glavni > psihologija > Ko je produžio noge. Kako vizualno učiniti noge duže: savjeti. Kako napraviti noge duže: vježbe


Ko je produžio noge. Kako vizualno učiniti noge duže: savjeti. Kako napraviti noge duže: vježbe




oECHETPSFOSCHE YNEOEOYS FEMB

rTPDPMTSBA RKHVMILBGYA RMAYEL PF zPMFYUB, LPFPTSCH U CHDKH PROCJENJEN OOP OCHETPSFOSCHOSCH.
   Yee MEZLP RTPCHETYFSH O RTBLFEYL  PRVI RPMKHYUFSH VSCHUFSHTSCH TEXHMSHFBF.

ufpvsch “lpunefyuyuley” ChPrtpushch OE PFCHMELBMY PF DDPTPCHSHS T TBCHYFYS, UDEMBA UETYA “LPUNEFYEULYI” CHSCHRHULPCH.

PVUKHDYFSH CHSCHRHUL H facebook "E O UFEA LMHVB zPMFYUB

uPDETTsBOYE:
  1. lBL OYLPTPUMNH OENOPZP RPDTBUFY
  2. lBL HDMYOYFSH  OPZH YMY THLH
  3. lBL "RPDUKHYYFSH" YLTPBROD NESPISANJA
  4. 7-ODJEL ZPMPDBOYE OBFBMSHY @ lisca77  mYChBOPChPK

uEZDDOS UCHEFFSC PF zPMFYUB - YCHEUOFOPZP RKHFEYUUFCHEOOILB Y UREGYBMYUFB RP CHCHCHCHYCHBOYA H LUFTENBOMOSCHI HUMPCHYSI. bChFPTB NEFPDILJ "YUGEMSAIK YNRKHMSHU".

cHPNPTsOP RPFPNH, YuFP NSC FBLAYNY UPDBOSCH.

l BL OYLPTPUMNH OENOPZP RPDTBUFY

TEYOE RTPUFFPE YUETE LFP ZEYBMSHOPE.

chPRTPU:  zPMFYU!
   YNEEF MOJ OYLAYK YUEMPCHEL ChPNPTSOPUFSh RPDTBUFY?
   NOVO 19. TPUFPN SA DRUGIM (160 UN) Y S PYUOSH RETETSYCHBA RP LFPNH RPCHPDH.

pFChEF:

CH YUGEMSAEN YNRKHMSHUE NPTsOP RPDTBUFY. TBUULBTSKH UPVUFCHEOSHCHI OBVMADEOYK.

X NEOS EUFSH DHTH dCBNЮ, PUEOŠ LPNRMELUPČBM RP RPPPDH UČPEZP OJLPZP TPUFB. s RTPRYUBM ENH FBLHA UYUFENH.

oEVPMSHYPE PFUFHRMEOYE. YuPPVSCH OPYUSHA OE FETSFSH CHTENS, SA JURPMSHAPCHBM CHTENS UOB DMS TBUFSTSLY. s RTYCHSSCHCHBM UEVS TEYOLBNY: PDOK OPZH L PDOK VBFBTEE, DTKhZKHA OPZH L DTKhZPK. FBLPK MECCH TBBMPSEOOSHCH Y TBUFSOCHFSCHK LBL LHTIGB N NBZBYOE, LBL-FP BBYMB H LPNOBFH VBVHYLB - YURKHZBMBUSh VEDOBS. th RPFPN LPZDB UEVS PFCHSSCHCHCHBYSH OPZY CHSCHMEFBAF H UFTPTOSCH, LBL LTSCHMSHS, X LKHTIGSCH :). IDEALNI LBL O OSNIVANJU VASE.

Y S RPDHNBM P FPN, LBL RPNPYUSH dtsbNYUH.

lPZDB NShch YBUSCHRBEN, OBB NPFPTTYLB ZBUYFUS. FBL LBL PTZBOYAN CHUEZDB RPDUFTBYCHBEFUS RPD CHOEOYK ZhBLFPT - EUMY YuFP-FP FSOEF, OP OE UIMSHOP FSOEF  - FP UTBVBFSCHBEF UYZOBM H NPZH: "OKHTSOP RTYURPUPVYFUS RPD RFP CHOYEE CHODEDUKUFCHYE".

RETCHSCHN RPDPRSCHFOSCHN LTMPMILPN VSChM NPK DTKhZ. ChPF, RTPRYUBMY ENH FBLHA UYUFENH:

URBENI FEN LBL MEYUSH URBFSH, NA "UREGYBMSHOSCHE" UREĐAJU ZA ČIŠĆENJE h LADBY RP GEOFTH RSFLY DEMBEFUS PFCHETUFEYE, LKHDB RTPDECHBEFUS TEYOLB, TsZHF, LPFPTSCH VKhDEF FSOFSH.

MPTSYFUS O FBLYE DCHE RPDUFBCHLY O TPMILBI. FP EUFSH, LFP DCHE RMPEBDLY, PDOB RPD FBY OPZY (PF LPRYuYLB Y DP RSFPL), ChFPTBS RPD RMEUY (PF RPSUOYGSC DP ZPMPCH).

O REMEY OBDBECHEF YOU, bb LPFPTSCH FPCE FSOEF TEYOLB. pFCHETUFYS ZDE-FP RP GEOFTH RMEYUEK. TEYOLB DPMTSOSCH VSHFSH OE VEMESHCHBS - DPMTSOB VSHFSH OY PYUESH UYMSHOBS TBUFSLB

FBLYN PVTB'PN, bb RMEYU FSOEF H PDOH UFTPPOH, bb RSFLY - H DTKhZHA.

OP ZMBCHOPE OE RETEHUETUFCHPCHBFSH U UIMPK TEYOLY, EUMY VKhDEF UIMSHOPE CHODEKUFCHYE - PTZBOYAN VKhDEF UVPRPTYFSh TPUF. oKHTSOP FBL RPDPVTBFSH, YuFPVSCH NPZMY D BDTENBFSH / HUOKHFSH FBPLPN RPMPTSEY.

nPK DTHZ ČČTPU ʹБB FTJ NUUSGB TEZHMSTOSCHI OBSOFJK O 12 UN, RPPPN 3 UN. HRBMP - KHFTBNVPCHBMUS RPCHPOPOPYUOIL, OP 9 PUFBMPUSH.

lTPNE FPZP, LFP RTPUFPP PYUOSH RPMEOP DMS RPCHPOPYUOYLB, I FPTs NPTsP DEMBFSH, LPZDB EUFSH NECRPPCHPOPPYUOSCHETS ZTSCHTSY.

RPIPTSBS FEIOPMPZYS RPDPKDEF Y DECHKHYLBN, LPFPTSCHE RPYUENH-FP IPFSF UEE HDMOYOFSH OPZY :).

l bl HDMYOYFSH  OPZH YMY THLH

vBFSchK  : OE TBB UMISCHIBM FBLPK ChPRTPU O UENYOBTBI ZPMFYUB Y PFCHEF VSHM O Puopche URPUPVB RPDTBUFY.

LFP RPOSM RTYOGYR, FPF UPPVTBYF, YuFP UMEDKHEF ZPFPCHYFSH RMPEBDLY O LPMEUILBY Y UPFCHPTYFSH LTERMOEOE O FEMP, YuFPPVSCH PYUOSH MEZLYN  OBFSZPN TEYOPL FSOFSFSH THLH YMY OPZH H TBROSCHI OBRTBCHMEOISI. MAJUSO O RMPEBDLY FBL, YuFPVSCH TBUFSZYCHBENSCHE UBUFY NPZMY TBYAYETSBFSHUS. th HUOKHFSH YMY BBDTENBFSH :)

l BL "RPDUKHYYFSH" YLTPBROD NESPISANJA

lBVSCH CHUY OBOBM LBLAYN UFTBDBOYSN UEVS RPDCHETZBAF H FTEOBCETLBI, UFPVSCH TBULBYUBFSH YLTPOPTSOKHA DP LTBUICHSCHI ZHPTN, BOB HRTSNBSE.

ChPRTPU MEZLP TEYBEFUS DBTS CH NEYOILHTUE "5 HRTBTSOEOYK zPMFYUB". b UEZPDOS P FEI, LFP IPYUEF PVTBFOPZP ŽZHELFB Y RPFFPNH VPYFUS DEMBFSH YLTPOPTSOKHA H NEYOILHTUE.

PE-RETCHCHI, RP-MAVPNKH DEMBFSH :) th LPPNRMELUB HRTBTSOEOYS OE CHSCHLYOKHFSH.
   PP-CHFPTSCHI, MPCHYFE UREGHRTBTSOEOY PF zPMFYUB DMS "RPDUHLYY" YLTPOPTSOPK.

chPRTPU:

c OCHESCHUPLPZP TPUFB Y CHUY CHETENS IPTSH O CHCHUPPLYY LBVMHLBI, RMAU CH UlPME 8 MEF BOYBINBMBUSH VESPCHSCHNY MSCHTSBNY, RPFPN CH YOUFFYFFE - LBTB.

x NEOS YLTPPOSCHOSCHOE TCHBULBYUBOSHCH FBL, UFP S DBTSE UBRPZY OE NPZH UEE RPDPVTBFSH - POY X NEOS OE UBUFEZICHBFUS. Imam ČITANJE UBBBAUSH REVIEWED SPECIFIC SPECIFIC SPECIFICALLY O LBVMKHLBI OE OILBLYY HRTBTSOEOYK O UFY NO. (LTPNE LBL RP god).

RPDULBTSYFE NOE, RPTsBMHKUFB, HRTBTSOEOYS RP yy O RPNPZHF TEYYFSH NO FFH RTPVMENH, YMH HUHZHVSF HER?

pFCHEF sPMFYUB:

pE-RETCHESCHI, YLTPPOCHOSCHE OKHTSOP DEMBFSH H MAVPN UMHYUBE, LBTSDPNH UEMPCHELH, FPMSHLP TBDY FPZP, YuFPPSCH OBMBDYFSH PVNEOOSE RTPGEUUSH, DMS RPUFPSOOPK RTPZHEIMBLFYLY PVNEOCHOT RTPGEUUPCH, UFPVSC ZPTNPOBMSHOSHCHOK HPO Y X TSEOEYO X NKHTSYUO VCHT OPNNBMYYTPCHBO.

eUMY YLTPPOTSOBS NSCHIGB H VPMSHYPN PVYAENE, NJEGOVI LPPEYUOP NPTsOP "RPDUKHYYFSH".

u REGHRTBTSOEOYE
   "RPDUKHYLB" YLTPPOTSOPK

   FBLPE TSE, RP FEIOYLE, LBL RETCHPE H NEYOILHTUE, FPMSHLP NEOSEFUS FENR Y LPMYUEUUFCHP RPCHFPTEOYK:

33 RPChFPTEOYS H VSHUFFTPN FENRE  O PDOK OPZE Y 33 RPCHFPTEOYS O DTKhPK OPZE - LFP 1 RPDIPD.

s TBJJL CHIPDB H OBZTHHLH:

RETCHER 2 OEDEM - RP 1 RPDIPDH bb FTEOITPCHLH,
   UMEDHAEEE 3 OEDEMEI - RP 2 RPDIPDB,
   RPFPN CHCHCHIPDYFE O 3 RPDIPDB

pFDSCHIB NECDH RPDIPDBNY OEF
   CHIPD H OBZTHHLH PVSBFEMEO DBCE DMS URPTFUNEOCH

uREGHRTBTSOEIE UBNEOSEF UPVPK UFBODBTFOPE O YLTOPOPTSOKH H Noyoilkhtue. DEMBEFUS FBLCE YUETE DEOSH  - RTPUFFPE RPDSCHNBOYE PRHULBOYE O OPUBLI U CHPCHSCHCHIEOYS.

RU EUMY BHBOYNBEFEUSH RP RPMPOK NEFPDLEY yy, FP UREGHRTBTSOEY DEMBEFUS H UCHPEN ZTBZHEYLE (YUETEJ DOSH) VE RTYCHSLYY L PURCHASCHT PHEBOYT.

zPMFYU  (RTPDPMTSEOYE GYFBFSH):

rPUME FTEOITCHCHLY OE EUFSH VEMLI Y "UETSHEOHOHA" EDH - FBLPE NPTsU EUFSH YUETE 6 YUBUPCH. UTBH RPUM FTEOITCHCHLY NPTsOP EUFSH NPTLPCHSh, SVMPLY, Y DT. ZHTHLFSCH, FBLCE NPTsU UCHETCHECHSCHTSBFSCH UPLY.

dMS HDPVUFCHB NPTsOP DEMBFSH FTEOITPCHLH RETED UOPN, F.E. PSC RPBOYNBMYUSH Y MPTSYFEUSH URBFSH, Y, UPPFCHEFUFCHEOOP, OE EDYFE RETED UOPN (LTPNE ZHTKHLFPCH Y NPTLPCHY). IFPZP, OCHE EDIFE RPUME FTEOITCHCHLY LBL NEYOINHN 8 YUBUPCH, LPFPTSCHE URIFE.

U 90-ima dvadesetog stoljeća na temelju traumatologije, ortopedije i plastične kirurgije formirano je novo medicinsko polje - ortopedska (antropometrijska) kozmetologija - skup kirurških tehnika koje su usmjerene na ispravljanje deformiteta (urođenih ili stečenih) gornjih i donjih ekstremiteta. ljudsko tijelo, Smjer je nastao na pozadini razvoja poznatog ortopedskog kirurga G. A. Ilizarova, koji je izumio aparat za perkutanu osteosintezu (fiksiranje lomljenih fragmenata kosti i stimuliranje njihovog rasta). Prvo operativno produženje nogu izveli su volgogradski sljedbenici Ilizarova 1992. godine - A. G. Kaplunov i M. F. Egorov.

Metode i indikacije za

Ortopedski kirurzi koriste dvije metode za operaciju - Ilizarov i Bliskunova. Obje su metode složene. kirurške intervencije, popraćene su bolnim senzacijama i dugim razdobljem rehabilitacije, pa prije nego što se odluče za produljenje nogu kirurški, liječnici preporučuju svojim pacijentima da dobro razmisle.

Tijekom operacije u skladu s tehnikom Ilizarov, liječnik napravi niz ureza na pacijentu, koristeći poseban alat  secira vanjski dio koštanog tkiva i ugrađuje uređaj koji će naknadno istezati kost. Produljenje nogu Ilizarovim aparatom vrlo je sporo, bolno i većinu vremena čovjek provodi u bolnici pod nadzorom liječnika koji se svakodnevno steže pričvršćivačima.

Bliskunov tehnika ima nešto drugačiju koncepciju, prema kojoj se nosić kosti ugrađuje u koštano tkivo. Mehanični mehanizam ostaje na vanjskoj strani donjeg ekstremiteta, koji pacijent samostalno regulira (proces istezanja kosti uglavnom se odvija kod kuće). Maksimalna duljina povećanja nogu je 16 cm (potkoljenica se povećava za 6 cm, a kukovi za 10), ali ovaj pokazatelj ovisi o metodi kirurške intervencije i individualnim karakteristikama koštanog tkiva svakog organizma.

Operacija se izvodi prema estetskim i medicinskim indikacijama, koje uključuju:

  • nesrazmjerna duljina donjih ekstremiteta u odnosu na torzo;
  • prisutnost urođenih (zakrivljenosti) ili stečenih oštećenja u koštanom tkivu nogu koji sprečavaju osobu da se normalno kreće;
  • displazija udova (kršenje razvoja koštanog tkiva);
  • nenormalna fuzija kosti nakon prijeloma;
  • različite duljine nogu;
  • pacijentova želja za povećanjem njegove visine.

Kako se pripremiti za operaciju?

Prije operacije za produljenje nogu, pacijentu se mora uzeti krv i urin za biokemijsku analizu, posavjetovati se s ortopedskim kirurgom, kardiologom i anesteziologom, napraviti fluorografiju, rendgenski snimak donjih ekstremiteta i ultrazvučni pregled zglobova.

  • dva tjedna prije postupka, morate odbiti uzimati lijekove za razrjeđivanje krvi;
  • ako je moguće, potrebno je prestati pušiti i piti alkohol (oni usporavaju koštano tkivo);
  • na dan operacije ne možete ništa jesti ili piti.

tehnika

Kirurško produljenje ljudskih nogu provodi se metodom kompresijsko-distrakcijske osteosinteze pomoću uređaja za vanjsku i unutarnju fiksaciju kosti. Pomoću ove metode možete povećati dva segmenta udova - potkoljenice ili bedra (ne možete istovremeno istegnuti nekoliko kostiju). Za distrakciju (istezanje koštanog tkiva) liječnik mora napraviti medicinski prijelom bedrene kosti (za produljenje bedra) ili disekciju tibije i fibule (u slučaju povećanja tibije). Operacija se izvodi pod općom, rjeđe - lokalnom ili intraossenom anestezijom, sastoji se od tri stupnja:



Trajanje operacije za povećanje rasta ovisi o metodologiji njegove provedbe, u prosjeku traje 2,5-3 sata.

Kako je postoperativni period?

Izduživanje donjih ekstremiteta složen je i dugotrajan proces. Pacijent provodi prve sedmice (25-30 dana) nakon što je distraktor instalirao u bolnici pod nadzorom liječnika. Liječnicima je dopušteno da kratkim udaljenostima (30-50 metara dnevno) putuju štapićima 4-5 dana nakon operacije. Sindrom boli zabrinjava pacijenta tijekom cijelog procesa uvećanja udova. Bol se pojačava u kršenju režima motoričke aktivnosti i nepoštivanju brzine distrakcije. Kako bi zaustavio bol, liječnik propisuje pacijentu oralnu primjenu lijekova protiv bolova.

Proces produljenja donjih ekstremiteta traje 5-7 mjeseci, nakon čega se aparat uklanja i započinje razdoblje fiksacije, što sprečava stvaranje deformacija izduženog udova.

Za to vrijeme bolesniku je potreban odmor i dozirana količina obnavljajućih tjelesnih vježbi (produljeni nedostatak motoričke aktivnosti dovodi do atrofije mišića i poremećaja zglobova). Period oporavka traje 4-6 mjeseci.

  • tijekom rehabilitacijskog razdoblja liječnici preporučuju pacijentima da provode liječenje i rehabilitaciju tjelovježbapomoći u uklanjanju nelagode u izduženom udu;
  • možete početi baviti sportom četiri mjeseca nakon završetka razdoblja fiksacije udova;
  • skakanje, rolanje i klizanje ili bavljenje aktivnim plesom preporučuje se najkasnije godinu dana kasnije.

Preliminarni rezultat nakon postupka ocjenjuje se na kraju faze uništavanja, a konačni - četiri mjeseca nakon razdoblja rehabilitacije. Ožiljci od upotrebe sredstava za pričvršćivanje postaju gotovo nevidljivi nakon šest mjeseci.

Rezultati produljenja nogu: prije i poslije fotografija






Moguće komplikacije i kontraindikacije

Prije nego što povećate rast kirurškom metodom, osoba se mora upoznati s popisom kontraindikacija, koji uključuju:

  • srčane mane;
  • bolesti živčanog sustava;
  • aktivna tuberkuloza;
  • dijabetes melitus;
  • onkologija;
  • hepatitis;
  • bolesti krvi
  • upalni proces na koži.

Liječnici smatraju da je starost do 18 godina relativna kontraindikacija za postupak, jer se preporučuje izvoditi operacije produljenja nogu nakon što se konačno formira koštano tkivo ljudskog tijela.

Moguće komplikacije:

  • spora regeneracija koštanog tkiva u području disekcije (najčešće se javlja kod bolesnika s pušenjem);
  • upala mekog tkiva oko žbice Ilizarov aparata (govorni osteomijelitis);
  • kontraktura (ograničenje pokreta) zgloba koljena ili gležnja (sprječava osobu da se savije ili savije ekstremitet, liječi se terapijskom gimnastikom).

Procijenjene cijene za operaciju povećanja rasta

Cijena operacije produljenja nogu ovisi o tome koji segment kosti morate povećati - potkoljenicu ili bedro i koliko centimetara trebate produljiti ud. Trošak postupka uključuje 30-50 dana boravka u bolnici (broj dana ovisi o klinici i tehnici operacije) i postoperativno ambulantno nadgledanje od strane liječnika. Procijenjene transakcijske cijene prikazane su u tablici.

Metoda kompresije-distrakcijske osteosinteze rijetko izaziva komplikacije, pa je liječnici nazivaju jednom od najsigurnijih metoda kirurške korekcije na svijetu, ali da bi se postigao pozitivan rezultat, potrebno je s točnošću slijediti liječnikove postoperativne preporuke, obaviti potrebne medicinske vježbe i ne prekinuti režim oporavka nakon postupka.

Nažalost, nisu sve djevojke nadarene modelnim nogama koje dodaju gracioznost i ženstvenost. Svatko tko nema takvo "bogatstvo" prisiljen je ili sakriti što se nalazi ispod kapuljača ili se pomiriti sa stvarnošću. Ali ipak, ne odustajte, jer nekoliko preporuka modnih stilista omogućuju vam da vizualno napravite duže noge i pružite im veću harmoniju.

Peta je naše glavno oružje

Svaka djevojka zna što radi peta, ali da biste se mogli pravilno predstaviti, ona mora biti stabilna. Oni koji žele izgledati gracioznije trebali bi minimalizirati nošenje cipela bez potpetica. Visina ovog dijela trebala bi biti veća od pet centimetara i istodobno ne biti prevelika da ne biste izgledali vulgarno. Također je dobrodošla mala platforma - oko 1,5 cm, koja se računa kao duljina nogu.

Oblik i boja cipela

Da biste stvorili željeni učinak, pri odabiru cipela važno je gledati ne samo visinu pete. Od velike važnosti je boja. Ako odaberete cipele koje odgovaraju tonu čarapa ili kože, noga se vizualno produžuje. Ali najbolji učinak postiže se ako su i cipele i tajice jedno

Pored ove tajne, vrijedi obratiti pažnju na oblik cipela. Bolje je ne davati prednost onim modelima koji imaju okrugli ili kvadratni nožni prst. Ovaj završetak vizualno skraćuje nogu. Lagano šiljasta čarapa daje dojam da imate malo duže noge nego što stvarno jesu. Otprilike isto se može reći za gležnjače. Važno je odabrati model tako da gležanj ima rez u obliku nožnog prsta. Tako noga neće naglo završiti, što će dati iluziju nastavka.

Odjeća stil

Ako je djevojka zainteresirana za pitanje kako vizualno učiniti noge duže, tada bi trebala obratiti pažnju na stil odjeće koju nosi. Poznato je da se neki rezovi traperica, haljina i bluza mogu čak i skratiti, Stoga je bolje kupiti suknje i hlače visokog struka. Sličan trik automatski stvara učinak. duge noge, Suknje iz ove serije mogu imati ravan, klasičan oblik. Uz to, na spašavanje dolaze i suknje i haljine u stilu Natasha Rostova. Kod takvih modela koji pogoduju nogama, struk treba podići ili na svom prirodnom mjestu. Takva odjeća skriva stvarnu duljinu, a mašta drugih privlači ispravnu siluetu, u kojoj vam noge "rastu od ušiju". Osim toga, takav moderan rez daje djevojci dodatni šarm i ženstvenost. Također, one ljepotice koje teže dulje noge trebaju se sjetiti da džepovi od patch-a ili sve vrste ruževa "suze" jednu siluetu i stvaraju iluziju kratkih udova.

Prava kombinacija u odjeći

Važno je naučiti kako pravilno sastaviti svoj ormar. Cipele, hlače i gornji dio trebali bi biti u skladu i služiti zajedničkom cilju - vizualno produljiti noge. Poput cipela, suknji ili hlača trebaju biti izrađene od običnih tkanina, vrh mora biti u kontrastu s dnom. Na primjer, cipele i hlače su crne (ili suknja, pantyhose, cipele), a bluza je lagana. Ako postoji crtež na suknji ili hlačama, to neće dopustiti postizanje cilja, već će naprotiv, dodati volumen i skratiti noge. Izuzetak može biti vertikalni uzorak, poput pruga.

Vrijedi napomenuti da je takav uobičajeni dodatak, poput pojasa, u stanju naglasiti struk i profitabilno prisutne noge. Može se nositi uz visoku suknju, hlače, sarafane i haljine, posebno s onim modelima u kojima nema naglašavanja struka.

Neke djevojke postižu željeni učinak zahvaljujući uskim crnim hlačama koje se neprimetno spajaju s gležnjačama. Ali ova metoda je pogodna za manjinu. Preporučljivo je obratiti pažnju na bljesak s koljena koji prekriva pola pete i na taj način čini duže noge i pretvara vas u ženstvenu damu.

Kratke jakne

Ne postoji konsenzus o kratkim jaknama i vrhovima. Mnogi vjeruju da ovaj element garderobe stvarno vizualno skraćuje tijelo i, u skladu s tim, produžuje noge. Drugi su sigurni da je jakna koja dijeli tijelo na više dijelova i ne časti noge. Ali u stvarnosti, ovaj element ne može poslužiti kao neovisno sredstvo. Umjesto toga, to je originalan dodatak koji se ne miješa u cilj kojem težimo.

Zabrane odjeće

Međutim, mnoge djevojke koje ne znaju kako dulje noge često čine grešku pri odabiru odjeće i time se vizualno skraćuju.


Glavne zabrane:

  • Bilo hlače s niskim strukom. Iako se može činiti lijepim i ugodnim, zapravo pokvari dojam figure.
  • Kapri hlače, ošišane hlače, traperice s manžetnama su tabu.
  • Uže dno (suknje, pantalone) pokazuje odakle potiču noge.
  • Čini se da su pola čizme odsjekle nogu i čine je vrlo kratkom. Mogu se nositi ako hlače pokrivaju bootleg.
  • Cipele ili druge cipele s remenom za gležanj ili tkanjem na potkoljenici. Također daju dojam kratkih nogu. Osim toga, preporučljivo je odabrati sandale koje nisu preopterećene nakitom.

Fitness za vitke noge

Osim što ćete odabrati pravi ormar, možete početi trenirati kako biste dobili željeni oblik. Fitness instruktor govori kako izdužiti noge duže. Vježbe treba izvoditi tri puta tjedno. Pod tim uvjetima, prvi se rezultati počinju pojavljivati \u200b\u200bnakon četrnaest dana.

Stojeći uz zid, polako počnite čučnuti do razine sve dok ne dobijete kut od 90 ° u zavoju koljena. Naša je zadaća zaustaviti se u tom stanju i stajati dok imamo snage. Nakon toga, oni će se glatko vratiti izvorniku.

Zapucati na svakoj nozi 15 puta, samo dva pristupa. Shema izvršenja je sljedeća. Prilikom plutanja stražnje stopalo dodiruje prostirku, dok obje noge moraju održavati kut od 90 ° u koljenima. Pri podizanju se prva noga ne smije ispraviti.

Podižemo petu na naslonu stolice i ostajemo u tom položaju. Noseći ruke ispružimo se na takav način da osjetimo trbušne mišiće i lagano istegnemo kralježnicu. U ovoj se situaciji spuštamo na stopalo i pokušavamo doći do čarapa prstima ruke. Cijeli se proces marljivo i polako odvija 50 puta, nakon čega se ponavljaju drugi dijelovi.

Sada, nakon nekoliko tjedana treninga, nakon što se okupite sa svojim djevojkama, moći ćete se natjecati s njima tko ima duže noge, a možda čak i pobijediti. Glavna stvar koju treba zapamtiti je da se ove vježbe moraju marljivo izvoditi.

  na fotografiji

Danas je više nego ikad postalo popularno izvoditi fotošop, da bi kasnije u društvene mreže  pokaži svoju ljepotu prijateljima. Ali kako učiniti da noge na slikama izgledaju dugo i vitko? U ovom slučaju možete koristiti iste trikove koji vizualno produljuju noge u životu. Na primjer, velika uloga  igrajući cipele, iako na slikama može biti bez pete. Važno pravilo  - Ovo je boja koja odgovara tonu nogu ili hlača. Pored toga, s odgovarajućim cipelama u boji, u redu je ako je srednji nožni prst duži od velikog.


Drugi način da svoje noge predstavite u pobjedničkoj perspektivi je dati im brončani ton bronzerom. Nije tajna da preplanule noge izgledaju vitkije i stoga duže. A spomenuti alat daje dodatni umjereni sjaj. Ali proizvod se ne nanosi u kontinuiranoj masi, već samo na prednjoj strani bedra i na potkoljenici.

Također, način fotografiranja ogleda se u duljini nogu. Ako su u stojećem položaju postavljene prilično široko, izgledat će kratko. Stoga je bolje da jednu nogu malo gurnete prema naprijed, prema fotografu, i stavite je na nožni prst.