uy > Xiyonat > Ichimlikni qanday nazorat qilish kerak. Spirtli ichimliklarni iste'mol qilish normasi


Ichimlikni qanday nazorat qilish kerak. Spirtli ichimliklarni iste'mol qilish normasi




Bir sababga ko'ra spirtli ichimliklarni iste'mol qiladigan ko'p odamlar spirtli ichimliklarni me'yorida ichishni qanday o'rganishni o'ylashmoqda? Bunda hech qanday murakkab narsa yo'qdek tuyuladi, lekin hamma ham me'yorida "yashil ilon" ga murojaat qilishni o'rgana olmaydi.

Albatta, har bir kishi spirtli ichimliklarni iste'mol qilishning zarari va uni ishlatishdan bosh tortish yaxshiroq ekanligi haqida biladi. Biroq, bu har doim ham mumkin emas, keyin oqibatlarga duch kelmaslik va toksiklikni kamaytirish uchun iste'mol qilish qancha turadi degan savol ayniqsa dolzarbdir. Biror kishi o'zini boshqara oladimi yoki yo'qmi, biz bundan keyin gaplashamiz.

To'g'ri dam olish asoslari

Qanday qilib va ​​qancha to'g'ri ichish kerakligini tushunish uchun buni tushunishingiz kerak . Misol uchun, agar dam olishni rejalashtirish va dam olish kunlarini biron bir ish bilan o'tkazish istagi bo'lmasa, odam shunchaki ichadi va bu haqda o'ylamaydi.

Bu holda spirtli ichimliklarni kamroq miqdorda ichish oddiy qoidalarga yordam beradi:

  • ajoyib izolyatsiyada ichmang (qarindoshlar yoki do'stlar allaqachon mast odamni o'z vaqtida sekinlashtirishi mumkin va iste'mol qilingan miqdor ancha kam bo'ladi);
  • o'zingizni tartibga solish imkoniyati mavjud bo'lgan ko'p ichadigan jamoadan qochib, to'g'ri kompaniyani tanlashingiz kerak;
  • spirtli ichimliklarni iste'mol qilishda siz uning sifatiga e'tibor berishingiz, qimmat ichimliklarga ustunlik berishingiz va arzon ichimliklardan voz kechishingiz kerak, chunki ular etarli darajada yuqori sifatli ishlab chiqarilmaganligi sababli sog'liq uchun zararli bo'lishi mumkin;
  • taniqli kompaniyada ichish yaxshidir, bu sizni ahmoqona ishlarni qilishga imkon bermaydi.

O'zingizni spirtli ichimliklarga majburlash uchun majburlash tavsiya etilmaydi. Agar umuman istak bo'lmasa, unda bunday ichimliklar bilan birlashtirilmagan giyohvand moddalarni iste'mol qilish, sog'liq muammolari, haydash zarurati haqida gapirib, spirtli ichimliklarni iste'mol qilmaslik kerak.

Muhim! Bu yoki boshqa holatda qancha mast bo'ladi, ko'p jihatdan nafaqat yig'ilish sharoitlariga, balki kompaniyaga ham bog'liq. Shuning uchun notanish kompaniyalardan qochish kerak.

To'g'ri chegaralarni o'rnatish

O'rtacha ichish sizning me'yoringiz haqida aniq bilimga asoslanadi. Biror kishi sog'lig'iga zarar etkazmasdan qancha ichishi uning bir qator individual xususiyatlariga bog'liq. Bularga quyidagilar kiradi:

  • tananing umumiy sezuvchanligi va;
  • yoshi va jinsi (yosh qizlar eng katta xavf ostida, chunki kichik yosh va ayol jinsi eng zaif zonada);
  • odamning vazni katta ahamiyatga ega (to'liq odamlar biroz ko'proq mast bo'lishadi, lekin shu bilan birga ularning mastligi uzoqroq bo'ladi, chunki odam ichadigan etanol lipid qatlamida qoladi);
  • har qanday organlar va tizimlarning konjenital kasalliklari bo'lgan odamlar uchun ichish etarli emas, chunki bu holda ular dastlab salbiy omillar ta'siriga ko'proq moyil bo'ladi.

Ko'pgina hollarda, agar biror kishi allaqachon mast bo'lgan bo'lsa, u birinchisiga erishish uchun qancha spirtli ichimlik kerakligini tasavvur qiladi. Natijalar minimal bo'lishi uchun birinchi bosqich boshlanganidan keyin to'xtash kerakligi odatda qabul qilinadi. Bunday iste'mol qilish madaniyati, agar odam tajribaga ega bo'lsa ham, sizni asta-sekin me'yorida ichishga o'rgatadi.

Eslab qoling! Har kim kamroq ichishi mumkin. Asosiysi, o'zingizning iroda kuchingizga e'tibor qarating, u qachon to'xtash va spirtli lazzatni davom ettirishdan bosh tortish kerakligini aytishga qodir.

Sog'lom turmush tarzini olib borsangiz, spirtli ichimliklarni kamroq iste'mol qilish mumkinmi? Ha, bu bir necha sabablarga ko'ra mumkin.

Birinchidan, to'g'ri turmush tarzini olib boradigan odam spirtli ichimliklarni iste'mol qilish orqali sog'lig'ini normallashtirish bo'yicha barcha ishlarini bekor qilishni xohlamaydi.

Ikkinchidan, agar inson o'z sog'lig'iga g'amxo'rlik qilsa, u shunchaki ichishga vaqt topolmaydi. Axir, tanani yaxshi holatda saqlash uchun sizga kerak bo'ladi:

  • to'g'ri ovqatlanishni kuzatib boring, organizm uchun zarur bo'lgan barcha moddalarni normal miqdorda va foydali shakllarda etarli miqdorda iste'mol qiling (ya'ni, tez ovqatlanish yo'q, siz doimo yangi ovqat pishirishingiz kerak, va allaqachon pishirilgan qayta qizdirilmasligingiz kerak va hokazo);
  • kuniga kamida 40 daqiqa, ba'zan esa ko'proq ovqatlanadigan jismoniy faoliyatni bajaring, chunki sog'lig'ingizni saqlash uchun kuniga kamida 20-30 daqiqa toza havoda yurishingiz kerak bo'ladi;
  • ish va dam olish rejimiga rioya qiling, chunki to'g'ri tashkil etilgan rejim asab tizimidagi stressni engillashtiradi va muammolarni unutish uchun spirtli ichimliklarni iste'mol qilish istagini sezilarli darajada kamaytiradi.

Muhim! Faqat o'z-o'zini tarbiyalash odamga spirtli ichimliklarni me'yorida ichish yoki undan butunlay voz kechishni o'rganishga yordam beradi.

Mumkin bo'lgan oqibatlarni unutmang

Agar siz me'yorida ichishni istasangiz, ertasi kuni ertalab spirtli ichimliklarni ichish qanday oqibatlarga olib kelishini doimo eslab qolishni qoidaga aylantiring. Axir, bir nechta odam stolga o'tirib, bu haqda jiddiy o'ylaydi. Qanday qilib kamroq ichish kerak, ziyofatdan keyin ertalab uyg'onish haqidagi quyidagi fikrlarga asoslanadi:

  • qattiq bosh og'rig'i paydo bo'ladi, bu normal harakatga xalaqit beradi, yotoqdan chiqishga imkon bermaydi;
  • spirtli ichimliklar sizni kun bo'yi ta'qib qiladigan ko'rinishga olib keladi, dam olishga yoki normal ishlashga imkon bermaydi;
  • o'z tanasi ustidan nazorat yo'qoladi, harakatlarni muvofiqlashtirish buziladi, bu har qanday aqli raso odam uchun yoqimsizdir.

Eslab qoling! Spirtli ichimliklarni o'rtacha iste'mol qilish nafaqat salomatlikni, balki pul va ijtimoiy mavqeni ham saqlashga yordam beradi. Spirtli ichimliklar miqdorini nazorat qila olmaydigan odam jamiyatda juda past baholanadi, ammo o'rtacha ichish mahorati, aksincha, ulug'lanadi.

Agar uni ishlatishdan butunlay voz kechish mumkin bo'lsa, buni qilish kerak. Agar buning iloji bo'lmasa, unda qat'iy chegaralarni kesib o'tmasdan "yashil ilon" ga qanday murojaat qilishni o'rganish juda muhimdir.

(2 955 marta tashrif buyurilgan, bugun 1 tashrif)

Hayotning ma'lum bir bosqichida ko'p odamlar spirtli ichimliklarni me'yorida ichishni o'rganish haqida o'ylashni boshlaydilar. Bu haqiqatan ham muhim savol. Bayramona stolda ichish yoki madaniyatli o'zini tutish qobiliyati ko'pincha kasbiy martaba va oilaviy ittifoqni yo'q qilishning asosiy omili bo'lib chiqadi.

Imkoniyatlaringizni real baholashingiz kerak

Ishda vaqti-vaqti bilan yuzaga keladigan qiyin oilaviy munosabatlar yoki ziddiyatli vaziyatlar tufayli odam ko'pincha spirtli ichimliklarni ichishi mumkin. Ko'pchilik paydo bo'lgan muammoni ko'rmaydi va spirtli ichimliklarga qaramlikning mavjudligini tan olishni xohlamaydi. O'zingiz bilan kurashish qiyin. Kechki ovqatda hamma ham bir necha stakan aroq yoki konyakni rad eta olmaydi. Ammo agar kishi me'yorida ichish kerakligini tushunsa, lekin uning istaklarini cheklay olmasa, u dahshatli kasallikning haqiqiy tahdidiga duch keladi. Shunday qilib, alkogolizmning dastlabki shakllanishi, spirtli ichimliklarni iste'mol qilish jarayonini boshqaradigan mexanizmning buzilishi tufayli yuzaga keladi.

Tarixdan ba'zi ma'lumotlar

Qadimgi Rim olimi va harbiy arbobi Pliniy Kattaning “Haqiqat sharobda, salomatlik esa suvda” degan naqli ko‘pchilikka ma’lum. Ammo asosan uning birinchi qismi, shuning uchun aytilganlarning ma'nosi deyarli butunlay yo'qoladi.

Qadimgi rimliklar, yunonlar singari, har kuni sharob ichishgan, unga xushbo'y o'tlar, ba'zan hatto shifobaxshlar - gul barglari, dengiz suvi va asal qo'shilgan. Suyultirilmagan ichimlik ichish odobsizlikning balandligi hisoblangan, erkin odam uchun noloyiq. Va o'lchovni bilmagan, mast bo'lgan va o'zini nazoratini yo'qotgan odamni degenerativ (degenereto) deb atashgan, har tomonlama qoralangan va hatto nafratlangan.

Rim imperiyasida vinochilik qishloq xoʻjaligining rivojlangan tarmogʻi hisoblangan. Ishlab chiqarilgan vino sifati Sommelier uyushmasi tomonidan nazorat qilingan va vino ishlab chiqaruvchilar uyushmasi Corpus Vinariorum eng yirik konsortsiumlardan biri edi. Sharob oshxonalarda, tavernalarda, restoranlarda va zamonaviy barlarga mos keladigan muassasalarda sotilgan, u kambag'allarga mutlaqo bepul, karta asosida tarqatilgan. Uchinchi asrda Rimda qonun tasdiqlandi, unga ko'ra ishlab chiqaruvchilar ishlab chiqarilgan barcha sharobning ma'lum qismini legionerlar va plebeylarga berishlari kerak edi. Uzoq kampaniyada jangchilar suvni sharob bilan zararsizlantirishdi, ikkinchisining dozasini asta-sekin kamaytiradi. Xuddi shu maqsadda Rim legionerlari o'zlari bilan vino sirkasini olib yurishlari kerak edi.

O'sha davrda kuchli ichimliklarni ortiqcha iste'mol qilishning zararli ta'siri allaqachon ma'lum bo'lgan. Xuddi shu Pliniy Elder spirtli ichimliklarga qaramlikning paydo bo'lishiga, hayotdagi aql va maqsadlarning yo'qolishiga, jinoyat sodir etishga tayyorligiga ishora qildi. O'sha paytda alkogolizmning belgilari suyultirilmagan sharobdan foydalanishni va och qoringa ichish istagini ko'rib chiqdi.

Qisqa so'rovnomani to'ldiring va bepul "Ichimlik madaniyati" risolasini oling.

Qaysi spirtli ichimliklarni tez-tez ichasiz?

Qanchalik tez-tez spirtli ichimliklar ichasiz?

Spirtli ichimliklarni iste'mol qilgandan keyingi kuni "osib qolish" istagi bormi?

Spirtli ichimliklar qaysi tizimlarga eng katta salbiy ta'sir ko'rsatadi deb o'ylaysiz?

Sizningcha, spirtli ichimliklar savdosini cheklash bo‘yicha hukumat tomonidan ko‘rilayotgan chora-tadbirlar yetarlimi?

Rossiyada kuchli alkogolli ichimliklar paydo bo'lishi

Birinchi aroqni 11-asrda arab Ar-Rizi olgan, u faqat tibbiy maqsadlarda foydalangan deb ishoniladi. Bundan oldin alkogolli ichimliklar uzum, rezavorlar yoki mevalar va maltni tabiiy fermentatsiyalash usuli bilan ishlab chiqarilgan. Shu tarzda kuchli vinolarni tayyorlash mumkin emas, chunki jarayon ma'lum darajaga yetishi bilanoq to'xtaydi. Ammo distillash usuli ko'proq narsaga qodir.

Buyuk Pyotr davrida davlat qarorlari xorijiy aroqlarni kamroq import qilishni va o'zimizniki ruschani ishlab chiqarishni va iste'mol qilishni tavsiya qildi. Bir stakandan bosh tortmagan imperator ichkilikbozlikning barcha zararini tushundi. U ichkilikbozlar har doim taqib yurishi kerak bo'lgan mastlik uchun medalni o'rnatdi, uning vazni etti kilogramm edi.

Rusda mast qiluvchi ichimliklar tayyorlash uchun ko'plab retseptlar mavjud edi, jumladan, nonli sharob - oddiy va qo'sh, araka, tarasun, turli xil likyorlar va damlamalar.

Birinchi aroq mamlakatimizda Dmitriy Donskoy davrida paydo bo'ldi. 1380 yilda Genuya savdogarlari Litva davlatiga ketayotib, shahzoda bilan tomoshabinlarni qabul qilishdi, bu ularga juda yoqdi. Minnatdorchilik belgisi sifatida ular unga "aqua vitae" - tirik suv deb nomlangan noma'lum ichimlik solingan idishlarni berishdi. Ammo bu sovg'a hech qanday taassurot qoldirmadi. Mead, pivo va suyultirilgan sharob uzoq vaqt davomida Rossiyada an'anaviy ichimliklar hisoblanadi.

1429 yilda yevropaliklar yana rus shahzodasi Vasiliy II ga "tirik suv"ni taqdim etishdi. Bu safar u o'ziga xos vosita sifatida qabul qilindi. Menga ichimlik yoqdi, lekin qal'a tufayli ular uni suv bilan suyultirishni boshladilar. 15-asrning oxiridan boshlab aroq ishlab chiqarish uchun davlat monopoliyasi joriy etildi, uning asosiy qonunlari bir necha bor o'zgardi, ammo bu darhol byudjetni sezilarli darajada oshirdi. Shu paytdan boshlab nazoratsiz mastlik davri boshlanadi, bu ko'plab oilalar va davlatning alohida fuqarolari uchun haqiqiy qayg'uga aylandi. Alkogolizmning rivojlanishiga nafaqat insonning shaxsiy fazilatlari, balki u bilan sodir bo'lgan voqealar, urushlar, ocharchilik, vayronagarchilik ham yordam beradi.

Iste'mol qilingan spirtli ichimliklar miqdorini cheklash zarurati

Iste'mol qilingan spirtli ichimliklar miqdorini qanday qilib to'g'ri baholashni bilmaydigan ko'p odamlar bor. Kulgiga aylanmaslik uchun ularning aksariyati spirtli ichimliklarni umuman ichmaslikni afzal ko'radi. Aytgancha, ular buni to'g'ri qilishadi. Shunday qilib, ular shunchaki pretsedentni - faqat azob-uqubat ularga olib kelishi mumkin bo'lgan oqibatlarni istisno qiladilar.

Vaqti-vaqti bilan ichadigan ayollarning ko'pchiligi bayramona stolda ozgina ichishadi - bir yoki ikki stakan. Va ularni ko'proq ichishga majbur qilish juda minnatdor bo'lmagan ishdir, ular qat'iyan rad etadilar. Ular erta o'smirlikdan hayotlarining oxirigacha ushbu qattiq cheklovga rioya qilishadi. Bunday odamlar hech qachon mast bo'lmaydilar, chunki ular o'zlari uchun qo'shimcha dozani olish imkoniyatini o'ylamaydilar va oz miqdordagi alkogoldan o'zlarining his-tuyg'ularida sifatli o'zgarishlarni kutmaydilar, masalan, haddan tashqari zavqlanish yoki atrofdagilarning barchasiga muhabbat hissi. Ular shunchaki hamma bilan muloqot qilishadi, mazali taomlar yeyishadi, tabassum qilishadi va o'zlariga ozgina ichishga ruxsat berishadi.

Erkaklar alkogolizm muammosiga ko'proq radikal yondashadilar. Ularning ko'plari yoqasida bo'lib, katta irodani namoyon etadilar va deyarli ularni qamrab olmoqchi bo'lgan tubsizlik oldida to'xtashadi. Ular abadiy ichishdan voz kechishadi.

Spirtli ichimliklarni cheklangan miqdorda iste'mol qilish, ichish an'analari doimiy ravishda kuzatiladigan oilada rivojlangan. Bu yosh avlod uchun dasturxonda to'g'ri xulq-atvorning yorqin namunasi bo'lib xizmat qiladi. Qarindoshlarning obro'si ko'cha yoki maktab do'stlarining ta'siridan ustun bo'lsa, siz yoshlarda alkogolizmga moyillik paydo bo'lishidan qo'rqishingiz mumkin emas.

Kamdan-kam hollarda, spirtli ichimliklar ta'siri ostida o'z yaqinlarining xunuk yuzlarini doimo o'zgartirgan, mast bo'lganligini qadrlaydigan va ba'zida ulardan haqiqatan ham azob chekayotgan bolalarda alkogolga salbiy munosabat rivojlanishi mumkin.

Farzandlarini yashil ilondan mustaqil ravishda tarbiyalashni orzu qilgan barcha ota-onalarning asosiy qoidalaridan biri hech qachon spirtli ichimliklarni tatib ko'rmaslik yoki ularga ruxsat bermaslikdir. Yosh organizm spirtli ichimliklar ta'siriga ayniqsa tez javob beradi, unga qaramlikni to'xtatib bo'lmaydi. Erta bolalik davrida mast bo'lgan spirtli ichimliklarning kichik dozasi ham inson hayotini sezilarli darajada murakkablashtirishi yoki hatto uni buzishi mumkin.

Spirtli ichimliklarning shaxsga zararli ta'siridan xabardorlik

Spirtli ichimliklarga qaramlikni bartaraf etish bo'yicha ishning butun muammosi shundaki, ko'p hollarda ichadigan odamlar o'zlarining halokatli holatini bilishmaydi. Ular "boshqalar kabi ichishadi" deb ishonishadi. Bundan tashqari, dastlabki bosqichlarda ular alkogolizm bilan bog'liq bo'lgan muhim organlarning kasalliklari va ruhiy kasalliklarni, masalan, mash'um delirium tremensni ko'rsatishga hali vaqtlari yo'q.

Ko'pincha spirtli ichimliklarni ruxsat etilgan chegaralardan sezilarli darajada oshib ketadigan miqdorda iste'mol qiladigan odamlar narkologga murojaat qilishlari kerak. Organizmda allaqachon rivojlangan spirtli ichimliklarni doimiy iste'mol qilishga kimyoviy bog'liqlik o'sishda davom etadi. Shuning uchun, ichkilikbozlarning ayrim toifalari uchun mast qiluvchi ichimliklarni iste'mol qilishda o'zini cheklash mumkin bo'lmaydi. Siz faqat bu "zavq" dan bir marta va butunlay voz kechishingiz kerak.

Vaqti-vaqti bilan sifatli spirtli ichimliklar ichish gunoh emas. Ammo o'z hayotini aroqsiz tasavvur qila olmaydiganlar uchun spirtli ichimliklarni me'yorida ichishni qanday o'rganish kerak? Bunday odamlarga stakandan bir qultum olish uchun sabab kerak emas, baribir bu ularning asosiy maqsadi. Bunday xatti-harakatlar jiddiy signaldir. Ularni haqiqiy mutaxassislar ishlaydigan ixtisoslashgan klinikalarda davolash kerak. Ayniqsa og'ir holatlarda shaxsiyatning degradatsiyasi va to'liq parchalanishi mumkin.

Mast alkogol xavfini o'z-o'zidan baholashning qiyinligi shundaki, odamlar dastlabki bosqichda alkogolizmni yoki hatto mastlikni kasallik yoki orttirilgan giyohvandlik deb hisoblamaydilar. Ulardan ba'zilari iste'mol qilinadigan dozani kamaytirishga tayyor, ammo spirtli ichimliklarni abadiy tark etishni xohlamaydilar. Bunday holda, shifokorlar spirtli ichimliklarga bo'lgan ishtiyoqning yanada oshishini sezilarli darajada kamaytirishi mumkin.

Agar biror kishi o'zi duch kelgan vaziyatning og'irligini tushunsa, lekin hamma kabi ichishni istasa va spirtli ichimliklarni qat'iyan rad etmasa, u barcha qiyinchiliklarni engib o'tishiga umid bor. Bitta muammo shundaki, hamma ham buni qila olmaydi.

Ko'p ichadigan odamlarga qanday yordam bera olasiz?

Ichuvchilar o'zlari hal qila olmaydigan muammolarga duch kelishadi va spirtli ichimliklar yordamida undan xalos bo'lishga harakat qilishadi. Bu bo'lishi mumkin:

  • ishdagi qiyinchiliklar va ichishni yaxshi ko'radiganlar albatta paydo bo'ladi;
  • oilaning buzilishi va, qoida tariqasida, alkogolizmning yangi bosqichini keltirib chiqaradigan bolalardan ajralish;
  • alkogolizmni tan olishdan qo'rqish;
  • mast qiluvchi ichimliklardan abadiy voz kechishni istamaslik.

Mutaxassisga murojaat qilish, u bilan maxfiy suhbatlar bir qator muammolarni hal qilishga yordam beradi, ichuvchida o'z xatti-harakatlarini mustaqil tahlil qilish qobiliyatini rivojlantiradi. Va bu dahshatli giyohvandlikni engish uchun birinchi qadamdir. Kam ichish yoki umuman ichmaslik izlovchining qat'iy qarori bo'lishi kerak. Bunday holda siz spirtli ichimliklar miqdorini kamaytirishga o'tishingiz mumkin. Va faqat insonning o'zi ushbu mahsulotlarning barcha turlaridan butunlay voz kechish zarurligini anglaganida, u o'z kasalligini engib, sog'lom turmush tarzi yo'liga kirishi mumkin.

Kamroq ichish uchun nima qilish kerak

Spirtli ichimliklar miqdorini cheklash faqat yonish muammosini vaqtinchalik hal qilish deb atash mumkin. Ko'pchilik vaziyatni shu tarzda engishga harakat qildi, lekin yana avvalgidek ichishni boshladi. Bunday o'tish bosqichi, agar kelajakda alkogolli ichimliklar qanchalik chiroyli va mazali ko'rinishidan qat'i nazar, ulardan foydalanishni butunlay to'xtatish maqsad qilingan taqdirdagina samarali bo'ladi. Sizni me'yorida ichishga o'rgatadigan bir qator texnikalar mavjud:

  • spirtli ichimliklarni iste'mol qilmasdan yuzaga kelgan stressli vaziyatlarni qanday hal qilishni o'rganish;
  • ichish uchun ruxsat etilgan chegarani belgilang va unga rioya qiling;
  • ularning holatini va qabul qilingan spirt miqdorini doimiy ravishda kuzatib borish zarurligini tushunib oling.

Spirtli ichimliklarni me'yorida ichishni o'rganishingiz mumkin, ammo buning uchun siz alkogolning tanaga zarar etkazishini tushunishingiz kerak. Siz ichadigan spirtli ichimliklar miqdorini kamaytirish nafaqat sog'lig'ingizga, balki insonning hayot sifatiga ham ijobiy ta'sir ko'rsatadi.

Har bir inson uchun spirtli ichimliklarning ruxsat etilgan o'lchovi individualdir, bu quyidagi omillarga bog'liq:

  • jismoniy xususiyatlar.
  • Inson salomatligi holati.
  • ob-havo.
  • Ruhiy holat.

Mutaxassislarning fikriga ko'ra, odamning qonida spirtli ichimliklarning maksimal ruxsat etilgan miqdori besh ppm (pr) dan oshmaydi va milligramm bo'yicha - 2,25, katta doza o'limga olib keladi. Biroq, bu ko'rsatkichlar o'rtacha qiymatlar yordamida hisoblab chiqiladi, aslida, bir kishi uchun 2,00 pr dozaga chidash mumkin, boshqasi uchun esa og'ir zaharlanish bilan to'la.

Spirtli ichimliklarni me'yorida ichishni o'rganishga yordam beradigan va ertalab kuchli intoksikatsiya yoki og'ir osilib qolishning oldini olishning asosiy usullari quyidagilardir:

Ish kuni kechqurun yoki dam olish kunlari uchun rejalar quyidagi qoidalarga rioya qilgan holda oldindan o'ylab topilishi kerak:

Agar biror kishi dori-darmonlarni qabul qilsa, unda ularning spirtli ichimliklar bilan mos kelishini oldindan aniqlash kerak.

Spirtli ichimliklarni iste'mol qilganda, iloji boricha gazsiz toza mineral suvni ichishga harakat qilishingiz kerak, bu tananing umumiy suvsizlanishini oldini olishga yordam beradi, shuning uchun juda ko'p spirtli ichimliklarni iste'mol qilish xavfi minimal bo'ladi. Spirtli ichimliklar turi ham odamning mast bo'lish tezligiga ta'sir qiladi, siz turli xil alkogolli kokteyllarni aralashtirmasligingiz kerak, ularni ko'p miqdorda ishlatmang, chunki ko'pincha bunday kokteyllar o'ziga xos ta'mga ega, bu esa alkogolning kuchini mustaqil ravishda aniqlashni qiyinlashtiradi.

Turli xil alkogolli o'yinlarda (masalan, kim ko'proq ichadi) va ta'mlardan qochish kerak, chunki ko'p hollarda bu alkogolning umumiy miqdori odam uchun ruxsat etilgan miqdordan oshib ketishiga olib keladi. Agar kimningdir uyida spirtli ichimliklar bilan bog'liq voqea sodir bo'lsa, birinchi qadam barcha ishtirokchilar bilan tanishishdir (spirtli ichimliklar ichishdan oldin). Ayniqsa, uy egalari bilan yaqin aloqa o'rnatish maqsadga muvofiqdir, chunki bu holda ular odamga turli xil kichik xizmatlarni taqdim etishlari mumkin: dori berish, taksi chaqirish.

Agar kishi jamoat joylarida (barlar, klublar, restoranlar) spirtli ichimliklarni iste'mol qilsa, unda barcha chiqish va kirishlarda oldindan qaror qabul qilish kerak. Bunday muassasalardagi vaziyat keskin o'zgarishi mumkin, shuning uchun barcha chiqishlarni bilish ko'pincha odamning hayotini saqlab qolishi mumkin.

Ko'pincha kompaniyalarda spirtli ichimliklarni iste'mol qilishdan kam yoki to'liq qochadigan odamga turli xil murakkab savollar beriladi, spirtli ichimliklar deyarli kuch bilan quyiladi. Bunday holatda, mojaroga kirishmaslik, balki o'zingizga mineral suv yoki Coca-Cola quyish yaxshiroqdir - boshqalar bu spirtli ichimlik ekanligiga ishonch hosil qiladi va odamni yolg'iz qoldiradi.

Katta kompaniyalarda siz doimo stakaningizni kuzatib borishingiz kerak, chunki ko'pincha keng miqyosli tadbirlarda odamlar ularni chalkashtirib yuborishadi va odam boshqa birovning aroq yoki konyakini ko'p miqdorda ichishi, har xil kuchli spirtli ichimliklarni aralashtirishi mumkin, eng kutilmagan oqibatlarga olib kelishi mumkin.

Spirtli ichimliklarni me'yorida ichish va osilganlik belgilari paydo bo'lishining oldini olish uchun siz tezda mast bo'lmaslik va aql-idrokni, shuningdek, sog'lig'ingizni saqlashga imkon beradigan usullardan foydalanishingiz kerak. Ularning aksariyati inson fiziologiyasiga yoki kimyo faniga asoslangan:


Agar shunga qaramay, spirtli ichimliklar bilan zaharlanish sodir bo'lgan bo'lsa, unda kamida ikki soat davomida spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni to'xtatish tavsiya etiladi, aks holda odamga tananing kuchli zaharlanishi kafolatlanadi.

Xususan, agar odam engil ko'ngil aynishini his qilsa, spirtli ichimliklarni ichishni keskin to'xtatishingiz kerak, bu holda tinch joy topib, o'ttiz-qirq daqiqa davomida yotish tavsiya etiladi. Bu vaqt ichida qusish istagi ancha kamayadi va qusishda bo'g'ilish xavfi bo'lmaydi. Biroq, agar qusish istagi juda kuchli bo'lsa, qusish tavsiya etiladi - bu ortiqcha spirtli ichimliklarni olib tashlashga va ichaklarni spirtli ichimliklarning parchalanish mahsulotlaridan tozalashga yordam beradi.

Spirtli ichimliklarni me'yorida ichishni o'rganish qiyin emas: agar siz yuqorida keltirilgan barcha qoidalar va tavsiyalarga amal qilsangiz, unda spirtli ichimliklar ichish nafaqat spirtli ichimliklarga qaramlik va og'ir zaharlanishga olib kelmaydi, balki odamga kompaniyada erkinroq muloqot qilish imkonini beradi.

Deyarli har bir kishi etanolning tanaga salbiy ta'siri haqida biladi, ammo kam odam bunga zaruriy ahamiyat beradi. Ayniqsa, bayram paytida, xabardorlik darajasi pasayganda va odamning qolgan olomon bilan birga ichishni davom ettirishi muhim bo'ladi. Natijada dahshatli osilganlik paydo bo'ladi. Spirtli ichimliklarni iste'mol qiladigan ko'p odamlar oxir-oqibat tushunishni boshlaydilar: "Men icholmayman, me'yorida ichishni qanday o'rganishim mumkin?" Siz spirtli ichimliklarni to'g'ri ichishingiz mumkin va bu maqolada buni qanday qilib to'g'ri qilish kerakligi aytiladi.

Imkoniyatlaringizni baholash

Har bir inson o'z spirtli ichimliklar chegarasiga ega. Bu jins, yosh, vazn, salomatlik va ruhiy holat va boshqalar kabi ko'plab omillarning ta'siriga bog'liq.Masalan, organizm qanchalik yosh bo'lsa, u spirtli ichimliklarni shunchalik oson toqat qiladi, ammo uning ta'siri ko'proq zararli. Ayollar erkaklarnikiga qaraganda ancha mast. Ortiqcha vaznli odam mast bo'lish uchun ko'proq vaqt talab etadi, lekin u ham uzoq vaqt davomida mast bo'lib qoladi.

Va birinchi navbatda, me'yorida ichishni o'rganish uchun siz o'zingizning spirtli ichimliklar normangizdan xabardor bo'lishingiz kerak. Bu odatda tajriba bilan avtomatik ravishda sodir bo'ladi. Biror kishi ich qotishi uchun qancha stakan aroq, stakan sharob yoki pivo etarli ekanligini tushuna boshlaydi. Ammo o'lchovdan shunchaki xabardor bo'lishning ma'nosi bo'lmaydi - spirtli ichimliklar normasiga erishganingizdan keyin ichishni qanday to'xtatish va to'xtatishni o'rganishingiz kerak.

Spirtli ichimliklar bilan dam olishni rejalashtirish

Spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni nazorat qilish vazifasini engillashtirish uchun siz spirtli ichimliklarni iste'mol qilish bilan bog'liq bo'lgan vaqtingizni to'g'ri rejalashtirishingiz kerak. Maslahatlar mavjud bo'lib, ularga rioya qilgan holda siz spirtli ichimliklar dozasini sezilarli darajada kamaytirishingiz va mastlik oqibatlarini kamaytirishingiz mumkin:

  • Yolg'iz ichmang. Kompaniyaning bosimiga qaramay, do'stlar va qarindoshlar, agar odam juda ko'p mast bo'lganini sezsa, o'z vaqtida to'xtashga yordam beradi.
  • Ko'p ichish odat tusiga kirgan tanishlar davrasida vaqt o'tkazmasligingiz kerak. Bunday odamlar bilan zavqlanishda, ortiqcha ichish ehtimoli sezilarli bo'ladi.
  • Notanishlar orasida ichishdan saqlanish kerak. Ular past sifatli ichimliklar ichadigan ishonchsiz odamlar bo'lib chiqishi va xavf tug'ilganda jabrlanuvchiga zarar etkazishi mumkin.
  • Agar do'stlar yoki hamkasblar ichishni talab qilsalar, rad qilish yaxshiroqdir.
  • O'zingizni nazorat qilish va olomonning hurmatini yo'qotmaslik uchun eng yaxshi yo'l - sog'lig'ingiz haqida shikoyat qilish va foydalanishni to'xtatish.

Spirtli ichimliklar stressni engillashtirishning noto'g'ri usuli ekanligini tushunishingiz kerak, uning oqibatlari ko'proq muammolarni keltirib chiqaradi. Stressdan xalos bo'lish va o'zingizni dam olish foydali bo'lishi mumkin, masalan, basseynda yoki sport zalida mashg'ulotlarga borish.

Ichimlik chegarasi

Ichish va bo'sh vaqtingizni rejalashtirish uchun o'zingizning taxminiy me'yoringizni tushunganingizdan so'ng, faqat harakat qilish qoladi - o'yin-kulgingizga nazoratni kiritish. Avvaliga bu oson bo'lmaydi, lekin vaqt o'tishi bilan bu odat bo'lib qoladi.

Boshlash uchun, mastning dozalarini kamaytirish va ulardan foydalanish oralig'ini oshirish kerak. Va agar dozalar bilan hamma narsa oson bo'lsa - bir stakan yoki stakanni iloji boricha uzoqroq cho'zish kifoya, keyin interval bilan hamma narsa biroz murakkabroq, chunki odatda hamma birga ichishadi. Agar siz rad eta olmasangiz, spirtli ichimlikni suv bilan suyultirib, ichadigan spirtli ichimliklar miqdorini yanada kamaytirishingiz mumkin.

Engil intoksikatsiya holatiga kelganingizdan so'ng, siz kamida bir soat ichishni to'xtatishingiz kerak, ideal holda uzoqroq vaqtga yoki umuman ichishni to'xtatishingiz kerak. Agar tananing spirtli ichimliklarni yaxshi qabul qilmasligi hissi paydo bo'lsa, bu spirtli ichimliklarni zaharlanishining birinchi belgisidir va darhol to'xtash kerak.

Spirtli ichimliklar chegarasining o'rtacha qiymatlari mavjud. Inson qonida alkogolning ruxsat etilgan dozasi o'rtacha besh ppm ni tashkil qiladi. Ba'zi odamlarda bu doz shunchalik kichikki, spirtli ichimliklarga individual intolerans paydo bo'lishi mumkin.

Jahon sog'liqni saqlash tashkiloti ma'lumotlariga ko'ra, spirtli ichimliklarning o'rtacha dozasi 10 g spirtli ichimliklarni o'z ichiga oladi - bu 35 ml aroq yoki konyak, 70 ml sharob yoki bir litr pivoning uchdan bir qismi. Erkak uchun 3-4 dozadan va ayol uchun 2-3 dozadan ko'p bo'lmagan dozani qo'llashda osilib qolishning oldini olish mumkin.

Suiiste'mol qilish oqibatlari

Spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilishning birinchi oqibati osilganlikdir. Har bir ichkilikboz odam buni u yoki bu tarzda boshdan kechirgan - ertalab bosh og'rig'i, ko'ngil aynishi va qayt qilish. Tana kun bo'yi azob chekishi mumkin, u faqat etil spirtini qondan olib tashlangandan keyin to'xtaydi.

Alkogolizm haqida - alohida va batafsil, yoki - Me'yorida ichishni o'rganish mumkinmi?

Me'yorida ichishni o'rganish mumkinmi?

Iste'mol qilinadigan alkogol miqdorini nazorat qilishni bilmagan odamlar doirasi juda katta. Tegishli tibbiy muassasalarga murojaat qilganda, bu odamlarga, qoida tariqasida, jumlaga o'xshash ALKOOLIZM tashxisi qo'yiladi va kodlash taklif etiladi, bu spirtli ichimliklarni iste'mol qilishdan butunlay voz kechishni anglatadi. Shu bilan birga, shifokor eng qora ranglarda spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni tasvirlashga harakat qiladi. Spirtli ichimliklar zahar ekanligi, spirtli ichimliklarni ichish o'z joniga qasd qilish bilan barobar ekanligi va spirtli ichimliklar deyarli universal yovuzlikdir.

Mavzu bo'yicha anekdot
Narkolog bilan uchrashuvda:
Bemor: Doktor, ovqat bilan birga 50 gramm ham ichish juda zararlimi?
Doktor: Nega? Ovqatlanish paytida 50 gramm zararli emas. Shunchaki tez-tez ovqatlanmang!

Balki spirtli ichimliklar shunchalik zararli emasdir? Ehtimol, hamma narsa iste'mol qilingan spirtli ichimliklar miqdori bilan bog'liqmi?

Spirtli ichimliklar zaharmi?

Spirtli ichimliklar o'simliklar mavjud bo'lgan vaqtdan beri mavjud. Spirtli ichimliklar tabiiy ravishda hosil bo'ladi va o'simlik ovqatlari bilan oziqlanadigan ba'zi bir hujayrali qo'ziqorinlarning metabolik mahsulotidan boshqa narsa emas. Buning uchun zarur bo'lgan narsa shakar yoki uning hosilalari bo'lib, ular doimo o'simliklarda ma'lum darajada bo'ladi, o'simliklarda ham mavjud yoki qo'shilishi mumkin bo'lgan suv va issiqlik. Hammasi!

Inson faqat o'ziga xos nozik ta'mga ega bo'ladigan tarzda sharob tayyorlashni o'rgandi. Yana bir narsa, kuchli spirtli ichimliklar. Ular nisbatan yaqinda paydo bo'lgan. Ular hech qachon tabiiy ravishda shakllanmaydi. Ularni ishlab chiqarish uchun distillash yoki odamlarda moonshine deb ataladigan maxsus apparat kerak bo'ladi.

Distillangan ichimliklar va vino o'rtasidagi farq shundaki, ular tarkibida hech qanday foydali moddalar yo'q, chunki ular issiqlik bilan ishlov berish paytida yo'q qilinadi va alkogol miqdori tabiiy ravishda hosil bo'lgan ichimliklarga qaraganda bir necha baravar yuqori.

Distillash natijasida olingan alkogolli ichimliklarda ozuqa moddalarining etishmasligi ularni biologik nuqtai nazardan foydasiz qiladi va alkogolning yuqori miqdori xavflidir, chunki bu ichimliklar etanol bilan tez zaharlanishga olib kelishi mumkin.

Demak, savol alkogolning zahar ekanligida emas. Aksincha, alkogolning o'zi odamlar uchun zararli emas.

Savol shundaki, qancha ichish kerak?

Inson tomonidan tasvirlangan birinchi mastlikdan biri Bibliyada topilgan.
“Nuh yerni shudgor qilib, uzumzor barpo qildi. Va u sharob ichdi va mast bo'lib, chodirida yalang'och yotdi. Kan'onning otasi Xom otasining yalang'ochligini ko'rib, tashqariga chiqib, ikki ukasiga aytdi. Som va Yofas kiyim-kechak olib... otalarining yalang'och joyini yopishdi... Nuh sharobdan uyg'onib, kenja o'g'lining unga nima qilganini bilib qoldi; Va u: "Kan'on la'nati bo'lsin, u birodarlariga xizmatkor bo'ladi", dedi. (Ibt. IX: 20-25.)

Bu Bibliyadagi Xom qahramonining nomi edi, keyinchalik u uy nomiga aylandi. E'tibor bering, Bibliyada mast Nuh emas, balki otasini hurmat qilmagan Xom hukm qilingan.

Mast bo'lish yomonmi?

Spirtli ichimliklarning o'ziga xos xususiyati mastlikni keltirib chiqarish qobiliyatidir. Tan olish kerakki, aynan mana shu xususiyat insonni millionlab yillar davomida o'ziga jalb qiladi va shu sababli odam tarkibida alkogol bo'lgan ichimliklar iste'mol qiladi. Odamlar millionlab yillar davomida ichishadi, mast bo'lishadi va bu erda ular spirtli ichimliklarni iste'mol qilishdan zavqlanishadi. Ammo agar biz mastlik uchun ichsak, tabiiy savol tug'iladi:

Nega o'zingizni cheklaysiz?

Spirtli ichimliklarning jozibali xususiyati shundaki, mastlik jarayonida odam o'zini o'zgartirilgan ong holatida topadi (albatta, u juda ko'p spirtli ichimliklarni iste'mol qilmasa, u umuman hushini yo'qotadi) va bu o'zgargan holat, qoida tariqasida ( lekin har doim emas!), u uchun hushyorlikdan ko'ra ko'proq ma'qul bo'lib chiqadi. Agar kayfiyatingiz yomon bo'lsa, ichishingiz mumkin, shunda u yaxshilanadi. Yaxshi bo'lsa - ichish mumkin, va kayfiyat yanada yaxshilanadi. Agar muammo bo'lsa - siz ichishingiz mumkin va barcha muammolar unutiladi. Agar suhbat mos kelmasa - uchta shishani ichganingizdan so'ng, suhbat o'z-o'zidan oqadi. Agar biror narsa og'riyotgan bo'lsa, og'riq yo'qoladi. Agar qiz bilan tanishish uchun jasorat bo'lmasa, uyatchanlik xuddi qo'lda bo'lgandek o'chib ketadi. Agar, nihoyat, siz shunchaki zeriksangiz - iching va siz qiladigan narsa topasiz. Shuning uchun spirtli ichimliklar "universal psixostimulyator" deb ataladi. Spirtli ichimliklar kayfiyatni to'g'rilaydi va komplekslarni engillashtiradi, bo'shashtiradi va rag'batlantiradi, hushyor holatda ruxsat etilmagan narsalarga imkon beradi. Shuning uchun mastlik holati hushyorlik holatidan afzalroqdir.

Xo'sh, nima uchun spirtli ichimliklar xavfli?

Agar spirtli ichimliklar odamga o'zi xohlagan bo'lishiga imkon bersa, spirtli ichimliklar ichish nafaqat joiz, balki ma'qul hamdir. Va alkogolning faqat katta qismi spirtli ichimliklarni zaharlanishiga olib kelganligi sababli - ichishda cheklanish spirtli ichimliklarni ma'nosiz qiladi.

Spirtli ichimliklarni sezilarli dozalarda ichishni o'rgangan odam uchun mastlik holati hushyorlik holatidan afzalroqdir. Keyin esa hushyorlikka toqat qilmaslik sindromi paydo bo'ladi. Biror kishi o'zining hushyorligiga dosh berolmasa yoki ichkilikbozlikdan voz kechish kerak bo'lganda, u ALKOgolizmdan aziyat chekadi, deb ishonch bilan aytish mumkin.

Agar odamda alkogolga bo'lgan ishtiyoq paydo bo'lsa, bu faqat uning hushyorligidan azob chekmasligini anglatadi, chunki hushyorlik noqulaydir (garchi u o'zi shunchaki ichishni xohlaydi deb o'ylaydi).

Spirtli ichimliklar xavfi nimada?

Biz mastlikni yaxshi ko'radigan o'zgargan ongning qulay holati inson uchun xavfli emas. Xavf faqat ikkita narsada:
Birinchidan, biz o'zimizga yoqadigan narsaga ko'nikamiz.
Ikkinchisi, kimyoviy modda bizga yoqimli holatni yetkazib beradi va biz bu moddaga ko'nikamiz, BIZ KIMYOVIY MADDAGA QARAMLI BO'LAB BO'LAYMIZ. Bu holatni ko'paytirish va ko'paytirish, buning uchun esa ushbu kimyoviy moddani qabul qilish va qabul qilish zaruriyatiga aylanadi. Va bizning boshqa hushyor holatimiz biz uchun noqulay, istalmagan va og'riqli bo'ladi. Va vaqt o'tishi bilan biz hushyor bo'la olmaymiz. Kim yaxshilikni rad etadi?!

Ammo kichik dozalarda tanaga zararsiz bo'lgan kimyoviy modda - uzoq muddat foydalanish bilan tanamizni va birinchi navbatda miyani yo'q qila boshlaydi.

Balki umuman ichmaslik yaxshiroqmi?

Ichish yoki ichmaslik - bu savol! Bu narkologga yordam so'rab murojaat qilgan odam o'zi hal qiladigan og'riqli savol. Narkologlar, qoida tariqasida, spirtli ichimliklardan butunlay voz kechishni tavsiya qiladilar.

Buning ikkita sababi bor:
Birinchisi, spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilgan odam hech qachon me'yorida ichishni o'rgana olmaydi.
Ikkinchisi, spirtli ichimliklardan butunlay voz kechishni tavsiya qilgan narkolog uni me'yorida ichishga o'rgatishni bilmasligidir.

To'g'rimi? Axir, narkologning "qarori" yakuniy hukm emas, balki faqat ma'lum ko'nikma va qobiliyatlarga ega bo'lishi yoki bo'lmasligi mumkin bo'lgan mutaxassisning fikridir.

Lekin hali ham:
Kim "qaror" qabul qilishi kerak?

Men ataylab "yechim" so'zini qo'shtirnoq ichiga qo'ydim. Biz odatlanib qolganmiz, agar kasal bo'lsak, shifokorga murojaat qilamiz, u biz uchun nima qilishni hal qiladi. Biz bunga o'rganib qolganmiz va narkologdan ham shuni kutamiz. Narkolog esa bunga o'rganib qolgan va o'zini biz kutgandek tutadi. Biz ichkilikbozlik kasallik ekaniga qo‘shilamiz va uning davosini kutamiz.

Haqiqatan ham ichishni to'xtatmoqchimisiz?

Men o'zimga dedim: "Men boshqa ichmayman.
Men endi uzumlarning qonini to‘kmayman”.
"Siz haqiqatan ham ichmaslikka qaror qildingizmi?" — deb so'radi aqlim.
“Xo'sh, qanday qilib ichmayman? "Unda men yashamayman."
Umar Xayyom. ruboiy

Siz 16 yoshingizdan beri ichasiz, hech kim sizni ichishga majburlamaydi, bu yillar davomida ichishni yoqtirmayman deb aytmaysiz, shunday emasmi? Siz narkologga keldingiz. Narkolog - shifokor. Shifokor - bu kasalliklarni davolovchi mutaxassis. Kasallik - bu azob-uqubatlarni keltirib chiqaradigan holat. Ammo siz alkogoldan azob chekmaysiz, faqat siz o'zingizni hammaga ma'lum bo'lgan tarzda qanday davolashni biladigan osilganlikdan azoblanasiz. Savol tug'iladi: Nima uchun sizga narkolog kerak?
Xo'sh, siz ichishni to'xtatishni xohlaysizmi yoki vaziyat tufayli buni qilishga majburmisiz?

Biz ichishni to'xtatishni xohlaymizmi yoki biz vaziyatga majburmizmi?

Darhaqiqat, sizda har doim ikkita yo'l bor: ichishni tashlash yoki xotiningizni tark etish, ichishni tashlash yoki ishingizdan voz kechish.

Spirtli ichimliklarni iste'mol qilganingiz uchun sharmanda bo'lsangiz va tahdid qilsangiz, ular sizni azoblaydi. Va spirtli ichimliklar sizni bu azoblardan xalos qiladi. Azob - bu kasallik belgisi. Bu sizning kasalligingiz spirtli ichimliklarni iste'mol qilishda emas, balki atrofdagi haqiqatga bo'lgan munosabatingizda ekanligini anglatadi, bu aslida siz uchun unchalik jozibali emas. Spirtli ichimliklar esa azob-uqubatlarga dosh berishga yordam beradi.

Xo'sh, spirtli ichimliklar hayotingizga aralashadimi?

Spirtli ichimliklar universal psixostimulyator hisoblanadi. Bu kayfiyatni to'g'rilaydi va komplekslarni engillashtiradi, bo'shashtiradi va rag'batlantiradi, hushyor holatda ruxsat etilmagan narsalarga imkon beradi. Shuning uchun mastlik holati hushyorlik holatidan afzalroqdir. Spirtsiz, siz yordamsiz, yordamsiz, birma-bir qolasiz. Siz tushkunlikka tushasiz, asabiylashasiz, charchadingiz, charchadingiz, dam olishingiz kerak.

Ma'lum bo'lishicha, siz narkologga faqat o'zingizni yanada yomonroq qilish uchun borasiz.

Nega narkologga keldingiz?

Narkologga murojaat qilganlarning ko'pchiligi qalblarida birgina umidni yashirishadi: "Balki endi me'yorida ichishim mumkinmi?" Ammo narkolog bilan suhbat, qoida tariqasida, bitta sxema bo'yicha quriladi:

Shifokor birinchi navbatda bemorni tinglaydi (qoida tariqasida, uzoq vaqt emas, chunki hamma deyarli bir xil narsani aytadi).
Va keyin u ahamiyatlilik bilan e'lon qiladi (chunki hamma, qoida tariqasida, bir xil narsani aytadi - narkolog ham hammaga bir xil narsani aytadi):
- Hammasi! Siz o'zingiznikini ichdingiz! Sizda ikkinchi bosqichning surunkali alkogolizmi bor. Tibbiy yordam kerak!!! Va keyin siz tobutda o'ynaysiz! Kod kerak!
Yoki shunga o'xshash narsa.

(Va qanday ahmoq hayotda faqat yaxshi bo'lishi mumkin bo'lgan narsadan darhol voz kechadi. Do'stlar bilan o'tirish, ishdan keyin dam olish yoki barbekyuga borish shart emas! Yaxshi, baribir, shunchaki aroqdan voz keching, aks holda, keyin hammasi, , siz issiq kunda bir qultum pivo ham ololmaysiz va butun yil davomida, hech bo'lmaganda, yarim yil davomida!)
Agar bemor kodlashga rozi bo'lmasa, narkolog quyidagi so'zlarni aytadi:
- Mayli unda. Siz kodlashni istamaganingiz uchun men sizga falon dorilarni yozib beraman. Siz ularni falon tarzda qabul qilasiz.

Keyin narkolog uzoq vaqt davomida muhim ko'rinish bilan biror narsa yozadi. Tanglik kuchayib bormoqda. Mana, u nihoyat o'z yozuvlaridan boshini ko'tarib, tantanali ravishda e'lon qiladi:
- Spirtli ichimliklarga bo'lgan ishtiyoq o'tib ketadi. Ammo spirtli ichimliklardan butunlay voz kechish kerak! Mutlaqo to'liq voz kechish! Hatto pivodan ham ... Bir tomchi emas! Yo'q yo'q!!!
Hammasi shu, siz alkogolizmning davosini oldingiz! To'g'ri, biz endi ongli hayotingiz davomida sizni xursand qilgan narsadan voz kechishingiz kerakligidan hayratdamiz. Shu qadar hayratda qoldingizki, siz hatto qarama-qarshilikni sezmaysiz:

Nima uchun shifokor tabletkalardan o'z-o'zidan o'tib ketsa, to'liq voz kechishni talab qildi? Nima uchun shifokor sizni spirtli ichimliklardan voz kechishga undadi?
Davolashning o'zi uchun spirtli ichimliklardan voz kechish kerakmi?

Ha! Alkogolizmni davolashda qo'llaniladigan deyarli barcha dorilar ALKOL BILAN MUVOFIQ BO'LADI! Hatto o'limga olib keladigan natija ham mumkin (kamdan-kam hollarda). Buni shifokor sizga aytishi kerak edi (yoki siz bu haqda ichishga urinib bilib oldingiz).

Narkolog tomonidan tayinlangan dori-darmonlarni ichayotganingizda, spirtli ichimliklarni ichish o'zingizga zarar keltiradi (va zavq emas). Siz buni bilasiz - va, albatta, ichmang. Siz ongli ravishda yoki ongsiz ravishda qo'rqqaningiz uchun ichmaysiz. Ammo sizga ehtiroslar o'tib ketadi, deb aytilgandan beri - siz ichmayapsiz deb o'ylaysiz, chunki ishtahalar yo'qolgan.
Bu uzoq vaqt davom etadi ... Taxminan bir oy.

Siz bu tabletkalar sizning xohishingizni "yengillashtiradi" deb aldanganingiz uchun, alkogol sizni hayratda qoldirdi. Qanday qilib bir marta mast bo'lganingizni o'zingiz ham sezmadingiz. Undan keyin…

Agar siz qishda va tunda och bo'rilar ko'p bo'lgan o'rmonga borishingiz kerak bo'lsa va u erda bo'ri yo'q deb aytilsa, sizga nima bo'ladi? Ammo siz o'zingiz bilan qurol olishingiz mumkin. Va umuman bormaslik yaxshiroqdir! Ammo bo'rilar orqangizdan hujum qilishsa, siz buni umuman kutmaganingizda nima qiladi?

Spirtli ichimliklarga “haxs”ning davosi yo‘qmi?

Bugungi kunda alkogolga bo'lgan ishtiyoqni aniq ta'sir qiladigan dori yo'q. (Ayniqsa - bu umumiy ruhiy holatga emas, aynan "jozibali" degan ma'noni anglatadi. Ruhiy holat - bu sizning holatingiz. Agar dori bilvosita to'xtab qolsa, jozibani yo'qotsa, demak, siz ichishni xohlamaysiz, masalan, haqiqat tufayli. Siz shunchalik uyqusizki, siz kechasi 20 soat uxlaysiz va bunga vaqtingiz yo'q.) insonning boshqa ko'plab harakatlarini, ehtiyojlarini va istaklarini to'xtatish (agar umuman spirtli ichimliklarga bo'lgan ishtiyoq paydo bo'lsa). Shuning uchun bu dori-darmonlarni qabul qiladigan odamlar tezda ularni rad etishadi, chunki. bu dorilar noqulay holatni yaratadi yoki odatdagi faoliyatingizni bajarishingizga to'sqinlik qiladi, masalan, ish (men mashina haydash haqida gapirmayapman). Yoki giyohvandlikka moyillik bor va odam shunchaki uning ta'sirini sezmaydi.

Bunday umidsizlik deyarli hammaga tushadi va (bu paradoks!) narkolog oldida o'zini aybdor his qiladi ... "U kafolat berdi, men esa ... mast bo'ldim! Men rejimni buzdim! Menda iroda yo'q!» - biz o'zimizni haqorat qilamiz.

Biz uyaldik. Va endi biz narkologda ko'rinmaymiz. Va agar, shunga qaramay, biz tan olish bilan kelgan bo'lsak, biz tan olamiz, aslida biz ichishni xohlaymiz va bizda shunday "ishtirok" bor. Va u bizni qoralaydi, hamma narsaga o'zimiz aybdormiz, deydi. Buning sababi, deydi u, bizda davolanish rejimini buzganimiz uchun (va mantiqiyroq ko'rinadigan bo'lsak, biz davolanish rejimini aynan bizning "ishtiyoqlarimiz" ketmagani uchun buzganimiz uchun emas) "ishtiyoq" bor. Shuningdek, bizda iroda, mas'uliyat, burch hissi va hokazolar yo'q, deydi.

Biz chalkashib ketdik! Biz uyaldik! Shifokor oldida biz aybdormiz, u juda ko'p harakat qildi!

"Ehtimol, men davolab bo'lmaydiganman..." - bundan keyin har birimizning boshimizga dahshatli fikr keladi - "Men davolab bo'lmaydi... Men tuzalmasman!"

"Va men davolab bo'lmaydigan ekanman, davolanadigan hech narsa yo'q! Biz ichishga boramiz!!!”

Psixoanalizda ambivalentlik - qarama-qarshi yo'nalish mavjud. Bu ikki qarama-qarshi tendentsiya bir vaqtning o'zida mavjud bo'lganda.

Bir tomondan, biz ichishni to'xtatmoqchimiz. Biz buning zarurligini va hatto muqarrarligini tushunamiz. Har safar ertalab "eskirgan" aroqdan "kvadrat" bosh bilan uyg'onganimizda, biz o'zimizga aytamiz: "Siz bunday ichishingiz mumkin emas!" Va ba'zida biz hatto qasam ichamiz.

Bu bir yo'nalish, ongli, ular aytganidek: "Biz buni boshimiz bilan tushunamiz".

Ammo boshqa tomondan ... Hammasi yana takrorlanadi!

Nega hamma narsa normal holatga qaytdi?

Hech qachon aslo dema"
Kozma Prutkov

Biz iste'mol qiladigan alkogol miqdori qabul qilinishi mumkin emasligini tushunamiz! Bizning martabamiz, oilaviy munosabatlarimiz, sog'lig'imiz, oxir-oqibat, bundan zarar ko'rishini tushunamiz!

Qasam ichamiz...

Ammo hamma narsa avvalgisiga qaytdi!

Biz buni, ular aytganidek, aql bilan tushunamiz. Ammo biz bu haqda hech narsa qila olmaymiz ...

Nega biz bu haqda biror narsa qila olmaymiz?

Bilamiz. Hammamiz bu haqda gapiryapmiz. Ha, biz bilamiz! Nima uchun katta makkajo'xoriga qadam qo'ying!

Buni har safar takrorlashimiz shart emas! Ha, bizda iroda yo'qligini bilamiz!

Axir, hamma gap shu! Hammasi "iroda" bilan bog'liqmi? Bunday emasmi?

Qanday qilib ba'zi odamlar me'yorida ichishadi?

Ha, chunki ularda "iroda" bor! (Boshqalar bizga shunday deyishadi) Lekin nega bizda bunday "iroda" yo'q? U biz bilan qayerga boradi? Balki u hech qachon bo'lmagan? Endi u bilan nima qilamiz? Ichimlik bilan o'zingizni buzasizmi?!

"Siz butunlay mastsiz!" -deydilar bizga. Biz buni o'zimiz (boshimiz bilan) tushunamiz, lekin o'zimizga yordam bera olmaymiz. Siz me'yorida icholmaysiz yoki umuman rad eta olmaysiz (va rad qilish achinarli).

Xo'sh, biz kimdan "iroda" olamiz?!!!