Klub raqslarini o'rganishni o'rganing. Uyda zamonaviy raqslarni raqs qilishni o'rganish
Ko'p odamlar diqqatni jalb qilish uchun klubda raqsga tushishni xohlashadi, ammo masxara qilish shunchaki kulishni keltirib chiqaradi.
Mukammal Gayni topganingizni ko'rsatadigan 20 ta belgi
Sizga oshiq bo'lgan odam: 10 ta belgi
Shimlar uchun mayda cho'ntaklar nima?
Biz sizga klubda muvaffaqiyatli raqsning ba'zi fokuslarini taqdim etamiz, eng muhim raqs harakatlarini muhokama qilamiz va sizga klub hayotining ritmini yo'naltirishga yordam beramiz.
Klub raqslarini qanday tushirish kerak?
Klub raqslari musiqiy yo'nalishdagi yadro kokteyliga mos keladigan ko'plab raqs uslublarining g'ayrioddiy aralashmasidir. Harakatlar to'plami universaldir va musiqaga mos keladigan raqsni tanlashda chalkashmaslik kerak. Birlashishi bilan qanday musiqiy uslublar klub musiqasini tug'dirganini tasavvur qilish kifoya. Bu erda va hip-hop, reg, funk va boshqalar.
Klub raqsini o'rganish qanday osonligi haqida gapirishdan oldin, sizga nima uchun kerakligini bilib olishingiz kerak. Agar siz o'zingizni tabiiy his qilishni xohlasangiz, video hisobotlarini ko'rib chiqing va endi o'zingizni hech qachon xotirjam his qilmaysiz. Agar klub raqslari sizni professional nuqtai nazardan jalb qilsa, raqs maktabiga murojaat qilish yaxshiroqdir.
Sizni baxtli qiladigan odatlar
Sizga farishtaning tashrif buyurganining 10 ta alomatlari
Bananning foydasi va zarari nimada?
Bunday maktabga kirishdan oldin, u haqida barcha ma'lumotlarni to'plang, chunki o'qitish qimmat va siz har doim tanlov qilishingiz mumkin. Maktab haqida sharhlarni izlang, qaysi yo'nalishda va qancha vaqt ishlayotganini bilib oling, shuningdek, u erda birinchi bepul dars mavjud, chunki o'qituvchilarni o'qitish uslubi ham muhim rol o'ynaydi.
Shuningdek, klubdagi raqslarni uyda o'zlashtirish mumkin. Buni amalga oshirish uchun avval kerakli kiyimni topishingiz kerak. Kiyim harakatga to'sqinlik qilmasligi kerak, ammo sodda va qulay bo'lishi kerak.
Uyda klublar raqslarini video darslari orqali o'rganishingiz mumkin, ular Internetda torrent va boshqa manbalarda ko'p. Ushbu maqolaning oxirida siz ulardan ba'zilarini ko'rishingiz mumkin.
Bu erda asoslarni qamrab oladigan darslar mavjud. Bu erda har qanday harakat oson va tez o'zlashtiriladi va siz ularni o'zingiz yodlab olishingiz kerak bo'ladi.
Masalan, ushbu o'quv materiallaridan biri 30 ta darsni o'z ichiga oladi va professional xoreograf tomonidan murakkabliklarni izohlaydi. Ushbu kursdan so'ng siz klub raqslari bo'yicha professional bo'lishingiz mumkin deb ishoniladi.
To'g'ri, bitta nozik narsa bor. Raqs maydonchasidagi suvda baliq kabi his qilish uchun siz o'zingizning studiyangizni yoki uy vazifangizni amaliy mashg'ulotlar bilan tuzatish uchun paydo bo'lishingiz kerak.
Video darslari
Ko'pchilik savolga javobni bilishni xohlaydi: uyda zamonaviy raqslarni qanday qilishni o'rganishni o'rganish kerakmi? Axir, hamma ham tajribali o'qituvchilar rahbarligida mashq qilish uchun turli xil raqs bo'limlariga borishi mumkin emas. Ammo orzu - raqs maydonchasida yulduz bo'lish ko'pchilikning orzusida. Agar ixtisoslashgan studiyalarga tashrif buyurish uchun pul yoki vaqt bo'lmasa, bizning vaqtimizda buni uyda bilib olishingiz mumkin.
Qaysi raqs turini tanlashingiz muhim emas, sizning musiqiy didingizga mos kelishi va sizga yoqishi juda muhimdir.
Shu bilan birga, zamonaviy raqs o'zingizga g'amxo'rlik qilishning eng yaxshi usuli hisoblanadi, chunki bu vazn yo'qotishga yordam beradi.
Uyda siz professionallarning ko'nikmalariga ega bo'lmaysiz, ammo har qanday partiyada o'zingizni ishonchli his qilish uchun o'z mahoratingizni oshirishingiz mumkin.
Bundan tashqari, zamonaviy raqslar bilan o'rganishni boshlash yaxshidir, chunki ularni hozirgi avlod yaxshi qabul qiladi. Ammo klassika haqida unutmang.
Sizni baxtli qiladigan odatlar
Megalopolisda omon qolish: yil davomida qanday qilib sog'lom bo'lish kerak?
Tasma
Ta'sirchanlik, moslashuvchanlik va moslashuvchanlik - bu erkaklar e'tiborini jalb qiladigan narsa, ayollarni jozibali va jozibali qiladi. Shuning uchun, aksariyat ayollar bu ozodlik raqsini o'rganishni xohlashadi. Harakatlarni sahnalashtirishning maxsus uslubi kamchiliklarni yashiradi va figuraning qadr-qimmatini ta'kidlaydi, o'ziga bo'lgan hurmatni oshiradi va sizni chiroyli harakat qilishni o'rgatadi. Shu bilan birga, ko'pchilik uchun faqat asosiy harakatlarni o'rganish kifoya:
- Kresloga sedativ moslash
- Sexy tik turish bilan xushmuomalalik bilan siqish
- Seduktiv sonning aylanishi
- Plastik va sekin qiyaliklar
Striptiz mahoratini oshirish uchun ushbu video qo'llanmani ko'rib chiqishingiz kerak.
Boring
Ritmdan zavqlanish, improvizatsiya, erkinlik va ozodlik - bu Go Go raqsining mohiyati. Siz uchun asosiy narsa - qanday qilib deyarli har qanday musiqani yaxshi harakat qilishni o'rganishdir. Oxir oqibat, ushbu raqs yo'nalishi turli xil uslubdagi barcha harakatlarni birlashtiradi:
- Hip Hop
- Break raqs
- Tektonik
- Ip plastmassa
- Latina
Shuning uchun, birinchi navbatda, siz boshqa uslublarning asosiy harakatlarini o'rganishingiz kerak va shundan keyingina Go Go-ga o'ting. Va siz ushbu videoni tomosha qilib, raqsning xarakterini va kayfiyatini his qilishingiz mumkin
Muvaffaqiyatsiz yakunlangan 15 zarba beruvchi plastik operatsiya
Odamlarni surunkali baxtsiz qiladigan o'nta odatlar
Qahva ichishning foydalari
Hip Hop
Ushbu uslub butun raqs madaniyati, baquvvat va o'zini o'zi ta'minlaydi. Unga ijodiy va erkinlikni sevadigan yosh qizlar va yigitlar yoqadi. Qo'llarning faol harakatlari va keskin sakrashlar yo'q, ammo oyoq va tanangiz bilan yaxshi ishlash muhimdir. Hip-hop texnikasi quyidagi harakatlardan iborat:
- Yaxshi jismoniy tayyorgarlik va chidamlilikni talab qiladigan kuch elementlari
- Bo'shashganingizdek taassurot qoldirib, oyoqlari va tanasi egilib
- Yumshoq burilishlar va sakrashlar
Bularning barchasini uyda o'rganish haqiqatdir. Bundan tashqari, mashg'ulot juda qiziqarli. Va uni yanada samaraliroq qilish uchun siz ushbu video darslarni ko'rishingiz mumkin
Break raqs
Bu hip-hop madaniyatining tarkibiy qismi bo'lgan raqsning dinamik ekstremal yo'nalishi. Break raqsining 2 turi mavjud: pastki va yuqori. Uyda ushbu uslubni qanday raqs qilishni o'rganish uchun har bir raqqosa jiddiy jismoniy tayyorgarlikka, chidamlilik va mohirlik qobiliyatiga ega bo'lishi kerak. Asosiy elementlarga quyidagilar kiradi:
- tepaga yoki tepaga - oyoqlarning harakatlanish boshlanishidan oldin tiklanishi
- oyoq ishi - poyga deb ataladigan narsa, oyoq harakati
- muzlatish - ba'zi elementlarni bajarish paytida tananing pozitsiyasi o'rnatiladi
- quvvat harakati yoki aylanish - turli buralgan elementlar va ularni bog'laydigan bog'ichlar: qo'llarni yoqish, boshni burish, qo'llarning ustiga sakrash va boshqalar.
Ushbu video darslarda siz raqqoslarning turli xil kuch harakatlarini, frizlarni va oyoq ishlarini bajaradigan aqlli zakovatini ko'rishingiz mumkin.
Tektonik
Uyda tektonikani qanday raqs qilishni o'rganmoqchi bo'lganlar ma'lum bir kiyim uslubini kiyib, madaniyatga qo'shilishlari kerak. Tektonikadagi harakatlar bunday uslublarning elementlarini o'z ichiga oladi: texno, rave, break raqsi, hip-hop. Tektonika deyarli barcha partiyalarda muvaffaqiyatga erishishga imkon beradi. Raqqos har qanday tartibda turli xil qismlardan foydalangan holda improvizatsiya qilishi mumkin. Asosiysi, asosiy qoidalarga rioya qilish:
- Oyoq va tizza harakatlarini qo'shing
- Qo'l harakati bilan kestirib, ritmik tarzda bog'lang
- Ammo qo'llarga e'tibor qarating
Ideal holda, ijrochi musiqa ritmiga o'tishi kerak. Har bir harakatni yaxshiroq tushunish va keyin ularni birlashtirish uchun siz video darslarini tomosha qilishingiz kerak
Baraban va tayanch (baraban pog'onasi)
Endi klublarda baraban va bassga raqsga tushadigan odamlar ko'payib bormoqda. Va shuning uchun raqs studiyalari o'z dasturlarida ushbu raqs uslubini o'z ichiga oladi. Ushbu raqsning bir nechta pastki uslublari mavjud: x-outing, Hungarian, hardstep, old school. Boshqa barcha substratlar ikkinchisidan hosil bo'ladi. Aslida, baraban va bas to'liq improvizatsiya bo'lib, aniq belgilangan harakatlar mavjud emas. Shuning uchun, baraban va bass uslubida raqsga tushishni o'rganish uchun qo'llab-quvvatlovchi elementlarni o'rganish kifoya:
- Yuqori tezlikda burilish va burilish elementlari
- Erda qilingan poshnalarda, shuningdek, haqiqiy mutaxassislar uchun havoda U-burilishlar
- Kesishish va oyoqqa alternativa
- Oyoqqa alternativ joylashish - tovon
Ushbu ko'rsatma videolarni tomosha qilib, barabanli qadam yoki baraban va bass harakatlarining texnikasi to'g'risida to'liq ma'lumot olishingiz mumkin
Ko'pchilik har qanday raqs maydonchasida doimo diqqat markazida bo'ladigan tarzda raqs qilishni o'rganishni xohlaydi. Biroq, hamma ham maktablarga yoki raqs mahorat darslariga borishga qodir emas. Bundan xafa bo'lmang, chunki uyda zamonaviy raqslarni qanday qilib to'g'ri raqs qilishni o'rganish juda haqiqat, asosiysi maksimal kuch va g'ayrat qilishdir.
Raqs shunchaki qiziqarli faoliyat emas. Ular inson salomatligiga foyda keltiradi. Ularning yordami bilan siz:
- Yurak faoliyatini yaxshilang;
- Nafas olish tizimini yaxshilang;
- To'g'ri holat;
- Og'irlikni sozlang;
- Ba'zi ginekologik kasalliklar holatini normallashtirish;
- Psixologik holatni yaxshilash;
- O'ziga bo'lgan ishonchni oshirish;
- Skelet tizimini yaxshilang;
- Altsgeymer xavfini kamaytiring.
Uy raqsi mashg'ulotining afzalliklari
Uyda raqsga tushishni o'rganish uchun uyda raqs san'atini o'rgatishning ijobiy va salbiy tomonlarini tahlil qilish kerak. Uy sharoitida raqs mashg'ulotlari mutlaqo bepul. Video darslarini tomosha qilish uchun sizga faqat xohish, vaqt va Internet kerak.
Istalgan vaqtda turli yo'nalish va uslublarni o'rganishingiz mumkin. Guruh darslarida bu odatda mumkin emas. Agar siz, masalan, "xip-xop" ga yozilgan bo'lsangiz va biron bir joyda bu mutlaqo sizniki emasligini anglasangiz, obunaga sarflangan pul bilan vidolashishingiz yoki raqslarga borishni to'xtatishingiz yoki shunchaki buni davom ettirishingiz kerak bo'ladi, chunki hamma pullik, lekin bu zavq keltirgani uchun emas.
Uy sharoitida raqsga o'rgatish bu sizga haqiqatan ham kerakmi yoki yo'qligini aniqlashga yordam beradi va natijada siz pul isrof bo'lishidan xavotirlanmasdan raqs maktabiga obunani ishonchli sotib olishingiz mumkin.
Agar siz uyatchan bo'lsangiz, unda guruh ishi siz uchun aniq emas. Notanishlarning ko'pligi bilan siz chimchilab qolishingiz mumkin va qattiqligingiz tufayli siz raqs harakatlarini to'g'ri bajarolmaysiz. Uyda siz o'zingizning qurilmangizda qolasiz, siz xohlaganingizcha harakat qilishingiz mumkin, harakatlarni kerak bo'lganda ko'p marta mashq qiling.
Uydagi raqs mashg'ulotlarining asosiy kamchiligi shundaki, barcha qiyinchiliklarni shaxsan o'zingiz hal qilishingiz kerak bo'ladi. Agar biron bir harakat tugallanmasa, sizga raqs tushishga hech kim yordam bermaydi. Nuanslarni aniqlaydigan va fokuslarni aytib beradigan hech kim bo'lmaydi. Biroq, bu sizning orzuingizdan voz kechish uchun yaxshi sabab emas. Esda tuting - hamma narsa tajriba bilan birga keladi va siz darhol raqsga tusha olmaydigan har bir narsa vaqt o'tishi bilan sodir bo'ladi.
Treningni qaerdan boshlash kerak?
Men qanday qilib raqsga tushishni o'rganishni xohlayman, lekin qaerdan boshlashni bilmayman - bu ilgari raqsga tushmagan har bir odamning boshida aylanadigan tafakkur turidir.
Bunga asabiylashmang. Avval siz shug'ullanadigan xonani jihozlashingiz kerak.
Xonani tanlang va uni ortiqcha mebeldan ozod qiling. Qancha bo'sh joy bo'lsa, raqsga shunchalik qulay bo'ladi. Xonadagi qoplamaning sirpanchiq bo'lishi maqsadga muvofiq, chunki uning ustida ba'zi elementlarni bajarish qulayroqdir. Agar erga laminat yoki linolyum yotqizilgan bo'lsa, juda yaxshi, lekin gilamni o'rash va uni chetga surib qo'yish yaxshiroqdir.
Raqs xonasida juda muhim element - bu oyna, chunki siz qanday harakatlar muvaffaqiyatli bo'lmasligingizni tushunish uchun mashq paytida o'zingizni ko'rishingiz kerak. Agar oyna bo'lmasa, unda siz mashqlarni videoga yozib olishingiz mumkin. Shunday qilib, siz o'zingizning harakatlaringizni tahlil qilishingiz mumkin. Xo'sh, raqs xonasining so'nggi elementi bu kompyuter yoki noutbuk. Ushbu uslub yordamida siz video darslarini va yozib olingan mashg'ulotlarni ko'rasiz.
Ushbu tayyorgarlik tugagandan so'ng, siz kiyim haqida o'ylashingiz kerak. Professional kishi har qanday kiyimda o'zini qulay his qiladi, lekin yangi boshlovchi mos kelmaydigan kostyumda yaxshi raqsga tusha olmaydi. To'yli ko'ylaklarni leggings yoki shorti bilan tanlash yaxshidir, ularda siz oyoqlarning harakatlarini ko'rishingiz mumkin.
Har bir mashg'ulotdan oldin engil mashq qilishni unutmang.
Qanday qilib to'g'ri yo'nalishni tanlash kerak?
Yo'nalishni tanlash ham muhim tayyorgarlik bosqichidir. Raqsning turli xil uslublari va yo'nalishlari mavjud. Ulardan eng mashhurlarini ko'rib chiqing.
- Ip plastmassa. Siz bundan boshlashingiz kerak, chunki bugungi kunda bu qizlar orasida eng mashhur raqs turi. Ushbu yo'nalish akrobatik elementlarni o'z ichiga oladi, shuning uchun raqs darhol muvaffaqiyat qozonishi mumkin emas. Ammo, asoslarni o'zlashtirishga biroz tayyorgarlik ko'rgandan so'ng, albatta natija beradi. Maxsus mashg'ulot haqida gap ketganda, biz avval harakatga emas, balki cho'zishga e'tibor berishingiz kerakligi haqida gapiramiz. Kimdir endi uyda bu erotik raqsni qanday qilishni o'rganishni o'ylaydi, chunki uyda kimdir pylonga ega bo'lishi dargumon. Xo'sh, birinchidan, kvartiradagi ustunni siz o'ylaganingizdan ko'ra ko'proq topish mumkin. Ikkinchidan, birinchi navbatda tanangizni mashg'ulotlarga tayyorlashga harakat qiling - tanani kerakli darajada cho'zing, polda bajariladigan asosiy bog'lanishlarni o'rganing, harakatlarda jinsiylikni rivojlantiring. Shundan so'ng, siz allaqachon Pole Dance maktab-studiyasiga tashrif buyurishingiz va u erda ustunda raqsga tushishingiz mumkin.
- Sharq. Ko'p ayollar o'z erkaklariga sharqona raqs tushishni orzu qiladilar, ammo uyda qanday raqs qilishni o'rganish kerak? Siz asosiy elementlarni o'zingiz osongina o'rganasiz va vaqt o'tishi bilan yanada murakkab elementlarni o'zlashtirasiz. Agar bir muncha vaqt o'tgach, siz raqsga tushsangiz, siz istamasangiz, yordam uchun professionalga murojaat qilishingiz mumkin, shunda u sizga maslahat beradi va xatolarni tuzatadi.
- Go-go Pole Dance kabi deyarli mashhur manzil. Agar siz ushbu uslubning raqslarini o'rgansangiz, unda siz har qanday raqs maydonchasida shubhasiz diqqat markazida bo'lasiz. Ushbu uslubning asosiy sharti - doimiy harakatda bo'lish va improvizatsiya qilish. Tayyor ligamentlar va murakkab harakatlar mavjud emas. Shuning uchun, uyda qanday qilib raqsga tushishni o'rganish bilan, yangi boshlanuvchilar uchun hech qanday qiyinchilik bo'lmaydi.
Amaliyot
Dastlab, haftasiga kamida 3 marta 1,5 soat davomida bajarish yaxshidir. Mashg'ulotlarni asta-sekin murakkablashtiradigan eng oddiy to'plamlar bilan darslarni boshlang. Bundan tashqari, tungi diskotekalarda yangi harakatlar qilishdan qo'rqmang. Esingizda bo'lsin, agar xohlasangiz, har qanday joyda, har qanday joyda raqsga tushishingiz mumkin. Do'stlaringiz yoki qarindoshlaringiz bilan raqs qilish ortiqcha bo'lmaydi, shunda ular sizning muvaffaqiyatlaringizni baholaydilar va kerak bo'lganda izohlar bildiradilar, chunki siz har doim tashqi tomondan ko'rinasiz. Har bir mashg'ulotni isish bilan boshlang, muntazam ravishda yangi harakatlarni o'rganishga harakat qiling.
Ushbu qoidalarga rioya qilsangiz, tez orada siz ushbu qiyin, birinchi qarashda, biznesdagi taraqqiyotni ko'rasiz.
Har bir zamonaviy qiz chiroyli tarzda qanday harakat qilishni o'rganishni xohlaydi. Raqs o'z-o'zini ifoda etish usullaridan biri, boshqalar bilan nafis va o'ziga xos aloqa tili, ularning shakllarining jozibadorligini namoyish etish va shunchaki yorqin va quvnoq shirkatda yaxshi vaqt o'tkazish imkoniyatidir.
Raqs maydonida yulduz bo'lish uchun murakkab san'at qonunlari va xoreografiya qoidalarini san'at sifatida o'rganish kerak emas. Zamonaviy klub raqslarining bir nechta texnikasini o'zlashtirish, tanani bo'shashtirish va xavf-xatarlardan xalos bo'lish kifoya.
Zamonaviy raqs asoslarini qayerdan o'rganish kerak? Ushbu muammoni hal qilishning ikkita varianti mavjud. Birinchisi, ixtisoslashgan markazga yoki fitness-klubga borish. Ikkinchisi - Internetning cheksiz imkoniyatlaridan foydalanish va dunyoning etakchi raqqosalaridan va hatto shou-biznes yulduzlaridan saboq olish.
Ko'plab mahalliy va xorijiy manbalar raqs kurslarini taklif qiladi. Har qanday jalb qilingan o'quv dasturini boshlash uchun chet tilida gaplashish shart emas, chunki harakatlar tili hamma uchun tushunarli. Asosiysi, murabbiyni diqqat bilan kuzatib borish va harakatlarini takrorlash.
Internetdagi raqs video darslariga oid barcha shubhalarni olib tashlash uchun keling, ushbu usulning afzalliklari va kamchiliklarini ko'rib chiqaylik.
O'zingizning uyingiz konforidan raqs qilishni o'rganish: afzal
Uyni zamonaviy raqsga o'rgatishning ijobiy tomonlaridan boshlaylik.
| Taroziga soling | Ta'rif |
|---|---|
| Vaqtni tejash | Yo'lda vaqt sarflashning hojati yo'q (chunki yaqin atrofda raqs studiyasi bo'lmasligi mumkin), odatdagi kunlik jadvalga vazifaga bo'ysunish va buning uchun boshqa muhim tadbirlarni qurbon qilish kerak. Uyda, buni har qanday qulay vaqtda, ertalab, tushdan keyin yoki kechqurun qilishingiz mumkin |
| Pulni tejash | Klubda raqs qilish arzon zavq emas, lekin unga sayohat xarajatlari qo'shilishi kerak. Uyda "o'z-o'zini tarbiyalash" boshqa yoqimli xaridlarga pul tejashga yordam beradi |
| Psixologik qulaylik | Chiroyli va ravon yurish uchun hamma qizlarga tabiat berilmaydi. Ba'zilar maqsadlariga erishish uchun terlashlari kerak. Guruhning boshqa a'zolarining mavjudligi chalkash bo'lishi mumkin va to'liq dam olish va o'zini oshkor qilishni oldini oladi. Va bu raqslarni o'zlashtirishda muvaffaqiyatning muhim tarkibiy qismidir. O'zingiz bilan yakka holda, siz o'zingizning tanangiz bilan xohlagancha tajriba o'tkazishingiz, raqs asoslarini o'rganishingiz va keyin o'z mahoratingizni qadrlashingiz mumkin |
Uydagi raqs mashg'ulotlari: Kamchiliklari
Har qanday biznesda bo'lgani kabi, o'zingizning uyingizning devorlarida zamonaviy raqslarni o'rgatishning kamchiliklari mavjud. Biroq, ular rejani amalga oshirishga jiddiy to'sqinlik qiladigan darajada katta emas.
| Kamchiliklari | Ta'rif |
|---|---|
| Joy etishmasligi | Raqslar uchun sizga kamida ikki-ikki metrlik bo'sh joy kerak bo'ladi. Agar xona juda kichkina bo'lsa, faol harakatlar uchun hatto kichik bir yamoqni ajratish ham muammo bo'lishi mumkin. Biroq, klub raqslarining ortiqcha tomoni shundaki, ular ko'p modifikatsiyaga ega. Ularning aksariyati sizga bir joyda chiroyli va ritmik ravishda harakatlanishingizga imkon beradi |
| Nometall yo'qligi | Raqs qilishni o'rganish jarayoni oynadagi aksingizni ko'rsangiz samaraliroq bo'ladi. Ammo, agar bu nuans, agar ularning niyatlariga qattiq xohish va qat'iy ishonch bo'lsa, to'siq bo'lmaydi. O'qish jarayonini ikki qismga bo'lish mumkin - birinchi navbatda, virtual o'qituvchi orqasidagi harakatlarini takrorlang, monitor yoki televizor ekraniga qarab, so'ngra olingan ko'nikmalarni u joylashgan kvartiraning oynasida ko'zgu oldida mashq qiling. |
| Yon tomondan tanqidiy ko'rinishning yo'qligi | O'qituvchisiz darslar hech kim ko'rsatmaydigan xatolarga olib keladi. Shuning uchun, o'zingizni mustaqil o'rganish uchun ko'proq vaqt sarflashga tayyorgarlik ko'rishingiz kerak. Boshqa tomondan, harakatlarning to'liq erkinligi va harakatlarni o'zlashtirishning shaxsiy sur'ati sizga raqsni ichki tomondan his qilish va tananing barcha hujayralari bilan jarayonga o'rganishga imkon beradi. |
Qayerdan boshlash kerak
Shunday qilib, agar zamonaviy raqsda uyda mashq qilish foydasiga qaror qabul qilinsa, siz harakatlar ketma-ketligini aniqlashingiz kerak.
- Internetda raqs darslarini toping. Bir qarashda, bu vazifa juda sodda ko'rinadi, chunki "Zamonaviy raqslar darslari" so'roviga ko'ra, qidiruv tizimi o'nlab tematik manbalarni taqdim etadi. Aslida, sizga kerakli kursni topguningizcha bir necha soat va hatto kunlar sarflashingiz mumkin. Siz buni tushunishingiz mumkin bo'lgan mezon bu video darslarda ko'rgan va eshitgan har bir narsaga xayrixohlikdir. Taqdimotchining ma'lumotlari ovozi va uslubi, tashqi ko'rinishi, harakatlanish qobiliyati, musiqiy hamrohligi, tasvir va ovoz sifati, yozuv yozilgan studiya muhiti - bularning barchasi sizga bo'lgan ishonch va hurmatni uyg'otishi kerak. To'g'ri tanlov haqida shubhalar mavjud bo'lsa, qidiruvni davom eting. Raqs mahoratini o'zlashtirishdagi shaxsiy muvaffaqiyatingiz to'g'ridan-to'g'ri ma'lumotni qulaylik va zavq bilan qabul qilishga tayyorligingizga bog'liq.
- Aniq jadvalni aniqlang. Intizomga hurmat - bu uyda o'qitishning qiyin, ammo juda muhim jihati. Agar siz obuna bo'lish uchun pul to'lagan bo'lsangiz va mashg'ulotlar rejimi uchun o'ziga xos ramka o'rnatgan bo'lsangiz, "O'zingizni birlashtiring" va o'quv markaziga boring, ilhom bo'lmasa ham. O'z-o'zidan o'rganish bilan siz bir vaqtning o'zida iroda kuchini mashq qilishingiz kerak bo'ladi. Yakka darslarni keyinga qoldirish, rejalashtirilgan darslarni biron bir sababsiz o'tkazib yuborish muvaffaqiyat qozonishiga olib kelmaydi.
- Formani oling. Uyda raqsga tushish, siz maxsus kiyim va poyafzalsiz qilishingiz mumkinligiga ishonish xato. Aslida, muvaffaqiyatga erishish uchun raqs "uskunalari" juda katta rol o'ynaydi. Birinchidan, "to'g'ri" ko'rinish darsning ohangini belgilaydi va ma'lum bir kayfiyatni yaratadi. Ikkinchidan, raqs liboslari bu rasmni juda yaxshi ta'kidlaydi va qizga oqlangan ko'rinishni beradi, bu esa o'z-o'zini hurmat qilishga ijobiy ta'sir qiladi va sizni oldinga siljishga majbur qiladi. Biroq, darhol raqs formasini sotib olish kerak emas. Boshlash uchun siz sport leggings va futbolka bilan shug'ullanishingiz mumkin, ammo kiyim chiroyli va shaklga yaxshi mos kelishi muhimdir. Uzoq cho'ntaklar va shippaklar, albatta, raqs maydonchasidagi yulduzning qiyofasini ilhomlantirmaydi. Ammo poyabzalga kelsak, boshidan past poshnali poyabzal kiyish yaxshidir. Shunday qilib, oyoq kiyimlari va tanasi odatdagidek klub kiyim kodida ishlatiladigan poyabzallardagi raqs harakatlariga odatlanib qoladi.
Kerakli tayyorgarlikdan so'ng siz tinchlantiruvchi va qiziqarli harakatlarning rivojlanishiga ishonch bilan kirishingiz mumkin.
Yana nimani qidirish kerak?
Raqs nafaqat tanani texnik jihatdan to'g'ri qilishdir. Bu, shuningdek, yorqin tabassum, ko'rinishda porlash, umumiy joziba va joziba. Shuning uchun, har bir uy darsidan oldin, o'zingizni to'g'ri tartibga solish kerak. Agar biron bir kayfiyat bo'lmasa yoki dangasalik yengmasa, sevimli musiqangizni tinglashingiz yoki o'z-o'zidan olovli ritmda harakat qilishingiz mumkin.
Ko'zgu oldida tabassum va tabassumni rivojlantirish, koketeya, aloqa qoidalari, vasvasaning sirlari haqidagi maqolalarni o'qish ma'qul. Shuningdek, yurish va qirollik holati haqida unutmang. Raqs darslaridan tashqari, siz umurtqa pog'onasini to'g'rilash va orqa mushaklarini cho'zish, chiroyli turish qobiliyati va boshni to'g'ri ushlab turish uchun mashqlarni bajarishingiz mumkin.
Xulosa chiqarish, shuni qo'shimcha qilish kerakki, zamonaviy raqs san'atini egallash uchun jiddiy qurbonliklar va qiyinchiliklar umuman talab qilinmaydi. Ammo bu xayrli ishda sabr-toqat, sanoat, tartiblilik va intizom ortiqcha bo'lmaydi.
Bir muncha vaqt davom etgan mashaqqatli ishlardan so'ng, har bir qiz nafaqat jonli klub hayotidagi bo'ronda dam olish, balki boshqalarning hayratga soladigan nigohlarini to'xtatish va yuz foiz o'zlarining beparvoligiga ishonch hosil qilish imkoniyatiga ega bo'ladi. Bularning barchasi raqsga tushish qobiliyati tufayli!
Video - raqs zali
Video - Qizlar uchun tungi klub uchun kombinatsiya
Video - Twerkingni qanday o'rganish kerak
Video - G0-G0
Video - Qanday qilib klubda chiroyli raqsga tushishni o'rganish
Bu jismoniy faoliyatning bir shakli. Bir xillikli harakatlar, ba'zi birlarni ko'p takrorlash sog'inishga olib keladi. Men quvonch bilan darslarga yugurolmayman. Raqs bilan bu boshqa yo'l. Kayfiyatli kayfiyat, men raqsga tushishni, hayotdan zavqlanishni, dam olishni xohlayman. Ular odatlanib qolishadi va men yashashni, vazn yo'qotishni, fitness, raqs qilishni xohlayman. Raqs paytida turli xil mushaklar kuchayadi, duruş yaxshilanadi, go'zal joy ishlab chiqariladi, musiqiylik va ritm hissi rivojlanadi. Ular sizga tanangizni qanday boshqarishni, ko'p miqdordagi kaloriya va yog'larni yoqishni o'rgatadi. Bu jinsiy tanani olishning eng yaxshi usuli. Shuningdek, kayfiyat va hayotiylik ko'tariladi.
Zamonaviy raqsni qanday o'rganish kerak
Har bir fitness klubida raqs darslari mavjud. Shuningdek, siz video orqali uyda raqsni o'rganishingiz va o'rganishingiz mumkin. Qaerda yashashingiz, necha yoshda ekanligingiz yoki hattoki qaysi shaklda ekanligingiz muhim emas. Pullik va bepul video kurslar mavjud. Boshlash uchun bepul darslar. Quyidagi video.
Uyda raqsga tushishni o'rganish
Sizning video darslarga bo'lgan e'tiboringiz - klub raqsi - Internetda uyda zamonaviy raqslarni qanday raqs qilishni o'rganmoqchi bo'lganlar uchun bepul o'quv video. Video darslari tufayli hozirda klublarda moda bo'lgan chiroyli va ommabop harakatlarni o'rganing.
1. Klublarning raqsga oid video darsini tomosha qiling. Sexy raqs
havola
2. Mustaqil ishlash uchun darslik
havola
3. Uyda raqs qilishni o'rganing, video.
havola
4. Erotik raqs
- Kim o'zining egiluvchanligi, raqsga tushish qobiliyati, odamlarning hayratga soladigan nigohlarini jalb qilish, do'stlarni hayratda qoldiradigan tarzda ziyofatda porlashni istaydi?
- Va mashg'ulot va uy mashg'ulotlari paytida - ortiqcha yog'ni yoqish, yana bir kilogramm yo'qotish kerakmi?
6. Biz zumba raqsi qilamiz
Zumba nima? Zumba fitnes va raqsdir. Lotin Amerikasi olovli musiqasi bilan jiddiy yurak yuklari. Yog 'yoqish uchun raqsga tushish. Mening maqolamda siz Zumba bilan tanishishingiz va hatto Internetda o'rganishingiz mumkin: mutlaqo bepul 3 ta Zumba videosi. Hozir qo'shiling! Video qismida barcha video darslar mavjud bo'lib, u erda siz eng mashhurlarini topasiz:
- 50 minut va kardio isinish 10 min,
- - har biri 10 daqiqaga cho'zilgan kestirib, kestirib, dumba, qo'llardagi 5 ta video,
