Jennifer Lawrence na svojoj prvoj dijeti: "Dobra prehrana nije moja opcija." Lijepa figura bez utrke za idealima Jennifer Lawrence Jennifer Lawrence prije i poslije mršavljenja
Jennifer Lawrence, unatoč mladosti, već je postala prava filmska zvijezda. Trilogija Igre gladi, u kojoj je igrala glavnu ulogu (treći dio provizorno treba biti objavljen krajem 2014., početkom 2015.), učinila ju je super popularnom, baš kao što je i Sumrak svojedobno proslavio svijet.
Jenniferina figura je "nestalna" i neprestano mijenja svoj oblik - glumica se deblja, a zatim mršavi. Na primjer, na foto snimanjima izgleda vrlo seksi:
Seksi i vitka Jennifer Lawrence.
No, fotografije s plaže koje nisu obrađene Photoshopom, iako izgledaju vrlo apetitno (naravno, jer Jennifer ima 3 veličine grudi!), Ali pokazuju masnoću na bokovima glumice, kao i prilično primjetan celulit:
Jennifer Lawrence na havajskoj plaži.
Na ovoj je fotografiji teško ne primijetiti celulit na Jenniferinom dnu.
Dijeta Jennifer Lawrence
Mnoge glumice glumice zanima je li njihov idol na dijetama? Kao što ste vjerojatno pretpostavili - ne, ne sjeda. Dijeta Jennifer Lawrence nije ništa drugo do mit. Glumica je kategorički protiv dijeta, nikad ih nije koristila i, prema njezinim riječima, neće.
Kada trebate ući u formu prije snimanja, Jennifer počinje vježbati. Primjerice, dok je snimala Igre gladi, puno je trčala, penjala se i naučila gađati lukom. Ali opet, sama Lawrence zapravo ne voli sport i sve gore navedeno radi "izvan okvira".
Jenniferine prehrambene navike mogu biti šokantne - glumica obožava grickati, voli torte od sira i hamburgere. Ali nju nije briga. Glavno je voljeti svoje tijelo i prihvatiti ga takvo kakvo je, kaže glumica.
0 28. veljače 2018. 10:50 
Unatoč činjenici da je filmografija za njezinih 27 godina prilično impresivna, ona nikada u životu nije bila na dijeti, što slavne osobe prilično često prakticiraju u potrazi za idealnom formom. Međutim, za snimanje filma "" (Crveni vrabac), gdje je glumila bivšu balerinu, a potom zaposlenicu ruskih specijalnih službi, koja je morala zavesti strane agente, zvijezda je morala izgubiti nekoliko kilograma ..
Prema glumici, prvi put je osjetila osjećaj gladi tijekom snimanja filma "Crveni vrabac".
Bila sam vrlo disciplinirana. Ne bih mogao glumiti bivšu balerinu i još uvijek se ne osjećam tako,
Lawrence je rekao Vanity Fairu.
Jennifer Lawrence u filmu Crveni vrabac
Osim dijete, glumica je marljivo vježbala i ples s instruktorom kako bi izbrusila svaki pokret i postigla željeni oblik.
Puno je radila. Tri mjeseca je trenirala s učiteljem baleta i puno vježbala,
- rekao je redatelj filma Francis Lawrence.
Snimanje slike organizirao je na način da su plesne scene prvo snimljene kako bi se zvijezda što prije vratila svojoj uobičajenoj hrani. Prema glumici, stvarno joj je trebao.
Ne mogu raditi kad sam na dijeti. Treba mi više energije. Sjećam se da sam doslovno poludio kad sam pojeo pet paketa čipsa od banane
- kaže Jennifer.
Međutim, pokušaj prelaska na zvjezdastu dijetu učinjen je više puta. Rekla je da je za ulogu u Igrama gladi planirala krenuti putem pravilne prehrane, ali ljubav prema brzoj hrani to joj nije dopustila. Tada su je, međutim, kritizirali zbog prekomjerne tjelesne težine, kako su neki osjećali. Ali čini se da ni nju samu nije bilo previše stalo.
Oduvijek sam se pitala što je potrebno da bih se dobro hranila, osjećala glad, jer to nikada nisam radila za ulogu u filmu. Rekli su mi da smršavim za snimanje Igara gladi, ali onda sam iznenada otkrio hamburger ...
- kaže glumica.
Jennifer Lawrence u igrama gladi
Nakon snimanja plesnih scena u filmu "Crveni vrabac", zvijezda je prije svega priredila sebi varalicu (planirano kršenje prehrane. - Ur.).
Bečke hrenovke jeo sam gotovo svaki dan. A bilo je sve više i više što možete vidjeti u filmu. Dijeta nije o meni
- zaključila je zvijezda.
Unatoč tome, usprkos glumičinoj ljubavi prema nezdravoj hrani, izgleda sjajno. Međutim, ovdje zasigurno nema tajne - nimalo lak posao, moralno i fizički, pomaže joj da se održi u dobroj formi i ostane vitka, unatoč ljubavi prema hamburgerima i hrenovkama.
Izvor Ljudi
Fotografija Gettyimages.ru, okviri iz videozapisa
Jennifer Lawrence jedna je od najpoznatijih glumica u ovom trenutku. Osim glumačkog talenta, zvijezda izgleda nevjerojatno i ima prekrasne vanjske podatke, za koje je više puta uvrštena u ocjene najljepših glumica Hollywooda. Mnoge žene zanima kako Jennifer Lawrence podupire figuru, jer je tako lijepo privući pažnju muškaraca savršenih oblika.
Zvijezde se uvijek trude izgledati dobro, jer im je to dio posla. Jennifer se nikad ne pojavljuje na sceni pred kamerama neuredna. Uvijek je lijepa i blistava. A novinari s kamerama još uvijek pokušavaju uhvatiti trenutak kada glumica nije spremna za snimanje. Primjerice, fotografirana je u ležernoj sportskoj odjeći ili gricka hamburger.
Međutim, na Internetu ne možete pronaći fotografiju, na primjer, na plaži u kupaćem kostimu, gdje bi bili vidljivi nabori masti i celulita. Složite se da mnoge svjetski poznate zvijezde imaju takve "kompromitirajuće dokaze". Međutim, Jennifer Lawrence nema takav problem jer njezina figura praktički nema mana.
Put do slave
Kao što znate i od same Lawrence, glumački život privukao ju je kao dijete, a već je kao tinejdžerica posjetila agenciju, gdje je sve impresionirala svojim talentom. Nakon završetka škole kao vanjska studentica, Jennifer je krenula osvajati svijet kinematografije, ali sve je počelo s malim ulogama.
Takva slika poput "Zimske kosti" donijela je pravu slavu. Za ulogu u ovom filmu djevojčica je prvi put bila nominirana za Oscara. I premda u to vrijeme još uvijek 20-godišnji Lawrence nije mogao pobijediti, nazvana je glumicom koja najviše obećava. Možemo reći da nisu izgubili, jer sada ovo ime čuju svi.
Slijedile su glavne uloge u filmovima kao što su "X-Men", "Igre gladi", "Moj dečko je lud", "Putnici", "Radost". Kritičari su sve ove slike visoko cijenili, a Jennifer je kasnije dobila mnoga priznanja - priželjkivane statuete Oscara i Zlatnog globusa.
Nevjerojatno je kako je vrlo mlada glumica uspjela postići velike visine. Sve zasluge bili su veliki talent djevojke i želja za radom.
Prehrana glumice
Što se tiče prehrane, Jennifer Lawrence ne slijedi stroge dijete i ne smatra to potrebnim. Međutim, postoji sve što želite, neće uspjeti. Stoga glumica ima određenu prehranu. Ne jede nezdravu hranu, ali pokušava se hraniti ispravno - to je osnova vitkog tijela.
Drugi važan princip je održavanje ravnoteže između konzumiranih ugljikohidrata, bjelančevina i masti. Počevši jesti zdravo i uravnoteženo, već možete kontrolirati svoju težinu.
Jennifer također ima nekoliko dobrih navika koje pomažu u održavanju vitke figure:
- Potrošnja vode u velikim količinama... Svatko zna i puno puta je rekao savjet koji je svima poznat. Lawrence ga uvijek promatra i preporučuje drugima. Ona više voli slanu vodu, dodajući je u omjeru 1:10 ili s limunovim sokom i kokosom. Holivudska zvijezda dnevno troši do 2 litre vode.
- Zdrav san. Glumica se uvijek pokušava dovoljno naspavati kako bi se tijelo osjećalo poletno. Kad putuje i putuje, djevojka više voli dnevni san.
- Konzumirajući čokoladu... Kad je osoba na dijeti, mora se ograničiti na mnogo načina. Međutim, ona često žudi za slatkišima, a Lawrence si dopušta da pojede komadić tamne čokolade.
Jennifer Lawrence ne teži mršavosti, već pokušava održavati figuru pravilnom prehranom, a čini to bez dijeta.
Sport u životu holivudske zvijezde
Tjelesna aktivnost igra važnu ulogu u održavanju i oblikovanju djevojačke figure. Za filmove, Jennifer se redovito bavila sportom. Tako je prije snimanja u "Igrama gladi" naučila streljaštvo, puno trčala i opterećivala se tjelesnom aktivnošću.
Da bi dobro izgledao i glumio u filmovima, Lawrence mora podnijeti intenzivan trening. Međutim, intenzivan sport zbog figure predstavlja joj radost. Stoga glumica savjetuje da se bavite bilo kakvim sportom kako biste uživali. Neka to bude košarka, plivanje ili joga, glavno je da od svega doživite val radosti. Uostalom, tada ćete brže doći do željenog rezultata, jer ćete uložiti više truda.
Jenniferin trener također je radio na držanju djevojčice. Napokon, ravna leđa pomažu vam da izgledate najbolje.
Budući da Jennifer Lawrence ima zauzet raspored i nema uvijek vremena za odlazak u teretanu, ne zaboravlja ni na redovno opterećenje. Djevojčica izvodi 15-minutni set koji uključuje čučnjeve, savijanje, iskakanje i vježbe istezanja. Ove kratke sesije pomažu održati tijelo i mišiće u tonu.
Jennifer je atletska djevojka, a kombinirajući trening snage s pravilnom prehranom, uspijeva održati lijepu figuru.
Standardi ljepote
Jennifer Lawrence ne smatra potrebnim pridržavati se strogih dijeta. U svojim intervjuima djevojka kaže da mnogi časopisi promiču pretjeranu mršavost kao standard ženstvenosti i istinske ljepote. U tome se u potpunosti slažemo s glumicom.
Napokon, svaki dan lijepi spol vidi kako je još jedna svjetska zvijezda smršavila i postala ljepša. Također, modeli izgledaju vrlo tanko i ti standardi nisu prikladni za obične ljude. No, promatrajući svijet show businessa, djevojke imaju pogrešnu predodžbu o lijepoj figuri, a kao rezultat toga, mnogi imaju komplekse na toj osnovi.
Dobro je što poznate osobe poput Jennifer Lawrence govore o tome kako ne morate biti pretanke da biste se osjećali lijepo. Sama glumica priznaje da je "debela za Hollywood". Međutim, pogledajte, djevojka je postala popularna i nitko je ne smatra kompletnom.
Lawrence je za časopis Harper's Bazaar priznao da je stalno kompleksna u vezi sa svojom figurom i želi "normalno normalno tijelo". Napokon, ona neprestano mora pratiti prehranu i baviti se sportom kako bi izgledala u formi. I nije lako živjeti u takvom ritmu.
Opcije oblika
Jennifer se često naziva seksualnim simbolom i govori o svojoj ljepoti. Pogledajmo koje parametre ima oblik.
Jennifer Lawrence nije smršavjela i neće to učiniti, jer ima oko 59-62 kg. Dogodilo se da je imala 64 kg. Ali, kako kaže djevojčica, iako nije najdeblja na svijetu, a to je istovremeno smiruje i usrećuje.
Jennifer Lawrence visoka je 171 cm. A zvijezda kroz smijeh priznaje da se osjeća izuzetno nelagodno i nelagodno kad se natakne na štikle, jer misli da izgleda poput ogromne ogre.
Iako se zvijezda djevojka smatra seksi i lijepom, ona nije tog mišljenja.
Želio bih primijetiti još jednu važnu stvar. Naime, ta snaga Lawrencea leži u njenom laganom karakteru, ljubavi prema životu. Svi koji poznaju Jennifer govore o tome kako je smiješna. To zvijezdu izdvaja od ostalih. Ne boji se izgledati glupo i uvijek se u javnosti ponaša lagodno.
Tajne dobrog izgleda
Stoga je Jennifer jedinstvena glumica koja drugim djevojkama služi kao dobar primjer. Iako je postala poznata, nije se promijenila i ne slijedi model parametre figure. Možete primijetiti kako zvijezda održava vitkost i započeti putovanje do idealnog tijela već danas.
Jennifer Lawrence u haljini Dior Couture na dodjeli Oscara
Nije tajna da Jennifer Lawrence obožava gostiti špagete, čili, sendviče i pizzu. Kako je zvijezda Igara gladi uspjela izgledati sjajno, ispričao je njezin trener Dalton Wong.
Fitness instruktor prvi je put radio s glumicom na setu X-Men: First Class 2010. godine. A Jen se i dalje drži njegovog savjeta: "Tri mjeseca od snimanja radili smo 10-12 sati dnevno", rekao je Lawrence u predgovoru Wongove nove knjige The Feelgood Plan. "Promijenio je moje tijelo i podijelio vještine koje su promijenile moj život."
Jennifer Lawrence nakon treninga
- Piti puno vode
Dalton Wong vjeruje u učinke slane vode. Jennifer savjetuje da ga pomiješa s običnom vodom, limunovim sokom i kokosovom vodom i pije tijekom dana. Održavanje hidratacije vrlo je važno kada želite biti u vrhunskoj tjelesnoj i mentalnoj formi. "Ne morate stalno piti vodu, ali to činite po potrebi tijekom dana", kaže Wong. Nedavne studije pokazale su da dnevno možete uštedjeti 200 kalorija popiti nekoliko dodatnih čaša vode.
- Ravnoteža
Tajna je u tome što fitnes plan ne podnosi ograničenja: „Nikad ne idem na dijetu. Dalton me naučio kako jesti, kretati se i živjeti iz zadovoljstva, ali sa zdravstvenim blagodatima. Ostajemo dobri prijatelji. Kad sam u Londonu, rado pogledam u njegovu teretanu, a nakon treninga, njegova obitelj i ja idemo uživati \u200b\u200bu hamburger i pomfrit. Ovo je ravnoteža ”, kaže zvijezda Igara gladi.
- Spavaj dovoljno
Istraživanja pokazuju da nedostatak sna dovodi do pretilosti. "Uvijek joj kažem kad putujete, treba vam restorativni san", kaže Dalton. - Opusti se. Neka vaše tijelo napuni svoje baterije. Pokušajte ne paliti svijeću s obje strane. "
- Učite u bilo kojem prikladnom trenutku
Osim pravilne prehrane, Jen i Dalton obraćaju pažnju i na vježbanje kad god je to moguće: „Između snimanja stisnuli smo 15 minuta vježbanja, poput čučnja ili iskoraka. U četvrt sata možete učiniti ne samo ono što će vam potaknuti živahnost, već i rezultate u budućnosti. "
- Uživajte u svom treningu
Tajna je pronaći vježbe u kojima zaista uživate. "To je dio njezina posla, ali pokušavam to učiniti zabavnim", kaže Dalton. "Nije važno bavite li se sportom ili u teretani, ono što radite mora vam se svidjeti, a onda to nećete doživljavati kao vježbu."
- Čokolada je dozvoljena!
Umjeravajte svoje apetite umjesto da se ograničavate. “Jen s vremena na vrijeme može pojesti 75 posto tamne čokolade. Bolje je uzeti mali komad tamne čokolade nego se suzdržati i sanjati ogromnu pločicu ”, kaže Dalton. Prije ili kasnije izgubit ćete se.
- I alkohol također ...
Vino je bolje od šampanjca, a votka s ledom i limunom bolja od koktela na njemu. “Možete piti ili jesti ugljikohidrate. Ali ako ste pili vino, onda se morate odreći deserta ”, kaže trenerica Jennifer Lawrence.
Još iz filma "X-Men: First Class", 2011
- Držanje
Dalton također radi na Jenniferinom držanju jer automatski čini da izgledate bolje. Jedna od glavnih vježbi "T-ptica". Da biste to učinili, lagano savijte koljena tako da se kukovi vrate unatrag. Leđa su ravna. Spustite ruke i ispružite prste. Zatim podignite ruke do razine ramena kako biste stvorili T-oblik. Spojite lopatice i zadržite položaj. Vježbu radite minutu.
- Otpustiti stres
Kad je Jennifer na snimanju s kosom i šminkom, ne može raditi vježbe snage, ali se može koncentrirati na istezanje, disanje i meditaciju. Dalton preporučuje duboko disanje dijafragme za trenutno ublažavanje stresa: „Udahnite nos, osjetite kako se donji dio trbuha, prsa i grlo pune zrakom. Zatim izađite u tri koraka kroz nos. "
0 2. ožujka 2016., 14:45Jennifer Lawrence sa svojim trenerom Daltonom Wongom
Kako se kreatorica sendviča sa špagetama, čilijem i pizzom uspijeva razmaziti visokokaloričnom i ukusnom hranom, a istodobno izgleda luksuzno u otvorenim haljinama? Zvezdin prijatelj i trener Dalton Wong govorio je o tajnama oskarovca.
Londonski fitnes guru Dalton Wong započeo je suradnju s glumicom 2010. godine. Tada je Jen zajedno sa svojim trenerom radila na svojoj figuri za snimanje filma "X-Men: First Class" (X: Men: First Class). Glumica se i dan danas drži Daltonovih preporuka.
Lawrence (25) dao je laskav komentar o trenerovom radu, koji je Wong objavio u svojoj knjizi:
Tri dana proveli smo zajedno 10-12 sati svaki dan između snimanja X-Men-a. Promijenio mi je tijelo i naučio me vještinama koje su me promijenile.
Jennifer Lawrence u X-Men: First Class
Dalton kaže da je tajna uspjeha jednostavna: zdrave navike i fitnes plan bez popuštanja. Lawrence objašnjava:
Nikad ne slijedim dijetu. Dalton me naučio jesti, kretati se i živjeti ukusno, ali zdravo. Mi smo sjajni prijatelji. Kad sam u Londonu, volim trenirati s njim u teretani. Istina, onda Dalton i ja idemo jesti pljeskavice i krumpiriće s njegovom obitelji. Sve je u ravnoteži.
Wong je novinarima priznao da je rad s Jen utjecao na njegovu karijeru:
Jen sam upoznao kad je imala 20 godina. I dok već duže vrijeme treniram kondicijske treninge, ona mi je pomogla naučiti kako učiniti 20-godišnjakinju nevjerojatnom, a da pritom zadrži mladost. Kažem joj: "U redu, Jen, napravit ćemo ovo: moraš raditi u teretani, trebaš se dobro hraniti, ali u petak možeš otići na zabavu - i, da, možeš u trgovinu slatkiša."
Wong je također naučio Jennifer da konzumira odgovarajuću količinu masti, proteina i ugljikohidrata. Pravilna prehrana, prema riječima trenera, uključuje grickalice. Na primjer, puretina, biljni humus, kruh bez kvasca, malo avokada, pa čak i tamna čokolada.
Uvijek sam prilično liberalna u vezi s njezinom prehranom, ali kontroliram dijelove ”, objasnila je trenerica Jen i priznala da je pravio zvjezdasti plan prehrane kako bi imala dovoljno snage za pucanje i trening.
Dalton kaže da zbog svog pretrpanog rasporeda glumica mora izuzeti svako slobodno vrijeme za rad na tijelu:
Između hitaca možemo odraditi 15-minutni set vježbi koje je lako izvesti bez posebne opreme: čučnjeva, iskoraka. Ovaj 15-minutni trening nije samo intenzivan, već korak prema promjeni.
Wong, koji je također radio s Keithom Harringtonom, u svojoj novoj knjizi dijeli i druge tajne. Primjerice, savjetuje da alkohol ne pijete na prazan želudac, već da ga kombinirate sa zdravim grickalicama (najbolja je, prema autoru, kokica bez aditiva). Također na zabavama, Wong savjetuje da obratite pažnju na šampanjac, jer se obično dijelom dijeli po čaši i lakše se kontrolirate na ovaj način. Bolje je kombinirati ovaj napitak s masnom hranom kako biste potaknuli probavu.
Svojim klijentima kažem da mogu jesti ili piti ugljikohidrate, ali moraju biti oprezni. Na primjer, ako želite vino, preskočite desert,
Dalton Wong objašnjava razvijena pravila.
Izvor Ljudi
Fotografija Gettyimages.ru
Foto DailyPicture
Foto Instagram
