Научете се да танцувате клубни танци у дома онлайн. Да се \u200b\u200bнаучим да танцуваме съвременни танци у дома
всеки модерно момиче мечтае да се научи да се движи красиво. Танцът е един от начините за самоизразяване, елегантен и особен език за общуване с другите, възможност да демонстрирате привлекателността на вашите форми и просто да изживеете приятно време в светла и весела компания.
За да станете звезда на дансинга, изобщо не е необходимо да се задълбочавате в сложни канони и правила на хореографията като изкуство. Достатъчно е да овладеете няколко техники на съвременните клубни танци, за да позволите на тялото да се разхлаби и да се отърве от несигурността.
Къде да науча основите на съвременния танц? Има две решения този въпрос... Първата е да отидете в специализиран център или фитнес клуб. Второто е да се възползвате от безкрайните възможности на Интернет и да вземете уроци от водещите световни танцьори и дори от звезди от шоубизнеса.
Много вътрешни и чуждестранни ресурси предлагат курсове по танци... За да започнете всеки урок, който харесвате, не е необходимо да притежавате чужд език, защото езикът на движенията е ясен на абсолютно всички. Основното е да наблюдавате внимателно треньора и да повтаряте движенията зад него.
За да премахнем всички съмнения относно танцовите видео уроци в Интернет, нека да прегледаме предимствата и недостатъците на този метод.
Да се \u200b\u200bнаучим да танцуваме, без да напускаме дома: плюсовете
Да започнем с положителните страни на преподаването на съвременния танц у дома.
| професионалисти | описание |
|---|---|
| Спести време | Не е необходимо да губите време на пътя (в края на краищата може да не сте наблизо танцово студио), подчинете обичайния дневен график на задачата под ръка, пожертвайте другите за нея важни събития... Вкъщи можете да учите по всяко удобно време, независимо дали е сутрин, следобед или късна вечер |
| Спестяване на финанси | Да се \u200b\u200bнаучиш да танцуваш в клуб не е евтино удоволствие и към него трябва да се добавят пътните разходи. Самообразованието у дома ще спести пари за други приятни покупки |
| Психологически комфорт | Не всички момичета са естествено да се движат красиво и плавно. Някои трябва да работят усилено, за да постигнат целите си. Присъствието на други членове на групата може да бъде смущаващо и да попречи на пълна релаксация и саморазкриване. И това са много важни компоненти на успеха в овладяването на танца. Сам със себе си можете да експериментирате със собственото си тяло, колкото искате, да научите основите на танца и след това да усъвършенствате придобитите умения |
Обучение по домашен танц: минуси
Както във всеки бизнес, има и недостатъци в преподаването на модерен танц в стените на собствения ви дом. Те обаче не са толкова големи, че да се превърнат в сериозна пречка за изпълнението на плана.
| Минуси | описание |
|---|---|
| Липса на място | За танци ще ви трябва свободно пространство от поне два на два метра. Ако помещението е твърде малко, дори малко място за активно движение може да бъде проблем. Плюсът на клубните танци обаче е, че те имат много модификации. Много от тях ви позволяват да се движите красиво и ритмично, като практически стоите на едно място. |
| Липса на огледала | Процесът на научаване на танци е по-ефективен, ако погледнете отражението си в огледалото. Този нюанс обаче няма да бъде пречка, ако има горещо желание и твърда увереност в техните намерения. Процесът на обучение може да бъде разделен на две части - първо, повторете движенията зад виртуалния учител, гледайки монитора или телевизионния екран, а след това практикувайте придобитите умения пред огледалото на мястото на апартамента, където е |
| Липса на критичен поглед отвън | Уроците без учител са изпълнени с грешки, които никой няма да посочи. Затова трябва да се подготвите да отделите повече време за самостоятелно обучение. От друга страна, пълната свобода на действие и личен темп на овладяване на движенията ще ви позволят да усетите танца отвътре и да свикнете с процеса с всички клетки на тялото. |
Откъде да започна
Така че, ако решението в полза на домашното преподаване на модерен танц е взето, трябва да определите последователността на действията.
- Намерете уроци по танци онлайн... На пръв поглед тази задача ще ви се стори проста, тъй като търсачката ще предложи десетки тематични ресурси за заявката „Уроци на съвременния танц“. Всъщност можете да прекарате няколко часа или дори дни, докато намерите курса, който е подходящ за вас. Критерият, чрез който можете да разберете това, е съчувствие към всичко, което виждате и чувате в тези видео уроци. Гласът и начинът на представяне на информацията на водещия, неговата външен вид, способност за движение, музикален съпровод, качеството на картината и звука, средата на студиото, от което е направен записът - всичко това трябва да вдъхне вашето доверие и уважение. Докато има съмнения относно правилността на избора, продължете да търсите. Вашият личен успех в овладяването на танцовите умения директно зависи от готовността ви да възприемате информация с лекота и удоволствие.
- Определете ясен график... Дисциплината е труден, но много важен момент в домашното преподаване. Много по-лесно е да се „съберете” и да отидете в център за обучение, дори и при липса на вдъхновение, ако сте платили пари за абонамент и сте задали конкретна рамка за режима на обучение. Със самостоятелно изучаване ще трябва едновременно да тренирате силата на волята. Отлагане индивидуални уроци тогава пропускането на планираните уроци без уважителна причина е малко вероятно да доведе до успех.
- Вземете формуляр за часовете... Грешка е да се смята, че танцуваш в домашна среда, можете да направите без специално облекло и обувки. Всъщност танцовата екипировка играе огромна роля за успеха в шофирането. Първо, „правилния“ външен вид задава тона на урока и създава определено настроение. Второ, танцовото облекло перфектно подчертава фигурата и придава на момичето елегантен външен вид, което от своя страна има положителен ефект върху самочувствието и я кара да се движи напред. Въпреки това изобщо не е необходимо веднага да си купите униформа за танци. Като начало можете да се справите със спортни гамаши и тениска, но е важно дрехите да са красиви и да прилягат добре на фигурата. Опънатите пуловери и чехли със сигурност няма да вдъхновят поглед на звездата от дансинг. Но що се отнася до обувките, по-добре е да носите обувки с ниска, стабилна пета от самото начало. По този начин краката и тялото ще свикнат с танцовите движения в обувките, които обикновено се използват в дрес-кода на клуба.
След необходимите подготовки можете спокойно да пристъпите към развитието на съблазнителни и омагьосващи движения.
На какво още трябва да обърнете внимание?
Танците не се отнасят само до технически правилните движения на тялото. Това е и сияйна усмивка, искрица в очите, общ чар и чар. Ето защо, преди всеки домашен урок, трябва да се настроите по правилния начин. Ако няма настроение или мързелът се преодолява, можете да слушате любимата си музика или спонтанно да се движите в огнени ритми.
Разработването на погледи и усмивки пред огледалото, четенето на статии за правилата на кокетството, общуването и тайните на съблазняването се насърчават. Също така, не забравяйте за походката и кралската стойка. В допълнение към уроците по танци можете да изпълнявате упражнения за изправяне на гръбначния стълб и разтягане на мускулите на гърба, способност да стоите красиво и да държите главата си правилно.
Извеждане на изводи, остава да добавим, че за овладяването на изкуството на съвременния танц не са необходими големи жертви и трудности. Но търпение, упорит труд, систематичен и дисциплиниран в това благородна кауза няма да е излишно.
След известно време на усилена работа всяко момиче ще може не само да се забавлява във вихъра на оживен клубен живот, но и да спре възхищаващите погледи на другите и да бъде сто процента уверено в собствената си неустоимост. И всичко това благодарение на способността да танцувате!
Видео - Зала за танци
Видео - Комбинация от нощни клубове за момичета
Видео - Как да научите Twerking
Видео - G0-G0
Видео - Как да се научим да танцуваме красиво в клуб
Танци у дома: Основни движения
Приготвяне на танци у дома
Преди да започнете редовни часове, е необходимо да се оборудва мястото, то трябва да е достатъчно просторно. Премахнете разхвърляните столове, пълнените животни, саксиите за цветя и ще видите колко място е освободено. По-добре е да тренирате на килим, отколкото на хлъзгав под. Освен това трябва да имате голямо огледало и компютърен монитор във вашето зрително поле. Закупете килим, за да затоплите и разтегнете. Подчертайте специални танцови дрехи; гамаши или шорти в комбинация с тениска са идеални. Разхлабените пуловери ще ви попречат да видите движенията на краката и да контролирате правилното изпълнение на елементите. По-добре е да носите чорапи или балетки на краката си, но някои видове танци изискват специални обувки: стилът на go-go е немислим без токчета и улични танци по-удобно е да се практикува в маратонки.
Танцуването не само развива пластичност и изящество, но също така спомага за укрепване на мускулите, нормализиране на кръвното налягане и метаболизма и има благоприятен ефект върху кръвообращението
Когато мястото и облеклото са готови, трябва да помислите за графика на домашния си клас. Само редовни уроци ще ви помогнат да постигнете желаните резултати. Идеалният брой часове е 2-3 пъти седмично в продължение на час и половина. Определете кога сте по-малко заети и по-заредени с енергия. Някой обича да учи сутрин, преди работа, докато други предпочитат вечерни класове. Но не забравяйте, че шумът е забранен от 11:00 до 7:00 сутринта.
Популярни танцови стилове
Belli-dance остава един от най-известните и популярни стилове - източен танц... Той съчетава красиви течащи движения и съблазнително разклащане на бедрата и гърдите. майстор основни елементи ориенталският танц не е труден. Няма да имате нужда от балетно разтягане, евърсия или силни мускули. Всички движения се извършват естествено и без стрес и изглеждат много впечатляващи. Гладките вълни, тазобедрените кръгове и ударите в гърдите могат успешно да се използват при танци при всяко събитие.
Сравнително нова посока - лентова пластмаса също набира популярност
Състои се от класически движения на стриптийз, но не изисква събличане. Чувствените и грациозни елементи са подобни на движенията на ориенталския танц, но по-амплитудни и динамични. В лентовата пластмаса широко се използват движения по пода и дори елементи на акробатика.
Уличните танци са подходящи за активни и атлетични момичета, които не понасят строги правила. Уличните стилове са доста спокойни и нахални. При тях не е толкова важна техниката на изпълнение, колкото емоциите и представянето. Всеки танцьор изпълнява основните елементи по свой начин и е невъзможно да се каже кой път е най-правилен.
Стилът go-go е танц на модни момичета, които обичат нощните клубове. Изпълнява се на токчета, а основният му коз е импровизацията. Go-go съдържа много прости динамични движения, които се разместват в произволен ред. Тук се използват елементи от стрип пластмаса, джаз-фънк, ориенталски танци и други стилове. Go-go танцьорът е в постоянно движение, оттук и характерното име на танца.
Ragga и bootie dance са много съблазнителни стилове, базирани на движенията на бедрата и дупето.
Майсторски клас: как да се научим да танцуваме валса у дома?
- Повече информация
Самите движения са доста прости, но изискват добра координация и способност за изолиране на мускулите. Дългосрочните упражнения формират красив силует на дупето, стягат краката и бедрата и се отърват от целулита.
Модерният джаз е вид модерна хореографияроден от експериментите на Изадора Дънкан. Един много свободен, динамичен и амплитуден танц ще изисква много пространство и добро разтягане. Връзките, създадени в модерния джаз стил, изглеждат много красиви и ефективни.
Събуждането и модата използват ефектни пози и бързи движения на ръцете. Тези стилове се появиха наскоро и най-често се използват във връзка с други тенденции. Въпреки това, чистото събуждане или модните изпълнения също са много ефективни. Тези видове танци изискват безупречен контрол върху тялото, съвършенство на движението и емоционалност.
Как да правим уроци по домашни танци
За уроците ви трябва видео. Можете да го закупите на специализиран диск или да го гледате безплатно в Интернет. Потърсете видео курсове, които обясняват подробно танцовите движения. Можете да практикувате или един стил, или да се подготвите като универсален танцьор. Няма да е излишно да прочетете за историята и особеностите на избраните направления - това ще помогне да почувствате по-добре характера на танца и стила на движенията.
Много хора искат да танцуват в клуб по начин, който привлича вниманието, но нелепото потрепване вместо това предизвиква само смях.
20 знака сте намерили вашето перфектно гадже
Влюбен ли е мъж във вас: 10 знака
За какво е малък джоб на дънките?
Ще ви предоставим няколко трика успешен танц в клуба, нека поговорим за най-важното танцови движения и да ви помогне да се ориентирате в ритъма на клубния живот.
Как да танцуваме клубни танци?
Клубните танци са необичайна комбинация от много танцови стилове, съответстващи на ядрен коктейл от музикални стилове. Наборът от движения е универсален и няма да се налага да се бъркате, като изберете подходящия танц за музиката. Достатъчно е само да си представите какво музикални стилове сливането им роди клубната музика. Тук и хип-хоп, региона, фънк и много други.
Преди да поговорим за това колко по-лесно е да научите клубни танци, трябва да разберете защо имате нужда от това. Ако за да се чувствате естествени, достатъчно е просто да погледнете видеорепортажи и никога повече няма да се почувствате спокойни. Ако клубни танци привлича ви от професионална гледна точка, най-добре е да се свържете с танцова школа.
Навици, които ще ви направят щастлива
10 знака, че ви е посетил ангел
Какви са ползите и вредите от бананите
Преди да се запишете в такова училище, съберете цялата информация за него, защото образованието е скъпо и винаги имате избор. Потърсете отзиви за училището, разберете в кои посоки и колко време работи, както и дали има първо безплатен урок, тъй като начинът на преподаване да преподава също играе важна роля.
Можете също да научите клубни танци у дома. За да направите това, първо трябва да изберете правилното облекло. Дрехите не трябва да затрудняват движението, а да бъдат прости и удобни.
Можете да научите как да танцувате клубни танци у дома, като използвате видео уроци, които са много в Интернет на торенти и други ресурси. Можете също да видите някои от тях в края на тази статия.
Има уроци, които обхващат основите. Тук всяко движение се овладява лесно и бързо и ще трябва да ги запомните сами.
Например, един от тези учебни материали съдържа 30 урока и се коментира от професионален хореограф, обясняващ тънкостите. Смята се, че след този курс човек може да стане професионалист в клубните танци.
Има обаче една тънкост. За да се почувствате като риба във вода на дансинга, трябва да се появи там, за да може студиото или домашната работа да бъдат коригирани с практически упражнения.
Видео уроци
Мнозина биха искали да се научат да танцуват, така че винаги да бъдат в светлината на прожекторите на всеки дансинг. Въпреки това, не всеки може да си позволи да посещава училища или майсторски класове по танци. Не се обезкуражавайте заради това, защото се научете да танцувате модерни танци у дома безплатно е съвсем реално, основното е да положите всички усилия и старание.
Танците не са лесни забавно занимание... Те са от полза за човешкото здраве. С тяхна помощ можете:
- Подобряване на сърдечната функция;
- Подобряване на функционирането на дихателната система;
- Коригирайте стойката си;
- Регулирайте теглото;
- Нормализирайте състоянието с някои гинекологични заболявания;
- Подобряване на психологическото състояние;
- Подобряване на самочувствието;
- Подобряване на скелетната система;
- Намалете риска от болестта на Алцхаймер.
Предимства на домашното танцово обучение
За да се научите да танцувате у дома, трябва да анализирате плюсовете и минусите на домашното училище танцово изкуство... Обучението по домашен танц е абсолютно безплатно. Просто трябва да имате желание, време и интернет, за да гледате видео уроци.
Ще можете да учите различни посоки и стилове по всяко време. В груповите уроци това обикновено не е възможно. Ако например сте се регистрирали за „хип-хоп“ и в даден момент сте разбрали, че то абсолютно не е ваше, ще трябва или да се сбогувате с парите, изразходвани за абонамента, и да спрете да ходите на танци, или да продължите да учите, просто защото за всичко е платено, а не защото носи удоволствие.
Обучението по домашни танци ще ви помогне да определите дали това наистина е от какво се нуждаете и в резултат можете спокойно да закупите абонамент за танцово училище, без да се притеснявате, че парите се губят.
Ако сте срамежливи, значи груповата сесия определено не е за вас. С голям брой непознати най-вероятно ще бъдете приковани, а поради сковаността няма да можете да изпълнявате правилно танцовите движения. Вкъщи сте оставени сами, можете да се движите както искате, практикувайки движенията толкова пъти, колкото е необходимо.
Основният недостатък на домашното танцово обучение е, че ще трябва да се справите лично с всички трудности. Никой няма да ви помогне да танцувате, ако не може да се извърши някакво движение. Няма да има кой да обясни нюансите и да разкаже триковете. Това обаче не е добра причина да се откажете от мечтите си. Запомнете - всичко идва с опит и всичко, което не можете да танцувате наведнъж, определено ще се получи след известно време.
Откъде да започнем да уча?
Искам да се науча как да танцувам, но нямам и най-малката идея откъде да започна - това е мисълта, която се върти в главата на всеки човек, който не е танцувал преди.
Не се изнервяйте от това. Първо трябва да оборудвате стаята, в която ще учите.
Вземете решение за стаята и я освободете от излишните мебели. Колкото повече свободно пространство има, толкова по-удобно ще бъде да танцувате. Препоръчително е покритието в стаята да е хлъзгаво, тъй като е по-удобно да се изпълняват някои елементи върху него. Чудесно е, ако подът е покрит с ламинат или линолеум, но е по-добре да навиете килима и да го оставите настрана.
Много важен елемент в стая за танци е огледалото, тъй като трябва да се виждате по време на тренировка, за да разберете кои движения не сте много добри. Ако няма огледало, тогава можете да записвате тренировки на видео. По този начин можете да анализирате вашите действия. Е, последният елемент от стаята за танци е компютър или лаптоп. С тази техника ще гледате видео уроци и записаните си тренировки.
След като тези препарати приключат, трябва да помислите за облеклото. Професионалистът се чувства комфортно във всяко облекло, но начинаещ няма да може да танцува добре в неподходящ костюм. Най-добре е да изберете тениска с гамаши или шорти, в която можете да видите движенията на краката си.
Не забравяйте да правите леко загряване преди всяка сесия.
Как да изберем правилната посока?
Изборът на посока е също толкова важна стъпка на подготовка. Има много различни стилове и стилове на танц. Нека разгледаме най-популярните.
- Ленти от пластмаса. Трябва да започнете с него, тъй като днес това е най-популярният вид танц сред момичетата. Това направление включва акробатични елементи, така че е малко вероятно да можете да танцувате веднага. Въпреки това, след известна подготовка, вероятно ще успеете да овладеете основите. Говорейки за специално обучение, ние говорим за факта, че в началото ще трябва да се съсредоточите не върху движенията, а върху разтягането. Някой, най-вероятно сега, ще помисли как да се научи как да танцува този еротичен танц у дома, защото едва ли някой има монтиран пилон у дома. Е, първо, пилонът в апартамента може да се намери по-често, отколкото си мислите. И второ, опитайте се първо да подготвите тялото си за класове - разтегнете тялото си правилно, изучете основните връзки, които се изпълняват на пода, развийте сексуалност в движенията. След това вече можете да посетите училището в студиото Танци на пилон и танцуват там на въдицата.
- Източна. Много жени мечтаят да танцуват ориенталски танц на своя мъж, но как да се научат да танцуват у дома? Можете лесно да научите основните елементи сами и да овладеете по-сложните във времето. Ако с течение на времето танцувате, както бихте искали да не работи, тогава можете да се обърнете към професионалист за помощ, който да ви посъветва и да коригира възможни грешки.
- Давай давай. Почти същата популярна посока като Pole Dance. Ако се научите да танцувате този стил, тогава със сигурност ще бъдете център на вниманието на всеки дансинг. Основното условие за този стил е да бъде в постоянно движение и да импровизира. Няма подготвени лигаменти и сложни движения. Следователно за начинаещите няма да е трудно да се научат как да танцуват у дома.
практика
Първоначално е по-добре да практикувате поне 3 пъти седмично в продължение на 1,5 часа. Започнете занятията си с най-простите връзки, като постепенно увеличавате трудността. Освен това, не се колебайте да практикувате нови движения през нощните дискотеки. Не забравяйте, че ако искате, можете да танцувате навсякъде и навсякъде. Няма да е излишно да танцувате на приятели или роднини, така че да оценят успехите ви и, ако е необходимо, да правите коментари, защото отвън винаги е по-видимо. Започнете всяка тренировка с подгряване, опитайте се редовно да научавате нови движения.
Спазвайки всички тези правила, скоро ще видите напредък в този, на пръв поглед, труден бизнес.
Кой от нас не е изпитал поне тайно възхищение, когато гледа хора, които могат да танцуват добре? За някои хора подобен спектакъл предизвиква и чувство на радост и вдъхновение, защото красивият и добре изпълнен танц е истинско изкуство. А някои от хората след видяното решават, че със сигурност ще се заемат с танци. Но как да се научиш да танцуваш? Какво да правя и откъде да започнем?
Целта на обучението
Ако се чудите как да се научите да танцувате само, за да не застанете в ъгъла на парти, тогава не е нужно да се запишете в школа по танци. Всичко, което трябва, е да се научите как да слушате музика правилно, да се отпуснете и да преминете към ритъма. Интернет е пълен с видеоклипове, които ще ви помогнат да научите няколко прости клубни хода и дори повече, което ще ви накара да се чувствате комфортно в дискотеките.
Но ако искате да научите как да танцувате определен стил, тогава трябва сериозно да опитате.
Как да изберем стил на танц
Ако нямате конкретен стил в главата си, който планирате да научите, тогава помислете: може би ви харесва класически мотиви съчетани с иновативни идеи? След това изберете джаз модерен стил. Вие сте очаровани от културата на американското гето - танцувайте един от стиловете на хип-хопа. Ако харесвате класически грациозни движения, научете бални танци. 
Можете да помислите кои песни харесвате. Така по-рано ще решите каква музика и следователно в какъв стил, ще обичате да танцувате най-много.
Търсете в Интернет видеоклипове на различни танци и се опитайте да разберете основите на различните стилове. Може би не всеки тип танц ще ви подхожда. Някои стилове изискват определена физическа издръжливост, като брейк танци. Хората с възпалени колене или други здравословни проблеми, за съжаление, също могат да бъдат ограничени в избора си на танцова посока.
Учене от професионалистите
Ако решите да се обучавате с учител, тогава първо трябва да изберете училище или танцово студио, където да можете да научите точно стила, който сте избрали.
Класове в танцова школа дисциплина и учителят веднага ще ви даде представа как ще се проведе обучението, какви етапи ви очакват и какво ще направите, ще ви осигури навременна помощ при коригиране на грешки, които със сигурност ще направите в началото. 
Състезателният дух на начинаещите в танцовата школа насърчава по-усилената работа, а танците с други ученици са много по-забавни от това да сте сами вкъщи.
Танцуват у дома
Ако нямате възможност да посещавате курсове по танци или да учите с учител, но имате желание да танцувате, тогава не се отчайвайте - можете да се научите да танцувате у дома. Но със самообучението ще трябва да положите много повече усилия в часовете.
Откъде да започна
За да практикувате танци, трябва да придобиете подходящо оборудване - удобни обувки и дрехи. Това могат да бъдат маратонки, тениска и гамаши. Но в зависимост от танца, който научите, стилът на обличане също може да се промени: за хип-хопа например са подходящи широки суитчъри и за класически танц имат нужда от специални обувки 
Може да се случи, че трябва да подобрите ухото си за музика, преди да танцувате. Отначало ще танцувате на броя, но след това ще трябва да се ориентирате по музиката и да координирате движенията сами и следователно способността да чувате правилно музиката и ритъма ще ви бъде полезна.
Загряване на танци
Всяка тренировка започва с упражнение за загряване и разтягане. Ако не подготвите тялото си за тренировки, тогава вероятността от различни наранявания се увеличава с неочакван стрес върху мускулите и ставите. 
Комплект загряващи упражнения в различни стилове танцът понякога е различен и в зависимост от частите на тялото, които се използват в този танц, той се фокусира върху тях. Но общото загряване и разтягане за танци следва същата схема: няколко минути активно движение - бягане, ходене, свободен танц; завъртания и наклони на главата настрани, повдигане на раменете, привеждане / разширяване на раменете, накланяне на тялото, клякане, разтягане на гърба и краката.
Предлагаме да гледате видео с упражнения за загряване преди танци.
Не работете прекалено интензивно. Нейната задача е да не ви оставя изтощени още на първия етап от тренировките, а да подготви тялото за танци.
Работа на тялото
Може би нито един танцьор не може да отговори на въпроса как да се научиш да танцуваш и да не гледаш тялото си, защото това е невъзможно. За много видове танци едно загряване няма да е достатъчно, за да се справи с всички съпътстващи натоварвания - необходимо е да развиете издръжливост, да укрепите тялото си и да го подготвите за изпълнение на силови елементи, като подкрепа в бални танци, стои в брейк танц, активна работа на краката в танца на тапа и др. 
Не забравяйте да ядете и хидратирате тялото си правилно, за да контролирате теглото си и да попълвате загубата на влага, която губите по време на тренировка.
Да се \u200b\u200bнаучим да танцуваме
И помнете: майсторството идва само с практика и опит. Всички страхотни изпълнения, които сте виждали в изпълнение на танцьори, се крият зад тях стотици и хиляди часове, прекарани в тренировки и тренировки.
Тези хора, също като вас, се съмняваха дали трябва да започнат да танцуват и дали ще постигнат такъв успех, но вижте какво са постигнали сега. Всичко в твои ръце!
