uy > Janjal > Kattalar uchun yangi balet maktabi. klassik xoreografiya


Kattalar uchun yangi balet maktabi. klassik xoreografiya




Klassik xoreografiya har qanday raqs uslubini o'rganish uchun asos va yaxshi asosdir.

klassik raqs takomillashtirishning doimiy yo‘lidir. dan tarjima qilingani bejiz emas lotin"Klassik" so'zining o'zi "namunali" degan ma'noni anglatadi. Klassik raqs asoslarini o'zlashtirish kelajakda har qanday raqs texnikasini egallash imkonini beradigan mustahkam poydevor yaratadi.

Mashg'ulotlar 30 yillik tajribaga ega o'qituvchi tomonidan olib boriladi. Anatoliy Georgievich Kovalenko - o'qituvchi-xoreograf.

Nima uchun klassik raqs

Klassik raqs xoreografik plastiklikning ma'lum bir turidir. U asosiylaridan biri sifatida umume'tirof etilgan ifodalash vositalari raqs - bu tarixan o'rnatilgan, tartibli harakatlar tizimi bo'lib, unda tasodifiy yoki ortiqcha narsa yo'q. Ushbu tizim 17-asrda rus klassik raqs maktabi nomini olgan holda shakllana boshladi.

Klassik raqs bo'yicha mashg'ulotlar uzoq, ko'p bosqichli jarayon bo'lib, sabr-toqatni talab qiladi. Trening murakkablikning yanada ortishi bilan asoslarni o'rganishni o'z ichiga oladi. Klassik raqsning "asoslari" nima? Avvalo, bu tananing, oyoqlarning, qo'llarning va boshning sozlanishi, chunki. insonning butun figurasini idrok etish ko'p jihatdan bunga bog'liq. Bundan tashqari, balet sinfining asosiy harakatlari bilan tanishish va boshlang'ich mahoratni rivojlantirish.

Darslar qanday ketyapti?

Balance Club raqs maktabi klassik raqs guruhida raqs darslarini taklif qiladi. Ushbu darslarning har biri beshta bo'limdan iborat bo'lib, ular ishtirok etayotgan guruh darajasiga qarab farq qilishi mumkin.

  • Parter gimnastikasi. Bu jismoniy ma'lumotlarning rivojlanishiga hissa qo'shadigan o'tirish holatida va erga yotgan holda yordamchi mashqlar to'plami.
  • Mashinada mashq qiling. Barreda klassik raqs harakatlarini bajarish yoki aholi boshqacha aytganda, "tayoqda". Bu erda har bir element ma'lum bir mushak guruhining ishiga qaratilgan, to'g'ri sozlash butun tana va ayniqsa qo'llar.
  • Zalning o'rtasida mashq qiling. Mashinada mashq bajarish bilan bir xil ma'no va rivojlanishga ega. Uning ketma-ketligi asosan bir xil, lekin u ancha murakkab, chunki harakatlar qo'llab-quvvatlanmasdan amalga oshiriladi.
  • Allegro bo'limi (sakrash). Barda va zalning o'rtasida mashq qilish orqali ishlab chiqilgan hamma narsa to'g'ridan-to'g'ri sakrash bilan bog'liq. Bu darsning eng qiyin qismi.
  • Cho'zish.

Klassik xoreografiya darslarining narxi

Sinov darsi — 350 rub.
Bir martalik dars — 600 rub.
2 DARS UCHUN OBUNA — 1 000 rubl.
4 ta dars uchun obuna — 1 800 rub.
8 ta dars uchun obuna — 3 000 rub.
12 ta dars uchun obuna — 4 200 rub.
Cheksiz obuna — 6 500 rub.

Hozirgi kunda bolalar ko'proq top-menejer, millioner yoki dasturchi bo'lishni xohlashadi. “Daraxtlar katta bo‘lgan” bir paytda, “Katta bo‘lganingda kim bo‘lishni xohlaysan?” degan savolga. Ko'pchilik o'g'il bolalar "Kosmonavt", qizlar esa "Balerina" deb javob berishdi. XVIII asrdan beri butun dunyo oq “oqqushlar”, havodor “silflar” va vaznsiz “uxlab yotgan go‘zallar”ning go‘zalligi va nafisligiga qoyil qoladi. Ko'pgina shaharlarda bolalar klassik xoreografiya studiyalari va dunyo xalqlarining raqs to'garaklari mavjud bo'lishiga qaramay, xayolparastlarning bir nechtasi havaskor darajada ham raqqosa bo'lishga muvaffaq bo'lishdi. Kattalarga odatda shaxmat, futbol yoki trikotaj bilan mashg'ul bo'lishni va klassik raqsni va balerina bo'lish orzusini unutishni taklif qilishardi.

Ammo vaqt o'zgardi - va balet elitaning yopiq kastasi bo'lishni to'xtatdi. O'qituvchilar va murabbiylar turli yo'nalishlar Baletning kattalar uchun foydasini qadrladi va oddiy odamlar foydasiga eng yaxshisini olishga shoshildi. Shunday qilib, kattalar uchun tana balet yoki balet yo'nalishi paydo bo'ldi.

Balerinani hatto oddiy kiyimda ham har doim tanib olish mumkin: shohona qaddi-qomat, nafis egiluvchan tanasi, kesilgan oyoqlari, ko'zni qamashtiruvchi yurishi, ruhiy qiyofasi... Kelib chiqishidan qat'i nazar, balerina haqiqiy aristokratga o'xshaydi. Tana baleti sizga balerinani ajratib turadigan fazilatlarga ega bo'lishga va bundan tashqari, sog'liqqa zarar etkazmasdan imkon beradi. Aksincha, kattalar uchun balet darslari o'z muxlislariga ko'p qirrali foyda keltiradi. Axir, klassik raqs mashg'ulotlari mushaklarning moslashuvchanligi va bo'g'imlarning harakatchanligiga, qon aylanishiga foydali ta'sir ko'rsatadi, harakatlarni muvofiqlashtirishni yaxshilaydi, mukammal siluet va chiziqlar go'zalligiga erishishga yordam beradi. Balet qadamlarini to'g'ri bajarish bilan oyoqning ko'taruvchi kamaridagi yuk tekis oyoqlarni engishga yordam beradi, "ko'tarilish" va eversiya (to'piq va son bo'g'imlarining harakatchanligi) ortadi.

Kattalar uchun balet dasturi shunday yaratilganki, klassik raqs atmosferasiga sho'ng'ish asta-sekin sodir bo'ladi. Klassik balet mashqlarining tana baletidagi harakatlari har qanday jismoniy ma'lumotlarga ega bo'lgan yangi boshlanuvchilar uchun moslashtirilgan va yoga, Pilates, cho'zish harakatlari bilan to'ldiriladi. Barda bo'ladimi, do'konlarda (polda), lekin har qanday holatda ham siz terlashingiz kerak bo'ladi - jismoniy faollik va chidamlilikni oshirish nuqtai nazaridan, tana baleti kuchli kuch mashqlaridan kam emas. Ammo simulyatorlarga takroriy yondoshuvlar sizga nafaqat ohangdor tanani, bo'rttirilgan mushaklarni va, ehtimol, o'ziga ishonchni, balki tana baletida mo'l-ko'l topilishi mumkin bo'lgan moslashuvchanlik, shahvoniylik, nafislikni ham berishi dargumon.

Tana baletining atmosferasi o'z tarafdorlarining fikrlash tarziga, kayfiyatiga, mentalitetiga, mashqlari tanaga foydali ta'sir ko'rsatadi. Kattalar uchun balet darslari tinch, ko'pincha klassik musiqa ostida o'tkaziladi. Ijobiy ta'sir kishi boshiga mumtoz musiqa jiddiylikda qayta-qayta isbotlangan ilmiy daraja. Tana balet darsida u sizni to'g'ri nafas olishga, mashg'ulotlarga jiddiy yondashishga, sizni tashqi muammolardan chalg'itishga va sizni to'plash va xotirjam bo'lishga yordam beradi. Agar siz hech qachon klassikaning muxlisi bo'lmagan bo'lsangiz ham, ulug'vor intellektual to'lqinga sozlang, dunyoga bo'lgan nuqtai nazaringizni yorqin ranglarda rang-barang qiladi. Kattalar uchun balet darslarida esa frantsuz tilidan ko‘plab so‘zlarni o‘rganasiz va professional balerinalar bilan bir tilda gaplasha olasiz.

Agar siz tana baletiga kirishga qaror qilsangiz, do'konga punktli poyabzal va tutu - siluetli mashg'ulot kiyimlari va poshnasiz yumshoq poyabzal - raqsga tushadigan balet kvartiralari - ko'proq mos keladi. Bu erda balet va tana baleti bilan shug'ullanadiganlar uchun talablar o'xshashdir: kiyim harakatni yashirmasligi, noaniqliklarni maskalashi kerak. Balet leotard yoki leotardni orzu qilganlar uchun biz "Ha" deb aytamiz - endi ko'plab ixtisoslashtirilgan do'konlar kattalar baletini boshlayotganlar uchun chiroyli professional raqs formalarini taklif qilishadi. Balet cho'zilishi bo'yicha tez natijalarga erishishga qaror qilganlar uchun biz izolyatsiyalangan kombinezonlarni tavsiya qilishimiz mumkin: ularning yordami bilan mushaklar uzoqroq isinadi va yaxshi cho'ziladi.

Tana baleti kattalar boshlovchini professional raqqosaga aylantirishga va'da bermaydi. Ammo kattalar uchun balet darslarida siz o'zlashtirasiz asosiy harakatlar Klassik xoreografiya va hatto oddiy balet qadamlarini ham oson va nafis bajarishni o'rganing, balerina unvonini g'urur bilan kiyishga tayyor bo'ling va aristokratik iltifot bilan hayratni qabul qiling.

KATTALAR UCHUN BODY BALLET BO'YICHA MASHQLAR JADVATI

 

GURUH XARAJATLARI

SINOV DARSI:

1
soat
600 rub.
200 rub.

2
soat
1 200 rub.
300 rub.

3
soat
1 800 rub.
400 rub.

BIR SINFLAR:

1
soat
600 rub.

OBUNALAR: *

1
haftada soat
Oyiga 4-5 soat
2 000 rub.
1 900 rub.
438 rubl / soat

2
haftada soat
Oyiga 8-10 soat
4 000 rub.
3 200 rub.
369 rubl / soat

Klassik raqs baletning asosi, uning ifodaliligi hisoblanadi. Klassik raqs 16-asrda Italiyada tug'ilgan, Frantsiyada rivojlangan va deyarli ikki asrdan keyin Rossiyaga kelgan. Va 1738 yilda italyan va frantsuz ijrosini sintez qilib, Sankt-Peterburgda birinchi rus raqs maktabi ochildi.

Klassik raqs mashqlar orqali o'rgatiladi. Bu xoreografik harakatlarning ma'lum bir majmuasi bo'lib, ular ketma-ket va turli xil kombinatsiyalarda bajariladi. Klassik raqs mashg'ulotlari dasturi chidamlilik, plastika, nafislik, ifodalilik, musiqiylik va, albatta, nozik didni rivojlantiradi.

Yangi boshlanuvchilar uchun klassik raqs, birinchi navbatda, tayyorgarlikni o'zlashtirish - tayyorgarlik mashqlari, oyoq va qo'llar kerakli holatga keltiriladi. Klassik raqsni o'rgatish tizimida ma'lum bir raqs tuzilishiga o'xshash aniq murakkab harakatlar ishlab chiqilgan: egilish va cho'zilish, cho'zilish, sirg'anish, sakrash, uloqtirish va burilish. Va har doim, ko'p asrlar davomida, har bir mashq faqat frantsuz tilida talaffuz qilinadi. Shuning uchun, Moskvada klassik raqsni o'rganish tufayli siz turli mamlakatlardan kelgan raqqosalarni tushunishingiz mumkin bo'ladi.

Ha, va ularning har biri cho'tka yoki bosh bilan birinchi nafis harakatingizdan sizni vakil sifatida taniydi klassik san'at.

Klassik raqs g'oyasi an'anaviy raqsdan ajralmas tashqi tomondan. Oq tutudagi oqlangan balerinalar va oyoq barmoqlari kuchli poyabzal - punktli poyabzal. Hamkorlar mushakli, kuchli, so'zning so'zma-so'z ma'nosida, xonimni tomoshabinga qo'llarida, eng yuqori tayanchlarda taqdim etishga qodir.

Galina Ulanova, Maya Plisetskaya, Marius Liepa, Rudolf Nureyev, Olga Lepeshinskaya, Mixail Baryshnikov - bu balet afsonalarining nomlari butun dunyoda sajda qilinadi.

Klassik raqs asoslari nafaqat baletda qo'llaniladi. Ular, shuningdek, bal zali, estrada, zamonaviy, sport raqsi, gimnastika, figurali uchish.

Moskvadagi klassik raqs darslari sizga dunyoga sho'ng'ishga imkon beradi yuksak san'at har qanday yoshda. Ammo mashqlar ijrosi chinakam san’at asariga aylanishi uchun unga samimiy tuyg‘ularni kiritish, tana va musiqa uyg‘unligini his qilish, boshqacha aytganda, tomoshabinni jonlantirish, plastiklik va maftun etish zarur. ifodalilik, unga chinakam estetik zavq bag‘ishlash.

Bodybalet - bu yuksak san'atning ajoyib kombinatsiyasi bo'lib, u sizning figurangizni, plastikangizni va uyg'unlikni mukammallashtirish uchun yaratilgan. Bu bolalikdan sahnada o'zini ko'rganlarning orzularining amalga oshishi, timsoli. Ammo agar yoshligingizda tana baletini o'ynash orzuingiz amalga oshmasa - eng yaxshi alternativ har qanday yoshda xohlagan narsangizga erishing. Klassik raqs elementlariga asoslangan. Asrlar davomida u maftunkor va maftunkor bo'lib kelgan. Bodi balet mashqlari tanangizni mukammal boshqarishga, klassik san'at, xoreografiya olamiga sho'ng'ishga imkon beradi. sehrli musiqa. Baletning klassik shaklidan farqi shundaki, darslar Pilates, yoga va plastika elementlarini o'z ichiga oladi.

Jazz raqsi raqs uslublarining keng doirasini o'z ichiga oladi. 1950-yillarga qadar jazz raqsi afro-amerikalik mahalliy raqslardan kelib chiqqan raqs uslublarini nazarda tutgan. 1950-yillarda bor edi yangi janr jazz raqsi - zamonaviy jazz raqsi yoki zamonaviy jazz raqsi, ildizlari an'anaviy Karib dengizi raqslaridan kelib chiqqan.

Klassik xoreografiya hamma narsa tayanadigan asosdir raqs san'ati. Uning barcha nozik tomonlarini o'rganib, siz o'zingiz yoqtirgan har qanday janrni o'zlashtirishingiz mumkin.

Klassik xoreografiya qanday paydo bo'lgan?

Raqs ulardan biri qadimiy san'at. Qadim zamonlardan beri tana harakatlari orqali odamlar o'zlarining his-tuyg'ularini, tajribalarini ifoda etishdi va hatto yuqori kuchlar bilan muloqot qilishdi. Aytish kerakki, sayyoramizda yashovchi ko'plab millatlarning har biri o'ziga xos raqsga ega, ularning xususiyatlari madaniy, ijtimoiy va kundalik an'analar bilan bog'liq. Klassik xoreografiya turli xalqlarning raqs madaniyatida mavjud bo'lgan eng go'zal, nafis va uyg'un harakatlarni o'ziga singdirdi.

Yuqoridagilarning barchasiga qaramay, bu san'at yosh. Klassik xoreografiya (hozirgi shaklda) 400 yildan oshmaydi. Insoniyat o'zining tashqi ko'rinishi uchun italyan zodagonlariga qarzdor. Uyg'onish davrida mamlakatning shimoliy hududlarida biron bir ziyofat raqssiz tugamagan. Zamonaviy xoreograflarning peshqadamlari qirollik saroyida xizmat qilgan raqs ustalari edi. Aynan ular bugungi kunda biz boshqaradigan yagona standartlarni (o'ziga xos "raqs odoblari") ishlab chiqdilar.

Klassik raqs terminologiyasi qanday paydo bo'lgan?

TO XVI asr klassik xoreografiya butun Yevropaga tarqaldi. Ammo rivojlanishning epitsentri bu san'at Fransiyaga aylandi. Parijda Qirollik raqs akademiyasi tashkil etilganidan beri xoreografiya nafaqat saroy o'yin-kulgi, balki mustaqil san'at yo'nalishiga aylandi. Yana 100 yildan keyin Raul Feye klassik raqs elementlari tizimini yaratdi. Ularning har biriga u berdi Fransuz nomi. Endi dunyodagi barcha raqqoslar ularni o'zlarining professional lug'atlarida ishlatishadi.

Asosiy tushunchalar

Kattalar va bolalar uchun klassik xoreografiya bir xil elementlardan iborat, ammo ijroning murakkabligi va texnikasi sezilarli darajada farq qiladi. Biroq, asosiy tushunchalar va talablar o'zgarishsiz qolmoqda.

Birinchi va eng muhim shart - bu yaxshi versiya. Bu son qo'shimchasini tashqariga burish qobiliyatidir, bu esa oyoq va oyoqqa, xususan, asosiy pozitsiyalarni egallashga imkon beradi. Agar bu mulk tug'ilishdan odamga berilmasa ham, uni muntazam va g'ayratli amaliyot orqali rivojlantirish juda mumkin.

Durum - bu statik raqam, bu raqqosning tanasi, oyoq-qo'llari va boshi pozitsiyasi bilan belgilanadi. ga nisbatan pozitsiyasiga qarab auditoriya, pozalar ochiq yoki yopiq bo'lishi mumkin. Ularning asosiylariga kruiz (kruiz), eface (effacee), ekarte (ekarte) va

Pozitsiyalar - oyoq-qo'llarning asosiy pozitsiyalari. Agar gaplashamiz oyoqlari haqida, keyin ular albatta polda bo'lishi kerak. Aynan pozitsiyalar tananing to'g'ri holatini belgilaydi, unga inoyat va raqs - ekspressivlikni beradi.

Oyoq pozitsiyalari

Klassik xoreografiya maktabi ko'pincha oyoqlarning asosiy pozitsiyalarni egallashiga imkon beruvchi eversiyaning rivojlanishi bilan boshlanadi. Ulardan oltitasi bor:

  • birinchi pozitsiya - oyoqlar poshnalar bilan aloqa qiladi va tashqi tomonga buriladi, polda tekis chiziq hosil qiladi (yoki 180 daraja burchak);
  • ikkinchi pozitsiya birinchisining hosilasidir (oyoqlar hali ham bir xil to'g'ri chiziqni hosil qiladi, lekin ular orasida bir oyoqning o'lchamiga teng masofa hosil bo'ladi);
  • uchinchi holat - bir oyoqning tovoni ikkinchisining o'rtasiga bosiladi (shu bilan birga, oyoqlar, avvalgidek, 180 daraja burchak hosil qiladi);
  • to'rtinchi pozitsiya - eversiya oyoqlari bir oyoq uzunligiga teng masofada bir-biriga parallel;
  • beshinchi pozitsiya - oyoqlar bir-biriga mahkam bosiladi, paypoq va poshnalar esa bir-birini qoplaydi;
  • oltinchi pozitsiya - oyoqlar bir-biriga parallel va tananing holatiga perpendikulyar.

Qo'llarning pozitsiyalari

Qo'llarning silliq harakatlari raqsga go'zallik, noziklik va ta'sirchanlikni beradi. Biroq, natijaga erishish uchun ularning asosiy pozitsiyalarini bilish muhimdir, xususan:

  • tayyorgarlik holati - qo'llar pastga tushiriladi, tirsaklar va qo'llar yumaloq;
  • birinchi pozitsiya - tayyorgarlikdan boshlab qo'llaringizni ko'tarib, oldingizda diafragma darajasida mahkamlashingiz kerak;
  • ikkinchi pozitsiya - birinchi pozitsiyadan qo'llar bir-biridan ajralib turishi kerak (shu bilan birga, tirsak va qo'llar sarkmasligi kerak, lekin engil yaxlitlik qolishi kerak);
  • uchinchi pozitsiya - birinchi qo'ldan ular boshdan yuqoriga ko'tariladi.

Harakatlarning asosiy guruhlari

Juda murakkab fan bu xoreografiya. Klassik raqs nafaqat jismoniy mahorat, balki nazariy bilimlarni ham talab qiladi. Shunday qilib, harakatlarning quyidagi asosiy guruhlari ajratiladi;

  • plie (pense) - oyoqlarni tizzada bukish;
  • etandre (etendre) - tana va oyoq-qo'llarni cho'zish;
  • relevé (relever) - yarim barmoqlarda ko'tarish;
  • glisse (glisser) - oyoqning erga silliq siljishi;
  • sote (sauter) - sakrash;
  • elance (elancer) - oyoq tashlash;
  • tur (turner) - o'zini o'zi aylantir.

Bu xoreografiyaning asosi, ammo uning pozitsiyalarining to'liq ro'yxatidan uzoqdir. Raqs - bu belgilangan asosiy harakatlardan foydalangan holda pozitsiyalarning silliq o'zgaruvchan o'zgarishi.

Mashinada mashq qiling

Klassik xoreografiya teatri maxsus mashqdan boshlanadi.Bu tayanch-harakat tizimini rivojlantirishga qaratilgan mashqlar majmuasidir. Har qanday raqqosa mashg'ulot bilan mashg'ul bo'ladi. Kompleks quyidagi asosiy mashqlarni o'z ichiga oladi:

  • - mushaklar va ligamentlarni isitishga qaratilgan oyoqlarning barcha ma'lum pozitsiyalarida silliq cho'zish (yarim va chuqur bo'lishi mumkin).
  • Battement tendu (batman tandyu) - butun oyoqning kuchlanishi bilan oyoq barmog'ini erga siljitish va liftni cho'zish (Axillesni rivojlantiradi va mushaklarning umumiy rivojlanishiga yordam beradi).
  • Battement jete (batman jete) - oyoqlarda o'tkir tanaffus va kasıkta kuchlanish (son bo'g'imi va to'piqning rivojlanishi) bilan birga past barmoqni tashlash.
  • Rond de jambe par terre (ron de jambe parterre) - ishchi oyog'i poldagi doirani tasvirlaydi (bu mashq eversiyaning rivojlanishiga hissa qo'shadi, shuningdek, kestirib, bo'g'imlarni isitadi).
    • en dehors - harakatlar tayanch oyoqqa nisbatan oldinga yo'naltiriladi;
    • en dedans - paypoq teskari yo'nalishda aylana "chizadi";
  • Battement fondu (batman fondu) - silliq va plastik tarzda, tayanch oyog'i "demi plie" holatiga tushadi, ishlayotgan oyog'i tizzada egilib, to'pig'iga oyoq barmog'i bilan tegib turadi (ko'tarilayotganda, tayanch oyog'ining tizzasi) kengaytirilgan va ishchi oyog'i 45 daraja burchak ostida to'g'rilanadi).
  • Battement frappe (batman frappe) - o'tkir, baquvvat harakat, bunda ishchi oyog'i oyoq bilan qo'llab-quvvatlovchi to'piqni "quchoqlaydi".
  • Battement pike (batman pike) - oyoqning poldan keskin va past ajralishi (go'yo raqqosa issiq yuzaga yoki tikanli ignaga tegayotgandek).
  • Battement releve lent (batman releve lan) - oyoqni kamida 90 daraja balandlikka sekin ko'tarish (pozitsiya bir necha soniya davomida o'rnatilishi kerak, keyin asl holatiga qayting).
  • Grand batman jete (grand batman jete) - bu mashqni batman jetening murakkab versiyasi deb hisoblash mumkin, uning davomida oyoqlar orasida keskin katta bo'shliq mavjud (shu bilan birga, ishchi kamida 90 daraja ko'tarilishi kerak).

Shunisi e'tiborga loyiqki, mashqlar xoch deb ataladigan narsa tomonidan amalga oshiriladi, uning davomida oyoq navbat bilan oldinga, yon tomonga va orqaga harakat qiladi. Shu bilan birga, mashg'ulotlarning eng boshida mashqlar elementar asosiy usulda bajariladi. Keyinchalik, plastisiya va inoyatni rivojlantirishga qaratilgan yanada murakkab kombinatsiyalarni o'rganish mumkin.

Bolalar uchun klassik xoreografiya

Ehtimol, boshqa bo'limlarga qaraganda, ota-onalar o'z farzandlarini raqs to'garaklariga yuborishadi. Va kelajakda bola mashhur balet raqqosasiga aylanmasa ham, bu darslar u uchun behuda bo'lmaydi. Bolalar uchun xoreografiyaning afzalliklari quyidagilardan iborat:

  • to'g'ri holatni rivojlantirish, shuningdek uni tuzatish;
  • umurtqa pog'onasini egrilikdan himoya qilish uchun mo'ljallangan mushak korsetini shakllantirish;
  • moslashuvchanlik va jismoniy chidamlilikni rivojlantirish;
  • tayanch-harakat tizimi kasalliklarining oldini olish;
  • vazn yo'qotish va optimal vaznni saqlash;
  • vestibulyar apparatlarning normalizatsiyasi.

Boshqa narsalar qatorida, muntazam xoreografiya mashg'ulotlari tabiiy inoyatni va, albatta, uyg'un figurani rivojlantirishga yordam beradi (bu qizlar va o'g'il bolalar uchun ham muhimdir). Biroq, yurak-qon tomir tizimi bilan bog'liq muammolar mavjud bo'lsa, mashg'ulotlarga ehtiyotkorlik bilan munosabatda bo'lish kerak. Ba'zi hollarda ular kontrendikatsiyaga ega bo'lishi mumkin.

Raqs qayerdan boshlanadi?

G'alati, klassik xoreografiya darslari raqs bosqichidan boshlanadi. U har qanday kompozitsiyaning asosidir. Bosqich aniq, teskari va plastik bo'lishi kerak. Trening jarayonida Axilles, tizza yoki son bo'g'imlarining etarli darajada rivojlanmaganligi aniqlanishi mumkin, bu muntazam mashg'ulotlar orqali tuzatiladi.

Yana bir muhim nuqta - bu stend. Orqa miya qat'iy vertikal ravishda cho'zilishi kerak, dumba va oshqozon tortiladi, elkama pichoqlari orqaga qaytariladi va elkalari pastga tushiriladi. Agar tana bo'shashgan holatda bo'lsa, barqarorlik, shuningdek muvozanat yo'qoladi va shuning uchun hech qanday harakat olinmaydi. Albatta, dastlab bu holatga rioya qilish juda qiyin, biroq bir necha oylik muntazam mashqlardan so'ng tananing bu pozitsiyasi tabiiy holga keladi.

Xulosa

Zamonaviy klassik xoreografiya o‘ziga xos harakatlar va pozitsiyalar tizimini hamda butun dunyoda tushuniladigan raqs tilini yaratgan amaliyotchi va nazariyotchilarning ko‘p asrlik mehnati natijasidir. Nisbatan qisqa vaqt ichida (tarixiy miqyosda 400 yil unchalik ko'p emas) raqs hissiyotlarning ibtidoiy ifodasi va tasavvufiy marosimlar elementidan insoniyat hech qachon hayratlanmaydigan haqiqiy san'atga aylandi.

Afsuski, ko'pchilik hali ham xoreografiyani bema'ni mashg'ulot deb biladi. Biroq, bu butun bir fan. Va raqs sizning kasbingiz yoki hayotingizning ishtiyoqiga aylanmasa ham, darslar e'tibordan chetda qolmaydi. Muntazam jismoniy mashqlar sizni rivojlantirishga yordam beradi chiroyli figura va duruş, silliq yurishni rivojlantiring, harakatlaringizga inoyat bering. Bundan tashqari, siz mushak-skelet tizimining ko'plab kasalliklaridan sug'urtalangan bo'lasiz.

Biz bahslashishga tayyormiz, bolaligingizda siz balerina bo'lishni orzu qilgan edingiz. Shunchaki, har bir qiz buni orzu qiladi, garchi faqat bir nechtasi orzularni ro'yobga chiqarishi mumkin. Maya Plisetskaya tug'ilmaganligingizdan xavotirlanishga hech qanday sabab yo'q - endi siz o'z hayotingizdan mamnunsiz va hech qanday holatda uni o'zgartirishni xohlamaysiz. Yana bir savol - bolalarning orzulari ro'yobga chiqishi kerak. Fitnes yo'nalishlaridan biri sifatida baletning mashhurligi bunga aniq ishora qiladi.

Biz balet kursiga yozilishdan oldin nimaga tayyorgarlik ko'rishingiz kerakligini va nima haqida qayg'urmaslik kerakligini aniqladik. Shu bilan birga, biz bugungi kunda balet bilan shug'ullanishingiz mumkin bo'lgan beshta studiya topdik.

Nima qilmaslik kerak

Qo'rqaman."Plié" va "fuete" so'zlari sizni vahima qo'zg'atadimi va "grand batman" zikr qilinganda siz butunlay bema'nilikka tushib qolasizmi? Balet maktabi o'quvchilari shartlarni yodlash shart emasligiga ishontiradilar. Asosiysi, harakatlarni o'rganish va o'qituvchidan keyin ularni iloji boricha aniq takrorlashga harakat qilishdir.

Uyatchan bo'lish. Agar siz guruhdagi eng qo'pol / semiz / qari bo'lishingizga ishonchingiz komil bo'lsa, unda siz zudlik bilan va doimiy ravishda bu fikrlardan xalos bo'lishingiz kerak. Birinchidan, o'zingizni kimligingiz uchun seving. Ikkinchidan, ko'zguda barcha talabalar faqat o'zlariga qarashadi va ular sizni (shuningdek siz ular haqida) qayg'urmaydilar. Uchinchidan, na vazn, na balandlik, na yosh mashg'ulotlar samaradorligiga ta'sir qilmaydi. Maslahat: tinglang mashhur qo'shiq Ivan Dorn va tinchlaning.

Shakl haqida qayg'uring. Tutu va punktli poyabzal balet darslari uchun ixtiyoriy shartdir. Asosiysi, siz qulaysiz. Qattiq paxta futbolka va leggings ideal, Chexiya poyafzallari esa professional poyabzallarni muvaffaqiyatli almashtiradi.

Nima qilishimiz kerak

Eshiting va eshiting. Hech qanday holatda muvaffaqiyatlaringizni boshqa talabalarning yutuqlari bilan solishtirmang - faqat o'zingizniki bilan. Va o'qituvchini diqqat bilan tinglang. Agar qo'l va oyoqlaringizni muvofiqlashtira olmasangiz, diqqatingizni bir narsaga qarating. Baletda mahorat tajriba bilan birga keladi.

"Balet holati" ustida ishlash. Kuchli orqa mushaklari balet amaliyotining yoqimli natijasidir. Faqat mashg'ulotda emas, balki o'zingizning holatingizda ishlang: kompyuterda o'tirganingizda, do'stlaringiz bilan sayr qilganingizda yoki orqangizni tekis tutishga harakat qiling. Sizning farovonligingiz sizni hayratda qoldiradi, o'qituvchi esa - o'rganish qobiliyatingiz bilan.