У дома > Бивш > Учим се на красив танц. Да се \u200b\u200bнаучим да танцуваме съвременни танци у дома


Учим се на красив танц. Да се \u200b\u200bнаучим да танцуваме съвременни танци у дома




Танци у дома: Основни движения

Приготвяне на танци у дома

Преди да започнете редовни часове, е необходимо да се оборудва мястото, то трябва да е достатъчно просторно. Премахнете разхвърляните столове, пълнените животни, саксиите за цветя и ще видите колко място е освободено. По-добре е да тренирате на килим, отколкото на хлъзгав под. Освен това трябва да имате голямо огледало и компютърен монитор във вашето зрително поле. Закупете килим, за да затоплите и разтегнете. Подчертайте специални танцови дрехи; гамаши или шорти в комбинация с тениска са идеални. Разхлабените пуловери ще ви попречат да видите движенията на краката и да контролирате правилното изпълнение на елементите. По-добре е да носите чорапи или балетки на краката си, но някои видове танци изискват специални обувки: стилът на go-go е немислим без токчета и улични танци по-удобно е да се практикува в маратонки.

Танцуването не само развива пластичност и изящество, но също така спомага за укрепване на мускулите, нормализиране на кръвното налягане и метаболизма и има благоприятен ефект върху кръвообращението

Когато мястото и облеклото са готови, трябва да помислите за графика на домашния си клас. Само редовни уроци ще ви помогнат да постигнете желаните резултати. Идеалният брой часове е 2-3 пъти седмично в продължение на час и половина. Определете кога сте по-малко заети и по-заредени с енергия. Някой обича да учи сутрин, преди работа, докато други предпочитат вечерни класове. Но не забравяйте, че шумът е забранен от 11:00 до 7:00 сутринта.

Популярни танцови стилове

Belli-dance остава един от най-известните и популярни стилове - източен танц... Той съчетава красиви течащи движения и съблазнително разклащане на бедрата и гърдите. майстор основни елементи ориенталският танц не е труден. Няма да имате нужда от балетно разтягане, евърсия или силни мускули. Всички движения се извършват естествено и без стрес и изглеждат много впечатляващи. Гладките вълни, тазобедрените кръгове и ударите в гърдите могат успешно да се използват при танци при всяко събитие.

Сравнително нова посока - лентова пластмаса също набира популярност

Състои се от класически движения на стриптийз, но не изисква събличане. Чувствените и грациозни елементи са подобни на движенията на ориенталския танц, но по-амплитудни и динамични. В лентовата пластмаса широко се използват движения по пода и дори елементи на акробатика.

Уличните танци са подходящи за активни и атлетични момичета, които не понасят строги правила. Уличните стилове са доста спокойни и нахални. При тях не е толкова важна техниката на изпълнение, колкото емоциите и представянето. Всеки танцьор изпълнява основните елементи по свой начин и е невъзможно да се каже кой път е най-правилен.

Стилът go-go е танц на модни момичета, които обичат нощните клубове. Изпълнява се на токчета, а основният му коз е импровизацията. Go-go съдържа много прости динамични движения, които се разместват в произволен ред. Тук се използват елементи от стрип пластмаса, джаз-фънк, ориенталски танци и други стилове. Go-go танцьорът е в постоянно движение, оттук и характерното име на танца.

Ragga и bootie dance са много съблазнителни стилове, базирани на движенията на бедрата и дупето.

Майсторски клас: как да се научим да танцуваме валса у дома?

  • Повече информация

Самите движения са доста прости, но изискват добра координация и способност за изолиране на мускулите. Дългосрочните упражнения формират красив силует на дупето, стягат краката и бедрата и се отърват от целулита.

Модерният джаз е вид модерна хореографияроден от експериментите на Изадора Дънкан. Един много свободен, динамичен и амплитуден танц ще изисква много пространство и добро разтягане. Връзките, създадени в модерния джаз стил, изглеждат много красиви и ефективни.

Събуждането и модата използват ефектни пози и бързи движения на ръцете. Тези стилове се появиха наскоро и най-често се използват във връзка с други тенденции. Въпреки това, чистото събуждане или модните изпълнения също са много ефективни. Тези видове танци изискват безупречен контрол върху тялото, съвършенство на движението и емоционалност.

Как да правим уроци по домашни танци

За уроците ви трябва видео. Можете да го закупите на специализиран диск или да го гледате безплатно в Интернет. Потърсете видео курсове, които обясняват подробно танцовите движения. Можете да практикувате или един стил, или да се подготвите като универсален танцьор. Няма да е излишно да прочетете за историята и особеностите на избраните направления - това ще помогне да почувствате по-добре характера на танца и стила на движенията.

Това е форма на физическа активност. Монотонните движения, многократните повторения на някои са отегчени. Не е възможно да тичате до класове с радост. Обратното е с танците. Настроението е високо, искам да танцувам, да се наслаждавам на живота, да се забавлявам. Те се стягат и искате да живеете, да отслабнете, да правите фитнес, да танцувате. По време на танца различни мускули се стягат, стойката се подобрява, развива се красива походка, развиват се музикалност и усещане за ритъм. Ще ви научат да контролирате тялото, ще изгорите много калории и мазнини. Това е най-много по най-добрия начин вземете секси тяло. А също така се повишава настроението и жизнеността.

Как да научите модерен танц

Всеки фитнес клуб има уроци по танци. А също така можете да тренирате и да научите танци у дома от видео. И няма значение къде живеете, на колко години сте или дори в каква форма сте. Има платени и безплатни видео курсове. Да започна безплатни уроци... Видео по-долу.

Научете се да танцувате клубни танци у дома

На вашето внимание видео уроци - клубни танци - безплатно видео с инструкции за тези, които искат да научат как да танцуват модерни танци у дома онлайн. С видео уроци научете красивите, популярни движения, които са модерни в клубовете сега.

1. Гледайте видео урока за клубния танц. Секси танц

връзка

2. Образователен урок за самостоятелно обучение

връзка

3. Учене да танцувам у дома, видео.

връзка

4. Еротичен танц

  • Кой иска да покаже своята пластичност на парти, способността им да танцуват, да привлече възхитителните погледи на мъжете, да изненада приятелите си?
  • А в хода на тренировки и домашни тренировки - да изгорите излишните мазнини, да загубите още един килограм?

6. Dancing Zumba

Какво е Zumba? Zumba е фитнес и танци. Сериозна кардио тренировка, придружена от огнена латиноамериканска музика. Танцува да гори мазнини. В моята статия можете да се запознаете със Zumba и дори да практикувате онлайн: абсолютно безплатно 3 Zumba videos. Присъедини се към нас! Всички видео уроци са в рубриката „Видео“, там ще намерите и най-популярните:

  • 50 мин и кардио загряване 10 мин,
  • - 5 видеоклипа за бедрата, корема, задните части, ръцете, разтягане за 10 минути всеки,

Танците не са само за показване пред приятели и привлекателни непознати на парти. Те развиват пластичност и изящество, учат ги да се движат красиво и хармонично във всяка ситуация, а не само като изпълняват сложни стъпки. Хората на танцуващите често имат готина походка и привлекателна фигура. Освен това е отлично и най-важното - не скучно аеробно упражнение. Танците са емоция и тласък!

Нашето днешно видео ревю е посветено на това как бързо да се научим да танцуваме и какво да постигнем тази цел можете да намерите в Интернет.

Уроци по танци за начинаещи, както разбрахме, доста популярна тема в Интернет и намерихме много полезни материали. Избрахме най-добрите.

Как да комбинираме танцови движения

Първият урок в нашия преглед е много полезен и достъпен урок за начинаещи, който отговаря на един от основните танцови въпроси „Как хармонично да се съчетаят танцови движения? " Свързаността на различни движения отличава танца от фитнеса или аеробиката.

Чували ли сте израза „Той не танцува, той спортува!“? Това е ситуация, когато човек изглежда прави движения и сами по себе си изглеждат добре, но не са свързани помежду си, няма нито един разказ ...

Салса за начинаещи: основни стъпки и обрати

Салса - огнена латиноамерикански танц... Подобно на всички тях, тя ще направи вашата фигура и движения секси и красиви.

Това е много прост и пряк урок за начинаещи, който ще ви научи на някои от основните движения на този танц. Ако желаете, винаги можете да продължите, като се запишете в студио, което преподава латиноамерикански танци.

Махайте с ръце

В този урок ще можете да научите ново движение на ръката. Само в началото изглежда, че вълната с ръце е трудна. С ясни инструкции и малко практика ще почувствате, че имате способността да танцувате.

Урок по цигански танци от Венера Ферари

Циганският танц е за огъня и страстта, дългите поли, красивите движения и богатата вековна история.

Видео урок: Страничната разходка на Майкъл Джексън

Майкъл Джексън е крал, няма значение дали е жив или мъртъв! Начинът, по който танцуваше, никой не танцуваше пред него и е малко вероятно да танцува след това. Той създаде свой уникален и ефективен стил на танци и намери огромен брой имитатори и фенове.

След като гледате този видеоурок, ще научите как да изпълнявате едно от най-известните си движения.

Видео урок: Майкъл Джексън Moonwalk (плъзга се)

И накрая, легендарно!

Мнозина биха искали да се научат да танцуват, така че винаги да бъдат в светлината на прожекторите на всеки дансинг. Въпреки това, не всеки може да си позволи да посещава училища или майсторски класове по танци. Не се обезкуражавайте заради това, тъй като е напълно възможно да се научите да танцувате модерни танци у дома безплатно, основното е да положите всички усилия и старание.

Танците не са лесни забавно занимание... Те са от полза за човешкото здраве. С тяхна помощ можете:

  • Подобряване на сърдечната функция;
  • Подобряване на функционирането на дихателната система;
  • Коригирайте стойката си;
  • Регулирайте теглото;
  • Нормализирайте състоянието с някои гинекологични заболявания;
  • Подобряване на психологическото състояние;
  • Подобряване на самочувствието;
  • Подобряване на скелетната система;
  • Намалете риска от болестта на Алцхаймер.

Предимства на домашното танцово обучение

За да се научите да танцувате у дома, трябва да анализирате плюсовете и минусите домашно обучение танцово изкуство... Обучението по домашен танц е абсолютно безплатно. Просто трябва да имате желание, време и интернет, за да гледате видео уроци.

Ще можете да учите различни посоки и стилове по всяко време. В груповите уроци това обикновено не е възможно. Ако например сте се регистрирали за „хип-хоп“ и в даден момент сте разбрали, че то абсолютно не е ваше, ще трябва или да се сбогувате с парите, изразходвани за абонамента, и да спрете да ходите на танци, или да продължите да учите, просто защото за всичко е платено, а не защото носи удоволствие.

Обучението по домашни танци ще ви помогне да определите дали това наистина е от какво се нуждаете и в резултат можете спокойно да закупите абонамент за танцово училище, без да се притеснявате, че парите се губят.

Ако сте срамежливи, значи груповата сесия определено не е за вас. С голям брой непознати най-вероятно ще бъдете приковани, а поради сковаността няма да можете да изпълнявате правилно танцовите движения. Вкъщи сте оставени сами, можете да се движите както искате, практикувайки движенията толкова пъти, колкото е необходимо.

Основният недостатък на домашното танцово обучение е, че ще трябва да се справите лично с всички трудности. Никой няма да ви помогне да танцувате, ако не може да се извърши някакво движение. Няма да има кой да обясни нюансите и да разкаже триковете. Това обаче не е добра причина да се откажете от мечтите си. Запомнете - всичко идва с опит и всичко, което не можете да танцувате наведнъж, определено ще се получи след известно време.

Откъде да започнем да уча?

Искам да се науча как да танцувам, но нямам и най-малката идея откъде да започна - това е мисълта, която се върти в главата на всеки човек, който не е танцувал преди.
Не се изнервяйте от това. Първо трябва да оборудвате стаята, в която ще учите.

Вземете решение за стаята и я освободете от излишните мебели. Колкото повече свободно пространство има, толкова по-удобно ще бъде да танцувате. Препоръчително е покритието в стаята да е хлъзгаво, тъй като е по-удобно да се изпълняват някои елементи върху него. Чудесно е, ако подът е покрит с ламинат или линолеум, но е по-добре да навиете килима и да го оставите настрана.

Много важен елемент в стая за танци е огледалото, тъй като трябва да се виждате по време на тренировка, за да разберете кои движения не сте много добри. Ако няма огледало, тогава можете да записвате тренировки на видео. По този начин можете да анализирате вашите действия. Е, последният елемент от стаята за танци е компютър или лаптоп. С тази техника ще гледате видео уроци и записаните си тренировки.

След като тези препарати приключат, трябва да помислите за облеклото. Професионалистът се чувства комфортно във всяко облекло, но начинаещ няма да може да танцува добре в неподходящ костюм. Най-добре е да изберете тениска с гамаши или шорти, в която можете да видите движенията на краката си.
Не забравяйте да правите леко загряване преди всяка сесия.

Как да изберем правилната посока?

Изборът на посока е също толкова важна стъпка на подготовка. Има много различни стилове и танцови направления. Нека разгледаме най-популярните.

  • Ленти от пластмаса. Трябва да започнете с него, тъй като днес това е най-популярният вид танц сред момичетата. Това направление включва акробатични елементи, така че е малко вероятно да можете да танцувате веднага. Въпреки това, след известна подготовка, вероятно ще успеете да овладеете основите. Говорейки за специално обучение, ние говорим за факта, че в началото ще трябва да се съсредоточите не върху движенията, а върху разтягането. Някой, най-вероятно сега, ще помисли как да се научи как да танцува този еротичен танц у дома, защото едва ли някой има монтиран пилон у дома. Е, първо, пилонът в апартамента може да се намери по-често, отколкото си мислите. И второ, опитайте се първо да подготвите тялото си за класове - разтегнете тялото си правилно, изучете основните връзки, които се изпълняват на пода, развийте сексуалност в движенията. След това вече можете да посетите училището в студиото Танци на пилон и танцуват там на въдицата.
  • Източна. Много жени мечтаят да танцуват ориенталски танц на своя мъж, но как да се научат да танцуват у дома? Можете лесно да научите основните елементи сами и да овладеете по-сложните във времето. Ако с течение на времето танцувате, както бихте искали да не работи, тогава можете да се обърнете към професионалист за помощ, който да ви посъветва и да коригира възможни грешки.
  • Давай давай. Почти същата популярна посока като Pole Dance. Ако се научите да танцувате този стил, тогава със сигурност ще бъдете център на вниманието на всеки дансинг. Основното условие за този стил е да бъде в постоянно движение и да импровизира. Няма подготвени лигаменти и сложни движения. Следователно за начинаещите няма да е трудно да се научат как да танцуват у дома.

практика

Първоначално е по-добре да практикувате поне 3 пъти седмично в продължение на 1,5 часа. Започнете занятията си с най-простите връзки, като постепенно увеличавате трудността. Освен това, не се колебайте да практикувате нови движения през нощните дискотеки. Не забравяйте, че ако искате, можете да танцувате навсякъде и навсякъде. Няма да е излишно да танцувате на приятели или роднини, така че да оценят успехите ви и, ако е необходимо, да правите коментари, защото отвън винаги е по-видимо. Започнете всяка тренировка с подгряване, опитайте се редовно да научавате нови движения.

Спазвайки всички тези правила, скоро ще видите напредък в този, на пръв поглед, труден бизнес.