Uy > Psixologiya > Yangi munosabatlarni qachon boshlash kerak. Buzilib ketgandan keyin sherik bilan yangi munosabatlarni qanday qurish kerak


Yangi munosabatlarni qachon boshlash kerak. Buzilib ketgandan keyin sherik bilan yangi munosabatlarni qanday qurish kerak




Qoida tariqasida, ko'p odamlar muvaffaqiyatsizlikka uchragan munosabatlar tajribasiga ega, bu o'z-o'zini hurmat qilishga jiddiy ta'sir qiladi. Ko'pchilik qayta-qayta boshlash va ajralishdan keyin yangi munosabatlarni boshlash uchun sabr-toqat va aqliy kuch etishmaydi. Ikki-uchta munosabatlarni uzib, oxir oqibat o'zlariga bo'lgan ishonchni yo'qotganlar haqida nima deyish mumkin?

Agar odamlar bo'shliqni yangi munosabatlar bilan to'ldirishni istasalar, ular har doim yangi sherigi bilan yashash ularning o'tmishdagi munosabatlarini eslatishini anglamasliklari mumkin va ular avvalgidan ko'ra ko'proq baxtsiz va yolg'izlikni his qilishadi. Bundan tashqari, ular endi o'zlarining yangi munosabatlarini his qilishadi.

Agar kimdir tanaffusdan keyin kimdir bilan to'qnashsa, siz nafaqat o'zingizni, balki yangi kashfiyotingizni ham aldayapsiz. Aqldan ozgan yangi sherik buni faqat o'rinbosar sifatida qabul qiladi va siz aslida uni har qanday muvaffaqiyat uchun tayyorlayapsiz. Bundan tashqari, u aslida yolg'on gapirib, uni burniga yo'naltirdi va uni haqiqatan ham sevadigan kishi bilan o'tkazishi uchun biroz vaqt tayyorladi.

Qanday qilib yangi munosabatlarni boshlash kerak

Hozir siz uchun qanchalik qiyin bo'lmasin, sevgan insoningizga ishonishni o'rganing. Unga faqat bir marta ishoning va tosh qalbingizdan tushadi. Birinchi qadam har doim eng qiyin. O'zingizda kuch toping va uni bajaring. Faqatgina unga va o'zingizga bo'lgan ichki imoningiz eskilaringizni tiklashga yoki yangi munosabatlar o'rnatishga yordam beradi.

Shuni yodda tutingki, nomaqbul sabablarga ko'ra yangi munosabatlarga kirishdan ko'ra yolg'iz qolish yaxshiroqdir. Tanaffusdan keyin ruhiy reabilitatsiya qiling va uning foydali ekanligiga ishonch hosil qiling. Siz nafaqat o'zingizga vaqt topibgina qolmay, balki yangi munosabatlarga tayyorlanasiz va chiqish imkoniyatingizni oshirasiz. Yolg'izlik, shuningdek, o'tgan munosabatlardagi xatolarni kashf etishga yordam beradi va siz hamma narsani to'g'ri boshingizda olishingiz mumkin. Esingizda bo'lsin: agar siz o'zingiz bo'lolmasangiz, yangi munosabatlarga kirishga tayyor emassiz.

Tozalash va tartibga solish sizga ishlashga yordam beradi. Hamkoringiz yiqilib ketganidan keyin, keyingi kunni kompaniyada o'tkazmang, tozalash vaqtini sarflang. Tozalash munosabatlarning hayotini muvozanatlash usullaridan biridir. Sirtni tozalash tozalashga yordam beradi ichki dunyo  va teskari.

Biz bir-birimiz bilan ko'proq muloqot qilishimiz kerak. Kuchli ittifoqlar sheriklar o'rtasida ochiq muloqotga asoslanadi. Sizning mehribonligingiz, halolligingiz, odob-axloqingiz va jasoratingiz albatta mukofotlanadi. Hamkor bu afzalliklarni qadrlaydi va javob beradi. Oldindan hal qilib bo'lmaydigan muammolarning echimini faqat ochiq suhbat orqali topishingiz mumkin.

Harakatsiz so'zlar befoyda. Ushbu tasdiqlangan haqiqatni eslang. Agar siz sevaman deb aytsangiz, unda his-tuyg'ularingizni amallar bilan isbotlay oling. Siz tanlagan kishiga g'amxo'rlik qiling, munosabatlarda sadoqat va samimiylik. Agar kerak bo'lsa, sevgingizni himoya qilishga tayyor bo'ling, chunki siz buni juda qiyin qildingiz.

Bu kombinatsiyalangan kema kabi ishlaydi - bir tomonning o'zgarishi boshqasiga ta'sir qiladi. Agar siz kvartirani tozalasangiz, bir vaqtning o'zida yangi narsalar uchun etarli joy mavjudligini topasiz. Agar siz ichki olamingizni "tozalasangiz", yangi sevgi uchun joy bo'ladi.

Bo'linish va shuning uchun hayotning bir bosqichining oxiri ham bir tomon uchun mos emas. O'tish bilan qanday kurashish va yana yashashni boshlash kerak? Aksincha, bir bosqichning oxiridan biron narsaning boshlanishini yaxshilang. Yo'qotilgan muvozanatni toping, o'zingizni sevishni va hayotingizdan mamnun bo'lishni o'rganing.

Fikringizni himoya qilishga qodir bo'ling. Bu noyob san'at, ammo u o'rganishi kerak. Har bir kishi sherigiga o'z vaqtida "yo'q" deb aytishi muhim, ammo shu bilan birga o'z vaqtida imtiyoz berish. Agar siz sevgilingiz sizni tanlaganingiz uchun minnatdor bo'lsangiz, unda siz hamma narsada unga hurmat bilan rozi bo'lasiz, keyin siz tezda u bilan zerikasiz. Ko'p odamlar tezda o'z mavqelariga va bosqichlariga qiziqishni yo'qotishlari odatiy holdir.

Pensiya tiklash - bu poydevor

Shunda sizning hayotingizda kimdir paydo bo'lib, siz undan ham baxtliroq bo'lasiz. O'zaro munosabatlaringiz qanday bo'lishidan qat'i nazar, o'zingizni tiklashingiz shart. Aloqaning ayniqsa baxtsiz yakuni odatda odamning o'ziga bo'lgan ishonchini chalkashtirib yuboradi. Siz o'zingizni xo'rlangan, tovlamachilik yoki tom ma'noda yerni tirnalgan deb his qilishingiz mumkin. Bu kam emas sobiq sherik  mumkin bo'lgan va mumkin bo'lmagan barcha narsalarni sindirish va o'qish uchun sizni ayblashadi. Tanaffusdan keyin siz qila oladigan eng yomon narsani his qilishingiz mumkin va umuman ishonmaysiz.

Uni qilmagan ishi uchun ayblamang. Shubha va ishonchsizlik xiyonat haqida hatto xayolga kelmagan eng samimiy va sodiq odamni ham olib qo'yishi mumkin. Sabr-toqatli bo'ling va biron bir jiddiy sabab bo'lmasa, bu uchun uning so'zini oling. Bardoshli bo'ling va hasad bilan rashkni ko'rsatishga harakat qiling.

O'zingizni aldamang va aldamang. O'zingiz bo'lish - bu hali yangi munosabatlarni qanday yaratishni aniq bilmaganlar uchun eng ishonchli usul. Kichkina narsalarning etishmovchiligi va yolg'onlari qor to'pi kabi o'sadi va oxir-oqibat siz juda qattiq kurashgan munosabatlarni buzishi mumkin.

Noqulay tugashning boshini qiling

Siz kelajakda, boshqa sheriklar va munosabatlar kabi yomon tushishi mumkinligidan qo'rqasiz. Kalibr yoki ajralish bilan qanday kurashish kerak? Avvalo, hayotingiz tugadi degan tuyg'udan xalos bo'lishga harakat qiling. Munosabatlarning oxiri, shubhasiz, bir bosqichning yoqimsiz tugashi, ammo hayot davom etmoqda. Hatto yutuq ham yangi imkoniyat va keyingi hayotning yangi boshlanishidir.

Shuning uchun, kalibrlashni yangi boshlang'ich va imkoniyat sifatida qabul qilishni boshlang. Bu sizga bir necha yildan keyin yana o'zingizni topishga imkon beradi. To'satdan siz kim ekanligingizni va aslida nimani xohlayotganingizni tushunish imkoniga egasiz. Ahvoli muvaffaqiyatli boshlash  yangi hayot, shuningdek, oldingi sherik bilan bog'liq eski adolatsizlikni yo'q qilishdir. Yangi bosqich  sizning qo'lingizga tushadi va siz qanday bo'lishini o'zingiz hal qilasiz.

Buzilishdan keyin yangi munosabatlarni qanday boshlash kerak

Barchamiz bir vaqtlar yaqinlarimiz bilan xayrlashdik. Biz ketdik va bizni tark etdilar. Ajratish faqat bitta odamdan kelib chiqsa, ikkinchisi g'azab, tushunmovchilik va ishonchni yo'qotish bilan qoladi.

Ammo umidsizlikka tushmang va keyingi munosabatlarga chek qo'ying. Menga shunday deyilgan so'z yoqadi: "Balki Xudo, biz yolg'iz odam bilan uchrashishdan oldin, noto'g'ri odamlar bilan uchrashishimizni xohlaydi va shunday bo'lganda, biz minnatdor bo'lamiz".

Tanaffusdan keyin siz yangi vaziyatga ko'nikishingizga to'g'ri keladi, bu yolg'izlik. Albatta buni noto'g'ri narsa deb qabul qilmang. Hech narsa siz munosabatda bo'lganlardan uyalmaslik, ayblash yoki xo'rlanish yoki o'zini past his qilish. Shuning uchun bu haqda tashvishlanishni bas qiling va aksincha, buni muhim deb hisoblang. Tanaffusdan so'ng, siz bir muncha vaqt yolg'iz qolishingiz kerak, har qanday holatda ham yangi sherik topishga urinmang va o'zingizni qoniqtirishni o'rganing. Bu sizga yangi munosabatlarga tayyor bo'lgan muvozanatli inson bo'lishingizga yordam beradi.

Gabriel Garsiya Markesning iborasi, boshqa hech narsa kabi, siz yangi munosabatlarni boshlashingiz va o'tmishdagi xatolar haqida qayg'urmasligingiz kerakligini anglatadi va hatto bizni o'ldirmaydigan narsa bizni yanada kuchliroq qiladi.

Ammo o'tmishdagi xatolarni takrorlamaslik uchun tanaffusdan keyin qanday qilib yangi munosabatlarni o'rnatish kerak?

Men ma'lum qoidalarni aytmoqchiman:

Hech qanday holatda siz buzilgandan so'ng darhol yangi munosabatlarni boshlashingiz kerak emas. Vaqt o'tsin, shunda hamma narsa sizning qalbingizda tinchlanadi. O'tgan munosabatlarda qanday xatolar qilganingiz haqida o'ylang. Ushbu xatolarni varaqaga yozing va ushbu vaziyatda nima qilish kerakligini yozing;

Yangi munosabatda bo'lish ma'nosizdir

Agar siz baxtli bo'lishni o'rgansangiz, boshqa birov bilan baxtli bo'lishingiz mumkin. Kimdir bir munosabatlar tugaganidan keyingisiga o'tishi kerak. Ammo bu u qila oladigan eng yomon narsa. Ham o'zi uchun, ham yangi sherik uchun "og'riq qoldiruvchi" sifatida xizmat qilish. Ammo yangi munosabatlar hech qachon birinchi bilan bog'liq muammolaringizni hal qila olmaydi.

Agar siz to'liq munosabatlardan tiklanmagan bo'lsangiz, u bilan rozi bo'lmagansiz va yo'qolgan balansni topa olmagan bo'lsangiz, sog'lom va sog'lom ekanligingizga umid qila olmaysiz. baxtli munosabatlar. Biroq, o'zingiz, sheriklaringiz va butun hayotingiz haqida salbiy fikrlash ta'siri ostida siz munosib va \u200b\u200bqimmatbaho sherik topa olmaysiz. Jirkanch odamlar yo xayolparast kishini topadilar, yoki aksincha, uning ustunligidan suiiste'mol qiladigan va qiyin vaziyatda unga yo'l qo'yadigan va o'rtoqlarini davolanishiga imkon beradigan pushaymon bo'lish qobiliyatini suiiste'mol qiladigan odamni topadilar.

Sobiqingizni tushunishga va kechirishga harakat qiling. Faqatgina petitsiyadan so'ng siz yangi normal munosabatlarni boshlashingiz mumkin;

O'zingiz kim bo'lganingizni va hozir kim bo'lishni xohlayotganingizni o'ylab ko'ring. O'zingizga ko'proq vaqt sarflang va o'zingizning oldingi munosabatlaringizda qila olmagan narsalarni qilishga imkon bering. Siz ruhiy va jismoniy dam olishingiz mumkin bo'lgan kurort davolanish yoki massajga tashrif buyuring;

Qo'shadi munosabatlardan saqlaning

Yangi munosabatlarda, ajralishdan ko'p o'tmay, odamlar yolg'izlik qo'rquvi va yangi sherikka muhtoj bo'lishadi. Dvigatel dvigatellari ular o'zlari uchun hech narsa qilmasliklaridan yoki moliyaviy sabablarga ko'ra yolg'iz bo'lolmasliklaridan qo'rqishadi, ular yolg'iz bo'lmaydilar, sheriklari ularga berayotganiga ishonch hosil qilmaydilar. Yoqilgan lahzaammo, u oldindan aniqlanmagan qaramlik munosabatlarini yaratadi. Bunday asoslarda yaxshi, sog'lom va uzoq muddatli munosabatlarni o'rnatish mumkin emas.

Agar siz odamni kechira olmasligingizni va o'zingizni haddan tashqari tushkunligingizni his qilsangiz, psixolog yoki vaziyatni tushunishga yordam beradigan odam bilan bog'laning;

Yangi munosabatlarni boshlashga qaror qilganingizda, yangi munosabatlardan nimani kutayotganingizni oldindan o'ylab ko'ring. Ehtimol, hozir siz biron bir jiddiy narsaga muhtoj emassiz va shunchaki kimdir bilan vaqt o'tkazishni xohlaysiz;

Agar siz giyohvandlik bilan munosabatlarni qurayotgan bo'lsangiz, siz doimo boshqasiga moslashasiz va unga berilib ketasiz. Hech bo'lmaganda bitta kishiga ega bo'lish yaxshiroq degan tuyg'u bor. Ammo siz o'zingizdan qoniqmasangiz, siz boshqalarga qaram bo'lib qolasiz, lekin aniq baxtli bo'lmaysiz.

Tanaffusdan keyin bir muncha vaqt aloqasiz qolishga harakat qiling va o'zingiz bilan bo'lishni o'rganing. O'zingizni oldingi munosabatlaringiz va kalibringiz bilan tinchlik bilan muvofiqlashtiring, fikrlashingizni, o'zingizga va boshqa jinsga, dunyoga va imkoniyatlarga bo'lgan nuqtai nazaringizni tartibga soling. Bu siz uchun yaxshi qadam keyingi munosabatlar  tugamadi.

Agar siz yangi munosabatlarni boshlagan bo'lsangiz, o'tmishdagi qo'rquvlar sizni buzishiga yo'l qo'ymang yangi hayot. O'zingizning yangi sherigingizni o'tmish bilan taqqoslamang, hayotingiz siz yozadigan bo'sh varaq bo'lsin yangi hikoya  sevgi haqida;

Yangi sherikingizning o'tmishdagi barcha tafsilotlarini kiritishning hojati yo'q. U sizning qiz do'stingiz emas, shuning uchun siz bunday narsalarni muhokama qilasiz. Va asosan siz yangi munosabatlar qurayotgan odam, bunday ma'lumotlar umuman yoqimsiz bo'lishi mumkin.

Xuddi shu xatolar, bir xil yomon munosabatlar

Agar siz o'zingizni o'tmish va o'zingizni taqqoslamasangiz, unda siz yaxshi tugamaydigan shunga o'xshash munosabatlarga duch kelishingiz mumkin. Sizda deyarli bir xil, qoniqarsiz va hozir bog'liq bo'lmagan munosabatlar yoki yolg'izlik davrlari juda ko'p. Aftidan, siz faqat yomon hamkasblarni jalb qilasiz. Muammo haqiqatan ham sizda, lekin uni o'zgartirish mumkin. Ehtimol, sizda sog'lom o'ziga ishonch yo'qdir va o'zingizni etarli darajada emasligingizni his etasiz yaxshi munosabatlar. Yoki sizningcha, sheriklar etishmayapti va turadiganlar allaqachon tayinlangan.

Sizga yangi munosabatlar o'rnatishingizga nima xalaqit berishi mumkin

Ko'pincha, agar odamlar o'ylashni to'xtata olmasa va bundan ham yomoni, sobiq sheriklar haqida gapirish. Go'yo ular yangi munosabatlarda eski narsalarning yukini ko'tarishgandek, munosabatlarda ikkitadan emas, balki uchdan, to'rttadan.

Ishlarni ishqalashni to'xtating o'tgan kunlar  va avvalgilarining "dahshatli" xususiyatlari. Bu munosabatlar yo'qoldi, bu haqda gapirishning nima keragi bor?

Shu bilan birga, yolg'izlik sizni bezovta qiladi, sizda poezd borligini his qilyapsiz va avvalgisidan yaxshiroq bo'lgan yangi sherikning bu tuyg'usidan xalos bo'lishingizga umid qilaman. Sizning ongsiz ongingiz doimo sizni irodangizga qarshi turadi va o'zgarishga qaratilgan barcha harakatlarga qaramay, bir xil munosabatlarni saqlab turadi.

Buni tuzatish usuli - bu o'zingiz haqida, o'zingizning qadriyatlaringiz va sherigingiz bilan izlayotgan qadriyatlaringizni o'zgartirish. O'zingizning hurmatingizni davolashingiz kerak. Bu shunday yagona yo'l  xatti-harakatingizni boshqaradigan va sizni xuddi shu holatlarga olib boradigan ruhiy naqshlarni tuzating.

Buzilib ketishda omon qolgan odamni hamma narsadan voz kechish va hamma narsani yana boshlashingiz mumkin bo'lgan joyga borish istagi paydo bo'lishi mumkin. Siz juda charchadingiz va tanaffusga muhtojmisiz? Yo'lga chiqing, lekin eski muammolarni yangi tanishlarga tortmang - ular haqida hech qanday tafsilotlarni aytmang, va bu hammasi.

Shu bilan birga, yangi munosabatlarda ko'proq ishonch namoyish etilishi kerak, u birlashtiradi. Bo'lishi mumkin kichik sirlarlekin hech qachon asosiy narsada aldamang. Agar ishonch yo'qolsa, uni tiklash deyarli mumkin emas.

Keng tarqalgan muammo - bu yangi sherik topib, uni to'lashga urinayotgan sevgining etishmasligi. Siz shunchaki o'zingizni etarlicha yaxshi ko'rmaysiz va sizga sevgingizni taklif qiladigan odam kerak. Ammo siz o'zingizni qoniqtirmaguningizcha va o'zingizni sevmaguningizcha, boshqa joyda sevgi va baxtni topa olmaysiz.

O'zingizning qoniqishingiz uchun kerak bo'lgan narsa sifatida sherik olishingiz shart emas. Siz kimgadir qaramlik munosabatlarini qurasiz va bu "do'zaxga sayohat" bo'ladi. Buzilib ketganingizdan so'ng, siz asosan o'zingiz bilan baxtli bo'lishni o'rganasiz, bu yangi sifatli munosabatlarni o'rnatishning kalitidir. Baxtli bo'lgandek, siz ham o'zingizni erkin his qilasiz va sherigingizga bir xil erkinlikni qoldirasiz. Bu o'zaro hurmat, ishonch va muhabbatga asoslangan munosabatlar bo'ladi.

Uning kamchiliklariga sabrli bo'ling. Siz ham nomukammalsiz. Agar suhbat siz uchun yoqimsiz bo'lsa ham, har doim xotirjam gapiring. Uzoq vaqt davomida munosabatlarni saqlab qolishni istagan odamga buni qilish qiyin bo'lmaydi.

G'arb psixologlari, ajralishdan keyin erta munosabatlar haqida ogohlantiradilar. Bizda keng tarqalgan usul bor: "Ular xanjar bilan xanjar o'rashdi". Buzilishdan keyin yangi munosabatlarning xavfi nimada, fikrlashning qaysi bosqichlarini boshdan kechirish kerak va SHdan qanday qutulish kerak?

Treningda siz yurishingiz bilan qanday munosabatda bo'lishni va baxtli munosabatlarni boshlashni o'rganasiz.

Bir oromgohda bo'lish, tugaydigan munosabatlar, o'ziga bo'lgan ishonch va o'zingiz bilan baxtli bo'lishni, yangi munosabatlarga tayyor bo'lishni o'rganish qiyin bo'lishi mumkin. Biroq, sizning baxtingiz faqat o'zingizning qo'lingizda, va qanday qilib hayotingizni o'zingiz qilishingiz kerak. Shaxsiy murabbiy yordamida siz albatta buni amalga oshirasiz.

Sizning murabbiyligingiz tufayli siz sensor bilan birlashishingiz mumkin. Shu bilan birga, shaxsiy murabbiy sizga yangi boshlang'ich uchun hayotingizdagi eng qiyin vaziyatlardan qanday qilib eng ijobiy natijaga erishishni o'rgatadi. Yo'qotilgan muvozanatni toping va eski adolatsizlikdan va sizni sekinlashtiradigan va bog'laydigan sobiq sherikdan qaramlikdan xalos bo'ling. Salbiy hissiy munosabatlarni olib tashlang va hozirgi yolg'izlikda yashiringan kutilmagan potentsialni toping. Trening orqali siz o'zingizni yaxshi his-tuyg'ularingiz uchun, shuningdek kelajakdagi yangi munosabatlaringiz uchun qanday qilib undan ko'proq foydalanishni o'rganasiz.

Qatnashish har doim zo'ravon yoki tinch bo'lishidan qat'iy nazar stressdir. Bu qolgan odamlarni xafa qiladi, ammo bo'shliqning tashabbuskori ongga ta'sir qiladi. Ba'zida hissiyotlar doirasini tushunish qiyin: og'riq, ayb, yo'qotish achchiqligi, o'zini past baho, hasad, yolg'izlikdan qo'rqish. Ularning barchasi ruhiy halokatga qadar ichki dunyoni buzadi.

Sizning qo'lingizda kuchli hayot bo'ladi, siz tinchlik, xotirjamlik va farovonlikni his qilasiz. Shuningdek, murabbiylik sizga baxtli bo'ladigan yangi, sog'lom va muvaffaqiyatli munosabatlarni topishga yordam beradi. Siz og'riqli yurish, yoqimsiz umidsizlik va erkaklar bilan yomon his-tuyg'ularni boshdan kechirasizmi? Shunga qaramay, ufqda uning orqasida turgan kishi bor edi, lekin shubhasiz, siz ikkilanasiz, chunki siz allaqachon noaniq odam hech qachon ishonmaydi va hech qachon yiqilmaydi deb aytdingiz?

Ba'zan bu bizning harakatlarimizga to'sqinlik qiladi, ba'zida bizni oldinga siljitishga majbur qiladi, lekin biz buni anglamasligimiz yoki bilishni xohlamasak ham, odatda bizni ko'rsatadi yaxshi xizmat. Bu bizning hayotimiz va sog'lig'imizni himoya qiladi yoki qaerda ekanligimizdan qo'rqqanimizda bizni yangi maqsadlarga olib boradi.

Har bir inson uchun tiklanish davri individualdir. Ammo bu zarur va muqarrar. Bu eng qorong'i joyga cho'milganda eslash kerak. Hamma narsa o'tishi bilan bir qatorda. Hatto hozirgi paytda ham, sizga hayot tugaganga o'xshaydi.

Buzilib ketgandan keyin yangi munosabatni qachon boshlash kerak

Ajratishdan keyingi xatti-harakatlarda buzilgan munosabatlarning sifatiga, ularning davomiyligiga va tugash sababiga qarab turli xil kombinatsiyalarda bir necha bosqichlar o'tadi:


  • "Zaxira." Ongli ravishda yoki tasodif bilan, yo'qolgan yarmini boshqa odam bilan almashtiring. Sharhlarga ko'ra, bu eng ko'p eng yaxshi usul  tushkunlikdan qutulish. Ammo psixoterapevtlar salbiy oqibatlar tufayli "almashtirish" munosabatini tavsiya etmaydi.
  • Tahlil. Tuyg'ular keskinligini yo'qotgandan so'ng, aks ettirish vaqti keladi.

Umuman olganda, psixologlarning maxsus formulasi bor, unga ko'ra, yo'qotish og'rig'i qancha vaqt ketgandan keyin hisoblab chiqiladi. Bu vaqt sevgining o'ziga qaraganda ancha uzoqroq. Ammo tadqiqotlar faqat ajrashgan juftliklar bo'yicha olib borilgan bo'lsa ham, quyidagi munosabatlarning sifati tanaffusdan keyingi davrning uzunligiga bog'liq emasligini ko'rsatmoqda.

Uch oydan bir yilgacha bo'lgan aqlan sog'lom odam uchun tanaffusdan keyin barcha bosqichlarni boshdan kechirish va yangi munosabatlarni boshlash kifoya. Ammo ular "almashtiruvchi" bo'lmasligi kerak.


Buzilishdan keyin yangi munosabatlarning xavfi

"O'rin almashtirish" munosabatlari sevgi uchburchagiga o'xshaydi, bu erda har doim uchinchisi - ular bilan birga bo'lgan odamning qiyofasi. Bunday munosabatlar etuk emas va nomaqbuldir, chunki ular aks ettirishning ba'zi bosqichlarini (tajribani) almashtiradilar.

  • Psixoterapevtlar har doim hissiy jihatdan rivojlangan odamlarga, ajralishdan keyin salbiy his-tuyg'ular tabiiy ekanligini aytishga harakat qilishadi. Ular tajribali bo'lishi mumkin va bo'lishi kerak va bilinçaltı ichida chuqur yashirilmaydi. To'liq bo'lmagan vaziyat hayotning kutilmagan lahzalarida paydo bo'lib, qalb va ongga nizo va chalkashliklarni keltirib chiqaradi.
  • Bundan tashqari, "odatni buzishning" barcha bosqichlari to'liq tajribasidan so'ng, tahlil davri keladi. Va mazmunli bo'lganda, siz yangi, yuqori bosqichni qurishingiz mumkin.


Buzilishdan keyin yangi munosabatlarning xavfi qanday?

  1. Tanaffus eshikni yopgandan keyin juda shoshilib yangi munosabatlarni boshladi. Ehtimol, biron bir narsaga shoshilmasligingiz kerak.
  2. Yangi sherik bilan vaqt o'tkazish behuda bermaydi yashaydigan  xayrlashish oxiriga kelib, o'tmish xatolaridan xulosalar chiqarish. Yangi munosabatlarda, hissiy halokatni qanday qilib qayg'u bilan almashtirish mumkinligini to'liq anglab bo'lmaydi. Baxt uchun kimga kerakligi haqida aniq tushuncha paydo bo'lmaydi va bu siz uchun aynan nima. Keyingi arizachi bilan oldingi xatolarni qanday oldini olish mumkin.
  3. Yangi sudlanuvchidan faqat jinsiy aloqa, qulaylik uchun foydalanish va bu haqda xabardor qilmasdan chalg'itish - bu o'rtacha narsadir. Keyinchalik u sizning og'riqlaringizga o'xshash og'riqni boshdan kechirish xavfi mavjud.


  1. Ba'zan, odamlarning o'zi badiiy adabiyotga ishonishga moyildirlar. Va yolg'izlik qo'rquvini xushyoqish bilan chalkashtirib yuborish yoki o'zini past baholagan e'tibor uchun minnatdorchilik bilan, siz o'zingizni yangi munosabatlar bilan, aslida notanish odam bilan bog'lashingiz mumkin. Va zaif irodasi bilan, ba'zilar uzoq yillarni sarobga sarflab, ulardan chiqa olmaydilar.
  2. Odamlar ataylab yoqtirmaydigan narsalarni tanlasalar keyinchalik hayot“vaqtlar” katta sevgi  bu yolg'on bo'lib chiqdi, farqi nima? ”- bu ham baxtli tugash bilan tugamaydi.

Ba'zan, to'liq tushunish juda qiyin - "almashtirish" bu haqiqatan ham keladi. Bu avvalgi munosabatlar kutilmaganda buzilganmi yoki bu jarayon uzoq vaqt davom etganiga bog'liq bo'lib, ajralishning ba'zi bosqichlarini hatto er-xotinda ham his qilish imkonini beradi.


O'zgartirish belgilari

Ba'zan odamning o'zi yangi munosabatlarga muhtojmi yoki buni "almashtirish" varianti emasligini bilmaydi. Bir qator aniq markerlar mavjud:

  1. Agar yangi sherik inson sifatida qiziqmasa, uning his-tuyg'ularini hisobga olmang. Va faqat konfor va jinsiy aloqa uchun ishlatiladi.
  2. Ular doimiy ravishda oldingi ehtiros haqida gapirishadi.
  3. Aksincha, ular hech narsa aytishni xohlamaydilar va qat'iy muhokama qilmoqdalar.
  4. Yangi munosabatlarni, masalan, ijtimoiy tarmoqlarda namoyish eting.
  5. Tez-tez kayfiyat va salbiy his-tuyg'ularning o'zgarishi, ular yaqin atrofdagi odamga atayin sepiladi, garchi ular azoblanish manbaiga qaratilgan bo'lsa-da.

Eng yaxshi variant yangi janobga yaqinda ajralish va uning og'rig'i haqida samimiy qabul qilish, do'stlikni taklif qilishdir. Yolg'iz qolishingizdan, "haqiqiy" muhabbatni sog'inishingizdan qo'rqmang. Agar bu sizning "odamingiz" bo'lsa, u yordam beradi, qo'llab-quvvatlaydi va hissiy bo'ron pasayguncha kutadi.


Yangi munosabatlarsiz ajralganingizdan keyin o'zingizni qanday taskinlashingiz mumkin

Xayrlashayotganda, dunyo muzlab qolgani va yashash istagi yo'qligi aniq. O'zingizni boshqarish juda mushkul, ayniqsa o'tkir lahzada, tanaffusdan keyin yig'lamoqni bo'g'ib qo'yganga o'xshaysiz. Tushkunlikning birinchi bosqichi tugashi bilan siz ruhiy iztirobni quyidagi usullar bilan tinchlantirishga harakat qilishingiz mumkin:

  • Diqqatingizni azob-uqubatlardan boshqalarning hissiyotlariga qarating. Sizdan yomonroq va yomonroq bo'lganlarga yordam bering: kasal bola, qariyalar qarindoshlari, nogironlar, qochoqlar. Hamdardlik va rahm-shafqat, lekin so'zda emas, balki amalda dunyoni butunlay boshqacha nuqtai nazar bilan namoyon qiladi.
  • Biror qog'ozga barcha xafagarchiliklaringizni va umidsizliklaringizni yozing. Asossiz uchun oldingi sherikning aybini tushuning sizning  istak yo'q. Uni kechiring.
  • Uchrashishga harakat qiling oxirgi marta  da'volar va janjallarsiz xayrlashish. Belgilangan nuqta sizga yana ishonch baxsh etadi.
  • Oila va do'stlardan uzoqlashmang. Ularning hamdardligini qabul qiling, achinishdan uyalmang. Yolg'iz bo'lishni xohlaysizmi? Ammo bu barcha og'riqli daqiqalarni yana xotirada saqlashning xavfli usuli. Ko'proq gapiring.


  • Xobbi yoki uzoq vaqtdan beri to'xtatib qo'yilgan narsalarni oling. Kabi yangi narsalarni o'rganishni boshlang chet tili. Ish shuningdek qayg'uli fikrlardan chalg'itishga yordam beradi. Ko'pgina tanaffuslardan so'ng martaba ko'tarildi degan hikoyalar bor.
  • Sportning intensiv mashg'ulotlari ham salbiy hissiy energiyani yoqadi.
  • Iloji bo'lsa, safarga chiqing. Yoki manzarani biroz o'zgartiring.
  • Yoki hech bo'lmaganda uyning ichki qismini o'zgartiring, dekorani yangilang. Hech bo'lmaganda, eski sherigingiz hadya qilgan narsalarni olib tashlang.
  • Yangi tanishlardan qo'rqmang. Hech narsaga shoshilmang, lekin munosabatlaringizni abadiy yopmasligingiz kerak.


Turli xil stsenariylarga bo'linish holatini takrorlamaslik uchun darslarni o'rganish juda muhimdir. Buzilishdan keyin yangi munosabatlarning xavfi aniq sabablarni "xiralashtirishda". Bilim olish uchun xatolaringiz haqida o'ylang: nima uchun bunday bo'ldi, qanday qilib doimiy og'riqni tinchlantirish va uni quritmaslik kerak

Ushbu tahlil - o'zini ayblash yoki barcha aybni sobiq sherikga o'tkazish emas, balki hissiy tushkunlikni engish vositasi bo'lishi kerak. Turli ko'zlar bilan bo'layotgan narsalarga qarash imkoniyatini beradigan va kelajakda buning uchun yangi uyg'un va mos keladigan odamni yaratishga yordam beradi.