Dom > Izdaja > Kako plesati valcer. Kako naučiti plesati valcer kod kuće: opis tehnike i preporuke


Kako plesati valcer. Kako naučiti plesati valcer kod kuće: opis tehnike i preporuke




Ako ne znate kako voljenoj osobi izraziti svoje osjećaje, to možete učiniti kroz ples. Valcer je jedan od najromantičnijih plesova. Ako ne znate plesati valcer, dat ćemo vam nekoliko savjeta i trikova koji će vam pomoći u učenju.

Kako naučiti plesati

Valcer treba učiti od djetinjstva, u ovoj dobi tijelo je bolje u gipkim pokretima. Ako vaše dijete želi naučiti plesati valcer, upišite ga u plesnu školu.

Ako želite sami učiti, imat ćete naporne vježbe i puno strpljenja. Najbolje je upisati se na posebne tečajeve. Učitelji će vam pomoći da brže učite.

Prilikom odabira tečajeva vodite se ugledom škole, zahtjevima obrazovne ustanove ili savjetima svojih prijatelja koji se već bave plesom. Također možete ići kod privatnog učitelja, ali zapamtite da privatni satovi mogu biti skuplji. Ako ste zauzeti i ne možete pohađati predavanja, u nastavku je nekoliko savjeta za kućne vježbe.

Učenje kod kuće

  1. Kada počnete učiti, najvažnije je pravilno izvesti sve pokrete, osjetiti ples. Ako ne uspijete, obratite se svom učitelju.
  2. Naučite vrste valcera. Diverzificirat će vaše lekcije.
  3. Da biste naučili dobro plesati valcer, morate naučiti slušati glazbu. Slušajte glazbu, zamislite kako možete plesati uz nju.
  4. Koristite video upute. Promatrajte ih i pokušajte ponoviti prikazane pokrete. Takve video lekcije možete pronaći na internetu, kupiti, a neke od njih možete pogledati i na kraju ovog članka.
  5. Uronite u glazbu, slušajući je, možete je osjetiti, uronite u ples.

Prije nego počnete

Svaki trening započnite zagrijavanjem tijela.

  1. Započnite jutro uz zvuke valcera.
  2. Tijekom vježbanja nemojte raditi nagle pokrete. Istegnite ruke i ligamente nogu. Dok plešete, držite ramena ravno, ruke trebaju biti u razini ramena.

Pronađite sebi partnera, valcer je romantičan ples. Ovo je alat koji će vam pomoći da se približite svojim voljenima.

Rekli smo vam osnove plesne umjetnosti. Sretno s treningom!

Video lekcije

Bečki valcer je ples koji utjelovljuje raspoloženje, duh najboljih carskih dvorova. Govoreći o njemu, čovjek se nehotice prisjeća klasičnih haljina koje sežu do poda, muškaraca odjevenih u elegantne frakove. Sve to spaja suzdržanost i zabavu u jednom, odražavajući odjeke stare Europe.

Plešući bečki valcer, partneri prestaju biti samo muškarac i žena. Ona je mlada dama, on je galantan gospodin. Oni su uključeni u krug osjećaja koji se ne mogu razmetati, ali se mogu odraziti u plesu.

Danas je bečki valcer jedan od predstavnika europskog plesnog programa.

Važno je odati počast povijesnim tradicijama, ali to obvezuje plesače da se pridržavaju strogih normi ponašanja, da zadrže idealno držanje. Sve što je dopušteno je pokazati emocionalno stanje, uroniti u vrtlog plesa, zavrtjeti se u ritmu valcera. Gledajući to sa strane, prestajete razumjeti: ovo je par koji kruži na mjestu ili obrnuto, cijeli svijet kruži oko njih, pada pod utjecaj njihove energije.

Kako naučiti plesati?

  • Najbolje je naučiti plesati bečki valcer od djetinjstva, tada će pokreti biti što glatkiji i ljepši. Činjenica je da je dječji um puno plastičniji, brzo shvaća nove pokrete, a dječje tijelo brzo se navikava na opterećenja.
  • Ako volite ovaj ples i imate dijete, onda je bolje da ga date plesnoj grupi što je ranije moguće, u tom slučaju moći ćete pogledati nastupe za nekoliko godina. Važno je da se beba od malih nogu uči disciplini i plastičnosti.
  • Odrasla osoba, kako bi naučila plesati valcer, mora imati veliko strpljenje. Glavna stvar je ne izgubiti želju u procesu učenja i nastaviti pohađati trening. Morate imati na umu da neće sve uspjeti, pogotovo na početku, ali nakon nekog vremena sve će postati lakše, naviknete se.

Najbolji izlaz je upisati se u valcer sekciju.

  • Instruktor ima iskustvo u podučavanju, mora pomoći svakom polazniku da uroni u atmosferu plesa i u kratkom vremenu savlada pokret i kombinacije. Važno je pažljivo pristupiti izboru tečajeva i nastavnika kako se ne biste razočarali i ne izgubili motivaciju. Saznajte od prijatelja, rodbine, pročitajte na internetu koji klub u vašem gradu dobro podučava. Često se u nekim sekcijama održavaju otvorene lekcije i majstorske nastave. Omogućuju vam da vidite ples izbliza i upoznate učitelja, sekciju i zapišete raspored sati.
  • Ako se pomalo bojite bučnih okupljanja, grupa i neugodno vam je ići na nastavu, možete koristiti privatnog učitelja. Međutim, to nije nimalo jeftino, ne može si svatko priuštiti individualne sate. No, prednost ovog pristupa je što se puno brže možete smiriti, opustiti i savladati pokrete. Također, individualni treninzi pogodni su za zaposlene osobe koje ne mogu pratiti školski raspored.

Trening valcera kod kuće:

  1. Najbolje je početi s učenjem osnova plesa. Ne bi bilo suvišno upoznati se s drugim vrstama plesova (Friendship, Boston, Figured i drugi). Pročitajte o njihovoj povijesti, kako plešu, koje su razlike.
  2. Da biste naučili valcer, kao i svaki ples, morate naučiti dobro osjetiti i pratiti ritam. Kupite mali player i slušajte valcer. Uživajte u slobodno vrijeme, počnite zamišljati pokrete koji odgovaraju melodiji.
  3. Prije nego što počnete s punim treningom, najbolje je nagovoriti svoje tijelo na nadolazeća opterećenja (pogotovo ako trenutno niste u najboljoj formi). Svaki dan počnite s treningom i vježbanjem (najbolje je trenirati uz glazbu da se naviknete na ritam). To će vam pomoći da se pripremite za predavanje.
  4. Prije treninga važno je dobro se zagrijati, pokreti trebaju biti glatki i pažljivi da se ništa ne rastegne i ne ozlijedi. Posebna se pozornost posvećuje istezanju mišića, to je neophodno za svaki ples. Sjednite malo na špagu, radite dizanja na prste, male rotacije. Ispružite ruke, ramena, prste. Pazite na svoje držanje, trebalo bi biti ravnomjerno i lijepo.
  5. Gotovo idealna opcija bi bila da odmah počnete trenirati sa svojim partnerom, pogotovo ako je to vaša djevojka/dečko. To zbližava ljude. Također, zajednički hobiji jačaju odnose, pomažu prenijeti emocije, raspoloženje.

plesne figure

Pravi majstori u plesu pokazuju kaleidoskop emocija. Vrlo je važno pravilno postaviti naglaske. U bečkom valceru to se može odraziti korištenjem malog naglaska na prvom taktu u svakoj takti. Ako se akcije izvode ispravno, tada će ples ispasti zanimljiv.

Pokriti mrljama

U valceru postoji veliki broj figura, npr. „fleker“. Izvorno ju je izvodio par na maloj udaljenosti, no partneri su morali ostati na jednom mjestu i izmjenjivati ​​se. Danas se fleker izvodi drugačije, dijeli se na desni i lijevi (ovisno o smjeru okreta).

Na primjer, desni flaker je prilično složen element. Izvodi se nakon skretanja udesno.

Figura je rađena na vrhovima stopala, unatoč činjenici da je većina ostalih elemenata rađena na prstima. Tijelo je fiksirano, ostaje nepomično, različiti nagibi, spuštanja su neprihvatljivi. Učinak ovisi o kondiciji i uglađenosti partnera, moraju se poznavati i sve raditi usklađeno.

Koraci u plesu

Jedna od glavnih komponenti valcera, naravno, su koraci. Svi koji žele naučiti moraju znati da se ples temelji na računici. "1 - 2 - 3". Primjer izvođenja koraka na muškom dijelu.

Samo je prvi korak u plesu velik, svi ostali trebaju biti jedva primjetni:

  • Korak bi trebao biti klizan, lagan;
  • Bolje je kliziti s jastučićem, zatim glatko prijeći na nožni prst, a zatim opet s jastučićem i stajati na cijeloj površini.

Stranački čovjek

Prvo, muškarac bi trebao stajati prednjom stranom prema sredini mjesta duž plesne linije. Radnja počinje od stopala. Masa se preusmjerava na desnu stranu, lijeva je privučena vodećoj nozi.

Kada igra počinje lijevom nogom, lice mora biti okrenuto duž linije tako da se nalazi sa stražnjim dijelom glave prema središtu mjesta. Tek nakon toga možete nastaviti radnju s lijevom nogom, povlačeći drugu nogu na nju.

Valcer se ne smatra uzalud kraljem plesova. Uvijek je prisutan na svim događanjima, raznim domjencima i, naravno, na maturalnoj večeri.

Ali svatko na to pomisli kad-tad, jer je vrijeme maturalne večeri sve bliže, a vremena za trošenje energije na lekcije kod profesionalaca jednostavno nema. U tom slučaju možete naučiti plesati valcer sami, kod kuće.

No, za razliku od prošlog stoljeća, kada je bilo obavezno da svi znaju plesati valcer, sada nema toliko djevojčica i dječaka koji znaju ovu vrstu plesa.

Prvo morate razmotriti osnovne pokrete. Naravno, prije nego počnete učiti plesati valcer, morate pronaći odgovarajućeg partnera koji također želi učiti. Apsolutno svi pokreti se događaju na računu: jedan-dva-tri puta. Ovo je vrlo važno zapamtiti, jer kada plešete morate držati dobar tempo.

Što se tiče rotacije, ako gledate sa strane, može vam se činiti nekako komplicirano i neshvatljivo, ali zapravo rotacija ide u smjeru suprotnom od kazaljke na satu duž kvadrata.

Što se tiče stepenica, također je vrijedno napomenuti malu nijansu - za svaki kut jednostavnog kvadrata postoje dvije male stepenice i jedna velika. Ovo je vrlo važno zapamtiti i imati na umu kako se ne biste zabunili.

Još jednom želim napomenuti da je rotacija u valceru jedna od najvažnijih komponenti. Uvijek se trebate okrenuti na desnu stranu, a ako gledate s čisto matematičke točke gledišta, tada se svaki zaokret sastoji od dva poluokreta, koji su jednaki sto osamdeset stupnjeva.

Sada pogledajmo korake. Da biste započeli okret, trebate napraviti jedan korak naprijed desnom nogom. U ovom slučaju vrlo je važno napraviti zaokret udesno u smjeru kazaljke na satu. Dalje, trebali biste napraviti korak već lijevom nogom, ali u isto vrijeme nastaviti izvoditi već započeti okret, nakon čega lijevu nogu treba staviti na poluprste.

I na kraju, desna noga treba biti, zatim pričvršćena za lijevu, nakon čega je potrebno stati na puno stopalo s obje noge. Ovo je prvi dio kvadrata koji ćete napraviti.

Da biste dovršili drugi dio, morate učiniti gotovo istu stvar, samo obrnuto.
Odnosno, prvo treba lijevom nogom napraviti korak unatrag, i to dijagonalno i svu težinu prenijeti na lijevo stopalo.

Nakon toga desna noga je već prebačena preko pete lijeve.
Zatim se izvodi okret na poluprstima, nakon čega morate ponovno početi praviti kvadrat.
Pritom je vrlo važno ne zaboraviti stalno, brojati “jedan-dva-tri puta”, bez toga će vrlo lako zalutati i izgubiti korak, što je jednako važna komponenta valcera.

Ako nikada u životu niste otplesali valcer, onda ste definitivno izgubili mnogo. Ali nemojte se uzrujavati. Jer nikad nije kasno za učenje. Najvažnija je želja i trud. Oproštajni školski valcer, koji će zauvijek ostati u sjećanju svih nas dugi niz godina, svadbeni valcer u izvedbi dvoje ljudi koji se vole donijet će puno užitka i pružiti izvrsno raspoloženje. Valcer uvijek plešu umjetnici na koncertima, sportaši na raznim plesnim turnirima, kao i svi oni koje to samo zanima.

Klasici su vječni
Valcer je prekrasan, nježan ples koji se može temeljiti na bilo kojoj priči: prvom spoju, dramatičnoj ljubavnoj priči s rastankom, toploj vezi koja je sačuvana tijekom mnogih godina zajedničkog života. Valcer plešu djeca na matinejama, mladi parovi na školskim balovima i matičnim uredima, a odrasli i stariji na obljetnicama i godišnjicama braka ili iz zabave. Za svakoga on ima svoje značenje, a ostaje najljepši pojedinačni, klasični ples mnogih razdoblja.

Povijest valcera počinje kombinacijom njemačkog seljačkog plesa Lendler, koji se ističe izuzetnom jednostavnošću i spontanošću, i provansalskog plesa Volta sa skokovima i rotacijama. U prijevodu s njemačkog, naziv plesa "walzen" znači "kružiti" ili "rotirati". Rodno mjesto valcera je Beč 80-ih godina 18. stoljeća. Bečki valcer je živahan i intenzivan zbog česte promjene tempa i ritma te stalne izmjene lijevih i desnih okreta. Danas postoji mnogo varijanti valcera. To su bečki valcer, kojim se naziva svaki brzi oblik plesa, klasični valcer koji se izvodi u zatvorenim položajima, figuralni i spori valceri te bostonski valcer.

Valcer: prve lekcije
Da biste naučili plesati valcer, morate ga zavoljeti i poželjeti se "otopiti" u njemu. Odabir partnera (partnerice) koji su vizualno i emocionalno slični jedan drugome glavni je ključ uspjeha u valceru, kao i u svakom plesu.

Glavna figura valcera je puni okret s tri koraka u svakoj takti, koji se izvodi uglavnom u zatvorenom položaju. Za početak, svaki partner treba individualno savladati ovaj okret, odvojeno jedan od drugog. Da bi skretanje bilo glatko i klizno, morate cijelu tjelesnu težinu usmjeriti na središte nogu.
Poželjno je isprobati prve korake bez glazbe, na vlastiti račun ili na račun partnera, to će glavnom potezu dati više jasnoće i samopouzdanja.

Prvi korak na brojanju "jedinica" je najširi u usporedbi s sljedeća dva. Trup treba držati ravno, ramena ispravljena, glava lagano podignuta i gledati ispred sebe. Preporučljivo je ne gledati u svoja stopala tijekom prvih lekcija, kako kasnije ne biste ponovno učili. Kada se okrećete u smjeru kazaljke na satu brojeći "dva" i "tri", okret bi trebao okrenuti tijelo za 180 stupnjeva od izvorne lokacije.

Ako je prvi okret započeo desnom nogom naprijed, onda bi drugi trebao biti lijevom nogom unazad. Dakle, stepenice vode u ravnoj liniji. Kada se glazba primijeni i partneri se povežu, glavni zavoji valcera sami će se početi "izglađivati", tvoreći veliki krug.

Kada prelazi na sate plesa u paru, partner svoju desnu ruku postavlja malo ispod partnerove lijeve lopatice, držeći lakat pod kutom od 90 stupnjeva u odnosu na vlastito tijelo, a lijevu ruku nosi u stranu točno ispod u razini očiju i služi kao oslonac za njezinu desnu ruku.

Partnerica stavlja svoju lijevu ruku na rame partnera, lagano ga pritiskajući kako bi bila poslušnija u plesu, te gleda preko nje, okrećući glavu ulijevo i malo prema gore. Istodobno drži ramena ravno i lagano ih vraća unazad. Ovaj položaj daje joj ravnotežu, a partneru sigurnost da je kontrolira u plesu. Partneri moraju "kliziti" sinkronizirano i glatko kako bi valceru dali svojstvenu gracioznost i veličinu.

Kada ste sigurni u osnovne elemente i svoj položaj jedan u odnosu na drugi, u sljedećim fazama usavršavanja valcera možete zahtijevati složeniju postavku i improvizaciju.
Uz dobru posvećenost, “osobni” valcer može postati profesionalan, izvanredan i nezaboravan.

Jedan puni okret u valceru od 360 stupnjeva. (puna tura klasičnog valcera u 3 stava) sastoji se od dva dijela (dva polukruga): prva polovica okreta (za 180 stupnjeva) i druga polovica okreta (za 180 stupnjeva).

Za puni hod valcera potrebna su 2 takta glazbene pratnje.

Svaki poluokret traje 1 ciklus.

Izvodeći obrte valcera, partneri se kreću naprijed duž linije plesa.

glazba, muzika

Glazbena veličina 3/4.

Tempo je spor ili umjeren.

Rezultat: I-1-I-2-I-3

Pripremne vježbe

  • Dovođenje stopala do nožnog prsta - battement tendu (battman tandyu) u 3 položaja u križu jedan po jedan (desna noga i lijeva noga).
  • Uspon na poluprste (relevé - relevé) u 3 položaja.

VALCER DESNI OKRET JEDAN PO

Početna pozicija:

Plesači stoje u krugu, okrenuti prema sredini.

Noge - u 3 položaja (desna noga ispred)

Ruke - u položaju lopte (malo odmaknute od tijela).

1. takt - Prva polovica toka valcera

Opis pokreta
Zatakt (I) (Prebaci težinu na lijevu nogu.)

Desnu nogu, ispruženu u koljenu s ispruženim nožnim prstom, podignite do nožnog prsta - naprijed dijagonalno udesno (u smjeru gdje pokazuje nožni prst desne noge iz 3 poz.).

Lagano omekšajte koljeno potporne lijeve noge.
1 Klizni iskorak desnom nogom naprijed dijagonalno udesno (u smjeru gdje se vidi prst desne noge) od prsta na cijelo stopalo, izvodeći na loptici desne noge pola okreta udesno za 180 stupnjeva. . Stanite leđima okrenuti prema sredini. (Dolje na cijelo stopalo tek nakon okretanja.)

Prebacite težinu na desnu nogu.

Lagano omekšajte koljeno desne noge.

Lijeva noga ostaje iza desne noge na prstu, lagano savijena u koljenu.
I Lijeva noga, također omekšana u koljenu, drži se u kliznom pokretu pored desne noge kroz 1 pozu. i nosi se u stranu na nožnom prstu po liniji plesa (u 2 poz.).

Lijeva noga je ispravljena. (Koljeno desne noge je omekšano.)
2 Iskoračite lijevom nogom u stranu (duž linije plesa) na nožnim prstima.

Prebacite težinu na lijevu nogu.

Desna noga je izostavljena na prst.

Koljena su ispravljena.
I Klizećim pokretom povucite desnu nogu s prstom na pod i stavite je na poluprste u 3 poze. iza lijeve noge.

(Težina - na dvije noge.)
3 Lagano se spustite na puna stopala u 3 poze. (lijeva noga naprijed).

Prebacite težinu na desnu nogu.

2. takt - druga polovica toka valcera

Opis pokreta
Zatakt (I) Lijevu nogu, ispruženu u koljenu s ispruženim nožnim prstom, pomaknite do nožnog prsta - naprijed dijagonalno ulijevo (u smjeru gdje pokazuje nožni prst lijeve noge iz 3 poz.).

Lagano omekšajte koljeno potporne desne noge.
1 Klizni iskorak lijevom nogom naprijed dijagonalno ulijevo (u smjeru gdje pokazuje prst lijeve noge) od prsta na cijelo stopalo, izvodeći na loptici lijeve noge pola okreta udesno za 180 stupnjeva. . Prestanite okrenuti prema sredini. (Dolje na cijelo stopalo tek nakon okretanja.)

Prebacite težinu na lijevu nogu.

Lagano omekšajte koljeno lijeve noge.

Desna noga ostaje ispred lijeve noge na prstu, lagano savijena u koljenu.
I Desna noga, također omekšana u koljenu, drži se u kliznom pokretu pored lijeve noge kroz 1 pozu. i nosi se u stranu na nožnom prstu po liniji plesa (u 2 poz.).

Desna noga je ispravljena. (Koljeno lijeve noge je omekšano.)
2 Iskoračite desnom nogom u stranu (po liniji plesa) na poluprste.

Prebacite težinu na desnu nogu.

Lijeva noga ostaje na prstu.

Koljena su ispravljena.
I Klizećim pokretom povucite lijevu nogu s prstom na pod i stavite je na prste u 3 poze. iza desne noge.

(Težina - na dvije noge.)
3 Lagano se spustite na puna stopala u 3 poze. (desna noga ispred).

Prebacite težinu na lijevu nogu.

Bilješke:

  • Izvedite svaki dio zaokreta točno za 180 stupnjeva. (Zaustavljanje točno u uputama: natrag u centar, licem prema centru.)
  • Rotacija za 180 stupnjeva. provedeno u prvom koraku.
  • Okret se izvodi istovremeno s kretanjem naprijed dijagonalno (duž linije plesa).
  • Drugi korak se izvodi točno u stranu, duž linije plesa.
  • Drugi korak mora biti s usponom na poluprstima.
  • Nakon svakog koraka u potpunosti prenesite težinu tijela na nogu. (Druga noga treba biti oslobođena težine tijela.)
  • Svi se koraci izvode s nožnog prsta.
  • Koraci se izvode glatko, bez naglih trzaja.
  • Kretanje i rotacija moraju biti kontinuirani, bez zaustavljanja.
  • Točno promatrajte 3. položaj stopala.
  • Koljena nisu napeta prilikom kretanja.

TRENING VJEŽBA U PARU:

"ZAMJENA MJESTA - ZATVORENE RUKE"

Početna pozicija:

Plesači stoje u parovima u krugu, okrenuti prema sredini, djevojka je s desne strane dječaka.

Noge - u 3 položaja (desna noga ispred).

Ruke partnera spojene su ispred tijela unakrsno (unakrst) - desna ruka momka s desnom rukom djevojke, lijeva ruka momka s lijevom rukom djevojke (lijeve ruke gore).

Partneri se izmjenjuju u pokretu.

Tijekom pokreta ruke se ne odvajaju.

Prvo, dječak izvodi punu turneju valcera, zaobilazeći djevojku. (Djevojčica se u ovom trenutku ne miče.)

1 otkucaj- Dječak izvodi i završava je okrenut leđima prema sredini, točno nasuprot djevojčice.

2 otkucaja- Dječak izvodi i završava licem u sredinu, pored djevojke, s njene desne strane.

Partneri su promijenili mjesta.

Djevojka tada izvodi cijeli valcer, zaobilazeći dječaka. (Dječak se u ovom trenutku ne miče.)

3 otkucaja- Djevojka izvodi Prva polovica toka valcera i završava ga leđima okrenut središtu, točno nasuprot dječaka.

4 otkucaja- Djevojka izvodi Druga polovica toka valcera a završava ga okrenut prema sredini, pored dječaka, s njegove desne strane.

Partneri su se vratili na svoja mjesta.

Bilješke:

    Tijekom prve polovice poteza:

  • prvi korak desnom nogom izvodi se dijagonalno naprijed ispred partnera;
  • nakon što zakoračite i okrenete desnu nogu, morate biti nasuprot partnera, okrenuti prema njemu;
  • drugi korak lijevom nogom treba biti mali kako bi ostali ispred partnera.

    • Tijekom druge polovice poteza:

  • prvi korak lijevom nogom izvodi se dijagonalno naprijed blizu partnera, uz njegovu desnu nogu;
  • nakon koraka i okretanja na lijevoj nozi, morate biti u liniji s partnerom, okrenuti prema sredini;
  • drugi korak desnom nogom treba biti vrlo mali kako se ne bi udaljili od partnera.

OKRETANJE VALCEROM (PUNA TURA VALCEROM) DESNO u parovima U ZATVORENOM POLOŽAJU

Početna pozicija - Zatvoreni položaj za klasični ples:

Plesači stoje u parovima u krugu, dječak - leđima okrenut sredini, djevojka - okrenuta prema sredini. U isto vrijeme, partneri su malo pomaknuti ulijevo jedan u odnosu na drugog („lijevostrani stav”).

Noge - u 3 položaja: dječak ima lijevu nogu naprijed, djevojčica ima desnu nogu naprijed. U zatvorenom položaju, prst desne noge djevojčice trebao bi biti između dječakovih stopala.

Partnerske ruke:

Desnom rukom dječak drži djevojčicu iza leđa, ispod lijeve lopatice. Lakat dječakove desne ruke podignut je u stranu. Svi prsti dječakove desne ruke skupljeni su i usmjereni blago prema dolje (ruka je spuštena s prstima prema dolje).

Djevojčina lijeva ruka počiva na momkovom desnom ramenu. Djevojčica drži dječakovo rame između palca i srednjeg prsta. Ostali prsti skupljaju se zajedno. Ruka je ravna, produžetak šake. Lakat lijeve ruke djevojke naslonjen je na desnu ruku momka.

Lijeva ruka dječaka i desna ruka djevojčice spojene su u 2. položaju (ruke su tik ispod ramena, laktovi blago savijeni i okrenuti prema natrag). Veza četkica je "po prstima": dlan dječakove lijeve ruke je malo okrenut prema gore; prsti djevojčine desne ruke leže na prstima momkove lijeve ruke; vrhovi prstiju su usmjereni prema sredini dlana; partneri se palčevima drže za prste.

Glave partnera blago su okrenute ulijevo.

Okretanje valcera možete vježbati u paru, prvo s križno spojenim rukama. Ili možete spojiti ruke u položaju za vježbanje: ruke partnera spojene su podlakticama u visini od 2 položaja. Dječak podupire djevojku pod laktove, djevojčine ruke leže na dječakovim laktovima. Laktovi su zaobljeni.

Partneri se kreću u isto vrijeme.

1 mjera (Pola kruga valcera):

Dječak izvodi

Djevojka nastupa

2. takt (pola kruga valcera):

Dječak izvodi Prva polovica valcera skretanje udesno

Djevojka nastupa Druga polovica valcera okret udesno

Bilješke:

  • Prilikom izvođenja prve polovice okreta, prvi korak desnom nogom izvodi se dijagonalno naprijed između stopala partnera. Prvi korak je aktivan, prijeći na mjesto partnera.
  • Pri izvođenju druge polovice okreta, prvi korak lijevom nogom izvodi se dijagonalno naprijed u blizini partnera, uz njegovu desnu nogu, na liniji na kojoj partner stoji.
  • Rotacija za 180 stupnjeva. provedeno u prvom koraku. Nakon prvog koraka i okretanja, partneri bi već trebali promijeniti mjesta i ponovno stati jedan nasuprot drugome.
  • Drugi korak izvode oba partnera u stranu, duž linije plesa.
  • Za partnera koji izvodi prvu polovicu okreta, drugi korak lijevom nogom u stranu treba biti nešto duži nego za partnera koji izvodi drugu polovicu okreta.

Književnost

  1. "Moderni dvoranski ples"Priručnik za studente kulturnih institucija, studente kulturno-prosvjetnih škola i voditelje plesnih skupina. Uredili V.M. Striganov i V.I. Uralskaya. M., "Prosveščenie", 1978.
  2. "Povijesni i svakodnevni ples". Udžbenik. I. Voronina. M., "Umjetnost", 1980
  3. "Dvoransko plesanje". Sarikojumu dejas. Lasman Milda. Izdavačka kuća Latvias Valsts Izdevnieciba, Riga (Riga), 1954.
  4. "Ples". Udžbenik za kazališna sveučilišta (o scenskom plesu). Vasilyeva E.D. M., Umjetnost, 1968.
  5. Nastavno-metodičke preporuke za organizaciju rada s cijelim razredom u osnovnoj školi na ritmici, ritmoplastici i plesu. Shutikov Yu.N. Sankt Peterburg, 2006
  6. "Ritam u školi, treći sat tjelesne kulture". Nastavna pomoć. Zh.E. Firileva, A.I. Ryabchikov, O.V. Zagryadskaya, Rostov na Donu "Phoenix", 2014.

Video za plesni element "Valcer se okreće u 3 položaja"

Plesni element demonstriraju:

  • KONDRATENKO Galina Mikhailovna - Voditeljica gradske metodološke udruge učitelja balskih plesova u Gradskoj palači kreativnosti mladih u Sankt Peterburgu. Snimka je nastala na seminarima Gradske metodološke udruge učitelja balskih plesova Sankt Peterburga;
  • KOROTKOVA Natalya Feliksovna - voditeljica plesne skupine "Na Poklonnaya". Snimka je nastala na Plesnim seminarima - radionicama Međunarodnog plesnog vijeća UNESCO-a u St. Petersburgu, akademska godina 2014.-2015.
  • Valcer izvode u paru članovi plesne skupine "Na Poklonnoj", voditeljica Korotkova N.F.

Kakav je ovo ples? Uronimo u povijest. Ispada da je valcer rođen u Austriji u 17. stoljeću. Ovaj se ples plesao na balu. A ime dolazi od stare njemačke riječi walzen i značilo je kretanje u krug. Mnogi koji su se uspjeli zaljubiti u ovaj plesni pokret primijetili su njegovu lakoću, kako u učenju, tako iu izvođenju.

Valcer je postao popularan i u samo jednom stoljeću, kako kažu, proširio se po mnogim zemljama. Već u osamnaestom stoljeću u Njemačkoj i Francuskoj ovaj se ples izvodio kao jedan od vodećih plesova na balovima. Njegovi pokreti nisu bili isti kao što smo sada navikli vidjeti valcer. Izveden je s elementom posuđenim iz drugog plesa - quadrille. Ruke su bile prekrižene u predjelu ramena tijekom kretanja. Takav se ples zvao "zatvoreni".

Valcer je glazbeni ples. Krajem 18. stoljeća nisu je plesali samo plemići, voljeli su je i seljaci i izvodila se uz određenu glazbenu veličinu - u tri četvrtine.

Svake godine valcer je postajao popularan, a naučiti ga samostalno nije bio neki napor. Zbog toga su profesori plesa bili jako zabrinuti da će ostati bez posla. Na primjer, ako je za učenje složenijeg plesa - menueta bilo potrebno naučiti i usavršiti mnogo različitih figura povećane složenosti, tada za svladavanje osnovnih pokreta valcera nisu bile potrebne posebne vještine.

Također se često raspravljalo o ovom "bliskom" plesu. Bilo je razdoblja kada su ga htjeli potpuno zabraniti, a razlog tome bilo je nezadovoljstvo predstavnika vjerskih kultura. Smatrali su da je ples nepristojan, jer su u paru plesači stajali preblizu jedno drugom. U Europi ples dugo nije bio prihvaćen, au Engleskoj je prihvaćen još kasnije.

Potkraj 19. stoljeća valcer se u svakoj zemlji plesao na svoj način. Glavne vrste valcera bili su ples u sporom ritmu sa širokim koracima. Pokreti nogu su klizili. Ova vrsta valcera zvala se bostonski. Druga popularna izvedba valcera bio je odgođeni ples. Koraci tijekom izvođenja odgođeni su uz glazbu.

Trenutno se ove vrste plesa ne koriste. Najčešći su bečki valcer i moderni.

Valcer i njegove vrste

Međunarodni, američki, moderni, bečki, peruanski, meksički i venecuelanski. Postoje mnoge vrste valcera. Želio bih zaustaviti pogled čitatelja MirSovetova na neobičnu plesnu izvedbu - zapadnoeuropsku. Ovaj valcer se gotovo potpuno razlikuje od tradicionalnog valcera jer par pleše u smjeru suprotnom od kazaljke na satu. A partneri i njihove ruke su slobodni, leđa su blago zaobljena. Izvana takav plesni par djeluje pognuto.

Ali mi ćemo, zajedno s Mirsovetovom, razmotriti glavnu, popularnu vrstu valcera u zemlji, i što je najvažnije, naučit ćemo kako plesati valcer.

bečki. Vrlo lijep ples. Glavna figura ovog plesa je kretanje u krugu, odnosno kovitlanje. Pokreti se izvode uz glazbu, a potrebno je izvesti 60 pokreta u minuti. Ovaj tempo plesne izvedbe smatra se optimalnim. Glazba za bečki valcer odabrana je posebno: strastvena, au isto vrijeme - elegantna.

Bečki valcer se obično pleše na balu. Ples se smatra elegantnim, jer su pokreti partnera u plesu lagani, klizni. U Europi je uobičajeno izvoditi ples od nekoliko pokreta - od 4 do 8 figura, au Americi je ovaj ples znatno kompliciran s više od stotinu figura.

Kako naučiti plesati

Valcer je jedan od najromantičnijih plesova. I svatko bi ga trebao moći plesati. Ples se izvodi u paru. Stoga, prije svega, morate se pobrinuti za drugu "plesnu polovicu".

Preporučljivo je početi učiti valcer od djetinjstva. Ali ako ste odavno izrasli iz ove pore, nemojte se obeshrabriti. Svakako ćete naučiti plesati.

Preporučljivo je otići u poseban odjel gdje ćete djetetu i vama pokazati osnovne plesne pokrete, pripremiti svoje tijelo i pomoći u razvoju plastičnosti.

Ukoliko nemate vremena za pohađanje satova plesa, a želja za učenjem je velika, molimo za strpljenje. Budite uporni i...trenirajte! Upamtite da prvi put nećete uspjeti, ali svaki dan ćete plesati sve bolje i bolje.

Ako odlučite da to ne učinite sami:

  1. Odaberite provjereni odjeljak s pozitivnom reputacijom.
  2. Možete uzeti satove od učitelja plesa, tako da brzo naučite osnovne pokrete.

Dakle, gdje početi učiti plesati valcer?

  1. Naučite osnovne vrste valcera. Ovaj valcer je figuriran, bostonski, francuski, valcer prijateljstva i bečki.
  2. Slušati glazbu. Morate to osjetiti i čak zatvoriti oči, zamisliti pokrete valcera u ritmu glazbe. Zamislite sebe kako plešete s partnerom.
  3. Nabavite CD s uputama. Uključite ih i gledajte kad god imate slobodnog vremena. Pokušajte ne žuriti i pokušajte pokriti sve odjednom.
  4. Ako niste odmah shvatili kako izvoditi plesne figure. Vratite se i ponovno prođite kroz pokrete. Za to su osmišljene video lekcije, tako da polako, u opuštenoj atmosferi, naučite valcer.
  5. Uronite u atmosferu plesa s glavom i ne brinite o tome da vam nešto ne polazi za rukom. Vjerujte, svatko je negdje krenuo.

Spremanje za nastavu

Prije nego krenete s treninzima morate se dobro fizički pripremiti. Ne budite lijeni raditi vježbe, dodajte još nekoliko svom standardnom skupu vježbi: na plastici i.

Započnite svoju vježbu uz glazbu valcera. Tako ćete se brzo naviknuti i “uhvatiti” ritam. Prijeđite na plesne pokrete. Učinite ih glatko. Nemojte raditi nagle pokrete.

Prilikom istezanja dajte prednost rukama i nožnim prstima. Čučnite na prstima, ispružite ruke i fiksirajte ih u razini ramena. Pokušajte zadržati ramena u normalnom položaju, nemojte ih podizati. Moraju biti opušteni.

Ovdje ste spremni. Sada ostaje razraditi plesne pokrete s partnerom.

Učenje pokreta

Osnova učenja valcera su samo dva stavka. Kad ih svladate, možete krenuti dalje. Dakle, naučimo red. Kada par pleše valcer, tada se rotacijski pokret izvodi za 360 stupnjeva. Ovaj stavak valcera prvo naučite sami, a zatim u paru.

Naučite prvu polovicu pokreta:

  1. Potrebno je brojati: jedan-dva-tri, ponavljajući brojanje tri puta uz glazbu.
  2. Stanite okrenuti prema liniji plesa.
  3. Noge bi trebale biti u položaju #3.
  4. Napravite jedan korak naprijed, počnite s desnom nogom (brojite - ovo je jedan).
  5. Zatim napravite korak lijevom nogom i okrenite se udesno (brojite - dva).
  6. Prilikom okretanja stajat ćete leđima u liniji plesa.
  7. Polako povucite desnu nogu prema lijevoj nozi. Stanite u položaj broj 3 (brojite - tri).
  8. Popravite pokret. Učinite to nekoliko puta.
  9. Zapamtite da učite pola okreta, a samim time i okret od 180 stupnjeva.
  10. Izvedite pokret na nožnim prstima, a dovršivši ga, stanite na cijelo stopalo.
  11. Završavajući pokret, napravite lagani čučanj.
  12. Vaši pokreti bi trebali biti klizeći.

Učenje druge polovice poteza:

  1. Stojimo leđima okrenuti liniji plesa.
  2. Noge u položaju #3.
  3. S lijeve noge iskoračite u stranu (brojite – jedan).
  4. Nemoj se još okretati.
  5. Stavite desnu nogu naopako (brojite - dva).
  6. Nježno se okrenite na nožnim prstima na desnu stranu.
  7. Brojite - tri i bili ste okrenuti prema liniji plesa.
  8. Tijelo si okrenuo za 180 stupnjeva.
  9. Izvedite pokrete nekoliko puta.
  10. Prvi korak napravite dijagonalno, prvo unatrag, a zatim u stranu. Noga mora biti okretna.
  11. Postavite lijevu petu blizu desnog stopala kada radite drugi korak.
  12. Trebali biste završiti s položajem nogu #3.
  13. Zadržite težinu tijela na lijevom stopalu.

Puni okret:

  1. Suočite se s linijom plesa.
  2. Noge u položaju #3.
  3. Izvedite prvu polovicu okreta – leđima okrenuti liniji plesa.
  4. Okrenite se udesno i prijeđite na drugu polovicu pokreta.
  5. Morate se vratiti u početni položaj.
  6. Vježbajte, napravite pokret nekoliko puta.
  7. Nakon što se tijelo i noge naviknu na pokrete, okrećite se prvo polako, a zatim sve brže.

Sada ste već naučili kako sami napraviti zaokret. Ali ovo je samo mali dio vašeg uspjeha. Naprijed - učenje skretanja u paru. Djevojčica započinje pokret desnom nogom (okrenuta prema liniji plesa), dječak - lijevom (natrag prema liniji plesa). Djevojka pleše prvu polovicu okreta, dječak drugu. To jest, u paru, partneri istovremeno izvode okret, samo različite polovice.

Par savjeta:

  1. Ne pokušavajte odmah napraviti zaokret brzim tempom.
  2. Pazi na noge.
  3. U plesu se morate kretati naprijed po liniji plesa.
  4. Nemojte se zadržavati na dva dijela okreta, pokreti bi trebali biti glatki.

Učenje "staze"

Kao što već znate iz video lekcija, nemoguće je plesati valcer samo u jednom smjeru. Prvo, zamorno je, a ples izgleda monotono. Stoga morate naučiti izvesti još jedan plesni pokret - "traku".

Prvo morate naučiti kako to izvesti odvojeno.

  1. Stanite okrenuti prema liniji plesa.
  2. Ožujak, ne zaboravite brojati.
  3. Sada ponovno ponovite pjesmu, ali na poluprstima.
  4. Koljena trebaju biti skupljena.
  5. Koračaj malim koracima.
  6. Brojeći do 3, svaki put se spustite od nožnih prstiju do cijelog stopala, u ovom trenutku slobodna noga se pomiče naprijed.
  7. Jedna pjesma je tri računanja.
  8. Nemojte ići velikim koracima, oni bi trebali biti isti.
  9. Vježbajte oba pokreta desnom nogom i obrnuto.
  10. Ne pokušavajte odmah naučiti plesati iz lijevog okreta, naučite prvo kružiti udesno.
  11. U početku možete osjetiti vrtoglavicu - ne brinite, to je stvar navike. No, postoje i male tajne: tijekom vožnje ne gledajte okolo, ni dolje ni gore, bolje je gledati naprijed.

Pokušajte što više vremena posvetiti svom učenju. Naravno, to ne moraju biti dugi sati treninga. Dovoljno je sat vremena dnevno posvetiti nastavi.

Nemojte misliti da ćete naučiti plesati sjedeći ispred televizora i pažljivo proučavajući sate plesa. Morate naučiti kako plesati uživo, kako se pravilno kretati uz glazbu.

male tajne

Kod učenja bilo kojeg valcera, bez obzira bio on Beč ili Boston, morate osjetiti ritam. Svaki učitelj plesa prije svega uči plesače brojati. A vi, ne zaboravite na ovo važno pravilo i brojite: jedan-dva-tri i tako tri puta.

Da bi ples bio harmoničan, trebate:

  1. Ne sramite se partneru - trebate se dodirivati.
  2. Partner treba lagano saviti koljena, desnu ruku staviti na lopaticu i tako poduprijeti partnerova leđa.
  3. Stani.
  4. Ne zaboravite brojati.
  5. Nemojte brkati položaj nogu: počnite s desnom nogom - krećući se naprijed i udesno, s lijevom - natrag i lijevo.
  6. Ako je partner započeo ples s lijeve noge, partner treba započeti s desne - odnosno plesati u zrcalu.
  7. Partnerova lijeva ruka leži na partnerovom struku, dok desnom drži njenu ruku.
  8. Partnerica stavlja svoju slobodnu ruku na rame partnera.

Nevjerojatno je moći plesati valcer. Valcerirajući, osoba postaje plastičnija, njegovo držanje će se poboljšati, a pokreti će biti lagani. Sveukupno blagostanje tijela će se poboljšati, a što možemo reći o emocionalnom raspoloženju! Znajući plesati valcer, steći ćete sigurnost u svojim pokretima, postat ćete smireniji i svakim danom ćete plesati valcer sve bolje. Praksa i uspjeh će biti na vašoj strani!