Rusko kupalište - zanimljivosti i važna pravila. Rusko kupalište - zanimljivosti i važna pravila Članci o kupalištu u zemlji
Stranica 1 od 4
Već nekoliko godina pomažem ljudima da grade prave ruske kupke. Tijekom godina sasvim sam jasno shvatio da u svijesti naših ljubitelja kupanja postoji apsolutno izopačen koncept "ruske kupelji". Mnoštvo privatnih i komercijalnih kupališta koje su svugdje prisutne u našoj zemlji i djeluju pod pomodnim nazivom „Ruska kupka na drvu“ vrlo su daleko od prave ruske kupke. A takvi, zapravo, nisu. Monstruozne zablude o ruskoj kupelji, koje čvrsto stoje u glavama naših sunarodnjaka, ponukale su me da napišem ovaj članak. Članak je napisan u obliku intervjua i ima za cilj odgovoriti na najtipičnija pitanja o ruskoj kupelji i razbiti mit da su kupališta koja se grade u našoj zemlji prava "ruska kupališta". I prije sam se krivo kupao. Kako sam od toga napravio pravu, možete pročitati u mom članku "Preinaka kupke u ključ u ruke prema umu"
Sada je ruska sauna na drva postala vrlo popularna. Recite nam nešto o njoj.
Ruska kupka jedna je od mnogih vrsta kupki. Najbliža joj je sestra finska sauna. No i finska sauna i ruska kupka u klasičnom ruhu sada su vrlo rijetke. A one kupke, koje nazivamo ruskim kupkama, nemaju nikakve veze s ovom vrstom kupki. Nažalost, u našoj zemlji postoji stabilan izopačeni stereotip o ruskoj kupelji. Većina naših ljubitelja kupki vjeruje da je ruska kupka kada je temperatura + 100 ° C i više, možete kamenje zaliti vodom i šibati metlama. To je u osnovi pogrešno! Ruska kupelj je potpuno drugačija, a malo ljudi zna za nju, još manje imalo je tu sreću da se okupa u pravoj ruskoj kupki.
Kako to? Također sam uvijek mislio da je ruska kupelj kad je jako vruće, ima puno pare i trebate bičevati metle. Svi moji prijatelji imaju takve kupke. Malo pare i na + 120C.
Stvarno je. Velika većina privatnih, komercijalnih i javnih kupališta ima upravo takve temperaturne režime. I svi posjetitelji ovih kupališta sigurni su da je ovo prava ruska kupka. Ali to nije slučaj. Sada možete pronaći brojne natpise "Ruska sauna na drvu". Ali iza ovih znakova, zapravo, uopće nije skriveno rusko kupalište. Nažalost, sada je vrlo teško pronaći pravu rusku kupku. Svugdje gdje grade i koriste standardne kupke i tvrdoglavo, ali pogrešno, nazivaju ih Rusima.
Ispada da smo vješanjem natpisa "Ruska sauna na drvo" namjerno prevareni?
To nije potpuno točno. Opća nepismenost naših ljudi u pitanjima kupanja dovela je do ove situacije. S pouzdanjem mogu reći da većina vlasnika komercijalnih kupaonica, trgovina s kupaonicama, prodavača proizvoda za kupke, vlasnika kupališnih mjesta na Internetu nemaju pojma o vrstama kupki, vrstama peći za različite vrste kupki itd. Vjerujemo im, vjerujemo reklamama, reklamnim pločama ili jednostavno uvjeravanjima potencijalnih profesionalaca. Ali njihov je zadatak prodati svoj proizvod ili uslugu. Najlakše im je objesiti mondenu natpisnu ploču "Ruska kupka", ali istodobno ne razumiju i ne znaju što je to. Svi ti "stručnjaci" ili uopće ne odlaze u kupalište, ili, poput većine naših građana, pogrešno misle da je kupka koju posjećuju prava ruska kupka. Većina njih uopće ne misli da usluga ili proizvod koji nude nemaju nikakve veze s ruskom kupkom.
Pa, što je ruska kupka?
Vrlo je teško definirati rusku kupku. Što je ovo za rusku osobu? Soba u kojoj se peru i kuhaju na pari? Ili je riječ o kompleksu wellness tretmana koji se odnose na vaping, lijevanje, masažu, bilje i čajeve? Ili je ovo možda nešto duboko duhovno, pa čak i sveto za rusku osobu - sveto mjesto na kojem se ne čisti samo tijelo, već i duša, bolesti odlaze, pojavljuju se sile? Način života i dobra dugoročna navika? Možda je ovo mjesto za susrete s prijateljima, iskrene razgovore, rasprave i razgovore za cijeli život? Vjerojatno su sve ove definicije točne. I možete dati puno sličnih definicija. Ali stvar nije u definiciji, već u onom prostranom konceptu "ruske kupelji", koji je na genetskoj razini toliko važan za ruskog čovjeka. Dalje, pokušat ćemo dokučiti što je ispravna ruska kupelj i po čemu se razlikuje od ostalih vrsta kupki, koje se pogrešno nazivaju "ruske kupke".
Počnimo s najvažnijom stvari: uvjetima u parnoj kupatilu Ruske kupelji. Uvjet je omjer temperature i vlage.
Uvijek sam mislio da je u kadi važna samo temperatura. Što je veća, to je bolja kupka.
Ovo nije istina. Hrana bez soli apsolutno nije ukusna. Ali također nije istina da što više hrane ima hranu, to je ukusnije. Tako je i s temperaturom u parnoj sobi. Nije tajna da je ljudsko tijelo dizajnirano da bude ugodno na određenim temperaturama. Primjerice, smrzava se na temperaturama ispod vlastitih + 36,6C, a pregrijava se na višim temperaturama. Ali na stupanj udobnosti ne utječe samo temperatura, već i vlaga. Primjerice, jaki mraz lakše se podnosi s niskom vlagom zraka. Osjećaj poput mraza od -30C u sjevernim regijama lakše je tolerirati od istog mraza od -30C u srednjoj traci. Samo je vlažnije u srednjoj traci nego na sjevernoj. Tako je i s vrućinom. Više temperature se lakše podnose pri nižoj vlažnosti. I obrnuto. Čovjek je dizajniran na takav način da njegovo tijelo samo pokušava regulirati tjelesnu temperaturu kada dođe u uvjete koji joj nisu ugodni. Na povišenim temperaturama oslobodit će se znoj koji isparava i hladi naše tijelo. Što je vlažnost niža, znoj brže isparava i tijelo se učinkovitije hladi. Visoka vlažnost usporava proces isparavanja znoja i, posljedično, hlađenja tijela. I naše se tijelo počinje osjećati nelagodno.
Također znamo da ako je naše tijelo uhvatilo virus ili se samo prehladilo, to povisuje tjelesnu temperaturu. Kritična temperatura našeg tijela je nešto iznad + 40C. Zašto to radi? Činjenica je da se na povišenim temperaturama tijelu lakše boriti protiv štetnih bakterija, svi procesi u tijelu su ubrzani. Iz ovoga možemo zaključiti da će mali, kontrolirani i vremenski ograničeni umjetni porast tjelesne temperature pokrenuti skrivene tjelesne rezerve tijela, ubrzati protok krvi i neće biti štetan, ali koristan.
Od davnina su naši preci razumjeli da je korisno ponekad zagrijavati tijelo, ali ne biste trebali previše pregrijavati tijelo. Ovo je više štetno nego korisno. Zbog toga je temperatura u turskom hamamu, rimskim kupkama, japanskim ofuroima, klasičnim finskim saunama i klasičnim ruskim kupeljima bila oko + 40- + 45C. Napomena, ne + 100- + 120C, naime + 40- + 45C! I ovu temperaturu u kupkama ljudi koriste tisućama godina, u različitim kulturama, zemljama i u različitim klimatskim zonama. Ljudi su odavno shvatili da upravo ta temperatura ima najpovoljniji učinak na tijelo i liječi ga.
U ruskoj kupelji temperatura u parnoj kupelji kreće se u rasponu od + 45- + 60C, u rijetkim slučajevima + 70C. Ovo je prva istina o ruskim kupkama. Budući da većina ljubitelja kupki vjeruje da temperatura u ruskoj kupki ne bi trebala biti niža od + 100 ° C.
Što je s vlagom? U turskom hamamu teži 100%, na temperaturi od + 40C. U ruskoj kupelji najudobnija vlažnost zraka je u rasponu od 50-70%. Na najnižoj temperaturnoj granici od + 45C, najudobnija vlaga bit će oko 65-70%. Postoji mišljenje da su klasični uvjeti u ruskoj kupki temperatura od + 60C i vlažnost od 60%. Ne slažem se sasvim s tim, jer je stanje 60/60 prilično teško i ne bih ga preporučio početnicima ljubiteljima saune, ženama i djeci. Za većinu neprofesionalnih ljubitelja saune način rada od približno + 45- + 55C bit će ugodan, s vlagom od 60-70%. Ali sve je to vrlo relativno i svatko bi trebao odabrati način kondicioniranja koji mu je najbliži. Ali treba napomenuti da ako je temperatura u parnoj sobi oko 50 ° C, a vlažnost zraka precijenjena za 80-90%, tada će, unatoč prilično niskoj temperaturi, ovaj način rada biti težak i neugodan. Smanjena vlaga pri istoj temperaturi + 50C također će stvoriti neugodan način rada. Parna soba neće se osjećati dovoljno vruće. Zato su uvjeti - ispravan omjer temperature i vlage - izuzetno važni u parnoj kupelji u ruskoj kupelji.
Da, za mene je ovo zaista otkriće! Ali nekako ne mogu vjerovati da je na temperaturi od samo + 45- + 50C moguće normalno pariti. Je li moguće da se pravi muškarci pare na takvoj dječjoj temperaturi?
Koliko mogu. Štoviše, stupanj pare organizma u pravoj ruskoj kupelji mnogo je veći nego u takozvanim "ruskim kupkama". U pravoj ruskoj kupki naše se tijelo zagrijava vrlo duboko, za razliku od površinskog zagrijavanja, a ponekad i opekline kože u kupkama na temperaturama od + 100C i više. Nije ni čudo što su u Rusiji rekli "da se pari do kostiju", odnosno što dublje.
Činjenica je da u parnoj sobi ruske kupelji ne utječemo na tijelo visokom temperaturom, već parom. Prirodno, ova para ima temperaturu mnogo višu od + 45-50C. Kao primjer, reći ću da su svi ljubitelji visokih temperatura koji su bili u mom kupalištu i koji su u početku bili skeptični prema uvjetima ruske kupelji, nakon parenja, razmišljali o svojim starim preferencijama i tražili od mene savjet za pretvaranje svojih parnih soba s temperaturama od + 100C i više u stvarne Ruska kupka. Dogodilo se ovako. Na vrhuncu vapinga pitam ih: koja je, po vašem mišljenju, temperatura u parnoj kupelji sada? Uvijek odgovore da + 100C sigurno postoji. I tada im obično pokažem termometar. A ima samo + 50C! To me zabavlja, a iskusni ljubitelji saune s dugogodišnjim iskustvom parenja na temperaturama iznad + 100C dovode se u omamljenost od nerazumijevanja što se događa. Dakle, s uvjetima ruske kupelji, čak i ljubitelj kupke s dugom poviješću posjećivanja vrućih parnih soba može biti savršeno na pari. Mnogi mi neće vjerovati na riječ, ali da biste vjerovali - morate pokušati. Ili jednostavno vjerujte našim precima, koji pare na takvim temperaturama od pamtivijeka.
A što su onda tipične kupke izgrađene posvuda? Privatno za komercijalne? Kako bismo ih tada trebali nazvati i kakvi režimi postoje?
One kupke koje se sada grade posvuda ne mogu se nazvati klasičnim ruskim kupalištima. Ovo je nova vrsta kupki koja nam je došla nakon revolucije 17. Više nije sauna, ali ni ruska. Točan naziv takvih kupki još nije izmišljen. Kao što sam gore rekao, i dalje se tvrdoglavo zovu ruske kupelji. Te kupke zovem Nove ruske kupke. Ili kupke sa suhim zrakom.
Koje su njihove glavne razlike od klasične ruske kupke?
Prije svega, temperatura u takvim kupkama obično se kreće u rasponu od + 90- + 130C. Kao što sam gore rekao, da bi naše tijelo moglo podnijeti takve temperature, potrebno je smanjiti vlažnost na 10-30%. Inače će tijelo dobiti toplotne opekline ili će jednostavno prokuhati. Za zagrijavanje parne kupelji na takve temperature koriste se metalne peći za saunu s otvorenim štednjakom. Kamenje u njima leži na zagrijanoj površini i nije pokriveno ničim odozgo. Takav metalni štednjak dovoljno brzo zagrijava parnu sobu zbog konvekcije zraka. Odnosno, zrak u takvim parnim sobama neprestano cirkulira, zagrijava se od peći i podiže do stropa, već vrlo vruć. I tako u stalnom ciklusu. Kretanje zraka u takvim parnim sobama je dovoljno jako i ne zaustavlja se tijekom cijele duljine kupke. Zidovi metalne peći također su pregrijani, a zbog aktivnog toplinskog infracrvenog zračenja, površine parne sobe stalno se zagrijavaju. Parenje (od riječi "para") u takvim kupkama je problematično. Dapače, oni samo metlom voze vrući zrak. Prilično malo vode (100-500 g) dovede se do kamenja. Pretvarajući se u paru, zbog izuzetno niske vlažnosti u parnoj sobi, gotovo se trenutno upija u suho drvo. Količina ove pare izuzetno je mala. Ali kupači ipak uspiju metlom uhvatiti dio te pare i sustići se. I to na tako visokim početnim temperaturama, izlažući vaše tijelo ozbiljnim preopterećenjima, sve do toplinskih opeklina kože ili sluznice.
Čisto. Odnosno, glavne razlike su viša temperatura i niža vlaga. No, jesu li takve kupke također dobre za zdravlje ili ne?
Ovdje sam prisiljen uznemiriti strasne kupače u kupkama sa suhim zrakom. Oni ne samo da ne dodaju zdravlje, već ponekad čak i oduzimaju.
Zašto?
Parne sobe sa suhim zrakom imaju vrlo visoke, ekstremne temperature za naše tijelo. Ona se, braneći se, počinje aktivno znojiti. No, budući da je vlaga ipak dovoljna, to više imamo tradiciju izlijevanja vode na kamenje, isparavanje znoja i hlađenje tijela ne ide u korak sa brzinom njegovog zagrijavanja. Tijelo se počinje vrlo brzo pregrijavati. Imajte na umu da se ne zagrijavate, već da se brzo pregrijete. Stoga možete boraviti u parnim sobama sa suhim zrakom 5-10 minuta. Ne više. I, očito, za to vrijeme tijelo jednostavno neće imati vremena da se duboko zagrije. Stavite komad mesa u pećnicu na 5 minuta na temperaturu od + 120C. Otvorite i pogledajte kako se ovaj komad zagrijava. Bit će toplo samo na dubini od nekoliko milimetara od površine. Dakle, nema koristi za tijelo od takvog "zagrijavanja". Prekriženo je glavno značenje kupke - duboko zagrijavanje tijela. Ali naši sunarodnjaci idu dalje u mučenju tijela u parnim sobama na suhom zraku. Oni aktivno izlijevaju vodu na kamenje. To nakratko podiže vlažnost u parnoj sobi. A već smo rekli da su visoke temperature s visokom vlagom izuzetno neugodne za naše tijelo. Počinje uključivati \u200b\u200bzaštitne funkcije. Znoj nema vremena da ispari i ohladi tijelo, naš mozak nam doslovno vrišti - bježite odavde! Za mnoge vapere cijelo uzbuđenje vapinga, u većoj mjeri, nije u tome što su u parnoj sobi, već u trenutku izlaska ili, tačnije, istjecanja iz nje. U tome vide određenu hrabrost. I vaše tijelo, iscrpljeno preopterećenjima, vidi spas od neposrednog pregrijavanja.
Štoviše, oštar skok vlage pri visokim temperaturama vrlo negativno utječe na sluznicu našeg tijela. Oči, grlo, pluća, nazofarinks su u ekstremnim uvjetima i pod vrlo štetnim učincima. Često nije potpuna bez ozljeda. Redoviti posjetitelji ovih kupališta često se hvale da su se toliko parili da su opekli nos ili grlo. U trenutku hranjenja štednjakom, svi posjetitelji parne sobe, bježeći od vrelog vala pare, uvlače glave u vrat, saginju se, kvakaju, mršte se. Neki su zamotani u ručnik. Istodobno, misleći da su toliko cool da mogu iskusiti takva preopterećenja na granici mogućnosti svog tijela. I ne boje se mogućih opeklina, vrtoglavice, glavobolje nakon kupke.
Metalne površine peći za saunu, zagrijane na vrlo visoke temperature, također igraju negativnu ulogu. Oni emitiraju vrlo teško i neugodno infracrveno zračenje za naše tijelo. Naše tijelo, ulazeći u ovo zračenje, počinje se praktički pržiti. Ovako radi roštilj u kojem se prži piletina.
Ali sve blagodati kupki leže u dubokom zagrijavanju tijela. Ovdje uopće ne shvaćamo. Ali nanosimo štetu organima i osobni ponos što smo se parili u tako vrućoj parnoj sobi. Mnogi ljudi ne vole ići u kupalište upravo zbog ovih neugodnih uvjeta. Kažu da je jako vruće, zagušljivo, glavobolja. Sve je točno. Tijelo se opire štetnim učincima za sebe. Toplo preporučujem takvim ljudima da posjete pravu rusku kupku. I cijeli će se svijet kupanja u njihovim glavama preokrenuti. Shvatit ćete da je kupka vrlo ugodna, udobna i dobra. Nema zagušljivosti, nesnosne vrućine, glavobolje, paljenja drvenih površina u parnoj sobi. Samo dobro za tijelo. S obzirom na činjenicu da sam proces vapiranja u parnim sobama na suhom zraku, zbog svoje ekstremne prirode i štetnog opterećenja na tijelo, ne može biti ugodna, opuštajuća i umirujuća zabava. Zbog činjenice da je u parnoj kupelji takvih kupki nemoguće postići baš to zadovoljstvo u kupaonici, zamjenjuju je biljar, karaoke, piće i druge životne radosti. U dobrim parnim sobama ruske kupelji osoba uživa u samom procesu kupanja, a to joj je obično dovoljno.
Pa zašto su svugdje takve ekstremne i ne korisne kupke? Kako su došli do nas?
Postoji mnogo različitih verzija zašto se ruski narod okrenuo od svojih tradicionalnih stoljetnih kupki u smjeru parnih soba sa suhim zrakom. Izgovorit ću svoju verziju. Prijelaz s tradicionalne kupke počeo se događati u nemirnom revolucionarnom vremenu. Razaranja i glad posebnu su pažnju posvetili higijeni. Kupka se počela koristiti kao mjesto za pranje i pranje. Prije nekoliko desetljeća u bilo kojem javnom kupalištu moglo se vidjeti masovno pranje odjeće od strane posjetitelja. Tradicionalne peći od opeke ili crne kupke zahtijevale su puno vremena za grijanje, puno drva za ogrjev i stalne popravke. Metalne peći brzo su zagrijale parnu sobu i zagrijale velike količine vode. Upravo je to bilo potrebno u to vrijeme. Tada je započeo rat, a kupka je i dalje nosila svoju higijensku funkciju. Masovna gradnja započela je nakon rata. Radnike je trebalo brzo i jeftino oprati. I opet su metalne peći spasile situaciju. Voda se brzo zagrijavala, iako su temperature u parnoj sobi naglo porasle. Ali to nikoga nije uplašilo. Građani su iz navike mahali metlama, a odlazak u kupalište smatrao se srećom. Dalje, u doba potpune oskudice, postojala je masa vještih zavarivača koji su izrađivali peći za kupanje od komada čelične cijevi. Zahvaljujući svom dizajnu, pregrijali su parnu kupaonicu jednako brzo, ali generacije koje su odrasle u doba procvata novoruskih kupališta već su to smatrale normom. Kupke su se također uglavnom prale i prale, ali počela se pojavljivati \u200b\u200bnova kultura kupanja. Okupljanja uz pivo u javnim kupalištima, filmovi sa scenama u kupalištima, književnost. Prve knjige "Kako sami izgraditi kupalište" prirodno su opisivale peći izrađene od otpadnih materijala - metala. Struja je postala jeftina i pristupačna. Pojavile su se javne kupke s električnim metalnim pećima. Srećom, u selima na sjeveru Rusije sačuvane su tradicije kupanja u ruskoj kupelji. Ali na jugu Rusije još uvijek prevladavaju metalne peći, izoštrene više za grijanje vode nego za stvaranje pare. Još ih se tamo često naziva ne pećnicama, već kotlovima.
90-ih godina saune su se počele masovno pojavljivati. Bilo je moderno i isplativo. Nitko nije znao što je sauna. Instalirali su iste metalne peći, koje su uvelike pregrijale parnu kupatilo, objesile natpisnu "saunu" i novac je vlasnicima tekao poput rijeke. Istodobno, u svijesti Rusa pojavilo se mišljenje da je sauna razuzdanost i porok. A također i činjenica da kupka (sauna) mora imati bazen, biljar, karaoke, pivo i žene. Rođena je još jedna kultura kupke (saune). Ali režimi parne kupelji ostali su isti: + 100C i više. Naši građani druge režime više nisu doživljavali kao kupalište. Sada se masovno mijenjaju znakovi "Sauna" za sada pomodni znak "Ruska kupelj na drvetu". Ali najnevjerojatnije je da se unutar takvih kupki ništa ne mijenja! Pećnice ostaju iste. Uvjeti su ostali isti. Ali, sudeći prema znaku, vrsta kupke se promijenila. Smiješno je, zar ne?
Privatni trgovci počeli su graditi identične kupke "poput svih ostalih", kopirajući tipične pogreške, ali ih ne videći. Pećnice za suhe zračne kupke preplavile su trgovine. Istina, prodaju se kao peći za ruske kupke, ali ostavimo to na savjesti i nepismenosti prodavača. Svi vješti zavarivači - samostalno izrađeni ljudi također "proizvode" pećnice od otpadnog materijala samo za parne kupelji na suhom zraku. Ljudi su se počeli masovno kupati u kupaonicama „poput susjeda“ i sveto vjeruju da je ovo prava ruska kupka. Istodobno, ugrožavajući svoje zdravlje i ne dobivajući iz kupke ono za što je izumljeno - duboko zagrijavanje tijela. Mnogi ljudi grade vlastite kupke kako bi postigli one režime kojih se sjećaju iz djetinjstva: blage režime ruske kupelji, kao što su bili davno s djedom u selu. Ali iz nekog je razloga nemoguće osjetiti takve načine rada u novoizgrađenom kupalištu. Iako je u kupku uloženo puno novca, korišteni su najskuplji materijali i markirana peć. To se događa jer sve one brojne brigade koje navodno grade "Ruske kupke" u cijeloj zemlji nemaju pojma o pravoj ruskoj kupki. I dobivaju siromašne parne sobe sa suhim zrakom. Jeftino i brzo. A masa web mjesta na Internetu koja su vas spremna naučiti kako izgraditi pravu rusku kupku, potpuna su glupost. Web stranice koje pružaju istinite, korisne i točne informacije o ruskoj kupelji mogu se nabrojati na prste jedne ruke. Specijalisti za ruske kupke uglavnom su rijetki. Ali oni postoje, a sada se grade prave ruske kupke. Nažalost, takvih je vrlo malo. Zbog toga se parne kupelji sa suhim zrakom masovno grade i rade u Rusiji.
Ruska kupka smatra se najvlažnijom, jer se zagrijava na visoke temperature (60 C i više) pri 100 posto vlažnosti. Zbog toga puls doseže do 200 otkucaja u minuti, tlak raste i ne biste trebali ostati u parnoj sobi duže od 5-7 minuta.
Tijekom gradnje ruska je kupka iznutra obložena drvenim vrstama „kupki”, kao što su: breza, bor, lipa, hrast, koji kad se kupelj otpusti počinju ispuštati ljekovita ulja i smole.
U Rusiji su svi, mladi i stari, išli u kupališta, ali u prosvijetljenoj Europi radije su mirise tijela začepili parfemima, nego umivanjem.
Za vrijeme boravka Petra I u Parizu 1717. godine, po naredbi cara Petra, izgrađeno je kupalište za ruske vojnike na samoj obali Sene. Parili su se u njemu, a zatim pojurili plivati \u200b\u200bu rijeci. Kad su Francuzi pitali hoće li se vojnici prehladiti, car je odgovorio da ih francuski zrak omekšava, a ruska kupelj jača.
Kupka u crnom, jedna od sorti ruske kupke. Razlikuje se po tome što u peći nema dimnjaka, a dim odlazi unutar kupke, taloži se na zidove, zagrijava ih i dezinficira. Ispada da su se u stara vremena bebe rađale u takvim kupkama, jer su crnu kupku smatrali najsterilnijim mjestom!
Metla za kupanje iskonski je ruski izum. Samo se u ruskom kupalištu oni koji se pare šibaju metlom da istjeraju troske.
Prva javna kupališta za stanovnike grada počela su se graditi ukazom cara Alekseja Mihajloviča u 18. stoljeću. Pripadali su privatnicima.
Iskusni polaznici kupanja ne piju pivo i druga alkoholna pića: alkohol i teška pića moraju povećati dehidraciju i blokirati uklanjanje toksina.
Stranci su se uvijek pitali kako Rusi nakon kupanja, posebno zimi, istrčavaju i zaranjaju u ledenu rupu. Ispada da takvo kupanje sagorijeva do 1000 kalorija.
Prije jednog stoljeća nazivati \u200b\u200bženu "čuvaricom u kupaonici" smatralo se užasnom uvredom, jer su ranije riječi "čuvarica u kupaonici" i "prostitutka" bile sinonimi.
U Rusiji je od 1743. dekretom Senata zabranjeno da se muškarci peru zajedno sa ženama u "trgovačkim" kupaonicama. Zbog toga je Rusija izbjegla epidemiju sifilisa koja je zahvatila Europu.
Prije vjenčanja u selima je postojala tradicija da se zajedno pare mladenka i mladoženjina majka. Gledala je koliko je buduća snaha zdrava i djevičanska.
Nakon dobre parne kupelji, osoba koja ispravno izvodi sve postupke kupanja, u jednom posjetu izgubi na težini do 2 kg.
Možete puno i dugo razgovarati o prednostima Ruske kupke, ali tako da svi to znaju ..
Osim higijene, kupka pomaže u prevenciji mnogih bolesti, pomaže u uklanjanju toksina i toksina.
U Rusiji su ga zvali "tjera bolest"
Izraz "Uživajte u svojoj pari" - ovo je pozdrav i želja za zdravljem onome tko se upravo okupao ili oprao.
Dvije su verzije podrijetla ovog prometa:
1. U ruskim kupalištima najtoplije je mjesto bilo gotovo ispod samog stropa, gdje je bila polica-platforma na kojoj su se parili. Para se dizala iz vrućeg kamenja prelivenog vodom. Oni koji su išli u kupalište poželjeli su laganu paru, odnosno takvu paru koja se brzo diže iz vrućeg kamenja.
2. U kupkama se para mogla miješati s ugljičnim monoksidom od kojeg su ljudi često oboljeli. Ta se para, za razliku od lagane, dobre pare, nazivala teškom. Stoga su poželjeli lagan par.
Idemo u kupalište, nekoliko važnih pravila
Nije tajna da kupka ima ljekovito djelovanje.
Ali kako se parno kupati u ruskoj kupelji kako bi se postigao željeni rezultat? Napokon, ponekad, kada osoba dođe u kupalište i ne zna osnove parenja, može naštetiti svom tijelu suludim teretom u jednom koraku i zauvijek reći "ne" takvom čudesnom lijeku kao što je metla od breze ili hrasta.
Da se to ne dogodi, razmotrite prvo nekoliko jednostavnih pravila:
☀ Ne preopterećujte tijelo hranom prije kupanja. Za suzbijanje apetita pojedite nešto lagano.
☀ U higijenske svrhe, prije započinjanja postupaka s kupanjem - istuširajte se, ali nemojte močiti glavu jer u suprotnom riskirate da se pregrije.
☀ Ako je moguće, uklonite sav pribor
Ulazeći u parnu sobu, ne zaboravite na glavu staviti šešir ili kapu, što će također spriječiti mogućnost pregrijavanja.
Najbolje vrijeme za postupke kupanja je individualno i ovisi o vašem biološkom satu. Međutim, vjeruje se da je tijelo ujutro najspremnije za takve postupke. Ne zaboravite da kupka, s pravim pristupom, može stajati uz takve tjelesne aktivnosti kao što su trčanje i hodanje.
Metle
Ako se odlučite slijediti cijeli postupak i postići maksimalan učinak, ne zaboravite na metlu. Izbor metle je cijela znanost, naravno, bolje je ako je sami pripremite u lipnju-srpnju. Ali ako niste imali takvu priliku, možete je kupiti odabirom po boji i veličini - sve kvalitetno, kako se kaže "na licu".
Trenutno postoje mnoge sorte metli za kupanje: lipa, breza, hrast, eukaliptus, crnogorica ... I sve se razlikuju po svom učinku. Na primjer:
Brezova metla dobro djeluje na kožu, sužava pore i djeluje ljekovito. Para eukaliptusove metle pomaže u suočavanju s prehladama i bolestima gornjih dišnih putova. I slično. I slično.
Chosen Nakon što ste odabrali metlu koja odgovara vašem mišljenju, ne zaboravite je "popariti" prije početka postupka kupanja.
Da bi se to učinilo, dovoljna količina vruće vode ulijeva se u bazen, gdje se stavlja metla za namakanje. Nakon što vaša metla omekša, spremna je za rad.
Should Treba odvojiti dovoljno vremena za saunu, tako da dok ste u parnoj sobi ne žurite i uživate u nekoliko posjeta.
2-3 Idite u parnu kupatilo 2-3 puta s kratkim stankama, nakon čega vam definitivno treba duži odmor.
☀ Ako se ne osjećate dobro, bolje je kupku odgoditi za sljedeći put.
☀ U kupki je glavno postupno opterećenje, pa ne biste smjeli bacati pola lavora vode na vruće kamenje.
☀ Ako netko uživa u kontrastu temperatura, može se umočiti u bazen ili ga snijeg izudarati.
☀ Potiče se prirodno sušenje, odnosno sjedeći u svlačionici, bez upotrebe ručnika, trebali biste se sušiti sami.
Leaving Nakon izlaska iz parne sobe mora proći najmanje 20 minuta prije nego što izađete na svježi zrak. Za to vrijeme možete si uzeti vremena, oprati se, istuširati, sakupljati stvari.
☀ Trajanje optimalnog ulaska u parnu kupelj na temperaturi od 90 stupnjeva i vlažnosti od 10 posto je 10 minuta, nakon čega slijedi 10-minutni odmor.
☀ Metla se uzima sa sobom pri drugom ulasku u parnu kupelj.
☀ Voda se izlijeva na kamenje posebnom kašikom od 0,2 litre. Važno je ne pretjerivati, jer ako se vlaga zraka poveća, postaje teško disati.
☀ Mnogi ljudi osjećaju žeđ nakon parne kupelji. Stoga možete piti kvas, mineralnu vodu. Zeleni čaj je vrlo koristan u takvim slučajevima. Ali oni koji žele smršavjeti ne bi trebali piti tekućinu nakon kupanja 2 sata.
Kako pravilno kuhati na pari
Gladanje, milovanje, bičevanje metlom slično je pravoj masaži koja potiče cirkulaciju krvi, povećava znojenje i energizira. Pokreti bi trebali biti meki, fleksibilni, a metla bi trebala lagano dodirivati \u200b\u200btijelo, samo pumpajući toplinu. Važno je da je uvijek vlažno i pahuljasto.
Intenzitet pare određuje se temperaturom u parnoj sobi. Ako je visoka, umutite je nježno metlom, ako ne vrlo zamašno. Obično počinju pokretima od maženja od stopala do bokova i trbuha, prsa i vrata. Zatim se noge, trbuh, prsa i ruke snažno zalijepe trakom. Završite trljanjem: jednom rukom drže dršku metle, drugom - pritiskaju lišće na tijelo. Često udišite njegovu aromu, postat će prava masaža za pluća.
Znoj uklanja iz tijela maksimum nepotrebnog i štetnog. Usput, dakle, iskusni polaznici kupke to ne brišu, već ga čiste posebnim strugalicama tako da se znoj ne upije natrag.
I zato trebate puno piti u kadi: sva će dolazeća tekućina izaći, uzimajući sa sobom toksine, onečišćenje i drugu prljavštinu. Uz to, toplina ublažava napetost, opušta mišiće i umiruje.
Što i kako poslužiti u parnoj sobi
Biljne infuzije ne samo da daju ugodan miris, već i blagotvorno djeluju na tijelo. Zagrijane molekule etera biljaka umnožavaju svoju aktivnost pa napuštamo parnu kupatilo doslovno zasićenu blagodatima.
Na primjer, eukaliptusova para sadrži 40 korisnih sastojaka. Nana poboljšava raspoloženje i smiruje živce. Lipa višestruko pojačava znojenje i liječi prehladu. Postoje ljubitelji piva, kvasne, pa čak i duhanske pare. Dim cigarete šteti vašem zdravlju, ali skuhani duhan može izliječiti problematičnu kožu.
Prvo se vruće vode prskaju na kamenje da se malo ohlade. Zatim - razrijeđena infuzija, a zatim opet voda. Infuzija se također može posuti po zidovima i podovima. Ali nemojte zalijevati prisutne - miješajući se sa znojem, dat će neugodan miris.
Na bilješku
Pregrijavanje je često posljedica slabog znojenja.
Činjenica je da znoj hladi našu kožu, ulazeći u takozvani lanac termoregulacije.
Ako se ne pojavi, tjelesna temperatura i krvni tlak naglo rastu. I tijelo to signalizira vrtoglavicom.
Da biste aktivirali znojenje, masirajte tijelo mekom rukavicom ili ručnikom. Med također pomaže.
Njegove voćne kiseline ljušte kožu, oslobađaju pore od nečistoća i olakšavaju znojenje.
U principu pomažu bilo koji postupci pilinga (najlakši je način guliti se pod tušem neposredno prije ulaska), kao i diaforetski čajevi.
Bolje je ne piti crni čaj i kavu u kupki: oni uzbuđuju živčani sustav, što je apsolutno beskorisno za opušteno tijelo.
Pivo također preziru sezonski polaznici kupki: alkohol i jaka sladovina ovog pića povećavaju dehidraciju i blokiraju uklanjanje toksina. U kupki je bolje piti mineralnu vodu ili biljni čaj.
Teško je zamisliti osobu koja nikada nije bila u kadi ili sauni. Još je teže zamisliti (a toga nema) osobu koja se nikada nije oprala. Kupatilo je posebna zgrada. Kupatilo je kultna zgrada. Medicinska zgrada za kupatilo. Mnogo je definicija za kupku. I gotovo svi će biti točni. Vrlo je ugodno pisati o kupalištu - najvećem blagu zdravlja i pozitivnih emocija. Nije manje ugodno čitati o njoj. Članci o kupkama pokrivaju najširi spektar tema kojima kupka pripada na ovaj ili onaj način. I nije sve ograničeno na temu izgradnje kupališta ili kupnje peći za kupalište. Postoje teme kulture i tradicije kupanja, recepti naših predaka i čarobne čarolije drugih naroda i doba, o čemu možete pročitati u odjeljcima nacionalnih kupališta i povijesti kupališta. I budite sigurni - nakon što pročitate nekoliko naših članaka - zasigurno ćete poželjeti posjetiti kupalište ili vlastitim rukama sagraditi kupalište u svojoj ladanjskoj kući, ako ga imate.
Ženski kilt za kupku
Kit za kupanje postao je sastavni dio gotovo svake moderne kupke i saune. Ova jednostavna i istodobno praktična odjeća za kupanje danas je, poput ostale odjeće, stvorena u raznim dizajnom i bojama. Po čemu se ženski kilt za kupku razlikuje od muškog.
Nije tajna da su metle za kupanje pletene od biljaka raznih pasmina. Uz metle od breze i hrasta, u kupki možete pronaći metle od eukaliptusa, lipe, pa čak i crnogoričnog drveća. Svaka metla za kupku ima svoja svojstva i niz blagotvornih učinaka koji su korisni za tijelo.
Kako posjetiti kupalište s djecom. Kada je djeci bolje da se parno kupaju - zajedno s odraslima ili nakon njih. Stoljetna tradicija posjećivanja kupališta s djecom. Kako se djeca vinu u kadi. Preporuke za one koji kupalište posjećuju s djecom.
Ruska kupka čitav je kulturni i rekreacijski sloj koji se formirao tijekom stoljeća. Za rusku kupelj koriste se uglavnom prirodni prirodni predmeti biljnog podrijetla - od obloge kupke drvenom daskom do završetka pripreme metli za kupanje.
Kupka je cijenjena u cijelom svijetu zbog svojih blagodati za ljudsko tijelo i dušu. Članak će se usredotočiti na blagodati kupke: za muškarce i žene, za razne bolesti, u preventivne svrhe itd.
U Kijevskoj Rusiji metle za kupanje smatrale su se jednim od najučinkovitijih "lijekova", čija je uporaba ljudima pomogla da se oporave od raznih, čak i najtežih bolesti. S vremenom su ljekovita svojstva takvih postupaka potvrđena s medicinske točke gledišta, a danas se preporučuju ne samo u terapijske i profilaktičke svrhe.
Ne tako davno, za parnu sobu ruske kupelji pojavila se prava egzotična stvar - bambusove metle. Mnogi ljubitelji pare, kad prvi put vide takve palice povezane, često misle da mogu biti ozlijeđeni i ne može biti govora o stjecanju zadovoljstva.
Sastavni atribut svake kupke je pružanje hladne i tople vode. U slučaju hladne vode, možete opremiti centralizirani sustav vodoopskrbe, ali topla voda mora se zagrijavati izravno u kupki u posebnom spremniku. Kakvu posudu za vodu u kadi je bolje koristiti za grijanje vode i kako se ona može instalirati, razmotrit ćemo dalje u materijalu.
Tradicionalna ruska kupka s visokom temperaturom i vlažnim zrakom popularna je ne samo među muškarcima, već i među ženama. Prije svega, svaki posjetitelj kupke želi se opustiti dušom i tijelom, kao i riješiti se prehlade i ojačati imunološki sustav.
Svaka je nacija kroz povijest razvila razne tradicije koje su prvenstveno utjecale na život lokalnog stanovništva. Tako se dogodilo i s kupkama, na primjer, rusku kupelj odlikuje prisutnost guste vlažne pare ispunjene aromama breze, hrasta i smreke.
Mnogi ljudi vole ići u parnu kupelj. No, da biste se opustili, postigli pozitivan rezultat od postupka i istodobno ne naštetili svom zdravlju, morate znati koja je optimalna temperatura u kupki. Također je potrebno uzeti u obzir stupanj vlažnosti i kakvoću pare.
Kupatilo je idealno mjesto za provesti vrijeme, kako nakon napornog radnog dana, tako i tijekom sljedećeg odmora za razne svakodnevne aktivnosti. Članak će se usredotočiti na to kako pravilno napraviti parnu kupku uz maksimalne koristi za tjelesno i mentalno zdravlje.
Nepromjenjiv atribut i najprepoznatljiviji simbol ruske parne kupelji, naravno, to je metla za kupanje! Da bi se postigla maksimalna korist u procesu njegove upotrebe, važno je znati kako pravilno kuhati metlu za kupku, o čemu će se raspravljati u ovom članku.
Metla za kupanje može se sigurno nazvati nepromjenjivim atributom i simbolom ruske parne kupelji. Kako se pripremiti i kako pravilno napariti brezinu metlu za kupku, detaljno ćemo vam reći u nastavku.
Danas, u usporedbi s ruskom kupkom, finska sauna nije ništa manje popularna. A snagom pozitivnog učinka na tijelo, vrlo je učinkovit. Dalje ćemo vam reći kako se pariti u sauni i što se mora uzeti u obzir prilikom posjeta.
Vješalica je sastavni dio svake svlačionice. Izrađena od dostupnih materijala, može biti izvrstan naglasak u interijeru. Kako izraditi vješalicu u kupki vlastitim rukama i što je za to potrebno, reći ćemo dalje.
Nakon iscrpljujuće parne kupatila, velika je želja za hlađenjem. U blizini nema uvijek jezera, bilo koje druge vodene površine ili mjesta za ugradnju krstionice - s tim u vezi ljubitelji kupanja izumili su poseban uređaj za izlijevanje, naime veliku pokretnu posudu, kantu za kadu instaliranu na visini tako da se voda iz nje može lako izliti ...
Ruska kupka poznata je u cijelom svijetu po svojim jedinstvenim ljekovitim svojstvima, a ta slava ne bi bila takva bez upotrebe jedinstvenih metli za kupanje prilikom primanja postupaka. Članak će se usredotočiti na to kako pravilno pripremiti metle za kupku: vrijeme, metode pletenja, nijanse sušenja i vrste korištenih stabala.
Kupatilo je sastavni dio života mnogih ljudi, sa širokim popisom korisnih svojstava, zbog kojih je cijenjeno u modernom svijetu. Žaleći se poznatim ljudima na prehladu, vjerojatno ste čuli savjete povezane s posjetom kupki.
