У дома > караници > Етапи на отказ, гняв, приемане. траур


Етапи на отказ, гняв, приемане. траур




Американски психолог, въз основа на лични изследвания, разработи теорията за "5 етапа на приемане на неизбежното". Елизабет Кюблер-Рос го описва в „За смъртта и умирането“ (1969). Първоначално тази теория засягаше темата за напускането на близките и представляваше разделянето на състоянието на скърбящ човек на периоди.

Ефективността на концепцията доведе до трансформация на първоначалната й цел в зависимост от различни трудни житейски ситуации. Те могат да бъдат следните: развод, болест, нараняване, материални щети и др.

Първият етап, характеризиращ се с отричане

Ако човек научи за своето заболяване или сериозно заболяване на близки до него хора, това е последвано от състояние на шок. Информацията е тежка и неочаквана, така че възниква отказ. Човекът вярва, че това не може да се случи на него, отказва да повярва в участието си. Той се опитва да се изолира от ситуацията, да се преструва, че всичко е нормално, а също така се затваря в себе си, отказва да говори за проблема. Това са признаци на първия етап от 5-те етапа на приемане на неизбежното.

Подобно поведение може да е съзнателно или не, но е причинено от липса на вяра в случилата се трагедия. Човек се занимава с максимално потискане на своите преживявания и емоции. И когато вече не е възможно да ги сдържа, той навлиза в следващия етап на скръб.

Втори етап: ярост

Човек е ядосан, че съдбата му е жестока и несправедлива: той може да бъде ядосан на себе си, на хората около него и на текущата ситуация в нейното абстрактно представяне. Много е важно да се отнасяте към него с нежност и търпение, тъй като причината за такова поведение е скръбта. стъпка от 5 етапа на приемане на неизбежното.

Човешката психология се състои в постепенното осъзнаване и възприемане на ситуацията, което е съпроводено с носене на маскировка и повтаряне на болката. Той не чувства, че е готов за случилото се, така че изпада в ярост: ядосан е на други хора, на предмети наоколо, членове на семейството, приятели, Бог, своите дейности. Всъщност жертвата на обстоятелствата има разбиране за невинността на другите, но става невъзможно да се примири с това. Скръбта е чисто личен процес и всеки протича индивидуално.

Трети етап

Този период се характеризира с наивна и отчаяна надежда, че всички проблеми ще изчезнат и животът отново ще стане същият. Ако преживяванията са свързани с прекъсване на отношенията, тогава оставането на този етап се свежда до опит за преговори с бивш партньор, до молба за последен шанс или приятелство.

Човекът прави безпомощен опит да поеме контрол над ситуацията. Свежда се до фразата "ако ние...":

- ... стигнах до друг специалист;

- ... не отидох там;

- ... го е направил;

- ... посъветвах се от приятел и т.н.

Забележително е желанието за сключване на сделка с висши сили, както и обещание и разкаяние в името на удължаването на неизбежното. Човек може да започне да търси някакви знаци на съдбата, да вярва в поличби. Например, ако си пожелаете нещо, отворите която и да е страница от книгата и посочите произволна дума, която се оказва утвърдителна, без да гледате, тогава проблемите ще изчезнат сами.

Депресия - четвърти стадий

Човек е в състояние на пълна безнадеждност, тъй като вече разбира безполезността на усилията, положени за промяна на ситуацията. Отказва се, животът губи смисъл, всички очаквания се превръщат в разочарования.

В случай на загуба, депресията се проявява в два вида:

  1. Съжаление и тъга, които възникват във връзка с траура. Този период се издържа по-лесно, ако наблизо има човек, който може да ви подкрепи.
  2. Подготовката да се освободите от случилото се е изключително индивидуален процес. Този период може да продължи много дълго време и да провокира здравословни проблеми и с другите.

Това е четвъртият етап от 5-те етапа на приемане на неизбежното.

Приемане на настъпило събитие

На последния етап човек може да изпита облекчение. Той признава, че скръбта се е случила в живота, той се съгласява да се примири с това и да продължи по пътя си. За всеки е характерен специален етап и се случва етапите да не протичат в определената последователност. Някой период може да отнеме само половин час, да изчезне напълно или да продължи много дълго време. Тези неща се случват индивидуално.

Приемането е последният етап, краят на мъките и страданието. Внезапността значително усложнява осъзнаването на скръбта по-късно. Често се случва силите за приемане на ситуацията да липсват напълно. В същото време не е необходимо да проявявате смелост, защото в резултат на това трябва да се подчините на съдбата и обстоятелствата, да оставите всичко да премине през себе си и да намерите мир. Не всеки човек е в състояние да премине през всичките пет етапа на приемане на неизбежното.

Петият етап е много личен и специален, защото никой не е в състояние да спаси човек от страданието, освен самия него. Други хора могат да подкрепят в труден период, но не разбират напълно чувствата и емоциите на другите хора.

5-те етапа на приемане на неизбежното са чисто лични преживявания и преживявания, които трансформират човек: пречупват го, оставят го завинаги в един от етапите или го правят по-силен. Не бягайте и не се крийте от мъката, трябва да го осъзнаете. Препоръчително е да си представите как тече през тялото. Резултатът е премахване на блокажа, ускоряване на прехода към последното ниво и оздравителния процес. Тези 5 етапа на приемане на неизбежното са предназначени да покажат на хората, които преминават през трудностите на живота си, какво им се случва.

"Да живееш живот не е поле за преминаване." Колко често чуваме тази фраза и колко често я виждаме сами. Животът е много трудно нещо, което кара човек да се радва и усмихва, да плаче и да страда, да се влюбва и да се смее, да прощава и да забравя. Понякога изпитанията, пред които сме изправени, са много жестоки, оставяйки само болка и разочарование след себе си. В такива моменти човек изпитва специална емоция, която досега никой не е успял да изследва напълно. Наричат ​​го скръб.

За съжаление, всеки от нас трябва да изпита тази емоция, защото неизбежната загуба на роднини и приятели, приятели и просто познати се случва в живота на всеки. Причините за възникването на емоциите могат да бъдат различни: смърт, развод с любим човек или друга загуба на живот. И независимо от причината за възникването му, етапите на преживяване на скръбта ще бъдат еднакви във всички случаи.

Елизабет Кюблер-Росизвестен американски психолог. Момичето е от швейцарския град Цюрих. Смъртта заинтересува Елизабет като дете, след като за първи път видя умиращ мъж със собствените си очи. Съседът й беше паднал от дърво. Той почина в леглото до семейството и приятелите си. Кюблер-Рос предположи, че има "правилен" начин да умре, след като нейният съквартирант в болницата почина.

Творбите на Елизабет са известни по целия свят. Това е първото момиче, което се занимава толкова дълбоко с темата за смъртта. Тя е изследовател на преживяванията близо до смъртта и създател на концепцията за психологическа помощ на умиращите. През 1969 г. Кюблер публикува книгата си „За смъртта и умирането“, която се превръща в истински бестселър в САЩ и извън тях. В него момичето описва своята теория за „петте етапа на приемане на неизбежното“, разработена по време на малък експеримент: на хората се обявява, че болестта им е нелечима, след което те просто наблюдават реакцията им.

По време на експеримента бяха идентифицирани 5 етапа на преживяване на скръб:

Елизабет описа подробно всеки от етапите на преживяването.

Етап първи - отричане

В първите минути след като човек научи за загубата, той е в шоково състояние. Той не може да повярва какво се е случило, отхвърляйки чутото. Той не иска да вярва в това, което каза, убеждавайки всички, че "това не може да бъде". Първият етап от приемането на неизбежното психологът открои като „отричане“.

Човек, който научава за загуба, може да се държи така, сякаш нищо не се е случило. Той не иска да повярва на чутото и затова се убеждава, че всичко е наред. Например, той може да продължи да пуска любимата музика на починалия, да купи любимата му храна и да му сервира място на масата. Скърбящият в първия етап на приемане може постоянно да пита за починалия или просто да продължи да говори за него, сякаш все още е жив.

Подобно поведение предполага, че човек не може да приеме загубата, а преживяването на загубата е много болезнено и трудно. Благодарение на него ударът леко се смекчава, човекът има малко повече време да приеме всичко и да се примири със загубата.

По това време е по-добре близките хора да не спорят и още повече да не убеждават в случилото се. Това само ще влоши ситуацията. Не е нужно да се съгласявате с това, което казва опитният. Просто не подкрепяйте илюзиите му, заемайки неутрална позиция.

С течение на времето болката ще стане по-слаба., не напразно казват, че "времето лекува" и тогава човек ще може да се изправи пред истината, тъй като ще бъде готов за това.

Втори етап – Гняв

След като човек постепенно започне да осъзнава какво се е случило, започва вторият етап на преживяване - гневът. Човек обвинява себе си, другите, съдбата за случилото се. Той е готов да крещи колко е несправедлив животът, че това не трябва да му се случва. По това време към преживяващия трябва да се отнасяме много нежно и нежно, благоговейно и търпеливо.

Започвайки да разбирам малко какво се е случило, човек става ядосан и ядосан c, чувствайки, че все още не е готов за случилото се. Той е ядосан на всичко и всички: приятели и роднини, религии, околни предмети ... Той разбира, че никой не е виновен за това, но вече няма силата да контролира емоциите си. Скръбта е чисто личен процес, който протича по различен начин за всеки.

Трети етап - Договаряне

Характеризира се третият етап на преживяване оставайки в наивна и отчаяна надеждаче всичко ще се получи и проблемите просто ще изчезнат.

Ако скръбта е свързана с раздяла с любим човек, пребиваването в третия етап ще доведе до опити за установяване на контакти и връщане към старите отношения.

Опитите на човека се свеждат до една фраза "ако ние ..."

Има случаи на опити за сключване на сделка с висши сили. Човек започва да вярва в знаци и суеверия. Например, "ако отворя страницата на книгата и със затворени очи посоча утвърдителната дума, всички проблеми ще изчезнат."

Четвърти стадий – Депресия

След като осъзна това няма да е като предичовекът изпада в депресия. Преживяващият стига до състояние на пълна безнадеждност. Ръцете падат, смисълът на живота се губи, очакванията и плановете за бъдещето се превръщат в разочарования.

Загубата може да причини два вида депресия:

  1. Съжаление и тъгавъзникващи във връзка с траура. В такъв период е много трудно да издържиш сам. Много по-лесно е, когато любим човек, чиято подкрепа е важна за вас, винаги е до вас.
  2. Подготовка за влизане в нов животбез загуба. Всеки има нужда от различно време, за да се освободи от случилото се. Този период може да продължи от няколко дни до няколко години. Освен това те могат да бъдат провокирани от различни здравословни проблеми и други хора.

Ето как Елизабет описва хода на четвъртия етап от преживяването на скръбта.

Пети етап – Приемане

Петият етап е последният. На този етап човекът започва да изпитва облекчение. Започва да осъзнава загубата и постепенно я приема. Има желание да продължим напред, оставяйки миналото в миналото.

Всеки човек е индивидуален, следователно е обичайно всеки да преживява всички етапи по свой начин, понякога извън определената последователност. Някои периоди могат да продължат само един час, други няколко години.

Приемане - последният етап. Характеризира се с завършване на преживени преди това мъки и страдания. Често няма сили да приеме скръбта. В този случай можете просто да се подчините на съдбата и обстоятелствата, да преминете през себе си и да намерите желания мир.

Последният етап от приемането на неизбежното е много личен и специален, тъй като никой не е в състояние да спаси човек от страданието, но не и самият той. Роднините могат само да подкрепят в трудни моменти, но не са в състояние да разберат и почувстват сами тези чувства, тези емоции, които жертвата изпитва.

5 етапа на скръбта са индивидуални преживявания и преживявания, които трансформират личността: разбиват я, оставят я завинаги в един от етапите или, обратно, я правят по-силна.

Неизбежността трябва да се признае, а не да се бяга и да се крие от нея.

Психолозите казват, че бързият преход към последния етап на приемане на скръбта е възможен само след пълно осъзнаване на случилото се, добре е да погледнете болката в очите, като си представите как тече по цялото тяло.

Като резултат, оздравителният процес се ускорява, както и преминаване към последния етап на приемане.

5-те етапа на скръбта са проектирани така, че да могат да разберат какво им се случва. Благодарение на тях мнозина получават поемете малко контрол над себе си, което смекчава удара от случилото се.

Когато се сблъскаме с негативни факти или събития, които ни засягат лично (например информация за тежко заболяване, смърт, загуба, загуба), ние реагираме на тях по определен начин.

Американският психолог Кюблер-Рос, въз основа на наблюденията си върху умиращи пациенти, идентифицира 5 етапа на приемане на информация за смъртта:

1 Отказ. На този етап човек отрича информация за предстоящата си смърт. Струва му се, че има някаква грешка или че не е казано за него.

2 Гняв. В един момент човек разбира, че информацията за смъртта е била за него и това не е грешка. Идва етап на гняв. Пациентът започва да обвинява околните за случилото се (лекари, роднини, държавната система)

3 сделки. След като приключат с обвиняването, пациентите започват да се „пазарят“: опитват се да сключат сделка със съдбата, Бог, лекари и др. Като цяло се опитват по някакъв начин да забавят времето на смъртта.

4 Депресия. След като са преминали предишните три етапа, пациентите разбират, че смъртта ще настъпи след период от време, определен от лекаря. Ще се случи точно на този човек. Обвиняването на другите няма да промени нещата. Вие също не можете да търгувате. Започва фазата на депресия. Настъпва отчаянието. Загуба на интерес към живота. Настъпва апатия.

5 Приемане. На този етап пациентът излиза от депресия. Той приема факта на предстоящата смърт. Смирението идва. Човек обобщава живота си, ако е възможно, завършва недовършена работа, сбогува се с близки.

Тези етапи (отричане, genv, договаряне, депресия, приемане) могат да бъдат приложени към други негативни събития, които ни се случват, само силата, с която тези етапи се преживяват, ще се различава.

Етапи на приемане на информация за раздяла

Нека да разгледаме човека, който е бил уведомен за раздялата с него:

  • Отрицание. За момент той не вярва на казаното. Струва му се, че е било шега или нещо не е разбрал. Той може да попита отново: „Какво? Какво каза?"
  • Гняв. Осъзнавайки какво се случва, той ще изпита гняв. Най-вероятно ще искате да го изхвърлите някъде, така че на този етап можете да чуете следната фраза: „Да, как можете да ми причините това след толкова години?“ Или „Дадох ти всичко, а ти ми причиняваш това!“. Понякога гневът може да бъде насочен не към партньор, а към родители и приятели. Понякога гневът е насочен към вас самите.
  • Договаряне. След обвиненията може да има желание за съживяване на връзката: „Може би можем да опитаме да започнем всичко отначало?“ или „Какво не беше наред? ще го оправя! Кажете ми какво мога да направя?
  • депресия. Има отчаяние, ужас. Загуба на смисъла на живота. Загуба на интерес към живота. Човек изпитва тъга, копнеж, самота. Човек е песимист за бъдещето си.
  • Осиновяване. Човекът разбира и приема случилото се.

Както можете да видите, в този пример не се говори за фатална болест, но етапите съвпадаха с етапите на приемане на смъртта, идентифицирани от Kübler-Ross.

заключения

  • Като правило, когато се сблъскаме с негативни събития, ние преминаваме през тези етапи под една или друга форма.
  • Ако се чувствате заседнали в един от тези етапи в процеса на приемане на някакво негативно събитие, опитайте да преминете към следващия етап или да започнете отначало тези етапи. Може би етапът, който не е напълно преживян, пречи на приемането
  • Както можете да видите, последният етап е приемането на събитието такова, каквото е. Може би има смисъл, когато се сблъскате с житейски трудности, веднага да се стремите да ги приемете такива, каквито са?

Ако идеите на тази статия са ви близки, тогава

Когато се сблъскаме с негативни факти или събития, които ни засягат лично (например информация за тежко заболяване, смърт, загуба, загуба), ние реагираме на тях по определен начин.

Американският психолог Кюблер-Рос, въз основа на наблюденията си върху умиращи пациенти, идентифицира 5 етапа на приемане на информация за смъртта:

1 Отказ. На този етап човек отрича информация за предстоящата си смърт. Струва му се, че има някаква грешка или че не е казано за него.

2 Гняв. В един момент човек разбира, че информацията за смъртта е била за него и това не е грешка. Идва етап на гняв. Пациентът започва да обвинява околните за случилото се (лекари, роднини, държавната система)

3 сделки. След като приключат с обвиняването, пациентите започват да се „пазарят“: опитват се да сключат сделка със съдбата, Бог, лекари и др. Като цяло се опитват по някакъв начин да забавят времето на смъртта.

4 Депресия. След като са преминали предишните три етапа, пациентите разбират, че смъртта ще настъпи след период от време, определен от лекаря. Ще се случи точно на този човек. Обвиняването на другите няма да промени нещата. Вие също не можете да търгувате. Започва фазата на депресия. Настъпва отчаянието. Загуба на интерес към живота. Настъпва апатия.

5 Приемане. На този етап пациентът излиза от депресия. Той приема факта на предстоящата смърт. Смирението идва. Човек обобщава живота си, ако е възможно, завършва недовършена работа, сбогува се с близки.

Тези етапи (отричане, genv, договаряне, депресия, приемане) могат да бъдат приложени към други негативни събития, които ни се случват, само силата, с която тези етапи се преживяват, ще се различава.

Етапи на приемане на информация за раздяла

Нека да разгледаме човека, който е бил уведомен за раздялата с него:

  • Отрицание. За момент той не вярва на казаното. Струва му се, че е било шега или нещо не е разбрал. Той може да попита отново: „Какво? Какво каза?"
  • Гняв. Осъзнавайки какво се случва, той ще изпита гняв. Най-вероятно ще искате да го изхвърлите някъде, така че на този етап можете да чуете следната фраза: „Да, как можете да ми причините това след толкова години?“ Или „Дадох ти всичко, а ти ми причиняваш това!“. Понякога гневът може да бъде насочен не към партньор, а към родители и приятели. Понякога гневът е насочен към вас самите.
  • Договаряне. След обвиненията може да има желание за съживяване на връзката: „Може би можем да опитаме да започнем всичко отначало?“ или „Какво не беше наред? ще го оправя! Кажете ми какво мога да направя?
  • депресия. Има отчаяние, ужас. Загуба на смисъла на живота. Загуба на интерес към живота. Човек изпитва тъга, копнеж, самота. Човек е песимист за бъдещето си.
  • Осиновяване. Човекът разбира и приема случилото се.

Както можете да видите, в този пример не се говори за фатална болест, но етапите съвпадаха с етапите на приемане на смъртта, идентифицирани от Kübler-Ross.

заключения

  • Като правило, когато се сблъскаме с негативни събития, ние преминаваме през тези етапи под една или друга форма.
  • Ако се чувствате заседнали в един от тези етапи в процеса на приемане на някакво негативно събитие, опитайте да преминете към следващия етап или да започнете отначало тези етапи. Може би етапът, който не е напълно преживян, пречи на приемането
  • Както можете да видите, последният етап е приемането на събитието такова, каквото е. Може би има смисъл, когато се сблъскате с житейски трудности, веднага да се стремите да ги приемете такива, каквито са?

Ако идеите на тази статия са ви близки, тогава