Raqs klubining uylarini o'rganish. Uyda zamonaviy raqslarni raqsga tushirishni o'rganish - Video darslar
Ko'rsatma
Albatta, videonlarsiz o'qiyotganda, videonlarsiz o'rganish kamchiliklar mavjud, ammo shu bilan birga bir qator shubhasiz afzalliklarga ega. Asosiy afzalliklari bosh sahifa O'quvShubhasiz, vaqt va moliyaviy tarkibiy qism.
Uyda raqsga tushishni o'rganishni maslahat berish, siz juda chiroyli qutqarasiz katta summalar Shunday qilib, o'qituvchi bilan raqsga tushish sinflari juda ko'p narsaga arziydi. Tekshirish yoki yuklab olish yaxshi xo'jayin Klub raqs orqali diskni kompyuterni kompyuterga yoki DVD pleerga joylashtiring va aloqani boshlang - qo'shimcha xarajatlarni talab qilmaydi.
Keyingi yaxshilanish uchun raqs usullarining asoslari siz video kurs yordamida sotib olishingiz mumkin, ammo faqat muntazam ishlarga ega. O'zingizni sinfdosh qiling. Sinflarni o'tkazib yubormang - faqat doimiy ish sezilarli natijaga olib keladi.
Eslatma
Shunga qaramay, uy vazifalarining salbiy tomonlari mavjud. Bunday tadqiqotlarning asosiy minus - bu sizning xatolaringizni har doim tuzatadigan va sizning plastmassa va qobiliyatingizga qarab sizga o'rgatadigan vakolatli o'qituvchining etishmasligi. Video kurslar bunday imkoniyatni bermaydi. Bundan tashqari, uy darslari kompleks va cheklovlar rivojlanishini qo'zg'atishi mumkin - guruh ishi qachon ongli bo'lishga yordam beradi va ularga yordam beradi umumiy nutqlar.
Uyda bo'lganingizda, vaqtingizda o'zingizni cheklamaysiz - siz bo'sh vaqtingizda biron bir qulay vaqtda bajaring, ishlamang va o'rganmang. Siz trenerlar jadvaliga moslashishingiz shart emas va siz bir yarim soatlik sinflar doirasida cheklanmaysiz. Shuningdek, uydan studiyaga va orqaga yo'lda vaqt o'tkazishingiz shart emas. Uyda siz kasallikni o'tkazib yoki ish tufayli xavf ostiga qo'yishingiz mumkin emas.
Manbalar:
- raqsga tushishni o'rganing klub raqsi 2019 yildagi uylar.
"Zamonaviy" tushunchasi raqsga tushish»Bir to'plamni o'z ichiga oladi xoreografik yo'nalishlarbu faqat harakatlanish va o'zini o'zi ifoda etish erkinligini birlashtiradi. O'xshamagan klassik raqs, Bu erda sherik kerak emas. Va shuning uchun har bir shaharda raqs maktablari deyarli raqs maktablari mavjudligiga qaramay, ko'pchilik RNB yoki Hip-Hop ostida harakat qilishni o'rganishni afzal ko'rishadi uyda.
Ko'rsatma
O'zingizni egallab olish uchun joyni tanlang. Buning uchun kamida 2 kv. M. maydon kerak. Qarama-qarshi tomoningiz bo'lishi kerak, o'zingizni ko'rish uchun etarli darajada katta to'liq balandlik Yon tomonlarda cho'zilgan. Siz bajaradigan barcha harakatlarni kuzatishingiz kerak. Oynani tasodifan zarar etkazishingiz va uni tashlay olmaslik uchun oynani joylashtiring.
O'zingizni qulay kiyimingizni tanlang. Masalan, futbolka yoki tepaga ega sport shimlari. Oyoqlaringizda hiyla kiygan yaxshiroqdir. Ammo agar siz yuqoridan qo'shnilar quyida uydaAgar ular bilan munosabatlarni buzmaslik va qalin jun paypoq kiymaslik yaxshiroqdir.
Darslaringiz uchun ma'lum vaqtni ajratib oling. Qachon bo'lganingizda raqs maktabi, Dars uchun to'langan fikr sizni "sayr qilish" oldini oladi. Uchun uydasiz ushbu rag'batdan mahrum bo'lganligingiz porladi. Siz muntazam ravishda o'tkazib yuborish uchun siz o'zingizda "temir" ni o'zingizda ishlashingiz kerak. Bundan tashqari, har bir qulay ishda harakatlarni bajarishga harakat qiling. Bu sizga o'zingizni doimiy shaklda saqlashingizga va turli elementlarni va ligamentlarni o'rganishni tezroq saqlashingizga imkon beradi.
Ko'p sonli odamlar savolga javobni bilishni xohlashadi: qanday qilib uyda raqsga tushishni o'rganish zamonaviy raqs? Axir, hamma boshqalarga tashrif buyurishi mumkin emas raqs qismlariTajribali o'qituvchilarning rahbarligi ostida mashq qilish uchun. Ammo orzu raqs maydonchasi yulduziga aylanishi kerak, ko'pchilik ko'p. Agar ixtisoslashtirilgan studiyalarni ziyorat qilish uchun pul yoki vaqt bo'lmasa, bizning vaqtimizda buni uyda o'rganishingiz mumkin.
Siz qaysi yo'nalishda raqsga tushishning muhim ahamiyatga ega emasligidan qat'i nazar, musiqiy imtiyozlar bilan uyg'unlashish va sizni yoqtirishim muhimdir.
Shu bilan birga, zamonaviy raqslar parvarish qilishning ideal usuli, chunki bu ortiqcha vazndan xalos bo'lishga yordam beradi.
Uyda siz professionallarning ko'nikmalarini olmaysiz, ammo har qanday tomonni ishonchli his qilish qobiliyatini oshirish mumkin.
Bundan tashqari, zamonaviy avlod bilan yaxshi qabul qilinganligi sababli zamonaviy raqslar bilan o'rganishni boshlang. Ammo klassikani unutmang.
Sizni xursand qiladigan odatlar
Metropolitanda omon qolish: yil davomida qanday sog'lom bo'lish mumkin?
Striptiz
Qizmility, moslashuvchanlik va plastikchilik - bu erkaklarning e'tiborini jalb qiladi, ayollarni jozibali va chidab bo'lmas darajada jalb qiladi. Shuning uchun ko'pchilik ayollar bu o erkinlik raqsini o'rganishni xohlashadi. Maxsus harakat texnikasi kamchiliklarni yashiradi va bu ko'rsatkichning afzalliklarini ta'kidlaydi, o'zini o'zi baholaydi va chiroyli harakatlanishni o'rgatadi. Shu bilan birga, ko'pchilik uchun faqat asosiy harakatlarni o'rganish kifoya:
- Kafedrada palaster qo'nmoqda
- Jinsiy aloqa bilan oqlangan kvadratlar
- Sonning jozibali aylanishi
- Plastik va sekin qiyaliklar
Stripize ko'nikmalarini oshirish uchun siz ushbu video darsingiz bilan tanishishingiz kerak.
Bormoq
Ritm, improvizatsiya, erkinlik va ozodlikdan zavqlanish - bu raqsning mohiyati gou Goo raqsining mohiyati. Siz asosan har qanday musiqa uchun yaxshi harakat qilishni o'rganasiz. Bo'ldi shu raqs yo'nalishi Turli xil uslublardan barcha turdagi harakatlarni birlashtiradi:
- Hip Hop
- Yalang'ochlik
- Tektonika
- Plastmassa chizig'i
- Lotina
Shuning uchun, birinchidan, siz boshqa uslublarning asosiy harakatlarini o'rganishingiz kerak va shundan keyingina Gou Goo-ga o'ting. Va fe'l-atvor va kayfiyatni his eting raqsga tushish Siz ushbu videoni ko'rishingiz mumkin
15 ta zarba plastik operatsiyalar, yig'lab yubordi
Odamlarni surunkali baxtsiz ravishda baxtsiz qiladigan o'nta odatlar
Qahva iste'molining afzalliklari
Hip Hop
Ushbu uslub butun raqs madaniyati, g'ayratli va o'zini o'zi ta'minlaydi. U ijodiy va erkinlik va yosh qizlar va yigitlarni afzal ko'radi. Bu qo'llar va o'tkir sakrashlar bilan faol harakatlar mavjud emas, lekin oyoqlari va korpus bilan yaxshi ishlash juda muhimdir. Hip-Hop texnikasi bunday harakatlardan iborat:
- Yaxshi jismoniy qotib qolish va chidamlilikni talab qiladigan quvvat elementlari
- Yarim egilgan oyoqlar va korpus, bu siz bo'shashgan taassurotni keltirib chiqaradi
- Yumshoq burilishlar va sakrash
Uy sharoitida hamma narsani o'rganish juda haqiqiy. Bundan tashqari, o'rganish juda qiziqarli o'tadi. Va bu ushbu video darslarni tomosha qilish uchun yanada samaraliroq
Yalang'ochlik
Bu kestirib-hop madaniyatining bir qismi bo'lgan raqsda dinamik ekstremal yo'nalish. 2 ta raqs tanaffusini tanlang: pastki va yuqori. Uyda ushbu uslubni raqsga tushish uchun o'rganish uchun har bir raqqosa katta jismoniy tarbiya, chidamlilik va virojo qobiliyatlari bo'lishi kerak. Asosiy elementlar quyidagilardan iborat:
- past harakatni boshlashdan oldin tosh yoki yuqori - oyoqlari
- oyoq ishi - shishish, harakat qiladi
- muzlatish - ba'zi elementlarning ijrosi paytida tananing holati belgilangan
- quvvat harakati yoki mixlangan - ularni bog'laydigan turli xil buralgan elementlar va to'plamlar: qo'llarini burish, boshiga aylantirish, qo'llariga sakrash va hokazo
Raqqosalar turli xil elektr harakatlarini, frezes va oyoqlarini ishlarni bajarish uchun siz ushbu video darslarda ko'rishingiz mumkin bo'lgan oqlangan oqlanganlik
Tektonika
Raqs tektonikasi uchun uyda o'rganishni orzu qilganlar ma'lum bir kiyim-kechak va madaniyatga muloqot qilishlari kerak. Tektoniklar harakati shuni o'z ichiga oladi, bu uslublarning elementlari quyidagilarning elementlarini o'z ichiga oladi: Techno, Rave, Hip-Hop. Tektonikalar deyarli barcha partiyalarda muvaffaqiyatni ta'minlaydi. Raqqosa har qanday ketma-ketlikda turli xil hisob-kitoblardan foydalangan holda yaxshilanishi mumkin. Asosiy printsiplarga rioya qilish uchun asosiy narsa:
- Oyoq va tizzaning harakatlarini qo'shing
- Qo'l harakati bilan birga kestirib, kestiriblarni ritmik ravishda jalb qiling
- Ammo asosiy e'tiborni qo'lingizga qarating
Ideal holda, ijrochi ritm musiqasida harakat qilishi kerak. Har bir harakatni yaxshiroq tushunish va keyin ularni birlashtirish uchun siz video darslarni tomosha qilishingiz kerak
Drum & Beis (dro qadam)
Endi klublarda baraban va basda raqsga tushadigan tobora ko'proq odamlar paydo bo'ldi. Va shuning uchun danct Studios O'z dasturlarida raqs uslubini o'z ichiga oladi. Ushbu raqsning bir nechta lozimlari bor: x-chiqib ketish, venger, qattiqpep, eski maktab. Boshqalarning barchasi ikkinchi tomondan shakllangan. Aslida, qo'shma buralish mustahkam improvizatsiya, aniq belgilangan harakatlar yo'q. Shuning uchun baraban va bass uslubida raqsga tushishni o'rganish uchun qo'llab-quvvatlash elementlarini o'rganish kifoya:
- Burilish elementlari va yuqori tezlikda burilish
- Poshnali poshnalarda, shuningdek, haqiqiy mutaxassislar uchun, havoda qayta tiklanadi
- O'tish va alternativ mah oyoqlari
- Lekin oyoq mahsulotlari - paypoq poshnasi
DRM bosqichining harakatlanish uslubining to'liq tasvirini oling va Beis, ushbu o'quv videoni tomosha qilishingiz mumkin
Uydagi raqs uylari: Asosiy harakatlar
Uyda raqsga tushishga tayyorgarlik
Oddiy mashg'ulotlar boshlashdan oldin, joyni jihozlash kerak, u juda keng bo'lishi kerak. Shoshilinch stullar, yumshoq o'yinchoqlar, gul idishlarini olib tashlang va siz qancha bo'sh joy qo'yib yuborilishini ko'rasiz. Silliq qavatda emas, gilamda qilish yaxshiroqdir. Sizning tasavvuringiz sohasida ham katta oyna va kompyuter monitor bo'lishi kerak. Mashg'ulot va cho'zish belgilari uchun gilam sotib oling. Maxsus raqs kiyimlarini ta'kidlash; T-ko'ylak bilan birgalikda oyoqlari yoki shorti uchun ideal. Bepul sport shimlari sizga oyoq harakatlarini ko'rishga va elementlarning to'g'ri bajarilishini nazorat qilishga imkon bermaydi. Oyoqlarga paypoq yoki balet poyafzali kiyish yaxshiroq, ammo ba'zi raqs turlari maxsus poyabzalni talab qiladi: poshnali poshnasi va ko'cha raqsi Seraklar bilan shug'ullanish qulayroq.
Raqs nafaqat plastik va inoyatni rivojlantiradi, balki mushaklarning kuchayishiga hissa qo'shadi, qon aylanishiga foyda keltiradigan bosim va metabolizmni normallashtiradi
Joy va kiyim tayyorlanganda, siz o'zingizning uy jadvalingiz jadvalingiz haqida o'ylashingiz kerak. Faqat muntazam darslar kerakli natijalarga erishishga yordam beradi. Sinflarning ideal soni haftasiga 2-3 marta soatiga 2- yarim yil davomida. Kamroq yuklab olib ketayotganingizni va ko'proq kuchlar bo'lganingizni aniqlang. Kimdir ertalab ishlashdan oldin va boshqa birovning yoqadigan darslarini yaxshi ko'rishni yaxshi ko'radi. Ammo soat 23.00 dan 7 gacha, shovqin taqiqlanganligini eslang.
Ommabop Dance uslublari
Belle-Dance eng mashhur va ommabop uslublardan biri - Sharqdagi raqslardan biri bo'lib qolmoqda. Bu chiroyli silliq harakatlarni va jozibali sonlarni va ko'kraklarni birlashtiradi. Usta asosiy elementlar Sharqiy raqsi oson. Sizga balet cho'zilishi, oziqlantirish yoki kuchli mushaklar kerak emas. Barcha harakatlar tabiiy ravishda va keskinliksiz amalga oshiriladi, ammo juda ta'sirli ko'rinadi. Silliq to'lqinlar, sonli to'garaklar va ko'krakdagi zarbalar har qanday tadbirda raqsga ko'tarilishi mumkin.
Shon-sharaf va nisbatan yangi yo'nalish - chiziq-plastik
U klassik strivize harakatlaridan iborat, ammo echishni talab qilmaydi. Sushma va nafis elementlar sharqona raqs harakatlariga o'xshash, ammo ko'proq kuchaytiriladi va dinamik. Tasdiqlash-plastmassada zamin va hatto akrobatika elementlari keng qo'llaniladi.
Ko'chadagi raqslar qattiq qoidalarga dosh bermaydigan faol va sport qizlariga mos keladi. Ko'cha uslublari bo'shashadi va bo'shatiladi. Ular hissiyot va ozuqa sifatida juda ko'p ijro texnikasi unchalik muhim emas. Har bir raqqosa asosiy elementlarni o'z yo'lida bajaradi va qaysi usul eng to'g'ri ekanligini aytish mumkin emas.
Gou-Go-uslub - bu tungi klublarni sevadigan moda qizlarning raqsi. U poshnali va uning asosiy echki improvizatsiya qilinadi. Gou-Go-Go-Gu-Gu-Gu-Go-ning o'zboshimchalik bilan aralashgan juda ko'p oddiy dinamik harakatlarni o'z ichiga oladi. Bu erda chiziq-plastiklar, jaz qashshoqlari elementlari, sharq raqsi Va boshqa uslublar. Go-Libos raqqosa doimiy harakatda, shuning uchun raqsning xarakterli nomi.
Rugga va butki-raqs - bu juda jozibali uslublar va dumbalar harakatlari
Master Class: Uyda Valsni qanday raqsga tushirishni o'rganish mumkin?
- Batafsil ma'lumot
Harakatlar juda oddiy, ammo mushaklarni izolyatsiya qilish va uni ajratish qobiliyatini talab qiladi. Uzoq muddatli sinflar dumbalarning chiroyli siluetini hosil qiladi, oyoqlari va kestirib, selülitni yo'q qiladi.
Jazz zamonaviy - bu ko'rinishi zamonaviy xoreografiya, Dankan Issarning tajribasidan kelib chiqqan. Juda bepul, dinamik va amplituda raqs etarli joy va yaxshi cho'zilishini talab qiladi. Biroq, jazzogika zamonaviy uslubida yaratilgan to'plamlar juda chiroyli va samarali.
Qabul qilish va vogs juda ajoyib poses va tez harakatlardan foydalanadi. Yaqinda ushbu uslublar paydo bo'ldi va ko'pincha boshqa yo'nalishlar bilan umumiy ishlatiladi. Biroq, idishga yoki voy uslubidagi toza taqdimotlar ham juda samarali. Ushbu raqs turlari, ya'ni tana egalik huquqini, harakatlarni va hissiyotlarni qondirishni talab qiladi.
Raqs darslarini qanday olib yurishni qanday olib tashlash kerak
Dars kerak bo'lgan darslar uchun video kerak. U Internetda ixtisoslashgan diskda yoki tomosha qilish mumkin. Raqs harakatlari batafsil tushuntirilgan video kurslarini tanlang. Siz ikkala uslub bilan shug'ullanishingiz va universal raqqosni tayyorlashingiz mumkin. Bu foydali bo'ladi va tanlangan yo'nalishlarning tarixi va xususiyatlari haqida o'qiydi - bu raqs va harakatlar uslubining tabiatini yaxshilashga yordam beradi.
Bu jismoniy zo'riqish shakllaridan biridir. Monoton harakatlari, ba'zi chekkalarni uzoq vaqt davomida takrorlash. Xursandchilik bilan darslarga yugurish mumkin emas. Raqslar bilan, buning aksi. Kayfiyat ko'tarilgan, men raqsga tushishni, hayotdan zavqlanishni, dam oling. Ular kechikadilar va yashashni, vazn yo'qotishni, fitnes, raqsga tushishni xohlashadi. Raqs paytida turli xil mushaklar tarqalgan, pozitsiyani yaxshilash, go'zal yurishlar ishlab chiqariladi, musiqiylik va ritmish hissi rivojlanadi. Ular tanaga egalik qilishni o'rgatishadi, ko'p kaloriya va yog 'yoqishadi. Bu juda eng yaxshi yo'l Shahvoniy tanani toping. Shuningdek, kayfiyat va hayotiy ohangni ko'taradi.
Zamonaviy raqslarni qanday o'rganish mumkin
Har bir fitness klubida raqs darslari mavjud. Va siz videodagi raqs uylarini o'rganish va o'rganishingiz mumkin. Va qaerda yashashingiz muhim emas, siz necha yoshdasiz va hatto qaysi shaklda. Pullik va bepul video kurslar mavjud. Boshlanishiga bepul darslar. Quyidagi video.
Uyda raqsga tushishni o'rganing
Sizning e'tiboringiz video qo'llanmalar - klub raqsi - Zamonaviy raqslarni raqsga tushishni o'rganishni o'rganishni o'rganmoqchi bo'lganlar uchun bepul qo'llanma Uyga Internet. Video darslar, go'zal, ommabop harakatlar, hozirda klublarda modali sayohatlar tufayli.
1. Club Club raqsli video dars. Sexy raqsi
bog'lamoq
2. O'z-o'zini ish bilan ta'minlash uchun o'quv mashg'ulotlari
bog'lamoq
3. Uyda raqsga tushishni o'rganish, video.
bog'lamoq
4. Erotik raqs
- Kim plastikasi bilan partiyada porlashni istaydi, raqsga tushish qobiliyati, qoyil qolgan erkaklar ko'zlarini, ajablantiradigan do'stlarni jalb qiladimi?
- O'qish va mahalliy mashg'ulot jarayonida - ortiqcha yog'ni yoqish, boshqasini qayta o'rnatish uchunmi?
6. Raqs zumba
Zumba nima? Zumba - bu fitnes va raqs. Ign Lotin Amerikasi musiqasi ostida jiddiy kardia. Yog 'yonishiga raqsga tushish. Mening maqolaimda siz Zumba bilan tanishishingiz va hatto onlayn ravishda shug'ullanishingiz mumkin: mutlaqo bepul 3 video zumba. Hoziroq qo'shil! Video toifasida barcha video darsliklar, siz eng mashhur topasiz:
- 50 min va kardio mashg'ulotlari 10 min
- - Kestirib, 5 ta video, matbuot, dumba, qo'llar, har biri 10 daqiqa davomida cho'zilgan,
Hech bo'lmaganda qaysi bizda uzoq raqsga tushishni biladigan odamlarga qarashni boshdan kechirmadikmi? Ba'zi odamlar bunday tomoshalarga ham quvonch va ilhom va ilhomlanish hissi paydo bo'ladi, chunki go'zal va yaxshi raqs haqiqiy san'atdir. Va ba'zi odamlar, ko'rganlaridan keyin u (azob) ajrim chiqarur. Qanday qilib raqsga tushishni o'rganishni o'rganasiz? Siz nima qilishingiz kerak va qaerdan boshlash kerak?
O'qishni maqsadi
Agar siz partiyada burchakda turmaslik uchun faqat raqsga tushmaslikka qiziqsangiz, unda raqs maktabiga yozib olish kerak emas. Sizga kerak bo'lgan narsa - bu musiqani to'g'ri tinglashni, dam olish va ritmda harakatlanishni o'rganishdir. Internetda videoga to'lib-toshgan, shunda siz bir nechta oddiy klub harakatlarini bilib olasiz va undan ham ko'proq, bu sizni diskoteksga qulay his qilishingizga imkon beradi.
Ammo agar siz biron bir uslubni qanday raqsga tushirishni o'rganmoqchi bo'lsangiz, unda siz jiddiy ravishda harakat qilishingiz kerak bo'ladi.
Qanday qilib raqs uslubini tanlash kerak
Agar siz o'rganishni rejalashtirayotgan boshingizdagi o'ziga xos uslubingiz bo'lsa, unda o'ylab ko'ring: ehtimol sizga yoqadi klassik motiflar Innovatsion g'oyalar bilan birgalikda? Keyin jazz zamonaviy uslubini tanlang. Siz amerikalik getto madaniyati bilan qiziqasiz - hip-xopning yo'nalishlaridan birini raqsga tushasiz. Agar sizga klassik ko'ngilli harakatlar yoqsa, bal mahoratini o'rgating. 
Siz qanday qo'shiqlar haqida o'ylashingiz mumkin. Shunday qilib, siz qaysi musiqa, qaysi musiqa, nimani anglatishini va qaysi uslubni ko'proq raqsga tushishni tanlaysiz.
Internetda turli xil raqslar bilan video izlang va turli xil uslublarning asoslarini tushunishga harakat qiling. Ehtimol, har qanday raqs sizga mos kelmaydi. Ba'zi uslublar uchun ma'lum bir jismoniy bardoshli bo'lish, masalan, raqsga tushishni talab qiladi. Kasal tizzalar yoki boshqa sog'liq muammolari bo'lgan odamlar, afsuski, raqs yo'nalishini tanlashda ham cheklanishi mumkin.
Professionallardan o'rganing
Agar siz o'qituvchi bilan shug'ullanishga qaror qilsangiz, avval maktab yoki raqs studiyasini tanlashingiz kerak, u erda siz tanlagan uslubni o'rgatishingiz mumkin.
Raqs maktabidagi darslar intizomga ega va o'qituvchi darhol sizga o'qitish qanday o'rgatishi haqida tasavvur beradi, bosqichlar sizni qanday kutadi va siz shug'ullanishingiz kerak bo'lgan xatolarga o'z vaqtida yordam beradi Avvaliga sizga albatta ruxsat beriladi. 
Raqs maktabida yangi boshlanuvchilar orasida raqobat ruhi ko'proq g'ayratli ish olib, boshqa talabalar bilan birga uydan ko'ra ko'proq qiziqarli.
Uyda raqsga tushish
Agar siz raqs kurslariga borishga imkoningiz bo'lmasa yoki o'qituvchi bilan shug'ullanishingiz shart emas, shunda siz tushkunlikka tusha olmaysiz - uyda raqsga o'rganishingiz mumkin. Ammo mustaqil mashg'ulot bilan mashq qilish uchun ko'proq kuch sarflashi kerak.
Qayerdan boshlanish kerak
Sinov uchun siz tegishli uskunalarni - qulay poyabzal va kiyimlarni olishingiz kerak. Bu hiyla, futbolka va leggings bo'lishi mumkin. Ammo siz o'rgangan raqsga qarab, kiyim-kechak uslubi ham o'zgarishi mumkin: masalan, hip-xop darslari uchun keng ko'lamli shimlar mos keladi va klassik raqslar uchun maxsus poyabzal kerak 
Bunday bo'lishi mumkinki, raqsga tushishdan oldin musiqiy mish-mishingizni yaxshilashingiz kerak. Avvaliga siz hisobda raqsga tushasiz, lekin keyin siz musiqa bilan shug'ullanishingiz va harakatlarni o'zingiz muvofiqlashtirishingiz kerak, shuning uchun musiqa va ritmni eshitish qobiliyati foydalidir.
Raqs mashg'ulotlari
Har bir mashg'ulot mashg'ulot va cho'zish bilan boshlanadi. Agar siz tanangizni mashg'ulotlarga tayyorlamang, shunda mushaklar va bo'g'imlarning kutilmagan yukida turli xil shikastlanishlar paydo bo'lish ehtimoli oshadi. 
Ichki mashqlar majmuasi turli xil uslublar Raqs ba'zan boshqacha va ushbu raqsda qo'llaniladigan tananing qismlariga qarab, ularga e'tibor qaratadi. Ammo umumiy mashg'ulotlar va raqs berish uchun cho'zish bir xil sxema orqali o'tadi: bir necha daqiqalik faol harakat - yugurish, yurish, bepul raqs; Burilib, yelkalarni ko'tarish, pichoqlarni, tananing etaglarini aralashtirish, tananing etaglarini aralashtirish / etishtirish, yig'ish, orqa tomon va oyoqlarini aylantiradi.
Raqs olishdan oldin mashg'ulot mashqlari bilan videoni tomosha qilishni taklif etamiz.
Juda kuchli mashg'ulotni o'tkazishning hojati yo'q. Uning vazifasi sizni mashg'ulotning birinchi bosqichida kuchsiz qoldirmaslik, balki tanani raqsga tushirish uchun qoldirmaslikdir.
Tanada ishlash
Ehtimol, raqqosa qanday raqsga tushish va tanangizga ergashmaslik haqidagi savolga javob bera olmaydi, chunki bu mumkin emas. Bir mashg'ulotning ko'plab raqslarining ko'plab turlari uchun barcha bog'langan yuklarni engish uchun etarli bo'lmaydi - bu chidamlilikni rivojlantirish, tanasini mustahkamlash va uni qo'llab-quvvatlash kabi elektr elementlarini ijro etishga tayyorgarlik ko'rish kerak bal raqsi, Dance Rup tiplari, taksi bilan oyoqlar bilan faol ishlang va boshqalar. 
To'g'ri ovqatlanish va vazningizni boshqarish uchun tanani namlash va mashg'ulotda yutqazgan namlikni yo'qotishni to'ldiring.
Raqsga tushishni o'rganish
Va esda tuting: mahorat faqat amaliyot va tajriba bilan keladi. Siz raqqoslarni ko'rganingiz, o'quv va mashg'ulotlarga sarflangan yuzlab va minglab soatlarni yashirgan barcha ajoyib nutqlar.
Bu odamlar siz raqsga tushishni boshlashlari va ular bunday muvaffaqiyatlarga erishadilarmi, ammo hozir nimaga erishganlarini ko'rishadi. Hammasi sizning qo'lingizda!
