O'z-o'zini rivojlantirishga nima tegishli. O'z-o'zini rivojlantirish nima beradi

Inson shunday yaratilganki, u doimo takomillasha oladi: bilimini takomillashtiradi, yangilarini oladi, hatto jismoniy shaklini o'zgartira oladi. Va barchasi zamon tendentsiyalari bilan hamnafas bo'lish, tez rivojlanayotgan texnologiyalar va innovatsiyalarning paydo bo'lishi bilan hamqadam bo'lish uchun. Yoki shunchaki hayotda biror narsa sizga mos kelmagani uchun - kam do'stlar, yomon ish, kam maosh yoki oilaviy hayotdagi muammolar. Buni o'zgartirish uchun siz har doim yangi ta'lim olishingiz shart emas (garchi bu hech qachon zarar qilmaydi), yangi kurslarga yozilishingiz yoki biron bir maktabga tashrif buyurishingiz kerak. Siz o'zingiz ko'p narsaga erishishingiz mumkin: raqamingizni o'zgartiring, yangicha fikrlashni o'rganing, ko'plab hodisalarni boshqacha baholang va hatto qo'shimcha bilimlarga ega bo'ling. Asosiysi, shaxsiy rivojlanishni qaerdan boshlash kerakligini to'g'ri tushunish, shunda ular sizni "muvaffaqiyatli odam" deb aytishlari mumkin.

O'z-o'zini rivojlantirish va o'z-o'zini takomillashtirish nima?

Bugungi kunda bu so'zlar yangi narsalarni o'rganishga intilayotgan odamlarning so'z boyligida mustahkam o'rin oldi. Psixologlar o'zlarining ma'ruzalari va kitoblarini bunga bag'ishlashadi, ular teleko'rsatuvlarda bu haqda gapirishadi, hatto o'z-o'zini rivojlantirish asoslari bo'yicha maxsus kurslar ham mavjud. Xo'sh, bu nima? Ushakovning izohli lug'ati ushbu kontseptsiyaga quyidagi ta'rifni beradi: havaskor chiqishlar va mustaqil bilimlar asosida o'z kuchlarini, jismoniy va aqliy qobiliyatlarini rivojlantirish. Havaskor chiqish deganda, albatta, raqs to‘garaklarida qatnashishni nazarda tutmasligimiz kerak.

Oddiy qilib aytganda, o'z-o'zini rivojlantirish - bu yangi bilim va ko'nikmalarga ega bo'lishga intilayotgan shaxs tomonidan amalga oshiriladigan chora-tadbirlarning butun majmuasi va ular bilan birga ma'lum fazilatlar. Xarakter va odatlardagi ba'zi o'zgarishlar ham o'z-o'zini rivojlantirish natijasi bo'lishi mumkin. Asosiysi, buni o'zingiz xohlaysiz, maslahat berishni yoqtiradiganlarning ishtirokisiz. Va keyin siz tezda natijalarga erishishingiz mumkin.

Shaxsiy o'z-o'zini takomillashtirish - bu o'z ustida uzoq va mashaqqatli mehnat yo'li.

Harakat rejasini tuzish

O'zgartirishga qaror qilganimizda, biz nima bo'lishni xohlayotganimizni tasavvur qilamiz. Shuning uchun siz aniq harakatlar rejasini tuzishingiz kerak, uning bajarilishi istalgan holatga olib keladi. Ushbu reja sizga kerakli maqsadga erishishga yordam beradigan o'ziga xos ko'rsatma bo'ladi. Xo'sh, nima qilish kerak bo'ladi?

Hayotingizni tahlil qiling, bir turdagi audit o'tkazing. Va uni aniq toifalarga ajrating - sizga nima mos keladi va nima emas. Aynan nimani o'zgartirish kerakligini bilish uchun. Va buning uchun siz haqiqatan ham hamma narsani "qazishingiz", hayotingizning barcha sohalarida "yurishingiz" kerak bo'ladi. Asosiysi, o'zingizga halol javob berishdir. Har qanday odamda bir nechta bunday sohalar mavjud.

Salomatlik va fitnes zonasi

Agar siz o'z-o'zini rivojlantirish bilan shug'ullanishga qaror qilsangiz, ehtimol bu sohada ham biror narsani o'zgartirishingiz kerak bo'ladi. Agar jismoniy tayyorgarligingiz sizni qoniqtirmasa, sport zaliga yoziling yoki ertalab yugurishni boshlang, parhezga o'ting yoki aksincha, kilogramm olish yo'llarini izlang. Yoki, ehtimol, shifokorga tashrif buyuring, bunga vaqt yo'q edi. Va shu bilan birga, yomon odatlardan voz kechishga harakat qiling, to'g'ri ovqatlanishni boshlang va hatto etarlicha uxlang. Bu oddiy narsalar ba'zan hayotni yangi ranglar bilan porlashi uchun etarli bo'ladi va yangi mashg'ulotlar bilan birga yangi do'stlar paydo bo'ladi, sizning figurangiz tonlanadi va siz kamroq kasal bo'lasiz.

Tuyg'ular va hayotga munosabat sohasi

Ko'pincha bu hayotni idrok etish insonning keyingi rivojlanishiga va hatto bir qator muammolarni hal qilishga xalaqit beradi. Tuyg'ular, garchi ular bo'lmasligi kerak bo'lsa-da, ko'pincha to'g'ri qaror qabul qilishga xalaqit beradi va boshqalar bilan munosabatlarni buzishi mumkin. G'azab, hasad, befarqlik, yovuzlik, asabiylashish bizning rivojlanishimizni "sekinlashtiradigan" kichik bir salbiy narsadir. Va shuning uchun biz ular bilan kurashishni o'rganishimiz kerak. Va agar bu qiyin bo'lsa, turli xil ruhiy amaliyotlarga, ehtimol meditatsiyaga murojaat qiling. Yoki oxirgi chora sifatida psixolog bilan bog'laning - ushbu mavzu bo'yicha maxsus adabiyotlarni o'qing.

Moliyaviy va moddiy soha

Bu odamlar tez-tez o'zgartirishni xohlaydigan sohadir. Ishdan qoniqmaslik, ish haqining etishmasligi, pulning abadiy etishmasligi. Agar bundan kamida bitta nuqta sizga tegishli bo'lsa, hatto o'ylamang: siz o'zgartirishingiz kerak. Eng oddiy narsa - kamroq sarflashni o'rganish, lekin bu mutlaqo to'g'ri yondashuv emas - ko'proq pul ishlashni o'rganish yaxshiroqdir. Buning yechimi ish joyini o‘zgartirish, maoshingizni oshirish haqida xo‘jayiningiz bilan gaplashish yoki bilimingizni oshirish bo‘lishi mumkin. Ikkinchisi eng to'g'ri. Bundan tashqari, buning uchun har doim kurslarga, treninglarga yoki institutga yozilish shart emas. Siz hatto uyingizdan chiqmasdan ham kitoblar va Internetdan ko'p narsalarni o'rganishingiz mumkin. Siz hatto o'z biznesingizni ochishga qaror qilishingiz mumkin.

Aloqa sohasi

U ijtimoiy deb ham ataladi. Bu bizning odamlar bilan bo'lgan munosabatlarimiz - oila, hamkasblar, do'stlar, xo'jayin va hatto tasodifiy tanishlar. Mojaroli vaziyatlardan qanday qochish kerak, hech kimni xafa qilmasdan maqsadingizga qanday erishish mumkin, yaqinlaringiz bilan qanday qilib uyg'un munosabatlar o'rnatish kerak? Psixologlar ushbu mavzu bo'yicha ko'plab kitoblar yozdilar. Agar ularni o'qish yordam bermasa, siz shaxsan mutaxassisga murojaat qilishingiz mumkin. Va bu erda hech qanday uyatli narsa yo'q - ba'zida munosabatlardagi muayyan muammoga yangicha qarash uchun bir yoki ikki seans kifoya qiladi, ya'ni uni hal qilish, shikoyatlarni kechirish va muloqotni zavqga aylantirish.

Intellekt sohasi

Bu yangi bilim olish haqida emas. Shaxsiy o'sish xotirani yaxshilash, ijodiy fikrlashni, e'tiborni va intellektual qobiliyatlarni rivojlantirishni o'z ichiga oladi. Hatto maqsadlarni to'g'ri belgilash va ularga erishish qobiliyati. Bu erda psixologik testlar va mashqlar yordam berishi mumkin, ular Internetda bepul mavjud. Bir vaqtning o'zida barcha sohalarda o'zingizni o'zgartirish mumkin emas. Faqat bittasidan boshlash va asta-sekin boshqalarni qo'shish yaxshiroqdir. Buning uchun har kuni kamida yarim soat vaqt ajrating, uni kitobga, mashg'ulotlarga, ertalabki mashqlarga yoki rezyumeni to'g'ri yozishga sarflang. Ushbu harakatlarning har biri natija beradi - teleserial tomosha qilish, o'yinda yangi darajani o'tish yoki ijtimoiy tarmoqlarda yoqtirishdan ko'ra kattaroqdir.

Insonning o'zini-o'zi takomillashtirish uning tabiatini o'zgartirishi mumkin. Aks holda umid o'ladi.

O'z-o'zini rivojlantirishga nima yordam beradi?

Hayotingizni yaxshi tomonga o'zgartirishga yordam beradigan ikkita qoida mavjud. Birinchisi, har kuni o'z oldingizga qo'ygan vazifalarni bajarish, ularni dam olish va bayramlarda ham unutmaslikdir. Ikkinchidan, boshqalarning tanqidiga duch kelishdan qo'rqmang: hasad tufayli ular sizni yangi ish qidirishdan yoki sobiq do'stlar bilan munosabatlarni o'rnatishdan qaytarishga urinishi mumkin. Mag'lubiyatga uchraganlarga achinish va boshqalarning muvaffaqiyatiga hasad qilish inson tabiatidir. Va agar siz shunga o'xshash narsa bilan shug'ullanishingiz kerak bo'lsa, bunday odamlar bilan muloqot qilishni davom ettirishga arziydimi yoki yo'qligini darhol o'zingiz hal qilish yaxshiroqdir. Va shunga qaramay, o'z-o'zini rivojlantirishda sizga yordam beradigan ettita maslahat mavjud:

Bu arzimas, lekin hozir qilish mumkin bo'lgan ishlarni kechiktirmaslikka harakat qiling.
Yangi narsalarni o'rganayotganda, qo'rqmang. Hammasi yaxshi bo'lmasa ham, o'zingizni ishonchli his qiling.
Tez qaror qabul qilishga harakat qiling. Ba'zan juda uzoq vaqt davomida "tortishish" keraksiz yo'qotishlarga va o'tkazib yuborilgan imkoniyatlarga olib keladi.
Har doim chiroyli ko'rinishga harakat qiling: chiroyli kiyinib, yuzingizda tabassum bo'lsin. Yaxshi niyat sizdan kelishi kerak. Va agar bularning barchasi yaxshi jismoniy shakl bilan qo'llab-quvvatlansa, bu juda yaxshi.
O'rganish kerak bo'lgan odamlar bilan muloqot qilishni unutmang, shunchaki ularning muvaffaqiyatlariga hasad qilmang, balki ular bunga qanday erishganini tushunishga harakat qiling.
O'z-o'zini rivojlantirish kundaliklarini saqlang. Unda muvaffaqiyatlaringizni qayd etishingiz va hali erishilmagan narsalarni nishonlashingiz mumkin.
Kechqurun, yotishdan oldin, har doim o'zingizni ertangi kunga ijobiy ta'sir ko'rsatishga harakat qiling. Yaxshi kayfiyatda uyg'onish maqsadlaringizga erishishni osonlashtiradi.

O'z-o'zini rivojlantirish - bu hayot davomida qila oladigan narsadir. Axir, bitta narsani o'rganganingizdan so'ng, siz boshqa narsani o'zlashtirishni xohlaysiz. Ehtimol, biz ilgari hech qachon o'ylamagan narsadir. Misol uchun, rasm chizish yoki tog 'velosipedi. Va shu bilan birga, hayotdan zavqlaning, yaqinlaringizni seving, yaxshi maosh oling va qiziqarli kitoblarni o'qishga vaqt toping. Va bularning barchasi muvaffaqiyatli inson bo'lishga yordam beradi. Va, ehtimol, hatto yaqin kelajakda. Siz shunchaki xohlashingiz kerak.

Muvaffaqiyatga erishmoqchi bo'lgan har bir inson rivojlanishi kerak degan fikrga qo'shilasiz. Faqat doimiy o'z-o'zini rivojlantirish va shaxsiy o'sish maqsadlaringizga erishish va orzularingizni ro'yobga chiqarish imkonini beradi.

Insonning faqat ikkita yo'li bor: yo taraqqiyot yoki tanazzul; Konservatizm sof shaklda Olam qonunlarining mohiyatiga ziddir
Alfred Shimoliy Uaytxed

Boshlash uchun, shaxsiy o'z-o'zini rivojlantirish nima ekanligini tushunish uchun biz bir nechta asosiy tushunchalarni aniq belgilashimiz kerak.

Shaxsiyat - bu o'tmishda shakllangan odatlar va imtiyozlar to'plami bo'lib, ular orttirilgan tajriba va ijtimoiy-madaniy tajriba, shuningdek, shaxsning psixofizik xususiyatlari va xususiyatlari to'plami bilan belgilanadi. Bularning barchasi insonning kundalik xatti-harakatlarini, uning jamiyat va tabiat bilan aloqasini belgilaydi.

Shaxsiy rivojlanish juda muhim va ayni paytda murakkab jarayon bo'lib, o'z-o'zini bilish va o'z-o'zini rivojlantirish kabi tushunchalarni o'z ichiga oladi.

O'z-o'zini bilish - bu shaxsning shaxsiy aqliy va jismoniy xususiyatlarini o'rganish, o'zini o'zi anglash. O'z-o'zini bilish go'daklik davridan boshlanadi va kattalar hayoti davomida davom etadi. Oddiy so'zlar bilan aytganda, bu men kimligimni, nima uchun yashayotganimni va nimani xohlayotganimni tushunish uchun o'z-o'zini bilishdir.

O'z-o'zini rivojlantirish - shaxsni har tomonlama rivojlantirish jarayoni bo'lib, u biror narsani mustaqil o'rganish va bu bilimlarni amaliyotda qo'llashda ifodalanadi, bularning barchasi hech qanday tashqi nazoratsiz amalga oshiriladi. O'z-o'zini rivojlantirish uchta shaklga ega: o'z-o'zini tasdiqlash, o'z-o'zini takomillashtirish, o'zini o'zi amalga oshirish.

O'z-o'zini tasdiqlash - bu o'z-o'zini rivojlantirish doirasida o'ziga xos shaxsiy fazilatlarni, xarakter xususiyatlarini, xulq-atvor va faoliyat usullarini aniqlash va tasdiqlash uchun o'ziga xos faoliyat. O'z-o'zini tasdiqlash sohalari inson uchun shaxsiy ahamiyatga ega bo'lgan hayot faoliyatining deyarli barcha turlari bo'lishi mumkin: kimdir uchun bu ish yoki o'qish; Ba'zilar uchun bu sport, san'at yoki fan.

O'z-o'zini takomillashtirish - bu o'z-o'zini rivojlantirishning eng adekvat shakli bo'lib, u insonning o'zi yaxshiroq bo'lishga intilishini, qandaydir idealga intilishini, o'zida hali mavjud bo'lmagan shaxsiy xususiyatlar va fazilatlarni egallashini va o'zi xohlagan faoliyat turlarini o'zlashtirishini nazarda tutadi. usta qilmadi.

O'z-o'zini amalga oshirish – insonning o'zi bo'lishi kerak bo'lgan odamga aylanish qobiliyati, ya'ni. o'z vazifangizni bajaring, sizning.

Endi yuqoridagi barcha ta’riflarni tahlil qiladigan bo‘lsak, ma’lum bo‘ladiki, biz jamiyat ta’sirida, o‘z tajribamiz va egallagan bilimlarimiz, psixofizik xususiyatlar va ijtimoiy maskalar majmui ta’sirida shakllangan rivojlangan odatlar va imtiyozlar majmuini rivojlantirmoqda va takomil qilmoqdamiz. Shaxsiy rivojlanish natijasida biz shaxsiy o'sishni va atrofimizdagi haqiqatdagi o'zgarishlarni boshdan kechiramiz.

Shaxsning o'zini o'zi rivojlantirish - individual yo'l

Ko‘pchilik 25-30 yoshga to‘lgach, o‘zlarida mavjud bo‘lgan ko‘nikma va qobiliyatlar bilan qanoatlanishni to‘xtatib, o‘zini-o‘zi rivojlantirish haqida o‘ylay boshlaydi, degan fikrga qo‘shilasiz. Agar siz bolalik va o'smirlik davriga nazar tashlasangiz, unda rivojlanish tashqi omillar (ijtimoiy asoslar) ta'siri ostida sodir bo'ladi. Siz bolalar bog'chasiga, keyin maktabga, texnik maktabga, kollejga va hamma joyda sizni o'rgatadigan joyga borishingiz kerak. Ular sizni haftasiga 5 kun, yiliga 365 kun tinimsiz ishlay oladigan odamga aylantiradi. Ammo biz kattalar bo'lganimizda, biz ko'plab keraksiz odatlar, komplekslar va kundalik tashvishlarni o'zlashtirganimizni (yana bir necha kishiga) tushunamiz. Kelgusi bir necha yil ichida hayot ikki bosqichdan iborat bo'ladi, deb o'ylay boshlaysiz: ish va pensiya. Hamma narsa qandaydir kulrang, ma'yus yoki boshqa narsa, lekin men kamalak paydo bo'lishini xohlayman, u erda yanada qiziqarli, quvonch, sevgi bo'ladi.

Va endigina 23 yoshimda, menda tanlov borligini tushundim: hamma kabi oqim bilan suzish yoki kul kunlarning tsikli va tartibidan chiqishga harakat qilish. Afsuski, ko'pchilik birinchi variantni afzal ko'radi, lekin men ikkinchisiga o'tdim va shaxsiy rivojlanish uchun ajoyib yo'lni topdim.

Shaxsni rivojlantirishning juda ko'p nazariyalari va usullari mavjud bo'lib, ular tayyorlanmasdan darhol ko'plab savollar tug'iladi: "", "O'z-o'zini rivojlantirishning qaysi yo'li samaraliroq?", "Ma'naviy yoki jismoniy rivojlanish yaxshiroqmi?" Amaliyotni boshlashni istaganlar bir narsani tushunishlari kerak: shaxsiy o'zini o'zi rivojlantirish - bu individual yo'l. Ha, siz bilim olishingiz, qo'llashingiz, tahlil qilishingiz mumkin, lekin o'zingiz natija beradigan tizimni qurishingiz kerak. Hamma odamlar har xil, har xil boshlang'ich pozitsiyalari bilan, shuning uchun cheksiz ko'p yo'llar mavjud. Shuning uchun, mutlaqo hamma uchun mos bo'lgan shaxsiy o'zini o'zi rivojlantirish uchun to'g'ri yo'l yo'q, lekin har bir kishi o'zini tushunishi, kimligini va nimani xohlayotganini tushunishi va keyin o'z-o'zini rivojlantirish yo'lini boshlashi kerak.

Shaxsiy o'z-o'zini rivojlantirishning ma'nosi nima?

Mana men sizlar uchun juda yaxshi masal tayyorladim.

Jurnalist ustadan so‘radi:
— Ma’rifatparvar bo‘lguningizcha odatda nima bilan shug‘ullanardingiz?
– O‘tin yorib, quduqdan suv tashirdim.
— Endi ma’rifatli bo‘ldingiz, nima qilyapsiz?
- Men nima qilishim mumkin; qanday yordam berishim mumkin? Men o‘tin yorib, quduqdan suv olib kelaman.
Jurnalist tabiiyki hayratda qoldi:
-Unda farqi nimada?
Usta jilmayib:

Miyangizni zavq bilan mashq qiling

Onlayn trenerlar yordamida xotira, e'tibor va fikrlashni rivojlantiring

RIVOJLANISHNI BOSHLASH

- Katta farq. Endi hamma narsa tabiiy ravishda sodir bo'ladi. Ilgari, bu men o'zimni majburlab bajarishim kerak bo'lgan vazifa edi. Buni menga buyurilgani uchun qildim. O'qituvchim menga o'tin kesishimni aytdi va men uni maydaladim, garchi men buni qilishni xohlamasam ham. Endi men u bilan bog'liq quvonchni bilib, o'tin chopaman. Bu endi majburiyat emas, balki tushunishdir. Havo sovuqlashdi, qish keldi, o'tin kerak bo'ladi. O'qituvchi qariydi, unga ko'proq iliqlik kerak. Aynan shu sevgidan men unga quduqdan suv olib kelaman. Farqi juda katta. Istamaslik, qarshilik yo'q. Men hozirgi ehtiyojga javob beraman va bundan xursandman.
Axloqiy: O'zingni xohlaganingcha topishning iloji yo'q - faqat o'zingni yaratishing mumkin. O'z-o'zini rivojlantirish va ichki izlanishning maqsadi hayotning tashqi ko'rsatkichlarini tubdan o'zgartirmaslikdir (garchi ular albatta o'zgaradi). Asosiy qadriyat ichki tushunishda. Va hatto tashqi tomondan hayotingizning shartlari bir muncha vaqt o'zgarmagan bo'lsa ham, shaxsan siz uchun bu ikki xil hayotdir. Va vaqt o'tishi bilan bu ikki hayot orasidagi farq tubsizlikka aylanadi. Tanlov sizniki.

Shaxsiy rivojlanishning ma'nosi men kimligim, nima uchun bu erda yashayotganimni va sayyoradagi o'rnimni ichki tushunishda yotadi. O'z-o'zini bilish va o'z-o'zini rivojlantirish tufayli inson ichki tushunishga erishganida, ichki tinchlik, uyg'unlik tuyg'usi, baxt hissi tabiiy ravishda paydo bo'ladi va nega ko'pchilik hali ham u erda ta'qib qilishlari kerak?

Va shaxsning o'zini o'zi rivojlantirishning o'zi bizga ongsiz rivojlanishdan ustunlik beradi, chunki biz Koinot, Xudo, Oliy Aql biz uchun tayyorlagan yo'lni tezroq bosib o'tishga qodirmiz, ya'ni. ko'proq ongli.

Shaxsiy o'z-o'zini rivojlantirish muammolari

O'z-o'zini rivojlantirish yo'li juda qiyin va yakuniy nuqtaga ega emas.

Bilimsizlik muammosi

Savodsizlik rag'batlantiriladi odamlar iztirobining sababi qayerda ekanligini aniqlay olmadi.
Sher Feuchtwanger. Goya yoki bilimning qiyin yo'li

Jaholat - bu har qanday yangi ma'lumotni rad etish yoki uni dastlabki o'rganmasdan butunlay inkor etishdir.

Argument: "Men hamma narsani allaqachon bilaman!" Buni ko'pchilik nodon deb atash mumkin, garchi ular o'zlarini juda "aqlli" odamlar deb bilishsa ham. Keling, Sokrat nima deganini eslaylik: "Men hech narsa bilmasligimni bilaman". Bu qanday sodir bo'ladi? Ba'zilar hamma narsani bilishlarini aytadilar, boshqalari esa hech narsa demaydilar.

Shunday qilib, birinchi guruh - hamma narsani bilaman deb o'ylaydigan odamlar, shuning uchun ular jaholat egregoriga tushadilar. Ular o'zlarini har qanday ma'lumot bilan to'ldiradilar, uni to'ldiradilar va kartoshka qoplari kabi aylanib yura boshlaydilar va men juda aqlliman, ko'p narsani bilaman, deyishadi. Bunday odamlar hayotining butun tragikomediyasi shundan iboratki, ular yangi narsaga o'rin qoldirmaydilar, ular o'zlarini bilimga to'la bo'lishga dasturlaydilar. Bunday odamlar rivojlanishda to'xtaydi. Nima uchun? Ular allaqachon xuddi shunday aqlli. Ammo shaxsiy rivojlanish , xuddi butun koinotning rivojlanishi to'xtab qolmasligi kabi. Bu butun koinotning asoslariga ziddir. Va ma'lum bo'lishicha, bunday odamlar o'zlarini boshqalardan ustun qo'ymaydilar, aksincha, hammadan orqada qolishadi.

O'z-o'zini rivojlantirishning bu muammosi juda dolzarb bo'lib, ko'pchilik faqat mukammallikka erishish mumkinligini tushunishga imkon bermaydi, lekin unga erisha olmaydi. Va buning uchun siz doimo bilim idishingizni bo'shatib, uni yangi, yangi va zarur bilimlar bilan to'ldirishingiz kerak. Sokrat bu haqda gapiradi. Biror narsani bilish uchun hech narsa bo'lmaslik kerak.

Dangasalik muammosi

Dangasalik Vadepressiya - bu sizning hayotingizda yashamayotganingizni bildiruvchi signal tizimihayot.
Vladimir Dovgan

Dangasalikning o'zi bunday yo'q desam ishonasizmi? Ha, bu sizning cheklangan istaklaringizning hosilasi. Qachonki intilish uchun hech narsa bo'lmasa, unda sizning hayotiy vazifangizni bajarish uchun sizga berilgan barcha ichki energiya shunchaki to'xtab qola boshlaydi. Keyin hamma narsa achitila boshlaydi va kvasga o'xshash narsa chiqadi, faqat biz uni dangasalik deb ataymiz.

Shuning uchun, agar sizda chuqur istaklar bo'lmasa va maqsad qo'ymasangiz, unda siz dangasa odamga aylanasiz. O'zingizni dangasa deb atay olasizmi? Ha, ko'p odamlar: "Bugun qandaydir dangasalik menga hujum qildi", deyishadi. Qanday qilib u hujum qilolmaydi, chunki umuman qiladigan hech narsa yo'q. Hech narsaga kuchingiz yetmasligi uchun divanda yotish, zombi filmini tomosha qilish va pivo so‘rish kifoya. Dangasalikdan odamning tanazzuliga qadar siz barmog'ingiz bilan tushishingiz mumkin, lekin ko'pchilik buni tushunmaydi. Ular bu dangasalik bilan o'ynashni boshlaydilar, keyin esa sezilmas darajada ichkilikboz, giyohvand, qotil yoki oddiygina jamiyat axlatiga aylanadilar.

Ammo dangasalik hujumiga uchrasa nima qilish kerak. Birinchi variant - hech narsa qilmaslik. Bu vaziyatning go'zalligini anglash uchun hayotning o'zi sizga zarba beradi. Ikkinchi variant - nima istayotganingizni tushunish uchun ong ostiga kirib borishdir. Agar siz yolg'iz o'zingizga dosh bera olmasangiz, u holda muhitingizni o'zgartirishga harakat qiling va ulkan maqsadlarga ega odamlarni toping. Menimcha, siz dangasalikdan qanday qutulishni tushundingizmi? Shunchaki. Uni haqiqiy istaklar bilan nokaut qilish va maqsadlar qo'yish kerak.

Odatlar muammosi

Kichik odatlardan ko'ra katta maqsadlardan voz kechish osonroq.
Azekander Kumor

Bizning odatlarimiz - bu takrorlanadigan harakatlardir. Odatlar yaxshi yoki yomon bo'lishi mumkin, bu bizni jismoniy, hissiy va ruhiy jihatdan yo'q qiladi.

Qoidaga ko'ra, biz butunlay ongsiz yashayotganimizda hayotimizga faqat yomon va buzg'unchi odatlar kiradi. Alkogolizm va chekish eng obsesif hisoblanadi. Bir marta sinab ko'rsak, bizda allaqachon yangi yomon odat paydo bo'ladi. Va ular dangasalik bilan bir xil sababga ko'ra paydo bo'ladi, istaklar, intilishlar bo'lmasa, siz faqat bir joyda turib, biror joyga ko'chib o'tishni xohlamasangiz. Sizni yana bir yomon odat suvga singdiradi.

Va keyin birdan, inson hayotida biror narsani o'zgartirishni xohlayotganini tushunadi. Birinchidan, albatta, u o'rganishi kerak, keyin esa to'xtab qolmaslik va tezroq o'zgarmasligi uchun eski keraksiz odatlardan xalos bo'lish va o'zini o'zi rivojlantirish yo'lida unga yordam beradigan odatlarni qurish. Avvaliga bu juda qiyin bo'ladi. Ammo siz o'zingizning odatlaringizdan birini, keyin ikkinchisini o'zgartirishingiz va o'zgartirishingiz bilanoq, siz uchun bu jarayon masofadan boshqarish pulti yordamida televizorni yoqishdan ko'ra qiyinroq ko'rinmaydi.

Shunday qilib, odatlaringizni o'zgartirish orqali siz hayotingizni o'zgartirasiz.

Shubha muammosi

Ishonch bilan boshlagan kishi shubha bilan tugaydi; safarini shubha bilan boshlagan kishi uni ishonch bilan yakunlaydi.
Frensis Bekon

Biz barcha yangi bilimlarni shubha ostiga olamiz va bu to'g'ri. Axir biz noma'lum, yangi narsaga duch kelyapmiz. Ammo ko'pchilik hali ham shubha darajasida to'xtaydi. Siz hatto hamma narsadan shubhalanishning yomon odatiga ega bo'lishingiz mumkin.

O'z-o'zini rivojlantirishning bu muammosi odamni bir joyda turishga va zo'rg'a nafas olishga majbur qiladi. "Men muvaffaqiyatga erishish formulasini bilaman!" - Istak quvonadi, lekin shubha shubha bilan aytadi: "Bu formulaning ishlashiga kafolat qayerda?" Xo'sh, qachongacha shubhalanishda davom etasiz? Keling, hamma narsani allaqachon tekshirib ko'ramiz.

Uzoq vaqt davomida o'z-o'zini rivojlantirish bilan shug'ullanadigan odamlar, shubha faqat vaqtni o'g'irlashini va hech qanday afzallik bermasligini bilishadi. Sizning shubhalaringiz sizning istaklaringiz, maqsadlaringiz va harakatlaringizga kirib borishiga yo'l qo'yishingiz, sog'lom tanada saraton hujayralari rivojlanishi bilan bir xildir. Hech qachon shubhalaringiz istaklaringizdan ustun bo'lishiga yo'l qo'ymang. Ko'p odamlar salbiy narsaga e'tibor berishadi va uni qabul qilishadi. Bu shubhaga asoslanadi va sizning fikrlaringizda siz xohlagan narsaga zid bo'lgan natijani yaratadi. Shubha shunchaki ma'lumot etishmasligi ekanligini tushuning. Faqat uni oling va shubhalar yo'qoladi.

Shuning uchun, ko'proq bilib oling va amalda hamma narsani tekshiring, shunda sizda hech qanday shubha bo'lmaydi.

O'z-o'zini rivojlantirishning asosiy tamoyillari

Shunday qilib, biz, ehtimol, o'z-o'zini rivojlantirishning eng asosiy va o'zgarmas tamoyilidan boshlaymiz.

O'qish va yana o'qish ...

Agar biz o'z-o'zini rivojlantirish ta'rifini umuman eslasak, unda u turli bilimlarni o'rganish va uni amalda qo'llash haqida gapiradi. Shunday qilib, bilim juda ko'p va u haqiqiy bilim bo'lishi uchun siz hamma narsani qiyin yo'l bilan sinab ko'rishingiz kerak. Ha, biz har xil narsalarni o'qishimiz, har xil onlayn kurslarni o'tashimiz, turli xil shaxsiy rivojlanish treninglariga borishimiz, individual saboq olishimiz mumkin, ammo bilim haqiqat bo'lishi uchun biz uni o'zimiz, dunyoqarashimiz va tajribamiz orqali o'tkazishimiz kerak. Amaliyotsiz bilim befoyda. Ammo amaliyot doimiy xatolarni va o'z xatolarini anglatadi.

“Endi men Budda ekanligim uchun aytganlarimning hammasiga ishonmang, balki hamma narsani o'z tajribangizdan sinab ko'ring. O'zingizga yo'l ko'rsatuvchi nur bo'ling." - go'yoki Gautamaning so'nggi so'zlari (Budda kim).

Ushbu so'zlardan qanday xulosalar chiqarish mumkin?

Har qanday guru xato qilishi mumkin. O'zingiz uchun eng yaxshi guru sizsiz.

Olingan bilimlar ikkinchi darajali va amalda foydasizdir.

Faqat sizning tajribangiz asosiy hisoblanadi.

Mana, qiziqarli kuzatuv. Ijtimoiy tarmoqlarda juda ko'p motivatsion iqtiboslar, rasmlar va boshqalar mavjud. Biz ularni o'qiymiz, lekin negadir ular bizga yordam bermaydi. Chunki bu shunchaki bilim va hatto bu bizniki emas, biz uni umuman tajribamizga aylantirmaymiz.

Keling, Bryus Lining so'zlarini olaylik: "Intizom - bu o'zini tuta olmaslik, bu keraksiz hamma narsani tashlash usulidir". Menda tartib-intizom bilan bog'liq muammolar bor va men uni mashq qilishni boshlaganimda, bu haqiqatan ham qandaydir cheklov deb o'yladim va keyin bu iborani bilib, hayotiy tajribamni o'rganib chiqqanimdan so'ng, Bryus haqiqatan ham haq ekanini angladim. Endi intizom men uchun dushman emas, yordamchi.

Va shuni yodda tutishimiz kerakki, Haqiqat bizning ichimizda. Birovning fikridan to'ymaysiz. Va agar siz o'z-o'zini rivojlantirishning asosiy maqsadlariga erishmoqchi bo'lsangiz, unda faqat sizning tajribangiz va o'zingizning xatolaringiz sizga yordam beradi.

Men haqiqatimning yaratuvchisiman

O'z-o'zini rivojlantirish - bu shaxsiyatni o'zgartirish jarayoni. Zavodda esa bu hayotda hamma narsa o'zgarishini, shuningdek, hammasini o'zimiz o'zgartirayotganimizni tushunish bo'lishi kerak. Agar hamma narsa biz uchun hal qilingan bo'lsa va oldindan belgilab qo'yilgan taqdir bo'lsa, unda hayotning ma'nosi va umuman butun olam o'z ahamiyatini yo'qotadi. Umuman olganda, koinotning butun mexanizmi, mening tushunchamga ko'ra, o'z-o'zini bilish va o'z-o'zini rivojlantirishga asoslangan. Buni hatto ekumenik tamoyillar deb aytish mumkin.

Ichki va tashqi dunyoni boshqarishni tushunmasdan, o'z-o'zini rivojlantirish bilan shug'ullanishdan foyda yo'q. Va ular aynan shunday qilishadi. Ular hamma narsani oldindan aytib bo'lgan xulosa deb o'ylashadi va divanda jim yotib, keyingi blokbasterni tomosha qilishadi, boshqalari esa -

Bugun kechagidan yaxshiroq bo'ling

Asta-sekin, kundan-kunga, o'z ustimizda ishlab, maqsadimizga erisha olamiz. Shuning uchun, har kuni siz kechagidan bir oz yaxshiroq bo'lishingiz kerak. Va bunda sizga asosiy maqsadingizning pastki maqsadlarining turli xil analitik o'lchovlari yordam beradi.

Aytaylik, men push-up qilishni yaxshi ko'raman. Menda bor 15 haftalik push-up dasturi va men uni ko'proq boshqaraman, men push-uplarni boshladimmi yoki yo'qmi, mening umumiy natijasim qanday, haftalik va ehtimol bugun uchun. Va bu osonlashdi, chunki bugun men kechagidan yaxshiroq bo'ldim. Bu faqat bitta surish bo'lsa ham, bu meni allaqachon maqsadimga yaqinlashtirmoqda.

Barcha cheklovlarni olib tashlang

Qoidaga ko'ra, 20 yoshga kelib, odamda shunchalik ko'p noto'g'ri qarashlar paydo bo'ladiki, bu o'z-o'zini rivojlantirishga xalaqit beradi. Ko'pgina falsafiy ta'limotlarda ong va ongni tozalash amaliyoti bejiz emas. Siz allaqachon to'ldirilgan idishga quyolmaysiz. Shuning uchun, biz yangi narsalarni o'rganganimizda, avval bilgan hamma narsani unutishingiz kerak. Ehtimol, bu sizning o'zingizni rivojlantirishingizni tezlashtiradi, lekin siz undan uzoqlashasiz, uni aqlingiz va qalbingiz bilan qabul qilishni va amalda qo'llashni xohlamaysiz. Har safar kerakkonfor zonangizdan chiqingu sizni yaxshilaganmi yoki yo'qligini tushunish uchun.

Hamma hayot harakatda. Vaqt muqarrar ravishda oldinga siljiydi. Bir joyda turmaydi. Xuddi shunday, inson ham rivojlanadi va yaxshilanadi, yoki tanazzulga yuz tutadi. Muayyan nuqtada to'xtab, u erda bir muddat qolib ketish mumkin emas. Shuning uchun ham shaxsning o'zini-o'zi rivojlantirmasdan, o'zini-o'zi takomillashtirishsiz mavjud bo'lishi mumkin emas. Hayot kulrang va zerikarli bo'lib tuyulsa, uy-ish-uy, odam hali ham biror narsa qiladi, kimdir bilan uchrashadi, muloqot qiladi, yangi narsalarni o'rganadi, rivojlanadi. Har bir inson o'zini takomillashtirishga intiladi. Agar siz o'zingizni to'rtta devorga qamab qo'ysangiz va o'zingizni tashqi dunyodan ajratib qo'ysangiz, odam asta-sekin tanazzulga yuz tuta boshlaydi, mahoratini yo'qotadi, yovvoyi bo'lib qoladi va begonalashadi.

Ertami-kechmi, har bir kishi o'zining ahamiyati va qadri haqida o'ylay boshlaydi. Bunday fikrlar o'z hayotidan qoniqish yo'q bo'lganda, ishlar noto'g'ri ketayotganda va barcha harakatlar behuda ketganda paydo bo'la boshlaydi. O'z-o'zini takomillashtirish uchun kuchli motivatsiya mavjud. O'z-o'zini rivojlantirish haqidagi fikrlar, odam nimanidir zudlik bilan o'zgartirish kerakligini tushuna boshlaganida xayoliga keladi, chunki bu shunday davom eta olmaydi, chidashga kuch yo'q va odam boshqacha yashashni xohlaydi. Axloqning o'zi insonning o'zini o'zi yaxshilash istagini aks ettiradi. Va, bir mashhur odam aytganidek: "Agar siz dunyoni o'zgartirmoqchi bo'lsangiz, o'zingizdan boshlang".

O'z-o'zini rivojlantirish va takomillashtirish maqsadi - rivojlanish, shaxsan va kasbiy jihatdan o'sish, katta maqsadlar qo'yish va ularga erishish, to'siq va to'siqlarni engib o'tish, xatolarga yo'l qo'yish va bundan xulosa chiqarish, o'z salohiyatingizni ro'yobga chiqarish va "men" ni ochishdir.

Insonning hayotini o'zgartirishga nima xalaqit beradi?

O'zingizning muvaffaqiyatsizliklaringiz va muvaffaqiyatsizliklaringiz uchun aybdorlarni topish har doim osonroqdir. Insonga hamma joyda muammolar hamroh bo'lsa, u o'ziga magnit kabi salbiyni tortadi, demak, muammoning ildizi o'zida. Bu haqiqatni tan olmaslik yoki istamaslik ko'pincha tanazzulga olib keladi. U asabiylashadi, qoniqmaydi, tajovuzkor va qizg'in bo'ladi. Nikohlar buziladi, do'stlar yo'qoladi, odamlar ishdan bo'shatiladi. Inson o'zini to'rtta devor ichida yopadi va o'ziga tortiladi. . Hayot pastga tushdi. Va bularning barchasi uning muammoni ko'ziga qarashni istamasligi va muammolarining sababini o'zidan izlashi uchun aybdor.

O'zgarish qo'rquvi

Hayotingizni o'zgartirish qiyin bo'lishining yana bir sababi bor. Bu qo'rquv. Noma'lum narsadan qo'rqish. "Ishdan charchadim, xo'jayin meni bezovta qildi va ular menga tiyin to'lashdi. Bunday yashashga endi kuch yo'q!” Bu vaziyatdan chiqish yo'li aniq -. Ammo bu "tiyinlar" odam uchun tiyinlardan ancha ko'p. Uning uchun bu barqarorlik, ertaga bugungidan yomon bo'lmasligining kafolati. Va agar biror kishi o'z ishini tark etsa, u kelajakda uni nima kutayotganini bilmaydi, u qanchalik tez yangi daromad manbasini topadi va uni umuman topadimi yoki yo'qmi. Bu qo'rquv uni boshqaradi va jiddiy qadam tashlashga qaror qilishga imkon bermaydi. Va u navbatdagi maoshigacha kunlarni sanab, boshliqning shikoyat va ayblovlarini sabr bilan tinglab ishlashda davom etadi. Ammo agar u qaror qilsa va qo'rquvini yengsa, u tez orada ko'plab muqobil variantlarni topadi, biri ikkinchisidan yaxshiroq. Va bu haqiqat, chunki qilingan hamma narsa yaxshi tomonga.

Atrof muhit

Inson uni o'rab turgan narsa ekanligini tushunishingiz kerak. Har bir insonning shaxsiyatini shakllantirishda atrof-muhit muhim rol o'ynaydi. U ko'p vaqtini o'tkazadigan kompaniya uning fazilatlarini, dunyoqarashini, hayotiy qadriyatlar tizimini, hayotga qarashini va ustuvorliklarini belgilaydi. Agar kompaniyada (hamkasblar, do'stlar, oila) ichish, chekish va qasam ichish odatiy hol bo'lsa, unda hech kim uni tushunmaydigan va qo'llab-quvvatlamaydigan muhitda odam o'zini yaxshilay olishi dargumon. Ikkita variant bor: yoki odam hamma narsani avvalgidek qoldiradi, yoki hayotni noldan boshlaydi. Har kim ham o'zining o'tmishdagi hayotidan voz kechishi, o'zi xohlagan tarzda yashashni boshlash uchun eski "do'stlari" ni tark eta olmaydi.

Yo'lda juda ko'p to'siqlar mavjud bo'lsa, o'zingizni qanday qilib yaxshi tomonga o'zgartirishingiz mumkin? Hamma narsa juda oddiy - sizga faqat katta istak va iroda kerak.

Qanday qilib hayotingizda keskin o'zgarishlar qilishga qaror qilishingiz mumkin?

Agar inson o'z hayotini o'zgartirishga qat'iy qaror qilgan bo'lsa, unda u endi avvalgidek bo'lmasligini tushunishi va tushunishi kerak. O'z-o'zini rivojlantirish va o'z-o'zini bilish sizga o'zingizda kuch topishga, o'z salohiyatingizni va ko'plab yashirin iste'dod va qobiliyatlarni ochib berishga yordam beradi. Ushbu "kashfiyotlar" tufayli o'tmishdan voz kechish, yangi, yaxshiroq hayotga birinchi jiddiy qadam qo'yish, qo'rquvlaringizni engish va o'zingizni qadrlashni va sevishni o'rganish osonroq bo'ladi.

Biror kishi tanlov oldida turganda, u har doim qabul qilingan qarorning to'g'riligiga shubha bilan azoblanadi. Va eng qizig'i shundaki, qaror allaqachon qabul qilingan va printsipial jihatdan bunday tanlov yo'q. Har bir inson bu haqiqatni anglab etsa, hayot osonlashadi. Siz hech qachon bunday ish qilganingiz uchun o'zingizni qoralamasligingiz kerak. Bilingki, tanlov yo'q edi, qaror yakuniy qabul qilindi va muhokama qilinmadi. Va asosiysi, qaror intuitiv darajada, ongsiz ravishda qabul qilingan, chunki u hozirgi paytda yagona to'g'ri deb hisoblangan. O'z-o'zini yaxshilash istagi sog'liq yoki xavfsizlikka bo'lgan ehtiyoj kabi ehtiyojdir. Va keyingi savol shaxsiy o'zini o'zi takomillashtirish masalasiga aylanadi.

O'z-o'zini rivojlantirish va takomillashtirishni qaerdan boshlash kerak

Siz hayotingizning turli sohalarida o'z-o'zini takomillashtirish uchun oddiy reja yaratishingiz kerak.

Quyidagi oddiy amaliy mashqlar shaxsiy o'z-o'zini takomillashtirish yo'llarini tanlashga yordam beradi:

Barcha shubhalarni chetga surib qo'ying, hamma narsa odatdagidek ketadi.
Sizda bor narsalarni qadrlang. Hatto eng kambag'allarda ham qadrlash va qadrlash kerak bo'lgan ko'p narsa bor - ularning hayoti va bu allaqachon juda ko'p.
Hech qachon taqdiringizdan shikoyat qilmang. Ko'pchilik uchun bu qiyinroq, lekin ular hayotdan tabassum bilan o'tishadi.
Oddiy kichik narsalardan zavqlanishni o'rganing - ertalabki xushbo'y qahva, yorqin quyosh, sayr qilish imkoniyati va boshqalar.
Tez-tez tabassum qiling va yoqimli narsalar haqida o'ylang.
O'zingizga katta maqsadlar qo'ying, ularni kichiklarga bo'ling va asta-sekin qadamlar kabi ularga erishing.
Orqaga qaramang. O'tmish o'tmishda qolishi kerak va afsuslanadigan hech narsa yo'q va vaqt ham yo'q. Hamma narsa qanday bo'lishi kerak bo'lsa, shunday bo'ldi. Bu hech kimning aybi emas, faqat sizning ertangi kuningiz va kelajagingiz sizning qo'lingizda.

O'z-o'zini rivojlantirish va o'z-o'zini takomillashtirish psixologiyasi

O'z-o'zini rivojlantirish va o'z-o'zini takomillashtirish - bu bir-biri bilan uzviy bog'liq bo'lgan ikkita jarayon bo'lib, ularsiz o'zini anglash, bu hayotda o'z o'rnini topish, muvaffaqiyatli va baxtli inson bo'lish mumkin emas. Rivojlanayotgan va takomillashgan holda, inson idealga intiladi, ya'ni o'zini o'zi takomillashtirish rejasini amalga oshirib, uni harakat qilishga va faqat oldinga siljishga majbur qiladigan abadiy maqsadga ega. Axir, bu muvaffaqiyatli inson va yetuk inson bo'lishning yagona yo'li. Yangi bilimlar, ko'nikmalar, tajribalar, qiziqarli faktlar, bularning barchasi ma'lum bir shaxsning ufqlari va potentsial imkoniyatlarini kengaytiradi.

O'z-o'zini bilish - bu o'ziga ob'ektiv baho berish, kelajakda o'z oldiga munosib maqsad va vazifalarni qo'yish uchun o'z imkoniyatlarini oqilona baholash qobiliyatidir. O'z-o'zini bilish, shuningdek, inson o'zini o'zi rivojlantirishning qaysi darajasida ekanligini va u qaysi yo'nalishda oldinga siljishi kerakligini aniq ko'rsatib beradi. Uning xatti-harakatlari, xatolari va imkoniyatlarini tahlil qilmasdan, hayotga va ustuvorliklarga bo'lgan qarashlarini qayta ko'rib chiqmasdan turib, insonning xohlagan maqsadiga erishishi qiyin va deyarli imkonsiz bo'ladi. Agar siz o'zingizni takomillashtirish rejasini tuzmasangiz, unda sizniki tartibsiz va tizimsiz bo'ladi, ya'ni ular nol foyda keltiradi.

Inson o‘zining ichki dunyosini bilib, salohiyatini yuzaga chiqarsa, o‘zini kimligicha qabul qilsa, bu hayotda ko‘p narsaga erisha oladi.

O'z-o'zini takomillashtirish uchun 5 qadam

Maksimalistik "Hammasi bir vaqtning o'zida" faqat kamdan-kam hollarda sodir bo'ladi, shuning uchun siz to'g'ri qaror qabul qilishingiz bilanoq hayot tubdan o'zgarishiga umid qilmasligingiz kerak. Bu qat'iyat, fidoyilik, sabr-toqat va mashaqqatli mehnatni talab qiladigan uzoq va mashaqqatli yo'l. Bu yo'lni beshta asosiy bosqichga bo'lish mumkin. Bu o'z-o'zini takomillashtirish dasturining bir turi:

1-bosqich. O'z ehtiyojlarini aniqlash

Esingizda bo'lsa, o'z-o'zini takomillashtirish istagi bu ehtiyojdir.Bu bosqichda siz o'zingiz uchun hayotda nimadan mamnun emasligingizni, nimani o'zgartirishni xohlayotganingizni, muvaffaqiyatsizliklarning sababi nimada ekanligini aniq tushunishingiz kerak. muammoni hal qilish yo'llari qanday.

2-bosqich. Qabul qilish va tushunish

Ushbu zinapoyaning ikkinchi bosqichi hayotingizda, atrof-muhit va odatlaringizda biror narsani o'zgartirish zarurligini anglash uchun kerak. Bularning barchasi nima uchun kerakligini tushunish, buning uchun odam bunday "qurbonliklar" qiladi, unga keyingi qadamlar uchun kuch va jasorat beradi.

3-bosqich. Tahlil va o'z-o'zini bilish

Maqsadlar aniq belgilangan, shuning uchun odam hozirda mavjud bo'lgan qobiliyat va fazilatlar to'plami bilan ularga erishish qanchalik real ekanligini tahlil qilish vaqti keldi. Ehtimol, sizning maqsadlaringizga erishishingizga to'sqinlik qiladigan xarakterli xususiyatlar yoki tamoyillar mavjud. Aynan shu nuqtalar ustida ishlashingiz kerak.

4-bosqich. Rejalashtirish

Rejalashtirishda siz katta maqsadlardan qo'rqmasligingiz kerak, chunki har bir bunday maqsad unchalik qo'rqinchli bo'lmagan ko'plab kichik maqsadlarga bo'linishi mumkin. Muayyan rejani tuzishda siz qarindoshlar, do'stlar, hamkasblar va boshqalarga emas, balki faqat o'zingizning imkoniyatlaringizga tayanishingiz kerak.

5-bosqich. Keling, hal qiluvchi harakatlarga o'tamiz

Siz to'g'ri daqiqani kutmasligingiz kerak (ertaga, dushanba yoki biron bir muhim sana). Endi boshlash vaqti keldi. Agar qaror qilsangiz, shunday qiling. Esda tutingki, istaganlar imkoniyatlar izlaydi, istamaganlar esa sabab izlaydi. Siz qaysi toifaga mansubsiz? O'zingizga nisbatan halol bo'ling va o'zingizni yaxshi tomonga o'zgartirishni o'rganasiz.

O'z-o'zini bilish, o'z-o'zini rivojlantirish haqiqiy sehrdir, buning natijasida inson butunlay yangi darajaga ko'tariladi, bu erda uni yangi istiqbollar va o'zini o'zi anglash uchun cheksiz imkoniyatlar kutmoqda.

Boris Akunin

Bilasizmi, aziz do‘stlar, insonning eng oliy ehtiyojlaridan biri o‘z-o‘zini rivojlantirishdir? Ishonchim komilki, siz buni bilasiz yoki hech bo'lmaganda his qilasiz va shuning uchun siz ushbu mavzuga qiziqish bildirgansiz. Ha, bu haqiqatan ham tug'ilishdan tashqari barcha odamlarga xos bo'lgan juda kuchli ehtiyoj. O'z-o'zini rivojlantirish tufayli ko'p odamlar hayotning ma'nosini topadilar va turli sohalarda shunchaki ajoyib natijalarga erishadilar. Va bu ajablanarli emas, chunki o'z-o'zini rivojlantirish - bu odamning o'z ustida ishlashi, o'zini hech bo'lmaganda ko'p jihatdan yaxshiroq qilish maqsadi bilan. Va qanchalik yaxshi bo'lsangiz, siz uchun muhim bo'lgan narsada muvaffaqiyatga erishish uchun bu hayotda shunchalik ko'p ish qila olasiz. Va umuman olganda, o'z-o'zini rivojlantirish juda qiziq. Do'stlar, men sizlarga e'tirof etmoqchimanki, o'z-o'zini rivojlantirish, o'z-o'zini takomillashtirish, o'z-o'zini bilish, o'z-o'zini tarbiyalash, o'z-o'zini tarbiyalash, o'z-o'zini tarbiyalash va shunga o'xshash mavzularga qiziqish bildiradigan odamlarni chuqur hurmat qilaman. Men shunday insonlar bilan va shunday insonlar uchun ishlashdan mamnunman. Chunki men ham hozirgidan yaxshiroq bo'lishni xohlayman. Men har doim shuni xohlardim va har doim shu yo'nalishda ishladim. Keling, buni hozir birga qilaylik. Va buning uchun, keling, bu jarayondan nafaqat foyda olish, balki katta zavq olish uchun o'z-o'zini rivojlantirish bilan qanday shug'ullanishingiz mumkinligini va qanday qilib shug'ullanish kerakligini ko'rib chiqaylik.

Avvalo shuni aytmoqchimanki, siz ushbu maqolani o'qiyotganingizning o'zi allaqachon siz uchun katta yutuqdir. Gap, albatta, maqolaning o'zida emas, garchi men uni siz uchun juda sifatli va foydali qilishga harakat qilsam ham, gap sizning ushbu mavzuga qiziqishingizda. Zero, o‘z-o‘zini rivojlantirish inson bu dunyoda o‘zini tanib olish, kuchli va zaif tomonlarini anglash, kim bo‘lishni xohlashini hal qilish uchun o‘ziga e’tibor qaratgan paytdan boshlanadi. Bu o'z-o'zini bilish jarayoni bo'lib, uning maqsadi insonning bu dunyoda o'zini izlashidir. Va siz buni allaqachon qildingiz, siz, birinchidan, o'zingizni topdingiz, ikkinchidan, siz o'zingizning "men" deb tushunganingiz o'zgarishi va nafaqat o'zgarishi, balki yaxshilanishi kerak deb qaror qildingiz. Bu yaxshi boshlanish, bu to'g'ri boshlanish - bu o'z-o'zini rivojlantirishning boshlanishi. Har qanday odam, agar u o'ziga e'tibor qaratsa, ertami-kechmi o'zida juda ko'p emas, balki ba'zi kamchiliklarni kashf qilishi mumkin, bizda ular juda ko'p, lekin aytaylik, unchalik rivojlanmagan fazilatlarni u yomon rivojlangan deb hisoblaydi, chunki ular o'zlarini solishtirishadi. boshqa odamlar bilan. Axir, hamma narsa taqqoslash orqali yoki deyarli hamma narsa ma'lum. O'zimizni boshqalar bilan solishtirmasdan turib, biz qanchalik rivojlanganligimizni bila olmaymiz.

Ammo o'zingizni rivojlantirishni xohlash uchun siz o'zingizni boshqalardan ko'ra yomonroq ekanligingizni aytishingiz shart emas, agar bu sizni o'zingiz ustida ishlashga unchalik undamasa, balki sizni bostiradi va taslim bo'lishga majbur qiladi. O'zingizning kamchiliklaringiz haqida o'ylamasdan, boshqa odamlarning xizmatlaridan ilhomlanib, yaxshiroq inson bo'lishni xohlashingiz kerak. Ular, boshqa odamlar, ayniqsa siz chin dildan hayratga tushgan muvaffaqiyatli odamlar, umuman olganda, inson qanday bo'lishi mumkinligi haqida yaxshi o'rnak bo'lsin. Bu sizga shunday va undan ham yaxshiroq bo'lishingiz mumkinligiga ishonch hosil qiladi, chunki siz ham insonsiz. Va o'z rivojlanishining ma'lum bir bosqichida, inson o'zini boshqa odamlar bilan emas, balki o'tmishdagi o'zi bilan solishtirishni boshlaydi va bundan o'zini rivojlantirish uchun motivatsiya sifatida foydalanadi. Demak, hammasi o‘zingizga e’tibor qaratib, qanday inson ekanligingiz va qanday inson bo‘lmoqchi ekanligingizni o‘ylashingizdan boshlanadi. Siz ushbu maqolani o'qishni boshlash orqali buni qildingiz. Lekin biz bu ish bilan, ta'bir joiz bo'lsa, ko'r-ko'rona shug'ullanmaslik uchun o'zimizni rivojlantirishning ma'nosini tushunishimiz kerak.

O'z-o'zini rivojlantirishning ma'nosi

Keling, o'zimizga savol beraylik - rivojlanish darajasidan va hayotda erishilgan natijalardan qat'i nazar, oxir-oqibat barchamiz bir xil natijaga erishsak, o'zimizni rivojlantirish bilan shug'ullanishdan nima foyda? Bilaman, bu ko'pchilik o'z hayoti haqida gapirganda so'raydigan savol. Haqiqatan ham, agar biz yuqoridagi pozitsiyadan kelib chiqsak, o'z-o'zini rivojlantirishda, haqiqatan ham, hayotimizda qiladigan barcha narsalarda bunday aniq ma'no bo'lmasligi mumkin. Hammamizning oxiri bir xil. Ammo agar siz bu haqda o'ylab ko'rsangiz, ehtimol biz bu ma'no haqida bilmaymiz. Masalan, bizning koinotimiz nima uchun mavjudligini, nima uchun unda paydo bo'lganimizni va bizning mavjudligimiz oxir-oqibat qanday tugashini qanday bilishimiz mumkin? Bularning barchasi har qanday odam biron bir narsaning ma'nosini muhokama qilishda duch kelishi mumkin bo'lgan savollardir. Shuning uchun, men sizga to'liq ishonch bilan ayta olmayman, nima uchun siz o'z-o'zini rivojlantirish bilan shug'ullanishingiz kerak va agar biz bu dunyodagi hamma narsa, hech bo'lmaganda, ertami-kechmi yo'q bo'lib ketadi degan fikrdan kelib chiqsak, bundan nima ma'no bor? hozir mavjud bo'lgan shakl.

Ammo men o'z-o'zini rivojlantirishning o'zi siz uchun hayotingizning ma'nosiga aylanishi mumkinligiga ishonaman, aynan shu hayotda. Nega yo'q? Nega bu hayotdan maksimal foyda olish uchun foydalanmaysiz? Axir, buni qilmaslikning ma'nosi ham bo'lmasligi mumkin. To'g'rimi? O'z-o'zini rivojlantirish bilan shug'ullanmaslikning nima keragi bor? Dangasalik, oqimga ergashish, o'rtamiyona, hamma narsadan qo'rqish, hech narsa orzu qilmaslik, hech narsa qilmaslik, hech narsaga intilishning nima keragi bor? Siz ham bu ma'noni bilmaysiz, to'g'rimi? Ammo shunga qaramay, ba'zi odamlar o'z hayotlarida bir yo'lni tanlashadi, boshqalari esa boshqasini tanlashadi. Va har kim o'z hayotini o'zi xohlagancha yashaydi. Xo'sh, ehtimol siz bu tanlovni amalga oshirishingiz mumkin - yoki o'z-o'zini rivojlantirish foydasiga yoki buni qilmaslik foydasiga?

Rivojlanish istagi

Keling, yana bir qiziq savol haqida o'ylab ko'raylik - nima uchun biz biror narsa qilishni xohlaymiz, masalan, o'z-o'zini rivojlantirish bilan shug'ullanamiz, lekin biror narsa qilishni xohlamaymiz? Bizning istaklarimiz qayerdan keladi? O'z-o'zini rivojlantirish - bu mustaqil rivojlanish, bu erda mustaqillik muhim ahamiyatga ega. Ammo o'zimizni rivojlantirish istagi bizga asta-sekin keladi. Dastavval har qanday odam tashqi majburlash ta’sirida, ya’ni unga yordam beradigan, ta’bir joiz bo‘lsa, hayotda to‘g‘ri yo‘lni tanlagan boshqa odamlarning yordami bilan o‘rganadi va rivojlanadi. Agar, albatta, ular bu borada unga yordam berishsa. Aynan boshqa odamlar, insonning umuman qanday yashashi haqida bizga o'rnak bo'lib, bizga yaxshi yoki yomon o'rnak ko'rsatadi. Hayotimizda ko'p narsa bunga bog'liq, ko'rasiz, shu jumladan rivojlanish istagi.

Agar biror kishi doimiy rivojlanish jarayoniga qiziqish bildirsa, ko'pincha boshqalarga rahmat, ularga qaramay kamroq va unga qaram bo'lib qolsa, u o'zini o'zi kerak bo'lgan tarzda o'rgatish va rivojlantirishni davom ettira oladi. va doimiy ravishda, butun hayoti davomida. Shuning uchun, o'zingizni imkon qadar siz uchun yaxshi namuna bo'la oladigan odamlar bilan o'rab olish juda muhim, juda muhim. Aynan ularning sizga ta'siri sizning o'zingizni rivojlantirish kabi narsalarga bo'lgan munosabatingizni aniqlaydi. Albatta, barchamizning yelkamizda o'z boshimiz bor, lekin unda qanday fikrlar ustunlik qilishi bizning atrof-muhitimizga bog'liq.

Masalan, o'qish kabi faoliyat turini olaylik, u insonning rivojlanishiga juda yaxshi hissa qo'shadi - bu uning yangi bilim olishga yordam beradi, tafakkurini rivojlantiradi, uni yanada aqlli qiladi. O'qishga odatlanib qolish kerak, faqat shu ishni sevish kerak, keyin esa bu ishni hech qachon to'xtatmaysiz, o'qishni to'xtatmaysiz. Siz har doim va hamma joyda vaqtingizni egallash, yangi narsalarni o'rganish uchun nimadir o'qishga harakat qilasiz. O'qish orqali o'zingizni rivojlantirasiz. Umuman olganda, o'z-o'zini rivojlantirish bilan ham xuddi shunday. Siz bu biznesga, bu jarayonga bir marta oshiq bo'lishingiz kerak, keyin esa uni sevishdan to'xtamaysiz. Chunki o'z-o'zini rivojlantirish yoqimli va qiziqarli. Bu jarayon, aytaylik, chekish, spirtli ichimliklarni iste'mol qilish, qimor o'ynash va boshqalar, rostini aytsam, ba'zi odamlar shug'ullanadigan bema'nilikdan ko'ra ancha yoqimli. Shunday qilib, siz o'zingizni o'zingizni rivojlantirishga ko'nikishingiz kerak, faqat bir marta ushbu faoliyatga qaram bo'lish uchun kerakli harakatlarni amalga oshiring, agar boshqa odamlar sizga bu borada yordam bermagan bo'lsa, kelajakda o'zingizni rivojlantirish istagi kuchayadi. siz. Agar bu faoliyatning foydaliligi va qiziqishi siz uchun hali aniq bo'lmasa ham va siz hali undan zavqlanmasangiz ham, u allaqachon sizning ongingizni egallab, buni qilish kerakligini, o'zingizni rivojlantirish kerakligini tushunib yetmoqda. Chunki buni boshqalar qiladi va ularga yoqadi. Demak, sizga ham yoqishi mumkin.

Dastlabki bosqichda, yuqorida aytib o'tilgan sabablarga ko'ra, kimdir sizga o'z-o'zini rivojlantirishga oshiq bo'lishingizga yordam berishi juda maqbul va hatto zarurdir. Siz ishonadigan, o'zingiz yoqtirgan, agar u sizga biror narsa maslahat bera boshlasa, tinglaydigan odam o'z-o'zini rivojlantirish va o'z-o'zini takomillashtirish bilan katta zavq bilan shug'ullanadigan va undan oladigan odamlarning chinakam hayratlanarli dunyosiga yo'lboshchi bo'lishi kerak. bu tadbirlar ajoyib zavq. Axir, inson faoliyati nuqtai nazaridan o'z-o'zini rivojlantirish nima - bu yangi bilim, ko'nikma va ko'nikmalarni egallash, bu tananing jismoniy rivojlanishi, bu fikrlashning rivojlanishi, bu qobiliyatdir. o'z ichki dunyosini va insonning yaxshilanishi bilan bog'liq bo'lgan barcha narsalarni yoki insondagi hamma narsani boshqarish to'g'riroq bo'ladi. Ko'rinib turibdiki, o'z ustida ishlash uchun odamga ushbu qiyin ishda birinchi qadamlarni qo'yishga yordam beradigan murabbiy, o'qituvchi, maslahatchi kerak bo'lishi mumkin. Oxir oqibat, o'z-o'zini rivojlantirish bilan shug'ullanish o'zingizni, shu jumladan boshqa odamlarni ham yaxshilash uchun barcha vositalardan foydalanishni anglatadi.

O'z-o'zini rivojlantirish uchun motivatsiya

Keling, tashqi omillarning bizga ta'siridan kelib chiqib, o'z-o'zini rivojlantirish uchun qanday motivatsiya hayotimizda bo'lishi mumkinligini ko'rib chiqaylik. Menimcha, motivatsiya nuqtai nazaridan o'z-o'zini rivojlantirishda eng muhim narsa - bu his-tuyg'ular. Aynan ular, qoida tariqasida, bizni o'z-o'zini rivojlantirishga undaydi. Tuyg'ular bizning energiyamizni bo'shatadi, bizni hech bo'lmaganda, qanday his-tuyg'ularga bog'liq holda, nimanidir juda xohlashga yoki xohlamaslikka va maksimal darajada biror narsa qilishga majbur qiladi. Va har qanday narsa ularga, hatto yuqorida aytib o'tilganidek, boshqa odamlarga, hatto holatlarga, hatto o'z fikrlarimizga ham sabab bo'lishi mumkin. Va shu bilan birga, qanday his-tuyg'ular bizni o'zimizga g'amxo'rlik qilishga majburlashi muhim emas, asosiysi shundaki, ularning ta'siri ostida biz haqiqatan ham biror narsa qilamiz. E'tiboringizni nimaga aylantirayotganiga, sizni harakatga, nimanidir o'rganishga, biror narsaga intilishga majbur qiladigan narsaga e'tibor bering. Bularning barchasi siz uchun o'z-o'zini rivojlantirish uchun yaxshi motivatsiya bo'lishi mumkin. Shunday ekan, o'zingizni tarbiyalang. Sizni nimadir tashvishlantirsa kerak, juda yaxshi yoki juda yomon narsa. Yoki ikkalasi ham. Siz yo biror narsa olishni, biror narsaga erishishni, biror narsaga erishishni yoki biror narsadan xalos bo'lishni xohlashingiz mumkin - ishdan, sizga yoqmaydigan odamlardan, og'ir hayotdan, hayotingizni zaharlaydigan o'z kamchiliklaringizdan va hokazo. . Ba'zida odamda hech qanday istaklar bo'lmasa, o'z oldiga biror maqsad ham qo'ya olmasa, nima istayotganini bilmagani uchun, hayotini biroz yomonlashtirib qo'yish zarar qilmaydi, birinchidan. , o'zini qo'zg'atish, ikkinchidan, u allaqachon mavjud bo'lgan va yo'qotishni istamaydigan qadriyatlarni anglab etish va muayyan talablarga javob berishi kerak bo'lgan narsalarni saqlab qolish. Boshqacha qilib aytganda, o'zingizda kuchli his-tuyg'ularni uyg'otish imkoniyatlarini izlang, shunda ular sizni o'z-o'zini rivojlantirishga undaydi. Umuman olganda, hayot bizga tez-tez shunday muammolarni keltirib chiqaradiki, ular aytganidek, siz tinchlanolmaysiz, shuning uchun menimcha, ko'pchilikda, so'zning keng ma'nosida kuchliroq bo'lish uchun motivatsiya bor.

Bizni doimo salbiy yoki ijobiy his-tuyg'ular boshqaradi, yagona savol - ularga qanday munosabatda bo'lishimiz. Ba'zi odamlar salbiy his-tuyg'ular bilan to'lib-toshgan, shuning uchun ular o'zlarini qanchalik yomon va noqulay his qilishmasin, hech narsa qilmaydi. Boshqalar uchun esa, hatto juda kuchli ijobiy his-tuyg'ular ham ularni biror narsa qilishga majburlay olmaydi, chunki ular uchun yo dangasalik bilan kurashish qiyin, yoki ular shunchaki o'zlarining kuchli tomonlariga, biror narsaga erisha olishlariga ishonmaydilar. Va hamma narsaga oddiygina befarq bo'lgan, qanday yashashiga ahamiyat bermaydigan odamlar ham bor. Bu xarakterli xususiyatlarning barchasi o'z sabablariga ega - tushkunlik, dangasalik va hamma narsaga befarqlik. Bu shuni anglatadiki, ushbu muammolarning har qandayini hal qilish mumkin. Bu psixologning vazifasi - o'zingizni tushunishingizga yordam berish. Asosiysi, siz "tiriksiz", ya'ni hayotga katta qiziqish ko'rsating va faol bo'ling. Agar o'zingizni juda yomon his qilsangiz, o'zingizni yaxshi his qilishni xohlashingiz kerak. Va azob-uqubatlaringizni boshqa odamlar sizdan ham battarroq bo'lishi mumkin deb oqlamang. Va agar o'zingizni yaxshi his qilsangiz, o'zingizni yanada yaxshi his qilishni xohlashingiz kerak, sizga katta zavq bag'ishlaydigan narsaga intishingiz kerak. O'zingizni ishtiyoq bilan, ko'zlaringiz chaqnab, qiziqish bilan rivojlantirish uchun o'zingizni g'alabalar sari intilishga o'rgatish kerak. Bu odamlarni o'ziga jalb qiladi - muvaffaqiyatdan, yutuqlardan, g'alabalardan - bu juda kuchli dori. Va eng muhimi, bu odamni o'ldirmaydigan, balki yaxshilaydigan foydali dori.

Shu bilan birga, men yana bir bor ta'kidlamoqchimanki, o'z-o'zini rivojlantirishga undash uchun har qanday his-tuyg'ulardan foydalana olish muhimdir. Ba'zilar og'riqli paytda yaxshiroq harakat qiladilar, boshqalari chindan ham nimanidir xohlasalar, ya'ni kimgadir tayoq yaxshi turtki bo'lsa, kimdir uchun bu sabzi. Men sizning barcha psixologik xususiyatlaringizni o'rganishga ko'p vaqt sarflamaslikni maslahat beraman - tankingizni yaxshi ishlashga va bor kuchingiz bilan yuqoriga uchishingizga imkon beradigan yoqilg'i bilan to'ldiring. Ya'ni, sizga eng yaqin bo'lgan narsa bilan o'zingizni motivatsiya qiling. Agar yomon his-tuyg'ular sizni o'zingiz bilan va o'zingiz uchun biror narsa qilishga majbur qilsa - ular yomon his-tuyg'ular bo'lsin, hammasi joyida - o'zingizni qo'rquv, xafagarchilik, g'azab, tajovuzkorlik bilan, siz uchun qulayroq bo'lgan narsa bilan rag'batlantiring. Agar bu ochko'zlik, bema'nilik, qiziquvchanlik bo'lsa, unda motivatsiya uchun foydalaning. Yoki siz bu dunyoda nimadir qoldirmoqchi bo'lsangiz, bu sizning hayotingizdan, ma'nosi bor hayotdan katta mamnuniyat olishga imkon beradi. Asosiysi, nima uchun yoki nima uchun o'zingizni rivojlantirasiz, o'zingizni yaxshilaysiz, yangi narsalarni o'rganasiz, yangi ko'nikma va qobiliyatlarga ega bo'lasiz, kamchiliklaringiz va zaif tomonlaringizdan xalos bo'lishingizdir. Asosiysi, hayotingiz qanday kechishi sizni qiziqtiradi.

O'z-o'zini rivojlantirishning afzalliklari

O'z-o'zini rivojlantirish bilan to'g'ri shug'ullanish va ushbu jarayonga etarlicha qiziqishni saqlab qolish uchun siz undan oladigan foydalarni sezishingiz kerak. Shuning uchun, o'z-o'zini rivojlantirishda, o'zingizdagi haqiqiy sifat o'zgarishlarini va hayotingizdagi ba'zi muvaffaqiyatlarni sezsangiz, erishilgan natijalarni qayd etish juda muhimdir. Biz shunday yaratilganmizki, uzoq vaqt davomida faoliyatimizdan ijobiy natijalarni ko'rmay turib, biror narsa qilish biz uchun qiyin bo'ladi, shuning uchun o'zimizdagi eng kichik o'zgarishlarni ham sezish va ulardan zavq olish juda muhimdir. Shunda siz to'xtamaysiz va o'z-o'zini rivojlantirish bilan shug'ullanishni to'xtatmaysiz. Qiziqish doimo kuchayib borishi, inson qilayotgan ishidan ma’no va foyda ko‘rishi kerak. Natijalarni qanday yozish kerak? Bu oson ish emas, men sizga darhol aytaman. Bularning barchasi o'zingizni rivojlantirishda qanday maqsadlarga erishishingizga bog'liq. Ba'zida odam, aytaylik, bir yil ichida boyib ketishni xohlaydi, lekin bir yil o'z ustida faol ishlagandan so'ng, u bu sohada ko'rinadigan muvaffaqiyatlarga erisha olmasligi mumkin. U qancha kitob o‘qimasin, bir yilda nimani o‘rganmasin, qanday ko‘nikma hosil qilmasin, moddiy ahvoli o‘zgarishsiz qolishi yoki yaxshilanishi mumkin, lekin sezilarli darajada emas. Nega? Ha, ko'p sabablarga ko'ra. Chunki bu maqsadga erishish uchun ko'proq vaqt kerak bo'lishi mumkin, chunki dunyoning qolgan qismi ham bir joyda turmaydi va odamni kerakli natijaga olib borish uchun hech qanday rejalashtirish kafolatlanmaydi, chunki oxir-oqibat u noto'g'ri ish qilishi mumkin. , u xato qilishi mumkin va shuning uchun u xohlagan natijaga ega bo'lmaydi. Va umuman olganda, bu hayotda hamma narsa va har doim ham birinchi marta amalga oshirilmaydi. Shuning uchun muvaffaqiyat odamlarga darhol va hammaga emas, asosan, bunga loyiq bo'lish uchun etarlicha qat'iyatli bo'lganlarga keladi. Shunday qilib, agar biror narsa siz uchun ishlamasa, unda bu hamma narsadan voz kechish va maqsadingizga intilishni to'xtatish uchun sabab emas, o'zingizni rivojlantirishni to'xtating. Shunchaki, ma'lum bir vaqt ichida erisha oladigan natijalar siz kutganingizdan ham oddiyroq bo'lib chiqishi mumkin, ammo ular albatta bo'ladi.

Men sizga kundalik yuritishingizni maslahat beraman va unda o'zingiz va hayotingizda kuzatadigan barcha o'zgarishlarni muntazam ravishda yozib qo'ying - bu sizning hayotingizda o'z-o'zini rivojlantirish tufayli yuzaga keladigan ko'plab ijobiy o'zgarishlarni ko'rishga yordam beradi. Agar siz biror narsani o'rganayotgan bo'lsangiz, nimanidir o'rganayotgan bo'lsangiz, o'zingizda nimanidir o'rgatsangiz, unda bu yo'nalishdagi har qanday o'zgarishlar yozib olinishi yoki boshqa tarzda qayd etilishi kerak. Aytaylik, siz kilogramm berishni va buning uchun parhezga o'tishni xohlaysiz - kundalikingizga bir hafta, bir oy, ikki oy, olti oy, bir yilda qancha kilogramm yo'qotganingizni yozishni boshlang. Shuningdek, ushbu yo'nalishdagi taraqqiyotni sezish uchun hissiy holatingizni iloji boricha batafsil tasvirlashga harakat qiling. O'z ustingizdagi barcha ishlaringiz ko'z o'ngingizda bo'lsin. Boshqacha qilib aytadigan bo'lsak, o'zingiz ustida ishlaganingiz tufayli hayotingizda yuz beradigan barcha o'zgarishlarni yozib oling, suratga oling, videoga yozing. Odatda biz juda tez o'zgarmaymiz, shuning uchun biz har doim ham bu o'zgarishlarni sezmaymiz va bizga o'zimizni rivojlantirishdan hech qanday foyda yo'qdek tuyuladi. Misol uchun, agar siz aqlli kitoblar va maqolalarni faol o'qishni boshlasangiz, o'zingizdagi o'zgarishlarni darhol sezmaysiz. Sizga shunday tuyuladiki, siz hali ham avvalgidek odamsiz, aslida siz aqlliroq, ba'zi muhim masalalarda ko'proq bilimdon bo'lasiz, xatti-harakatlaringizda yanada moslashuvchan, turli muammolar va vazifalarni hal qilishda samaraliroq bo'lasiz. kamroq xatolar va siz tez-tez to'g'ri qaror qabul qilasiz va hokazo. Bularning barchasini sezish juda qiyin, lekin bu mumkin va eng muhimi, bu juda zarur. Axir, ko'p odamlarning muammosi shundaki, ular bir vaqtning o'zida hamma narsani xohlashadi, agar ular xohlagan hamma narsaga erishsalar, hayotga bo'lgan qiziqishni tezda yo'qotishlarini anglamaydilar. Shuning uchun ba'zi odamlar uchun ularning rivojlanishini payqash juda qiyin. Ular faqat juda kuchli o'zgarishlarni sezadilar va bu juda kamdan-kam hollarda bo'ladi. Shunday qilib, o'z-o'zini rivojlantirish orqali erishgan natijalarni ko'rish uchun kundalik yuriting va siz bilan sodir bo'lgan hamma narsani yozing.

Ammo bu erda savol tug'iladi: yuqoridagilardan kelib chiqadiki, o'z-o'zini rivojlantirish har doim aniq va aniq maqsadga ega bo'lishi kerakmi? Yo'q, do'stlar, bunday qilmaslik kerak. Aniq maqsad bo'lmasligi mumkin, oddiy sababga ko'ra, inson barcha maqsadlar haqida bilmasligi, o'zida ma'lum fazilatlarni rivojlantirish, ma'lum bilimlarni olish. Ammo shu bilan birga, u ularga yaqin bo'lishi mumkin, o'z-o'zini rivojlantirish bilan shug'ullanadi. Tarixda avvaliga ma'nosiz bo'lib ko'ringan ba'zi bir faoliyat odamni bu ishni qilayotgan odamni qanday qilib katta bo'lmasa, hech bo'lmaganda muvaffaqiyatga olib kelganiga ko'p misollar bor. Sizning hayotingizda ham shunday bo'lishi mumkin. Biror narsani nima uchun qilayotganingizni to'liq tushunmasdan o'rganishingiz mumkin. Va keyin sizning bilimingiz siz uchun juda foydali bo'lishi mumkin. Aytaylik, siz chet tilini o'rganyapsiz, unda boshqa odamlar bilan muloqot qilish mumkin bo'lgan joyga borishning aniq maqsadisiz. Ammo bir kun gazetada juda katta kompaniyaga yuqori maoshli ishga oʻz kasbini yaxshi bilishdan tashqari, siz oʻqigan tilni ham biladigan mutaxassis kerakligi haqidagi eʼlonni koʻrishingiz mumkin. Va ayni paytda sizning bilimingiz siz uchun juda foydali bo'lishi mumkin. Ya'ni, shuni aytmoqchimanki, ma'lum bir maqsadga erishish uchun ma'lum bir bilimga ega bo'lish har doim ham mantiqiy emas; siz buning aksini qilishingiz mumkin - bilimingizni yaqinda o'rgangan qiziqarli maqsadga moslang. Shuning uchun, menimcha, asosiysi, sizda o'z-o'zini rivojlantirishga qiziqish bor, siz unga etarlicha vaqt ajratasiz va o'zingizda mamnuniyat bilan o'rgangan, o'zlashtirgan, rivojlantirgan narsangizdan har doim foyda olish imkoniyatini topishingiz mumkin. .

Albatta, siz rejalashtirishingiz va maqsadlar qo'yishingiz kerak, hayot tartibsiz bo'lmasligi kerak, aks holda siz unda chalkashib ketishingiz mumkin. Ammo bir muhim narsani tushunib oling - rejalashtirish va maqsadlarni belgilashda siz allaqachon kimdir bosib o'tgan yo'ldan yurasiz, chunki siz allaqachon bilgan narsangizga intilasiz va kimdir tomonidan allaqachon ishlab chiqilgan usullardan foydalanasiz. Bu yaxshi, lekin ma'lum bo'lgan hamma narsaga qiziqmaydigan odam uchun bu etarli bo'lmasligi mumkin. Ba'zi odamlar o'z-o'zini rivojlantirish uchun boshqa ma'no, boshqa motivatsiyaga muhtoj bo'lib, bu ma'noga ega bo'lish uchun ular hech qanday reja va aniq maqsadlarsiz o'z-o'zini rivojlantirish uchun o'z-o'zini rivojlantirish bilan shug'ullanishlari kerak. O'z-o'zini rivojlantirishni o'z-o'zini rivojlantirish bilan o'z oldiga qo'yilgan maqsad yo'lida birlashtirib, qiziqish uchun o'zini-o'zi rivojlantirish bilan birlashtira olasiz, qachonki odam o'zi bilmoqchi bo'lgan hamma narsani va nimani bilishi kerakligini bilib oladi va shu bilan o'z ustida ishlashga qiziqishni saqlab qoladi. . Boshqacha qilib aytganda, majoziy ma'noda, har qanday usulda o'z-o'zini rivojlantirishga bo'lgan ehtiros olovini saqlab qolish kerak. Chunki maqolaning boshida yozgan bo'lsam ham, agar siz ushbu biznesni sevib qolsangiz, u bilan shug'ullanishdan hech qachon to'xtamaysiz, lekin agar siz avvaliga o'z ustingizda emas, balki o'z ustingizda astoydil ishlagan bo'lsangiz, faol hayot ta'mini yo'qotishingiz mumkin. o'z ixtiyori, lekin zarurat tufayli yoki boshqacha qilib aytganda, boshqa odamlarning sizga ta'siri tufayli.

O'z-o'zini rivojlantirish natijalari

O'z-o'zini rivojlantirishda sizning natijalaringiz qanday bo'lishi mumkin? Darhaqiqat, juda boshqacha, ajoyibdan deyarli sezilmaydigangacha. Ammo shu bilan birga, menga ishoning, ular doimo u erda. Va bu natijalar, albatta, hayotingizni yaxshilaydi. Men o'z-o'zini rivojlantirish bilan shug'ullanadigan va bu qiyin, ammo juda foydali ishda turli strategiyalarga rioya qiladigan ko'plab odamlarni bilaman. Ular turli darajadagi muvaffaqiyat bilan turli maqsadlarga intilishadi. Va aniq ayta olaman - ularning barchasi o'z harakatlari uchun ma'lum mukofot olishadi. Kimdir shunchaki yaxshiroq, samaraliroq, amaliyroq o'ylashni boshlaydi, kimdir yangi mahoratni o'rganadi va unga ega bo'lgach, o'z ishini yanada qiziqarli va foydali kasbga o'zgartiradi, kimdir o'z sohasida juda yaxshi mutaxassis bo'ladi va odamlar uni qadrlay boshlaydilar. yuqori, va kimdir ... keyin siz tanangizda ishlash orqali sog'lom va quvnoq bo'lasiz. Bizda har doim o'sish uchun joy bor. Biror narsaga intilish kerak. Muvaffaqiyatga erishish uchun nimadir bor.

O'ylaymanki, o'z-o'zini rivojlantirishning muhim maqsadlaridan biri insonning dunyoning ichki rasmini iloji boricha haqiqatga moslashtirish istagi bo'lishi kerak. Zero, biz o‘zimizni o‘rab turgan dunyoni – uning tuzilishi, vazifalari, qonuniyatlarini qanchalik yaxshi tushunsak, uni yanada mukammal qilish uchun shunchalik keng imkoniyatlarga ega bo‘lamiz. Masalan, muhandis tabiat qonunlarini tushunib, ulardan foydalanib, odamlar hayotini yaxshilaydigan, osonlashtiradigan, qiziqarliroq, qiziqarli va qulayroq qiladigan turli xil qurilmalar yaratishi mumkin. Va odamlarning psixologiyasini yaxshi biladigan mutaxassis ularga baxtli va quvnoq bo'lishga yordam berishi mumkin, u ularga o'zini va hayotni sevishni o'rgatishi mumkin, shunda ular bundan mamnun bo'lishadi. Va boshqa mutaxassislar ko'plab odamlarning hayotini saqlab qoladigan dori-darmonlarni yaratadilar. Va hokazo. Boshqacha qilib aytganda, bu dunyoni o'rganish orqali, rivojlanish va o'z-o'zini rivojlantirish tufayli biz uni o'zgartirish imkoniyatiga ega bo'lamiz. Va agar biz uni har doim ham yaxshi tomonga o'zgartirmasak ham, buni qilish kerakligiga shubha yo'q. Demak, inson qanchalik rivojlangan bo'lsa, u o'zini hayotining va hatto butun dunyoning ustasi sifatida his qiladi.

Shunday qilib, do'stlar, o'z-o'zini rivojlantirish, albatta, ajoyib. Buni qilish bilan siz hayotingizni behuda o'tkazmaysiz. Shuning uchun vaqtni behuda sarflamang - rivojlaning, o'rganing, yangi ko'nikmalarga ega bo'ling, o'z oldingizga ulkan maqsadlar qo'ying va ularga erishish yo'llarini qidiring, butun dunyo sizning oyog'ingiz ostida - unda shaxs sifatida yashang, ya'ni faol bo'ling. Men sizni aniq bir narsa qilishga undamayman, masalan, psixologiya yoki boshqa narsalarni o'rganish, men buni faqat sizga taklif qila olaman. Va nimada muvaffaqiyat qozonishni, nima qilishni o'rganishni, nimani bilishni, tushunishni, amalga oshirishni o'zingiz hal qilasiz. O'z-o'zini rivojlantirish - bu o'z-o'zini rivojlantirish, chunki inson qanday va qaysi yo'nalishda rivojlanishini o'zi hal qiladi. Asosiysi, men ta'riflagan tamoyillar asosida o'zingizni takomillashtirish va hayotingizda hamma narsa ajoyib bo'ladi. Men sizlarni, do'stlar, birgalikda rivojlanishga taklif qilaman - men siz uchun foydali bo'lgan mavzularda, mening nuqtai nazarimdan qiziqarli maqolalar yozaman va siz ularni o'qiysiz. Va shu tarzda biz bu dunyoni o'rganamiz, asosan, psixologiya nuqtai nazaridan, men bu haqda ko'proq tushunaman, lekin biz boshqa mavzularga albatta to'xtalamiz. Nima deysiz, rozimisiz?

Xayrli kun, mening blogimning aziz o'quvchilari! O'ylaymanki, biz buni oldingi maqolada allaqachon tushunib oldik: "" Shuning uchun, ushbu maqolada biz "o'zingizning eng yaxshi o'zingizga" yo'nalishni qanday ishlab chiqishni, qayerdan harakat qilishni va nimaga alohida e'tibor berishni bilib olamiz. yaqin kelajakda aniq natijalarga erishing. O'z-o'zini rivojlantirish bilan qanday shug'ullanish haqida ko'p narsa yozilgan. Men o'z nuqtai nazarimdan asosiy narsani tanlashga harakat qilaman va bu asosiy narsani iloji boricha aniq taqdim etaman.

Shunday qilib, biz, ehtimol, inson rivojlanishida an'anaviy ravishda o'tadigan bosqichlarni o'rganishdan boshlaymiz. Axir, shaxsiy o'sish, bu dunyodagi hamma narsa kabi, bir vaqtning o'zida shakllanmaydi, balki uning rivojlanishida bir qancha bosqichlarni bosib o'tadi.

O'z-o'zini rivojlantirish bosqichlari

O'z-o'zini bilish. Miloddan avvalgi 4-asrda yetti qadimgi donishmand Delfidagi xudo Apollon ibodatxonasiga mutlaq va umumbashariy haqiqatni ifodalagan va yozib qo'ygan: "O'zingni bil". Tafakkur qiluvchi inson o'zining "oldinga va yuqoriga" harakat qilishiga imkon beradigan hayotiy ustuvorliklari, ideallari va fazilatlarini aniq tushunishi kerak. Faqatgina: "Men bu dunyoda kimman?" Degan savolga javob berish orqali siz diqqatga sazovor joylarni va harakat yo'nalishini izlashga harakat qilishingiz mumkin.
Maqsadlarni belgilash. Maqsadlar uzoq muddatli yoki qisqa muddatli bo'lishi mumkin, lekin har qanday holatda ular moslashuvchan bo'lishi va bir-biriga zid kelmasligi kerak. Bundan tashqari, maqsadni belgilash natijasi aniq natija va jarayon - tizimli o'qitish bo'lishi kerak. O'z-o'zini rivojlantirish nuqtai nazaridan hayotiy maqsadlarni belgilash muammosi juda muhim va keng qamrovli mavzu bo'lib, biz uni keyingi nashrlardan birida muhokama qilamiz.
Maqsadlarga erishish yo'llari. O'z-o'zini rivojlantirish - bu juda individual jarayon. Shuning uchun shaxsiy o'sish cho'qqilariga erishish bo'yicha universal maslahat bo'lishi mumkin emas. O'zingizni (jismoniy, aqliy yoki ma'naviy) qanday yaxshilash kerakligi haqidagi savolga javobni uzoq vaqt davomida aqlli kitoblardan izlash mumkin yoki siz buni, ular aytganidek, "shunchaki osmondan" olishingiz mumkin. Amerikalik tadbirkor va qimorboz MC Devisning hikoyasi yodimga tushadi. Tasodifan, tirbandlik tufayli u bolalarning yovvoyi tabiatning yo'q qilinishi haqidagi ma'ruzasiga keldi, u to'satdan hayotining ma'nosini topdi. Yigirma yil davomida xayriya tadbirkori uch yuz yilga mo'ljallangan Nokuse loyihasiga to'qson million dollar sarmoya kiritdi. Buning samarasida yog‘ochni qayta ishlash korxonalaridan sotib olingan yerlarga sakkiz million botqoq qarag‘ay ko‘chati ekildi.
Harakat. Mening sevimli iboram: "Yurayotgan kishi yo'lni o'zlashtira oladi". Axir, harakat qilishni boshlash orqali, orzuingizga kamida bir qadam tashlasangiz, natijalarga erishishga umid qilishingiz mumkin.

O'z-o'zini rivojlantirish dasturi turli yo'nalishlarni, jumladan, xarakterni yaxshilash, kuchli irodali fazilatlarni shakllantirish, aql-zakovat, ma'naviyat va jismoniy tayyorgarlikni rivojlantirishni o'z ichiga oladi. Umuman olganda, o'z-o'zini rivojlantirish biznesdagi muvaffaqiyatning ham, inson hayotining shaxsiy sohasidagi muvaffaqiyatining ham kuchli omilidir.

O'z-o'zini rivojlantirish yo'llari

Ustuvorliklarni tanlang. To'xtamasdan yoki sayr qilmasdan tepaga chiqish uchun odam harakat yo'nalishi haqida aniq tasavvurga ega bo'lishi kerak. Mashhur murabbiy va biznes-maslahatchi Stiven Kovi bugungi kunda ko'pchilik o'z hayoti uchun asosiy metafora sifatida soatni tanlashiga e'tibor qaratdi, bunda ular birinchi navbatda kompas tomonidan boshqarilishi kerak. Shaxsning asosiy vazifasi o'zining haqiqiy yo'lini topishdir. E'tibor tezlik, rejalar va jadvallarga emas, balki ustuvorliklarga qaratilishi kerak.
Hayotning to'liqligini anglash. Ko'pincha hayot oqimida odam dunyoni kulrang yopishqoq modda sifatida yoki rang-barang xaotik kaleydoskop shaklida qabul qiladi. Vaqtning to'liqligini, dunyoning uyg'unligini va uning xilma-xilligini anglash uchun "bu erda va hozir bo'lish" tamoyilini qo'llash kerak. Istalgan vaqtda siz o'zingizga buyruq berishingiz mumkin: "To'xtang. Xabardor bo'l. Sezing."
Diqqatning konsentratsiyasi. Hindlarda inson miyasi kichik maymun ekanligi haqida hikoya qilinadi. U doimo biror joyga ko'tariladi, qichishadi, nimanidir tekshiradi, chaynaydi, lekin uni bo'ysundirish mumkin. Xuddi shu narsani ong bilan qilish kerak. Aql fikrdan fikrga, fikrdan fikrga o'tganda, unga ayting: “Qayting! Mana qarang!" Aytgancha, sizni ishontirib aytmoqchimanki, ushbu texnika mukammal ishlaydi. Men buni o'zim sinab ko'rdim va o'z-o'zini nazorat qilish yordamida siz hamma narsani tashlab, vazifaga to'liq e'tibor berishingiz mumkin degan xulosaga keldim. Shu tarzda men ongni to'playman va jarayondagi samaradorlik bir necha baravar yuqori bo'ladi.
Fikrlaringizni yozib qoldiring. Har qanday niyatni shakllantirish va mustahkamlash uchun men sizga ma'lum bir muammo haqida miyangizda paydo bo'ladigan barcha yorqin va unchalik yorqin bo'lmagan fikrlarni yozib olishingizni maslahat beraman. Buning uchun bloknot, organayzer yoki ovoz yozuvchisidan foydalaning. O'zingizning ongsiz ongingizga ma'lum bir yo'nalishda g'oyalarni yaratishga ko'rsatma berish orqali siz tez orada juda ko'p maslahatlar olasiz va keyin nima va qanday qilish kerakligini tushunasiz. Bundan tashqari, brifing o'tkazayotganda, takrorlanadigan vazifalarga e'tibor bering. Ma'lum bo'lishicha, uch marta kechiktirilgan vazifa uni hal qilish uchun sarflangan kuchga arzimaydi.
Vaqt. Vaqt kabi qimmatli manbadan ehtiyot bo'ling. Vaqtni boshqarish usullaridan foydalaning. Ixtiyoriy unutuvchanlik haqida o'rganishga arziydi, chunki ba'zi muammolar o'z-o'zidan hal qilinadi va "vaqtni isrof qiluvchilarni" kuzatish va blokirovka qilish qobiliyati ustida ishlaydi: bo'sh suhbatlar, tarmoq, yutilish va keraksiz ma'lumotlarga reaktsiya.
Atrof-muhit. Sizga biror narsa o'rgatadigan, ilhomlantiradigan, sizni boshqara oladigan odamlar bilan muloqot. Shu bilan birga, sizni sudrab yuradigan, noliydigan va shikoyatlar bilan yuklaydiganlar bilan muloqotingizni cheklashni maslahat beraman.
Maqsad sari harakat. Kichkina qadamlar san'atini o'zlashtirganingizdan so'ng, maqsadingiz sari qat'iy harakat qilasiz. Belgilangan yo'nalishdagi eng kichik harakat allaqachon natijadir.
Ko'p vektorli. Bir vaqtning birligida bir nechta natijalarga erishish qobiliyati. Masalan, yugurish yo‘lakchasiga chiqqaningizda, quloqlaringizga kislotali musiqali naushniklarni ulashingiz yoki audiokitob tinglashingiz yoki chet tilida so‘zlarni takrorlashingiz mumkin. Qaysi variant samaraliroq? Shubhasiz - ikkinchi! Ammo bu erda siz o'zingizni olib ketolmaysiz, agar vazifa jiddiy bo'lsa, unga to'liq e'tibor qaratganingiz ma'qul.
Stress."Haftada 4 soat qanday ishlash kerak" kitobining muallifi Tim Ferriss stressdan qanday foydalanishni o'rganishni maslahat beradi. Paradoksal eshitiladi. Bunday emasmi? Ammo bu sizda etarli motivatsiyani yaratadigan ma'lum darajadagi stressdir. Ma'lum bo'lishicha, "yaxshi" stress deb ataladigan narsa - hissiy portlashlar (har doim ham ortiqcha belgisi bilan emas) sizni konfor zonangizni tark etishga majbur qiladi.

Albatta, o'z-o'zini rivojlantirish yo'llari bu ro'yxat bilan tugamaydi. Har bir ruhiy amaliyot, har bir psixologiya guru sizga ko'p boshqa usullarni taklif qiladi. Ushbu maqolada tasvirlanganlar menga eng universal ko'rinadi.

2 ta kuchli texnika

Va nihoyat, sizlarga, mening blogimning aziz o'quvchilari, kichik sovg'a qilmoqchiman. Ichki uyg'unlikni tiklashga yordam beradigan va o'zingizni faol ravishda yuqoriga qarab harakat qilishga undaydigan ikkita ajoyib mashq.

Hayotingizni hayratlanarli darajada yangilashingiz mumkin bo'lgan ajoyib texnika Vetnam ruhiy etakchisi va Zen ustasining kitobida tasvirlangan. Thich Nhat Hanh "Har qadamda tinchlik". Muallif haqiqatga munosabatni qayta ko'rib chiqishni taklif qiladi. "Biz tez-tez o'zimizga savol beramiz: nima bo'ldi? Va darhol atrofida salbiy maydon hosil bo'ladi. Agar biz hayotdan so'rashni o'rgansak nima bo'ladi: "Bu nima?" Shu bilan birga, javobni shakllantiradigan his-tuyg'ularni uzoqroq boshdan kechiring.

"Kuch soati", Entoni Robbins tomonidan ishlab chiqilgan texnika. U uchta ustunga asoslanadi: kunni rejalashtirish (o'ndan o'n besh daqiqagacha), maqsadga diqqatni jamlash va sozlamalarni mazmunli gapirish. Keling, munosabatlar haqida gapiraylik yoki ular tasdiqlar deb ham ataladi. Ular ongni ma'lum bir tarzda dasturlashtirganlardir. Bu energiya resurslarini hayratlanarli darajada to'ldiradigan va resurslarni, odamlarni va hodisalarni o'ziga tortadigan magnit kabi ishlaydigan juda kuchli vositadir. Mana bir nechta shunga o'xshash o'rnatishlar (tasdiqlar).

Kategoriyalar

Muharrir tanlovi