glavni > Osjećaji > Sportski ples koji se primjenjuje na njih. Plesni sport


Sportski ples koji se primjenjuje na njih. Plesni sport




Što je plesni sport?

Što je plesni sport?

Dana 8. rujna 1997. značajan događaj dogodio se u svijetu plesnih sportova. Na ovaj dan Međunarodni olimpijski odbor (IOC) najavio je potpuno priznanje Međunarodnog plesa Sportske federacije (IDSF) kao "priznate federacije" i punopravnog člana IOC-a. Ovo priznanje širom svijeta smatra se glavnim postignućem IDSF-a i općim plesnim sportovima. Također je bio vrhunac duge povijesti razvoja sportskog plesa, šestogodišnjeg napornog rada IDSF-a, ogromnih napora nacionalnih federacija i stotina tisuća plesača širom svijeta.

Sportski plesovi imaju jedinstvenu priču, koja je u velikoj mjeri odredila njihovu popularnost kao način odmora, kao i natjecateljski sport. Sportski ples, u obliku, kao što danas znamo, potječe u Engleskoj u kasnom XVIII - ranom XIX stoljeću. Tijekom tog razdoblja ples je bio privilegija najvišeg društva, integralna linija velikog Balleya. Na kraju XIX - početkom 20. stoljeća postali su popularni među donjim dijelovima društva, koji su posjetili javne plesne dvorane ili "javne skupštine". Početkom 20. stoljeća razvijeni su razvoj natjecanja na plesnoj plesnoj dvorani. Godine 1924. u Engleskoj je u Engleskoj nastao s carskom društvu nastavnika plesa. Njegov je zadatak bio razviti standarde za glazbu, korake i opremu za izvršenje plesne plesne plesne. Postupno, sportski plesovi šire diljem Europe, stigli su u Aziji i Americi.
Prethodno su se plesovi smatrali rodom umjetnosti. Danas je uobičajeno uzeti u obzir natjecateljske plesove kao "umjetnički sport". Zašto se ples može smatrati sportom? Jer to zahtijeva plesačicu takvih kvaliteta koji su svojstveni većini "pravih" sporta.

Fizička snaga. Sportski plesovi na intenzitetu podrške i složenost elemenata mogu se usporediti s plesom leda (mnogi snopovi su došli u ples leda iz običnih plesova).

Fleksibilnost i koordinacija. Te su kvalitete potrebne za manevriranje na parketu i izvođenju oblika i linija. Slične kvalitete karakteriziraju takvi sportovi kao vodeni skokovi, utrke za jedrenje, surfanje, košarku, pa čak i nogomet, ali bliže je gimnastiku.

Glazbenost. Svi sudionici u sportskim plesnim natjecanjima trebaju pokazati razumijevanje glazbe i ritma koliko god je potrebno u ritmičkoj gimnastici.

Izdržljivost. Natjecanja sportskih plesa održavaju se u nekoliko rundi - od preliminarne do polufinala i finala. U svakoj turneji, plesači moraju ispunjavati pet dva minute plesove. Studija provedena 1986. godine pokazala je da je stupanj napetosti mišića i respiratorne stope plesača koji su izveli jedan biminozni ples odgovarao pokazateljima za bicikliste, plivače i trkače na srednjoj udaljenosti (u istom vremenskom intervalu). Finalist Svjetskog prvenstva u 10 plesa nastupa tijekom turnira 30 plesa!

Disciplina i timski duh. Sportski ples - timski sport. Naredba može biti jedan par. Tim se može sastojati od 16 članova u Formyishn natjecanjima. Zahtjevi za disciplinu 16 ljudi koji obavljaju do 13 promjena u Plesnom tempu, a istovremeno konstantno koordiniraju svoj položaj na parketu u odnosu na druge članove tima, mnogo više u odnosu na druge sportove.

Grace i stil. Kao i ples na ledu i ritmičkoj gimnastici, u sportskom plesu važnu komponentu uspjeha je glatkoća pokreta i atraktivan izgled para.

Međutim, za razliku od većine drugih sportova, ples posjeduju značajke koje im omogućuju da se smatraju ne samo sportom, već i po umjetnosti.

Moto "Citius, Altius, Fortius" - "brže, iznad, jači", očito izražava duh olimpijskih igara. Međutim, danas ne pokriva sve aspekte igara, kao što ih, međutim, ne pokriva u IV-V V.V. PRIJE KRISTA E. Ovaj moto istina odražava drevni duh konkurentnosti, ali ne može prenijeti cijeli niz natjecanja u igri. Očito, natjecanje je karakteristično obilježje modernog društva ne samo u sportskoj areni, već iu poslovanju, ali iu karijeri ... dakle, koncepti o komparativnom i izvrsnom, dobrom i najpoznatima svima.

Koliko se primjenjuje olimpijski moto za igre naših dana? Nedavno smo svjedočili uključivanju plesnih sportova u olimpijsku obitelj, kao što je ranije ritmička gimnastika i sinkrono putovanje. Dakle, ove su vrste prepoznale relevantne olimpijske ideje. Na najvišoj razini izvršenja uključuju nenadmašnu vještinu i razumijevanje. Sportaši više razine u bilo kojem sportu odnose se na njihov rad s punim samoodricanjem. Svi ovi sportovi su konkurentni i sugeriraju takvu razinu pripreme sudionika koji jamče status turnira kao sportske događaje. Međutim, nitko od ovih sportova ne odgovara kriteriju "brže, gore, jače." Očigledno, takve usporedbe su prikladniji za njih kao "preciznije", "graciozan" ili "umjetnik".

Danas je nemoguće ne primijetiti prasak od interesa za plesne sportove i njegovo moguće uključivanje u program olimpijskih igara. O tome svjedoči priznavanje plesnih sportova od strane Međunarodnog olimpijskog odbora i dugoročnog sporazuma između Međunarodne federacije plesnih sportova i najveće televizijske tvrtke IMG, koja je dobila ekskluzivna prava za emitiranje glavnih plesnih turnira. Očigledno, ovi događaji određuju smjer razvoja plesnih sportova za blisku budućnost. Nesumnjivo, povećana medijska pozornost na sportske plesove trebala bi doprinijeti još većem međunarodnom priznavanju plesnih sportova i njegovih zvijezda. Čini se da je uključivanje plesa u programu igara najbolji način za povratak na olimpijade koje su sjajne i opću pozornost, što je karakteristično za njih u dalekoj prošlosti.

Sportski ples nisu hobi - to je način života. Uz ozbiljne klase, glava cijelo vrijeme je zauzet plesom. Nije važno: večerati ili idete u autobus - u ušima ritam glazbe, izračunate pokrete, razmislite o nekim novim zanimljivim idejama. I na drugi način ne možemo. Uostalom, praksa brzo prolazi - kada dođete u učionicu, ne biste trebali više misliti - trebate znati i učiniti.

Plesači su obično vrlo teški raspored, koji uključuje obuku (lekcije i praktične nastave) i raspored turnira. Nastava u većini plesnih klubova - svaki dan, uključujući vikende i blagdane. Sam plesača odlučuje koliko treba trenirati - s učiteljem i bez njega. Visoki rezultati nikada nisu dani uzalud - za to morate puno raditi, i što je najvažnije, misliti, tražiti nove originalne rješenja za probleme.

Jednako je važno stalno sudjelovati na regionalnim, svim ruskim i međunarodnim turnirima. Da bi par zaboravio suce, samo treba biti "biti na vidiku", zauzme svoje mjesto na popisu rezultata natjecanja. Fame još uvijek nije spriječio jedan sportaš, osobito u tako subjektivnom sportu kao ples. Suci procjenjuju par vođeni samo svojim idealima u ples, subjektivnoj percepciji. Stoga prvo mjesto ne stavlja na veći broj okreta ili tempo kretanja.

Ali natrag na raspored. Sve ostalo je pričvršćeno na ples. U slobodnom plesu, djeca idu u školu, starije plesačice - višim obrazovnim ustanovama, a odrasli za koje ples nisu glavni izvor prihoda na posao.

Sorokin Denis,
yekaterinburg grad

490 trljati


Denn DCG230 UKulele

Menzura: 23 "
Broj žica: 6
Pričvršćivanje mreže: umetnuta
Broj ishrana: 15
Kazni materijal: Birch
Patentni premaz
Dodatni skup najlonskih nizova uključeni

1990 trljati


Flight Bat Tuner Chromatic

Chromatic Tuner Cartoon Let Bat u obliku Batmana. Rugajući se na vrat gitari kao štipaljka. Ima LCD zaslon. Udobna indikacija boja: narančasta - tuner nije konfiguriran, zelenilo je konfiguriran. Upravljanje jednom gumbom nalazi se na stražnjem dijelu Batmana.

589 trljati


Denn DCG390 akustična gitara

Denn DCG390 - Klasična akustična gitara od šest žica. Tijelo alata je izrađeno od javora i lipa i ima lakirani crveni premaz. Uvijek možete uzeti ovu gitaru.

3790 trljati


Casio CTK-240 sintetizator

CASIO CTK-240 sintetizator otvara horizonte za glazbenike početnike. Kako bi se osiguralo da učenje može biti fascinantni alat ima 50 kompozicija u memoriji. I imajući još 100 timbre i 100 ritmova, on širi horizonte glazbene kreativnosti.

7514 trljati


Fellows I-SIORE serije, bijelo sivo stopalo

Splane I-Sligre serije stajati podiže noge, pružajući ispravan i prikladan položaj tijekom rada. Ne-kliznu reljefnu površinu sprječava hrpu klizanja na površini postolja i čini ga ugodno. Moderan dizajn se skladno kombinira s bilo kojim interijerom.
M-audio kod 61, crna midi-tipkovnica

MIDI kontroler m-audio kod 61, napravljen u stilu dizajna "mondrian-esque", koji utječe na maštu.

Kod kontroleri su opremljeni sve potrebnim za stvaranje najozbiljnije glazbeno stvaranje. Opsežni parametri dodjeljivih regulatora, fader banke, gumba, gumba, jastučića i modulacijskih kotača već su poznati našim očima, a nova linija kontrolera je X / Y TouchPad, koji daje dodatnu i izravnu interakciju s parametrima učinaka učinaka i Alati putem X / Y osi. Osim toga, tipkovnica se može podijeliti na 4 zone za dodjelu za maksimalnu fleksibilnost i funkcionalnost.

Gotovo svaka posuda koristi kombinaciju ključeva za obavljanje uobičajenih funkcija (dodavanje zapisa, rezanja, umetanja itd.). Sada s podrškom za ASCII / HID, ključne kombinirane naredbe mogu se mapirati na samom kontroleru, naručujući sam tijek tijeka i što ga brže i učinkovitije. Kod također podržava Mackie Control / Hui kontrolni način rada i tako možete raditi s bilo kojom Daw s minimalnim postavkama.

Kod je 16 imenovan osjetljiv na brzinu pritiska na jastučiće za bubnjeve s RGB osvjetljenjem. Ručke, gumbi i faders također imaju kodiranje boja, pokazujući koji način na koji je način na njima postavljen. Maslac digitalni LED zaslon informira o parametrima i postavkama. Ne postoji zbunjenost, nema samo točne kontrole. Plus Komplet uključuje Ableton Live Lite softver, punu verziju tehnološkog alata za zrakoplovnu glazbu Virtualni alati Loom i Hybrid 3.0 - tako da imate pristup najboljim alatima za svoju kreativnost.

Značajke:
61 polukrug pune veličine s funkcijom nakon toga;
16 jastučići s LED RGB osvjetljenjem osjetljivom na brzinu tiska;
split način s tipkovnicom Split za 4 zone;
X-Y TouchPad;
9 imenovani klizači i 8 rotiranih regulatora;
kotači za savijanje i modulacije;
upravljačke tipke za transportne funkcije;
kompatibilnost s mackie kontrolom i hui;
prehrana USB autobusa za jednostavnu uporabu;
Alat, za razliku od prethodne verzije S49, opremljen je s 2 zaslona u boji za pojednostavljenje

51000 trljati


Hohnerov dijatonski harmoshki poznat je po svojoj kvaliteti i veličanstvenom zvuku. Diatonic usne Harmoshki su pojedinačne tolerancije. Ovi harmoshki se razlikuju od druge prisutnosti zajedničkog zrakoplova za jezike koji rade na dahu i izdahnju, što omogućuje glazbenika da primijeni takve tehnike izvedbe u igri kao BDD, tj. Glatka promjena u visini tona, koja daje tipični blues zvuk, i rukovanje (prekomjerno), koji vam omogućuje da izvadite srednje napomene koje nisu prikazane u dijatonskim Lada.) Harmonic Silver Star serija - pouzdan i jeftin dijatonski harmonik za početnike. Pogodno za izvršenje glazbe u Blues, Country i Jazz stilovima.

1239 trljati

26.03.2007
Elena izmailova

Želite li da vaše dijete ima dobro držanje, pravilno hod? Želite li da vaše dijete osjeća ritam? Želite li dijete sudjelovati u sportu, ali stanje zdravlja ne može ići na sportske sekcije? Tada ga možete dati u odjeljku sportske plesne dvorane.


Mnogi roditelji pokušavaju očarati svoje dijete s različitim vrstama borbe, nogomet, hokej, gimnastiku. Ali iz nekog razloga, malo ljudi misli, a što je sportski plesni ples. Da, da, to je sport, jer je trenutno punopravni sport u kojem su kategorije dodijeljene, u plesu nazvanom razredima.
Sportska plesna plesna dvorana - Ovo je skup plesova, uključujući dva programa: Europski i Latinski Amerikanac. Europski program uključuje: Sporo Waltz, Quixtep, Tango, Beč Waltz, sporog fokstrota; Ples se izvodi u programu Latinski American: Cha-Cha-Cha, Jiv, Rumba, Samba i Pasadobl. Jer Sportska plesna plesna igra je određeni sport, a zatim se postupno studiraju plesovi, a svaki ples se sastoji od određenog skupa brojki čija se složenost također povećava s vremenom.
Jasno je da neće odmah, a ne dijete neće postati dobar plesač. No, prve vještine dobivene u ovom odjeljku će pomoći čak ni vrlo sposobnoj osobi u budućnosti da dobro pleše na diskoteke, posjeduje svoje tijelo, imaju ideju o milosti, osjećaj ritma, takta.
Tijekom treninga, usredotočite se na dva aspekta:
1. Tehnika plesa - skup brojki i tehničkih elemenata, kao i visokokvalitetno izvršenje.
2. Glazbene performanse - počevši od "udarca" u ritmu plesa i završavaju s osjećajem glazbe, dajući mu određeno značenje i raspoloženje.
Drugi od nerazdvojanih dijelova dobrog plesa je Mimic, gesta i priroda izvršenja brojki koje daju plesnu emocionalnu manifestaciju.

Koji su ti plesovi na koje se takve zahtjeve manifestiraju?
Standardni program - označava sv.
1. Sporo Waltz
Pojavio se na kraju XVIII stoljeća. Stopa obavljanja sporog valcer - 30 satova u minuti i glazbene veličine - 3/4. Ovaj ples nježnog odnosa muškaraca i žena.
2. QuixTep ili Fast Foxtrot
Ime dolazi iz "QuickStep" - "Brzi korak".
Moderni Quixsthep se izvodi na tempu od oko 200 snimaka u minuti (50-52 takta). Koristi i glavnu PA sporog fokusa i brze brojke uvedene izvana.
3. tango
Jedno od imena ovog plesa "ples s zaustavljanjem".
Izvodi se na tempu od 30 - 32 sata u minuti.
4. Sporo tkanina
Jedno od starih imena ovog plesa je UAN-STEP ili TU-STEP.
TrekTnot se smatra jednim od teških plesova i proučava se u starijim razredima. Plesači zahtijevaju kontrolu nad svakom pokretom, ravnotežom i glatkom užetom na parket.
5. Beč Waltz
Uključuje se na glazbenu veličinu 3/4, a tempo izvršenja u natjecanjima lopte plesa, za razliku od sporog valcera, je 60 satova u minuti.

Latinski American program - označava LA
1. Jaive
Riječ "Jive" može doći iz "Jev", što znači "razgovor". Postoji mogućnost prijenosa iz engleske riječi - "Jibe", tj. "Oponašanje").
Jaiva je veličina glazbe je 4/4, a tempo je 40 do 46 satova u minuti. Zbog prilično brzog tempa zahtijeva da plesači visoke izdržljivosti.
2. CHA-CHA
Ime Cha-Cha-Cha može se pojaviti iz Kubanskog plesa "Guaracha".
Glazbena veličina u Cha-Cha-Cha- 4/4, a tempo je 30 satova u minuti.
3. Rumba
Ime "Rumba" kada prevođenje iz španjolskog označava "blagdan", "rauta", ali može postojati usporedba s izrazom "Rumboso orkestra", što znači glazbenici koji obavljaju plesne melodije.
Glazbena veličina plesa Rumba - 4/4 i stopa izvršenja - 25-27 satova u minuti.
4. Samba
Glazba Veličina Sambe 2/4, ona se izvršava u koraku 50 - 52 sata u minuti.
5. Pasadobl
Ime "pasodobl" na španjolskom znači "dvostruki korak" i, možda, dolazi iz "Paso A dos", što znači "ples za dvoje".
Pasodobl je ples koji trebate "pobijediti", u vezi s tim, plesačica mora imati velik osjećaj ritma i kompozicije. Stoga se ovaj ples izvodi u srednjoj školi.
Glazbena veličina pasodobil - 2/4 i tempo - 60 satova u minuti.

I u zaključku, želim napomenuti da je sportski plesno dvorani ples jedan od najljepših sportova koji nikada ne početi početi to raditi.

Bilješka.

Razvoj plesne kulture stvorio je pojavu velikog broja trendova. Ako je prethodno postojalo ograničen broj brojeva, danas se njihov broj stalno širi. Često postavlja pošteno pitanje, što je razlika između sportskih i plesnih plesa.

A to je vjerno pitanje, budući da je smjer sporta i lopte samo mješavina između prikazanih vrsta, iako se te opcije razlikuju na jedan način.

Dvoransko plesanje

Oni su zastupali latinoamerički i europski program i nastali u Engleskoj. Barem, u obliku u kojem smo navikli vidjeti ih danas. U ovoj zemlji ljudi koji su napravili tehniku \u200b\u200bsu standardni i objavili prve knjige. 1892. je obilježen oslobađanjem prvih svjetskih nastavnika plesa na svijetu, formirana je udruga u Britaniji. Nekoliko godina kasnije pojavilo se cijelo društvo lopte. Ovaj događaj može djelovati kao početak natjecateljskog smjera. U početku, ples je izveo isključivo kao jedan od vrsta umjetnosti, dok je za nekoliko godina proširio na zapadu i stekao masivan lik.

Koje su značajke karakteristične za ples s dvorani

Kao uparen tip smjera koji ima mnoge značajke, ovaj smjer je postojao dugo vremena. Posljednji put, takve pokrete korištene su na Balasu i u zatvorenom prostoru gdje je pod postavljen pod parketom. U paru ovog smjera uvijek postoji muškarac i žena. Sam sastav personificira eleganciju, emocionalnost i zapaljive pokrete. Ovaj ples je pun romantike i strasti, on pretvara gledatelja i postavlja poseban šarm u hodniku. Popis plesne plesne dvorane uključuje takve smjerove kao Waltz, tango, foxtrot, Quixtep, Rumba i druge smjerove. Glavne značajke su takve trenutke kao par performanse u obliku različitih partnera. Također je vrijedno napomenuti da je izvršenje programa pomoću usklađenosti s kontaktnim točkama. Odijela nisu uvijek opuštena, naprotiv, naglašavaju žensku figuru i hrabrost kod muškaraca.

Sportske plesne značajke

Tijekom vremena, kada je odlučeno voditi natjecanja i službena prvenstva, značajke plesova promijenile su se. Strukturno upravljanje je više poput sportskih organizacija. Tijekom vremena ljudi koji su izveli slične brojeve odlučili su da su bliže sportskoj orijentaciji. Dugo su branili svoj položaj i pronašli su dosta činjenica za trajnu pojačanja. I konačno su postigli svoje. Godine 1997. IOC (Olimpijski odbor Međunarodnog karaktera) izvijestio je da je formirana nova veza - Svjetska federacija sporta na plesu. U tom smislu, plesni ples je primio ime sportske plesne dvorane. Ovaj proces prethodio je dugo i mukotrpan rad.

Tako da postoje razlike

Da, oni su i zaključili istovremeno u nekoliko važnih točaka:

  • Kostimi su postali otvoreniji i opušteniji, iako je strogost u plesnoće haljine sačuvana;
  • kuglice se izvode za užitak, dok se sportski plesovi izrađuju na konkurentnoj osnovi;
  • pleantski plesno dvorani je sličan klasici, a sport - moderan smjer s više demokratskih zahtjeva;
  • ritam plesa plesa je sporiji, au sportu je dinamičniji i brži.

To su glavne razlike između razmatranih područja. U našem plesnom studiju moći ćete naučiti kako plesati bilo koji od njih.

  • Redoviti plesne klase učinit će vaše tijelo vitkijom. Tijekom obuke izgorjele su od 200 do 800 kcal po satu - ne gori nego u klasi fitness.
  • Možete ojačati respiratorne i srčane organe, povećati izdržljivost tijela, očistiti plovila iz kolesterola.
  • I hod - što možete biti ponosni nakon redovitih razreda. Dancing će pomoći učiti kako bi ispravno zadržao leđa.
  • Razvijat ćete izvrsnu koordinaciju, brzinu reakcije i fleksibilnost tijela.
  • Postat ćemo društveni i sigurni.
  • Naučite ne guliti svoje tijelo i lijepo se kretati glazbi.
  • Imat ćete mogućnost samoizražavanja. U plesu, osoba je potpuno oslobođena, što doprinosi psiho-emocionalnom istovaru.
  • Imate veliko raspoloženje. Nakon simulatorske sobe ili fitness trening, mnogi ljudi osjećaju umor, a nakon plesanja, naprotiv, plimu snage i snage.

U kojem smjeru odabire

Pinterest.com.

Hip-hop je veseli, živčani i vrlo energetski troškovi plesni plesni ples. Možete izraziti svoje emocije, iskustva ili prosvjed, osloboditi zahvaljujući pokretima koje tijelo govori. To je vožnja i adrenalin, duh rivalstva i vodstva. Pravila i ograničenja su zamagljena ovdje, ali u isto vrijeme se osjeća svijetli jasan stil.

Ovaj smjer je svojstven pokretima koji su izvučeni, opušteni polu-savijeni koljena i tijelo tijela smještena u niskom slijetanju. Visoki skokovi su zamijenjeni klizanjem na podu, postoji brzi neočekivani prijelaz iz valnih i sporih pokreta na oštre i jasno. Plesačica bi se trebala činiti potpuno opuštenim, a ples je nepravilan.

Koji se uklapa

Svima koji su mladi ili osjećaju tako sigurni u sebe i skupa. Hip-hop može postati koristan hobiji za vaše dijete. Djeca i tinejdžeri pomoći će ojačati mišićno-koštani sustav, prilagoditi svjetlosne stvari i formirati proporcionalnu figuru. Štoviše, ovaj plesni smjer dovodi do voljnih kvaliteta i svrhovitost, pomaže manifestiranosti individualnosti.

Prema studiji Djeca neaktivna većinu vremena tijekom plesnih razreda, Hip-hop - najkorisnije za dijete. Plesni smjer: 57% trajanja treninga je u pokretu. Najneobičniji znanstvenici prepoznali su flamenco: u ovom slučaju, djeca su se kretala samo 14% ukupnog vremena.

Značajka

  • Glavna razlikovna značajka: hip-hop ples ne pod ritmom melodije, ali ispod malo koji trebate prepoznati i jasno zamka u glazbenom sastavu.
  • Ovo nije samo ples, već način samoizražavanja i načina života. Ljubitelji hip-hoće često nose odjeću koja naglašava svoju slobodu: široke hlače, tenisice, bejzbolske kape, kapuljača sweatshirts.
  • Hip hop je uvijek otvoren za pokuse i improvizaciju. Važnu ulogu u tom smjeru karakterizira karakter, odnosno samopouzdanje, samopotvrđivanje, neka tvrdoglavost i ustrajnost. Ova vrsta plesa pomoći će postati više podebljana, oslobođena psihološki i otvorena u komunikaciji.
  • Takav ples savršeno je razradio mišiće nogu, ruku i ramena pojaseva, poboljšava mali pokretljivost.

Kontraindikacije

Hip-hop se može smatrati skup, tako da su kontraindikacije standardne, kao i za obične vježbe. Uz ekstremni oprez, vrijedi razmotriti takve klase ljudima koji imaju problema s zglobovima koljena, jer imaju veliko opterećenje.


Pinterest.com.

Trening kombinira aerobni teret s elementima zavodljivog plesa. Svako zanimanje uključuje vježbanje, uključujući istezanje i učenje plesnih ligamenata. Mišići nogu i ruku, šupljih i stražnjica, trbuh, leđa i prsa dobivaju izvrsno opterećenje.

Početnici će morati ovladati osnovnim elementima: valovima tijela i ruku, kružnim pokretima kukova i grudi, stražnji dio leđa, sjedeći i leži na podu. Kao napredak, trening uključuje komplicirane plesne pakete s elementima akrobacije (mačevi, kolači, police).

Koji se uklapa

Ova vrsta plesa je stvorena za sve djevojke i žene, bez obzira na njihov fizički oblik, vanjske podatke i dob. Ako ne samo da težite za lijepu figuru i elegantan hod, ali i želite naučiti kako voljeti sebe, privući i zavesti suprotni spol, onda je traka-plastika savršena za vas.

Značajka

  • Strip plastika pomoći će u prevladavanju kompleksa, pružit će priliku vidjeti njegovo tijelo i njegovo dostojanstvo na nov način, kao i ispravan ili skrivati \u200b\u200bnedostatke. Nakon redovitih razreda, ne samo da ćete izgledati bolje, ali ćete se osjećati sigurnije i privlačnije.
  • Mnogo pozornosti u podučavanju ovog stila isplaćuje se položaju i, bez kojih je nemoguće kvalitativno obavljati plesne elemente.
  • Program također uključuje defile. Trebat će nekoliko tjedana, a počet ćete se kretati glatko i opušteno, a hod će postati lako.
  • Još jedna prednost je da su mnogi pokreti napravljeni s otklon u donjem dijelu leđa. Obično se ti mišići razvijaju slabo zbog niskog načina života. Ova vrsta plesa postat će izvrsna prevencija bolesti kao što su skolioza i osteochondroza.
  • Tijekom takvog vježbanja nalazi se reinkarnacija, možete otkriti senzualnost i ispričati o tajnim željama, isprobajte različite uloge od skromne domaćice do valne žene. Učitavate umjetnost privlačenja muškaraca i naučite probuditi interes za njih.

Kontraindikacije

Prepreka razredima može biti bolest respiratornih, srca, posuda i zglobova. Kada je osteohondroza, postoji ograničenje: nemoguće je puno uvrnuti u kralježnici. U isto vrijeme, jačanje mišića leđa i tiska, rastezanje mišića kukova, pojas ramena i zdjelice pomoći će značajno ublažiti manifestacije bolesti.


Idance-nyc.com.

Ovo je jedno od najseksija područja koja pomaže da se produžuju mladi i atraktivnost žene. Obvezne komponente istočnih plesova su puše (oštri pokreti kukova) i vibracije u kombinaciji s glatkim valovima, krugovima, osmom. Koordinacija pokreta je vrlo važna. Plesni crtež trebao bi izgledati Holly, brinuti svu pozornost gledatelja.

Koji se uklapa

Idealno za žene koje su već formirane. Za razliku od jogging ili aerobik, trbušni ples je nježna vrsta tjelesne aktivnosti. To znači da možete obavljati pokrete bez izlaganja koljena, nogu i nogama pretjeranog opterećenja.

Značajka

  • Možete čak početi svladati istočni smjer u lošem fizičkom obliku: trbušni ples će samostalno pripremiti vaše tijelo na potrebna opterećenja.
  • Ova vrsta aktivnosti pomaže u obliku ženske figure. Budući da su pokreti u ovom plesu sasvim složeni sa stajališta koordinacije, oni mišići koji se teško koriste tijekom običnih vježbi razrađuju se. Takav F.ledeno opterećenje doprinosi zdravom protoku i olakšava porođaj.
  • Nakon 2-3 mjeseca nastave, trbušni ples u žena poboljšava dobrobit u ginekološkim bolestima. Krvni cirkulacija je poboljšana, osobito u tijelima malog zdjelice, postoji upala dodataka, menstrualna bol je zaboravljena.
  • Uzimanje samo orijentalnih plesova, nemoguće je stvoriti savršenu figuru, jer je to prilično slično opterećenje. Nisu sve mišićne skupine ovdje uključene, na primjer, stražnja površina kuka, nazubljeni mišić, triceps, praktički ne radi.

Kontraindikacije

Latinski Američki ples (Salsa, Bachata, Cha-Cha-Cha, Mamba, Rumba)

Latinski Američki plesovi poznati su po svojoj tamji, impulzivnosti i pozitivnoj. Klase se sastoje od tri dijela:

  • Toplo - polukružna glava rotacije, šupljine, kružnih pokreta ramena i slično.
  • Glavni dio je educirati pokrete i njihovo višestruko ponavljanje.
  • Zaminka je obično statična vježbe istezanja i plesne pokrete sporim tempom.

Kome stane

Ova vrsta obuke idealna je za energetske i emocionalne ljude. Utjelovljuje zapadni ritam i jasnoću pokreta. Latinski Amerikanci plesovi su također sjajan način da zagrijemo odnos u par ili napravite nova poznanstva.

Značajka

  • Glavna značajka takvih plesova je stalni rad mišića kuka s fiksnim položajem leđa i proljetnog koraka. Dakle, glavni teret pada na mišiće ramena, slabice i nogu. Također, ova vrsta plesa pomaže u poboljšanju srčanog ritma.
  • Jedna od važnih značajki je da nećete ni primijetiti teret na tijelu u cjelini. Maksimum koji ćete osjetiti - svjetlo ugodno umor. To je zbog proporcionalnosti opterećenja cijelog tijela.
  • Aktivno sudjelovanje u latinoameričkim plesovima, ne možete samo izgubiti težinu, već i baciti bokove ako postoji tendencija.

Kontraindikacije

U prisutnosti kardiovaskularnih bolesti i problema s mišićno-koštanim sustavom, takvi plesovi su kontraindicirani.


val_th / Deposoffotos.com

Jedan od najpopularnijih treninga mršavljenja. Dobila je distribuciju u više od 180 zemalja. Ovaj fitness program kombinira elemente hip-hop, salse, sambha, kolača, mambo, flamenka i trbušnog plesa. Njezin je cilj riješiti maksimalnu količinu mišića, a ne nadoknađuje vas ponovljenim ponavljanjem trivijalnih vježbi.

Smjer je izumio Columbian Alberto Perez (Alberto Perez) krajem 90-ih. Bio je profesionalni koreograf i posvetio je cijeli svoj život podučavanje drugih latinskih plesova. Kasnije, Zumba je postala temelj obuke mnogih zvijezda (Shakira, Beyonce, Britney Spears).

Koji se uklapa

Zumba ne tolerira ograničenja, može se baviti ljudima bilo koje dobi, muškaraca i žena s bilo kakvim sposobnostima i vještinama. Svi koreografski pokreti su jednostavni i razumljivi.

Značajka

  • Trening podsjeća na zabavu u kojoj svi plešu koristeći jednostavne kombinacije pokreta.
  • Da biste počeli raditi, ne trebate posebnu fizičku obuku, pa je Zumba sjajna za početnike.
  • Plesni program je vrlo raznolik, što znači da neće biti dosadno.
  • Naglasak u treningu je napravljen na donjem dijelu tijela, što vam omogućuje dobro zategnite mišiće i dobili osloboditi od celulita.

Kontraindikacije

Kategorične kontraindikacije su kiniju lumbalne kralježnice, premještanje kralježaka, bolesti kostiju, ligamenata, zglobova, tromboze, problema s srčanim mišićom, visokim tlakom, posttraumatskom razdoblju, trudnoća u bilo kojem razdoblju.


Pinterest.com.

Suvremenost - Udruga plesnih tehnika iz zapadnog (klasičnog plesa, jazz moderne) i istočne (qigong, taijice, yoga) umjetnost pokreta.

Glavne vježbe grade analogijom s klasičnim i modernim: od jednostavnih do složenijih. U lekciji uključene vježbe u parteru (rade na podu), tehnika opuštanja, kao i istezanje.

Koji se uklapa

Ljubitelji i profesionalni plesači. Ovdje nisu važne, težine, kompleks osobe. Suvremen će vam odgovarati ako ne želite samo održavati dobar oblik, lijepo se kretati, ali i znati sebe.

Značajka

  • Globalno conteph se razlikuje od drugih plesnih smjerova orijentacijom, zanimanjem za kvalitetu pokretnog tijela, njegov odnos s prostorom, vremenom, partnerom. Plesačica se sama po sebi skuplja energiju, misli, emocije, a zatim im daje gledatelju.
  • Značajka plesa također se naizmjenila napon i opuštanje mišića, pada i podizanja, oštre zaustavljanja (često na ravnim nogama), balansiranje.
  • Disanje tijekom slučaja treba mjeriti, čini se da se nastavlja kretanje. Ovaj zahtjev u plesu donio je borilačke vještine.
  • Suvremenost je veća od poda, ističući lakoću i izražajnost pokreta. Obično pleše bos.

Kontraindikacije

Standardna ograničenja za tjelesnu aktivnost. Štoviše, ova vrsta plesa je vrlo teška, iscrpljujuća i morate biti u izvrsnom psihološkom obliku za obuku. Dugotrajna strija, ispušni skokovi mogu koristiti osobu s tankom duševnom organizacijom i dovesti ga u državu.


Showbaza.ru.

Ovo je prilično kompliciran skup pokreta, kada obavljate koje trebate zadržati cijelo tijelo u napetosti. Trening je često iscrpljujuće, s prilično teškim opterećenjem. Prije početka, 15 minuta zagrijavanje je potrebno za zagrijavanje glavnih mišićnih skupina, nakon toga testiranje osnovnih elemenata plesa počinje. Ne samo kretanje plesača, nego i njegov izgled, osobito cipele su važne za izvedbu ovog stila. Najpoznatija vrsta keltskog plesa, koju svatko zna je korak.

Kome stane

Ljudi koji privlače društveno ples. Ovaj stil je svojstven složenim kombinacijama, učiti elemente koji će imati ne samo u razredu, već i kod kuće (možda čak i mentalno).

Značajka

  • Morat ćemo se naviknuti na prilično neobičnu poziciju. Plesa se izvodi na polu-krilima (plesačica podiže pete i stoji na prstima nogu), gornji dio tijela je još uvijek, ruke su uvijek izostavljene. Glavno pravilo je brzo djelo.
  • Ovo je grupni ples, tako da morate, s jedne strane, odbiti sve vrste, s druge - razviti osjećaj partnerstva kada se osjećate cjelinom s drugim ljudima. Psiholozi uvjeravaju da je takva obuka posebno korisna za one koji jedva ojačaju tim ili se boje komunikacije.
  • Glazba se odlikuje jasnim ritmom i zahtijeva iste točne korake. Važno je ući u bilješku i u nozi.
  • Još jedna znatiželjna značajka je da prije početka vježbanja, bolje je ne učiniti bilo koje druge plesove. Klasična koreografska obuka često ometa. Na primjer, u baletu stopala i hodges se snažno raspoređuju na zabave. Ovdje su noge, naprotiv, uvijek su prekrižene. I na rukama na sve vrijedno zaboravljanja.
  • Celtic Dance sustav je iznimno zanimljiv jer liječi kralježnicu, a ne nedostaje jedan odjel, ne gori od ovog liječnika. Navika održavanja leđa bit će izravno formirana nakon nekoliko tjedana redovitih razreda.
  • Stalni treninzi formirat će idealne ledene mišiće. Iako bilo koji ples ima pozitivan učinak na mišiće nogu, Celtic dobiva dobro zasluženu zlatnu medalju.
  • Ova vrsta aktivnosti ne daje nikakvo opterećenje pri ruci, pa ako je potrebno (ili po želji), potrebno je zasebno raditi ovu zonu.

Kontraindikacije

Velika udarna opterećenja (skakanje) ne dopuštaju keltski ples onima koji imaju problema s srcem, posuđe, kralježnice i. Kontraindikacija je također progresivna proširena vena.

Pregledali smo nekoliko osnovnih plesnih smjera iz koje možete započeti poznavanje svijeta plesa. Posjetite nekoliko razreda, i shvatit ćete što vam je prikladno. Prilikom odabira, uzimajte u obzir vaše dob, složenost obuke, vaše fizičko stanje i svrhu.

Dvorana plesa nužno se izvode u par. Takav ples danas se obično naziva standardizirani sportski plesovi, izvedeni na plesnim natjecanjima i svečanim događajima. Danas postoje dvije glavne klasifikacije u svijetu plesa, u agregatu koji se sastoji od deset plesnih stilova: europskih i latinoameričkih programa. Pročitajte više o daljnjem plesu.

Priča o plesnom plesnoće

Podrijetlo koncepta "lopta plesa" dolazi od latinske riječi "Ballare", što znači "ples". U prethodnim vremenima, takvi su plesovi bili sekularni i namijenjeni samo za najviše osobe, a narodni plesovi ostali su za siromašne segmente stanovništva. Od tada, takva razred razdvajanja u plesu, naravno, više ne postoji, a mnogi plesni ples su zapravo slomljeni narod. Konkretno, kultura afričkih i latinoameričkih naroda imala je veliki utjecaj na moderne plesne plesove.

Što treba nazvati plesnom plesom ovisi o doba. U različito vrijeme, razni plesovi su predstavljeni u različito vrijeme, kao što su Polka, Mazurka, Menuet, Polka, Kadril i drugi, koji se sada smatraju povijesnim.

U 20-ih godina prošlog stoljeća u Velikoj Britaniji osnovano je Baltičko plesno vijeće. Zahvaljujući njegovim aktivnostima, lopta ples je tada stekao format natjecanja i počeo dijeliti u dvije skupine - ples sport i takozvani društveni. Program uključuje: valcer, tango, kao i spore i brze vrste fockey.

Za razdoblje od 30-ih - 50-ih godina povećao se broj plesova: takve uparene latinoameričke plesove kao što su Rumba, Samba, Cha-Cha-Cha, Pasodobl i Jiva ušla u program. Međutim, u 60-ima, lopta ples prestao je biti obična zabava, jer je zahtijevao da pleše određenu tehničku obuku, a bio je ousted novim plesom nazvao je twist koji nije trebao plesati u par.

Ples Europski program

Europski plesni program ili standard uključuje: sporo valcer, tango, foxtrot, Quixtep i Beč Waltz.

Sporo valcer

U XVII. Stoljeću, Waltz je bio narodni ples u austrijskim i bavarskim selima, a tek je na početku XIX stoljeća predstavljen na bajskoj Engleskoj. Tada se smatrao vulgarom, kao što je bio prvi plesni ples, gdje plesačica mogla zadržati svog partnera tako blizu njega. Od tada, valcer je uzeo mnogo različitih oblika, ali svaki od njih kombinira jedinstvenu eleganciju i romantično raspoloženje.

Značajka valcer je glazbena veličina od tri četvrtine i usporavanje tempo (do trideset satova u minuti). Možete sami svladati glavne figure i kod kuće.

Tango - ples kugle rođen u Argentini na kraju XIX stoljeća. Isprva je tango bio dio latinoameričkog plesa, ali je tada prebačen u standardni europski program.

Možda, vidjevši tango barem jednom, nakon toga će svi biti u mogućnosti prepoznati ovaj ples - ovaj asertivan, strastveni način ne zbunjuje s bilo čim. Značajka tanga je gutanje koraka na cijelom nogu, što ga razlikuje od klasičnog "teče" iz pete na čarapu.

Spora fokstrot

Foxtrot je relativno jednostavan plesni ples koji daje pridošlicama prekrasan temelj za daljnji razvoj. Foxtrot se može ući u sporo i u prosjeku, iu brzom tempu, koji omogućuje graciozno kretanje na parket čak i početnicima bez posebnih vještina. Ples je vrlo jednostavan za učenje od nule.

Glavna značajka fockey je alternativa brza i spora ritmova, ali nužno glatkoće i jednostavnost koraka, što bi trebalo uzrokovati dojam da plesači lebju preko hodnika.

Quikstep

Quixsthep se pojavio u 20-ima 20. stoljeća kao kombinacija Fockey i Charlestona. Glazbeni timovi tog vremena igrali su glazbu, koja je bila prebrza za pokrete fockey, tako da su u Quixtepu modificirani. Od svog razvoja, ovaj lopta ples je postao još dinamičniji, dopuštajući plesačima da pokažu svoju opremu i atletizam.

Kvikstep kombinira mnoge različite elemente kao što su šasija, progresivni zaobići i koraci, i mnogi drugi.

Bečki Waltz je jedan od najstarijih ples plesa, koji se izvodi u blizini, karakterizirajući prvi valces. Zlatno doba Bečkog valcer u Europi pala je na početku XIX stoljeća, kada je poznati skladatelj Johann Strauss još uvijek živio i radio i radio. Popularnost ovog valcera je podignuta, a onda je umrla, ali nikad nije izašao iz mode.

Veličina bečkog valcer je ista kao i sporo, tri četvrtine, a broj satova u sekundi je dvaput opet - šezdeset.

Ples latinoameričkog programa

Latinski američki plesni program obično predstavlja sljedeće plesove sportske dvorane: Cha-Cha-Cha, Samba, Rumba, Jiv i Pasodobl.

Samba

Ovaj plesni ples se smatra nacionalnim brazilskim plesom. Svijet je počeo otkriti Samju od 1905. godine, ali ovaj lopta ples je postao osjećaj u SAD-u samo u 40-ima zahvaljujući pjevačici i zvijezdi Carmen Miranda. Samba ima mnogo sorti, na primjer, Samba, koja pleše u brazilskim karnevalima, a lopta ples s istim imenom nije ista stvar.

Mnogi pokreti koji se razlikuju od ostale latinoameričke plesne plesne ples, Samba se kombinira: postoje i kružnih pokreta bedara i "proljeće" noge i izmjerene rotacije. Međutim, nije previše popularno za studij: brz tempo izvršenja i potreba za fizičkom obukom često oduzima početnike plesača entuzijazma.

Ime ovog plesa je referenca na zvukove koji čine noge plesače, plešući pod ritmom maracama. Dance se evoluirao od Rumba i Mambo Dance. Mambo je bio široko rasprostranjen u SAD-u, ali pod njegovom brzom glazbom bilo je vrlo teško plesati, pa je kubanska skladatelj Enrique Jorin učinio glazbom sporije - ples Cha-Cha-Cha.

Značajka Cha-Cha Cha je takozvani trostruki korak u dva računa. Ova značajka i dodijeljena cha-cha-cha u odvojeni ples, koji je razlikovalo od mambo, iako su ostali pokreti vrlo slični ovom stilu. Za Cha-Cha Chase, minimalni pokreti oko hodnika također su karakteristični za dvoranu, uglavnom, ovaj plesni ples izvodi se na gotovo jednom mjestu.

Rumba ima prilično bogatu priču - nastala je u isto vrijeme kao i glazbeni žanr, i kao plesni stil, čiji korijeni idu u Afriku. Rumba je vrlo ritmički i složeni ples koji je stvorio mnoge druge plesne stilove, uključujući Salse.

Prije toga, ovaj latinski američki ples smatrao se previše vulgarom zbog opuštenih pokreta. On se još uvijek naziva plesom ljubavi. Raspoloženje plesa može se promijeniti tijekom njegovog izvršenja - od mjereno agresivnom. Stil izvršenja nalikuje stilovima mambo i cha-cha-cha. Glavni tablici Rumba su QQS ili SQQ (iz engleskog s - "sporo" - "polako" i q - "brzo" - "brzo").

"Paso premost" iz španjolskih znači "dva koraka", koja određuje svoju maršičku prirodu. To je snažan i ritmički ples za koji se pravi leđa, pogled iz obrva i dramatičnih poza. Među mnogim drugim latinoameričkim plesovima, Pasodobl je značajan za činjenicu da u svom podrijetlu nećete naći afričke korijene.

Ovaj ples španjolskih naroda bio je inspiriran Corridom: čovjek uvijek prikazuje Matador Tamera, a žena igra ulogu njegovog kišnog ogrtača ili bika. Međutim, tijekom izvršenja pasodobl na plesnim natjecanjima, partner nikada ne prikazuje bika - samo plašt. Zbog svoje stilizacije i velikog broja pravila, ovaj kuglički ples praktički nije ispunjen izvan plesnih natjecanja.

Javiti

Jive nastao u afroameričkim klubovima početkom 40-ih godina. Riječ "Jive" znači "obmanjivanje brbljanja" - popularna riječ s ladicom među afroamerikancima tog vremena. Američka vojska donijela je ples u Englesku tijekom Drugog svjetskog rata. Tamo je Jive bio prilagođen britanskoj pop glazbi i uzeo oblik koji sada ima.

Karakteristična značajka Jäve je brz tempo plesa, zahvaljujući kojem pokreti izlaze s proljećem. Još jedna značajka joya je ravne noge. Možete plesati ovaj ples sportske lopte i na šest ravnog računa, i na osmoljetno.