdoblje u našim životima. Ali ipak, volio bih da oni koji još nisu došli do ovog nevjerojatnog razdoblja života, nakon čitanja ove knjige, kažu sebi:

"Ako je moguće sa 60, onda je moguće i sa 30!"

Sanija Sagitova

Kada je Saniya Sagitova otišla u mirovinu s 55 godina, odlučila je otputovati. Jedan. Bez novca. Stopirati. Do svoje 69. godine već je proputovala 40-ak zemalja. Saniya Sagitova je prvi put izašla na stazu i podigla palac ne iz šale, već iz očaja. Bilo je potrebno hitno odvesti bolesno dijete na liječenje iz Ufe u Moskvu, ali nije bilo dovoljno novca za kartu. Put je dobro prošao, dijete je ozdravilo. Nakon 18 godina, nakon što je otišla u mirovinu, Sagitova je odlučila gotovo sve svoje slobodno vrijeme posvetiti autostopiranju.

“Naučila sam kako stopirati kroz pokušaje i pogreške”, kaže ona. - U početku sam se, kako bih privukla pozornost, vedro oblačila, nosila crne naočale, farbala usne. Tada sam shvatio da je takvo odijevanje nepraktično i nije uvijek sigurno. Stopiranje je ekstremna vrsta putovanja, čak i sport, i ima svoja pravila. Prepoznao sam ih i krenuo za njima. Sada uvijek nosim jarko žuti sako, tamne hlače i čvrste cipele.

Sagitova putuje sama, dijelom i zato što malo ljudi može pratiti njezin tempo. Jednom se posvađala s prijateljima: tko će prije stići iz Ufe u Moskvu? Djevojke su se ukrcale na vlak, Saniya je otišla na stazu. Presjedajući iz automobila u automobil, stigla je do Moskve za samo 22 sata. Vlak s njezinim prijateljima stigao je prema rasporedu: 28 sati nakon polaska iz Ufe.

Saniya Sagitova na put ponese dnevnik, kameru i diktafon kako bi zabilježila sve zanimljivo. Osim presvlačenja i obuće, sa sobom uvijek nosi baškirske suvenire, med (Sagitova je po zanimanju pčelarka), zastavu Baškirije i špricu s inzulinom: Saniya Sagitova je dijabetičar.

“Doktori su mi pronašli hrpu bolesti, samo ne žurim s njima, jer ako se bolesti njeguju, one postaju drske. Jednom su liječnici ponudili izdavanje invaliditeta - nisam se bunio. A kakav sam ja invalid ako bez prestanka stopiram po cijelom svijetu!

Za 14 godina putovanja Saniya Sagitova obišla je 40-ak zemalja, a u Rusiji je proputovala gotovo sve krajeve – sve do Kamčatke. Plivala je u Perzijskom zaljevu, gledala u vulkan Avachinsky, šetala mongolskom stepom, ulicama Pariza i Nice. Ukupno je Sagitova stopirala više od 120 tisuća kilometara, odnosno tri puta obišla svijet.

Sve vize dobiva sama. Prije puta trči po konzulatima i pokazuje članke koje o svojim putovanjima piše za novine iz Ufe. “Jemenski veleposlanik mi je jednom osobno došao i rekao: ‘Madam Saniya, dat ćemo vam vizu besplatno, samo pišite o našoj zemlji, molim vas.’”

S prenoćištem na putu također nema problema: uvijek ima ljudi koji su spremni pružiti utočište. Jednom u Makedoniji, Sagitova je otišla u kafić uz cestu i, čuvši dinamičnu lokalnu glazbu, nije mogla podnijeti i počela je plesati. Posjetitelji i vlasnici ustanove zainteresirali su se za neobičnog gosta i, saznavši njezinu priču, ponudili su joj večeru i noćenje.

“A na Istoku je sve vrlo jednostavno. Prekoračiš li prag i pozdraviš, već si gost. U Mongoliji sam nekako hodao više od tjedan dana. Hodaš po suncu, nema nikoga, sam. Povremeno - jedna ili dvije jurte. Uđete u jurtu, pozdravite domaćine, sjednete prekriženih nogu. I počnu te častiti ne pitajući ništa, a onda te stave u krevet”, kaže ona.

Jednom u Njemačkoj pokušali su opljačkati Sagitovu. Vozač je s autoceste sletio u šumu, zaustavio auto i počeo tražiti novac.

“Odgovorila sam da nemam novca”, prisjeća se ona. - Onda mi je počeo preturati po džepovima, tresao mi ruksak... nije bilo ništa!

Izbacio je moj ruksak u srcu, izgurao me van i otišao.” Iz šume sam morao izaći pješice.

Sagitova je toliko navikla na vožnju automobila da je prošle godine, u 68. godini, položila ispit i prvi put u životu dobila svoju prvu vozačku dozvolu. "Kad stopirate, vozaču se svašta može dogoditi", objašnjava ona. "Morate moći na vrijeme preuzeti volan, upotrijebiti ručnu kočnicu ili reći vozaču znak koji nije primijetio."

Sada Saniya Sagitova uči španjolski - sljedeće godine planirala je put u Latinsku Ameriku.

Greta Pontarelli ima 62 godine. Pojavljuje se pred publikom u sjajnom otvorenom kupaćem kostimu, prilazi stupu, saginje se, rukama uzima štap i lako se podiže s tla. Tijekom sljedećih nekoliko minuta, Pontarelli izvodi nevjerojatno složenu i blistavu akrobatsku predstavu na šipci.Teško je povjerovati da je počela tek prije tri godine.

Kad je Greta Pontarelli imala 59 godina, shvatila je da joj prijeti osteoporoza, bolest koja uništava koštano tkivo. “Trebale su mi vježbe s utezima kako bih ojačala svoje kosti”, kaže ona. - Ali samo dizanje utega je jako dosadno. Pa sam se posvetio plesu oko šipke.”

Pilon, odnosno stup postavljen na pozornicu, privukao je Pontarellija prije svega zato što je s medicinskog gledišta to upravo opterećenje koje su liječnici preporučili. Samo ulogu opterećenja ne obavljaju bučice, već vaše vlastito tijelo. Drugo, to je i sport (aktivisti plesa na šipci bore se čak i za ulazak u olimpijski program), i ples, i show. Greti Pontarelli se jako svidjela ova ideja i entuzijastično je počela učiti.

Čini se samo da je gimnastičarima, koji graciozno lete oko motke, ovaj sport lak. Zapravo, izvođenje pokreta na motki težak je posao.

“Trenirao sam nekoliko sati svaki dan,” kaže Pontarelli. – Bilo je jako teško, ali i nevjerojatno cool. Čak sam razvio i neku vrstu ovisnosti. U roku od mjesec dana osjetila sam da su mi pokreti lakši. Počinje funkcionirati."

Lik se učvrstio, mišići su postali elastičniji, a bolovi u leđima su nestali. Ali što je najvažnije, Greta Pontarelli ima priliku inspirirati ljude. Šest dana u tjednu vodi coaching tvrtku koju vodi već 16 godina. Zapravo, pomaže svojim klijentima da shvate ono u što se i sama uvjerila: nikad nije kasno ostvariti svoj san i biti sretan.

Janet Murray Wakelin ima 64 godine, a njezin suprug Alan Murray 66. Svaki dan tijekom 2013. trče maraton od 42 kilometra. U samo godinu dana namjeravaju istrčati 365 maratona, odnosno 15.330 kilometara. Za što? Ispričati na ovaj način o radostima zdravog načina života.

Kad je Janet Murray Wakelin imala 51 godinu, trčanje maratona joj je spasilo život. Tada su liječnici otkrili da ima rak dojke s metastazama u limfne čvorove i izvijestili da joj čak i uz agresivnu kemoterapiju nije ostalo više od šest mjeseci života. Murray Wakelin kategorički nije volio ovu perspektivu. Upravo je dobila unuka i planirala je živjeti još jako dugo. Stoga sam donio stratešku odluku – ne umrijeti.

Naime, Janet Murray Wakelin od mladosti je vodila iznimno zdrav način života: bavila se sportom, bila vegetarijanka i izbjegavala loše navike. Istina, jednom kada je bojala brod, pala je i bila polivena od glave do pete vrlo otrovnom bojom. “Boja mi je ušla u nos, usta, uši, čak sam i progutala”, prisjeća se. “Onda se nisam mogao potpuno oprati još tri mjeseca.”

Murray Wakelin zaključio je da su nesreća i trovanje tijela uzrokovali bolest. Kako bi se očistila od toksina, “prepisala” si je saunu, meditaciju, sirovu prehranu i pozitivne misli. “Satima sam zamišljala kako ću komunicirati sa svojim unukom kad odraste, kako ću ići na njegovo vjenčanje, kako ću vidjeti svoje praunuke”, objašnjava.

Zasebna i vrlo važna točka programa liječenja bilo je svakodnevno trčanje na duge staze. “Trčanje me je učinilo slobodnim, baš kao kad sam bila dijete”, objašnjava. Da bi dobio što više hranjivih tvari, Murray Wakelin je počeo piti četiri čaše soka od mrkve dnevno. “U šest mjeseci vjerojatno sam prevela više od jednog kamiona mrkvi”, kaže ona. - Koža mi je čak poprimila boju mrkve. Ali nije me bilo briga. Živ bio i trčao!”

Šest mjeseci kasnije (odnosno baš kad je Janet Murray Wakelin trebala umrijeti), drugi liječnički pregled pokazao je da u njezinu tijelu više nema stanica raka.

Sada, 13 godina kasnije, Janet Murray Wakelin, koja sada živi u Australiji, odlučila je trčati maraton nad maratonima – trčati maraton svaki dan godinu dana. Uz nju trči i njezin suprug Alan Murray koji ju je uvijek podržavao u svemu, pa tako i u treninzima trčanja. Za godinu dana par će tek uspjeti optrčati cijeli kontinent uz obalu.

“Naš glavni cilj je prenijeti čovječanstvu ideju o odgovornom odnosu prema vlastitom zdravlju i zdravlju našeg planeta”, objašnjavaju.

Par trči gotovo bos – točnije, u posebnim mekanim “toe” tenisicama. “Ove cipele samo štite stopala od kamenja i posjekotina, ali osjećaj je gotovo isti kao da trčimo bez cipela. To je najprirodnije moguće trčanje,” kaže Murray Wakelin. Prehrana maratonaca sastoji se od svježeg povrća i voća, prvenstveno banana. Pojedu ih 20 dnevno.

Čak i za fizički spremne ljude poput Murrayjevih, dnevni maratoni težak su izazov. Na pitanje kako se nose s opterećenjem i postoji li želja da odustanu od svega i vrate se kući, jednostavno odgovaraju: treba se kretati postupno, korak po korak, tada su svi ciljevi dostižni.

Janet Murray Wakelin kaže: Voditi zdrav i aktivan način života sa 60 može biti jednako uspješan kao i sa 30. Starost je stanje duha. Ako se bojite starosti, pripremite se za njen dolazak, sigurno ćete ostarjeti. Zdravlje i sreća osobni je izbor svakoga.

Medicinska sestra Kay D'Arcy cijeli je život sanjala o tome da postane glumica i glumi u holivudskim filmovima.

U 69. godini konačno je odlučila ispuniti svoj san i krenula u osvajanje Hollywooda. U 69. godini Kay D'Arcy napustila je London kako bi osvojila Los Angeles. Budući holivudski trijumf prihvatila je sa svom odgovornošću: upisala je školu filmskih glumaca, išla na audicije, igrala u epizodama. Nije bilo većih uloga, ali Kay je ipak bila sretna: stekla je mnogo novih poznanstava, radila je ono što je voljela i vodila život o kakvom se moglo samo sanjati. Osjećala se kao prava holivudska glumica! To joj je stanje, bez obzira na rezultat, donijelo radost i ispunilo njezin život novim smislom. Nema veze što nisi mogao postati zvijezda. D'Arcy je stalno usavršavala svoje vještine. Čak je počela učiti borilačke vještine - savladala je tai chi i filipinsko hrvanje palicom.

Provela je deset godina čekajući glavnu ulogu. Uvjerava da su to bile prekrasne godine: “Došlo je najbolje vrijeme u mom životu. Učila sam s entuzijazmom i radila ono što sam voljela, ne obazirući se na predrasude i društvene stereotipe. To je samo po sebi veliki blagoslov."

Deset godina kasnije dogodilo se ono o čemu svaka nadobudna glumica sanja. Kay D'Arcy neočekivano je pozvana da glumi agenticu 88, "najopasnijeg ubojicu na svijetu", u istoimenoj holivudskoj seriji. Tijekom odabira glumaca producenti su bili zadivljeni sposobnošću 79-godišnje D'Arcy da se iz krhke dame pretvori u nemilosrdnu ubojicu, a ona je s lakoćom prošla audiciju. Njezina junakinja je žena koja posjeduje borbene tehnike koje su smrtonosne za njezine neprijatelje. “U priči Agentica 88 navodno boluje od Alzheimerove bolesti, ali u stvarnosti je prava ratnica”, uvjerava ona. Sve vratolomije u seriji D'Arcy (koja je nedavno napunila 80 godina) izvodi sama.

Kay D'Arcy smatra da liči na svoju junakinju, jer im je objema najbolje vrijeme u životu došlo nakon sedamdesete. Glumica se nada da će serija "Agent 88" (premijera je bila 2013.) postati izvor inspiracije za sve ljude njezine dobi i pokazati da svatko ima priliku ostvariti svoje snove, bez obzira na godine života. Samo se treba boriti i ne odustajati, unatoč neuspjesima.

“Svatko može ispuniti svoj san, najvažnije je odlučiti”, sigurna je. Njezino šestero djece i 11 unučadi koji su ostali u Londonu još ne mogu vjerovati.

Kay D'Arcy kaže: Važno je vjerovati u sebe i vjerovati svojim unutarnjim osjećajima. Ne dopustite da vam društveni stereotipi ograniče život. Sve je moguće. Nisam to stvarno razumio sve do svoje 70. godine.

Barbara Rose Brooker veći dio života provela je baveći se književnošću, no nije mogla ni zamisliti da će je pravi uspjeh dočekati tek u 75. godini.

“Kada sam napunila 60 godina, shvatila sam da je naše društvo puno monstruoznih predrasuda povezanih s godinama”, prisjeća se. “To me jako naljutilo.”

Brooker je odlučio napisati roman koji ruši starosne stereotipe. Junaci knjige upoznaju se, zaljubljuju, pokušavaju impresionirati jedno drugo, upadaju u neugodne situacije – jednom riječju, vode aktivan i ispunjen život u svakom pogledu, unatoč činjenici da su svi debelo prešli 60. .

Prvi izdavač kod kojeg je Brooker došla sa svojom knjigom odbio je čak i pročitati rukopis. “Roman o ženi od 70 godina koja se seksa i pravi karijeru? To je jednostavno odvratno”, rekao je. Manje ili više oštro, na isti su način odgovorili i svi ostali izdavači.

Brooker nije povjerovala skepticima i izdala je knjigu o svom trošku. I učinila je pravu stvar. Prva naklada, 10.000 primjeraka, dobro je rasprodana, književni kritičari oduševljeno su govorili o romanu, Brookera su počeli pozivati ​​u televizijske emisije. Velika američka izdavačka kuća Simon & Schuster zainteresirala se za Viagra Diaries - stekla je prava na drugo izdanje romana. Osim toga, Barbara Rose Brooker prodala je rukopis nekoliko europskih izdavača, a sada se knjiga prevodi na nekoliko jezika odjednom, uključujući ruski.

A onda se dogodilo ono najzanimljivije. Dnevnici su privukli pozornost Darrena Stara, producenta Seksa i grada, Beverly Hillsa 90210 i drugih uspješnih serija. Star je odlučio snimiti novu seriju prema romanu za HBO.

Nakon Viagra Diaries, Barbara Rose Brooker napisala je još dvije knjige: Ljubav, Ponekad i Trebam li spavati u krevetu njegove mrtve žene. Ovi romani su trenutno u pripremi za objavljivanje.

Brooker sebe, svoje junakinje i sve žene starije od 60 godina koje su zadržale interes za život naziva Boomer Hotties - to se na ruski može prevesti kao "ostarjele ljepotice".

“Moderno društvo vjeruje da ljubav, spojevi, seks i karijera nisu za nas.

Zapravo, sve nam to treba i nije važno koliko godina imamo - kaže ona.

Gail Dunn pokrenula je vlastiti posao kada je imala 62 godine. Pronašla je svoj pravi poziv: spašavanje žena od maltretiranja automehaničara. Sada ima skoro 70 godina. Posao joj se uspješno razvija.

Sve je počelo činjenicom da jednog jutra automobil Gail Dunn nije htio upaliti. Odmah je znala da je problem u pumpi goriva. No, mehaničar u servisu samo je slegnuo ramenima, popravio neki drugi, nepostojeći kvar, uzeo novac, a sutradan auto opet otkazao.

Dunn, koja je godinama radila u automobilskoj industriji, svoj je problem riješila jednostavno: sama je kupila benzinsku pumpu i zamolila prijatelje da je pomognu ugraditi. Ali onda sam pomislio: koliko vozačica svakodnevno pati zbog spletki automehaničara, koji iskorištavaju činjenicu da su žene obično slabo upućene u automobile?

Tako je rođena Ženska automobilska veza. Gail Dunn stvorila je centar za obuku u kojem se damama održava kratak tečaj automehaničara i objašnjava kako da ih serviseri ne prevare.

“Prve godine prijavilo se tek stotinjak žena, no onda su dovele svoje poznanice i sada imamo oko 5600 klijenata godišnje”, kaže Dunn.

Usluge koje pruža W.A.C. kreću se od telefonske "spasilačke službe" - gdje pobjeći ako vam se auto pokvari - do kampova za obuku u kojima možete završiti cijeli studij.

“Svugdje u svijetu serviseri varaju ljude, ali kad jednom počnete shvaćati kako stroj radi i kako radi, već vas je teško prevariti, svakog nemarnog mehaničara izvest ćete na čistu vodu”, uvjerava Gail Dunn. “Također sam otkrio kako je ljudima teško kupiti automobil i ne preplatiti ga. Ovo je novi smjer našeg djelovanja – savjetovanje pri odabiru i kupnji automobila.”

Dunn tvrdi da joj godine samo pomažu u poslu. “U stvarima kao što je savjetovanje, bolje je biti star. Dobro razumijem što ljudima treba, koje probleme imaju i kako se osjećaju”, kaže ona.

U posljednje vrijeme sve više muškaraca okreće se "ženskom" centru Gail Dunn. Kako se pokazalo, imaju iste probleme s automehaničarima kao i žene.

U 68. godini Ruth Flowers odlučila je postati klupska DJ-ica. Danas 73-godišnji Flowers ima nekoliko koncerata mjesečno, nastupa u najboljim svjetskim klubovima i doslovno živi u avionima, leteći s jednog kraja svijeta na drugi.

Ruth Flowers je imala 58 godina kada joj je muž umro. Dogodilo se neočekivano, doslovno u jednom danu. Još dan ranije bila je prilično zadovoljna svojim umirovljeničkim životom - sa suprugom, u ljetovalištu na obali Portugala. Dan kasnije, sve: udobna kuća s bazenom i uobičajeni način života - samo je podsjećalo na gubitak. Ruth Flowers živjela je sa svojim suprugom gotovo 40 godina.

Njegovom smrću srušio joj se svijet. Sve što ju je u budućnosti čekalo, kao i tisuće drugih udovica, bila je mirna starost ispunjena sjećanjima na prošlost. Ruth Flowers vratila se u Ujedinjeno Kraljevstvo. Kako bi bila zaokupljena, radila je kao učiteljica glazbe i predavala o djelu Charlesa Dickensa. A 10 godina kasnije, u 68. godini, odlučila je postati klupska DJ-ica. Prijatelji su zaključili da je poludjela od tuge.

Evo kako je Ruth Flowers odlučila postati klupska DJ-ica. Unuk ju je pozvao na svoj rođendan u noćni klub. Čuvar na ulazu u klub ju je procjenjivački pogledao i snishodljivo se nasmiješio.

"Mislim da ne trebaš ići tamo u tvojim godinama", rekao je.

- Mislim da treba! odgovorila je Ruth Flowers.

Čuvar je samo slegnuo ramenima.

- Ako želim, onda mogu postati DJ! - rekla je.

Čuvar ju je još jednom pogledao - i nasmijao se - na način na koji je Ruth Flowers znala da će ili postati DJ ili više nikada neće poštovati samu sebe.

“Zašto se ljudi mojih godina ne mogu zabaviti? pomislila je jutro nakon zabave. "Zašto su svi tako sigurni da bismo trebali biti tihi kod kuće i da ne možemo ići u noćni klub ili na ples?"

Ruth Flowers odlučila je postati DJ kako bi svom životu dala novi interes i smisao. Doslovno nekoliko dana kasnije prijatelji su je upoznali s mladim francuskim producentom Orelom Simonom. Zainteresirao se za ideju i ponudio joj je svoju pomoć.

Tijekom sljedeće dvije godine Ruth Flowers naučila je miksati pjesme i raditi DJ setove - moderna elektronska glazba za nju je bila potpuno novi svijet.

A Orel je u međuvremenu bezuspješno pokušavao organizirati barem jednu pristojnu svirku za Mami Rock (takvo umjetničko ime su smislili za Cvijeće). No menadžeri kluba samo su slegnuli ramenima: gotovo 70-godišnja baka koja je držala predavanja o Charlesu Dickensu? Kao DJ? smiješno! Prva prava prilika – koja bi lako mogla biti i posljednja – pala im je u Cannesu. Nekim čudom Orel je uspio uvrstiti nastup Mami Rock u program jednog od partyja filmskog festivala.

I Orel i Ruth Flowers bili su jako zabrinuti: kako će javnost prihvatiti njihovu ideju?

Uzbuđenje je bilo uzaludno – publika oduševljena. Tijekom sljedećih tjedana Orel je primio desetke ponuda da ugosti Mami Rock u raznim klubovima diljem svijeta. I počelo je.

U samo godinu dana Mami Rock postala je prava svjetska zvijezda. Mlada klupska publika oduševljena je njezinim imidžom i glazbenim setovima. Prepoznaju je u klubovima i na ulici, traže autograme ...

U posljednje dvije godine Flowers je održao više od 80 predstava. Nastupa u najboljim svjetskim klubovima - u Londonu, Ibizi, Parizu, New Yorku, Los Angelesu, Tokiju...

Standardni nastup Ruth Flowers traje sat vremena. Sat vremena ona drži dvije, tri, pa čak i pettisućitu gomilu gledatelja.

Unatoč svom glamuru i glamuru klupskog života, Ruth Flowers ne započinje romanse. Na pitanje zašto, odgovara: "Bila sam jako dobra sa svojim mužem, ne želim kvariti ta sjećanja."

Kada je Evgenia Stepanova napunila 60 godina, odlučila je da joj za sreću nedostaje samo jedno - započeti karijeru profesionalne sportašice. Kao sport, Evgenia je za sebe odabrala ronjenje s tornja. I počela je aktivno trenirati uoči međunarodnih natjecanja. Nije teško pogoditi kako je na to reagirala njezina obitelj ...

Došao sam na bazen i odlučio provjeriti mogu li skočiti? Popela se na toranj, pogledala dolje i skočila. Nisam se uplašio. Tada sam shvatio da možete početi trenirati.

Općenito, Evgenia je oduvijek sanjala o tome da bude profesionalna sportašica, ali cijeli je život radila kao inženjerka i tek nakon 60. konačno je odlučila da joj sport postane glavna okupacija. I ne samo sportski, nego profesionalni, karijerni sport s redovitim treninzima, natjecanjima i borbom za medalje.

Našao sam trenera (svog starog prijatelja). I počela sam vježbati tri puta tjedno.

Novi hobi razbjesnio je njezinog supruga Borisa i sina Dmitrija. Pogotovo kada su u pitanju međunarodna natjecanja. Muškarci su bili protiv toga da se njihova supruga i majka u njezinim godinama pojavljuje u javnosti u kupaćem kostimu. Osim toga, strahuju da će troškovi putovanja potkopati obiteljski budžet, te upozoravaju da u tu svrhu neće dati ni lipe.

Ali Evgenia je nastavila trenirati.

U jednoj sezoni vratila je sportsku formu i razradila skokove potrebne za natjecanje. "Imamo prilično opasan sport", kaže ona. “Morate biti vrlo disciplinirani i oprezni kako biste izbjegli ozljede. Ne dopuštam nikakve nepromišljene eksperimente.

Jedini član obitelji koji je podržavao Evgeniju Stepanovu bila je njezina 17-godišnja unuka Katya. Pomogla je u dopisivanju sa sponzorima i pronalaženju novca za prvo putovanje. A onda i svim sljedećim. Nakon prve sezone treninga, Evgenia je odlučila otići na Europsko prvenstvo u Austriju - i pobijedila. Od tada putuje svijetom skupljajući medalje.

Sada Evgenia ima 74 godine i njezina je sportska karijera na vrhuncu. Unatoč tome što se skokovi s platforme nakon 70. godine čine kao suluda ideja, u svijetu postoje brojna natjecanja za starije sportaše. Dakle, postoji mnogo prilika za vožnju, natjecanje i pobjedu. Osim Svjetskog i Europskog prvenstva, postoje i otvorena prvenstva u različitim zemljama.

Sportski izgledi za Evgeniju Stepanovu su najbolji. “Prelazak u sljedeću dobnu skupinu, iznad 75 godina”, objašnjava ona. - A moja glavna suparnica, Austrijanka, tri je godine mlađa od mene. Odnosno, još najmanje tri godine ću biti najjači u ovoj skupini i moći ću osvojiti mnogo medalja!”

Sada se Evgenia Stepanova priprema za sljedeće prvenstvo i pomaže Katyi odgajati svoje praunuke. Prema vlastitom priznanju, nakon odlaska supruga (umro je prije tri godine), jako joj nedostaje prijatelj. "Ima mnogo obožavatelja", objašnjava ona. Ali sve su to mladi ljudi. I ne želim se sastajati online. Ionako ne mogu pratiti zahtjeve za prijateljstvo na Facebooku. I volio bih upoznati osobu s kojom bi se moglo samo mirno i slobodno razgovarati o životu.

Evgenia Stepanova kaže: Kada postoji cilj, morate ići do njega bez isključivanja. Ako odaberete vijugavu cestu, možete usput potrošiti svu svoju energiju.

U dobi od 65 godina Edna Levitt potpuno je promijenila polje djelovanja: postala je profesionalna instruktorica fitnessa. Svi njeni klijenti su starije osobe. U 70. godini Edna je napisala knjigu o tome kako pravilno trenirati u odrasloj dobi.

Započnite karijeru modela sa 60 godina i uspjejte. Osnovati tvrtku u 51. godini i učiniti je legendom industrije. Sa 60 godina završite najtežu fizičku utrku na svijetu. U 58. godini počni plesati na šipci i pronađi svoj poziv u tome. Ovo nisu ludi snovi, već stvarne priče koje su se dogodile običnim ženama starijim od 50 godina.

Jednog dana, sin Edne Levitt joj je rekao: "Ti si već sredovječna žena, vrijeme je da počneš ići u teretanu." Levitt, koji je tada već imao više od 50 godina, pristao je i počeo trenirati.

Toliko joj se svidjelo da je počela vježbati svaki dan. No tada nije mislila da će za petnaest godina fitness postati njezino novo zanimanje.

Na odluku da promijeni život došla je sasvim slučajno. Jednog je dana potpuni stranac udijelio kompliment 65-godišnjoj Edni Levitt.

“Imaš takve mišiće, vjerojatno puno treniraš!” - On je rekao.

Levitt je bio polaskan. Pomislila je u tom trenutku: ako je uspjela postati atletska i fit sa 65 godina, zašto onda ne pomoći drugima? Upisala je tečajeve za trenere i obučavala se. Nakon što je dobila certifikat, Levitt je odmah počela raditi kao instruktorica fitnessa.

Sada Edna Levitt ima 72 godine, trenira uglavnom starije ljude. Za svakog svog klijenta razvija poseban program, uzimajući u obzir njihovu fizičku kondiciju i ciljeve treninga. Nastava se održava kako u teretani, tako i kod kuće ili u uredu.

Levitt smatra da je njezina glavna prednost sposobnost razumijevanja publike. I sama je osjetila kako je biti početnik s 50 godina, srameći se svog izgleda i nemoći. Kako bi pomogla klijentima da se nose s tim izazovima, Edna Levitt predlaže korak po korak, razlažući veliki cilj na mnogo malih. “Ako ne želite ili ne možete trenirati 45 minuta, trenirajte barem 10 i već ćete imati neke rezultate. Treba samo početi i vidjet ćete kako će vaše mogućnosti postupno rasti!

Zahvaljujući ovakvom pristupu, neki od klijenata trenera Levitta postigli su ono o čemu nisu ni sanjali. Jednog joj je dana prišla 87-godišnja gospođa koja je jedva hodala, ali je samouvjereno htjela sići niz stepenice crkve na unukovom vjenčanju - do praznika je ostalo još nekoliko mjeseci. Rezultat je premašio očekivanja: na dan slavlja žena ne samo da je čvrstim hodom sišla niz stepenice, već je čak mogla i plesati.

“Nikad nije kasno za početak”, kaže Edna Levitt. - Ne morate biti atletski građeni. Ne morate potrošiti puno novca. Čak i umjerena tjelovježba pomoći će u izbjegavanju problema koji se smatraju tradicionalnim za dob. Ako izgradite mišićnu masu, moći ćete hodati i trčati jednako dobro kao u mladosti.”

Mnogi Levittovi klijenti obratili su joj se tražeći smjernice kako da rade sami. Stoga je prije nekoliko godina napisala knjigu Vaš osobni trener koja sadrži vježbe za sve mišićne skupine, ali i preporuke za režim treninga i način života. Knjiga je ilustrirana fotografijama Edne Levitt koja pozira pokazujući kako se izvode pokreti.

Prema Levittu, korisno je trenirati obavljanjem kućanskih poslova - svaku slobodnu minutu možete iskoristiti za nekoliko jednostavnih vježbi.

“Do osamdesete godine gubimo oko četrdeset posto mišićne mase”, objašnjava ona. - Postoji samo jedan izlaz: trenirati. Ramena natrag, brada i prsa naprijed, ponosno držanje, samopouzdanje - i za cilj!

Možda vam se čini nevjerojatno, ali život žene nakon 50 godina pun je mnogih radosti i otkrića. Ako ne brinete o svojim godinama i ne budete tužni što je mladost prošla, već mirno prijeđete granicu od pola stoljeća s prtljagom stečenog znanja i mudrosti, onda možemo reći da pravi život tek počinje.

Mukotrpno ste i naporno radili sve ove godine, učili, radili, rađali i odgajali malu djecu - možete to smatrati tako da je vaš dugi i naporni radni dan došao kraju i vrijeme je za razonodu, kada možete opustite se malo i odaberite nešto po svom ukusu.

Ako ste u prvoj polovici svog života učinili sve kako treba, tada do 50. godine već imate svoj stan, ustaljeni život, odraslu djecu i tako dalje. Više ne morate trčati po unajmljenim stanovima ili beskrajno otplaćivati ​​kredit, sjediti kod kuće na porodiljnom dopustu, čuvati djecu ili odgajati stariju djecu.

Sada je vrijeme, kada je glavni posao završen, možete se opustiti i živjeti za sebe. Ispunila si svoju majčinsku dužnost i rodila onoliko djece koliko ti je suđeno roditi, a ako si ih ispravno odgojila, onda je vrijeme da se diviš svome stvaranju, raduješ i ponosiš uspjehom svoje djece. Drugim riječima, sada ćete imati više vremena za sebe i više izbora što ćete raditi, bilo da se radi o unucima, zanimljivom poslu, hobijima, sportu, putovanjima itd.

Dakle, do ove točke u našim životima, shvaćamo da:

  • Život je blago;
  • Došli smo na ovaj svijet na vrlo kratko vrijeme, a pola vremena koje nam je određeno već je prošlo;
  • Kako starimo, postajemo mudriji.

Ne treba se bojati starenja, jer u zamjenu za izgubljenu mladost dobivamo mudrost i bolje razumijevanje kako život funkcionira. Svaka mlada osoba s vremenom će ostariti. S godinama shvaćamo koliku moć nosi sposobnost opraštanja, kakvo olakšanje i mir donosi oprost. Ovo saznanje donosi nam iskustvo prošlih godina, ne dopuštamo više da naša sebičnost stane na put oprostu, koji nas spašava od muka i strasti mladosti. Razmislite na trenutak koliko životne energije i vremena mržnja pojede, a ako nađete mudrosti u sebi da shvatite i oprostite ovoj osobi, tada će bol i patnja nestati, radost, mir i spokoj će ostati u vašoj duši.

Važno je zapamtiti sljedeće:

  • Morate obratiti pozornost na važne stvari u svom životu, pravilno odrediti prioritete i pometući male stvari u stranu, kako ne biste sami sebi stvorili probleme iz vedra neba;
  • Nije dobro brinuti se i brinuti zbog sitnica;
  • Nemojte se shvaćati previše ozbiljno; I
  • Nije važno što ili kako drugi ljudi misle o nama.

Budite ono što želite biti. Prihvatite sebe onakvima kakvi jeste. Svi smo mi dio golemog svemira, a budući da smo rođeni, to znači da je tako i suđeno.

Možete živjeti sami i biti neovisni, možete živjeti sa svojim voljenim muškarcem ili djecom. Svaka od opcija ima svoje prednosti i radosti, a svatko za sebe bira kako mu je mirnije, ugodnije i zanimljivije živjeti.

Što se tiče muške polovice, obično stariji muškarac preferira savez s iskusnom, mudrom ženom koja ga može razumjeti i podržati u teškim vremenima, zahvaljujući svojoj zrelosti i mudrosti.

Ako imate više od 50 godina, to ne znači da ste izgubili sposobnost uživanja u životu i prisutnosti muškarca u svom krevetu, ženski seks nakon 50-e ne prestaje, pa, vjerojatno i ne počinje, ali se svakako nastavlja! Naravno, može doći do smanjenja seksualne želje, ali ako ste dobrog zdravlja i nemate poteškoća na osobnom planu, onda se problem s gubitkom interesa za seks vjerojatno neće pojaviti.

Pogledajmo koncept žene nakon 50 godina sa stajališta antičkih vremena:

Stara žena (ranije se dob nakon 50 godina već smatrala starošću, sada to nije tako, s obzirom na produljenje životnog vijeka) je žena koja više nije podložna utjecaju hormonskih valova zbog menstrualnih ciklusa, obično ovo odnosi se na dob nakon 50 godina. Nazivaju je i "mudrom ženom" zbog iskustva i mudrosti stečene po cijenu vlastitih pogrešaka, zbog sposobnosti prilagodbe i prilagođavanja promjenama u životu.

Neki stare prirodno, drugi radeći pogreške, ali popravljajući udubljenja u sebi izazvana teškim životom, baš kao popravljajući automobil nakon nesreće. To se događa u svakom pogledu, ako su greške napravljene, onda nam služe kao pouka i štite nas od ponavljanja grešaka u budućnosti. Manje pričajte, a više se smiješite dok promatrate život i ljude oko sebe.

U davna vremena, mudra starica bila je glava plemena i donosila vitalne odluke za pleme. Starica je obavljala ceremonije vjenčanja, rađala se, bila je iscjeliteljica, šaman i svećenik za svoje pleme. Uspjela je preživjeti mnoge zime, prošla je školu preživljavanja, au tim dalekim teškim vremenima to je puno vrijedilo, a sada je svoje dragocjeno iskustvo uspjela prenijeti na sljedeću generaciju. Ponosno je nosila bore i tragove teškog života na svom licu, jer su govorili o njenom duhovnom rastu. Mudra žena našeg vremena ne bi trebala slijediti stereotipe, slobodna je birati kako će živjeti i s kim će živjeti, sama ili s muškarcem. Oslobođena drastičnih promjena raspoloženja koje su je tako često pratile u mladosti, zahvaljujući djelovanju hormona, može biti iskrenija i iskrenija prema sebi, te živjeti onako kako misli da je dobro za nju.

S godinama shvatiš da pronalaženje partnera, muškarca više nije toliko životna potreba, a ako nisi mogla pronaći nekoga s kim bi željela provesti život, onda to nije katastrofa, dovoljna si sama sebi i u neovisan, neovisan život jedne žene ima svoje prednosti. Ako se dogodilo da ste upoznali svog muškarca i da vam je dobro da budete i živite zajedno, onda je to u redu. Uživajte u svom društvu, društvu svojih prijatelja, voljene osobe, djece, rodbine i kućnih ljubimaca.

Jedino što ne treba zaboraviti je vaše zdravlje, koje više nije tako snažno kao u vašoj mladosti.

Treba imati na umu da su se s godinama pojavili opasni neprijatelji za vaše zdravlje, poput osteoporoze, ateroskleroze, Alzheimerove bolesti, povećanog rizika od kardiovaskularnih bolesti, hipertenzije i tako dalje.

Važno je paziti što i kako jedete, ne možete si dopustiti neodgovoran odnos prema prehrani kao što se to događalo u mladosti kada ste jeli sve što želite. Iskustvo i mudrost vam govore da vam je zdravlje jedan od prioriteta u životu.

Obratite pozornost na sport i potrebu za redovitom tjelesnom aktivnošću, ali se ne smijete preopteretiti.

Hormonska nadomjesna terapija može se pokušati smanjiti rizik od razvoja Alzheimerove bolesti i kardiovaskularnih bolesti.

Kako ne biste imali problema s pamćenjem, nastavite učiti nešto novo, čitajte više, vježbajte pamćenje učeći pjesmice i pjevajući pjesme!

Nakon 50 godina život tek počinje. Djeca su odrasla, a to znači da možete živjeti za sebe. Najvažnije je da želja za pomicanjem planina ne smije biti zasjenjena lošim zdravljem, čiji su uzrok promjene povezane s godinama. Saznajte koji će korisni savjeti za žene pomoći u očuvanju zdravlja, ljepote i privlačnosti.

50 godina: zdravlje žene

Svako dobno razdoblje odgovara određenom životnom stilu. Žene nakon 50 moraju preispitati svoju dnevnu rutinu, navike i životna načela - sve što izravno utječe na njihovo zdravlje. Kako biste se uvijek osjećali svježe i veselo, oboružajte se korisnim savjetima za žene:

  1. Odreknite se alkohola i duhanskih proizvoda, jer oni pogoršavaju simptome menopauze - glavobolju, valunge, visoki krvni tlak i opću slabost.
  2. Strogo slijedite dnevnu rutinu. Napravite popis obaveza za sljedeći tjedan, ne zaboravite ostaviti vremena za odmor. Nakon 50 godina nije preporučljivo da žena radi na habanje.
  3. Šetajte redovito. Kardiolozi preporučuju hodanje brzim tempom, izbjegavajući kratkoću daha. Hodanje vraća ton posuda. Idite u park svaki dan 30-40 minuta. U idealnom slučaju, možete provesti vrijeme vani navečer, neposredno prije spavanja.
  4. Idite u teretanu kako bi vaši mišići ostali fleksibilni, a kosti jake. Hormonalne promjene u ženskom tijelu dovode do činjenice da kosti postaju krhkije. Kombinirajte redovite treninge usmjerene na izgradnju mišićne mase s uzimanjem posebnih vitamina za žene nakon 50. Okvir mišića zaštitit će i poduprijeti kosti i zglobove te smanjiti nepotreban stres. Znanstvene studije su pokazale da je trening snage temelj treninga za izgradnju mišića. Kako ne biste stvarali preveliki stres na kostima, potražite pomoć trenera koji će na temelju strukture tijela i težine odabrati optimalan program treninga. Ako nemate vremena za posjet fitness centru, uvijek možete organizirati vježbanje kod kuće.
  5. Pripazite na prehranu i smanjite količinu mesa u prehrani. Nakon 50. metabolizam se usporava, pa su žene u opasnosti od nakupljanja viška kilograma. Kako bi se održala atraktivnost oblika i spriječili zdravstveni problemi, omogućit će se korekcija prehrane. Žene ne samo da će morati smanjiti sadržaj kalorija u prehrani, već i smanjiti količinu crvenog mesa. Česta konzumacija govedine i janjetine ubrzava proces starenja u organizmu. Ali voće i povrće, naprotiv, proizvodi učinak pomlađivanja. Stoga se oslonite na cvjetaču i prokulicu, plodove mora, zeleno grožđe, soju, sezamovo i laneno ulje.
  6. Nemoj biti nervozan. Promjene u hormonalnoj pozadini dovode do naglih promjena raspoloženja koje utječu na izgled. Da biste bili veseli, naučite se oduprijeti stresu. Šetnja, jutarnja tjelovježba i odlasci u teretanu najučinkovitije su metode rješavanja čežnje, razdražljivosti i lošeg raspoloženja. Dokazano je da tjelesna aktivnost potiče proizvodnju endorfina, a svježi zrak potiče proizvodnju serotonina. Poklonite si dobro raspoloženje i sreću jedući sir, bananu ili šaku badema – namirnice koje sintetiziraju hormon emocionalne kontrole.
  7. Idite rano u krevet i odmarajte se najmanje 7-8 sati dnevno. Zdrav san pomoći će vratiti snagu, napuniti tijelo vitalnom energijom. Vrhunac proizvodnje melatonina - takozvanog hormona mladosti - pada na vremensko razdoblje od 23 do 12 sati. Stoga stručnjaci preporučuju odlazak na spavanje u ovo vrijeme.
  8. Temperirajte i povremeno posjetite kupelj. Kratkotrajna oštra promjena temperature jača živčani sustav, štiti od stresa.

Ljepota: korisni savjeti za žene od 50 godina

Lijepe žene nakon 50. godine nisu mit, već stvarnost. Sposobnost odabira prave slike - naglasiti čari dobi, bez pokušaja da izgledate mlađe zbog prkosne šminke i tinejdžerske odjeće - ključ je uspjeha. Hajde da shvatimo kako odijevati ženu nakon 50 da izgleda elegantno. Stavite u svoj ormar sljedeće stvari:

  1. Midi suknje koje pokrivaju koljena. Dobar stil su pencil suknje sa svijetlim bluzama i košuljama, polu-sunčane suknje s dolčevitima ili lagane majice od šifona.
  2. Izduženi pleteni kardigani složenog kroja.
  3. Plašt haljine u plemenitim tonovima - crna, marsala, smeđa, bogata plava ili močvarno zelena.
  4. Hlače širokih nogavica s visokim strukom ili hlače s naborima.
  5. Rastezljive traperice klasičnog kroja bez šljokica, vezova i izbočina. Što jednostavnije, to bolje.

Budite lijepi kod kuće. Žena bi uvijek trebala ostati njegovana i atraktivna, pogotovo kada prijeđe granicu od 50 godina. Zapamtiti! Poderani ogrtači, nošene trenirke i rastegnute majice su tabu. Kućna odjeća treba biti udobna i lijepa. Razmislite u čemu ćete se osjećati ugodno i nemojte se sramiti zapeti za oko susjedima ili nenadanim gostima.

Za rad su prikladne monofone stvari prigušenih tonova. Upotpunite izgled šalovima ili nakitom.

Jednako važni u stvaranju savršenog izgleda su frizura i šminka. Kako kosa s godinama gubi svoj prirodni sjaj i postaje manje mekana i poslušna, pomozite joj da izgleda privlačno. Stilist ili frizer savjetovat će vam frizuru koja najviše odgovara vašem tipu lica. Među najpopularnijim frizurama za žene prevladava 50 kratkih frizura. Win-win opcije su:

  1. Ultrakratke pixice izbor su samouvjerenih, neovisnih i aktivnih žena.
  2. Garzon je jedinstvena kombinacija dječaštva i ženstvenosti. Zbog mature, nedostatka jasnih linija, žene se mogu nositi s oblikovanjem takve frizure čak i kod kuće.
  3. Asimetrična kareta. Idealna dužina ove frizure za žene starije od 50 je do linije ramena ili sredine vrata.

Što se tiče boje kose, odaberite prirodne nijanse koje su bliske vašoj prirodnoj boji, sakrijte prvu sijedu kosu svijetlim pramenovima.

Šminka nakon 50-e radi se u nježnim pastelnim bojama - ružičastoj, koraljnoj ili breskvi. U arsenalu proizvoda za njegu kože trebali bi biti: kozmetika protiv starenja, proizvodi za podizanje i izbjeljivanje seruma protiv staračkih pjega. Pravi pristup će riješiti problem kako zadržati ženu mladom nakon 50 godina.

Pravila njege

Promjene u hormonalnoj pozadini utječu na kožu - ona postaje suha i manje elastična. Pravilna njega lica nakon 50 godina kod kuće pomoći će spriječiti edeme, zategnuti oval lica. Redovito čišćenje lica, hidratacija kože i redovita masaža produžit će mladost.

Uz kućnu njegu potrebna je i stručna njega. Samo će kozmetolozi moći trezveno procijeniti vrstu starenja kože, odabrati optimalni program kozmetičkih postupaka. Sasvim je moguće da će vašem licu "prepisati" plazmolifting ili laserski resurfacing - njegu usmjerenu na poticanje proizvodnje kolagena.

Pedeset godina nije razlog da se zadovoljite godinama; ovo je prilika da posvetite više vremena sebi, brinete o svom izgledu, zdravlju, preispitate prehranu i svoj uobičajeni način života. Volite sebe i zapamtite: mladost nije ono što vidite u ogledalu, ona je u duši.

Nekome je brak nakon 50. godine prava avantura, a drugima je to životni san kojem su težili cijeli život. Većina dama koje su se ipak odlučile na takav čin pokušava što je moguće adekvatnije procijeniti svoje šanse, polazeći od vlastitog izgleda, postignuća i prosperiteta. Kakva je, općenito, psihologija slobodne žene nakon 50 godina?

U pravilu, ako se nakon 50 godina žena odluči udati, tada se već u potpunosti etablirala kao osoba, izgradila karijeru, podigla djecu, kao opciju, i unuke. Na temelju iskustva iz prakse možemo reći da se u ovoj dobi udaju ili rastavljene ili udovice. Nije ni čudo što postoji izreka da se svi vijekovi pokoravaju ljubavi.

Postoji, međutim, nijansa da osjećaji neće biti isti kao u mlađim godinama. Umjesto strasti bit će više nježnosti, zahvalnosti i poštovanja. A statistika pokazuje da u ovoj dobi praktički nema neuspješnih brakova.

Trebam li se nakon 50 godina opterećivati ​​brakom

Mišljenje da ljubavne veze ne mogu nastati u dobi od 40-50 godina je duboka zabluda. Ljubav se ne vodi brojem proživljenih godina. Jasno je da odrasla žena više neće gubiti glavu od ljubavi, ne gleda partnera kroz ružičaste naočale. Ali zašto si ne može priuštiti ljubav? Najvažnije je ostati mlad u srcu, biti optimističan i vjerovati u sretan kraj. Štoviše, godine su na neki način čak i prednost.
Djeca su mu već odrasla i zauzeta životom, unuci idu u školu. Zašto ne biste počeli graditi vlastiti život?

Zablude žena starijih od 50 godina

Postoji nekoliko zabluda s kojima se zrele žene suočavaju.

  • Kad dođe vrijeme, odabrani će te pronaći. Kako se to sve događa u praksi? Naravno, želio bih vjerovati da se u stvarnom životu događa upravo to. Ali to se događa samo u filmovima. Nažalost, sve je ovo svijet mašte. U stvarnom životu imate svaku priliku pronaći muškarca svojih snova. Ali za to će biti potrebno nešto učiniti. Morate imati razvijen sustav za upoznavanje, simulirane situacije u kojima se odvija vaš sastanak. Ako se odlučite pronaći suputnika putem društvene mreže, povežite zajedničke prijatelje. Ako ste pobornik pravih sastanaka, onda razmislite o tome gdje najčešće možete sresti muškarce u svojoj dobnoj kategoriji; Kako ćete privući njihovu pozornost.
    Postoji jedan dokazani način. Ako vam se muškarac sviđa i želite ga isprobati, uhvatite mu pogled i blago se nasmiješite. Zatim se vratite onome što ste radili, a zatim opet ponovite trik s osmijehom. Pa mu izjavljujete svoj interes.
  • Ako ga sretnete, odmah će vam biti jasno. Prisjetite se vremena kada ste bili mlada djevojka blistavih očiju. S vršnjacima ste komunicirali samo iz zabave. Vaš cilj nije bio pronaći sebi životnog partnera. Samo ste se zabavljali, pričali, igrali. Ne biste htjeli znati je li vam tu osobu poslala sudbina ili ne, ali sada je sve već nešto drugačije. Uz zajedničku čajanku prije kraja sastanka znat ćete treba li vam ta osoba ili ne. A onda odlučite prekinuti vezu. Zašto ne biste radili ono što ste radili kad ste bili mladi? Smeta li vam izuzetno zanimljiv prijatelj? Na sljedećem sastanku možete samo uživati ​​u razgovoru. Ipak, bolje je provesti usamljene večeri u društvu zanimljivog muškarca. Neka bude samo prijatelj.
  • Ako potraga ne dovede do ničega, onda morate stati. Posjetivši nekoliko neuspješnih sastanaka, žena će se uzrujati i više neće ništa raditi. Kao što praksa pokazuje, glavni razlog je razočaranje u osobu osobno. Žene uvijek pokušavaju stvoriti sliku muškarca s kojim komuniciraju. No, na sastanku se pokaže da dečko nije onakav kakvim si ga zamislila i tako razočarana i shrvana odlaziš kući. I sve ti se više čini da pravih muškaraca u blizini nema. Što treba učiniti u takvim slučajevima? Odlazeći na spoj, zamislite da ćete danas imati sastanak s novim zanimljivim muškarcem. Dakle, postavili ste se ne da tražite savršenog suputnika, već samo da se dobro zabavite.

Zašto se zrela žena želi udati

Nekoliko je glavnih razloga kojima se zrela žena vodi pri donošenju odluke o braku. Dob je u ovom slučaju važna. Uostalom, žene starije od 50 puno toga percipiraju drugačije. Recimo, dvadesetogodišnjakinje se udaju iz ljubavi, tridesetogodišnjakinje ne žele ostati stare sluškinje, nakon tridesete potreban je muškarac za trudnoću. I zašto je sve to potrebno zrelijim predstavnicima lijepog spola?

  1. Da poboljšate svoju financijsku situaciju. Tako se dogodilo da je s godinama sve teže pronaći posao. Poslodavci smatraju da je prekasno za početak bilo kakve karijere. Ali što učiniti prije nego što dođe vrijeme za mirovinu? Žene u takvoj situaciji moraju uložiti mnogo napora kako bi preživjele. Dakle, nema ničeg čudnog u činjenici da dame nakon 50-e imaju tendenciju da sebi pronađu imućno društvo, ali da bi muškarac ovog tipa obratio pažnju na vas, morate voditi računa o svom izgledu, biti zanimljivi i pametni. Ovaj popis zahtjeva je obavezan. Razmislite sami koliko je mladih okolo koji također traže sponzora.
  2. Da ne provodite vrijeme sami. Ovaj se razlog može nazvati glavnim razlogom zašto su žene nakon 50. toliko željne ponovnog vezanja braka. Djeca se bave vlastitim životom, karijera je razvijena, zdravlje je još uvijek u redu, ali u isto vrijeme nema hobija. Život je nekako nepotpun. U žudnji i dosadi, žena dolazi do odluke da nešto treba radikalno promijeniti. Naime, upoznati se s muškarcem.Kada se odjednom poželite udati u dobi od 50 godina, trebali biste ovaj razlog shvatiti ozbiljnije. Alternativno, nemate nikakve posebne zahtjeve za partnera. Samo trebaš nekoga u blizini. Onda vam treba suputnik koji je mlađi od vas. Svatko tko još nije u potpunosti shvatio žensku psihologiju.Ili potražite zrelog muškarca kojem je potrebna kućna udobnost. Muškarci u dobnoj skupini od 50 do 55 godina nisu vam posebno prikladni. Jer, ovi još uvijek gledaju mlade dame.
    Nikada ne zaboravite da muškarci vole ukusno jesti i kada su paženi. Ako imate 50 godina, želite se udati, ali više niste seksi i daleko od toga da ste ljepotica, još uvijek imate šanse. U slučaju da imate svoj stan, auto, svoj bankovni račun.
  3. Želja za ljubavlju i osjećanjem ljubavi. Teško je povjerovati, naravno, ali starije žene više se ne nadaju međusobnim osjećajima. Što je žena starija, to iza sebe ima više iskustva. A ako s 50 godina još nije udana, onda to očito nije baš dobro iskustvo. Zbog rastanaka, izdaja i rastanaka, žene mijenjaju svoju predodžbu o muškarcima, dok si mlad lakše se zaljubiš. Za tebe nema ideala i slika, nitko ne gleda u budućnost. Ali s 50 se mnoge stvari mijenjaju. I postaje puno teže izaći iz svoje zone komfora, a još više nekome to dopustiti. Zato žene dobro promisle prije nego što se zaljube.

Uspješan brak u modernom svijetu - stvarnost ili mit

Mnoge pripadnice lijepog spola, koje su prešle granicu od pedeset godina, povremeno razmišljaju o braku i treba li im to. Kao što je već spomenuto, postoji mnogo razloga za to. Najvažnija je želja da se izbjegne samoća. Ženi je potreban pristojan pratilac koji ne pije. Nije dužna voljeti ga, ali on mora postati njezin oslonac i uljepšati usamljene večeri.

Žena je sretna ako ima svoj životni prostor, pa čak i ukusno kuha. Uz sve to, mlada dama uvijek treba pratiti svoj izgled. Neka vaš bračni drug dođe u kuću, gdje ga uvijek dočekuju s osmijehom i opraštaju male mane. U ovom slučaju imate sve šanse da vaš brak bude sretan i skladan. A godine nisu prepreka.

Zašto ne možete naći partnera

Sve uspoređuješ s onim što ti se već dogodilo u životu. U pravilu, to je svojstveno udovicama. Ako je žena smatrala pokojnog supružnika idealom, onda je čvrsto uvjerena da više nikada neće sresti najboljeg muškarca, da se takva prekrasna veza više nikada neće ponoviti. Ni u kojem slučaju ne biste trebali prekinuti svoju vezu. Uvijek treba pokušavati, pokušati ponovno izgraditi svoju sreću i dati si priliku. Sigurno bi vaš muž želio da njegova voljena bude sretna.

Ili, ni sami ne vjerujete da u svojim godinama možete na nešto računati. Kao, o kakvoj nepromišljenosti i rastrošnosti možemo govoriti. Upravo si izgubio svoju dječju spontanost. Ali uvijek morate pokušati. Kako ćete znati sviđa li vam se ili ne ako ne probate.

Možda biste se htjeli zaljubiti, sklopiti nova poznanstva, ali uvijek vam se nešto ispriječi. Na primjer, razne ranice koje jednostavno isisavaju svu vitalnost. Osoba s lošim zdravljem vjerojatno neće razmišljati o tome kako pronaći ljubav i izgraditi odnose.

Moramo početi brinuti o vlastitom zdravlju. Najprije posjetite svog liječnika. Prestanite se nadati da će sve proći samo od sebe. Ili stalno pribjegavati samoliječenju. Naviknite se na zdrav način života, počnite pravilno jesti, bavite se sportom.

Postoje ljudi koji teško prihvaćaju nešto novo. Njima je stabilnost sve. Ovdje im je vlastiti životni prostor, uobičajena dnevna rutina, hrana, posao, odjeća. Ali da biste promijenili svoj život, morate početi mijenjati nešto u sebi.

Ili ste se toliko navikli na samoću i otopili u djeci i unucima da ništa više nije potrebno. Sama pomisao da bi život mogao biti drugačiji izaziva paniku. Ovo je glavna prepreka s kojom ćete se suočiti na putu do sretnog života. U bilo kojoj dobi čovjek treba imati osobni teritorij i vrijeme koje posvećuje samo sebi. Ne morate sve svoje slobodno vrijeme posvetiti svojim unucima. Trebate biti svjesni da će oni uskoro imati svoje obitelji, svoje interese, poznanstva. I tada neće moći tako često provoditi vrijeme s vama. Kao rezultat toga, opet ćete biti sami.

Bavite se samokritikom i konačno shvatite da vas svojim ponašanjem lišava seksualnosti, privlačnosti i čini vas puno starijom. To se odnosi na frizuru, manikuru, šminku, stalne priče o mirovini i slično.

stranice za upoznavanje 50-godišnjaka

Možete se osloboditi i organizirati putovanje u drugu zemlju - pokušajte tamo sklopiti poznanstvo. Na primjer, negdje na ekskurziji ili u kafiću. Ali, ova metoda je pomalo neisplativa. Budući da ćete morati potrošiti (i vrijeme i novac), a kakav će biti rezultat je nepoznat.

Zašto se ne pridružite nekoj inozemnoj ekskurziji u svom rodnom gradu ili u blizini. Što ako je tvoja sudbina tamo?

Postoji još jedna mogućnost - registrirati se na međunarodnom mjestu za upoznavanje. Ponekad se ova metoda pokaže vrlo učinkovitom. Ali isplati se biti oprezan. Na takvim resursima postoji mjesto za prijevaru. Nemojte ni razmišljati o prijenosu novca na račune stranaca, navodeći podatke iz putovnice.