Dom > Varajuća žena > Koju je plastičnu operaciju radila Marina Afrikantova? Pravila mršavljenja Marine Afrikantove. Fotografije prije i poslije


Koju je plastičnu operaciju radila Marina Afrikantova? Pravila mršavljenja Marine Afrikantove. Fotografije prije i poslije




Marina Afrikantova ponovno je glumila u televizijskom projektu "Dom-2". Povratak djevojke bio je blistav. Lutkica je napustila projekt i vratila se kao bistra ljepotica besprijekornih oblika.

Koja je tajna vanjskih promjena slavne osobe i kako je Marina zapravo smršavjela i koliko sada teži?

“Bila sam punašna, ali ne ružna. Masnoća se nije prikupljala, kao što to obično biva, na dnu ili sa strane, tijelo je bilo proporcionalno. Glavni je problem što se obrazi prvi udebljaju. Okruglo lice je moja noćna mora. Za pomoć sam se obratila plastičnom kirurgu. Liječnik je inzistirao na operaciji. Dugo sam razmišljao o budućnosti, vagao prednosti i nedostatke. I u odlučujućem trenutku prehladio sam se. "

Nakon mjeseci razmišljanja i muka, djevojka je odbacila sumnje i shvatila da bacanje pod nož nije opcija. Marina si je postavila cilj - sama smršavjeti, bez operacije.

Težina djevojke dosegla je zastrašujuću brojku - 80 kg! Unatoč činjenici da je Marina bivša manekenka! Većina djevojaka s ovom težinom već se smatra debelima. “To se dogodilo zbog samozavaravanja, pretjeranog samopouzdanja u svoje sposobnosti. Bila sam uvjerena da mogu lako smršavjeti čim bih to htjela ”, kaže zvijezda.

Službeni Instagram Marine Afrikantove: @marina_afrika - ovdje možete pratiti napredak ljepotice.

Kako sam odabrala prehranu?

"Prije nego što sam odabrala pravu, probala sam sve poznate dijete", kaže Afrikantova.

  • Dijeta "Hollywood" u kojoj je upotreba šećera i;
  • na temelju jelovnika koji se temelji isključivo na jelima od kupusa;
  • prema kojoj je sol isključena s jelovnika, preporučuje se upotreba svih vrsta plodova mora;
  • na bazi i juhe;
  • Heljdina dijeta koja sugerira jesti heljdu namočenu u hladnoj vodi.

Ove su dijete samo dio popisa dijeta iz povijesti mršavljenja Marine Afrikantove. Svaka od njih postala je učinkovita na svoj način. No, najučinkovitija metoda pokazala se posebnim izbornikom.

Zahvaljujući njemu, TV zvijezda uspjela je dobiti novu težinu - 53 kg!

Dijeta Afrikantova

Zakoni o prehrani Marine Afrikantove jednostavni su:

  • Jedite niskokaloričnu hranu;
  • Barem 20 minuta dnevno;
  • Frakcijska prehrana - 5-6 puta dnevno;
  • Pridržavajte se režima pijenja - 2 litre vode dnevno;
  • Spavajte najmanje 7 sati;
  • Ne jedite nakon 18.00.

Glavna tajna mršavljenja za TV zvijezdu je isključivo jesti. S takvim sustavom prehrane gubitak kilograma nastavlja se brzo i učinkovito. Afrikantova dijeta je kruta, dijeta se kreće od 600 do 1200 Kcal. No, djevojčica je dokazala da vam je potrebno potpuno ništa - željezna izdržljivost da biste se pridržavali takve prehrane.

Vrlo je važno naučiti principe frakcijske prehrane - opsesivna glad će nestati, a metabolizam će se poboljšati.

Dnevni jelovnik sastoji se od uobičajene i pristupačne hrane. Dnevna količina kalorija nije veća od 1200 Kcal. Podijelite ovu brojku na četiri do pet jednakih obroka.

  • Za vrijeme doručka popijemo šalicu čaja sa žlicom meda;
  • Za kasni doručak pojedite 1% svježeg sira ili sira (možete ga obrati);
  • Ručamo sa salatom od kupusa, začinjenim limunovim sokom i jabukom;
  • Večeramo s kuhanom junetinom, ukrasimo salatom od povrća;
  • Ako se apetit ne smanji, dopušten je međuobrok - jedna jabuka srednje veličine.

Evo detaljnog jelovnika i proizvoda s kojima je Marina iz Kuće 2 smršavila:

  • Tvrdi sir;
  • Fermentirani mliječni proizvodi s nultim udjelom masti;
  • Biljni čaj;
  • Med (standardizirani);
  • Salate od povrća i voća.

Ispod je fotografija prije i nakon gubitka kilograma Marine Afrikantove za 25 kg mjesečno - složite se, impresivno!

Prednosti sustava napajanja:

  • Visoke performanse: kilogrami odlaze brzim tempom;
  • Čišćenje tijela zahvaljujući prisutnosti isključivo zdravih i prirodnih prehrambenih proizvoda na jelovniku.

Tajne Africantova mršavljenja nisu samo u. Djevojčica redovito posjećuje teretanu, trči i izvodi razne sportske vježbe. Tjelesna aktivnost pojačava metaboličke procese u tijelu, što rezultira sagorijevanjem viška kalorija.

Bez redovitog vježbanja nemoguće je popraviti rezultat prehrane, učiniti tijelo fit i vitkim.

Kulinarske tajne

Salata: kupus nasjeckajte, dodajte naribanu jabuku, promiješajte i začinite limunovim sokom. Salata je spremna za jelo.

Nutricionisti su istog mišljenja - način mršavljenja Marine Afrikantove učinkovit je. Brojanje kalorija i smanjenje količine konzumirane masnoće učinkovit je i odan način mršavljenja. Ali vrijedi zapamtiti da je tijelu potrebna uravnotežena prehrana, pa takvu prehranu ne biste trebali koristiti dulje od 1 mjeseca.

Zbog niza kontraindikacija, stroge dijete s niskim udjelom masti ne preporučuju se osobama s kroničnim bolestima, ženama na položaju i dojiljama.

Kao rezultat primjene prehrane Marine Afrikantove, mnoge su žene izgubile suvišne kilograme i stekle figuru o kojoj su sanjale. Uložite puno truda za ovo, ali rezultat se isplati!

Vaše povratne informacije o članku:

























Marina Afrikantova jedna je od najljepših i najsvjetlijih sudionica popularnog reality showa na TNT kanalu "Dom-2". To je slučaj kada sudionica nije postala poznata po skandaloznim vezama s kolegama na web mjestu, već po drastičnim kardinalnim promjenama na licu i stasu. Što se promijenilo u izgledu "domaćice" i na koje su joj načine došle idealne crte i obline, dajmo razumjeti ovaj materijal.

Biografija Afrikantova

Jedan od najbolje ocijenjenih sudionika televizijskog projekta "Dom-2" rođen je u listopadu 1987. u glavnom gradu Rusije Moskvi u obrazovanoj obitelji poznatog povjesničara i arheologa. Čudno, zvučno prezime je sasvim stvarno, naslijeđeno od njegova oca.

Mariška biografija obiluje raznim hobijima i aktivnostima. Od djetinjstva, djevojka se bavila plesom i sportom, pa čak i neko vrijeme pohađala plesnu školu Alla Tushove "Todes". U vrtlogu hobija, mlada dama nije zaboravila na svoj studij. Učila je marljivo i sa zadovoljstvom. Moskovljanima su jezici bili posebno jednostavni, pa sada tečno govori francuski i engleski jezik.

Čim je škola završila, moja je kći, po savjetu roditelja, ušla u Moskovski institut za čelik i slitine, gdje je stekla „muško“ zanimanje: inženjer metalurgije za rijetke zemlje i obojene metale. Takvo obrazovanje malo je odudaralo od blistavog izgleda i želje za javnošću. Da bi ostvarila svoj kreativni potencijal, studentica je nakon završetka Više škole u Ostankinu \u200b\u200bstekla drugo visoko obrazovanje: "voditeljica televizijskih i radijskih programa".

Čak se i model Olympus predao budućoj zvijezdi. Sudjelovala je na natjecanju ljepote "Miss Moskve-2012", kao rezultat toga dobila je titulu "Najbolji model" i zauzela počasno mjesto treće vice-misice ruske prijestolnice. Od tog zvjezdanog vremena, Moskovljanin je povremeno sudjelovao u raznim natjecanjima i kastingima. Plavokosa ljepotica čak je osvojila Grand Prix na znamenitom natjecanju ljepote "World Russian Beauty" 2014. godine.

Sudjelovanje u televizijskoj emisiji "Kuća 2"

Afrikantova je na set House-2 došla 2014. godine. Prema glasinama, njezin prijatelj Rustam Kolganov (Solntsev) doveo ju je u TV kastu. Sama ljepotica tvrdi da je dolazak u Dom-2 rezultat masovnih kastinga i odabira, a nikako posljedica pokroviteljstva prijatelja. Ljepotica je dugo kovala planove za sudjelovanje u TV projektu, od 2007. godine, dan za danom, sa zanimanjem je promatrala uspone i padove na gradilištu.

  • Čim je spektakularna plavuša stigla do mjesta pogubljenja, odmah je priznala suosjećanje s Andrejem Cherkasovom. Novi član rekao je da takav idealan par ne treba tražiti. Strastveni za ženskom ljepotom, Andrei Cherkasov joj je uzvratio. Međutim, par nije uspio izgraditi vezu. Vjetroviti Čerkasov brzo je prišao gorućoj brineti.

  • Sveto mjesto nikad nije prazno, a uskoro ga je zauzeo Bohdan Lenchuk. U nadi za svjetlijom budućnošću par se preselio u gradski stan. Ali čak i izvan opsega, veza nije uspjela.

  • Sudionik je bez oklijevanja počeo prihvaćati opsesivno udvaranje šarmantne drage. Nije se zamarao načinima kako osvojiti djevojčino srce: šake cvijeća, noćna vožnja u limuzini po gradu, večera uz svijeće i tako dalje. Sejšeli, kamo su se preselili Yegor i njegova strast, pridonijeli su razdvajanju para - sva je romansa presušila. Stalne svađe i napadi doveli su do konačnog prekida. Nakon toga, slavna osoba počela je brzo pogoršavati zdravlje i mijenjati izgled. Nakon mnogo tračeva i živaca, sudionik je napustio pucanje, obećavši da će se izliječiti i vratiti.

  • Lipanj 2015. - Afrikantova biografija ponovno se ispreplela sa sudbinom kuće 2. Ona je, osjetno ljepša i građenija, ponovno došla na proplanak u potrazi za ljubavlju. Drugi posjet projektu bio je puno uspješniji od prvog. Plemeniti srčani partner projekta nije mogao odoljeti ljepoti i šarmu.

Afrikantova i Andrei Chuev postali su popularan par na programu. Novinari su govorili o vjenčanju, ali sve se dogodilo drugačije. Andrey je nedavno napustio projekt, planirajući povesti svoju voljenu sa sobom, ali u posljednjem se trenutku predomislila i ostala na gradilištu.

  • Marisha je razvila novu ekstravagantnu vezu sa šokantnim mladim machoom od 18 godina. Djevojčica i Roman Kapakly počeli su graditi ljubav na Sejšelima, unatoč mladoj dobi odabranog. Koji će biti rezultat ove simbioze? Samo će vrijeme pokazati.

Zanimljiv! Prema najnovijim vijestima, svijetla plavuša ne napušta perimetar samo zato što planira zauzeti mjesto voditelja.

Plastika Marine Afrikantove

Fotografije koje su uhvatile Marinu Afrikantovu prije i nakon plastične operacije, upravo su preplavile Internet. Magija transformacije progoni i korisnike i kolege na web mjestu.

Publika se složila da joj je plastična operacija Marine Afrikantove općenito koristila, ali sama ljepotica gerilski šuti, ne želeći se širiti oko intervencije kirurga.

  • Rinoplastika. Marina Afrikantova prvi se put pojavila na tom mjestu prije operacije nosa. Svi u djevojčinoj pojavi govorili su o njezinoj ljepoti i privlačnosti. Drugi put kada se nos promijenio, postao je uredniji i ženstveniji.

  • Liposukcija lica. Marina Afrikantova izgledala je čudno prije plastične operacije. Nedostatak suvišnih kilograma na tijelu nikako se nije uklapao u podbuhlo lice okrunjeno opuštenim obrazima nalik buldogu.

Na mreži se pojavila fotografija Marine Afrikantove na kojoj se djevojka savjetuje s plastičnim kirurgom o rješavanju problema natečenih obraza.

Nakon pauze, Moskovljanka je na reviju došla sa savršenom linijom brade i jasnom konturom lica. Njezini protivnici tvrde da je mršavije lice rezultat uspješne plastične kirurgije, a djevojčina usta još uvijek imaju ureze na sluznici. Publika se složila da se Marina Afrikantova, nakon plastične operacije, promijenila samo nabolje, iako je njezin izgled stekao lutkarstvo.

  • Promjena usana. Usporedimo li kako se Marina Afrikantova promijenila prije i nakon plastične kirurgije, primijetimo da su usne bivše potpredsjednice značajno narasle, postale sočnije i voluminoznije.

Rezultat napora kozmetičara jasno je vidljiv na donjoj usni. Sada je Marina Afrikantova, nakon plastične operacije, počela nalikovati plemenitoj ljepotici.

  • Liposukcija trbuha. Marina Afrikantova, prije nego što je smršavila, imala je 77 kilograma, uzimajući u obzir visinu od 177 cm. Prekomjerna težina postala je stalna tema šala zajedljivih kolega u trgovini. Nakon napuštanja TV ekrana, djevojka se tvrdoglavo brinula o sebi.

Sada mršava zvijezda dijeli svoje iskustvo kako izgubiti suvišne kilograme. Obožavatelji sumnjaju na ulov, jer se na fotografiji na kojoj se Marina Afrikantova nakon gubitka kilograma ne vidi rastegnuta i mlohava koža. A to je gotovo nemoguće nakon oštrog gubitka kilograma.

Zlatna pravila za mršavljenje iz Afrikantove

U svakom slučaju, Afrikantova prehrana također je dala vidljive rezultate. Sada je Moskovljanin težak 53 kilograma. Djevojčica je na svom instagramu objavila pravila za mršavljenje:

  • Kontrola kalorija, gdje je dnevni unos kalorija 1000-1300.
  • Željezno "ne" masnoći, pecivima, slatkišima.
  • Da se izgubljeni kilogrami ne vrate mesnatim nogama, neophodan je aktivan trening.

Idealna figura u Mariskinom slučaju nije postala sinonim za vulgarnost. Njezina je stranica primjer čistoće u usporedbi s profilima ostalih sudionika u TV emisiji. Malo je vjerojatno da ćete moći pronaći fotografije na kojima je djevojka gola ili u iskrenoj pozi.

Unatoč izgubljenim oblicima, naša se junakinja uspjela dovesti u savršen red. Sada je ažurirani Moskovljanin pun snage i energije i još se jednom nada izgradnji idealnog odnosa.

Video: Marina Afrikantova prije pridruživanja projektu

Marina Afrikantova, nakon šest mjeseci pauze, preobražena se vratila u TV emisiju "Dom-2". Bio je to uistinu trijumfalan povratak, jer se u samo nekoliko mjeseci djevojčica promijenila do neprepoznatljivosti. Cijeli Internet jednostavno je "zujao", raspravljajući o tome kako je Afrikantova uspjela izgubiti toliko kilograma. U članku ćete pronaći stvarne tajne vitkosti sudionika reality showa.

Marina Afrikantova prije i nakon gubitka kilograma - prava priča

Čak i prije odlaska iz TV emisije, Marina se sastala s Andrejem Cherkasovom. Dugo je vrijeme par bio u fazi neprestanih svađa i nesporazuma. Mnogi TV gledatelji vjerovali su da se prekid Afrikantove s Cherkasovom dogodio upravo na temelju njezine cjelovitosti. I nije iznenađujuće: u trenutku rastanka s Andrejem Marina je imala 91 kg.

Međutim, sama sudionica House-2 tvrdi da njezin izgled nije bio razlog prekida. Redovni sukobi s mladićem činili su djevojci sve veću patnju. Stres i depresija negativno su utjecali na njezinu figuru. A kad je postalo jasno da je rastanak neizbježan, Afrikantova se napokon ugojila. Dakle, komplicirani odnos utjecao je na Marinine količine, a ne obratno.

Na TV projektu Marina je više puta postala predmetom šale drugih sudionika. Bila je jako uzrujana zbog podsmijeha na njezinu licu. Kao što i sama Afrikantova kaže, značajke njezine tjelesne građe takve su da se masnoća lokalizira prvenstveno na licu. Osim toga, na Sejšelima je djevojčica uhvatila alergiju, koju je otišla liječiti nakon prekida s Čerkasovom. U intervjuu Marina traži da ne brkate ozbiljnu pretilost s alergijskom reakcijom od koje lice natekne. Gledajući Afrikantovu prije i nakon gubitka kilograma, zaista se može vjerovati u njezinu bolest: djevojčino bivše lice bilo je natečeno, edematozno i \u200b\u200bvrlo je nalikovalo na lice bolesne osobe.

Nenamjerni sudionici širili su mnoge glasine na Internetu. Najosnovnije od njih je da je Afrikantova dramatično smršavjela zahvaljujući operaciji. Sama djevojka negira plastičnu operaciju. Međutim, stručnjaci uvjeravaju da se na Marininom licu jasno vidi ispumpavanje masti s obraza i promjena oblika nosa.

Afrikantova prije i poslije mršavljenja: fotografije, tajne sklada

Afrikantova ne odaje nikakve tajne čarobnog mršavljenja. Kaže samo da je u nekom trenutku shvatila da više ne može trpjeti ruganje i nepažnju muškaraca.

Marina je samostalno probala ogroman broj dijeta: mono dijeta, ugljikohidratna, bjelančevinska, kefir dijeta i mnoge druge. Izgubivši 4-5 kg \u200b\u200bna svakoj, vratila ih je svima odmah nakon prestanka dijete.

Ljubitelji TV projekta Dom-2 pažljivo prate sve peripetije i ljubavne veze njegovih sudionika. Naravno, jedna od najsvjetlijih djevojaka, Marina Afrikantova, usredotočila se na sebe. Njezina veza s mladićem nikoga nije ostavila ravnodušnim, ali svejedno je morala napustiti projekt. Tijekom odlaska zapamtili su je kao pravu bucmastu, djevojčicu zamjetno zaobljenih oblika. Svi su se zainteresirali za pitanje - kako je Marina Afrikantova iz Kuće-2 smršavjela?

Sama sudionica tvrdi da joj je stalni stres, koji se pojavio na temelju teških osobnih odnosa, "pomogao" da se udeblja. Marina Afrikantova svoje je probleme pokušala nadoknaditi ukusnom hranom koja je, kao što znate, dovela do pojave suvišnih kilograma na licu, struku i trbuhu. Nekoliko mjeseci kasnije, gledatelji su na ekranu mogli vidjeti potpuno novi, tanji i uistinu model izgled Marine.

Činjenica da se Marina riješila viška kilograma nije nikoga sumnjala, jer je rezultat bio očit. Djevojčica je postala vlasnica prave isklesane figure. Rezultat njenog gubitka kilograma mjeri se u 25 kg izgubljene težine. Početna težina sudionika bila je 78 kg. Sada je Marina Afrikantova teška 53 kg i visoka 177 cm... Sudionik Kuće-2 takav je učinak postigao za dva mjeseca stroge dijete i intenzivnog treninga.

U jednom intervjuu Afrikantova je rekla da zaista ne voli sate sporta. Stoga je odlučila za sebe odabrati najoptimalniju opciju u kojoj bi se prehrana skladno kombinirala s kratkotrajnom, ali sustavnom tjelesnom aktivnošću.

Ovaj način mršavljenja nije joj odmah postao spas, jer se prije toga djevojčica iscrpljivala raznim dijetama.

Njezin popis prehrambenih pokusa ispunjen je:

  • holivudska dijeta
  • kupus,
  • heljda,
  • japanski,
  • brazilski.

Hollywoodska prehrana temelji se na činjenici da proizvodi koji sadrže šećer i brašno moraju biti potpuno isključeni iz vaše prehrane. Tehnika kupusa zahtijevala je da se svako glavno jelo pravi od listova kupusa. Japanska prehrana sastojala se od raznih plodova mora pripremljenih bez soli i ulja. Brazilska metoda mršavljenja temeljila se na jedenju samo juha od povrća, također bez soli i masti.

Kao što i sama Marina priznaje, heljdina dijeta dala je rezultat, ali na kraju dijete težina se brzo oporavila. Ova se tehnika sastoji u jedenju heljdine kaše, prethodno napunjene hladnom vodom.

Kako je Marina Afrikantova iz Kuće-2 smršavjela?

Marina Afrikantova je smršavjela 20 dana. Dijeta se sastojala od zdrave hrane, jelovnik u potpunosti isključuje prženu, masnu, slanu i slatku hranu. Svaki se dan prehrane Marine Afrikantove razlikuje u različitim skupinama proizvoda. Ukupni sadržaj kalorija u pojedenim obrocima ne smije prelaziti 1000-1300 kcal dnevno.

Važno! Tijekom ove dijete morate popiti do 2 litre čiste i mirne vode.

Pijenje puno tekućine omogućuje vam da ne zadržavate tekućinu u tijelu. Uz pomoć vode, višak količina brzo odlazi, metabolički proces se ubrzava. Svakog jutra popijte do 2 čaše vode.

Također, tijekom izlaska iz prehrane morate odbiti:

  • tjestenina,
  • bijeli kruh
  • slastičarstvo,
  • alkohol,
  • konzervirana hrana,
  • poluproizvodi,
  • gazirana pića,
  • krumpir.

Čitajući kritike poznatih nutricionista, možemo reći da je takva prehrana sasvim prihvatljiva. Glavna stvar je brojati kalorije.

Glavna prehrana Marine Afrikantove

Prvi danb sastoji se od pijenja puno tekućine. Za cijeli dan dopušteno je piti do 2 litre fermentiranih mliječnih proizvoda s malim udjelom masti. U vrijeme ručka dopuštene su 1-2 kriške raženog kruha s sokom od rajčice. Navečer možete piti kefir s malo masnoće.

Drugi dan trebao u potpunosti ponoviti jelovnik prvog.

Treći dan i četvrti dan prehrana treba sadržavati samo proteinsku hranu, poput bijelog mesa i morske ribe. Ovih dana za doručak možete piti mlijeko s medom ili zeleni čaj s raženim kruhom. Za međuobrok si priuštite tost s medom. U vrijeme ručka možete uživati \u200b\u200bu svježoj pilećoj juhi s krutonima. Kao drugo jelo možete kuhati ili ispeći pileća prsa.

Večera 3-4 dana treba podijeliti u dvije faze. Prvi obrok uključuje 1 čašu mlijeka s medom, a drugi - 2 kuhana jaja, 1 čašu jogurta i malo svježeg sira.

Peti i šesti dan naziva se povrćem, jer je u tom razdoblju dopušteno jesti samo povrće. Za doručak možete pojesti 1 jabuku ili naranču, za drugo sutra prikladna je salata od povrća. Ručak se ovih dana sastoji od povrtne juhe i kriške raženog kruha. Za popodnevni međuobrok možete pripremiti povrtnu salatu od rajčice, krastavaca i začinskog bilja. Večera - voćna salata.

Takve sustavne i prilično stroge prehrane mora se pridržavati 20 dana, ponavljajući tečaj. No, vrijedi znati da je takvu prehranu potrebno napustiti postupno, uključujući raznolikiju hranu. Istina, ako rezultat nije ono o čemu ste sanjali, onda se takva dijeta može ponoviti ne više od 1 puta u 2 mjeseca.

To je važno! Stroga prehrana ne dopušta tijelu da se napuni vitaminima i elementima u tragovima, stoga je tijekom takvog gubitka težine potrebno uzimati utvrđene komplekse.

Značajke tjelesne aktivnosti Marine Afrikantove

Sudionik House-2 mršavi ne samo uz pomoć ove prehrane, već i uz pomoć tjelesne aktivnosti. Trčanje smatra svojim glavnim jamstvom uspjeha. Marina Afrikantova radi vježbe trčanja i navečer i ujutro. Stvarno brzo zatezanje tijela i rješavanje celulita pomažu 20-minutnom trčanju.

Tijekom trčanja tijelo je u stalnoj napetosti, što omogućava mišićima da se aktivno skupljaju. Stoga koža ostaje čvrsta i elastična. Dok radite takve vježbe, ne biste se trebali bojati ovjesa kože. Oni koji ne vjeruju u ovu metodu mogu vidjeti fotografije Marine Afrikantove prije i nakon gubitka kilograma.

Normalna djevojka želi imati dobre forme. Mnoge zvijezde dijele tajne uspjeha u karijeri, dobrog izgleda i savršene figure. Marina Afrikantova, poznata kao sudionica reality showa Kuća 2, svoju je metodu mršavljenja podijelila s idolima.

Tko je Marina Afrikantova iz kuće 2?

Marina je rođena Moskovljanka. Rođena je 14. listopada 1987. godine. Afrikantova teži 55 kg s visinom od 169 cm. Zvijezda reality showa diplomirala je na dvije visokoškolske ustanove.

Zanimanja u vlasništvu Marine Afrikantove:

  • Inženjer metalurgije;
  • Televizijski voditelj.

Štoviše, njezin je element ljepota. Marina je talentirana manekenka i dobitnica nagrada na natjecanjima ljepote.

Spektakularna plavuša odavno voli emisiju House 2 i prijateljica je s jednim od svojih najpopularnijih sudionika. Ovo je Rustam Solntsev. Na projekt je došla Andreyu Cherkasovu.

Izdvojila je simpatičnog sudionika prema sljedećim kvalitetama:

  • Zgodan je i hrabar;
  • Pogodno za Marinu prema horoskopu;
  • Snažan je i popularan član.

Uz svoje aktivnosti u emisiji, Marina Afrikantova ima i sljedeće hobije:

  1. Plivanje;
  2. Fotografiranje;
  3. Plesni sport.

Marina u snovima sebe doživljava kao TV voditeljicu i vlasnicu vlastitog kozmetičkog salona. Unatoč činjenici da je Marina lijepa plavuša, vrlo je inteligentna i razvijena. Zvijezda kuće 2 govori dva jezika: engleski i francuski. Također postiže uspjehe u sportskom plesu i modelingu.

Posjetila je TV projekt kuće 2 6. lipnja 2014. i još uvijek je jedan od njegovih popularnih sudionika.

Od 2014. do 2016. godine Marina je izgradila odnose sa sljedećim osobnostima:

  • Andrey Cherkasov;
  • Bohdan Lenchuk;
  • Egor Kholyavin;
  • Andrey Chuev.

U tom je razdoblju Marina Afrikantova napustila projekt iz zdravstvenih razloga. 2015. godine vratila se u Kuću 2 i počela graditi odnose sa poznatim sudionikom Andrejem Chuevom. Njihov je par odmah postao bistar i ocijenjen.

Andrey je 2016. napravio Marinu pr
dodatak ruke i srca. Budući suprug Afrikantove postao je osoba godine i osvojio stan. Obećao je izgraditi kuće za sudionike reality showa.

Marinin novac bio je potreban za projekt koji je zamislio. Ona je pak odbila Chuevovu financijsku pomoć, nakon čega je par prekinuo.

Međutim, tako lijepa djevojka ne može ostati bez muške pažnje. Tijekom razdoblja nesloge s Andrejem, Marini se udvarao Ivan Barzikov. Nije postigla vezu s Ivanom, budući da se njezini osjećaji prema Chuevu još nisu ohladili. Kao rezultat toga, momci su se ponovno okupili i oduševili svoje gledatelje.

Također pripazite nakon gubitka kilograma.

Koliko dugo je Marina Afrikantova smršavila?

  • Svi obožavatelji reality showa Kuća 2 znatiželjni su kako je Marina smršavila. Njihova su mišljenja bila podijeljena. Neki sugeriraju da je Afrikantova sebi radila liposukciju, drugi su sigurni u učinkovitu prehranu. Posljednja je opcija točna. Poznata plavuša uspjela je izgubiti 25 kg. Poticaj za mršavljenje bio je povratak djevojke svom omiljenom projektu.
  • Kroz čvrstoću i čvrstinuMarina Afrikantova postigla je željenu formu u samo dva mjeseca. Ovo je vrlo dobar i vrijedan rezultat. Zvijezda House 2 rekla je u intervjuu da ima tendenciju prekomjerne tjelesne težine.
  • Marina je 2015. napustila televizijski projekt zbog zdravstvenih problema. U tom je razdoblju počela aktivno dobivati \u200b\u200bna težini. Istodobno, mlada djevojka nije očajavala i na vrijeme se pribrala. Popularna sudionica senzacionalnog projekta voli sebe i ovu emisiju, pa nije mogla ostati u ovoj formi.
  • Uspjela je poboljšati svoje zdravlje i poboljšati vanjske podatke u kratkom vremenu. Vraćajući se projektu, ugodno je iznenadila sve promjenama u svojoj figuri. Marina je izgledala još bolje nego prije nego što se iznenada udebljala.

Pravila mršavljenja Marina Afrikantova

Prije nego što je pronašla učinkovit način za mršavljenje, zvijezda reality TV-a isprobala je mnogo različitih dijeta, uključujući:

  • hollywood,
  • heljda,
  • kupus,
  • japanski,
  • brazilski.

Gore navedene vrste dijeta nisu pomogle Marini. Zatim je sastavila svoj jelovnik, koji je uključivao prehranu s niskokaloričnim jelima.

Marina Afrikantova napravila je nekoliko pravila za mršavljenje:

Afrikantova je također sastavila popis zabranjenih proizvoda:

  • Proizvodi od brašna;
  • Konditorski proizvodi;
  • Hrana bogata mastima;
  • Gazirana pića, isključujući mineralne vode.

Poštujući pravila, lakše je nadzirati svoju prehranu, a time i težinu. Marina je bila stroga prema procesu mršavljenja, što joj je pomoglo da postigne visoke rezultate.

Dijeta Marine Afrikantove

Zvijezda popularnog showa zadivila je svoje obožavatelje neočekivanim povratkom na projekt u novom raskošnom ruhu. Bilo je mnogo onih koji su željeli saznati u čemu je tajna gracioznih oblika njihovog voljenog sudionika. Marina Afrikantova nije zanemarila svoje gledatelje i podijelila je dijetu koja joj je pomogla da izgubi 25 kg u par mjeseci.

Prehrambeni principi

Osnova Marinine tehnike mršavljenja je pravilno formulirana prehrana. Hrana koja je uključena u prehranu sadrži hranjive sastojke. Uz pravilnu prehranu, Afrikantova toplo preporučuje bavljenje sportom.

Glavni proizvodi koje je djevojka uključila u jelovnik prehrane:

  • Tvrdi sirevi. traži ovdje.
  • Fermentirani mliječni proizvodi s malim postotkom masti;
  • Biljni čajevi;
  • Voće povrće;
  • Med i orasi.

Vođenje punopravnog načina života u kompleksu pomoći će ne samo da se riješite suvišnih kilograma, već i uklonite sve suvišne štetne tvari iz tijela.

Uzorak izbornika

Prema pravilima zdravog načina života, na koja se popularna plavuša obvezala, približna dnevna prehrana je sljedeća:

  1. Doručak: čaj s medom, nakon nekog vremena konzumirajte malo više fermentiranog mliječnog proizvoda.
  2. Ručak: salata od kupusa s dodatkom mrkve ili jabuka.
  3. Popodnevni međuobrok: niskokalorično voće.
  4. Večera: kuhana govedina, piletina ili riba na izbor.

Započnite svaki dan s čašom vode. Režim pijenja poboljšava proces probave i ima blagotvoran učinak na ljudsko zdravlje općenito. Doručak je bolje podijeliti u 2 faze. Prvo čaj s medom i nakon 20-30 minuta mali tanjur skute ili drugog fermentiranog mliječnog proizvoda.

Salata se može raznovrsna rotkvicama, krastavcima i drugim povrćem. Jela od povrća začinite maslinovim uljem. Bilo bi korisno posvuda dodati "zelenilo" i odbiti dodati sol. Dozvoljeni su grickalice u obliku voća.

Najkorisnije u ovom slučaju su:

  • grejp,
  • jabuka,
  • kruška.

Marina je rado podijelila sa svih nekoliko recepata za zdrava i dijetetska jela.

  • Salata

Kupus se sitno nasjecka, jabuka se nariba na finom ribežu. Sastojci se pomiješaju i začine limunovim sokom.

  • Samostanski čaj

Sastojci: cvatovi lipe, crne bazge, maslačka, mente, kamilice i komorača.

Sve bilje se miješa i puni kipućom vodom. Piće se infuzira 20 minuta.

  • Juha od povrća

Sastojci: luk, mrkva, paprika.

Svo povrće se nasjecka i kuha oko 30 minuta. Na kraju dodajte začinsko bilje i malo začina.

Fotografije prije i poslije

Marina je svima dokazala kakvu snagu volje ima. Afrikantova nije ni najmanje požalila što je morala poštivati \u200b\u200bstroga pravila vođenja zdravog načina života. Iz fotografije golim okom jasno je da sav trud djevojke nije bio uzaludan.

Zaključak

Nutricionisti su cijenili metodu mršavljenja koju savjetuje poznati sudionik reality showa Kuća 2. Uostalom, da biste brzo i učinkovito smršavili, prije svega trebali biste smanjiti količinu konzumiranih kalorija i značajno smanjiti unos masti. Međutim, ne biste trebali potpuno napustiti hranu koja sadrži masti.

Marinina prehrana pretpostavlja potpuno odbacivanje masti i ne prelazi dnevni unos od 1200 kalorija. Takva stroga pravila mogu naštetiti tijelu, stoga je poželjno sjediti na takvoj prehrani ne dulje od 2 tjedna, a zatim se postupno prebaciti na brzinu unosa hranjivih sastojaka koje tijelo zahtijeva.