uy > Sevgi > Yurak-qon tomir kasalliklarini davolashning oldini olish. "Tomir kasalliklarining oldini olish va davolash" - qon tomir jarrohi A.B.


Yurak-qon tomir kasalliklarini davolashning oldini olish. "Tomir kasalliklarining oldini olish va davolash" - qon tomir jarrohi A.B.




So'nggi yillarda shifokorlar yurak-qon tomir kasalliklarining oldini olish haqida doimo gapirib kelmoqdalar. Mavzuning dolzarbligi aholining turli yosh guruhlarida o'limning yuqori foizi bilan bog'liq.

Shuning uchun yurak va qon tomir kasalliklarining oldini olish eng yosh bemorlarda amalga oshirila boshlaydi.

Turlari va usullari

Darhol ta'kidlash joizki, yurak-qon tomir tizimi kasalliklarining o'ziga xos profilaktikasi yo'q. Bu kasalliklarning ko'plab variantlari va ularning rivojlanishining turli mexanizmlari bilan bog'liq.

Shu sababli, hozirgi vaqtda barcha profilaktika choralari o'ziga xos emas. Bularga bir necha bosqichlar kiradi:

  1. Sog'lom turmush tarzi:
  • to'g'ri muvozanatli ovqatlanish;
  • harakatsiz turmush tarzining yo'qligi;
  • ma'lum bir shaxsning "ideal" tana vaznini uning balandligini hisobga olgan holda saqlash;
  • chekishni to'xtatish, giyohvandlik (ayniqsa, tomir ichiga), spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilish;
  • terapevtik mashqlar, mashqlar, qattiqlashuv.
  1. 21 yoshdan boshlab tibbiy ko'rikdan o'tish.
  2. Uyda qon bosimi va yurak urish tezligini kuzatish.
  3. Yurak patologiyasiga olib keladigan kasalliklarni o'z vaqtida davolash:
  • qalqonsimon bezning disfunktsiyasi;
  • qandli diabet;
  • etishmovchiligi shakllanishi bilan surunkali buyrak kasalligi;
  • konjenital kichik yurak anomaliyalari;
  • biriktiruvchi to'qima kasalliklari;
  • vaskulyit;
  • revmatologik otoimmün kasalliklar.
  1. Yurak faoliyatiga salbiy ta'sir ko'rsatadigan va o'tkir revmatik isitmani qo'zg'atadigan o'tkir respiratorli infektsiyalar, o'tkir respirator virusli infektsiyalar, tonzillit va boshqa yuqumli jarayonlarning (jumladan, jarrohlik aralashuvlarga tayyorgarlik) oldini olish.
  2. Yuqori xavfli shaxslarda yurak-qon tomir kasalliklarining oldini olishning dori usuli. Ushbu toifa shifokor tomonidan rejalashtirilgan uchrashuvda yoki boshqa patologiyaga tashrif buyurganida belgilanadi.

Homiladorlik davrida ayollarni to'g'ri boshqarish bolalarda tug'ma yurak-qon tomir kasalliklarining oldini olishda alohida o'rin tutadi.

Vrach bilan o'z vaqtida maslahatlashish va mavjud yurak patologiyasini oqilona davolash o'limga olib keladigan asoratlarning muvaffaqiyatli oldini olishning kalitidir.

Sog'lom turmush tarzining asosiy jihatlari

To'g'ri ovqatlanish va mashq qilish kerakligini hamma biladi. Biroq, ko'pchilik buni kundalik hayotda qanday amalga oshirishni tushunmaydi. Siz har doim to'g'ri ovqatlanishdan boshlashingiz kerak.

Aterosklerotik kelib chiqadigan yurak va uning tomirlari kasalliklarining oldini olish antiaterogenik parhezga rioya qilishni o'z ichiga oladi. Uning asosiy tamoyillari bir nechta nuqtalarga bo'linadi:

"Yomon" xolesterinning eng yuqori miqdori quyidagi oziq-ovqatlarda uchraydi:

  • yog'li go'sht;
  • sariyog;
  • tuxum sarig'i;
  • Kalmar;
  • qisqichbaqalar;
  • ikra;
  • kolbasa, kolbasa.

Ro'yxatda keltirilgan mahsulotlarni bir marta iste'mol qilish qonning lipid tarkibiga salbiy ta'sir ko'rsatmaydi va yurak-qon tomir kasalliklarining shakllanishiga olib kelmaydi. Biroq, yomon xolesterinni muntazam va uzoq muddatli iste'mol qilish bilan patologiya xavfi ancha yuqori.

To'g'ri ovqatlanish tamoyillariga rioya qilish odamlarga ortiqcha vazndan xalos bo'lishga yordam beradi, qon bosimi va shakar darajasini barqarorlashtiradi, qon tomirlari devorlarida aterosklerotik plaklarning shakllanishiga to'sqinlik qiladi.

O'tirgan turmush tarzi - bizning davrimizning "balosi". O'tirgan ish uchun har kuni toza havoda sayr qilish, suzish, chang'i va velosipedda yurish, ertalab va kechqurun mashqlar tavsiya etiladi. Bu nafaqat yurak muammolarini, balki tomir kasalliklarini oldini olishga yordam beradi.

Yomon odatlardan voz kechish qiyin ish. Agar biror kishi muammoni o'z-o'zidan engishga qodir bo'lmasa, unda mutaxassisning yordami kerak. Bunday hollarda shifokorning vazifasi bemorni to'g'ri rag'batlantirishdir.

Chekish oyoq-qo'llarning amputatsiyasiga olib keladigan qon tomir asoratlarni rivojlanishiga yordam beradigan etakchi omillardan biridir.

Shunday qilib, sog'lom turmush tarzini saqlab qolish uchun tibbiy yordam kerak emas. Bu turli yurak-qon tomir kasalliklarining oldini olish uchun samarali chora hisoblanadi. Muhimi, insonning sog'lom bo'lish istagi.

Klinik tekshiruv

Yurak patologiyasidan o'lim darajasi yuqoriligini hisobga olib, ambulatoriya amaliyotiga yillik rejali ko'riklar joriy etildi. Ularning ishtiroki qat'iy ixtiyoriydir. Maqsad - keyinchalik batafsil tashxis qo'yish bilan yurak kasalliklarining rivojlanishi uchun xavf guruhini aniqlash. Ushbu maqsadlar uchun tibbiy ko'rik quyidagilarni o'z ichiga oladi:

Tibbiy ko'rikdan o'tgandan so'ng, bemorga yurak va qon tomir kasalliklari rivojlanishining oldini olish uchun dori-darmonlarni buyurish mumkin. Sog'lom turmush tarzi bo'yicha tavsiyalar berilgan.

Dori-darmonlar retseptlari

Bolalar, o'smirlar va mehnatga layoqatli aholida yurak patologiyasini rivojlanishida virusli va yuqumli agentlar muhim rol o'ynaydi. Ko'pgina patogen mikroorganizmlar yurakni yuqtirib, miokardit, perikardit va endokarditni keltirib chiqarishi mumkin.

Eng jiddiy muammo - o'tkir revmatik isitma, bu streptokokk lezyonlari (tonzillit, pnevmoniya, pielonefrit) oqibatidir.

Bunday yurak-qon tomir kasalliklarining oldini olish uchun quyidagilar tavsiya etiladi:

  1. Jarrohlikdan oldin antibiotiklarni qabul qilish, shu jumladan tish chiqarish.
  2. Antiviral va immunomodulyatsion dorilarni qabul qilish orqali gripp va shamollashning mavsumiy oldini olish. Bolalar uchun milliy emlash taqvimiga muvofiq majburiy emlash talab qilinadi.
  3. Yuqumli kasalliklarni shifokor nazorati ostida davolash va uning barcha tavsiyalariga rioya qilish.

Davolovchi shifokor har bir alohida holatda qaysi dorilar eng samarali ekanligini aytib beradi.

Yurak-qon tomir kasalliklari uchun yuqori xavfli guruhlarda yurak-qon tomir kasalliklari va qon tomirlarining oldini olish amalga oshiriladi. Ushbu toifalarga quyidagilar kiradi:

Yurak-qon tomir kasalliklari xavfi yuqori bo'lgan bemorlarning ushbu guruhiga profilaktika maqsadida quyidagilar buyurilishi kerak:

  • Trombo ACC;
  • CardiASK;
  • Aspirin Kardio.
  1. Lipidlarni kamaytiradigan dorilar:
  • statinlar: Atoris, Torvacard, Crestor, Roxera, Vazilip;
  • fibratlar: Traikor.

Bunday dorilar uzoq muddatli foydalanish uchun ko'rsatiladi. Ularning samaradorligi terapevt yoki kardiolog tomonidan tanlanadi va baholanadi. Ko'p sonli kontrendikatsiyalar va yon ta'sirlar mavjudligi sababli ularni shifokor retseptisiz mustaqil ravishda qabul qilish tavsiya etilmaydi.

Yurak va qon tomir kasalliklarining oldini olish juda uzoq va mehnat talab qiladigan jarayondir. Bu shifokordan ham, bemorning o'zidan ham katta tirishqoqlikni talab qiladi. Ammo ularning oldini olish kasalliklardan to'liq xavfsizlik kafolati emasligini doimo yodda tutish kerak. Bu patologiyaning rivojlanish ehtimolini kamaytirishga yordam beradi.

Ba'zi kasalliklarni keyinchalik yo'q qilishdan ko'ra rivojlanishining oldini olish osonroq. Bu, ayniqsa, yurak patologiyalari uchun to'g'ri keladi. Yurak-qon tomir kasalliklarining o'z vaqtida kompleks profilaktikasi sog'lom bo'lish uchun hayotlarida biror narsani o'zgartirish xavfi ostida bo'lgan bemorlarga yordam beradi.

Yurak kasalliklari - ro'yxat


Yurak va qon tomirlarining patologiyalari nafaqat tibbiy, balki ijtimoiy jihati ham bizning davrimizning o'tkir muammosidir. KVHdan o'lim ko'rsatkichi hatto o'smalardan ham oldinga chiqadi va ba'zi bemorlar nogiron bo'lib qoladilar. Patologiyalar guruhi juda keng. Siz ularni tug'ma va orttirilgan yurak kasalliklariga bo'lishingiz mumkin, ularning ro'yxati:

  • IHD () surunkali va o'tkir shakllar: yurak xuruji, angina pektorisi, kardioskleroz;
  • arterial gipertenziya;
  • aritmiyalar;
  • yurak etishmovchiligi;
  • yallig'lanish va yuqumli lezyonlar, shu jumladan miyokardit, perikardit;
  • tomir kasalliklari (flebit, tromboz, varikoz tomirlari);
  • periferik qon oqimining patologiyalari va boshqalar.

Yurak-qon tomir kasalliklari - sabablari

Statistik ma'lumotlarga ko'ra, turmush darajasi past bo'lgan mamlakatlarda yurak-qon tomir kasalliklari ko'proq uchraydi, uning sabablari zamonaviy odamlarning turmush tarzidagi o'zgarishlarda. Odamlar kam harakat qiladilar, spirtli ichimliklarni suiiste'mol qiladilar, chekadilar, yomon ovqatlanadilar va stressdan aziyat chekadilar. Jismoniy faollikning etishmasligi bilan birgalikda asabiy taranglik nomutanosiblikni keltirib chiqaradi, yurak va qon tomirlari zaiflashadi. Qon tomirlarining tiqilib qolishi natijasi yurak xurujlari va qon tomirlaridir. CVD rivojlanishining asosiy sabablari:

  • zararli odatlar;
  • yuqori qon bosimi (yomon ovqatlanish, vitaminlar etishmasligi natijasida);
  • tanadagi xolesterin muvozanatining buzilishi;
  • qon tomirlarining ichki devorlarida hosil bo'lgan yog 'birikmalari.

Yurak-qon tomir kasalliklari - xavf omillari

CVD - zamonaviy jamiyatning ofati, ammo ba'zi odamlar boshqalarga qaraganda ko'proq xavf ostida. Bular ortiqcha vaznli va giperkolesterolemiyasi bo'lgan, chekuvchilar va spirtli ichimliklarni suiiste'mol qiladigan, harakatsiz turmush tarzini olib boradigan (masalan, ofis xodimlari) va zararli ovqat iste'mol qiladigan odamlardir. Ortiqcha yog ', uglevodlar va tuz bilan noto'g'ri ovqatlanish odati qon tomirlarining holatiga salbiy ta'sir qiladi. Qandli diabet, ateroskleroz, gipertoniya kabi kasalliklar paydo bo'ladi, odamlar xavf omillaridan xabardor bo'lishi kerak va yurak-qon tomir kasalliklarining oldini olish majburiydir.

Yurak-qon tomir kasalliklari - statistika


Yurak kasalliklari Rossiyada o'limning asosiy sababi bo'lib qolmoqda (47%), hatto so'nggi 8 yil ichida ulardan o'lim darajasi muntazam ravishda pasayganligini hisobga olsak. Ko'p jihatdan bu ko'rsatkichlarga ommaviy tibbiy ko'riklar tufayli erishildi. Oldini olish yurak-qon tomir kasalliklaridan boshqa har qanday aralashuvga qaraganda ko'proq himoya qiladi. Epidemiologik tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, bunday chora-tadbirlar juda samarali: koronar arteriya kasalligidan o'limning 50% ga kamayishi xavf omillariga ta'sir qilish bilan bog'liq va faqat 40% davolashning yaxshilanishi yoki o'zgarishi bilan bog'liq.

Yurak-qon tomir kasalliklaridan qanday qochish kerak?

Profilaktik choralar to'plami har bir kishi uchun individualdir. Barcha chora-tadbirlar CVD ta'sirini bartaraf etishga yoki minimallashtirishga qaratilgan. Strategiya turmush tarzi va atrof-muhitni o'zgartirishga qaratilgan bo'lishi mumkin. Agar xavf yuqori bo'lsa, rejalar xavfli omillar darajasini kamaytirishni o'z ichiga oladi. Agar kerak bo'lsa, ikkala yo'nalish ham bir-birini to'ldiradi. Qoida tariqasida, yurak-qon tomir tizimi kasalliklarining oldini olish bir necha darajalarda amalga oshiriladi. An'anaviy ravishda u ikki guruhga bo'linadi: asosiy va ikkilamchi.

Yurak-qon tomir kasalliklarining birlamchi profilaktikasi

Profilaktika choralari hayot davomida amalga oshirilishi kerak. Yurak va qon tomir kasalliklarining oldini olish uchun mehnat va dam olish tartibini ratsionalizatsiya qilish, jismoniy faollikni oshirish, spirtli ichimliklar va chekishni tashlash, ovqatlanish va tana vaznini normallashtirish kerak.

Birlamchi profilaktika choralari, masalan:

  1. To'g'ri ovqatlanish - tuz, to'yingan yog'larni iste'mol qilishni cheklash va sog'lom mevalar, yashil sabzavotlar, rezavorlar, dukkaklilarni iste'mol qilish.
  2. Qon aylanishini oshiradigan va tanani kislorod bilan to'yingan terapevtik mashqlar.
  3. Yomon odatlardan voz kechish (to'liq yoki qisman).
  4. Doimiy tekshiruv.

Yurak-qon tomir kasalliklarining ikkilamchi profilaktikasi


Ikkinchi bosqichda yurak-qon tomir tizimi kasalliklarining oldini olish shifokorlar nazorati ostida amalga oshiriladigan tadbirlarni o'z ichiga oladi. Kasalliklar va oldingi kasalliklar o'z vaqtida aniqlanib, bemor tekshirildi va etarli davolanish belgilandi. Terapevtik maqsad mavjud patologiyaning rivojlanish xavfini va asoratlarni rivojlanishini kamaytirish va hayot sifatini yaxshilashdir. Yurak-qon tomir kasalliklarining oldini olish xavf ostida bo'lgan odamlarda amalga oshiriladi.

Mumkin choralar:

  1. Agar mavjud bo'lsa, ortiqcha vazndan xalos bo'ling.
  2. Qon bosimingizni nazorat qiling.
  3. Tuzni iste'mol qilishni kamaytiring.
  4. Glikemiyani nazorat qilish.
  5. Past xolesterolli dietaga rioya qiling.
  6. Stressdan saqlaning.

Yurak-qon tomir kasalliklarining uchinchi darajali profilaktikasi

Yakuniy bosqichda (uchinchi) yurak-qon tomir patologiyalarining oldini olish tibbiy aralashuv choralarini va asoratlarga qarshi kurashni o'z ichiga oladi. Harakatlar kasallikning rivojlanishini kechiktirishga va nogironlikning oldini olishga qaratilgan.

Uchinchi darajali profilaktikada kardiolog katta rol o'ynaydi:

  1. U o'z nazorati ostidagi bemorlarga maslahat beradi va sog'liqni saqlash maktablarini tashkil qiladi.
  2. Bemorlarning klinik monitoringini olib boradi.
  3. CVD rivojlanishiga olib kelishi mumkin bo'lgan kasallik mavjud bo'lganda, shifokor uning borishini kuzatishi kerak.

Yurak-qon tomir kasalliklarining oldini olish bo'yicha klinik ko'rsatmalar

Yurak patologiyalari uchun terapiya bemorning sog'lig'ini saqlash uchun dori-darmonlar va vitaminlarni qabul qilishni o'z ichiga olishi mumkin. Dori-darmonlar yurak-qon tomir kasalliklarining oldini olish uchun buyuriladi. Aterotrombozning namoyon bo'lishida antitrombotik terapiya o'tkaziladi va antiplatelet agentlari - qon hujayralarining yopishishini bostiradigan vositalar buyuriladi. Shunday qilib, aspirin ko'pincha yurak-qon tomir kasalliklarining oldini olish uchun va u bilan birga kaliy va magniy preparatlari uchun buyuriladi. Boshqa qanday dorilar buyuriladi:

  • yurak uchun dorilar;
  • lipidlarni kamaytiradigan dorilar;
  • uchun planshetlar;
  • qon bosimini barqarorlashtiradigan dorilar;
  • qon tomirlarining devorlarida o'zgarishlar bo'lsa, dorilar.

Yurak-qon tomir kasalliklarining oldini olish - dorilar


Yurak-qon tomir kasalliklarining oldini olish uchun planshetlar qo'zg'atuvchi patologiyadan xalos bo'lishga va bemorning ahvolini yaxshi tomonga o'zgartirishga qaratilgan terapiyaning bir qismidir. Quyidagi dorilar yurak patologiyalarining oldini olish va davolashda o'zini isbotladi:

  1. Kardioaktiv, yurak va qon tomirlarining normal ishlashini qo'llab-quvvatlaydi.
  2. Dolana bilan sadr yog'i yurak ritmi buzilishining oldini olish uchun.
  3. Normolit. Qon aylanishini yaxshilaydi va qon tomirlarini mustahkamlaydi.
  4. Ginkgo Biloba Plus- qon aylanishini optimallashtiradi.
  5. Korvaton. Qon tomirlarida qarshilikni kamaytirishga yordam beradi.
  6. Anaprilin. Beta bloker, qon bosimi regulyatori.
  7. Kardioleptin va kardio yordami- aterosklerozga qarshi dorilar. Miyokardda yurak tezligini, qon bosimini va metabolizmni normallashtirish.
  8. Lovastin va Fenofibrat, qon xolesterin darajasini tuzatish uchun dorilar.

Yurak-qon tomir kasalliklarining oldini olish uchun vitaminlar

Ba'zida yurak-qon tomir kasalliklarining tibbiy profilaktikasi nafaqat dori-darmonlarni, balki yordamchi vositalarni - vitaminlar, mikroelementlarni ham qabul qilishni o'z ichiga oladi. Ularni 35 yoshdan oshgan odamlar, sportchilar, xavfli ishlab chiqarishlarda ishlaydiganlar, jarrohlik amaliyotidan o'tganlar va boshqalar uchun qabul qilish tavsiya etiladi. Quyidagi vitaminlar va mikroelementlar yurak va qon tomirlari uchun foydalidir:

  • magniy - qon bosimi stabilizatori;
  • qon tomir devorlarini mustahkamlovchi kaltsiy;
  • fosfor, hujayra membranalari uchun qurilish materiali;
  • kaliy - miyokard qisqarishi uchun foydali;
  • retinol yoki A vitamini, bu aterosklerotik jarayonlarning rivojlanishiga to'sqinlik qiladi;
  • E vitamini, qon tomirlari va yurak to'qimalarini himoya qiladi;
  • askorbin kislotasi - qon tomirlarini mustahkamlaydi, xolesterin hosil bo'lishining oldini oladi va hokazo.

Yurak-qon tomir kasalliklarining oldini olish uchun parhez

Sog'lom yurakni qanday saqlash kerakligi haqida savol tug'ilganda, odamlar sog'lom turmush tarzini olib borishga harakat qilishadi va odatda to'g'ri ovqatlanishdan boshlanadi. Shifokorlar uzoq vaqtdan beri "10-sonli parhez" ni ishlab chiqdilar, bu qon aylanishini yaxshilaydi va yurak kasalliklarining dastlabki belgilarini yo'q qiladi.

Xavf ostida bo'lganlar ovqatlanishning asosiy tamoyillariga amal qilgan holda doimiy ravishda maxsus parhezga rioya qilishlari kerak:

  1. Hayvon yog'larini iste'mol qilishni kamaytiring: cho'chqa go'shti, yog'li parranda go'shti, konserva, kolbasa, dudlangan go'sht, cho'chqa yog'i va boshqalar. Bu ovqatlar qon tomirlarida to'plangan xolesteringa boy.
  2. Asab tizimini rag'batlantiradigan, yurak mushaklarini yuklaydigan, yurak tezligini oshiradigan kofein va kofein o'z ichiga olgan ichimliklarni (kokteyllar, energetik ichimliklar, kola) cheklash yoki butunlay chiqarib tashlash.
  3. Iste'mol qilinadigan tuz miqdorini kamaytiring, bu esa tanadagi suyuqlikni avtomatik ravishda kamaytiradi.
  4. Kichik ovqatlarni iste'mol qiling. Bu kuniga 4-5 marta ovqatlanishni anglatadi, lekin ko'p ovqat emas.
  5. Ratsionni o'simlik yog'i va muhim Omega-3 kislotalariga boy baliq yog'i bilan diversifikatsiya qiling.

To'g'ri ovqatlanish, faol turmush tarzi, yurak faoliyatining buzilishiga olib keladigan birga keladigan kasalliklarning etarli diagnostikasi - bularning barchasi CVDni o'z vaqtida sezish va bartaraf etishga yordam beradi. Yurak-qon tomir kasalliklarining oldini olish yoshidan qat'i nazar, barcha odamlar tomonidan amalga oshirilishi kerak, ammo tibbiy sabablarga ko'ra ular bilan uchrashish xavfi bo'lganlar o'z sog'lig'iga ayniqsa ehtiyot bo'lishlari kerak.

02/06/2017

Yurak-qon tomir kasalliklari ruslar orasida eng keng tarqalgan. Be Healthy klinikasining terapevtik bo'limi mudiri Yuliya MAKAROVA o'smirlik davrida ham patologiyaning sabablari va yurakni qanday sog'lom saqlash haqida gapirdi.


- IN So'nggi yillarda yurak-qon tomir kasalliklari Rossiyada kasallanish darajasi bo'yicha birinchi o'rinni egalladi. Sankt-Peterburgda nima bor? Shahar aholisi yurak bilan bog'liq muammolarni tez-tez boshdan kechira boshlaydilarmi?

Haqiqatan ham, yurak-qon tomir tizimining kasalliklari har yili Sankt-Peterburg aholisi orasida, yosh va yoshlar orasida tez-tez uchraydi. Bu kasalliklarning rivojlanishini qo'zg'atadigan agressiv tashqi omillar sonining ko'payishi bilan bog'liq. Bular, birinchi navbatda, stress, qizg'in ish ritmi, etarli dam olish, uyqu etishmasligi, noto'g'ri ovqatlanish, jismoniy faollik va chekish. Bularning barchasi arterial gipertenziya kabi muammolarga olib keladi. Yuqori qon bosimi va vegetativ disfunktsiya hatto Yagona davlat imtihoniga tayyorgarlik ko'rishda yuqori darajadagi stressga duch keladigan 17-18 yoshli o'smirlarda ham paydo bo'la boshladi. Kelajakda arterial gipertenziya yanada jiddiy kasalliklarni qo'zg'atishi mumkin: serebrovaskulyar avariya, buyrak kasalligi va pastki ekstremitalarning qon tomir kasalliklari.


- Demak, aksariyat hollarda o'zimiz aybdormiz?

Aslida har doim ham emas. Yurak-qon tomir kasalliklariga moyilligimizning 70 foizi irsiyat bilan belgilanadi. Bu ba'zi odamlarning sog'lig'ini saqlashni boshqalarga qaraganda ancha qiyinlashtiradi. Xavf darajasini aniqlash uchun ota-onangizga murojaat qiling. Ulardan birida qon tomirlari yoki yurak bilan bog'liq muammolar bormi? Agar shunday bo'lsa, ular sizga o'tib ketgan bo'lishi mumkin. Bunday holda siz qo'shimcha xavf omillarini bartaraf etish uchun turmush tarzingizni diqqat bilan kuzatib borishingiz va yiliga kamida bir marta terapevtga tashrif buyurishingiz kerak. Agar sizda tashvish beruvchi alomatlar, ayniqsa ko'krak qafasidagi og'riqlar bo'lsa, darhol shifokorga murojaat qilishingiz kerak.

Turmush tarzi yurak-qon tomir tizimi kasalliklariga moyillikni faqat 30% ga aniqlaydi. Ammo shu bilan birga, odamlarning o'zi yurak xurujiga olib keladigan ko'plab holatlarni ko'ramiz. Axir, xolesterin biz iste'mol qilgan ovqatdan hosil bo'ladi va qon tomirlarining devorlari uyqusizlik, stress va yuqori qon bosimi natijasida elastiklik va ohangni yo'qotadi. Hatto zo'r irsiyatga ega bo'lgan odam ham yuragi va qon tomirlarini butunlay ayanchli holatga keltirishi mumkin.

- Bunday kasalliklar xavfini qanday kamaytirish mumkin?

Agar irsiyat haqida hech narsa qilish mumkin bo'lmasa, unda har bir kishi to'g'ri turmush tarzini olib borishi mumkin. Avvalo, tez ovqatlanish, yog'li, sho'r va baharatlı ovqatlarni suiiste'mol qilmang. Bundan tashqari, siz kuniga kamida 8 soat uxlashingiz va tanangizga etarli jismoniy faoliyatni berishingiz kerak - kuniga kamida 45 daqiqa. Va buning uchun fitnes markaziga borish shart emas. Metrodan uyingizga tez yuring yoki tez-tez zinapoyaga chiqing. Asosiysi, yurak urish tezligini oshirish. Odatda, u 20 yoshdan 45 yoshgacha bo'lgan sog'lom odamda aerob mashqlari bilan daqiqada 60 dan 90 gacha urish oralig'ida bo'ladi, u daqiqada 130-150 urishga ko'tariladi. Bu yuk tanani yaxshi holatda ushlab turish uchun etarli. Bunday holda, yurakni 45 daqiqa davomida to'g'ridan-to'g'ri yuklash kerak emas. Siz kun davomida fitnes tartibingizni bir nechta yondashuvlarga bo'lishingiz mumkin.

– Klinikangiz yurak-qon tomir kasalliklarini tashxislash va davolash sohasida qanday imkoniyatlarga ega?

Har qanday shifokorning vazifasi muammoni o'z vaqtida aniqlash va bemorni sog'lig'ini saqlash uchun choralar ko'rishga ishontirishdir. Agar yurak-qon tomir tizimi haqida gapiradigan bo'lsak, bizning klinikamizda bunday kasalliklarni aniqlash va yurak-qon tomir asoratlari xavfi darajasini aniqlashga qaratilgan tekshiruv dasturlari yaratilgan.

Bunday tekshiruvlar doirasida bemor kardiologning dastlabki va takroriy konsultatsiyalaridan o'tadi, oftalmolog bilan maslahatlashadi, 24 soatlik qon bosimi monitoringi, EKG, funktsional mashqlar testi - treadmill testi, buyraklar va buyrak usti bezlari ultratovush tekshiruvi, laboratoriya diagnostikasi - klinik. va biokimyoviy qon testlari, siydik sinovlari. Ushbu dasturlar hech narsadan xavotirda bo'lmagan, ammo negadir - masalan, oila tarixi tufayli yurak-qon tomir tizimining holatini tekshirishni xohlaydigan odamlar uchun javob beradi. Bunday holda, kasallik belgilari paydo bo'lishidan oldin ham aniqlanishi va davolanishi mumkin. Ushbu yondashuv sizga ko'p yillar davomida hayotni uzaytirish imkonini beradi.

- Agar tashvishga sabab allaqachon mavjud bo'lsa-chi?

O'tkinchi kasalliklarni e'tiborsiz qoldirmang. Bunday holda, tekshiruvni terapevt yoki kardiolog bilan uchrashuvdan boshlash yaxshidir. Bemor bilan muloqot qilgandan so'ng, shifokor mavjud alomatlarga asoslanib, kerakli tekshiruv dasturini belgilashi mumkin. Shuni esda tutish kerakki, dastlabki bosqichlarda kasallikni dori-darmonlar bilan davolash mumkin va jiddiy jarrohlik aralashuvlardan qochish mumkin. V.

Yurak-qon tomir kasalliklari butun dunyo bo'ylab o'limning asosiy sabablaridan biridir. Yoshi bilan kasallanish xavfi ortadi. Jismoniy mashqlar etishmasligi, noto'g'ri ovqatlanish va turli xil nosog'lom odatlar yurak kasalliklarining erta rivojlanishiga olib keladi. Shuning uchun yurak-qon tomir tizimi kasalliklarining oldini olish har qanday yoshda juda muhimdir.

Zamonaviy odamlarning turmush tarzidagi sezilarli o'zgarishlar yurak-qon tomir kasalliklari (KVH) ko'payishiga yordam berdi. Dunyodagi barcha o'lim sabablarining uchdan bir qismi yurak-qon tomir kasalliklaridir.

CVD quyidagi kasalliklarni o'z ichiga oladi:

  • Ateroskleroz. Kasallik yog 'birikmalari tomirlarni to'sib qo'yganda va ularning qattiqlashishiga olib kelganda paydo bo'ladi;
  • Ishemik kasallik. Yurak mushaklarining qon bilan ta'minlanishining pasayishiga olib keladi;
  • Qon tomir. Miya hujayralarining o'limiga olib keladigan miyaga qon oqimining etarli emasligi tufayli paydo bo'ladi;
  • Gipertenziya. Qon bosimi me'yordan yuqori bo'lganda paydo bo'ladi;
  • Aritmiya. Noto'g'ri yoki anormal yurak urishi.

Yurak-qon tomir kasalliklarining oldini olish choralari

1. To'yingan yog'larni tez-tez va ko'p miqdorda iste'mol qilish yurak-qon tomir kasalliklarini rivojlanish xavfini oshiradi, shuning uchun siz iste'mol qilishni ko'pchilik odamlar uchun kunlik kaloriyalarning 10% gacha, xavf ostida bo'lganlar uchun esa 7% dan kamroq miqdorda cheklashingiz kerak.

2. Odatda pishirish uchun ishlatiladigan ovqatlar, masalan, vodorodlangan yog'lar (kokos yog'i va palma yog'i kabi) to'yingan yog'li kislotalarni o'z ichiga oladi. Siz go'sht va sut manbalaridan yog' iste'mol qilishni kamaytirishingiz, vodorodlangan yog'lardan voz kechishingiz va haftada bir necha marta yog'siz baliq iste'mol qilishingiz kerak.

3. Sizning dietangizda 35% gacha sog'lom yog'larni o'z ichiga olgan holda, asosan meva, sabzavot, to'liq don va dukkakli ekinlardan iborat oziq-ovqatni afzal ko'radigan jismoniy faol odamlar uchun kilogramm olishdan qo'rqmaydi.

4. Yurak-qon tomir tizimi kasalliklarining oldini olish kuniga 500 grammgacha meva, yashil bargli sabzavotlar, dukkaklilar va rezavor mevalarni iste'mol qilishni o'z ichiga oladi, bu esa yurak-qon tomir kasalliklari xavfini kamaytiradi. Ushbu oziq-ovqatlar etarli miqdorda kaliyni o'z ichiga oladi, bu yurak-qon tomir kasalliklarining oldini olish uchun juda muhimdir.

5. To'liq donli donlarda mavjud bo'lgan tolalar yurak tomirlari kasalligidan himoya qiladi va qon bosimini pasaytiradi.

6. Tuzni kuniga 5 grammgacha cheklash ham xavfni kamaytirishga yordam beradi.

7. Vegetarianlar o'z tanasini alfa-linolenik kislota bilan ta'minlashi kerak. U qovoq, yong'oq va soya yog'i kabi o'simlik ovqatlarida mavjud.

8. Yurak va o'pkani mustahkamlash uchun kuniga o'ttiz daqiqa o'rtacha jismoniy faollik etarli. Faol turmush tarziga o'rganmagan odamlar intensiv mashqlardan qochishlari kerak.

Sog'lom ovqatlanish va jismoniy mashqlar, shubhasiz, umrni uzaytiradigan va uning umumiy sifatini yaxshilaydigan hayot tarziga aylansa yaxshi.

Yurak-qon tomir kasalliklari xavfini oshiradigan omillar

1. Noto'g'ri ovqatlanish, jismoniy faoliyatning etishmasligi, sigaretalar va spirtli ichimliklarni iste'mol qilish - bularning barchasi KVD rivojlanishiga turtki bo'lishi mumkin.

2. Kasallikni ba'zi biologik omillar ham qo'zg'atadi, masalan, ortiqcha vazn, yuqori qon bosimi, diabet.

3. Yurak-qon tomir tizimi kasalliklarining oldini olish kundalik menyuni qayta ko'rib chiqish va bir qator mahsulotlarni to'liq rad etishni talab qiladi. Ko'pgina tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, sanoatda qotib qolgan yog'larda mavjud bo'lgan trans yog'li kislotalar koronar kasalliklarni rivojlanish ehtimolini oshiradi.Trans yog'lar ko'p miqdorda tez tayyorlanadigan taomlar, chuqur qovurilgan ovqatlar va ba'zi pishirilgan mahsulotlarda mavjud.

To'yingan yog 'kislotalarining eng samarali o'rnini bosuvchi ko'p to'yinmagan yog'li kislotalar (PUFA) bo'lib, ular yurak-qon tomir kasalliklarini rivojlanish xavfini kamaytiradi. Ular soya, o'simlik moylari, o'simlik mahsulotlari va yog'li dengiz baliqlarida mavjud. PUFAlar qon bosimi, normal qon ivishi va yurakning yaxshi ishlashi uchun foydalidir.

4. Hujayra membranalari va ba'zi gormonlarning muhim tarkibiy qismi bo'lgan xolesterin jigarda ishlab chiqariladi, ammo sut mahsulotlari, go'sht va tuxumlarda ham mavjud.

Muayyan turdagi tarkibning ortishi xolesterin Qondagi (past zichlikdagi lipoprotein) uning arteriyalarda to'planishiga olib keladi, qon oqimini cheklaydi, bu esa yurak muammolariga olib kelishi mumkin. Xolesterin jigar tomonidan etarli miqdorda ishlab chiqariladi, uni o'z ichiga olgan oziq-ovqatlarni ortiqcha iste'mol qilishdan qochish yaxshiroqdir.

5. Oziqlantiruvchi tola qondagi umumiy xolesterinni kamaytirishning asosiy omili bo'lib xizmat qiladi. Yurak-qon tomir kasalliklarining oldini olish koronar arteriya kasalliklarining oldini olishga yordam beradigan tola va to'liq donlarga boy kundalik ovqatlanishni o'z ichiga oladi.

6. 0,8 mg qabul qilish foliy kislotasi har kuni yurak-qon tomir kasalliklarining rivojlanishini 16% ga va insult ehtimolini 24% ga oldini olishga yordam beradi.

7. Flavonoidlar, choy, piyoz, olma kabi oziq-ovqatlarda mavjud bo'lgan birikmalar kasallikning rivojlanishiga to'sqinlik qiladi.

8. Vitaminlar E, C va B-karotin yurak-qon tomir kasalliklarining oldini olishda muhim rol o'ynaydi.

9. Ortiqcha ovqatlanish tuz qon bosimini oshiradi, bu esa insult va yurak-qon tomir kasalliklarini keltirib chiqaradi.

10. Kaliy qon bosimini pasaytirishga qodir, yurakning normal ishlashi uchun zarur va KVHning oldini olishga yordam beradi. Meva, rezavorlar va sabzavotlarni iste'mol qilish tanani kaliy bilan to'liq ta'minlashi mumkin.

Qanday ovqatlar yurak-qon tomir tizimiga ta'sir qiladi

Yangi ovqatlanish meva va sabzavotlar har doim yaxshi sog'liq bilan bog'liq. Bu yuqori qon bosimi va qon tomirlarining ajoyib profilaktikasi.

Dengiz baliqlari shuningdek, yurak-qon tomir kasalliklari xavfini kamaytiradi.

Spirtli ichimliklarni iste'mol qilish yurak-qon tomir kasalliklarining eng keng tarqalgan sabablaridan biridir, shuning uchun undan butunlay voz kechish yaxshiroqdir.

Har qanday dozada alkogol quyidagi muammolarni keltirib chiqarishi mumkin:

  • Arterial va qon bosimini oshirish;
  • Koronar arteriyalarga salbiy ta'sir qiladi;
  • Miokard infarkti qo'zg'atadi;
  • Yurak ritmini buzish;
  • Insultga olib keling.

Tabiiy qahvalarda kafestol deb ataladigan molekula mavjud bo'lib, u yurak-qon tomir kasalliklarining oldini olish uchun foydali bo'lsa-da, xolesterin darajasini oshirishi mumkin. Shuning uchun tabiiy qahvani juda tez-tez ichish yurak-qon tomir kasalliklari xavfini oshiradi.

Yurak tanadagi eng muhim va eng qattiq ishlaydigan organdir. U kislorodli qonni pompalaydi. Ammo bugungi kunda bu organ katta xavf ostida (tibbiy va hissiy nuqtai nazardan). Yurak-qon tomir kasalliklari dunyo bo'ylab o'limning asosiy sababi bo'lib, har 34 soniyada bir kishi halok bo'ladi.

Agar siz uzoq umr ko'rishni va o'zingizni yaxshi his qilishni istasangiz, yuragingiz to'g'ri ishlashi kerak. Bu erda biz hech qanday qo'shimcha harakat yoki tashvish talab qilmaydigan va kundalik hayotingizga qo'shilishi mumkin bo'lgan eng yaxshi 10 ta maslahatni sanab o'tdik.

1. Yaxshi uxlang va erta turing


To'g'ri uyqu qon tomir, ovqat hazm qilish va mushak tizimlarining umumiy faoliyatini tartibga soladi. Bir kishi kuniga kamida 6 soat uxlashi kerak. Uyqusizlik sog'liq uchun yomon.

Oilaviy tibbiy tarixni saqlash juda muhimdir. Agar sizning ota-bobolaringiz / qarindoshlaringiz og'ir yurak kasalligiga ega bo'lsa, oldindan ehtiyot choralarini ko'rishingiz kerak.

2. Muntazam tekshiruvlar va qo'shimcha vitamin preparatlari


O'z vaqtida va muntazam tekshirish juda muhimdir. Hozirgi oziq-ovqatlar pestitsidlar va ilmiy texnologiyalar tufayli avvalgidek sog'lom va yangi emas.

Muntazam ratsioningizga qo'shimcha sifatida baliq yog'i, vitamin kapsulalari va uzum ekstraktini olishingiz mumkin.

3. Qochish kerak bo'lgan ovqatlar


Nosog'lom oziq-ovqatlarni iste'mol qilishni kamaytiring. Yog'li ovqatlar, garchi butun dunyoda sevilsa-da, frantsuz kartoshkasi, mayonez, gamburger, pizza, qaymoqli pirog va konfet kabi yog'li ovqatlardan qochishga harakat qiling.

Bu nafaqat yurak kasalliklarini, balki sog'liq uchun boshqa asoratlarni ham oldini oladi.

4. Gipertenziya va stressdan qanday qochish kerak


Stress va gipertenziyani nazorat qilish kerak. Hissiy stress yurak kasalliklarining asosiy sabablaridan biridir. Iloji boricha keskin vaziyatlardan qochish kerak. O'zingizni xotirjam tuting va dam oling. G'azablanmang. Tez-tez tabassum qiling.

Agar siz noxush vaziyatda bo'lsangiz, chuqur nafas oling. Sog'lom yurakni istasangiz, stress va stressni sizdan uzoqroq tuting.

5. Qon shakarini va bosimni nazorat qiling


Qon bosimi va qon shakar darajasi bir-biri bilan bog'liq.

Qand miqdori yuqori bo'lgan odamlar yurak xastaligidan aziyat chekishadi. Yuqori shakar va tuz miqdori qon bosimini oshiradi.

Qachonki u yuqori bo'lsa, bu yurakning qo'shimcha stressini bildiradi, shuning uchun dietangizda ko'p miqdorda shirinliklardan saqlaning.

6. Xolesterin darajasini saqlab turish


Yomon xolesterin sifatida tanilgan LDL arteriyalarda yog 'birikmalariga olib keladi, bu tomirlarda siqilishga olib keladi va qon bosimining sakrashiga olib keladi.

Biror narsa iste'mol qilishdan oldin yorliqlarni o'qing. Har bir xizmat uchun to'yingan yog', xolesterin va kaloriya miqdorini tekshiring. Ehtiyot bo'ling va har doim yuragingizni eslang.

7. Spirtli ichimliklar va chekishni to'xtating


Sog'lom turmush tarzini olib borish kerak. Agar yuragingiz to'g'ri ishlashini istasangiz, chekishni va spirtli ichimliklarni haddan tashqari iste'mol qilishni to'xtating. Bu yurakka jiddiy zarar etkazadi. Chekish nikotinning qonda to'planishiga olib keladi, bu nafaqat saraton kasalligini keltirib chiqaradi, balki qon tomirlarini ham to'sib qo'yadi, bu esa oxir-oqibat yurakka ta'sir qiladi.

Spirtli ichimliklarni ortiqcha ichish juda xavflidir. Kuniga bir-ikki qadah sharob yurak sog'lig'i uchun foydali ekanligi aytilgan bo'lsa-da, lekin ortiqcha iste'mol qilish qonning haddan tashqari kamayishiga olib keladi va yurak muammolarini keltirib chiqaradi.

8. O'z vazningizni kuzatib boring


Ortiqcha vazn dunyodagi eng keng tarqalgan muammolardan biridir. Kattalar va bolalar ovqat haqida aqldan ozadilar. Agar siz ortiqcha vaznga ega bo'lsangiz, yuragingiz qonni ko'proq quvvat bilan pompalashi kerak va bu o'z navbatida yurak va qon tomirlariga qo'shimcha stress qo'yadi.

Qorin bo'shlig'ida tana vaznining katta to'planishi yurak xurujining sabablaridan biridir. BMI testi o'z vazningizni kuzatishga yordam beradi.

9. Doimiy mashg'ulotlar


Faol turmush tarzi, albatta, sog'lig'ingizni qo'llab-quvvatlaydi. Hozirgi kunda odamlar jismoniy mashqlarga etarlicha e'tibor berishmaydi. Ular kun bo'yi televizor, noutbuk oldida o'tirib, ovqatlanish yoki uxlash bilan o'tkazadilar. Jismoniy mashqlar sizni faol qiladi va tanadagi to'g'ri qon aylanishi uchun zarurdir.

Siz kuniga 35-40 daqiqa mashq qilishingiz kerak. Siz uchun yoqimsiz mashqlarni bajarishning hojati yo'q. Yurish, zinapoyaga chiqish va velosipedda haydash eng samarali va qulay mashqlar bo'lib, yurak xastaliklarini keltirib chiqaradigan qon tomirlarida tiqilib qolishning oldini olishga yordam beradi.

10. Sog'lom ovqatlaning


Oziqlanish muvozanatli bo'lishi kerak. Yangi meva va sabzavotlarni o'zingiz uchun etarli miqdorda iste'mol qilishga harakat qiling. Banan, jo'xori va bug'doy kepagi kabi vitaminlar va tolaga boy ovqatlarni iste'mol qiling. Ratsiondagi protein baliq va dukkaklilar kabi yurak kasalliklarini oldini olishning eng samarali usullaridan biridir.