У дома > Развод > Обучение по арабски коремни танци. Как да се научите да танцувате ориенталски танци у дома


Обучение по арабски коремни танци. Как да се научите да танцувате ориенталски танци у дома




танцувайте в свободно времеТова е невероятно възнаграждаващо и възнаграждаващо преживяване. Това е чудесна възможност да избягате от ежедневните грижи и да отделите време на себе си. Ориенталските танци станаха много популярни сред любителите. Много жени избират тези дейности. Дори да не сте танцували такъв танц през живота си, всичко е възможно, защото има ориенталски танци за начинаещи.

Ориенталските танци са прекрасен контраст мъжкия святв който жените трябва да живеят. В този урок жената има възможност да си спомни колко е женствена, грациозна, колко красота и любов има. Освен това тези дейности имат огромни ползи за здравето.

В допълнение към удоволствието, ориенталските танци са уроци, които имат невероятен ефект върху възстановяването на здравето на жените:

  1. Уроците от тези танци могат да се вземат с цел отслабване.
    Урокът е отлично натоварване за мускулите на краката, кръста, ръцете. В същото време това натоварване е доста статично. Ако не можете да бягате поради задух или по други причини, тогава определено можете да правите ориенталски танци.
  2. Ако страдате от болка преди менструация, тогава също трябва да вземете такива уроци.
    Факт е, че урокът на такива танци има прекрасен ефект върху функционирането на тазовите органи, развиват се вътрешните мускули, благодарение на което ще ви бъде по-лесно да издържите болката преди менструация, както и бременност и раждане.
  3. Такива уроци са много добри за жени с ниско самочувствие.
    Такива класове ще могат да го повишат, ще видите себе си под формата на очарователна и съблазнителна танцьорка.
  4. Ако целта ви е да развиете гъвкавост, тогава тези уроци са подходящи и за вас.
    Всеки урок ще направи тялото ви все по-гъвкаво.
  5. В резултат на такива упражнения ще откриете женствени очертания на фигурата, тънка талия, съблазнителен корем, силни крака.
  6. И, разбира се, сега винаги можете да зарадвате любимия човек с индивидуален танц.
    Всеки мъж ще бъде възхитен от такъв спектакъл.

Какво ви трябва, за да започнете?

И какво е включено в арсенала на начинаещ танцьор?

На първо място, имате нужда от удобни дрехи за класове. Ще се занимавате не с бродирани ориенталски костюми, а с обикновени спортни облекла. Това може да бъде клин и горнище, в което коремът ще бъде отворен. Облеклото не трябва да ви ограничава и да покрива тялото ви твърде много. През дрехите ще трябва да видите колко правилно изпълнявате определени движения.

Освен това ще ви трябва шал, който ще бъде бродиран с монети. Той е необходим, за да ви улесни да координирате работата на бедрата със звуците на музиката.

Ще ви трябват и обувки. На представления ориенталските танцьори много често се представят боси, но за тренировка балетките или чорапите са идеални за вас.

И, разбира се, ще ви е необходим курс от видео уроци от добър треньор, който ще следвате. Такъв курс може да се намери в интернет. Гледайте няколко видеоклипа и изберете курса, който ви подхожда най-добре.

Самообразование

По принцип можете да започнете самостоятелно да се учите на ориенталски танци. Този видео урок ще ви помогне.

Първоначално самообучението ще се състои във факта, че ще се опитате да овладеете taksim. Това е бавен танц, при който има основен модел на танц и разклащане. Научете се да правите плавни движения, докато се наслаждавате на тялото си. На този етап ще стоите неподвижно почти през целия урок.

Следващият урок, който трябва да научите, е основният танц. Този урок ще се състои от вълни и люлеещи се столове. Урокът ще ви разкаже подробно как да изпълнявате тези елементи правилно.

Третият урок, който ще анализирате, е треперене в ориенталски танци. Треперенето е телесна вибрация, при която се движат само коленете. Първото нещо, което трябва да научите, е да поддържате ритъма правилно. Този урок ще ви помогне.

Урокът по танци ще обясни как да направите всички тези стъпки. Самообразованиеса определени предимства. Можете да включите урока, когато ви е удобно, изобщо не сте ограничени във времето.

Ориенталски танци за отслабване

За да ви вдъхновим допълнително за подобни упражнения, нека опишем механизма на тяхното действие за отслабване.

Всеки, който е виждал този вид танц поне веднъж, е забелязал, че основното натоварване пада върху мускулите на корема и бедрата. Бедрата се поклащат плавно и задействат коремните мускули. Освен това има движения на ръцете, движения на главата и шията. Всички тези движения влияят благоприятно на притока на кръв. Курсът на такива танци ще подобри вашето здраве.

За отслабване тези танци са страхотни. Но всъщност, за да се изпълняват движенията, са необходими много усилия, което е полезно за отслабване.

Дори ако вашите уроци отнемат само 20 минути през ден, това ще бъде достатъчно, за да отслабнете. И ако спазвате диета паралелно с часовете, тогава процесът на отслабване ще върви още по-бързо.

Майсторски клас от звездата

Постепенно, правейки тези танци, ще искате да научите все повече и повече за тях. Ще гледате различни видео уроци и ще маркирате най-много интересни танцьори. В бъдеще ви съветваме да опитате да го намерите в Интернет или да посетите лично майсторски клас с Валерия Путицкая.

Това е много талантлив ориенталски танцьор, който има не по-малко талант като учител.

Майсторски клас с Валерия Путицкая ще ви разкрие много интересни елементи. Такъв майсторски клас с Путицкая ще покаже в цялата си слава психологията на танца. Това ще ви позволи да създадете свое собствено уникално изпълнение.

Майсторски клас с Валерия Путицкая също е възможност да посетите друг град, да срещнете съмишленици и да получите доза вдъхновение.

Не пренебрегвайте възможността да обогатите живота си с нови цветове. За в бъдеще не забравяйте да планирате майсторски клас с Путицкая. Майсторският клас с Путицкая ще бъде следващата ви стъпка в тази посока.

Танцова школа на Виктория Харитонова (Москва) ви кани на уроци по ориенталски танци за възрастни. По време на курса ще получите много положителни емоции. В нашето студио ще откриете първите успехи в преподаването на коремни танци, нови запознанства, приятелска уютна атмосфера.

Екипът ни се казва Приказката на Изтока.

Ориенталските танци са адаптирани Народно изкуство. Основните движения излъчват естествена сексуалност, тъй като са създадени обикновени жени- желани булки и любими съпруги, пазители на огнището. Такива дейности за възрастни са полезни на всяка възраст. В същото време здравните ограничения са минимални и се отнасят до сериозни проблеми с гръбначния стълб (наличие на междупрешленна херния или изместване на прешлените).

Ориенталските танци превръщат определени черти на фигурата в истински акценти. Разнообразие от движения и техники на изпълнение позволява на всяка танцьорка да намери свой собствен стил, който ще подчертае красотата на тялото й. Например, жените с извити форми са много плавни, но динамични движения, които ви позволяват да демонстрирате грация. Кльощавите танцьори на корема могат да се съсредоточат върху ефектни комбинации от удари. Ще получите по-подробни препоръки относно избора на стил в учебния процес.

Основните направления на танца на корема

  • "Балади" / "Беледи". Весел и динамичен ориенталски танц. Има доста проста хореография, където акцентът е върху движението на бедрата. В този случай изпълнителят получава най-широките възможностиза импровизация.
  • "Халиджи". Този стил Кючекхарактеризиращ се с плавни, бавни движения, които се разреждат с ефектни удари и разклащане. Значителна роля се дава на косата на танцьора: те красиво се хвърлят от едно рамо на друго, падат като водопад при навеждане.
  • "Саиди". Овчарите станаха автори на този ориенталски танц. Ето защо съществен атрибут„Саиди” е акая – стилизиран аналог на бастун, с който жените карали овцете си. Този стил е много сладък и игрив.
  • "Шамадан". Ритуален танц на корема със специален канделабър на главата. Това изисква от изпълнителя да има отлично чувство за баланс и тренирани мускули на гръбначния стълб. Обикновено на сватби се правят грандиозни изпълнения като пожелание на младоженците да имат щастлив, светъл и радостен живот.
  • "Андалусия". Оригиналната посока на Belly Dance, възникнала под влиянието на испанското фламенко.

В нашата танцова школапредлага се обучение в основите на популярните дестинации. Освен това уроците учат на правилното използване на различни реквизити: свещи, шалове, шалове. Всички тези елементи ще ви помогнат да направите продукцията още по-ярка и запомняща се.

Студиото ни предлага индивидуално обучение по работа с "крила", саби, кинжали и други професионални принадлежности.

Пет предимства на танца на корема

  • Ритмичен музикални композициивинаги повдигаща.
  • С редовни упражнения фигурата се подобрява, мускулите влизат в тонус, целулитът изчезва.
  • Красивите костюми и аксесоари ви карат да се чувствате като истинска богиня.
  • След часовете има не умора, а прилив на жизнена енергия.
  • В някои случаи се решават деликатните женски проблеми (например болезнена менструация).

Защо да изберете нашия център за обучение по коремни танци?

Някой веднъж каза това животът без танц е невъзможен, и по свой начин този човек е прав. Вижте сами: всички народи имат свои собствени национални танци. Именно с помощта на танца човек е в състояние да изрази страстите и чувствата, които го завладяват, да покаже емоциите си, да изрази вътрешния си свят.

Всеки танц има смисъл, а самият танц не е просто метод за подобряване на настроението на другите и себе си, но и отличен лек за блус и стрес. Прогонва лошите мисли, облекчава напрежението, облекчава депресията и скуката и освобождава. А танцът помага да се поддържа тялото в добра форма и помага да се направи фигурата привлекателна.

Танцът не признава расови или религиозни различия. Всеки може да се научи да танцува, независимо от мястото на работа, обучение, възраст, пол.

10 знака, че сте били посетени от ангел

9 от най-ужасните мъчения на древния свят

Да оцелеем в мегаполис: как да бъдем здрави през цялата година?

В наше време танцовата посока придоби голяма популярност - кючекили Източен танц. Той иска да научи момичета и жени, които мечтаят да направят фигурата перфектна, тялото - пластично и гъвкаво, а талията - тънка.

Ориенталският танц не е само пластични движения на ръцете, вълни и треперене на бедрото. На първо място, танцът на корема е мистерия, енергия, страст, самият живот! Ако научите това изкуство, ще можете по-добре да контролирате тялото си, да станете по-грациозни и гъвкави, да подобрите здравето си и да подлудите всеки мъж. Но как да го научите? Можете да опитате да учите у дома – от видео уроци, книги, статии в интернет или да отидете на училище по танци. И като цяло: има ли полза от коремния танц, или е просто голямо преувеличение? Teach It ще се опита да ви разкаже всичко в подробности.

Ориенталски танци: танци за удоволствие и печалба

Когато правите движенията на този танц, участват огромен брой мускули, дори най-неразвитите и дълбоки, които не могат да бъдат „достигнати“ с обикновена аеробика, а могат да бъдат тренирани само чрез силова тренировка. Вие не само получавате заряд от жизненост и енергия, но и лекувате и укрепвате цялото тяло. Това е особено необходимо за тези, които имат заседнала работа и тези, които водят заседнал начин на живот.

Всяко момиче, ако желае, може да се научи да танцува корем. И нека не го правите професионално, но ще придобиете гъвкавост и пластичност, а и ще се почувствате различно – по-желани, по-красиви, по-здрави.

13 признака, че пропилявате живота си, но не искате да го признаете

20 знака, че сте намерили перфектния си мъж

Изпълнявайки елементи от ориенталския танц, активирате всички видове мускулни групи, подобрявате кръвообращението и развивате гъвкавост. Между другото, ще бъде трудно да се постигне подобен резултат с обикновен фитнес. Танцът е много вълнуващ, благодарение на което всяко движение, дори и най-трудното, е лесно за танцьора.

Ако прекарвате много време, седейки, например, на маса, осеяна с различни документи, или пред компютърен монитор, с времето се появява прегърбване. Часовете по ориенталски танци ще повдигнат гърдите ви, ще подобрят стойката ви, ще стегнат корема, ще укрепят костите и ще изправят гърба ви. В края на краищата те са добър инструментот корема и са полезни за фигурата.

Но след като сте решили да научите коремни танци, трябва да разберете, че само здрави жени, които нямат хронични заболявания на сърдечно-съдовата, храносмилателната, репродуктивната система и проблеми с гръбначния стълб, могат да го направят. Ето защо, преди тренировка, получете одобрение от Вашия лекар.

Научете ориенталски танци у дома

За начало направете стаята добре осветена, след това изберете ориенталска музика и остава да покажете малко желание.

Ориенталският танц се състои от някои основни елементикоито първо трябва да се овладеят. Само тогава можете да танцувате пълен танц, в който ще бъдат въплътени вашето отношение, настроение и душевно състояние.

Движения на бедрата:

  • Усуквания (бедрата се усукват (усукват) на всяка страна, докато останалата част от тялото остава неподвижна)
  • Осем (донесете числото осем с бедрата си)
  • Вълна (бедрата рисуват кръг в страничната и предната равнина)

Движения на гърдите:

  • Усукване (главата и бедрата не се движат, гърдите се усукват в различни посоки)
  • Осем във всяка посока
  • Кръг (торсът на тялото се накланя или е фиксиран)
  • вълна на гърдите

За да направите танца на корема отличен, момичетата могат да използват различни предмети: свещи, мечове, шалове, шалове, панделки и т.н. Те помагат да направим танца по-еротичен и екзотичен.

Ако идеята да научите ориенталски танци ви вдъхнови и искате да започнете, тогава не го отлагайте за утре, започнете веднага!

Видео уроци

Всяка жена се стреми да гарантира, че нейната красота, гъвкавост на тялото, чарът на кожата и грациозните движения се запазват възможно най-дълго. А преди много стотици години на Изток измислиха правилния начин жената да запази младостта и красотата, не само без да изтощава тялото си, но да доставя удоволствие на себе си и на другите. Арабски танци (коремни танци или ориенталски танци) - древна традицияработа на тялото.

Класове Кючек(bellydance) доказват, че една жена, независимо от възрастта, може да бъде красива в тялото си, подчинена на умелото използване на естествената грация и еротика, които притежава от раждането си. Характеристика на това танцова посокае, че това е театрален, индивидуален танц. В зависимост от момента, танцът на корема може да бъде енергичен, енергичен, секси, мъдър, нежен, духовен. Едно нещо е неизменно - танцът на корема винаги е еротичен и привлекателен!

Дрехи за уроци по коремни танци

Нашите учители препоръчват за класове коремни танци за начинаещитоест, в основния или напредналия курс, изберете дрехи, които са прилепнали или полу-кльощави. Ако желаете, можете да подчертаете линията на гърдите (диафрагмата) и линията на бедрата: облечете къс топ(или тениска, която можете да завържете, за да разкриете средата на корема) и леки панталони на ханша. Колан с пръстен с монети и мъниста, ако желаете, може да се завърже около ханша. За уроци по ориенталски танци е по-добре да носите дебели памучни чорапи на краката си, или „джаз“, „чешки“ или специални танцови „балетни апартаменти“.

Можете да си спестите лек шал от марля или шифон за постановка на индивидуален танцов номер, ако желаете. (това е възможно в индивидуални уроци с учител).Размерът на шала за жени със среден и висок ръст е 1,25 на 3 метра, за ниски жени - 1 на 2,5 метра.

Програмен график

Уроци от тренировъчната програма Кючекпас:

  • в групи от делнични дни - в понеделник и сряда (2 пъти седмично),
  • в уикенд групи - в събота (1 път седмично).
  • възможни са и други варианти за интензивността на посещение на уроци по коремни танци.

цени:

  • Месечна цена на абонамента 8 урока(1 час два пъти седмично) - 3500 рубли.
  • Месечна цена на абонамента 5 урока(за 1,5 часа) - 3300 рубли.

При подновяване на абонаментния бонус - седмица на уроци безплатно, подробности .

Предложението за започване на уроци по Bellydance (belly dance) може да бъде всяка седмица, а не само от началото на месеца. Не пропускайте влизането! Можете да започнете занятия на следващия ден, който ви устройва. Първи урок по коремни танци (1 час, независимо от графика) – Безплатно, тогава месечният цикъл се заплаща. Осигурени са отстъпки и бонуси, прочетете повече за промоциите.


Начало на занятията Дни от седмицата Час на час Брой уроци Цената на програмата
Основен курс
03.04.2019 понеделник сряда от 18-00 до 19-00 часа 8 за 1 час 3500 рубли.
06.04.2019 събота от 13-30 до 15-00 часа 5 до 1,5 часа 3300 рубли.

Варвара Кускова

Хореограф на ориенталски танци, коремни танци


От детството тя се занимава с различни танци, започва да учи ориенталски танци през 2006 г. танцова група„Белият олеандър” в Москва под ръководството на ученичката на Валида Сачакова Наталия Шитова. Участва в множество събития и празненства, участва в градски и вътрешноучилищни концерти. От 2009 г. тя участва в най-добрите ориенталски събития в арабски ресторанти в Москва.

Притежава много стилове на ориенталски танци: Балади, Халиджи, Саиди, Поп песен, Класическа песен, Дабки, Бандари, Тараб и др. е хореограф на собствените си номера и номера за групата. В танца работи с различни аксесоари: бастун, сагати, шамадан, воали, шал и крила.Много внимателен учител, който отделя специално внимание на танцовата техника, обяснява подробно и ясно техниката на изпълнение на индивидуални движения и връзки. Постоянно посещава майсторски класове по различни посокиориенталски танци и да подобрят уменията си.


Дипломи и майсторски класове

  • Диплома на учителя на Лигата на професионалистите по ориенталски танци.
  • Диплома по физикална терапия и медицинска медицина „Прилож бални танцив рехабилитацията на пациенти"
  • сертификати от майсторски класове на Дария Мицкевич, Аида Хасан, Елена Рамазанова, Нино Мучаидзе, Жана Денисова, София Гамал, Елена Веретеникова, София Армоза, Варда Марвил, Каталин Шафер и много други на различни теми.

Лауреат на състезанията „Звездата на Изтока – 2012”, „Диамантът на Кайро” 2014, „ORTO Talents Grand Prix”. Ангажиран преподавателска дейностот 2010г.


„Танцът е щастие! Танцът е живот! Елате, с удоволствие ще споделя това щастие с вас!”

Източен танц, (Rax Sharki или Ballydance) екзотична оригиналност на танца, пластичността на корема, работата на ханша в ритъма на музиката. В днешно време има около 50 или дори повече стила на ориенталски танци. Уроци и уроци по коремни танциса основно в следните направления:

    Египетска школа: Рак Беледи - Движенията в танца са много плавни, тоалетите на жената са по-затворени. Целомъдрената версия се основава на религиозни мотиви.
    Турско училище: Çiftetelli - По-ясна версия, която ви позволява да танцувате на масата, да изразявате смисъла на танца по-чувствено, да общувате с другите, като ги въвличате в танца.
    Арабско училище: Khaliji - означава „танц на косата“, тъй като танцьорката хвърля разпуснатата си коса, докато клати глава по време на танца.

От древни времена ориенталският танц е добре познат като начин на изразяване вътрешен свят, състояния и души. Източна древна цивилизацияучи поколенията си, обяснявайки, че изучаването на коремния танц е една от най-красивите форми, в които се реализира един от методите за освобождаване на човешката енергия на собственото тяло и душа. Уроци по коремни танци в Москвасе провежда на метростанция Коломенская, където преподават професионални хореографи с богат опит.
Коремният танц включва грациозни тоалети - бедла, както и някои аксесоари: крила, ветрила, саби, огън, дайре, бастун, сагати, мелаяка, малки барабани и др. Самият костюм е украсен с кристали, мъниста, перли или монисти, играещи голяма роляв привличане на внимание и омайващ поглед към танца на корема. Елементи на костюма, елече, талия и свободна пола с отворена част на ханша.