Tajne ljepote od Behati Prinsloo. Koliko je visok Jeremy Renner
ljepotu i zdravlje- to su stvari koje su uvijek relevantne za svaku ženu. Često nema dovoljno vremena ne samo za spavanje, nego čak ni kao čovjek nema načina da ručate. Brige oko posla, oko kuće, čistoće i udobnosti u njoj, briga o djeci oduzimaju nam svo vrijeme i malo po malo oduzimaju ljepotu i svježinu.
Ali mi smo domaćice i praktički ne vodimo aktivan javni život. Stoga, gledajući poznate žene koje bi, uz sve ostalo, trebale izgledati 100 posto, postavljamo si uobičajeno prirodno pitanje: kako im to uspijeva s takvim opterećenjem?
Brzi prolaz:
Pogledajmo kakva je dijeta zvijezde i što čini da izgleda tako briljantno.
Vježbanje Behati Prinsloo
Pilates je brzo stekao popularnost među mnogim supermodelima, a Behati Prinsloo nije bila iznimka. Prema njezinim riječima, satovi pilatesa pomažu joj da postane fleksibilnija, ojača mišiće, ostane vitka i fit. Kombinacija istezanja, zagrijavanja na strunjači i rada s loptom su pilates vježbe koje pomažu Behati Prinsloo u angažiranju svih mišićnih skupina. Također, ovi treninzi, poput joge, pomažu u opuštanju, oslobađanju uma i tijela.
Plivanje je Behati Prinsloo omiljena aktivnost, koja joj pomaže u održavanju kondicije i zabavljanju u isto vrijeme. Zvijezda redovito pliva, ovaj kardio trening tonira i aktivira mišiće cijelog tijela. Ova aktivnost omogućuje sagorijevanje puno energije zbog otpora vode, a također pomaže jačanju mišića ruku, kukova, nogu i trupa. Plivanje je također odličan način za rješavanje stresa. Plaža je upravo mjesto gdje se Behati Prinsloo osjeća kao kod kuće. Ponekad se djevojka čak u šali naziva sirenom.
Behati Prinsloo jednostavno voli vodene sportove, jer je ovo odličan način da se riješite negativne energije i ojačate mišiće. Neprestano pokušava pronaći nove vodene sportove, ali zasad je kajak i dalje vodeći na njezinoj listi. To joj pomaže da nauči balansirati, istegnuti ruke i noge i ojačati mišiće trupa.
Dijeta Behati Prinsloo
Iako se Behati Prinsloo sada zdravo hrani, nije uvijek bilo tako. Behati je na početku karijere puno pušila, a vrlo malo jela, što je zvijezdi na kraju izazvalo ozbiljne zdravstvene probleme.
Ljepotica i danas nastavlja pušiti, ali se trudi jesti u potpunosti. Djevojčica jede puno avokada i jaja, koji tijelu daju kalij, vitamin B i vitamin E, zdrave masti, proteine i vlakna. Ona također pije puno vode kako bi obuzdala apetit i također kako bi izbacila višak vlage i toksina iz svog tijela.
Ali ponekad si Prinsloo dopusti da pojede malo pizze i tjestenine. Osim toga, ljepotica također voli jesti brzu hranu, ali u takvim slučajevima pažljivo pazi da se ne prejede i uvijek savjesno broji kalorije.
Noge Alexe Chung su nevjerojatno mršave, a kritičari kažu da je ona djevojka s naslovnice za osobe s poremećajima hranjenja. Tvrdi da je često prezaposlena da bi jela.
Rachel Zoe
Rachel Zoe poznata je po svojoj mršavosti i brine se za njezino održavanje. Nakon rođenja drugog sina Caiusa, izgladnjivala se kako bi se vratila na svoju težinu prije trudnoće. Prehranjuje se od kave, orašastih plodova i voća - post od 600 kalorija.
Tara Reid
Na fotografiji iz Miamija Tara Reid izgleda anoreksično. Jede jednom dnevno i u isto vrijeme pije litre dijetalne koka-kole i gazirane vode kako bi napunila želudac. S vremena na vrijeme izbije s pizzom, sladoledom i divljim zabavama, a onda opet posta.
Nicole Richie
Nicole Richie opet anoreksična? Možda s obzirom na njenu prehranu sjemenki suncokreta, celera, soka i gume. Njezina koža i kosti nisu težili više od 40 kilograma na American Music Awards.
Behati Prinsloo
Adam Levine nema što zgrabiti Behati Prinsloo! Gdje su forme ere snimanja za Victoria's Secret? Tvrdi da jede sve samo malo po malo i voli ostati aktivna kroz surfanje, pilates i jogu.
Denise Richards
Denise Richards ulaže velike napore da zadrži svoju vitku figuru. Ona kaže: „Jedem puno voća, povrća, bjelanjaka, zobenih pahuljica, malo piletine, jaja, riže — to je u osnovi cijela moja prehrana. Ponekad si dopustim sladoled i jako volim perece. Trbušni mišići najbolje rade na pilates reformeru – imala sam dva carska reza i pokazalo se da sam samo uz pomoć njega uspjela postići ravan trbuh. Plavokosa ljepotica, štoviše, bez odmora se gnjavi oko svoje dvije kćeri, kao i oko blizanki iz Charlieja Sheena.
Poppy Delevingne
Londonska manekenka Poppy Delevingne ima iste mršave noge kao njena prijateljica i sunarodnjakinja Alexa Chung. Svoju mršavost pripisuje brzom metabolizmu. Navodi da jede sve, ali malo po malo, ponekad si u kinu dopušta najveću kantu kokica ili dječjih voćnih žvakaćih gumija Sour Patch.
Jessica Hart
Jessica Hart je još jedan model Victoria's Secreta koji je u katalozima izgledao zaobljenije. Svoju vitku tjelesnu građu pripisuje jogi i grickanju te zdravoj prehrani bogatoj povrćem, uz grickanje badema i sušenog voća, tunjevine i pileće salate za proteine.
Miley Cyrus
Snimanje selfija Miley Cyrus je sve manje. Sa 49 kilograma i alergičnom na biljne proteine, pjevačici su parametri jako daleko od Miley raskošnih formi, koja se prije par godina pohvalila da je zadovoljna svojim ženstvenim oblinama.
Bethenny Frankel
Bethenny Frankel izgradila je posao na svojoj mršavosti. Hrani se raznolikom, zdravom hranom uz neke užitke i, naravno, pokoji koktel vlastitog brenda Skinny Girl.
Osvojila je podij svojom zadivljujućom figurom. Postala je jedna od najsjajnijih anđelica Victoria`s Secreta i, čini se, tu neće stati. Općenito je prihvaćeno da se morate mučiti strogim dijetama i satima u teretani, da biste bili model za tako poznat brend. No, sve se to ne radi o Behati, ona se trudi održati zdravu ravnotežu kako bi uživala u životu, a ne uskraćivala sebi sve.
Od svih sportskih vježbi, Behati preferira. Jednostavni i redoviti treninzi pomažu održati tijelo u odličnoj formi i ne provoditi puno vremena u teretani. Pa da vježbe ne smetaju, bavi se i raznim vodenim sportovima. Prinsloo kaže da je ovo veslo vrlo učinkovito i oslobađa od negativne energije.
Behati ne drži dijetu. Ali ona redovito čisti tijelo:
“Probao sam nekoliko puta stroge dijete. Posebno sam sjedio na sokovima. Primjena ove metode dva tjedna samo je izrugivanje tijelu, glavobolja i loše raspoloženje su vam osigurani. Koristim ih kao detoksikaciju, jednom tjedno ili dva za jedan dan. Ali ne više.”
U hrani, Behati je vrlo selektivan i pokušava jesti pravu hranu:
“Pokušavam jesti pravu zdravu hranu, ali nisam dijeta. Pijem puno čajeva. A da ne bih jeo junk food, skupljam si kutije za ručak s pravim i zdravim grickalicama. A između obroka grickam orašaste plodove. I još jedan sjajan način da se ne prejedate je da pijete vodu pola sata prije jela. To će vam omogućiti da ne napadate hranu i jedete manje, probajte, jednostavno je i učinkovito.
I, naravno, Behati ne zaboravlja na pravilnu njegu kože. Od kozmetike preferira organske linije koje ne štete koži i omogućuju joj da “diše”. Kao i svi modeli, Behati stalno nosi ogromne slojeve za modnu pistu ili fotografiranje. Stoga pokušava zaštititi svoju kožu od dodatnog stresa:
“Obožavam organsku kozmetiku, volim kako moja koža izgleda i kako se osjeća nakon nje. Obično koristim kremu za sunčanje, pa malo korektora da sakrijem podočnjake. I poprilično maskare. To je sve".
Ispostavilo se da Prinsloo ne čini ništa nadnaravno da izgleda tako sjajno. Pa, vrijedi probati, možda i ti to uspiješ.
Jeste li vidjeli pogrešku? Odaberite ga i pritisnite Ctrl+Enter
Prilikom korištenja i ponovnog tiskanja materijala potrebna je aktivna poveznica na stranicu o modnoj "stranici"!
Tajni model Victoria's Behati Prinsloo priznaje da je držala težinu na svom 5 stopa i 10 inča tako što je puno pila i pušila. Međutim, početkom 2014. za časopis People rekla je da se sada fokusira na brze, zdrave, organske obroke koji čak i registrirani dijetetičari poput Keri Glassman mogu tvrditi da su relativno uravnoteženi. Niskokalorična Prinsloo dijeta s niskim udjelom masti i kalorija možda nije dobra opcija za sve žene, osobito one koje su vrlo fizički aktivne. Potražite pomoć od liječnika ili nutricionista za plan prehrane koji vam odgovara.
Mlijeko od žitarica i badema za doručak
Prinsloo obično za doručak pojede vrećicu od 6 unci brenda Crispies One Lucky Duck s okusom vanilije s bademovim mlijekom. Zrno je napravljeno od sirove, organske heljde i himalajske soli te začinjeno nektarom agave i čistim ekstraktom vanilije. Ako hrskavi kolači nisu u vašem cjenovnom rangu, zamijenite ih drugim žitaricama koje sadrže prirodne zaslađivače ili skuhajte heljdu s vodom za topli doručak. Za neke masnoće koje su zdrave za srce, Glassman predlaže jesti žitarice s orašastim plodovima poput oraha. Birajte bademovo mlijeko obogaćeno vitaminom D i kalcijem, posebno ako ste vegan ili vegan.
Piletina, kelj i kvinoja za ručak
Za vrijeme ručka, Prinsloo poslužuje porciju od 5 unci pilećih prsa na žaru pomiješanih sa salatom od kupusa kupljenu u Organic Avenue, trgovini u New Yorku specijaliziranoj za organska gotova jela. Napravite domaću verziju Prinsloo salate kombinirajući kuhanu crvenu kvinoju, nasjeckani latinoamerički kupus, nasjeckanu svježu mentu i bosiljak, sjemenke konoplje i ribizle s preljevom napravljenim miješanjem maslinovog ulja, himalajske ružičaste soli, indijskih oraščića, kapara, nasjeckanog luka, limuna korica, kokosov šećer, sjemenke gorušice, jabučni ocat, pročišćena voda, limunov sok i mahunarke ili sušeno morsko povrće.
Sushi sashimi i smeđom rižom za večeru
Prinson kaže da je jela šest komada sashimija od tunjevine i lososa te sushi napravljen od smeđe riže. Sashimi, koji se sastoji od svježe, vrlo tanko narezane sirove ribe, trudnice bi trebale izbjegavati, kaže Američka udruga za trudnoću, jer ima veći rizik od zaraze toksoplazmozom, salmonelom ili E. coli. Možete zamijeniti kuhanu ribu, ali se ograničite na 12 unci tjedno ako ste trudni i držite se opcija s niskim udjelom žive kao što su losos ili pol kako biste smanjili unos žive. Poput Prinslooa, nemojte pretjerivati sa začinima s visokim udjelom natrija poput sojinog umaka.
Orašasti plodovi, sjemenke i bobice za grickalice
Sirovi, organski orašasti plodovi poput badema, pržene sjemenke bundeve i sušeno voće kao što je burberry, vrsta bobica porijeklom iz Brazila, grickalice su na koje se Prinsloo kaže da se oslanja kada posti tijekom dana. Držite se podalje od slanih ili šećerom zaslađenih orašastih plodova ili sjemenki, i održite svoju konzumaciju ovih i sušenog voća umjereno – mala šaka u puno kalorija po unci. Za više nutrijenata i ekstra mononezasićenih masti, Glassman kaže da bi dodavanje soka od zelenog povrća i četvrtine zrelog avokada u jelovnik zalogaja bila dobra ideja.
