Dom > Razvod > Ples striptiz. Što je trakasta plastika


Ples striptiz. Što je trakasta plastika




Strip dance je plesni fitnes trend koji razvija ženstvenost i senzualnost. Ovaj smjer potječe od striptiza i seže u daleku prošlost. Jednom u Parizu, plesačica Moulin Rouge tijekom plesa skinula je svu odjeću. To je druge uvelo u stanje šoka, a sam ples kasnije je nazvan striptizom. A tajanstvena Mata Hari svojim bi prkosnim i senzualnim pokretima mogla dovesti publiku u stanje ekstaze.

Strip ples danas predstavlja jedan od najmodernijih ženskih plesnih stilova. Mnogi ljudi misle da striptiz ples uključuje uobičajeno svlačenje uz glazbu, ali ovo je mišljenje u osnovi pogrešno, jer svlačenja možda uopće neće biti. Prije svega, striptiz ples podrazumijeva senzualnost. Ovo je umjetnost posjedovanja vlastitog tijela i sposobnost privlačenja pogleda publike, kao i plastičnost i gracioznost pokreta.

Za razliku od uobičajenog striptiza, strip ples fascinira svojim gracioznim pokretima. Ples je izuzetno težak i rijetko prelazi granice pristojnosti. Ples je prekrasna akcija, lišena vulgarnosti, koja odražava emocije. Ritam glazbe koji oduzima dah i prekrasna kombinacija tjelesnih oblina plijene pažnju gledatelja i ostavljaju na njega dojam.

Danas svaka žena koja želi može naučiti lekcije striptiza, a uz određeni napor, čak i postati profesionalka u ovom polju. Strip ples razvio se u zaseban plesni smjer, a u gotovo svakoj plesnoj školi postoje grupe za podučavanje ovog erotskog plesa.

Strip plesni zadaci

Strip ples pomaže ženi:

  • naučite se lijepo i ženstveno kretati, poboljšati držanje tijela;
  • neka vaše tijelo bude vitko i u formi;
  • otkriti senzualnost;
  • osjećajte se samopouzdano, otkrijte svoju atraktivnost;
  • povećati cjelokupno samopoštovanje, promijeniti stav prema vlastitom tijelu.

Je li teško naučiti strip ples?

Strip plesna plastika smatra se jednom od najtežih. Pokreti ne bi trebali biti samo lijepi, senzualni i otvoreni, već i prirodni. Ali, kako kažu, bilo bi želje. Za početnike postoji poseban trening plesa na stripu. Na takvim treninzima podučavaju posebne kombinacije pokreta koji pomažu sakriti nedostatke lika i naglasiti njegove prednosti.

Lekcije na striptiz plesu omogućuju vam ne samo da poboljšate svoju figuru, već i povećate samopoštovanje, naučite se izražavati u plesu i opustite se. I kao nagradu za ovo dobit ćete lijepo žensko tijelo i zadivljene poglede muškaraca.

Raznolikosti striptiz plesa

Strip ples podijeljen je na kardio striptiz i strip plastiku.

Skidajte plastične treninge istezanja koji se izvode polaganim tempom uz odgovarajuću glazbu. U pravilu je ova vrsta striping plesa prikladnija za početnike.

Kardio striptiz prikladniji je za istrenirane ljubitelje fitnesa. Ovdje se istezanju dodaju tehnike skrnavljenja i dinamični setovi vježbi, započinje uporaba raznih dodataka koji plesu dodaju originalnost i pikantnost.

Lekcije striptiz plesa uključuju prilično ozbiljan teret za tijelo. Strip-ples je teško zamisliti bez istezanja, pa treniranje striptiza za početnike zahtijeva svakodnevne vježbe istezanja. Standardni trening striptiz plesa sastoji se od:

  • strije;
  • oskvrniti;
  • podučavanje glumačkih vještina;
  • podučavanje plastike na podu;
  • podučavanje plastike oko stupa i zida;
  • rad s predmetima, učenje plesa u blizini stolice;
  • privatne plesne predstave.

Kada će biti rezultat treninga?

Brzina postizanja rezultata na treningu ovisi o vašoj želji i treneru koji je angažiran na vašem treningu. Neki majstori više pažnje posvećuju plesnoj tehnici, drugi - istezanju. Kao i svaki ples, i striptiz zahtijeva izuzetan napor i fizički napor, kao i vrijeme za stalni trening. Morate biti spremni na činjenicu da ćete se morati potruditi, inače nećete moći postići željeni rezultat.

Ako vrijedno vježbate, rezultati će se prikazati prilično brzo. Međutim, treba imati na umu da će u nedostatku dobrog istezanja savladavanje striptiza potrajati puno vremena.

Važnu ulogu igra kompetentnost učitelja i njegova sposobnost pronalaženja individualnog pristupa svakom učeniku. Tada želja za pohađanjem satova striptiza neće nestati nakon prvog treninga.

Općenito, striptiz ples je vrlo korisna aktivnost, jer jača mišiće cijelog tijela i liječi žensko tijelo. Žena ne samo da počinje izgledati bolje, već postaje i seksi. Ali najvažnije je da ona stekne samopouzdanje. A ovo je važan trenutak za bilo koje područje života.

Strip-plastika (Strip dance) - ples koji fascinira svojom plastičnošću, ljepotom pokreta, mami u svijet fantazije, privlačeći poglede ljudi koji gledaju ples. Ne miješajte strip plastiku sa striptizom, jer oba plesna pravca imaju samo zajednički korijen - "strip" (skidanje), ali u prvom se slučaju događa samo oponašanje pokreta, poput dizanja i čučnjeva, osmica i valova, zamaha kose i stepenice itd. itd., u tome je tajna izrade trakaste plastike, ali bez skidanja i skidanja.

Ova vrsta plesa kombinira mnogo stilova i pravaca, u rasponu od i do kraja, moderna i klasična koreografija daje slobodu u mnogo različitih pokreta tijela.

Moderna koreografija omogućuje besplatno korištenje različitih kombinacija. Naravno, postoji erotski podtekst, elemente treba izvoditi seksualno, nježno i plastično, emocionalno i izražajno, a to se može naučiti kroz strip plastiku s učiteljem plesa. Vrlo popularna destinacija, iako prilično mlada.

Lekcije sa striptizom omogućavaju plesaču da zaista osjeti svoje tijelo, nauči ga kontrolirati, izbacuje unutarnju energiju, stoga su lekcije s strip stripom vrlo energične i zahtijevaju izdržljivost i otpor na fizički napor. Pros uključuju poboljšanu koordinaciju pokreta, istezanje i elastičnost, podizanje mišićnog tonusa, povećanje samopoštovanja i samopouzdanja. Škola trakaste plastike OpenDance pomoći će vam da u kratkom vremenu steknete osnovne vještine, a zatim i profesionalne u smjeru trakaste plastike.

Cijene

Prva lekcija iznosi samo 200 rubalja.
Pretplata za mjesec dana - od 1900 do 3000 rubalja / mjesec.

Koreograf u stripu i istezanju


raspored

Dvorana "Nagatinsky" , metro Kolomenskaya, Andropov Avenue, 22



Upute do plesnog studija

Dvorana u metrou Kolomenskaya

Posljednja kočija od centra, od metroa lijevo, desno. Idite ravno u smjeru rijeke Moskve 3 minute. Prođite kroz trgovački centar Nora, nakon što skrenite ulijevo, ravno do ulaza u poslovni centar Nagatinsky. Nazovite studio da biste dobili propusnicu (to doslovno traje 1 minutu). U budućnosti će se moći proći pretplatom. Za unos vam je potreban dokument.

instruktor ponedjeljak uto oženiti se th pet sub sunce status

Anton Aravin

Koreograf u plastičnoj traci i istezanju, redatelj emisije



Vrlo fleksibilna i talentirana plesačica i koreografkinja. Ima više koreografsko obrazovanje - Moskovski državni institut za kulturu, Odjel za suvremenu koreografiju. Posjeduje smjerove strip plesa, istezanja, jazz modernog, suvremenog, jazz funka, visokih potpetica. Finalist je raznih plesnih bitaka, sudjelovao je u snimanju na TV-u, umjetnik nekoliko show baleta, direktor strip emisija na priredbama i plesnim natjecanjima. Ima dugogodišnje iskustvo u nastupu na sceni.

Uspostavite neka osnovna pravila.

  • Tijekom cijelog plesa, nikada ne dopustite da vas partner dodirne. Možete ga dodirivati, lizati, trljati i maziti što god želite, a da mu ne dopustite da se ohladi. Polako zavođenje siguran je način za dobar ples. Cijela poanta privatnog plesa je izluđivati \u200b\u200bčovjeka od nestrpljenja i želje.
  • Vi ste glavni. Ne žurite, preuzmite kontrolu i zabavite se zadirkujući ga.
  • Ako posegne u vašem smjeru ili počne otvarati ruke, udarite ga po zapešću i dajte mu do znanja da će, ako to ponovi, ples za njega završen, bez izuzetaka.

Da biste uživali u plesu u krilu, morate se osjećati ugodno. Nećete izgledati seksi ako se ne osjećate seksi. Prihvatite svoje tijelo takvo kakvo je i uživajte, bez obzira na oblik i veličinu. Svaka žena može igrati striptiz ili ples u krilu, bez obzira je li sramežljiva ili misli da ima nesavršene forme. Nisu svi plesači u krilu supermodeli, oni se ponašaju poput supermodela. Sada je vaše vrijeme za njegovanje, oslobađanje senzualnog duha i zavođenje. Ostavite inhibicije i predrasude. Ti si seksi boginja.

Odaberite odjeću zbog koje ćete se osjećati vruće i seksi, a ostalo će uslijediti. Postoji ogroman izbor odjeće! To su grudnjaci, gaćice, podvezice, remeni, čarape, košulje, ogrtači, plišane životinje, kupaći kostimi, klupska odjeća, fetiš odjeća s prevelikim gumbima na vrhu košulje i još mnogo toga. Zaključak je nositi nešto što je lako skinuti. Samo naprijed! Kad se to kaže, zadirkivat ćete čovjeka, pa je važno otvoriti malo mesa.

  • Započnite s odabirom donjeg rublja, jer će ovo biti posljednje što vam preostaje. Seksi grudnjak, tange, čarape (s njima je lakše raditi) i eventualno tregeri.
  • Gaćice bi trebale naglasiti vašu stražnjicu, dok bi stražnja strana gaćica trebala biti što je više moguće. Isprobajte gaće visoke baze, tange koje vire iz kratkih hlača da vidite koja vam najbolje odgovara. Gaćice koje ostavljaju tragove na tijelu nakon uklanjanja morat će se ukloniti - vjerojatno su preuske i treba ih izbjegavati.
  • Visoke čarape za bedra ili bez podvezica seksi su dodatak gotovo svakoj odjeći. Isprobajte par koji vam je lako useliti. Ako tijekom cijelog plesa ne planirate skidati čarape i podvezice, stavite gaćice s vanjske strane da ih možete ukloniti bez skidanja podvezica.
  • Za gornji sloj isprobajte male kratke hlačice, nevin tanki ogrtač, seksi srednjoškolsku uniformu učitelja / učenika, nešto vampa, očajne domaćice ili nešto drugo poput klasične crvene ili crne večernje haljine s retro donjim rubljem ispod.
  • Izbjegavajte steznike ili odjeću koja je preuska i iz koje se teško može skliznuti. Također, izbjegavajte odjeću sa stražnjim patentnim zatvaračima ili puno pojaseva kojima će se dugo trebati skinuti.
  • Cipele s visokim potpeticama obično su najprikladnije za bilo koju odjeću. Čini noge matiranima, glađima i duljima. Čak i ako vam je malo neugodno, pokušajte - nećete dugo morati hodati u štiklama. Inače, nosite sve što vam je ugodno. U krajnjem slučaju, plešite bosi.
  • Skinite onoliko stvari koliko želite. Možete odabrati da budete potpuno goli, u toplesu, seksi donje rublje, čipkasta haljina ili potpuno odjeveni. Međutim, vaša voljena osoba mora ostati potpuno odjevena.
  • Ako odaberete cipele s kopčama, razmislite kako ćete se skinuti, a ne skinuti cipele. Rastegljiva odjeća ili lagane haljine mogu se ukloniti u cipelama, ali u to biste se trebali uvjeriti unaprijed. Nijedna opcija cipela ne odgovara? Plešite bosi i uključite svog muškarca što jače.
  • Ako to radite u štiklama, nemojte ih skidati (osim ako ne skinete čarape, ili još bolje, zadržite čarape). Nakon uklanjanja čarapa možda ćete trebati ponovno obuti cipele. Cipele bez remena i naramenica lakše je ukloniti od cipela s naramenicama ili kopčama.
  • Ako odaberete nešto što se lako može skinuti preko glave, zavodljivo klizeći, povucite odjeću odozdo na strane, stojeći ravno i ne saginjući se.
  • Košulja na kopčanje može biti vrlo seksi komad odjeće kad se skine. Otvorite posljednji gumb, igrajte se golim ramenima sa svake strane, a zatim pustite da košulja polako klizi na pod.
  • Skinut će se uske hlače ili traperice. Suknju s olovkom možete lako otkopčati i gurnuti prema dolje. Učinite to tijekom laganog zavoja, a kad popusti, "maknite se" iz njega. Suknje se mogu skinuti bez skidanja cipela i čarapa.
  • Vježbajte skidanje čarapa prije vremena. Za dodatnu ravnotežu (i zadirkivanje) stavite nožne prste između nogu ili na naslone za ruke stolice dok uklanjate svaku čarapu i polako ih kotrljate ili kotrljate cijelom dužinom noge.
  • Ne zaboravite ga zadirkivati. Za početak: Odvojite vrijeme da skinete svaki sloj. Prije uklanjanja povucite suknju ili donje rublje dolje nekoliko centimetara. Uhvatite bočne strane hlača, suknje ili donjeg rublja jednim ili dva prsta i lagano spustite odjeću da zadirkujete voljenu osobu.
  • Povucite naramenice grudnjaka preko ramena prije nego što ih spustite. Klasičan način uklanjanja grudnjaka, kojem pribjegavaju profesionalne striptizete, je okretanje leđa muškarcu i puštanje grudnjaka da padne na pod ili leđima okrenut prema njemu, držite grudnjak iznad glave prije nego što ga spustite na pod . Zatim se okrenite rukom na prsima i polako ga pomičite preko prstiju i odmaknite ih od njih. Izgledat će vrlo seksi.
  • Kada uklanjate donje rublje, pokušajte ga prevući preko cipela ili kad stojite ravno bosih nogu. Učinite to tako što ćete se lagano saviti u struku i voditi ih sve do poda, a zatim izaći iz njih. Ako vam ovo nije lako, pokušajte saviti koljena ili skinuti odjeću dok ležite na leđima. Ne čučite prenisko.
  • Ne svlačite se do kraja, ali kad se svučete, zadirkujte čovjekovu maštu dok mu strpljenje ne istekne.

  • Odaberite 2-3 senzualne pjesme u kojima ćete oboje uživati. Zamislite nešto slatko i zavodljivo. Izbjegavajte pjesme s velikim vokalima. Bilo bi lijepo uzeti nešto od pop pjevača i diva 60-ih, barem ako želite nešto romantično. Senzualni ritam vodit će vas kroz ples. Najbolje je ako u njoj možete osjetiti glazbu i osjećati se ugodno. Počnite s 2-3 pjesme.

    • Prva pjesma je za zagrijavanje. Ovo je vaše vrijeme da odvedete partnera do stolice, sjednete, objasnite pravila i počnete ga polako i lako zavoditi.

  • Ne morate započeti na samom početku pjesme. Ne žurite, hodajte oko voljene osobe, dodirnite ga, dodirnite mu kosu prstima i osjetite ritam.

    Ako ste odabrali 2-3 pjesme, nećete se morati brinuti i završiti ples u žurbi. Slobodno možete odabrati kratke slatke pjesme ili dugačke i mlitave. Vjerojatno ćete se naći na vrhuncu svoje strasti da ih okončate, tako da možete sigurno odabrati desetak pjesama, tada će zadovoljstvo na kraju biti nezaboravno.

    • Ako je moguće, snimite sve pjesme na CD ili stvorite popis pjesama na prijenosnom uređaju. Nemojte se tu zaustaviti, tražite nove pjesme i ažurirajte svoj CD.

  • Početnici će morati uhvatiti ritam i odvojiti vrijeme u procesu zavođenja. Zatvorite oči, osjetite glazbu, uđite u trans i počnite se njihati.

    • Provedite dan 30 minuta prije isprobavanja odjeće i uvježbavanja položaja i pokreta. Plešite na nogama i na podu. To su možda stvari koje nikada prije niste radili. Pokušajte skliznuti niz zid, a zatim se popeti gore. Hodajte na dohvat ruke.
    • Dok stojite na podu, pokušajte otvoriti i zatvoriti noge ili se osloniti na koljena s jedne na drugu stranu. Eksperimentirajte s različitim kutovima. Sjednite na stolicu. Milujte svoja bedra, vrat, trbuh i noge. Zatvorite noge, a zatim ih otvorite rukom raširivši bedra. Otvori opet. Zatvorite oči ako ste sramežljivi.
    • Ako se tijekom plesa osjećate nelagodno, smatrajte to aerobnom vježbom. Ispružite se, sagnite se, sjednite na podjele. Upotrijebite ruke, ispruživši ih u strane i povucite ruke prema vrhovima prstiju. Ako ste se bavili borilačkim vještinama, jogom ili pilatesom, primijenite svoje znanje kako biste stvorili vlastiti seksi izgled.
    • Smatrajte svoj ples kao tai chi seansu u teretani. Polaki pokreti i općeniti osjećaj dobrobiti potrebni su za dobar ples.

  • Zavedite voljenu osobu strastvenim pogledima. Izraz vašeg lica odražat će vaše seksualne misli i aktivirati seksualnu napetost u zraku. Pogledajte svoje tijelo, dodirnite ga, uživajte, a zatim pogledajte svoju voljenu osobu, oči u oči i primijetite kako reagira na vas i vaše tijelo. Održavajte kontakt očima cijelo vrijeme. Ako ste partneru okrenuti leđima, pogledajte preko ramena.

    Dodajte neki pribor za svakodnevni ples, predmete s kojima se volite igrati. To radite i iz vlastitog zadovoljstva.

    • Povezi za oči mogu vam pomoći da osjećaji vašeg partnera budu napeti. Zaintrigirat će ga znati što će se sljedeće dogoditi.
    • Par lisica ili svileni šal mogu se koristiti za držanje ruku partnera ako krše pravila.
    • Upotrijebite meko pero da ga pređete tijelom vašeg partnera. Sjednite na stolicu i držeći tijelo uspravno, gurnite pero uz noge i polako ga povucite od vrata do unutarnje strane bedara.
    • Ako nosite snap-on majice, možete koristiti kravatu. Zavežite mu omču oko vrata kako biste ga privukli bliže svom licu ili mu zavežite ruke ako prekrši pravilo ne-dodira.
    • Ako ste jedna od onih djevojaka koje vole biti zločeste, upotrijebite svoju omiljenu igračku za svoje zadovoljstvo i njegovo "mučenje".
    • Zadirkujte ga rupčićem ili svilenom pelerinom ili ih upotrijebite da se prikrijete ako vam je to ugodnije.
    • Koristite kosu. Dok klečite ili sjedite, istežete trup, povučete kosu i pustite je da ponovno padne. Koristite ih za zavođenje.
    • Koristite kocku leda iz koktela. Stavite kocku u usta i pređite preko tijela ljubavnika ili ga pređite preko bradavica.
    • Vaše usne i oči moćni su zavodnički alati. Pokušajte klasično napuhati ili se nasmiješiti. Poigrajte se izrazima lica.
    • Uz malo vježbe, upotrijebite kapu, šal, štap ili odjeću za jahače da biste zaveli i zaveli muškarca.

  • Stvorite savršenu atmosferu. Prigušeno svjetlo, parfem, svijeće koje gore. Svijećama možete dodati svjetlost podne svjetiljke ili vijenca. Svijeće će vašem tijelu dodati mekani, topli sjaj. Neizravno osvjetljenje bit će i laskavo i prisnije. Izbjegavajte fluorescentna ili bijela LED svjetla.

    • Provjerite je li sobna temperatura ugodna kako vam ne bi bilo prehladno ili prevruće ili će vam odvratiti pažnju.
    • Isključite sve moguće smetnje - televizori, mobiteli i tako dalje.

  • Očistite područje na kojem ćete plesati kako ne biste naletjeli na nešto.

    • Pazite da stolica na kojoj će sjediti vaš partner može podržati oboje. Sjednite na njega i zamislite sebe na njegovom mjestu, a zatim - dok mu sjedite u krilu.

  • Pošaljite mu zavodljivi SMS ili tajnu e-poštu, ali pripazite da to ne dobije prekasno. Pozivnica će ga zaintrigirati i natjerati da sagori od iščekivanja cijeli dan. Alternativno, nemojte ništa slati, ali priredite mu iznenađenje. U svakom slučaju, trebat će vam vremena za pripremu "scene", a također i za smirivanje, pogotovo ako ste prvi put.

    Uključite glazbu i vodite voljenu osobu do stolice. Neka sjedi prekriženih nogu. Započnite gledajući ga ravno u oči uz zadirkujući osmijeh. Pomaknite se po čovjeku, dodirnite ga, prstima mu dodirnite kosu i pomaknite se u ritmu glazbe. Objasnite pravila i počnite plesati polako, lako i zavodljivo.

    Prebacite pogled između njega i sebe, dodirujući određena područja vašeg tijela. Prođite prstima kroz kosu, a zatim se probijajte do stražnjeg dijela glave, preko prsa, zatim do bedara i uz prednji dio tijela. Pomičući ruke, zamislite da su to njegove ruke. Uživajte u dodiru ruku na tijelu. Neprestano dodirujte svoje tijelo i pomičite ih sa strane prema stražnjem dijelu glave. Pogledajte ga u oči i pokušajte polako i nježno omotati glavu oko glave (glava pada prema naprijed, a zatim se podiže), puštajući da vam kosa padne na lice.

    Zatim pokušajte pomaknuti kukovima. Pomaknite se tako da vam prepone budu u području koljena, a zatim se sagnite kao da ćete ga poljubiti i zadržite se u ovom položaju tako da može osjetiti vaš miris parfema, a zatim naglo povucite.

    Napravite nekoliko koraka ispred svog partnera. Mislite seksualno i očitujte to u svojim pokretima. Počnite kretati kukovima u ritmu glazbe nježnim kružnim pokretima. Zatvorite oči na nekoliko sekundi i uživajte u trenutku. Oko vas nema ničega osim vašeg partnera. Ne žurite, polako mu se približite iznoseći naprijed jednu ili drugu nogu, u mačjem stilu. Približite se dovoljno da svoj ples u krilu podignete na sljedeću razinu.

    Pokušajte nastaviti s plesom u krilu, njišući se između partnerovih nogu, udarajući se tijelom o njegove prepone. Okreni se i sjedni mu među noge. Sagnite se, sjednite mu na koljena i polako (i nježno) se krećite.

    Odmaknite se i počnite se skidati. Vrh mora ići prvi. Zavodljivo i postupno uklonite još jedan ili dva odjevna predmeta (možda suknju ili kratke hlače) i vratite se opet partneru. Približite se dovoljno da mu praktično sjednete u krilo. Oslonite se na njega senzualno i pustite ga da osjeti vaš vrući dah i tiho strastveno stenjanje. Nježno ga grizući za uho ili ga četkom dodirujući vrat, udahnite miris voljene osobe kako biste mu pokazali koliko vam je ugodan njegov miris.

    Tijekom privatnog plesa nastavite se umiljavati i ne približavajte se partneru predugo. Dođi samo na trenutak. Zapamtite, kontakt očima je vrlo važan. Neka vaše oči prenose sve te seksualne misli i sjetite se osmijeha.

    Ako ste razigranog raspoloženja, priđite mu opet kao da ćete ga uzeti sa svom strašću, ali umjesto toga poljubite ga u obraz, odmaknite se i vratite odjeću. Zatim idite u drugi dio kuće ili idite u šetnju. Možda ćete morati trčati.

    Isprobajte nekoliko puta u različitim kostimima, stilovima i različitoj glazbi i uskoro ćete postati stručnjak za sve seksi plesove. Mogućnosti su bezbrojne, a rezultati su uvijek sjajni.

    Napokon, skinite svu odjeću i recite mu da vaše tijelo pripada njemu. Vaš će se partner svidjeti!

    Pripremite se za seks. Ne zaboravite na kontracepciju!

    • Već se znate skinuti, jer to radite svaki dan. Tako da možete sigurno početi trenirati striptiz - samo promijenite taktiku, pucajte na takav način da ostanete goli ili polugoli. Otkopčajte košulju jednom rukom, a drugu držite na bokovima. Skinite traperice polako tako da prvo vidite donje rublje, a zatim ih lagano gurnite prema dolje, mašući bokovima s jedne na drugu stranu. To možete učiniti i sa suknjom, a kad je na podu, "maknite se" iz nje. Hulahopke ili čarape spuštajte postupno prema dolje, jednu za drugom, sve dok ih ne spustite do samih stopala. Vježbajte uklanjanje grudnjaka držeći ga iznad glave. Povucite gaćice dolje, a zatim ih pustite da padnu na pod i izađite iz njih. Sve pokrete već znate, samo trebate malo oživjeti svoja sjećanja.
    • Uvijek pripazite na bokove. Oni su osnova svakog pokreta, geste i prijedloga. Neka se kreću.
    • Nosite često seksi donje rublje kako biste se osjećali ugodno u njemu. Nosite seksi donje rublje ispod radne odjeće ili kad idete u supermarket, i vježbajte ga polako skidati kad se vratite kući. Vježbajte i ponovno vježbajte.
    • Dok se saginjete na njegovu stranu, prekriživši ruke na prsima, nježno stisnite grudi kako biste stvorili dodatni volumen. Prsa će vam postati okrugla i veća ako pritisnete podlakticu.
    • Ključ uspješnog plesa u krilu leži u sposobnosti kretanja i dodirivanja tijela prije nego što prijeđete na intimnija milovanja, kad je "žrtva" već bespomoćna.
    • Ne morate skinuti svu odjeću. Ponašajte se seksi, činite sve da njegove emocije podivljaju. Ne morate biti potpuno goli da biste ga pobudili. Glavno je da se istodobno osjećate ugodno.
    • Ako plešete bosi ili nakon što ste skinuli cipele, pokušajte plesati na prstima. Ples na vrhovima prstiju pomoći će vam postići isti fizički učinak kao u cipelama i učiniti da vaše noge izgledaju duže, tanje i elastičnije. To će vas prisiliti da ispravite prsa, savijete leđa i naglasite telad kao dodatni bonus.
    • Ključ uspješnog erotskog plesa leži u više slojeva odjeće i načinu na koji ih svučete jedan za drugim.
    • Dok pomičete kukove s jedne na drugu stranu, držite ruke u zraku prekriženih zapešća. Ovo će učiniti prsa vidljivijima. Između ostalog, ovo je veliko natezanje.
    • Svaki put kad stavite ruku na kuk, pazite da vrhovi prstiju budu usmjereni prema gore i da vam zglob padne tako da ruka i zglob tvore V. U tom položaju ramena ostaju ravna, tijelo se izdužuje i stvara prekrasan efekt pješčanog sata.
    • Polagani vrući ples učinit će da se osjećate seksi. Hodajte samouvjereno s rukom na bokovima i pokažite svoje tijelo.
    • Nekoliko klasičnih pjesama za ples u krilu:
      • Prince - krema
      • Princ - breskva
      • Madonna - Opravdaj moju ljubav
      • Gwen Stefani - Luksuzna
      • Justin Timberlake - Što se događa, dolazi oko / Moja ljubav
      • Nine Inch Nokti - bliže
      • Timbaland - onakav kakav jesam
      • Beyonce - Freakum haljina
      • Kylie Minogue - čokolada
      • Bijele pruge - jednostavno ne znam što bih sa sobom
      • Goldfrapp - Ooh La La
      • Kyuss - Gloria Lewis
      • Jimi Hendrix - Hej Joe
      • Joe Cocker - Šešir možete ostaviti
    • Zamislite da su vaše ruke njegove ruke. Dotaknite se tamo gdje bi vas želio dotaknuti.
    • Koristite svoje okruženje. Naslonite se leđima na zid, izmigoljite se, kliznite na koljena i ponovno ustanite. Koristite rezervnu stolicu. Pomaknite se naprijed i unatrag ili sjednite uz njega da biste uklonili čarape s nogom ispruženom u zrak, jednu po jednu.
    • Stanite lagano pod kutom i okrenite glavu prema njemu. Kutni profil izgleda vrlo laskavo na mekom svjetlu. Holivudske filmske zvijezde s razlogom koriste ovu tehniku \u200b\u200bu filmovima.
    • Zapamtite, morate se osjećati ugodno.
    • Stavak za skidanje: Sagnite se unatrag, prsa prema naprijed, štikle ili na vrhovima prstiju, lagano hodajte s ispruženim nožnim prstima kad god vam je noga od poda. Svaki put kad podignete nogu, savijte je natrag i prema gore prije nego što je postavite. Dok koračate, pokušajte polako postaviti jedno stopalo točno ispred drugog, poput modela na modnu pisti. Vježbajte ovako hodanje, učinit će vam se višim, dominantnijim i seksi.
    • Nakon što napravite četiri do pet koraka u jednom smjeru, zastanite, zaustavite se s jednom ili dvije ruke na bokovima i pogledajte mu u oči.
    • Ako pijete, uzmite nekoliko gutljaja vina ili koktela kako biste smirili živce. Dopustite i partneru da otpije gutljaj ili onoliko koliko mu odlučite dopustiti da bude u tonu.
    • Ako se osjećate nervozno, vježbajte ispred ogledala nekoliko dana prije događaja. Tada, kad za to dođe vrijeme, samo zamislite kako plešete pred ogledalom.
    • Počnite nositi čarape umjesto tajica. Nosite visoke čarape ili čarape za podvezice ispod traperica prilikom obavljanja poslova ili kada idete u supermarket ako ste previše sramežljivi da biste ih nosili sa suknjom.

    Portal Dance.Firmika.ru sadrži informacije o tome gdje se možete prijaviti za satove plastične trake u Moskvi: adrese i brojevi plesnih škola i plesnih studija, cijene najpopularnijih pravaca, recenzije učenika. Za veću udobnost u korištenju portala i pronalaženju plesne škole predlažemo upotrebu prikladnog filtra po četvrtima i metro stanicama. Vizualni stolovi pomoći će vam da usporedite troškove nastave i treninga u različitim plesnim studijima u gradu, odabirom najbolje opcije za cijenu.

    Strip plastika u obliku plesa nema nikakve veze sa striptizom. Za razliku od jednostavnog svlačenja uz glazbu, naglasak je na gracioznim pokretima, odražavanju osjećaja i osjećaja plesača. Strip ples nevjerojatna je kombinacija lijepih oblina tijela koje se kontinuirano mijenjaju u zvuk melodije i uzbudljivih ritmova. Gledatelja koji je barem jednom gledao profesionalni striptiz ples, dugo će impresionirati elegantni pokreti samopouzdane lijepe žene.

    Strip ples - značajke i nijanse

    Plastična traka je ples koji uvijek privlači poglede drugih. Jasno pokazuje djevojčinu senzualnost, slobodu njezine duše. Profesionalna izvedba nikada ne prelazi tanku granicu pristojnosti, nudeći lijepo i prirodno djelovanje bez imalo vulgarnosti. Međutim, prilikom odabira podučavanja plesa u stripskom plesu, trebali biste se pripremiti za činjenicu da se ovaj smjer ne smatra ničim najtežim.

    Podučavanje striptiza bit će učinkovita metoda rješavanja suvišnih kilograma, jer su tijekom njegovog izvođenja uključene gotovo sve mišićne skupine s ravnomjernom raspodjelom opterećenja između njih. U jednom satu treninga lako možete sagorjeti oko 400-500 kcal. Istodobno, satovi plesa na strip ne zahtijevaju ozbiljan fizički napor - pritom mišići stražnjice, ruku, prsa i trbuha intenzivno rade, a da to ne dovodi do prekomjernog rada. Ovisno o odabranoj školi i korištenim nastavnim metodama, trakasta plastika može sadržavati elemente s štapom, stolicom i drugim predmetima trećih strana. Kako će lekcije iz skidanja plastike biti korisne? Mogu se primijetiti sljedeće točke:

    • Vježba će vam pomoći da naučite voljeti sebe.
    • Redovitim vježbanjem možete postići željenu vitkost figure i osloboditi potencijal tijela.
    • Kao i svaki sport, i trakasta plastika poboljšava funkcioniranje tijela u cjelini i poboljšava imunološki sustav.

    Ne zaboravite na užitak postignut samosavršavanjem i učenjem sve više i više novih elemenata.

    Sklonite satove plastike u Moskvi

    Danas je traka od plastike za početnike i srednjoškolce jedan od najtraženijih pravaca u plesnim školama u Moskvi. Prilika da razvijete vlastitu gracioznost, steknete atraktivnu plastičnost i seksualnost privlači mnoge djevojke da skinu satove plesa. Da bi vam trening bio što ugodniji, za prve satove vrijedi uzeti balerinke ili tenisice, tajice, majicu ili majicu.

    Na našem portalu možete pronaći moskovske plesne škole, u kojima su predstavljene satove plastične trake, kako za početnike tako i za one napredne. Osnovni podaci o školi prikupljaju se u prikladnim i strukturiranim tablicama: upute u njoj i njihov trošak, mjesto, osvrti. Dobro promišljeni filtar omogućit će vam da brzo pronađete plesnu školu s treningom u plastičnoj traci u najpogodnijem području za posjetitelje luke ili u najbližoj metro stanici.

      Muškarci i žene

      Prosječna cijena jedne lekcije

      Utjecaj na težinu

      Rizik od ozljede

      Vlak

      Fleksibilnost

      Plastika

      Prekrasan hod

      Koordinacija

      Pomaže u gubitku kilograma

      Tonira mišiće

    Traka od plastike. Da se ne miješa sa striptizom.

    Strip plastika i striptiz doista imaju zajednički korijen, ali temeljna razlika između ovih plesnih stilova je ta što prvi ne podrazumijeva svlačenje. Senzualni ples ispunjen je erotizmom, dok u njemu nema vulgarnosti i opscenosti. Kao sport, strip plastika odnosi se na plesni aerobik, koji uključuje elemente takvih plesnih stilova poput modernog jazza, klupskog plesa, klasične baletne koreografije, orijentalnih i latinoameričkih plesova. Izraz "strip plastika" počeo se upotrebljavati prije otprilike 50 godina, ali porijeklo plesa može se pronaći u davnim vremenima. Na primjer, u Egiptu su svećenice izvodile trakaste plastične elemente tijekom ritualnih ceremonija.

    Kod nas ovaj senzualni i odvažni ples posljednjih godina stječe popularnost. Predavanja pomažu ženama da ne samo dobiju dobru fizičku formu, već se i riješe stezanja i kompleksa, probude u sebi seksualnu energiju.

    Tko bi trebao pohađati satove plastične trake?

    Sve žene koje žele biti opuštene, seksi i senzualne. Osim emocionalnog stanja, trakasta plastika poboljšat će vašu fizičku spremnost. Radom na mišićima leđa i trbušnog zida korigira se držanje tijela. Tjelovježba povoljno utječe na rad kardiovaskularnog sustava i pomaže u gubitku kilograma. Inače, ne biste se trebali uspoređivati \u200b\u200bs fotomodelima i sramiti se što ćete oduzeti lekcije iz plastike zbog prekomjerne težine. S vremenom će kilogrami nestati i moći ćete osjetiti svoje tijelo na nov način - plastično, graciozno i \u200b\u200blagano. Nema dobnih ograničenja za izradu strip plastike, međutim, za djevojčice školske dobi možete odabrati druge, suzdržanije vrste plesova.

    Što ponijeti sa sobom na prvu lekciju?

    Uobičajena trenirka za vježbanje plastične trake bit će neprikladna. Cilj vam je zavesti, što znači da bi vaša odjeća trebala biti primjerena. U idealnom slučaju, ovo je pripijeni kombinezon mačke, ali sve tajice ili pripijene kratke hlače, kao i udoban topić, radit će za vas. Istodobno, odjeća ne bi trebala ometati kretanje i urezivati \u200b\u200bse u tijelo. Zato biste trebali obratiti pažnju na donje rublje. Bolje je odabrati bešavni uzorak gaćica i grudnjaka bez donje žice.

    Posebnu pozornost treba posvetiti cipelama od trakaste plastike. Peta vaših cipela će rasti s vašim nivoom kondicije. Trebali biste započeti s udobnim i mekanim baletnim cipelama ili teretanama. Nakon što savladate osnove striptiza, možete kupiti kožne cipele za ples s niskom petom. U ovoj fazi ne biste trebali dugo ostati. Čim se osjećate samouvjereno u pokretu, prijeđite na srednju petu. A onda se ima čemu težiti. Profesionalni plesači nastupaju u cipelama s visokom potpeticom i na platformi.

    Kako ide trening sa plastičnom trakom?

    Prvo se zagrijte, gdje možemo bez toga? Na satu plastične trake dobivate tjelesnu aktivnost čija je razina usporediva s punopravnim vježbanjem aerobika. Prije izvođenja složenih zavoja, uvijanja i koraka, morate pravilno zagrijati mišiće i ligamente. Slijedi istezanje, vježbe se obično izvode u parovima. Tijekom glavnog dijela lekcije proučavaju se pojedini elementi plesa - valovi, stepenice, osmice itd., Koji se zatim kombiniraju u snopove. Naglasak je na amplitudnim pokretima - prilično nagloj promjeni iz jednog položaja u drugi. Na primjer, čučanj i podizanje. Strip plastične škole koriste različite pristupe poučavanju: negdje više pažnje posvećuju koreografiji i tehnici, negdje - razvoju fleksibilnosti i istezanja. Ali svugdje podučavaju ispravnom disanju i radu s pogledom koji treba zračiti seksualnom energijom.

    Kada očekivati \u200b\u200brezultate?

    Učinak plastične trake može se osjetiti nakon 5-6 sesija. Prvo što će se promijeniti je odnos prema tijelu. Zaljubit ćete se u svoj odraz u zrcalu, pogotovo jer će se lik početi primjetno mijenjati. Zadnjica i trbušnjaci će se stegnuti, a snaga će se pojaviti u rukama i nogama. Postupno će hod postati mekan i graciozan, onaj koji se obično naziva "mačji". Nakon nekoliko mjeseci redovitog treninga (najmanje 2-3 puta tjedno) i poštivanja normi uravnotežene prehrane, možete smršavjeti za 3-6 kg. A najvažnije je raspoloženje. Zahvaljujući strip plastikama steći ćete samopouzdanje.

    Gdje je najbolje mjesto za učenje strip plastike i kako odabrati klub?

    Strip satovi u Moskvi održavaju se u mnogim plesnim centrima, studijima i školama. Strip plastika se također uči u nekim glavnim fitness klubovima. Kada birate mjesto za trening, trebali biste obratiti pažnju na kvalifikacije trenera. Spremni smo vam pomoći, na našoj web stranici pronaći ćete sve informacije o klubovima i dijelovima plastične trake u Moskvi i možete se prijaviti za svoju prvu lekciju. Većina plesnih škola ima ga besplatno. Plešite s užitkom! Od vas se traži samo strpljenje i marljivost. I vidjet ćete, nakon nekog vremena vaš će čovjek biti ugodno iznenađen.