Dom > Psihologija > Učiti plesati u klupskim kućama. Učenje plesanja modernih plesova kod kuće - video tutoriali


Učiti plesati u klupskim kućama. Učenje plesanja modernih plesova kod kuće - video tutoriali




Upute

Naravno, učenje bez učitelja, video upute i upute imaju svoje nedostatke, ali istodobno ima niz neporecivih prednosti. Glavne prednosti kućno školovanjenedvojbeno postoje vremenske i financijske komponente.

Odlukom da naučite plesati kod kuće, prilično ćete uštedjeti velike svote , budući da satovi plesa s učiteljem puno koštaju. Kupnja ili preuzimanje dobar tečaj za ples u klubu umetnite disk u računalo ili DVD uređaj i počnite vježbati - to ne zahtijeva nikakve dodatne troškove.

Osnove plesne tehnike za daljnje usavršavanje možete steći pomoću video tečaja, ali samo ako redovito radite. Izmislite svoje aktivnosti. Ne preskačite nastavu - samo će redoviti rad donijeti zapažene rezultate.

Bilješka

Međutim, postoje i nedostaci kod kućnog obrazovanja. Glavni nedostatak takvih studija je nedostatak kompetentnog učitelja koji će uvijek osobno ispravljati vaše pogreške i podučavati vas na temelju vaše plastičnosti i vaših sposobnosti. Video tečajevi ne pružaju ovu mogućnost. Osim toga, satovi kod kuće mogu izazvati razvoj kompleksa i ograničenja - grupni rad oslobađa i pomaže u pronalaženju duševnog mira javni govor.

Korisni savjeti

Učeći kod kuće, ne ograničavate se na vrijeme - učite u bilo koje prikladno vrijeme, kada ste slobodni, ne radite i ne učite. Ne morate se prilagođavati rasporedu trenera i niste ograničeni na sat i pol nastave. Također, ne morate gubiti vrijeme putujući od kuće do studija i natrag. Kod kuće ne riskirate propustiti nastavu zbog bolesti ili posla.

Izvori:

Koncept "moderne ples"Uključuje mnoge koreografski pravci, koje ujedinjuje samo sloboda kretanja i samoizražavanja. Za razliku od klasični ples, partner ovdje nije potreban. Stoga, unatoč činjenici da škole plesa postoje u gotovo svakom gradu, mnogi ljudi radije nauče prelaziti na RNB ili Hip-Hop kod kuće.

Upute

Odaberite svoje mjesto za učenje. Da biste to učinili, trebaju vam najmanje 2 četvorna metra površine. Nasuprot vama trebalo bi biti ogledalo, dovoljno veliko da se vidite pune visine produžen u bokove. Morate promatrati sve pokrete koje izvodite. Postavite zrcalo tako da ga ne možete slučajno udariti ili ispustiti.

Odaberite neku udobnu odjeću. Na primjer, trenirke s majicom ili gornjim dijelom. Na nogama je bolje nositi tenisice. Ali ako znate da su susjedi dolje kod kuće, bolje je ne pokvariti svoj odnos s njima, a navucite debele vunene čarape.

Odvojite malo vremena za svoje lekcije. Kad ste unutra plesna škola, pomisao na plaćanje lekcije spriječit će vas da je "preskočite". Kada kod kućena treningu ste lišeni ovog poticaja. Morat ćete razviti "željeznu" volju u sebi kako biste redovito vježbali, bez preskakanja. Uz to, pokušajte vježbati pokrete u svakoj prilici. To će vam omogućiti da se održite u stalnoj formi i brzo naučite razne elemente i kombinacije.

Veliki broj ljudi želi znati odgovor na pitanje: kako naučiti plesati kod kuće moderni plesovi? Napokon, ne mogu svi posjetiti drugačije plesne sekcijetrenirati pod vodstvom iskusnih učitelja. Ali mnogi imaju san da postanu zvijezda na plesnom podiju. A ako nema novca ili vremena za posjet specijalnim studijima, to danas možete naučiti kod kuće.

Nije važno koji plesni smjer preferirate, važno je da se usklađuje s vašim glazbenim ukusom i da vam godi.

Istodobno, moderni ples idealan je način samopomoći, jer pomaže u gubitku kilograma.

Vještine profesionalaca nećete dobiti kod kuće, ali moguće je poboljšati svoje vještine kako biste se osjećali samopouzdano na bilo kojoj zabavi.
A osim toga, bolje je započeti učenje s modernim plesovima, jer ih sadašnja generacija dobro prihvaća. Ali ne zaboravite i klasiku.

Navike koje će vas usrećiti

Preživjeti u metropoli: kako biti zdrav tijekom cijele godine?

Striptiz

Senzualnost, fleksibilnost i plastičnost - to je ono što privlači pažnju muškaraca, a žene čini zavodljivima i neodoljivima. Stoga većina žena želi naučiti ovaj ples oslobođenja. Posebna tehnika uprizorenja pokreta skriva nedostatke i naglašava dostojanstvo figure, povećava samopoštovanje i uči vas lijepom kretanju. Štoviše, mnogima je dovoljno naučiti samo osnovne pokrete:

  • Zavodljivo sjedenje na stolici
  • Graciozni čučnjevi uz seksi uspravljanje
  • Zavodljive rotacije kukova
  • Plastične i spore kosine

Da biste poboljšali svoje striptiz vještine, trebali biste pogledati ovaj video vodič.

Idi Idi

Uživanje u ritmu, improvizaciji, slobodi i emancipaciji - to je bit Go Gou plesa. Glavno vam je naučiti kako se dobro kretati, gotovo uz bilo koju glazbu. Napokon, ovo plesni smjer kombinira sve vrste pokreta iz različitih stilova:

  • Hip-hop
  • Kočenje
  • Tektonist
  • Traka od plastike
  • Latino

Stoga prvo morate naučiti osnovne pokrete drugih stilova, a tek onda prijeći na Go Go. I osjetite karakter i raspoloženje ovog plesa možete pogledati ovaj video

15 šokantno plastična operacijazavršio neuspjehom

Deset navika koje ljude čine kronično nesretnima

Blagodati ispijanja kave

Hip-hop

Ovaj je stil cjelovita plesna kultura, energična i samodostatna. Preferiraju ga kreativne i slobodoljubive mlade djevojke i dječaci. Nema aktivnih pokreta ruku i oštrih skokova, ali važno je dobro raditi s nogama i tijelom. Hip-hop tehnika sastoji se od sljedećih pokreta:

  • Elementi snage koji zahtijevaju dobru fizičku kondiciju i izdržljivost
  • Savijenih nogu i tijela kako bi se stekao dojam opuštenosti
  • Mekani zavoji i skokovi

Sasvim je moguće sve to naučiti kod kuće. Uz to, trening je prilično zanimljiv. Da biste bili učinkovitiji, možete pogledati ove video upute

Kočenje

To je dinamični ekstremni plesni stil koji je dio hip-hop kulture. Postoje 2 vrste break dancea: donji i gornji. Da bi naučio plesati ovaj stil kod kuće, svaki plesač mora imati značajnu fizičku spremnost, izdržljivost i virtuozne sposobnosti. Osnovni elementi uključuju:

  • gore ili vrh - pregrupiranje nogu prije početka nižih pokreta
  • rad nogu - takozvane utrke, pokreti nogama
  • smrzavanje - tijekom izvođenja nekih elemenata položaj tijela je fiksiran
  • pokreti snage ili okretanje - različiti uvrnuti elementi i ligamenti koji ih povezuju: pokreti ruku, okretanje glave, skokovi rukama i tako dalje

Prekrasna domišljatost kojom plesači izvode razne pokrete snage, frizove i rad stopala možete vidjeti u ovim video lekcijama

Tektonist

Oni koji sanjaju da kod kuće nauče plesati tektoniku trebaju nositi određeni stil odjeće i pridružiti se kulturi. Pokreti u tektonici uključuju elemente takvih stilova: techno, rave, break dance, hip-hop. Tektonist će moći osigurati uspjeh na gotovo svim strankama. Plesač može improvizirati koristeći različite komade u bilo kojem slijedu. Glavno je slijediti osnovna načela:

  • Dodajte pokret stopala i koljena
  • Ritmično uključite kukove pokretima ruku
  • Ali usredotočite se na svoje ruke.

U idealnom slučaju, izvođač se mora pomaknuti u ritmu glazbe. Da biste bolje razumjeli svaki pokret, a zatim ih kombinirali, trebate pogledati video upute

Bubanj i bas (korak bubnja)

Sada je u klubovima sve više ljudi koji plešu uz Drum And Bass. I stoga plesni studiji uvrstiti ovaj stil plesa u svoje programe. Postoji nekoliko podstilova ovog plesa: x-outing, mađarski, hardstep, old school. Svi ostali podstilovi izvedeni su iz potonjeg. Zapravo je bubanj i bas kontinuirana improvizacija, u njemu nema jasno definiranih pokreta. Stoga je, kako biste naučili plesati u stilu Drum And Bass, dovoljno proučiti prateće elemente:

  • Elementi zavoja i uvijanja pri velikoj brzini
  • Okretanje pete na podu, kao i, za istinske profesionalce, okretanje u zraku
  • Ukrštanje i izmjenično zamahivanje nogama
  • Alternativni položaj stopala - peta

Potpuno razumijevanje tehnike pokreta koraka bubnja ili bubnja i basa možete dobiti gledanjem ovih videozapisa s treninzima

Ples kod kuće: osnovni pokreti

Sprema se za ples kod kuće

Prije početka redovne nastave, potrebno je opremiti mjesto, ono mora biti dovoljno prostrano. Uklonite neuredne stolice, plišane životinje, saksije i vidjet ćete koliko je prostora oslobođeno. Bolje je vježbati na tepihu nego na skliskom podu. U vidnom polju trebali biste imati i veliko zrcalo i računalni monitor. Kupite prostirku za zagrijavanje i rastezanje. Istaknite posebnu plesnu odjeću; tajice ili kratke hlače u kombinaciji s majicom su idealne. Široke trenirke spriječit će vam da vidite pokrete nogu i kontrolirate ispravno izvršavanje elemenata. Na nogama je bolje nositi čarape ili balerinke, ali neke vrste plesova zahtijevaju posebne cipele: go-go stil je nezamisliv bez potpetica i ulični ples prikladnije je vježbati u tenisicama.

Ples ne samo da razvija plastičnost i gracioznost, već također pomaže jačanju mišića, normalizaciji krvnog tlaka i metabolizma te blagotvorno djeluje na cirkulaciju krvi.

Kad su mjesto i odjeća spremni, trebate razmisliti o rasporedu kućnih predavanja. Samo redovite lekcije pomoći će vam da postignete željene rezultate. Idealan broj nastave je 2-3 puta tjedno po sat i pol. Utvrdite kada ste manje zauzeti i više energije. Netko voli učiti ujutro, prije posla, dok drugi više vole večernju nastavu. Ali imajte na umu da je buka zabranjena od 23 sata do 7 sati ujutro.

Popularni plesni stilovi

Jedan od najpoznatijih i najpopularnijih stilova je trbušni ples - orijentalni ples. Kombinira lijepe tečne pokrete i zavodljivo podrhtavanje kukova i grudi. Ovladati; majstorski osnovni elementi orijentalni ples nije težak. Ne trebaju vam baletno istezanje, everzija ili snažni mišići. Svi se pokreti rade prirodno i bez stresa, a izgledaju vrlo impresivno. Glatki valovi, krugovi u bokovima i udarci prsima mogu se uspješno koristiti u plesu na bilo kojem događaju.

Relativno novi smjer - trakasta plastika također stječe popularnost

Sastoji se od klasičnih striptiz pokreta, ali ne zahtijeva svlačenje. Senzualni i graciozni elementi slični su pokretima orijentalnog plesa, ali više amplitude i dinamičnosti. U strip plastici naširoko se koriste pokreti na podu, pa čak i elementi akrobacije.

Ulični ples pogodan je za aktivne i atletske djevojke koje ne podnose kruta pravila. Ulični stilovi su prilično opušteni i drski. U njima nije toliko bitna tehnika izvođenja koliko emocije i prezentacija. Svaki plesač izvodi osnovne elemente na svoj način, a nemoguće je reći koji je način najispravniji.

Go-go stil ples je trendi djevojaka koje vole noćne klubove. Izvodi se u štiklama, a glavni adut mu je improvizacija. Go-go sadrži mnogo jednostavnih dinamičkih pokreta koji se premještaju slučajnim redoslijedom. Koristi elemente strip plastike, jazz funk, orijentalni ples i drugi stilovi. Go-go plesačica u stalnom je pokretu, otuda i karakteristično ime plesa.

Ples Ragga i bootie vrlo su zavodljivi stilovi koji se temelje na pokretima kukova i stražnjice.

Master klasa: kako naučiti plesati valcer kod kuće?

  • Više detalja

Sami pokreti prilično su jednostavni, ali zahtijevaju dobru koordinaciju i sposobnost izolacije mišića. Dugotrajne vježbe tvore lijepu siluetu stražnjice, zatežu noge i bokove te se rješavaju celulita.

Jazz modern je vrsta moderna koreografijarođen iz pokusa Isadore Duncan. Vrlo slobodan, dinamičan i amplitudni ples zahtijevat će dovoljno prostora i dobrog istezanja. Međutim, veze stvorene u modernom jazz stilu izgledaju vrlo lijepo i učinkovito.

Buđenje i moda koriste spektakularno poziranje i brze pokrete rukama. Ovi se stilovi pojavili nedavno i najčešće se koriste zajedno s drugim trendovima. Međutim, izvedbe čistog buđenja ili mode također su vrlo učinkovite. Ove vrste plesa zahtijevaju besprijekornu kontrolu nad tijelom, savršenstvo pokreta i osjećajnost.

Kako raditi domaće satove plesa

Za lekcije vam je potreban video. Možete ga kupiti na specijaliziranom disku ili gledati besplatno na Internetu. Potražite video tečajeve koji detaljno objašnjavaju plesne pokrete. Možete vježbati kao jedan stil i pripremiti se za univerzalnu plesačicu. Također će biti korisno čitati o povijesti i značajkama odabranih smjerova - to će vam pomoći da bolje osjetite karakter plesa i stil pokreta.

Ovo je oblik tjelesne aktivnosti. Monotoni pokreti, višestruka ponavljanja na nekima su dosadni. Nije moguće trčati na nastavu s radošću. S plesom je obrnuto. Raspoloženje je visoko, želim plesati, uživati \u200b\u200bu životu, zabaviti se. Stežu se i želite živjeti, smršavjeti, baviti se kondicijom, plesom. Tijekom plesa razni su mišići napeti, držanje se poboljšava, razvija se lijep hod, razvija se muzikalnost i osjećaj za ritam. Naučit će vas kontrolirati svoje tijelo, omogućit će vam sagorijevanje puno kalorija i masnoća. Ovo je najviše najbolji način dobiti seksi tijelo. A također, raste raspoloženje i vitalnost.

Kako naučiti moderni ples

Svaki fitness klub ima satove plesa. A plesanje možete vježbati i naučiti kod kuće iz videa. Nije važno gdje živite, koliko imate godina, pa čak ni u kakvom ste obliku. Postoje plaćeni i besplatni video tečajevi. Početi besplatne satove... Video ispod.

Naučite plesati klupski ples kod kuće

Video vodiči za vašu pažnju - klupski plesovi - besplatni video za trening za one koji žele naučiti kako plesati moderne plesove kod kuće putem interneta. Uz video tutorijale naučite lijepe, popularne poteze koji su danas u trendu u klubovima.

1. Pogledajte video lekciju plesnog kluba. Seksi ples

veza

2. Edukativna lekcija za samostalno učenje

veza

3. Učenje plesa kod kuće, video.

veza

4. Erotski ples

  • Tko želi pokazati svoju plastičnost na zabavi, sposobnost plesanja, privući zadivljene poglede muškaraca, iznenaditi svoje prijatelje?
  • A tijekom treninga i kućnih treninga - da sagorite višak masnoće, izgubite još kilogram?

6. Ples Zumbe

Što je Zumba? Zumba je kondicija i ples. Ozbiljan kardio trening popraćen vatrenom latinoameričkom glazbom. Ples za sagorijevanje masti. U mom članku možete se upoznati sa Zumbom, pa čak i vježbati na mreži: apsolutno besplatna 3 Zumba videa. Pridruži nam se! Svi video vodiči nalaze se u naslovu Video, tamo ćete naći i najpopularnije:

  • 50 min i kardio zagrijavanje 10 min,
  • - 5 videozapisa za bokove, trbušnjake, stražnjicu, ruke, istezanje po 10 minuta,

Tko od nas nije iskusio barem potajno divljenje gledajući ljude koji znaju dobro plesati? Nekima takav spektakl izaziva i osjećaj radosti i nadahnuća, jer je lijep i dobro izveden ples prava umjetnost. A nakon onoga što su vidjeli, neki ljudi odluče da će se sigurno baviti plesom. Ali kako naučiti plesati? Što učiniti i gdje započeti?

Svrha treninga

Ako vas zanima kako naučiti plesati samo kako ne biste stajali u kutu na zabavi, tada se ne morate upisati u plesnu školu. Sve što trebate je naučiti kako pravilno slušati glazbu, opustiti se i kretati u ritmu. Internet je prepun videozapisa koji će vam pomoći da naučite nekoliko jednostavnih klupskih poteza, pa čak i više, zbog kojih ćete se ugodno osjećati u diskotekama.

Ali ako želite naučiti plesati određeni stil, onda morate ozbiljno pokušati.

Kako odabrati plesni stil

Ako u glavi nemate određeni stil koji planirate naučiti, razmislite: možda vam se sviđa klasični motivi u kombinaciji s inovativnim idejama? Zatim odaberite jazz moderan stil. Fascinirani ste kulturom američkog geta - otplešite jedan od stilova hip-hopa. Ako se bavite klasičnim gracioznim potezima, naučite plesati plesove.


Možete razmišljati o tome koje pjesme volite. Tako ćete se prije odlučiti na koju ćete glazbu, a samim tim i u kojem stilu, najviše voljeti plesati.

Pretražite na internetu videozapise raznih plesova i pokušajte razumjeti osnove različitih stilova. Možda vam neće odgovarati svaka vrsta plesa. Neki stilovi zahtijevaju određenu fizičku izdržljivost, poput break dancea. Ljudi s bolnim koljenima ili drugim zdravstvenim problemima, nažalost, također mogu biti ograničeni u izboru plesnog pravca.

Učenje od profesionalaca

Ako se odlučite učiti s učiteljem, prvo trebate odabrati školu ili plesni studio u kojem će vas moći naučiti točno onom stilu koji ste odabrali.

Predavanja u plesnoj školi su disciplinirana, a učitelj će vam odmah dati ideju kako će se odvijati trening, koje vas faze očekuju i što ćete raditi te će pružiti pravodobnu pomoć u ispravljanju pogrešaka koje ćete zasigurno napraviti u početku.


Natjecateljski duh pridošlica u plesnoj školi pogodan je za naporniji rad, a ples s drugim učenicima puno je zabavniji nego kod kuće sami.

Ples kod kuće

Ako nemate priliku pohađati tečajeve plesa ili učiti kod učitelja, ali imate želju za plesom, nemojte očajavati - ples možete naučiti kod kuće. No, sa samostalnim proučavanjem morat ćete uložiti puno više truda.


Gdje početi

Da biste vježbali ples, morate nabaviti odgovarajuću opremu - udobnu obuću i odjeću. To mogu biti tenisice, majica i tajice. No, ovisno o plesu koji naučite, stil odijevanja također se može promijeniti: za hip-hop su, primjerice, prikladne široke trenirke, a za klasični ples trebaju vam posebne cipele.


Može se dogoditi da prije plesa trebate poboljšati svoje uho za glazbu. U početku ćete plesati uz grofa, no onda ćete se sami morati snalaziti u glazbi i koordinirati pokrete, pa će vam zato dobro doći sposobnost ispravnog čuvanja glazbe i ritma.

Plesno zagrijavanje

Svaki trening započinje vježbom zagrijavanja i istezanja. Ako svoje tijelo ne pripremite za trening, tada se vjerojatnost raznih ozljeda povećava s neočekivanim stresom na mišiće i zglobove.


Skup vježbi za zagrijavanje u različitih stilova ples je ponekad različit i, ovisno o dijelovima tijela koji se koriste u ovom plesu, usredotočuje se na njih. Ali opće zagrijavanje i istezanje za ples slijedi istu shemu: nekoliko minuta aktivnog pokreta - trčanje, hodanje, slobodni ples; okreti i nagibi glave u stranu, podizanje ramena, dovođenje / izvlačenje lopatica, naginjanje tijela, čučanj, istezanje leđa i nogu.

Predlažemo da prije plesa pogledate video s vježbama zagrijavanja.

Ne vježbajte preintenzivno. Njezin zadatak nije ostaviti vas iscrpljene već u prvoj fazi treninga, već pripremiti tijelo za ples.

Tjelesni rad

Možda niti jedan plesač ne može odgovoriti na pitanje kako naučiti plesati i ne gledati svoje tijelo, jer je to nemoguće. Za mnoge vrste plesova jedno zagrijavanje neće biti dovoljno za podnošenje svih pratećih opterećenja - potrebno je razviti izdržljivost, ojačati svoje tijelo i pripremiti ga za izvođenje elemenata snage, poput podrške u dvoransko plesanje, stoji u break danceu, aktivnom radu nogu u tapanju, itd.


Ne zaboravite pravilno jesti i hidratizirati tijelo kako biste kontrolirali svoju težinu i nadoknadili vlagu koju gubite tijekom vježbanja.

Učiti plesati



I upamtite: majstorstvo dolazi samo s praksom i iskustvom. Sve sjajne izvedbe koje ste vidjeli u izvedbi plesača skrivaju stotine i tisuće sati utrošenih na treninge i treninge.

Ti su ljudi, baš kao i vi, sumnjali trebaju li početi plesati i hoće li postići takav uspjeh, ali pogledajte što su postigli sada. Sve u vašim rukama!