Uydagi raqs qiz raqsga tushishni qanday o'rganish mumkin. Uyda raqsga tushishni o'rganing
Bu jismoniy zo'riqish shakllaridan biridir. Monoton harakatlari, ba'zi chekkalarni uzoq vaqt davomida takrorlash. Xursandchilik bilan darslarga yugurish mumkin emas. Raqslar bilan, buning aksi. Kayfiyat ko'tarilgan, men raqsga tushishni, hayotdan zavqlanishni, dam oling. Ular kechikadilar va yashashni, vazn yo'qotishni, fitnes, raqsga tushishni xohlashadi. Raqs paytida turli xil mushaklar tarqalgan, pozitsiyani yaxshilash, go'zal yurishlar ishlab chiqariladi, musiqiylik va ritmish hissi rivojlanadi. Ular tanaga egalik qilishni o'rgatishadi, ko'p kaloriya va yog 'yoqishadi. Bu juda eng yaxshi yo'l Shahvoniy tanani toping. Shuningdek, kayfiyat va hayotiy ohangni ko'taradi.
Zamonaviy raqslarni qanday o'rganish mumkin
Har bir fitness klubida raqs darslari mavjud. Va siz videodagi raqs uylarini o'rganish va o'rganishingiz mumkin. Va qaerda yashashingiz muhim emas, siz necha yoshdasiz va hatto qaysi shaklda. Pullik va bepul video kurslar mavjud. Bepul darslarni boshlash uchun. Quyidagi video.
Uyda raqsga tushishni o'rganing
Sizning e'tiboringiz video qo'llanmalar - klub raqsi - Zamonaviy raqslarni raqsga tushishni o'rganishni o'rganishni o'rganmoqchi bo'lganlar uchun bepul qo'llanma Uyga Internet. Video darslar, go'zal, ommabop harakatlar, hozirda klublarda modali sayohatlar tufayli.
1. Club Club raqsli video dars. Sexy raqsi
bog'lamoq
2. O'z-o'zini ish bilan ta'minlash uchun o'quv mashg'ulotlari
bog'lamoq
3. Uyda raqsga tushishni o'rganish, video.
bog'lamoq
4. Erotik raqs
- Kim plastikasi bilan partiyada porlashni istaydi, raqsga tushish qobiliyati, qoyil qolgan erkaklar ko'zlarini, ajablantiradigan do'stlarni jalb qiladimi?
- O'qish va mahalliy mashg'ulot jarayonida - ortiqcha yog'ni yoqish, boshqasini qayta o'rnatish uchunmi?
6. Raqs zumba
Zumba nima? Zumba - bu fitnes va raqs. Ign Lotin Amerikasi musiqasi ostida jiddiy kardia. Yog 'yonishiga raqsga tushish. Mening maqolaimda siz Zumba bilan tanishishingiz va hatto onlayn ravishda shug'ullanishingiz mumkin: mutlaqo bepul 3 video zumba. Hoziroq qo'shil! Video toifasida barcha video darsliklar, siz eng mashhur topasiz:
- 50 min va kardio mashg'ulotlari 10 min
- - Kestirib, 5 ta video, matbuot, dumba, qo'llar, har biri 10 daqiqa davomida cho'zilgan,
Ko'p odamlar e'tiborni jalb qilish uchun klubda raqsga tushishni xohlashadi, ammo bu bema'ni novdalar faqat yarim shariatga olib keladi.
Siz ideal yigitni topgan 20 ta belgi
Siz bilan oshiq bo'lgan odam: 10 ta belgi
Jinsda kichkina cho'ntak nima?
Biz sizga ba'zi fokuslar bilan ta'minlaymiz muvaffaqiyatli raqs Klubda, keling, eng muhim raqs harakatlarini aytaylik va klub hayotining ritmida harakat qilishingizga yordam beramiz.
Qanday qilib raqsga tushishni raqsga tushish kerak?
Klub raqslari - bu musiqiy yo'nalishlardagi yadroviy kokteylga mos keladigan turli xil raqs uslublarining g'ayrioddiy aralashmasi. Harakatlar to'plami universaldir va siz raqsga mos keladigan raqsni olib ketishingiz shart emas. Shunchaki faqat nimani ifodalaydi musiqiy uslublar O'zining birlashishi bilan klub musiqasini yorug'likda keltirdi. Bu erda va hip-xop, reg, funk va boshqalar.
Klub raqsini o'rganish qanchalik oson gapirishdan oldin, nega sizga kerakligini bilib olishimiz kerak. Agar tabiiy ravishda video yozuvlarga qarash uchun etarli bo'lsa va siz hech qachon plastinkangizda boshqa hech narsani his qilmaysiz. Agar klub raqslari sizga professional nuqtai nazardan olib kelsa, raqs maktabiga murojaat qilish yaxshiroqdir.
Sizni xursand qiladigan odatlar
Farishta sizga tashrif buyurgan 10 ta belgi
Bananlarning foydasi va zarari nima
Bunday maktabda ro'yxatdan o'tishdan oldin bu haqda barcha ma'lumotlarni to'plang, chunki mashg'ulotlar qimmat, va har doim tanlovingiz bor. Maktab sharhlarini izlang, qanday ko'rsatmalar va u qancha ishlashini bilib oling va birinchi navbatda bepul darsAxir, o'qituvchilarning uslubi ham muhim rol o'ynaydi.
Shuningdek, klub raqsi uyda o'zlashtirilishi mumkin. Buning uchun siz mos kiyim olishingiz kerak. Kiyimlar harakatlanmasligi kerak va sodda va qulay bo'ling.
Uyda raqs klubini o'rganish video qo'llanmalarda bo'lishi mumkin, bu esa tortiv va boshqa manbalar bo'yicha Internetda juda ko'p. Ushbu maqolaning oxirida ulardan ba'zilarini tomosha qilishingiz mumkin.
Asoslarni yoritadigan darslar mavjud. Bu erda har qanday harakat oson va tezda o'zlashtiriladi va ular o'zlarini yod olishlari kerak.
Masalan, ushbu o'quv materiallaridan biri 30 ta darsni o'z ichiga oladi va professional xoreograf tomonidan tushuntirilgan. Ushbu kursdan keyin siz klub raqslarida professional bo'lishingiz mumkinligiga ishoniladi.
To'g'ri, bitta pastki pastki narsa bor. Raqs maydonchasida suvdagi baliq sifatida his qilish uchun studiya yoki uy ishi amaliy mashg'ulotlarni tuzatish kerakligi haqida paydo bo'lishi kerak.
Video darslar
Uydagi raqs uylari: Asosiy harakatlar
Uyda raqsga tushishga tayyorgarlik
Oddiy mashg'ulotlar boshlashdan oldin, joyni jihozlash kerak, u juda keng bo'lishi kerak. Shoshilinch stullar, yumshoq o'yinchoqlar, gul idishlarini olib tashlang va siz qancha bo'sh joy qo'yib yuborilishini ko'rasiz. Silliq qavatda emas, gilamda qilish yaxshiroqdir. Sizning tasavvuringiz sohasida ham katta oyna va kompyuter monitor bo'lishi kerak. Mashg'ulot va cho'zish belgilari uchun gilam sotib oling. Maxsus raqs kiyimlarini ta'kidlash; T-ko'ylak bilan birgalikda oyoqlari yoki shorti uchun ideal. Bepul sport shimlari sizga oyoq harakatlarini ko'rishga va elementlarning to'g'ri bajarilishini nazorat qilishga imkon bermaydi. Oyoqlarga paypoq yoki balet poyafzali kiyish yaxshiroq, ammo ba'zi raqs turlari maxsus poyabzalni talab qiladi: poshnali poshnasi va ko'cha raqsi Seraklar bilan shug'ullanish qulayroq.
Raqs nafaqat plastik va inoyatni rivojlantiradi, balki mushaklarning kuchayishiga hissa qo'shadi, qon aylanishiga foyda keltiradigan bosim va metabolizmni normallashtiradi
Joy va kiyim tayyorlanganda, siz o'zingizning uy jadvalingiz jadvalingiz haqida o'ylashingiz kerak. Faqat muntazam darslar kerakli natijalarga erishishga yordam beradi. Sinflarning ideal soni haftasiga 2-3 marta soatiga 2- yarim yil davomida. Kamroq yuklab olib ketayotganingizni va ko'proq kuchlar bo'lganingizni aniqlang. Kimdir ertalab ishlashdan oldin va boshqa birovning yoqadigan darslarini yaxshi ko'rishni yaxshi ko'radi. Ammo soat 23.00 dan 7 gacha, shovqin taqiqlanganligini eslang.
Ommabop Dance uslublari
Belle-Dance eng mashhur va ommabop uslublardan biri - Sharqdagi raqslardan biri bo'lib qolmoqda. Bu chiroyli silliq harakatlarni va jozibali sonlarni va ko'kraklarni birlashtiradi. Usta asosiy elementlar Sharqiy raqsi oson. Sizga balet cho'zilishi, oziqlantirish yoki kuchli mushaklar kerak emas. Barcha harakatlar tabiiy ravishda va keskinliksiz amalga oshiriladi, ammo juda ta'sirli ko'rinadi. Silliq to'lqinlar, sonli to'garaklar va ko'krakdagi zarbalar har qanday tadbirda raqsga ko'tarilishi mumkin.
Shon-sharaf va nisbatan yangi yo'nalish - chiziq-plastik
U klassik strivize harakatlaridan iborat, ammo echishni talab qilmaydi. Sushma va nafis elementlar sharqona raqs harakatlariga o'xshash, ammo ko'proq kuchaytiriladi va dinamik. Tasdiqlash-plastmassada zamin va hatto akrobatika elementlari keng qo'llaniladi.
Ko'chadagi raqslar qattiq qoidalarga dosh bermaydigan faol va sport qizlariga mos keladi. Ko'cha uslublari bo'shashadi va bo'shatiladi. Ular hissiyot va ozuqa sifatida juda ko'p ijro texnikasi unchalik muhim emas. Har bir raqqosa asosiy elementlarni o'z yo'lida bajaradi va qaysi usul eng to'g'ri ekanligini aytish mumkin emas.
Gou-Go-uslub - bu tungi klublarni sevadigan moda qizlarning raqsi. U poshnali va uning asosiy echki improvizatsiya qilinadi. Gou-Go-Go-Gu-Gu-Gu-Go-ning o'zboshimchalik bilan aralashgan juda ko'p oddiy dinamik harakatlarni o'z ichiga oladi. Bu erda chiziq-plastiklar, jaz qashshoqlari elementlari, sharq raqsi Va boshqa uslublar. Go-Libos raqqosa doimiy harakatda, shuning uchun raqsning xarakterli nomi.
Rugga va butki-raqs - bu juda jozibali uslublar va dumba
Master Class: Uyda Valsni qanday raqsga tushirishni o'rganish mumkin?
- Batafsil ma'lumot
Harakatlar juda oddiy, ammo mushaklarni izolyatsiya qilish va uni ajratish qobiliyatini talab qiladi. Uzoq muddatli sinflar dumbalarning chiroyli siluetini hosil qiladi, oyoqlari va kestirib, selülitni yo'q qiladi.
Jazz zamonaviy - bu ko'rinishi zamonaviy xoreografiya, Dankan Issarning tajribasidan kelib chiqqan. Juda bepul, dinamik va amplituda raqs etarli joy va yaxshi cho'zilishini talab qiladi. Biroq, jazzogika zamonaviy uslubida yaratilgan to'plamlar juda chiroyli va samarali.
Qabul qilish va vogs juda ajoyib poses va tez harakatlardan foydalanadi. Yaqinda ushbu uslublar paydo bo'ldi va ko'pincha boshqa yo'nalishlar bilan umumiy ishlatiladi. Biroq, idishga yoki voy uslubidagi toza taqdimotlar ham juda samarali. Ushbu raqs turlari, ya'ni tana egalik huquqini, harakatlarni va hissiyotlarni qondirishni talab qiladi.
Raqs darslarini qanday olib yurishni qanday olib tashlash kerak
Dars kerak bo'lgan darslar uchun video kerak. U Internetda ixtisoslashgan diskda yoki tomosha qilish mumkin. Raqs harakatlari batafsil tushuntirilgan video kurslarini tanlang. Siz ikkala uslub bilan shug'ullanishingiz va universal raqqosni tayyorlashingiz mumkin. Bu foydali bo'ladi va tanlangan yo'nalishlarning tarixi va xususiyatlari haqida o'qiydi - bu raqs va harakatlar uslubining tabiatini yaxshilashga yordam beradi.
Raqs nafaqat do'stlar va jozibali notanish odamlar uchun bir ziyofatda porlash imkoniyatidir. Ular plastmassa va inoyatni rivojlantiradilar, har qanday vaziyatda chiroyli va uyg'unlikni o'rgatadilar, balki murakkab paatni ham bajaradilar. Raqs odamlar ko'pincha ajoyib yurish va jozibali shaklga ega. Va bu juda zo'r va eng muhimi - aerob bo'lmagan yuk. Raqslar his-tuyg'ular va haydash!
Bugungi video sharhi raqsga tushishni va ushbu maqsadga erishish uchun ushbu maqsadga erishish uchun tarmoq sohasida topilishi mumkin.
Yangi boshlanuvchilar uchun raqs darslariBiz topilganimizdek, Internetdagi ommabop mavzu va foydali materiallar juda oz vaqt topildi. Biz eng yaxshisini tanladik.
Qanday qilib raqs harakatlarini ulash mumkin
Bizning sharhimizdagi birinchi juda foydali va arzon darsdir, bu asosiy raqs masalalaridan biri "Qanday qilib raqs harakatini uyg'unlashtirish kerak?" Turli xil harakatlarning ulanishi fitnes yoki aerobiksdan raqs bilan ajralib turadi.
"U raqsga tushmaydi, u sport bilan shug'ullanmoqda!" Degan iborani eshitdi! Odamning harakatlarini amalga oshiradigan va ular yaxshi ko'rinadigan bo'lsa, ular bir-birlari bilan bog'liq emas, balki ular bir-birlari bilan bog'liq emas.
Yangi boshlanuvchilar uchun Salsa: Asosiy qadamlar va burilishlar
Salsa - Ignilik lotin Amerikasi raqsi. Ularning barchasi singari, u sizning shaklingiz va harakatingizni jinsiy va go'zallikda qiladi.
Bu sizga ushbu raqsning ba'zi asosiy harakatlarini o'rgatadigan yangi boshlanuvchilar uchun juda oddiy va tushunarli dars. Agar sizga yoqsa, Lotin Amerikasi raqslari o'qitiladigan studiyada har doim ham davom etishingiz mumkin.
Qo'llar bilan to'lqin
Ushbu darsda siz yangi yo'lni qanday amalga oshirishni o'rganishingiz mumkin. Bu faqat birinchi marta qo'l bilan to'lqin bor - bu juda qiyin. Tushunarli ko'rsatmalar va ozgina mashg'ulotlar - va siz raqsga tushish qobiliyatiga ega ekanligingizni his qilasiz.
Venera yarmarkasidan lo'li raqs darsi
Gipsli raqs - bu o't va ishtiyoq, uzun yubkalar, chiroyli harakatlar Va yosh yoshdagi hikoya.
Video dars: Yon tomonda Maykl Jekson
Maykl Jekson shohdir va bu muhim emas, u tirik yoki o'likdir! Shunday qilib, u raqsga tushmadi, hech kim Uning oldida tamnal emas edi va undan keyin raqsga tushishi dargumon. U o'ziga xos va ajoyib raqs uslubini yaratdi va juda ko'p taqlid qiluvchilar va muxlislarga ega bo'ldi.
Ushbu video darsni ko'rib chiqqandan so'ng, siz eng mashhur harakatlardan birini bajarishni o'rganasiz.
Video darslik: Oy Gait Maykl Jekson (glid)
Va nihoyat, afsonaviy!
Har biri zamonaviy qiz Go'zal harakat qilishni o'rganishni orzu qiladi. Raqs o'z-o'zini ifoda etish usullaridan biridir, boshqalari bilan oqlangan va o'ziga xos aloqa tilidir, ularning shakllarining jozibadorligini namoyish etish va yorqin va quvnoq kompaniyada vaqt o'tkazish juda yoqimli.
Raqs maydonchasining yulduz bo'lish uchun murakkab kanonlarni va xoreografiya qoidalarini san'at, chunki badiiy sifatida bekor qilish shart emas. Zamonaviy klub raqsining bir necha texnikasini o'zlashtirish kifoya, tananing ozod qilinishini va noaniqlikdan xalos bo'lishga imkon beradi.
Zamonaviy raqslar asoslarini qayerdan o'rganish kerak? Ikkita echim variantlari mavjud. bu masala. Birinchisi, ixtisoslashgan markaz yoki fitness klubiga borish. Ikkinchisi - Internetning cheksiz cheksiz xususiyatlaridan foydalanish va dunyoning etakchi raqqoslaridan va hatto ko'rgazma biznes yulduzlaridan saboq olish.
Ko'plab mahalliy va xorijiy manbalar taklifi raqs kurslari. Har qanday o'quv dasturini davom ettirish uchun, bu majbur emas xorijiy tilAxir, harakat tili hamma uchun mutlaqo tushunarli. Asosiysi, murabbiyni diqqat bilan kuzatib, orqasida harakatlanishni takrorlash.
Internetdagi raqs video darslari haqida barcha shubhalarni olib tashlash uchun, keling, ushbu usulning afzalliklari va kamchiliklarini hisobga olamiz.
Uydan chiqmasdan raqsga tushishni o'rganish: Tartib
Keling, uyning zamonaviy raqslarini o'rganishning ijobiy tomonlaridan boshlaylik.
| xushomadgo'y | Tavsif |
|---|---|
| Vaqtni tejash vaqti | Yo'lda vaqt o'tkazishning hojati yo'q (chunki yaqin atrofda bo'lmasligi mumkin raqs studiyasi), topshiriqning kunlik kunlik jadvalini boshqalarni qurbon qilish, uni qurbon qilish muhim voqealar. Uyda siz har qanday qulay vaqtda qilishingiz mumkin, ertalab, kun yoki kechqurun bo'ling |
| Moliya iqtisodiyoti | Klubda raqsga tushishni o'rganish juda yoqimli zavq emas va sayohatga ham qo'shilishi kerak. Bosh sahifa Boshqa yoqimli xaridlar uchun pul tejaydi |
| Psixologik qulaylik | Hamma qizlar tabiatdan chiroyli va muammosiz harakatlanmaydi. Ba'zilar maqsadga erishish uchun yuzning terida ishlashlari kerak. Guruhning boshqa ishtirokchilari mavjudligi to'la-to'kis yengillik va o'zini o'zi ifodalashning oldini oladi. Va bu raqslarni rivojlantirishda muvaffaqiyatning muhim qismidir. Siz bilan yolg'iz o'z tanangiz bilan tajriba o'tkazish, Azam raqsini o'rganish va keyinchalik so'rovda qatnashgan ko'nikmalarini hurmat qilishingiz mumkin |
Uy O'quv raqsi: Kamchiliklar
Qanday bo'lmasin, o'z uyingizdagi devorlarda zamonaviy raqslarni o'rgatishda kamchiliklar mavjud. Biroq, ular homiladorlikni amalga oshirish uchun jiddiy to'siq bo'lish juda katta emas.
| Minuslar | Tavsif |
|---|---|
| Bo'sh joy yo'q | Raqslar uchun sizga kamida ikkita ikki metr masofada bepul joy kerak bo'ladi. Agar xona juda kichik bo'lsa, hatto faol harakatlar uchun kichik yamoq muammoga aylanishi mumkin. Biroq, plyus klublari ko'plab modifikatsiyalarga ega ekanliklariga raqsga tushishadi. Ularning aksariyati chiroyli va ritmik jihatdan deyarli bir joyda harakatlanishiga imkon beradi. |
| Ko'zgularning etishmasligi | Agar siz oynada aks ettirishga qarasangiz, raqsni o'qitish jarayoni yanada samaraliroqdir. Biroq, agar uning niyatlariga issiq istak va qattiq ishonch bo'lsa, bu nikoh to'siq bo'lmaydi. O'quv jarayoni ikki qismga bo'lish mumkin - birinchi bo'lib virtual o'qituvchining orqasida harakatni takrorlang, kuzatuv yoki televizorning oldidagi kvartiraning oldidagi andurkaning old qismini o'rganing |
| Tanqidiy qarashning yo'qligi | O'qituvchi bo'lmagan sinflar xatolarga duch kelmoqda, bunda hech kim hech kim ko'rsatmaydi. Shuning uchun, siz o'z-o'zini o'rganish bo'yicha ko'proq vaqt sarflashga tayyorgarlik ko'rishingiz kerak. Boshqa tomondan, harakatlarning to'liq erkinligi va harakatlarning shaxsiy sur'atlari raqsga kirishga va tanadagi barcha hujayralar tomonidan jarayonga nisbatan raqsga tushishga ruxsat beriladi |
Qayerdan boshlanish kerak
Shunday qilib, agar uyning zamonaviy raqslarni o'rganish to'g'risida qaror qabul qilingan bo'lsa, harakatlarning ketma-ketligini aniqlash kerak.
- Internetda raqs darslarida toping. Bir qarashda, bu vazifa oddiy bo'lib tuyuladi, chunki "zamonaviy raqs darslari" so'rovi, qidiruv tizimi o'nlab tematik resurslarni taklif etadi. Aslida, siz kerakli kurs topilmaguncha bir necha soat va hatto kunlarni sarflashingiz mumkin. Siz tushunishingiz mumkin bo'lgan mezon - siz ko'rgan barcha video darslarda hamdardlik. Etakchi, uning etakchi ma'lumotlarini berish usuli tashqi ko'rinish, mahorat harakati, musiqiy hamrohlik, ushbu yozuv o'tkazillayotgan studiy muhitni atrof muhit va studiya muhiti atrofidagi ovoz - bularning barchasi sizga ishonch va hurmatga sabab bo'lishi kerak. Modomiki, tanlashda shubha bor ekan, qidirishni davom ettiring. Raqs qobiliyatlarini rivojlantirishdagi shaxsiy muvaffaqiyatingiz to'g'ridan-to'g'ri ma'lumotlarni oson va zavq bilan qabul qilishga tayyorlikka bog'liq.
- Aniq grafikni aniqlang. Intizomga rioya qilish - oson emas, balki juda muhim nuqta bosh sahifa O'quv. "O'zingizni tuting" va hatto ilhom bo'lmagan taqdirda ham o'quv markaziga boring, agar obuna uchun pul to'lanadigan pul va o'quv rejimining aniq doirasi ko'rsatiladi. Mustaqil mashg'ulot bilan siz o'z kuchini parallel ravishda o'qitishingiz kerak. Bezatish shaxsiy mashg'ulotlar Keyinchalik rejalashtirilgan darslarni yaxshi sababsiz o'tkazib yuborish muvaffaqiyatga erishishi dargumon.
- Sinflar uchun forma sotib oling. Raqsga tushish bilan shug'ullanishga ishonish uy muhiti, Maxsus kiyim va poyabzalsiz qilishingiz mumkin. Aslida, muvaffaqiyatni targ'ib qilishda raqs "uskunalari" juda katta rol o'ynaydi. Birinchidan, "to'g'ri" tashqi ko'rinishi darsning ohangini o'rnatadi va ma'lum bir munosabatni yaratadi. Ikkinchidan, raqs kiyimlari bu ko'rsatkichni mukammal darajada ta'kidlaydi va qizga oqlangan ko'rinishga ega, bu o'z navbatida o'z-o'zini hurmat qilishga ijobiy ta'sir ko'rsatadi va oldinga siljiydi. Biroq, darhol raqs shaklini sotib olish shart emas. Avvaliga, siz sportning legginglari va futbolka bilan shug'ullanishingiz mumkin, ammo kiyimlar chiroyli va rasmda o'tirish juda muhimdir. Cho'zilgan sport shimlari va uyli shiplar, shubhasiz, raqs maydonchasi tasvirida ilhomlanmaydi. Ammo poyabzalga kelsak, past barqaror poshnada poyabzal kiyish yaxshiroqdir. Shunday qilib, oyoqlar va ish odatlanib qoladi raqs harakati Kasallik kodida odatda qo'llaniladigan poyabzalda.
Kerakli tayyorgarlikdan so'ng siz falolat va qiziqarli harakatlarlarni rivojlantirishingiz mumkin.
Yana nimaga e'tibor berish kerak?
Raqs nafaqat texnik jihatdan to'g'ri tana harakatlari. Bu, shuningdek, yorqin tabassum, ko'z oldida porlash, umumiy joziba va jozibadir. Shuning uchun har bir ichki darsdan oldin o'zingizni kerakli yo'l bilan sozlashingiz kerak. Agar kayfiyat bo'lmasa, lazzin bo'lsa, siz o'zingiz yoqtirgan musiqangiz yoki o'z-o'zidan tutun ritmlarida ham harakat qilishingiz mumkin.
Ko'zgu oldida ko'rinishni o'rganish va tabassum bilan tabassumlar, shkalalar, aloqa, sekond sirlari mavzusida maqolalar. Shuningdek, yurish va qirollik holatini unutmang. Raqs darslaridan tashqari, siz umurtqa pog'onasini tekislash va orqa mushaklaringizni cho'zish, boshingizni ushlab turishingiz mumkin.
Xulosa chiqarish, bu san'atni rivojlantirish uchun buni qo'shimcha qiladi zamonaviy raqs Qattiq qurbonliklar va mahrumlik kerak emas. Ammo sabr-toqat, mehnatsevar, muntazam va intizom xayrli ish Ortiqcha bo'lmaydi.
Bir muncha vaqt o'tgach, har bir qiz shunchaki yorqin klub hayotining vortektsiyasida dam olishi mumkin emas, balki boshqalarning hayratlanarli joylarini to'xtatish va yuz foiz o'zlariga ishonmaydi. Va bularning barchasi raqsga tushish qobiliyatiga rahmat!
Video - raqs zali
Video - Qizlar uchun tungi klub uchun kombinatsiya
Video - Qanday qilib Twerkingni o'rganish
Video - G0-G0
Video - Klubda chiroyli raqsga tushishni qanday o'rganish mumkin
